急救培训：全球公民的综合指南

在一个日益互联互通的世界中，提供急救的能力是一项至关重要的生活技能，它超越了地域界限和文化差异。无论您是出国旅行、在偏远地区工作，还是仅仅在日常生活中，了解如何在紧急情况下有效应对都可能决定生死。本综合指南概述了为全球受众量身定制的基本急救技能和技术。

为什么急救培训很重要？

急救是指在专业医疗救助人员到达之前，对受伤或生病的人立即进行的护理。它的重要性源于几个关键因素：

挽救生命：在许多紧急情况下，立即干预至关重要。知道如何进行心肺复苏、止血或清理气道可以在医护人员到达之前挽救生命。
减轻痛苦：适当的急救可以减轻疼痛和不适，最大限度地减少受伤或疾病的影响。
防止进一步的伤害：不正确的行动会使情况恶化。急救培训让您掌握知识，避免犯错误并防止并发症。
建立信心：知道您有能力帮助有需要的人可以增强您的信心，并在紧急情况下减轻焦虑。
社区韧性：一个拥有大量受过培训的急救人员的社区能够更好地应对灾难和紧急情况，从而培养一种安全和支持的文化。

基本急救技能

虽然所需的确切技能可能因环境和培训水平而异，但一些核心急救技能具有普遍适用性：

1. 评估情况并确保安全

在接近受伤或生病的人之前，评估现场潜在的危险至关重要。这包括：

识别危险：寻找潜在的风险，例如交通、火灾、电气危险或危险材料。
确保您自己的安全：如果可以，请穿戴适当的个人防护设备 (PPE)，例如手套和口罩，以保护自己。
评估伤员：确定受伤或疾病的性质以及涉及的人数。
呼叫帮助：尽快联系紧急服务部门（警察、消防部门、救护车）。提供关于位置、紧急情况的性质和伤亡人数的清晰简洁的信息。了解您所在国家/地区的紧急电话号码（例如，许多欧洲国家/地区的 112，北美地区的 911）。

示例：假设您遇到了一起交通事故。在靠近车辆之前，检查迎面而来的交通，并确保该区域安全。如果可能，通过激活危险警告灯或放置警告三角来警告其他驾驶员。

2. 心肺复苏 (CPR)

心肺复苏术是一种救生技术，用于在某人的心脏停止跳动时。它包括胸部按压和人工呼吸，以将血液和氧气输送到大脑和其他重要器官。

检查是否有反应：轻轻拍打此人的肩膀并大喊：“您没事吗？” 如果没有回应，请呼叫帮助并开始心肺复苏。
呼叫紧急服务部门：或让其他人打电话，同时您开始心肺复苏。
胸部按压：将一只手的手掌根部放在此人胸部的正中央，在乳头之间。将另一只手放在第一只手上面，并交叉手指。用力快速向下推，以每分钟 100-120 次的速率压缩胸部约 5-6 厘米（2-2.4 英寸）。
人工呼吸：在 30 次胸部按压后，进行两次人工呼吸。稍微向后倾斜此人的头部并抬起他们的下巴。捏住他们的鼻子并用您的嘴在他们的嘴上形成一个紧密的密封。稳定地吹入他们的嘴中大约一秒钟，观察胸部是否隆起。
继续心肺复苏：继续胸部按压和人工呼吸（30 次按压后进行 2 次呼吸），直到紧急服务人员到达或此人出现生命迹象。

重要提示：如果您不习惯进行人工呼吸，则仅使用手进行的心肺复苏（仅胸部按压）是一种替代方法。做总比什么都不做好。

3. 使用自动体外除颤器 (AED)

AED 是一种便携式电子设备，用于向心脏提供电击，以在突发性心脏骤停的情况下恢复正常节律。 AED 在机场、购物中心和火车站等公共场所变得越来越普遍。

打开 AED：按照设备提供的语音提示操作。
连接电极片：按照电极片上指示的方式将 AED 电极片放在此人的裸露胸部上（通常一个在右上胸部，一个在左下胸部）。
分析心律：AED 将分析此人的心律，以确定是否需要电击。
进行电击（如果建议）：如果 AED 建议电击，请确保在按下电击按钮之前没有人接触此人。
继续心肺复苏：在进行电击后，继续心肺复苏，直到紧急服务人员到达或此人出现生命迹象。

注意：AED 旨在供任何人使用，无论其医疗培训如何。该设备提供清晰易懂的说明。

4. 控制出血

如果不迅速控制，严重出血会导致休克和死亡。主要目标是止住血流。

施加直接压力：使用干净的布或绷带直接对伤口施加压力。用力并持续按压，直到出血停止。
抬高受伤肢体：将受伤肢体抬高到此人心脏水平以上，以帮助减少流向该区域的血液。
使用止血带（如果需要）：止血带仅应用于无法通过直接压力和抬高控制的危及生命的出血。将止血带应用于伤口上方，并拧紧它直到出血停止。记下应用止血带的时间。

示例：某人割伤了腿。立即用干净的毛巾施加直接压力。如果出血持续，抬高腿并保持压力。如果这些措施未能止血并且情况危及生命，请考虑使用止血带（如果您接受过使用止血带的培训）。

5. 伤口护理

适当的伤口护理对于防止感染和促进愈合至关重要。

洗手：在处理伤口之前，用肥皂和水彻底洗手。
清洁伤口：用干净的水或生理盐水冲洗伤口。清除任何污垢或碎屑。
涂抹防腐剂：涂抹温和的防腐剂，例如聚维酮碘或洗必泰，以帮助防止感染。
覆盖伤口：用无菌绷带或敷料覆盖伤口。
定期更换敷料：每天至少更换一次敷料，如果变湿或变脏，则更频繁地更换。

6. 烧伤

烧伤的严重程度可能从轻微到危及生命，具体取决于烧伤的严重程度和范围。重要的是要迅速治疗烧伤，以最大限度地减少组织损伤并防止感染。

冷却烧伤：立即用凉水（不是冰冷的）冲洗烧伤至少 20 分钟。
取下衣物和珠宝：轻轻取下靠近烧伤的任何衣物或珠宝，除非它粘在皮肤上。
覆盖烧伤：用无菌、非粘性敷料覆盖烧伤。
寻求医疗救助：对于比此人的手更大的烧伤、涉及面部、手、脚、生殖器或主要关节的烧伤，或深度或起泡的烧伤，请寻求医疗救助。

7. 骨折和扭伤

骨折（骨折）和扭伤（韧带损伤）是常见损伤，需要适当的固定和护理。

固定受伤肢体：使用夹板或吊带固定受伤肢体。
敷冰：在受伤部位敷冰以减轻肿胀和疼痛。
抬高受伤肢体：将受伤肢体抬高到此人心脏水平以上。
寻求医疗救助：对于疑似骨折或严重扭伤，请寻求医疗救助。

8. 窒息

当物体阻塞气道，阻止空气进入肺部时，就会发生窒息。需要立即采取行动以移出物体。

询问此人是否窒息：如果此人可以说话或咳嗽，鼓励他们继续用力咳嗽。
如果此人无法说话或咳嗽：进行 Heimlich 手法（腹部推压）。站在此人身后，用手臂搂住他们的腰部。用一只手握拳，将其放在肚脐上方。用另一只手抓住拳头，并向上快速推压他们的腹部。
如果此人失去知觉：将此人放倒在地并开始心肺复苏。在进行人工呼吸之前，检查口腔中是否有异物。

注意：对于孕妇或肥胖者，请进行胸部推压而不是腹部推压。

9. 过敏性休克（严重过敏反应）

过敏性休克是一种严重的、危及生命的过敏反应，可在接触过敏原（例如，食物、昆虫叮咬、药物）后数分钟内发生。症状包括呼吸困难、面部和喉咙肿胀、头晕和失去知觉。

使用肾上腺素 (EpiPen)：如果此人有肾上腺素自动注射器 (EpiPen)，请帮助他们使用。按照 EpiPen 提供的说明操作。
呼叫紧急服务部门：立即呼叫紧急服务部门，即使此人在使用肾上腺素后感觉好些。
监测此人的呼吸：准备在此人停止呼吸时进行心肺复苏。

在不同环境中调整急救措施

虽然急救的核心原则保持不变，但根据具体情况和可用资源调整您的方法很重要。以下是针对不同全球环境的一些注意事项：

1. 野外急救

在偏远或野外环境中，获得医疗护理的机会可能有限或延迟。野外急救培训侧重于在充满挑战的条件下提供延长护理。

优先考虑安全：评估环境中的危险，例如野生动物、天气状况和地形。
即兴发挥：准备好使用可用的材料进行夹板固定、包扎和建造庇护所。
有效处理受伤：重点是稳定伤情并防止感染。
计划撤离：制定将受伤人员撤离到医疗机构的计划，同时考虑沟通和交通方面的挑战。

2. 发展中国家的急救

在许多发展中国家，获得医疗保健资源的机会可能有限，感染性疾病的风险可能更高。在这些情况下，急救措施的调整包括：

注重预防：教育社区关于卫生、环境卫生和疾病预防的知识。
使用现成的资源：利用当地可用的材料进行伤口护理和固定。
解决特定的健康问题：了解该地区常见的健康问题，例如疟疾、登革热和营养不良。
尊重文化规范：在提供急救时，要对当地习俗和信仰保持敏感。

3. 备灾

自然灾害和其他紧急情况可能会压倒当地资源，并对提供急救带来重大挑战。备灾培训强调：

创建一个急救包：组装一个包含基本用品的综合急救包，包括药物、绷带、防腐剂和净水片。
制定应急计划：制定沟通、疏散和庇护所的计划。
进行演练：定期进行演练以练习应急程序。
社区参与：参与社区为基础的备灾计划。

4. 心理急救

紧急情况和灾难可能对个人和社区产生重大的心理影响。心理急救 (PFA) 侧重于提供情感支持和促进复原力。

提供一个安全和支持性的环境：创造一个冷静和非评判的氛围。
积极倾听：倾听人们的担忧和感受，不要打断或提供未经请求的建议。
提供实际帮助：帮助人们满足基本需求，例如食物、水和住所。
将人们与资源联系起来：如果需要，将个人转介给心理健康专业人士或支持小组。

全球急救组织

一些国际组织提供急救培训和资源，确保在全球范围内保持一致的标准和最佳实践：

红十字会与红新月会国际联合会 (IFRC)：国际红十字会是世界上最大的一个人道主义网络，在全球范围内为社区提供急救培训和救灾援助。
圣约翰救伤队：圣约翰救伤队是一个慈善组织，在许多国家/地区提供急救培训、医疗服务和社区支持。
美国心脏协会 (AHA)：美国心脏协会是心肺复苏和紧急心血管护理培训的领先提供者。
国家安全委员会 (NSC)：NSC 提供各种急救和安全培训计划。

选择急救培训课程

选择急救培训课程时，请考虑以下因素：

认证：确保该课程获得信誉良好的组织的认证。
内容：选择一门涵盖与您需求相关的基本急救技能的课程。
讲师资格：验证讲师是否已获得认证并具有经验。
实践培训：寻找包括实践和模拟的课程。
费用：比较不同课程的费用，并考虑所提供的价值。

提示：许多组织提供在线急救课程，这可能是一种方便且经济实惠的学习基本技能的方式。但是，重要的是要通过实践来补充在线培训，以培养熟练程度。

保持您的急救技能

急救技能会随着时间的推移而消失，这意味着如果不能定期练习，它们就会逐渐消失。通过以下方式刷新您的知识和技能非常重要：

复习课程：每隔几年参加一次复习课程，以了解最新的指南和技术。
练习演练：定期与朋友、家人或同事一起练习您的技能。
在线资源：利用在线资源，例如视频和文章，来复习和加强您的知识。
实际应用：寻找在现实生活中使用您的急救技能的机会（同时始终优先考虑安全，并在需要时呼叫专业帮助）。

急救包必备品

一个备有充足物品的急救包对于在紧急情况下提供立即护理至关重要。以下是要包含的基本物品的列表：

绷带：各种尺寸的粘性绷带、无菌纱布垫和卷式绷带。
防腐剂：用于清洁伤口的聚维酮碘或洗必泰溶液。
止痛药：非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
抗组胺药：用于过敏反应。
剪刀和镊子：用于剪绷带和去除碎片。
手套：非乳胶一次性手套，以保护自己免受感染。
CPR 口罩：用于进行人工呼吸。
温度计：用于测量体温。
急救手册：关于急救程序的综合指南。
紧急联系信息：紧急电话号码列表以及当地医疗机构的联系信息。

注意：根据您的具体需求以及您将使用它的环境定制您的急救包。例如，如果您要前往疟疾多发地区，请在您的急救包中加入疟疾药物。

结论

急救培训是对您自身安全、您所爱的人的安全以及您社区福祉的宝贵投资。通过掌握基本的急救技能并做好准备，您可以自信地应对紧急情况，保护生命，并在全球范围内促进一个更安全的世界。抓住机会学习这些救生技能，成为一名全球公民，随时准备在有需要时发挥作用。请记住，每一次行动都很重要，您的知识可以成为某人迫切需要的生命线。