Hơn cả Đồng hồ: Tại sao Quản lý Năng lượng lại Vượt trội hơn Quản lý Thời gian đối với Chuyên gia Toàn cầu

Trong nhiều thập kỷ, phúc âm của năng suất đã được rao giảng từ một cuốn sách duy nhất: cuốn sách về quản lý thời gian. Chúng ta được dạy phải nhồi nhét nhiều hơn vào mỗi giờ, tối ưu hóa từng phút và chinh phục lịch trình của mình. Chúng ta sử dụng các ứng dụng phức tạp, lịch trình được mã hóa màu sắc và danh sách công việc phức tạp trong một cuộc rượt đuổi không ngừng vì hiệu quả. Tuy nhiên, đối với nhiều chuyên gia toàn cầu, cuộc rượt đuổi này giống như một cuộc đua mà chúng ta không bao giờ có thể thắng. Chúng ta đang làm việc nhiều giờ hơn, xoay sở với các múi giờ khác nhau và cảm thấy kiệt sức hơn bao giờ hết. Kết quả? Một đại dịch kiệt sức toàn cầu.

Lỗ hổng cơ bản trong cách tiếp cận này là nó được xây dựng trên một nguồn tài nguyên hữu hạn. Chỉ có 24 giờ trong một ngày, bất kể bạn ở đâu trên hành tinh này. Bạn không thể tạo ra thêm thời gian. Nhưng sẽ ra sao nếu chúng ta đã tập trung vào sai chỉ số? Sẽ ra sao nếu chìa khóa để mở ra hiệu suất cao bền vững không phải là quản lý đồng hồ, mà là quản lý một thứ gì đó có giá trị và có thể tái tạo hơn nhiều? Sẽ ra sao nếu bí mật nằm ở việc quản lý năng lượng của bạn?

Cẩm nang này sẽ khám phá sự thay đổi mô hình từ quản lý thời gian sang quản lý năng lượng. Chúng ta sẽ phân tích những hạn chế của mô hình cũ và giới thiệu một cách tiếp cận toàn diện hơn, lấy con người làm trung tâm, giúp bạn làm việc thông minh hơn chứ không chỉ chăm chỉ hơn, và phát triển mạnh mẽ trong môi trường làm việc toàn cầu hiện đại, luôn kết nối.

Ảo tưởng về việc Quản lý Thời gian Hoàn hảo

Quản lý thời gian là quá trình lập kế hoạch và thực hiện quyền kiểm soát có ý thức đối với lượng thời gian dành cho các hoạt động cụ thể, đặc biệt là để tăng cường hiệu quả, hiệu suất hoặc năng suất. Các công cụ của nó đều quen thuộc với tất cả chúng ta: lịch, danh sách công việc, các khung ưu tiên như Ma trận Eisenhower (Khẩn cấp/Quan trọng) và các kỹ thuật như chặn thời gian (time blocking).

Những phương pháp này không phải là xấu. Chúng cung cấp cấu trúc và sự rõ ràng. Tuy nhiên, khi chỉ dựa vào chúng, chúng sẽ bộc lộ những hạn chế nghiêm trọng, đặc biệt là trong bối cảnh toàn cầu.

Tại sao chỉ Quản lý Thời gian là không đủ

• Nó coi mọi giờ là như nhau: Quản lý thời gian hoạt động dựa trên giả định sai lầm rằng giờ từ 9 giờ sáng đến 10 giờ sáng cũng năng suất như giờ từ 3 giờ chiều đến 4 giờ chiều. Nó bỏ qua nhịp điệu tự nhiên của con người—sự lên xuống của khả năng nhận thức và thể chất của chúng ta trong suốt cả ngày. Bạn có thể là một thiên tài sáng tạo vào buổi sáng nhưng lại gặp khó khăn với các nhiệm vụ phân tích vào cuối buổi chiều. Đồng hồ không quan tâm, nhưng bộ não của bạn thì chắc chắn có.
• Thời gian là hữu hạn và không co giãn: Bạn không thể tạo ra thêm thời gian. Việc tập trung không ngừng vào việc nhét thêm nhiều thứ vào một chiếc hộp cố định chắc chắn sẽ dẫn đến sự hy sinh, thường là ở những lĩnh vực quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta: giấc ngủ, tập thể dục, thời gian cho gia đình và nghỉ ngơi. Việc chi tiêu thâm hụt vào cuộc sống cá nhân này cuối cùng sẽ dẫn đến sự phá sản trong công việc dưới dạng kiệt sức.
• Nó thúc đẩy một văn hóa "bận rộn": Một lịch trình dày đặc thường được coi là một huy hiệu danh dự. Chúng ta đo lường giá trị của mình bằng số lượng cuộc họp chúng ta tham dự hoặc số lượng công việc chúng ta hoàn thành. Điều này tập trung vào số lượng hoạt động thay vì chất lượng của kết quả. Bận rộn không đồng nghĩa với hiệu quả.
• Sự mờ nhạt giữa công việc và cuộc sống toàn cầu: Đối với các chuyên gia làm việc xuyên lục địa, quản lý thời gian trở thành một cơn ác mộng. Một cuộc họp lúc 9 giờ sáng ở New York là 6 giờ tối ở Dubai và 10 giờ tối ở Singapore. Cố gắng quản lý thời gian của một đội ngũ toàn cầu thường có nghĩa là ai đó luôn phải làm việc vào một giờ bất tiện, năng lượng thấp. Mô hình này đơn giản là không bền vững cho một lực lượng lao động được kết nối, làm việc bất đồng bộ.

Sự thật phũ phàng là quản lý thời gian cũng giống như cố gắng sắp xếp các container trên một con tàu mà không kiểm tra xem động cơ có còn nhiên liệu hay không. Bạn có thể có một lịch trình được sắp xếp hoàn hảo nhất thế giới, nhưng nếu bạn không có năng lượng để thực hiện nó, thì đó chỉ là một kế hoạch trống rỗng.

Sức mạnh của Quản lý Năng lượng: Nguồn tài nguyên Tái tạo Tối ưu của bạn

Quản lý năng lượng là một triết lý hoàn toàn khác. Đó là thực hành quản lý và làm mới năng lượng cá nhân một cách chiến lược để đạt được hiệu suất cao và sức khỏe bền vững. Nguyên tắc cốt lõi, được các chuyên gia như Tony Schwartz và Jim Loehr ủng hộ, là hiệu suất, sức khỏe và hạnh phúc đều dựa trên việc quản lý năng lượng một cách khéo léo.

Không giống như thời gian, năng lượng là một nguồn tài nguyên có thể tái tạo. Mặc dù bạn không thể thêm một giờ vào ngày của mình, bạn hoàn toàn có thể tăng khả năng hoàn thành công việc chất lượng cao trong những giờ bạn có. Quản lý năng lượng nhận ra rằng chúng ta không phải là máy tính; chúng ta là những sinh vật phức tạp phát triển mạnh mẽ dựa trên các chu kỳ nỗ lực tập trung và phục hồi chiến lược. Nó chia năng lượng của chúng ta thành bốn khía cạnh riêng biệt nhưng có mối liên hệ với nhau.

Bốn Khía cạnh của Năng lượng Cá nhân

1. Năng lượng Thể chất: Nhiên liệu trong Bình xăng của bạn

Đây là khía cạnh cơ bản nhất. Năng lượng thể chất là nhiên liệu thô của bạn, bắt nguồn từ sức khỏe và sức sống của bạn. Khi năng lượng thể chất của bạn thấp, gần như không thể hoạt động tốt ở bất kỳ lĩnh vực nào khác. Nó là nền tảng mà mọi thứ khác được xây dựng trên đó.

• Đòn bẩy chính: Giấc ngủ, dinh dưỡng, hydrat hóa và hoạt động thể chất.
• Vấn đề: Trong văn hóa hối hả của chúng ta, chúng ta thường hy sinh giấc ngủ để bắt đầu sớm, bỏ bữa trưa lành mạnh để họp, và ngồi ì trong nhiều giờ liền.
• Giải pháp: Ưu tiên 7-9 giờ ngủ chất lượng. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp năng lượng bền vững, không phải là một cơn sốt đường nhanh chóng. Giữ đủ nước trong suốt cả ngày. Quan trọng nhất, hãy kết hợp vận động. Điều này không có nghĩa là một buổi tập gym kéo dài hai giờ. Đó có thể là một cuộc đi bộ nhanh 15 phút, giãn cơ giữa các cuộc gọi, hoặc tuân theo Kỹ thuật Pomodoro (làm việc tập trung theo từng đợt ngắn có nghỉ giải lao). Hãy coi đó là sự phục hồi chiến lược—ngay cả một kỳ nghỉ 5 phút cũng có thể bổ sung lại kho dự trữ thể chất và tinh thần của bạn.

2. Năng lượng Cảm xúc: Chất lượng Nhiên liệu của bạn

Nếu năng lượng thể chất là số lượng nhiên liệu, thì năng lượng cảm xúc là chất lượng của nó. Nó quyết định bản chất của cảm xúc và mức độ gắn kết của chúng ta. Những cảm xúc tích cực như niềm vui, đam mê và lòng biết ơn tạo ra một luồng gió thuận lợi mạnh mẽ cho hiệu suất. Những cảm xúc tiêu cực như thất vọng, tức giận và lo lắng là những kẻ hút năng lượng, làm cạn kiệt khả năng suy nghĩ rõ ràng và sáng tạo của chúng ta.

• Đòn bẩy chính: Tự nhận thức về cảm xúc, tự đối thoại tích cực, sự trân trọng và kết nối.
• Vấn đề: Một email gây căng thẳng cao, một đồng nghiệp khó tính, hoặc một dự án gặp trở ngại có thể chiếm đoạt trạng thái cảm xúc của chúng ta trong nhiều giờ, làm ảnh hưởng đến năng suất của chúng ta.
• Giải pháp: Nuôi dưỡng sự tự nhận thức. Chú ý khi bạn cảm thấy kiệt sức bởi những cảm xúc tiêu cực và tự hỏi tại sao. Thực hành các kỹ thuật đơn giản như hít thở sâu để làm dịu hệ thần kinh của bạn. Cố ý nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực bằng cách bày tỏ lòng biết ơn với một thành viên trong nhóm, ăn mừng một chiến thắng nhỏ, hoặc kết nối với đồng nghiệp ở cấp độ cá nhân. Một trạng thái cảm xúc tích cực mở rộng quan điểm của chúng ta và tăng cường sự sáng tạo, điều này vô giá đối với việc giải quyết vấn đề trong môi trường kinh doanh toàn cầu.

3. Năng lượng Tinh thần: Tiêu điểm của Chùm tia của bạn

Năng lượng tinh thần là khả năng của bạn để tập trung, chú ý và suy nghĩ một cách rõ ràng và sáng tạo. Trong nền kinh tế tri thức hiện đại, đây thường là dạng năng lượng được quý trọng nhất. Đó là khả năng cho cái mà tác giả Cal Newport gọi là "Làm việc sâu" (Deep Work)—khả năng tập trung không bị phân tâm vào một nhiệm vụ đòi hỏi nhận thức cao.

• Đòn bẩy chính: Sự tập trung, giảm thiểu sự phân tâm, làm việc đơn nhiệm và ngắt kết nối chiến lược.
• Vấn đề: Chúng ta sống trong một thời đại của sự phân tâm vô hạn. Các thông báo liên tục, việc chuyển đổi ngữ cảnh giữa các nhiệm vụ, và áp lực phải phản hồi ngay lập tức làm phân mảnh sự chú ý của chúng ta và tiêu diệt năng lượng tinh thần của chúng ta.
• Giải pháp: Hãy quyết liệt trong việc bảo vệ sự tập trung của bạn. Tắt các thông báo không cần thiết trên điện thoại và máy tính của bạn. Dành ra các khối thời gian 60-90 phút trong lịch của bạn cho công việc tập trung, đơn nhiệm. Chống lại huyền thoại về đa nhiệm; đó thực sự chỉ là chuyển đổi nhiệm vụ nhanh chóng, làm tiêu hao năng lượng tinh thần và tăng tỷ lệ lỗi. Điều quan trọng không kém là sự ngắt kết nối chiến lược. Giống như một cơ bắp cần nghỉ ngơi, bộ não của bạn cần thời gian chết để xử lý thông tin và nạp lại năng lượng. Hãy để tâm trí của bạn lang thang trong một cuộc đi bộ hoặc khi làm một công việc đơn giản.

4. Năng lượng Tinh thần hay Mục đích: Lý do cho Hành trình

Khía cạnh này không nhất thiết mang tính tôn giáo; nó nói về mục đích. Đó là năng lượng đến từ việc được kết nối với một bộ giá trị và một sứ mệnh lớn hơn bản thân bạn. Đó là câu trả lời cho câu hỏi "tại sao" đằng sau công việc của bạn. Khi nhiệm vụ của bạn phù hợp với những gì bạn thấy có ý nghĩa, bạn sẽ khai thác được một nguồn động lực và sự kiên trì sâu sắc, bền bỉ.

• Đòn bẩy chính: Phù hợp với các giá trị, tìm kiếm ý nghĩa, đóng góp cho một mục đích lớn lao hơn và sự suy ngẫm.
• Vấn đề: Nhiều chuyên gia cảm thấy mất kết nối với mục đích công việc của họ. Họ bị mắc kẹt trong một chu kỳ hoàn thành các nhiệm vụ mà không hiểu tác động của chúng, dẫn đến cảm giác trống rỗng và thiếu gắn kết.
• Giải pháp: Thường xuyên dành thời gian để suy ngẫm về những gì thực sự quan trọng đối với bạn. Tự hỏi bản thân: "Nhiệm vụ này kết nối với các giá trị cá nhân của tôi như thế nào?" hoặc "Dự án này đóng góp vào sứ mệnh của nhóm chúng ta như thế nào?" Các nhà lãnh đạo có thể thúc đẩy điều này bằng cách truyền đạt rõ ràng tầm nhìn của công ty và cho thấy vai trò của mỗi cá nhân đóng góp vào đó như thế nào. Khi bạn được thúc đẩy bởi mục đích, bạn sẽ kiên cường hơn khi đối mặt với thử thách và có động lực nội tại hơn để thể hiện tốt nhất.

Quản lý Thời gian và Quản lý Năng lượng: So sánh Đối đầu

Hãy đặt hai triết lý này cạnh nhau để thấy chúng khác nhau một cách cơ bản như thế nào.

Sự tập trung

• Quản lý Thời gian: Tập trung vào việc quản lý các hoạt động trong một khung thời gian cố định. Nó hỏi, "Làm thế nào tôi có thể đưa nhiệm vụ này vào lịch trình của mình?"
• Quản lý Năng lượng: Tập trung vào việc quản lý năng lượng để thực hiện các hoạt động chất lượng cao. Nó hỏi, "Liệu tôi có đủ năng lượng phù hợp cho nhiệm vụ này ngay bây giờ không?"

Đơn vị Cốt lõi

• Quản lý Thời gian: Đơn vị là giờ và phút tuyến tính, hữu hạn. Đồng hồ là chủ nhân.
• Quản lý Năng lượng: Đơn vị là nhịp điệu ultradian—chu kỳ tự nhiên của năng lượng tập trung và sự phục hồi cần thiết (ví dụ: một cuộc chạy nước rút 90 phút sau đó là nghỉ 15 phút). Con người là chủ nhân.

Mục tiêu

• Quản lý Thời gian: Làm được nhiều hơn trong thời gian ít hơn. Mục tiêu là hiệu quả và số lượng.
• Quản lý Năng lượng: Đạt được hiệu suất cao nhất một cách bền vững. Mục tiêu là hiệu suất và chất lượng.

Cách tiếp cận một Nhiệm vụ Đòi hỏi cao

• Quản lý Thời gian: Dành ra một khoảng thời gian dài, không bị gián đoạn và cố gắng hoàn thành, bất chấp hiệu suất giảm dần.
• Quản lý Năng lượng: Lên lịch cho nhiệm vụ vào khoảng thời gian năng lượng tinh thần cao nhất của bạn. Làm việc theo các đợt nước rút tập trung với các kỳ nghỉ phục hồi đã được lên kế hoạch để duy trì chất lượng đầu ra cao.

Mức độ Phù hợp Toàn cầu

• Quản lý Thời gian: Gặp khó khăn với công việc bất đồng bộ và các múi giờ đa dạng, thường buộc mọi người phải làm việc vào những giờ năng lượng thấp vì lợi ích của một lịch trình đồng bộ.
• Quản lý Năng lượng: Hoàn toàn phù hợp với một lực lượng lao động toàn cầu, linh hoạt. Nó trao quyền cho các cá nhân để cấu trúc ngày của họ xung quanh các đỉnh năng lượng cá nhân, tập trung vào kết quả và đầu ra thay vì thời gian và địa điểm công việc diễn ra.

Các Chiến lược Thực tế để Thực hiện Quản lý Năng lượng

Việc chuyển từ tư duy lấy thời gian làm trung tâm sang tư duy lấy năng lượng làm trung tâm đòi hỏi nỗ lực có ý thức. Dưới đây là các bước hành động bạn có thể thực hiện, bắt đầu từ hôm nay.

Bước 1: Thực hiện Kiểm toán Năng lượng Toàn diện

Bạn không thể quản lý những gì bạn không đo lường. Trong một tuần, hãy trở thành một nhà khoa học về hiệu suất của chính bạn. Theo dõi mức năng lượng của bạn trên thang điểm từ 1-10 vào các thời điểm khác nhau trong ngày (ví dụ: khi thức dậy, giữa buổi sáng, sau bữa trưa, cuối buổi chiều). Quan trọng hơn, hãy ghi lại các hoạt động, tương tác, và thậm chí cả thực phẩm khiến năng lượng của bạn tăng vọt hoặc sụt giảm.

Hãy tự hỏi mình:

• Hoạt động nào mang lại năng lượng cho tôi? (ví dụ: động não với một đồng nghiệp sáng tạo, giải quyết một vấn đề phức tạp, đi dạo bên ngoài)
• Hoạt động nào làm tôi kiệt sức? (ví dụ: các cuộc họp liên tiếp, trả lời một loạt email, xử lý các công việc hành chính)
• Khi nào tôi tập trung và năng suất nhất? (Đây là khoảng thời gian năng lượng tinh thần cao nhất của bạn)
• Những tác nhân cảm xúc nào ảnh hưởng đến ngày của tôi? (ví dụ: nhận được lời khen ngợi so với nhận được lời chỉ trích mơ hồ)

Bản kiểm toán này sẽ cung cấp cho bạn một bản thiết kế cá nhân về bức tranh năng lượng của bạn, tiết lộ các mô hình và nhu cầu độc đáo của bạn.

Bước 2: Thiết kế các Nghi thức Hiệu suất cao của bạn

Ý chí là một nguồn lực hữu hạn. Thay vì dựa vào nó, hãy xây dựng những thói quen tích cực vào cấu trúc hàng ngày của bạn. Đây được gọi là các nghi thức—những hành vi rất cụ thể được thực hiện vào những thời điểm chính xác và trở nên tự động.

Nghi thức Buổi sáng (Chuỗi Khởi động)

Cách bạn bắt đầu ngày mới sẽ định hình cho mọi thứ diễn ra sau đó. Thay vì chộp lấy điện thoại và lao vào email, hãy thiết kế một nghi thức 15-30 phút để nạp năng lượng cho bạn. Điều này có thể bao gồm:

• Uống đủ nước với một ly nước.
• Năm phút giãn cơ hoặc tập thể dục nhẹ.
• Vài phút thiền hoặc chánh niệm để tập trung tâm trí.
• Xem lại 1-3 ưu tiên hàng đầu trong ngày (không phải toàn bộ danh sách công việc của bạn).
• Một bữa sáng bổ dưỡng, ăn xa bàn làm việc của bạn.

Nghi thức trong Ngày làm việc (Các đợt Nước rút Hiệu suất)

Hãy cấu trúc ngày của bạn như một loạt các cuộc chạy nước rút, không phải là một cuộc marathon.

• Lên lịch cho công việc đòi hỏi nhận thức cao nhất của bạn trong khoảng thời gian năng lượng cao nhất đã xác định trong bản kiểm toán của bạn. Hãy bảo vệ khoảng thời gian này một cách quyết liệt.
• Làm việc theo các khối 60-90 phút tập trung, sau đó là một nghi thức phục hồi 10-15 phút. Sự phục hồi này không phải là tùy chọn; nó là thiết yếu. Hãy rời khỏi màn hình, giãn cơ, lấy một món ăn nhẹ lành mạnh, hoặc nghe một bài hát.
• Gộp các nhiệm vụ tương tự, năng lượng thấp lại với nhau. Ví dụ, trả lời email trong hai hoặc ba khoảng thời gian chuyên dụng mỗi ngày thay vì mỗi khi có thông báo hiện lên.

Nghi thức Kết thúc (Chuỗi Hạ cánh)

Đối với những người làm việc từ xa và toàn cầu, ranh giới giữa công việc và cuộc sống rất mờ nhạt một cách nguy hiểm. Một nghi thức kết thúc công việc tạo ra một ranh giới rõ ràng, cho phép bộ não của bạn ngắt kết nối và nạp lại năng lượng. Nó báo hiệu rằng ngày làm việc đã kết thúc.

• Dành 10 phút cuối ngày để xem lại những gì bạn đã hoàn thành.
• Dọn dẹp không gian làm việc vật lý và kỹ thuật số của bạn.
• Lập một kế hoạch dự kiến cho các ưu tiên của ngày hôm sau.
• Nói thành lời hoặc làm một hành động vật lý biểu thị sự kết thúc, như đóng laptop và nói, "Ngày làm việc của tôi đã kết thúc."

Bước 3: Lãnh đạo với Tư duy Nhận thức về Năng lượng (Dành cho Quản lý và Đội nhóm)

Quản lý năng lượng cá nhân rất mạnh mẽ, nhưng nó trở nên có tính biến đổi khi được áp dụng ở cấp độ nhóm hoặc tổ chức, đặc biệt là trong môi trường toàn cầu.

• Tập trung vào Kết quả, không phải Giờ làm việc: Chuyển các chỉ số hiệu suất từ "thời gian ngồi tại bàn" sang chất lượng và tác động của công việc được tạo ra. Tin tưởng nhóm của bạn sẽ quản lý năng lượng của họ để mang lại kết quả.
• Thúc đẩy Giao tiếp Bất đồng bộ: Mặc định sử dụng các kênh giao tiếp như email, công cụ quản lý dự án hoặc tài liệu chia sẻ thay vì yêu cầu trả lời ngay lập tức hoặc lên lịch họp cho mọi cuộc thảo luận. Điều này tôn trọng chu kỳ tập trung và năng lượng của mọi người qua các múi giờ khác nhau.
• Suy nghĩ lại về các Cuộc họp: Trước khi lên lịch một cuộc họp, hãy hỏi, "Việc này có thể giải quyết bằng email hoặc tài liệu chia sẻ không?" Nếu một cuộc họp là cần thiết, hãy có một chương trình nghị sự rõ ràng, một kết quả xác định và một thời gian kết thúc nghiêm ngặt. Hãy cân nhắc cấm các cuộc họp trong những giờ nhất định để bảo vệ thời gian làm việc sâu của mọi người.
• Làm gương: Với tư cách là một nhà lãnh đạo, hãy cởi mở nói về các chiến lược quản lý năng lượng của riêng bạn. Hãy nghỉ giải lao một cách rõ ràng. Hãy sử dụng thời gian nghỉ phép của bạn. Hãy ngắt kết nối vào buổi tối. Hành động của bạn sẽ cho phép nhóm của bạn làm điều tương tự, tạo ra một văn hóa hiệu suất bền vững, chứ không phải một văn hóa kiệt sức.

Kết luận: Hãy khiến cho từng giờ của bạn trở nên đáng giá

Thế giới công việc đã thay đổi. Những thách thức của sự hợp tác toàn cầu, quá tải kỹ thuật số và yêu cầu không ngừng về sự đổi mới đòi hỏi một cách tiếp cận mới đối với năng suất. Mô hình cũ chỉ đơn giản là quản lý thời gian đã không còn đủ; đó là một công thức cho sự kiệt sức và tầm thường.

Tương lai của hiệu suất cao thuộc về những người học cách quản lý khéo léo nguồn tài nguyên quý giá nhất của họ: năng lượng của họ. Bằng cách hiểu và nuôi dưỡng năng lượng thể chất, cảm xúc, tinh thần và mục đích của bạn, bạn sẽ vượt ra ngoài những giới hạn của đồng hồ. Bạn ngừng cố gắng làm nhiều hơn và bắt đầu tập trung vào việc làm những gì quan trọng, tốt hơn.

Điều này không phải là làm việc ít hơn; đó là về việc làm việc một cách thông minh và có chủ đích. Đó là về việc xây dựng một sự nghiệp bền vững và một cuộc sống trọn vẹn. Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy quá tải bởi danh sách công việc của mình, hãy lùi lại một bước. Đừng chỉ hỏi, "Khi nào tôi sẽ có thời gian để làm việc này?" Thay vào đó, hãy hỏi một câu hỏi mạnh mẽ hơn: "Làm thế nào tôi sẽ huy động năng lượng để làm việc này một cách xuất sắc?"

Đừng đếm giờ. Hãy bắt đầu làm cho những giờ đó trở nên đáng giá.