Balandlik kasalligini tushunish: Global qo'llanma

Balandlik kasalligi, shuningdek, o'tkir tog' kasalligi (O'TK) deb ham ataladi, baland tog'li hududlarga sayohat qiladigan har bir kishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan holatdir. Ushbu qo'llanma balandlik kasalligi, uning sabablari, belgilari, oldini olish va davolash haqida global auditoriya uchun moslashtirilgan keng qamrovli ma'lumotlarni taqdim etadi.

Balandlik kasalligi nima?

Balandlik kasalligi siz yuqori balandliklarga ko'tarilganingizda tanangiz yetarli kislorod ololmaganda yuzaga keladi. Yuqori balandliklardagi havo pastroq atmosfera bosimiga ega bo'lib, bu har bir nafasda kamroq kislorod molekulalari borligini anglatadi. Ushbu kislorod yetishmovchiligi yengil noqulaylikdan tortib, hayot uchun xavfli holatlargacha bo'lgan turli belgilarga olib kelishi mumkin.

Kimlar xavf ostida?

Har bir kishi, yoshi, jismoniy holati yoki mavjud sog'liq muammolaridan qat'i nazar, balandlik kasalligiga duchor bo'lishi mumkin. Biroq, ba'zi omillar xavfingizni oshirishi mumkin, jumladan:

Tez ko'tarilish: Yuqori balandliklarga juda tez ko'tarilish asosiy sababdir.
Balandlikka sezuvchanlik: Ba'zi odamlar balandlik kasalligiga ko'proq moyil bo'lishadi.
Mavjud tibbiy holatlar: Yurak yoki o'pka kasalliklari bo'lgan odamlarda xavf yuqori bo'lishi mumkin.
Oldingi holatlar: Agar siz avval balandlik kasalligini boshdan kechirgan bo'lsangiz, unga qayta duchor bo'lish ehtimolingiz yuqori.

Balandlik zonalari

Turli balandlik zonalarini tushunish xavfingizni baholashga yordam beradi:

Yuqori balandlik: 1500 – 3500 metr (4900 – 11 500 fut)
Juda yuqori balandlik: 3500 – 5500 metr (11 500 – 18 000 fut)
Ekstremal balandlik: 5500 metrdan (18 000 fut) yuqori

Belgilar ko'pincha 2500 metrdan (8000 fut) yuqorida paydo bo'ladi, ammo ba'zi odamlar pastroq balandliklarda ham belgilarni his qilishlari mumkin.

Balandlik kasalligining belgilari

Belgilar og'irlik darajasi bo'yicha farq qilishi mumkin va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

Yengil belgilar:

Bosh og'rig'i
Ko'ngil aynishi
Charchoq
Bosh aylanishi
Ishtahaning yo'qolishi
Uyquning buzilishi

O'rtacha og'irlikdagi belgilar:

Kuchli bosh og'rig'i
Qusish
Charchoq va zaiflikning kuchayishi
Nafas qisilishi
Harakatlar muvofiqligining buzilishi

Og'ir belgilar (zudlik bilan tibbiy yordam talab qiladi):

Balandlik o'pka shishi (BO'SH): O'pkada suyuqlik to'planishi, bu kuchli nafas qisilishi, yo'tal va ko'krak qafasidagi siqilishga olib keladi.
Balandlik miya shishi (BMSH): Miyada suyuqlik to'planishi, bu kuchli bosh og'rig'i, ongning chalkashishi, dezorientatsiya, harakatlar muvofiqligining buzilishi va komaga olib keladi.

Muhim: BO'SH va BMSH hayot uchun xavfli holatlardir. Agar kimdadir BO'SH yoki BMSH borligiga shubha qilsangiz, darhol pastga tushing va tibbiy yordamga murojaat qiling.

Balandlik kasalligining oldini olish

Balandlik kasalligidan saqlanishda oldini olish asosiy omil hisoblanadi. Mana bir nechta samarali strategiyalar:

Bosqichma-bosqich ko'tarilish (Iqlimlashish):

Eng muhim profilaktika chorasi - bu bosqichma-bosqich ko'tarilish, bu tanangizga pastroq kislorod darajalariga moslashish uchun vaqt beradi. Umumiy qoida - 2500 metrdan (8000 fut) yuqorida kuniga 300-500 metrdan (1000-1600 fut) ko'p ko'tarilmaslik va oraliq balandliklarda dam olish kunlarini kiritish.

Masalan: Agar siz Nepalning Himoloy tog'larida sayohat qilishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, bir necha kunni Katmanduda (1400 metr / 4600 fut) o'tkazing va keyin Namche Bozor (3440 metr / 11 300 fut) kabi joylarda iqlimlashish kunlarini kiritib, asta-sekin yuqori balandliklarga ko'tariling.

Gidratatsiya:

Gidratlangan holda qolish uchun suv va elektrolitlarga boy ichimliklar kabi ko'p miqdorda suyuqlik iching. Suvsizlanish balandlik kasalligi belgilarini kuchaytirishi mumkin.

Spirtli ichimliklar va sedativ vositalardan saqlaning:

Spirtli ichimliklar va sedativ vositalar nafas olishni bostirishi va tanangizning iqlimlashishini qiyinlashtirishi mumkin.

Parhez:

Uglevodlarga boy parhezga rioya qiling. Uglevodlar yuqori balandliklarda tanangiz tomonidan osonroq metabollanadi.

Og'ir jismoniy mashqlardan saqlaning:

Yuqori balandlikdagi dastlabki bir necha kun davomida og'ir jismoniy mashqlardan saqlaning. Yengil faollik yaxshi, lekin o'zingizni zo'riqtirmang.

Dori-darmonlar:

Atsetazolamid (Diamoks): Ushbu dori nafas olish tezligini oshirish va qonni kislotali qilishga yordam berish orqali tanangizning tezroq iqlimlashishiga yordam beradi, bu esa nafas olishni rag'batlantiradi. Atsetazolamidni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish muhim, chunki uning nojo'ya ta'sirlari bo'lishi mumkin.

Deksametazon: Ushbu steroid miya shishishini kamaytirishi mumkin va ba'zan BMSHni davolash uchun ishlatiladi. Bu potentsial nojo'ya ta'sirlarga ega kuchli dori bo'lib, faqat tibbiy nazorat ostida qo'llanilishi kerak.

Nifedipin: Ushbu dori o'pkadagi qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va BO'SHni davolash uchun ishlatiladi.

Muhim: Dori-darmonlar bosqichma-bosqich ko'tarilish kabi boshqa profilaktika choralari bilan birgalikda qo'llanilishi kerak.

Balandlik kasalligini davolash

Balandlik kasalligining asosiy davosi pastroq balandlikka tushishdir. Hatto 500-1000 metr (1600-3300 fut) kichik tushish ham sezilarli farq qilishi mumkin.

Yengil belgilar:

O'sha balandlikda dam oling.
Ko'p miqdorda suyuqlik iching.
Bosh og'rig'i uchun retseptsiz sotiladigan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling.
Belgilar yaxshilanmaguncha yuqoriga ko'tarilishdan saqlaning.

O'rtacha og'irlikdagi belgilar:

Pastroq balandlikka tushing.
Atsetazolamid yoki deksametazonni qabul qilishni ko'rib chiqing (tibbiy nazorat ostida).
Dam oling va jismoniy zo'riqishdan saqlaning.
Agar belgilar yomonlashsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.

Og'ir belgilar (BO'SH va BMSH):

Darhol pastga tushish: Bu eng muhim qadam.
Kislorod berish: Agar mavjud bo'lsa, qo'shimcha kislorod bering.
Dori-darmonlar: Tibbiyot xodimlari ko'rsatmasiga binoan deksametazon (BMSH uchun) va nifedipin (BO'SH uchun) bering.
Tibbiy evakuatsiya: Darhol pastroq balandlikka tibbiy evakuatsiyani tashkil qiling.

Global misollar va mulohazalar

Balandlik kasalligi dunyoning turli burchaklaridagi sayohatchilar uchun tashvish tug'diradi. Mana bir nechta misollar:

And tog'lari (Janubiy Amerika): Peru, Boliviya va Ekvador kabi mamlakatlarda Kusko, La-Pas va Kito kabi ko'plab yuqori balandlikdagi manzillar mavjud. Sayohatchilar ushbu shaharlarga tashrif buyurganlarida ehtiyotkorlik bilan iqlimlashishlari kerak.
Himoloy tog'lari (Osiyo): Nepal, Hindiston va Tibet dunyoning eng baland cho'qqilariga mezbonlik qiladi. Ushbu hududlarda piyoda yurish va alpinizm ehtiyotkorlik bilan rejalashtirish va iqlimlashishni talab qiladi.
Qoyali tog'lar (Shimoliy Amerika): Kolorado va boshqa g'arbiy shtatlarda yuqori balandliklarda ko'plab mashhur piyoda yurish va chang'i uchish manzillari mavjud.
Kilimanjaro tog'i (Afrika): Tanzaniyadagi Kilimanjaro tog'iga chiqish balandlikka iqlimlashish uchun bir necha kun talab qiladi.
Yevropa Alp tog'lari: Odatda Himoloy yoki And tog'laridan pastroq bo'lsa-da, Monblan kabi cho'qqilarga ko'tarilish ham ehtiyotkorlik bilan iqlimlashishni talab qiladi.

Madaniy mulohazalar: Ba'zi madaniyatlarda balandlik kasalligini davolash uchun an'anaviy vositalar qo'llaniladi. Ushbu vositalar biroz yengillik keltirishi mumkin bo'lsa-da, tibbiy maslahat olish va belgilangan davolash qoidalariga rioya qilish muhimdir.

Sug'urta: Sayohat sug'urtangiz yuqori balandlikdagi hududlardan tibbiy evakuatsiyani qoplashiga ishonch hosil qiling. Tibbiy evakuatsiyalar, ayniqsa, olis hududlarda qimmat bo'lishi mumkin.

Iqlimlashish strategiyalari: Chuqurroq tahlil

Iqlimlashish - bu tanangizning yuqori balandlikdagi pastroq kislorod darajalariga moslashish jarayonidir. Samarali iqlimlashish strategiyalari bosqichma-bosqich ko'tarilish, dam olish va to'g'ri gidratatsiya kombinatsiyasini o'z ichiga oladi.

"Yuqoriga ko'taril, pastda uxla" tamoyili:

Ushbu tamoyil kunduzi yuqori balandlikka ko'tarilish va keyin uxlash uchun pastroq balandlikka tushishni o'z ichiga oladi. Bu tanangizga kunduzi pastroq kislorod darajalarini his qilish imkonini beradi, bu esa iqlimlashishni rag'batlantiradi, shu bilan birga pastroq balandlikda yetarli dam olishni ta'minlaydi.

Masalan: Ko'p kunlik sayohatda siz kunduzi yuqori balandlikka piyoda borishingiz, keyin kechasi uchun pastroq lagerga qaytishingiz mumkin. Bu strategiya odatda Himoloy va And tog'laridagi sayohatlarda qo'llaniladi.

Dam olish kunlari:

Marshurutingizga dam olish kunlarini kiritish iqlimlashish uchun juda muhimdir. Dam olish kunlarida og'ir jismoniy mashqlardan saqlaning va tanangizga balandlikka moslashishiga imkon bering.

Belgilaringizni kuzatish:

O'zingizning va sayohatdoshlaringizning belgilariga diqqat bilan e'tibor bering. Balandlik kasalligini erta aniqlash jiddiy asoratlarning oldini olish uchun zarurdir. Belgilar ro'yxatidan foydalaning va guruhingizdagi har bir kishini o'zlarida sezgan har qanday belgilar haqida xabar berishga undlang.

Pulsoksimetriya:

Pulsoksimetr - bu qoningizdagi kislorod miqdorini o'lchaydigan kichik qurilma. Klinik baholash o'rnini bosa olmasa-da, pulsoksimetr yuqori balandlikdagi tanangizning kislorod darajasi haqida foydali ko'rsatkich bo'lishi mumkin. Sizning balandligingiz va sog'lig'ingiz uchun normal kislorod miqdori qanday ekanligini tushunish uchun shifokor bilan maslahatlashing.

Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak

Balandlik kasalligi uchun qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerakligini bilish muhimdir. Agar quyidagi hollarda tibbiy yordamga murojaat qiling:

Dam olish va gidratatsiyaga qaramay belgilar yomonlashsa.
Sizda pastroq balandlikka tushgandan keyin yaxshilanmaydigan o'rtacha og'irlikdagi belgilar paydo bo'lsa.
Siz BO'SH yoki BMSHdan shubhalansangiz.
Sizda asoratlar xavfini oshirishi mumkin bo'lgan mavjud tibbiy holatlar bo'lsa.

Xulosa

Balandlik kasalligi keng tarqalgan, ammo oldini olish mumkin bo'lgan holatdir. Balandlik kasalligining sabablari, belgilari, oldini olish va davolash usullarini tushunish orqali siz xavfni minimallashtirishingiz va yuqori balandlikdagi manzillarga sayohatingizdan xavfsiz tarzda zavqlanishingiz mumkin. Asta-sekin iqlimlashing, gidratlangan holda qoling, spirtli ichimliklar va sedativ vositalardan saqlaning va og'ir belgilar paydo bo'lganda tibbiy yordamga murojaat qiling. To'g'ri rejalashtirish va ehtiyot choralari bilan siz sog'lig'ingizga putur yetkazmasdan dunyoning eng hayratlanarli manzaralarini kashf qilishingiz mumkin.

Qo'shimcha manbalar

Tog' tibbiyoti xalqaro jamiyati (ISMM): https://ismm.org/
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC): https://www.cdc.gov/
Sizning mahalliy sog'liqni saqlash xizmati ko'rsatuvchi provayderingiz