培育福祉：全球治疗园艺指南

治疗园艺 (TH)，也称为园艺疗法，是一种强大且适应性强的实践，它利用植物和园艺活动来促进精神、身体和情感的福祉。 这种基于证据的方法已在全球范围内获得了显著的关注，为不同人群和环境下的治愈和个人成长提供了一种自然而引人入胜的途径。

什么是治疗园艺？

治疗园艺不仅仅是园艺。它是由训练有素的专业人员指导，精心设计的过程，旨在实现特定的治疗目标。 它利用人与自然之间固有的联系，培养成就感，减轻压力，改善认知功能，并增强社交互动。 TH计划根据参与者的个人需求和能力量身定制，使其成为适用于各种条件和挑战的多功能干预措施。

治疗园艺的关键组成部分

• 结构化活动： TH计划涉及精心策划的活动，例如种植、浇水、除草、收割和插花。 这些活动旨在实现并引人入胜，提供目标感和成就感。
• 训练有素的专业人员： 合格的园艺治疗师或训练有素的引导员指导该计划，调整活动以满足每个参与者的特定需求和目标。
• 可衡量的目标： TH计划的设计都考虑到了明确且可衡量的目标，重点关注福祉的特定方面，例如改善运动技能、减轻焦虑或增强社交互动。
• 安全且可访问的环境： 园艺环境的设计应安全、可访问且具有刺激性，以满足参与者的各种需求。 这可能涉及高架花坛、可通行的道路、自适应工具和感官丰富的植物。

治疗园艺的全球益处

治疗园艺的益处是深远的，影响着全球的个人和社区。 研究一致表明了其对福祉各个方面的积极影响：

精神健康益处

• 减轻压力： 研究表明，园艺可以降低皮质醇水平（压力荷尔蒙）并促进放松。 园艺的节奏性运动、暴露于自然光和新鲜空气以及与自然的联系都有助于平静和幸福感。 例如，日本的一项研究发现，森林浴（Shinrin-yoku）包括在自然中度过时光，可以显著降低压力水平并改善情绪。 虽然不严格属于园艺，但与自然联系的原则适用。
• 改善情绪： 参与园艺活动可以释放内啡肽，这是一种天然的情绪助推器，可以缓解抑郁和焦虑的症状。 从培育植物和见证植物生长中获得的成就感也可以增强自尊并促进积极的前景。 在荷兰，一项研究发现，园艺干预措施可有效减少老年人的抑郁症状。
• 认知增强： 园艺可以通过调动记忆力、解决问题的能力和注意力来刺激认知功能。 规划花园、记住植物名称以及解决园艺挑战可以帮助保持认知敏锐度并延缓认知衰退。 研究还表明，暴露于植物杀菌素（植物释放的空气传播化学物质）可以改善认知功能。
• 情绪调节： 与植物的治疗关系可以促进情绪调节和韧性。 照顾植物可以提供责任感和目标感，而见证植物的生长和韧性可以激发希望和毅力。

身体健康益处

• 改善运动技能： 园艺活动（如挖掘、种植和除草）可以改善精细和粗略运动技能、手眼协调能力和平衡。 这对于从受伤中恢复或控制关节炎或中风等慢性疾病的患者尤其有益。 在加拿大，治疗园艺计划已被用于改善脑瘫患者的运动技能。
• 增加体育活动： 园艺是一种适度的体育活动形式，可以促进整体健康和保健。 它可以改善心血管健康、增强肌肉并增加柔韧性。 在户外度过时光的机会也可以促进维生素D的产生，这对于骨骼健康和免疫功能至关重要。
• 疼痛管理： 研究表明，园艺可以通过分散对不适的注意力并释放内啡肽来帮助减轻疼痛感。 重复的运动以及与自然的联系也可以促进放松并减轻肌肉紧张。
• 感官刺激： 花园可以提供丰富的感官体验，刺激视觉、嗅觉、触觉、味觉和声音。 这对于患有感觉处理障碍或经历过感觉剥夺的个体尤其有益。 感官花园通常旨在调动多种感官，包括香味植物、纹理表面和视觉上刺激的元素。

社会效益

• 增强社交互动： 集体园艺活动为社交互动、协作和沟通提供了机会。 在花园中一起工作可以培养社区和归属感，减少社交孤立和孤独感。
• 提高沟通技巧： 园艺可以为练习沟通技巧提供一个无威胁的环境。 分享园艺技巧、讨论植物护理以及共同开展项目可以提高口头和非口头沟通能力。
• 增强自尊心： 为集体项目做出贡献并见证自己的努力成果可以提高自尊心和自信心。 从种植植物并将收获与他人分享中获得的成就感尤其令人感到鼓舞。
• 社区建设： 社区花园可以将空地变成充满活力的绿色空间，从而培养社区自豪感并提供获得新鲜、健康农产品的机会。 它们还可以充当邻居的聚会场所，促进社交联系并加强社区纽带。 在许多城市地区，社区花园是服务不足人群获得新鲜食物和社交联系的重要来源。

治疗园艺的实践：全球案例

治疗园艺计划在全球范围内的各种环境中实施，为不同人群提供服务并满足各种需求：

医疗保健机构

• 医院： 世界各地的许多医院都将治疗花园纳入其治疗环境中。 这些花园为患者、家属和工作人员提供了一个远离临床环境的宁静休憩之所，从而促进放松并减轻压力。 一些医院还为从手术、疾病或损伤中恢复的患者提供结构化的TH计划。 例如，英国的玛吉中心以其设计精美的花园而闻名，这些花园为受癌症影响的人们提供了一个支持性的环境。
• 康复中心： TH通常用于康复中心，以帮助个体在受伤或生病后恢复身体、认知和情感功能。 园艺活动可以改善运动技能、认知功能和情感幸福感，从而促进康复过程。
• 精神健康机构： TH可能是治疗抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍等精神健康状况的有效工具。 参与园艺活动可以减轻压力、改善情绪并增强自尊心。 许多精神健康机构将TH计划纳入其治疗计划。
• 临终关怀机构： TH可以为临终关怀患者提供舒适和支持。 花园的感官刺激对于那些经历感官剥夺的人来说尤其有益，而照顾植物的行为可以提供目标感和联系感。

教育机构

• 学校： 校园花园为孩子们提供了学习科学、营养和环境的机会。 它们还可以促进健康的饮食习惯、提高社交技能并提高学习成绩。 世界各地的许多学校都将园艺纳入其课程。
• 特殊教育课程： TH对于患有自闭症或多动症等特殊需要的儿童尤其有益。 园艺活动可以改善精细运动技能、感觉处理和社交互动。
• 大学： 一些大学开设治疗园艺课程，培训专业人员设计和实施TH计划。 这些课程为学生提供了使用园艺作为治疗方式的知识和技能。

社区环境

• 社区花园： 社区花园提供获得新鲜农产品的机会以及在城市地区进行社交互动的机会。 它们还可以促进社区自豪感并培养归属感。
• 老年人中心： 老年人中心的TH计划可以改善老年人的身体和认知功能，减少社交孤立并增强整体幸福感。
• 惩教机构： 惩教机构的TH计划可以为囚犯提供学习新技能、减轻压力和改善心理健康的机会。 它们还可以促进康复并减少累犯。
• 无家可归者收容所： TH可以为经历无家可归的个人提供目标感和稳定性。 参与园艺活动可以改善心理健康、减轻压力并提供社交互动的机会。

创建您自己的治疗花园

您无需成为训练有素的园艺治疗师即可体验治疗园艺的好处。 创建您自己的治疗花园可能是一种有益且丰富的体验。 以下是一些设计花园的技巧，以促进福祉：

考虑您的需求和目标

在开始设计花园之前，请考虑您的需求和目标。 您希望通过治疗园艺实现什么目标？ 您想减轻压力、改善身体健康还是增强社交联系？ 确定您的目标将有助于您做出有关花园设计和种植的明智决定。

选择合适的位置

选择一个易于访问且能获得充足阳光的位置。 考虑土壤类型、排水和风力暴露。 如果您的空间有限，则可以在阳台或露台上创建一个容器花园。

为可访问性而设计

确保您的花园对所有能力的人都可访问。 使用高架花坛、可通行的道路和自适应工具来容纳行动不便的个人。 在设计花园布局和选择植物时，请考虑视力或听力障碍人士的需求。

调动感官

创建一个可以刺激感官的花园。 包括香味植物、纹理表面和视觉上刺激的元素。 考虑添加水景或风铃，以营造平静而舒缓的氛围。 种植您可以触摸和闻到的草药，如薰衣草、迷迭香和薄荷。 种植颜色鲜艳、形状有趣的花朵。

明智地选择植物

选择易于护理且需要最少维护的植物。 在选择植物时，请考虑气候、土壤类型和阳光照射。 包括各种颜色、纹理和香味不同的植物。 可食用植物，如水果、蔬菜和草药，可以提供成就感和满足感。 请当地苗圃和植物园推荐您所在地区的本地植物，因为本地植物通常非常适合当地环境，并且需要的维护较少。

创建一个舒适和放松的空间

提供舒适的座位区，您可以在那里放松身心并欣赏花园。 考虑添加凉棚、凉亭或遮阳结构以提供防晒保护。 包括水景或喷泉以营造平静而舒缓的氛围。

定期维护您的花园

定期维护对于保持花园健康和繁荣至关重要。 根据需要除草、浇水和修剪您的植物。 定期收割您的作物。 花时间享受您的花园并欣赏大自然的美丽。

实施治疗园艺计划：循序渐进指南

对于那些有兴趣建立更正式的TH计划的人来说，以下步骤提供了一个路线图：

1. 需求评估

进行彻底的需求评估，以确定目标人群的特定需求和目标。 考虑年龄、身体能力、认知功能和情感健康等因素。 让医疗保健专业人员、教育工作者和社区领导者等利益相关者参与评估过程。

2. 计划设计

制定一个根据目标人群的需求和目标量身定制的计划。 定义明确且可衡量的目标。 选择合适的活动和材料。 考虑计划的持续时间、频率和强度。 确保该计划具有文化敏感性和包容性。

3. 人员配备和培训

招募合格的员工来实施该计划。 合格的园艺治疗师是理想人选，但训练有素的辅导员也可能有效。 为员工提供TH原则和实践的全面培训。 确保员工拥有与目标人群有效合作的必要技能和知识。

4. 选址和开发

选择适合TH活动的地点。 考虑可访问性、阳光照射、土壤类型和排水等因素。 开发该站点以满足计划的需求。 创建可通行的道路、高架花坛和舒适的座位区。 选择适合气候和土壤条件的植物。

5. 计划实施

按照既定计划实施该计划。 监控参与者的进展并根据需要进行调整。 向参与者提供持续的支持和鼓励。 保持计划活动和结果的准确记录。 定期评估该计划以评估其有效性并确定需要改进的领域。

6. 评估和可持续性

使用适当的方法（例如前后测、调查和观察）评估该计划的有效性。 分析数据以确定该计划是否正在实现其目标。 使用评估结果来改进该计划。 制定一个长期维持该计划的计划。 确保资金、建立伙伴关系并培训未来的辅导员。

挑战和考虑因素

虽然治疗园艺具有巨大的潜力，但重要的是要承认一些挑战：

• 资金： 为TH计划争取资金可能是一个挑战，尤其是在资源有限的环境中。 可能需要创造性的融资策略，例如赠款、捐款和伙伴关系。
• 可访问性： 确保TH计划对所有人（无论其身体能力或社会经济地位如何）都可访问至关重要。 这可能需要解决交通障碍、提供自适应工具和提供补贴计划费用。
• 文化敏感性： TH计划应具有文化敏感性和包容性，尊重不同人群的价值观和信仰。 这可能涉及纳入传统的园艺实践、选择具有文化意义的植物以及调整活动以满足不同群体的特定需求。
• 可持续性： 长期维持TH计划需要仔细的规划和资源管理。 建立伙伴关系、培训未来的辅导员和确保持续的资金对于可持续性至关重要。

治疗园艺的未来

治疗园艺的未来是光明的。 随着人们对其益处的认识不断提高，TH可能会越来越多地融入医疗保健、教育和社区环境。 虚拟现实和增强现实等技术进步也可能会增强TH体验。 研究将继续探索TH促进福祉的机制，从而产生更有效和更有针对性的干预措施。

最终，治疗园艺为世界各地的个人和社区提供了一条强大且可访问的福祉之路。 通过利用大自然的治愈力量，我们可以为所有人培育一个更健康、更可持续的未来。

进一步探索的资源

• 美国园艺治疗协会 (AHTA)： https://www.ahta.org/
• 治疗景观网络： https://healinglandscapes.org/
• 各种国家和地区园艺治疗协会。 搜索“园艺治疗”+您的国家或地区。

本指南为理解和实施治疗园艺提供了一个起点。 探索提供的资源，与该领域的专业人士联系，并发现园艺对福祉的变革潜力。