O'ziga sarmoya kiritish san'ati: Go'zallik orqali mustahkam ishonchni shakllantirish

G'ovur-g'uvur anjumanlar zalida siz taqdimot qilish uchun turibsiz. Yuragingiz bir maromda, kuchli urmoqda. Olovingiz tiniq, g'oyalaringiz jozibali. Siz o'zingizni nafaqat tayyor, balki dadil his qilyapsiz. Bu sokin kuchning manbasi nima? Bu sizning puxta tadqiqotingiz bo'lishi mumkin, lekin bu undan ham muhimroq narsa: o'z tanangizda haqiqatan ham qulay va kuchli his qilishdan kelib chiqadigan chuqur ishonch. Bu tuyg'u ko'pincha siz xonaga kirishdan ancha oldin, biz go'zallik marosimlari deb ataydigan oddiy, ongli o'z-o'zini parvarishlash harakatlaridan boshlanadi.

Uzoq vaqt davomida go'zallik tushunchasi erishilishi kerak bo'lgan standart, ko'pincha erishib bo'lmaydigan ideal sari poyga sifatida ta'riflangan. Ammo nuqtai nazarimizni o'zgartirsak-chi? Go'zallikka manzil sifatida emas, balki amaliyot sifatida qarasak-chi? Karyeramizdan shaxsiy munosabatlarimizgacha, hayotimizning har bir jabhasiga ta'sir qiluvchi, ichimizdan nur sochib turadigan ishonchni shakllantirish uchun kuchli, shaxsiy vosita sifatida. Bu shuhratparastlik emas; bu psixologiya. Bu o'ziga sarmoya kiritish san'ati va u hamma uchun, hamma joyda mavjud.

Ushbu keng qamrovli qo'llanma kundalik go'zallik va parvarish amaliyotlarimiz bilan ichki ishonchimiz o'rtasidagi chuqur aloqani o'rganadi. Biz ushbu aloqaning ilmiy asoslarini chuqur o'rganamiz, zamonaviy, global auditoriya uchun go'zallikni qayta ta'riflaymiz va o'zingizning eng haqiqiy, ishonchli shaxsingiz sifatida namoyon bo'lishingizga imkon beradigan marosimlarni yaratish uchun amaliy rejani taqdim etamiz.

Aloqani anglash: Go'zallik va Ishonch ortidagi Psixologiya

Yangi soch turmagi yoki yangi terini parvarishlash tartibidan olgan ko'tarinkilik shunchaki yuzaki emas. U tashqi ko'rinishimizni ichki holatimizga bog'laydigan o'rnatilgan psixologik tamoyillarga asoslanadi. Bu "nima uchun"ligini tushunish, go'zallikni o'ziga ishonch uchun ongli vosita sifatida ishlatishning birinchi qadamidir.

"Kiyimlangan idrok" effekti: O'zingizni his qilish uchun mos kiyinish

Tadqiqotchilar "kiyimlangan idrok" atamasini biz kiyadigan kiyimlarimiz fikrlash jarayonlarimizga va psixologik holatimizga tizimli ta'sir qilishini tasvirlash uchun kiritganlar. Bu tamoyil kiyim-kechakdan tashqariga chiqib, butun tashqi ko'rinishimizni qamrab oladi. Sochingizni turmaklashga, teringizga yaxshi ta'sir qiladigan namlantiruvchi krem surtishga yoki siz sevgan atirni sepishga vaqt ajratganingizda, siz miyangizga kuchli signallar yuborasiz. Siz, aslida, qobiliyatli, munosib va nazoratni ushlab turgan odamning "formasi"ni kiyasiz. Bu boshqalarni hayratda qoldirish uchun emas; bu o'zingizga ta'sir qilish uchun. Ongli parvarishlash harakati ongingizni siz o'ynashni niyat qilgan rolga tayyorlaydi, xoh u diqqatini jamlagan professional, xoh ijodkor innovator, xoh xotirjam, markazlashgan shaxs bo'lsin.

Teginish ilmi: O'z-o'zini parvarishlash marosimlarining tinchlantiruvchi kuchi

Yuzingizga va tanangizga mahsulotlarni surtishning oddiy harakati taktil rag'batlantirish shaklidir. Hatto o'z qo'llaringizdan bo'lgan yumshoq, ongli teginish kortizolni (stress gormoni) kamaytirishi va ko'pincha "bog'lanish gormoni" deb ataladigan oksitotsinning ajralib chiqishini rag'batlantirishi mumkin. Teriga zardobni ongli ravishda massaj qilib surtganingizda yoki losonni ehtiyotkorlik bilan qo'llaganingizda, siz o'z-o'zini tinchlantirish shakli bilan shug'ullanasiz. Bu amaliyot sizni hozirgi lahzaga qaytaradi, tashvishni kamaytiradi va jismoniy o'zingiz bilan mehribonroq munosabatni rivojlantiradi. Vaqt o'tishi bilan, bu doimiy, yumshoq g'amxo'rlik siz parvarish qilinishga loyiq ekanligingiz haqidagi ongsiz ishonchni mustahkamlaydi.

Marosim va tartib: Tartibsiz dunyoda barqarorlik va o'z qadrini yaratish

Insonlar odatga bog'liq mavjudotlardir. Tartiblar aqliy salomatlik uchun muhim bo'lgan oldindan aytib bo'ladiganlik va nazorat hissini beradi. Kundalik yoki haftalik go'zallik marosimi—xoh u besh daqiqalik ertalabki terini parvarishlash tartibi yoki uzoqroq dam olish kunlaridagi o'z-o'zini parvarishlash seansi bo'lsin—kuningizda barqarorlashtiruvchi langar vazifasini o'taydi. Bu o'zingizga bergan va'dangizdir. Ushbu kichik uchrashuvga doimiy ravishda kelish orqali siz o'zingizga ishonch va intizomni shakllantirasiz. Faqat siz uchun ajratilgan bu maxsus vaqt sizning ruhiyatingizga kuchli xabar yuboradi: "Men muhimman. Mening farovonligim ahamiyatli." Bu takroriy tasdiq haqiqiy o'z-o'zini hurmat qilishning asosidir.

Dopamin effekti: Muvaffaqiyatning nevrologik mukofoti

Miyamiz mukofot izlashga moslashgan. Vazifani bajarganimizda, miyamiz lazzat va motivatsiya bilan bog'liq bo'lgan neyrotransmitter — dopaminni chiqaradi. Sizning go'zallik tartibingiz kichik, erishish mumkin bo'lgan vazifalar seriyasidir. Yuzni tozalash, niqob surtish, sochni turmaklash—har bir bajarilgan qadam dopaminning mikro-dozasini ta'minlaydi. Bu ijobiy teskari aloqa zanjirini yaratadi. Yoqimli tuyg'u sizni xatti-harakatni takrorlashga undaydi va odatni mustahkamlaydi. Eng muhimi, u kuningizni muvaffaqiyat hissi bilan boshlash yoki tugatishga yordam beradi, ijobiy kayfiyat yaratadi va kattaroq, qiyinroq vazifalarni bajarish uchun turtki beradi.

Global, zamonaviy dunyo uchun go'zallikni qayta ta'riflash

Go'zallikdan ishonch uchun chinakam foydalanish uchun, biz avval uni tor, eskirgan va madaniy jihatdan cheklangan cheklovlardan ozod qilishimiz kerak. 21-asrda haqiqiy go'zallik OAV tomonidan targ'ib qilinadigan yagona idealga moslashish emas; bu individuallikni, xilma-xillikni va haqiqiy o'zini ifoda etishni nishonlashdir.

Yagona standartdan tashqariga chiqish

O'nlab yillar davomida global OAVda juda o'ziga xos, ko'pincha G'arbga xos bo'lgan go'zallik qiyofasi hukmronlik qildi. Bugungi kunda kuchli o'zgarish ro'y bermoqda. Osiyoda yorqin "shisha teri"ni nishonlaydigan K-beauty yuksalishidan tortib, butun dunyo bo'ylab jamoalarda tabiiy, jingalak sochlarni qabul qilishgacha, biz eski monolitning go'zal parchalanishini ko'rmoqdamiz. Buni qabul qilish go'zallik barcha teri ranglarida, tana shakllarida, soch tuzilishlarida va yuz xususiyatlarida mavjudligini tan olishni anglatadi. Ishonch o'zingizni tashqi qolipga moslashtirish uchun o'zgartirishdan emas, balki sizda mavjud bo'lgan noyob xususiyatlarni hurmat qilish va ularni yaxshilashdan kelib chiqadi.

Go'zallik moslashuv emas, o'zini ifoda etish sifatida

Go'zallik tartibingizni rassomning asboblar to'plami deb o'ylang. Makiyaj, soch turmagi va hatto terini parvarishlash — bular sizning kayfiyatingizni, shaxsiyatingizni va o'zligingizni ifoda etish vositalaridir. Qizil lab bo'yog'i muhim muzokaradan oldin kuch-qudratning ifodasi bo'lishi mumkin. Yorqin, tabiiy ko'rinish ichki xotirjamlik va mamnuniyat hissini aks ettirishi mumkin. Sochni oldirib tashlash ozodlik harakati bo'lishi mumkin. Maqsad o'zingizdan, "Bugun dunyoga o'zimni qanday his qilishni va qanday taqdim etishni xohlayman?" deb so'rashdir, "Ma'qul ko'rinish uchun nima qilishim kerak?" deb emas. Bu himoyaviy yondashuvdan ifodaviy yondashuvga o'tish chuqur kuch beradi.

OAVning roli va o'z hikoyangizni qanday yaratish

OAV landshafti xilma-xil bo'lib borayotgan bo'lsa-da, taqqoslash tuzog'iga tushib qolish oson. Sog'lom nuqtai nazarni saqlab qolishning kaliti OAVning ongli iste'molchisi bo'lishdir. Ijtimoiy tarmoqlardagi lentalaringizni siz ko'rishni istagan xilma-xillik va pozitivlikni aks ettiradigan tarzda sozlang. O'z-o'zini sevishni va faqat tugallangan, filtrlangan ko'rinishni emas, balki mahoratni targ'ib qiluvchi turli millat, yosh va tana turidagi ijodkorlarni kuzatib boring. O'zingizni yetarli emasdek his qilishingizga sabab bo'ladigan akkauntlardan voz keching. Siz o'z ilhomingizning darvozabonisiz. Iste'mol qilayotgan narsangizni tanlash orqali siz go'zallik hikoyasini nazorat qilasiz va uni o'zingizga qarshi emas, balki o'zingiz uchun ishlatasiz.

Ishonch uchun reja: O'ziga sarmoya kiritish uchun amaliy go'zallik marosimlari

Go'zallik orqali ishonchni mustahkamlash amaliyotdir. Bu sizni ichdan tashqariga yaxshi his qildiradigan kichik, barqaror marosimlarni yaratish haqida. Mana, har qanday madaniyat, byudjet yoki turmush tarziga moslashtirilishi mumkin bo'lgan, o'z-o'zini parvarishlashni o'ziga ishonch uchun poydevorga aylantirish rejasi.

Poydevor: Doimiy terini parvarishlash tartibi

Teringiz tanangizning eng katta a'zosi va unga g'amxo'rlik qilish sog'liq va farovonlikning asosiy harakatidir. Terini parvarishlash tartibi murakkab yoki qimmat bo'lishi shart emas. Doimiylik mahsulotlar sonidan muhimroqdir. Buni kundalik onglilik lahzasi sifatida qabul qiling.

• Tozalash: Kundalik yangilanish. Yuzingizni yuvishni shunchaki kirlarni tozalashdan ko'ra ko'proq narsa deb o'ylang. Bu kunning stresslarini yuvib tashlash yoki oldinda turgan kun uchun toza sahifa tayyorlashning ramziy harakatidir. Teringizni quritmaydigan yumshoq tozalovchi vositadan foydalaning va suvning hamda mahsulotning teringizdagi hissiyotiga e'tibor qarating.
• Davolash: Maqsadli parvarish harakati. Namlantirish uchun zardob, dog'larni davolash uchun vosita yoki oziqlantirish uchun yog' ishlatasizmi, bu qadam teringizning o'ziga xos ehtiyojlarini qondirish haqida. Bu tanangizning signallarini tan olish va ularga javob berish, diqqatni jamlagan lahzadir.
• Namlantirish va himoya qilish: Sizning shaxsiy qalqoningiz. Namlantiruvchi krem surtish oziqlantirish va mustahkamlash harakatidir. Ertalab quyoshdan himoyalovchi krem bilan yakunlash, ehtimol, uzoq muddatli o'z-o'zini parvarishlashning eng muhim harakatidir. Bu oxirgi qadam tartibingizning afzalliklarini mustahkamlaydi va sizni atrof-muhitdan himoya qiladi, bu o'z chidamliligingizni yaratish uchun jismoniy metafora.

Asos: Dadillik va ko'rinish uchun parvarish

"Tartibli" his qilish kuchli ishonch bag'ishlovchidir. Bu sizning tafsilotlarga e'tibor berganingizni anglatadi, bu esa barcha sohalarda tayyor va qobiliyatli his qilishga aylanadi. Bu professional sharoitlardan ancha tashqariga chiqadi va kundalik o'zlik hissingizga ta'sir qiladi.

• Soch parvarishi toj sifatida. Sochingiz yuzingizni ramkalaydi va shaxsiy ko'rinishingizning muhim qismidir. Ham sizga mos, ham turmush tarzingiz uchun qulay bo'lgan uslubni topish muhim. Har kuni mukammal turmaklangan bo'lishi shart emas. Uning toza va nisbatan tartibli bo'lishini ta'minlash katta farq qilishi mumkin. Sochingizni tarash yoki parvarishlovchi yog' surtish marosimi tinchlantiruvchi, markazlashtiruvchi amaliyot bo'lishi mumkin.
• Qo'llar va tirnoqlarga e'tibor. Biz qo'llarimizdan doimo foydalanamiz—imo-ishora qilish, ishlash, aloqa o'rnatish uchun. Tirnoqlarni toza va ozoda saqlash katta psixologik ta'sirga ega bo'lgan kichik detaldir. Bu o'zingizga va boshqalarga sizning sinchkov ekanligingizni va tashqi ko'rinishingizga e'tibor berishingizni bildiradi. Haftalik manikyur, xoh professional, xoh o'zingiz tomonidan qilingan bo'lsin, ajoyib, meditativ marosim bo'lishi mumkin.
• Qomatning so'zsiz tili. An'anaviy "go'zallik" maslahati bo'lmasa-da, qomat sizning qanday qabul qilinishingizda va o'zingizni qanday his qilishingizda ajralmas rol o'ynaydi. Yelkalarni orqaga tortib, boshingizni baland tutib tik turish nafaqat ishonchni aks ettiradi—u uni yaratadi. Ijtimoiy psixolog Amy Cuddyning "kuch pozalari" bo'yicha tadqiqoti kengaygan holatni qabul qilish aslida kuch hissini oshirishi va stressni kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadi. Kundalik tartibingizga qomatni tekshirishni kiriting; teringizni parvarish qilganingizda yoki sochingizni turmaklaganingizda, oyna oldida tik turing.

San'at: Makiyaj imkoniyatlarni kengaytirish vositasi sifatida

Makiyajni kamchiliklarni yashirish uchun "niqob" bo'lishdan voz kechib, uni yaxshilash va o'zini ifoda etish vositasi sifatida qayta ko'rib chiqish juda muhim. Makiyaj qilish yoki qilmaslik tanlovi butunlay shaxsiy. Maqsadli foydalanilganda, u ishonchning kuchli kuchaytiruvchisi bo'lishi mumkin.

• 5 daqiqalik ishonchni oshirish. Uning ta'sirini his qilish uchun to'liq yuz makiyaji kerak emas. Ko'pchilik uchun rangli namlantiruvchi vosita bilan teri rangini tekislash, qoshlarni tartibga solish va bir oz tush surtish kabi oddiy tartib o'zini tetikroq, silliqroq va kunga tayyor his qilish uchun yetarli.
• Yuqori ahamiyatli lahzalar uchun strategik qo'llash. Makiyajdan strategik vosita sifatida foydalaning. Siz asabiylashayotgan taqdimotingiz bormi? Yorqin lab bo'yog'ini surtish sovut kiygandek tuyulishi mumkin. Bu sizni yanada dadil va qat'iyatli his qildiradigan markaziy nuqtadir. Oldinda qiyin suhbat turibdimi? Ko'z ostidagi doiralarni yashirishga vaqt ajratish sizga charchagandek emas, balki chidamliroq his qilishga yordam beradi.
• O'yin quvonchi. Makiyaj qiziqarli bo'lishi mumkinligini unutmang! Rang, tekstura va texnika bilan tajriba qilish shaxsiyatingizning turli qirralarini o'rganishning xavfsiz usulidir. Jarayonning o'zi muvozanatli, quvonchli hayot uchun zarur bo'lgan ijodiy chiqish yo'li, o'yin shakli bo'lishi mumkin.

Aura: Hidning ko'rinmas ta'siri

Atir bizning ishonch arsenalimizdagi eng kuchli, ammo ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan vositalardan biridir. Hid bilish piyozchasi bevosita miyaning hissiyot va xotirani boshqaradigan qismi bo'lgan limbik tizim bilan bog'langan. Shuning uchun ma'lum bir hid sizni bir zumda o'tmishga qaytarishi yoki kayfiyatingizni o'zgartirishi mumkin.

• O'zingizning xos hidingizni tanlash. Xos hid — bu shaxsiy belgi. Bu sizning borlig'ingizning ko'rinmas, saqlanib qoladigan qismidir. O'zingiz sevgan atirni topish — xoh u murakkab parfyum, xoh oddiy efir moyi, xoh yangi hidli loson bo'lsin — o'z-o'zini kashf qilish sayohatidir.
• Kayfiyat uchun hidni bog'lash. Turli xil hidlardan kerakli hissiy holatlarni bog'lash uchun foydalanishingiz mumkin. Ertalab yorqin, sitrusli hid sizni quvvatli va optimist his qilishga yordam beradi. Kechqurun tinchlantiruvchi lavanta yoki sandal daraxti hidi miyangizga dam olish vaqti kelganini bildiradi. Murakkab, tuproq hidi muhim ish uchrashuvlarida sizni mustahkam va kuchli his qilishga yordam beradigan asosiy tanlovingiz bo'lishi mumkin. Atir sepishning oddiy harakati tayyorgarlik marosimingizning yakuniy, hal qiluvchi qadami, endi siz to'liq va tayyor ekanligingizning belgisi bo'lishi mumkin.

Ongli go'zallik: O'z-o'zini parvarishlashni ichki ish bilan birlashtirish

Eng mustahkam ishonch tashqi amaliyotlar ichki e'tiqodlar bilan uyg'unlashganda paydo bo'ladi. Ongli yondashuv sizning go'zallik tartibingizni bir qator zerikarli vazifalardan chuqur o'z-o'zini sevish va shaxsiy o'sish amaliyotiga aylantiradi.

Tashqi harakatdan ichki e'tiqodga

Maqsad harakat va shaxsiyat o'rtasidagi zanjirni yopishdir. Tartibingizning har bir qadamini bajarayotganda, uni ongli ravishda ijobiy ichki sifat bilan bog'lang. Yuzingizni tozalayotganda, o'ylang: "Men ongimni oldinda turgan kunga tozalayapman." Namlantiruvchi krem surtayotganda, o'ylang: "Men o'z chidamliligimni oziqlantiryapman." Bu ongli ichki dialog harakatlaringizning ijobiy xabarlarini ichkilashtirishga yordam beradi, ularni vaqtinchalik tuyg'ulardan o'zingiz haqingizdagi doimiy e'tiqodlarga aylantiradi.

Tartibingizni meditatsiya sifatida ishlatish

Meditatsiya yostiqda ko'zlaringizni yumgan holda sodir bo'lishi shart emas. Sizning go'zallik tartibingiz harakatdagi meditatsiya uchun ajoyib imkoniyatdir. Aqliy poygada shoshilinch bajarish o'rniga, butun diqqatingizni hozirgi lahzaga qarating. Sensorli tafsilotlarga e'tibor qarating: kremning teksturasi, suvning harorati, mahsulotlarning hidi, cho'tkaning sochlaringiz orasidan o'tish hissi. Onangiz chalg'iganda (va u chalg'iydi), uni muloyimlik bilan jismoniy sezgilarga qaytaring. Bu amaliyot stressni kamaytiradi va chuqur hozirlik va tinchlik hissini rivojlantiradi, bu esa haqiqiy ishonchning poydevoridir.

Oyna oldida ijobiy tasdiqlar

Oyna qattiq o'z-o'zini tanqid qilish joyi yoki chuqur o'z-o'zini qabul qilish vositasi bo'lishi mumkin. Oyna oldidagi vaqtingizni o'zingizni ko'tarish uchun ongli ravishda ishlatishni tanlang. Ko'zingizga qarang va ijobiy tasdiqlarni ovoz chiqarib yoki xayolingizda ayting. Ular ulug'vor bo'lishi shart emas. Oddiy bayonotlar eng kuchli bo'lishi mumkin:

• "Men bugungi kunga qodirman va tayyorman."
• "Tanam menga ruxsat bergan hamma narsa uchun minnatdorman."
• "Bugun o'zimga mehribon bo'lishni tanlayman."
• "Men qanday bo'lsam, shundayligimcha yetarliman."

Bu amaliyot avvaliga noqulay tuyulishi mumkin, ammo izchillik bilan u miyangizdagi neyron yo'llarini qayta sozlab, o'z-o'zini tanqid qilishning standart yo'lini o'z-o'zini rahmdillik va rag'batlantirish yo'li bilan almashtirishi mumkin.

Ishonch to'siqlarini yengish

Ishonchga olib boradigan yo'l har doim ham to'g'ri chiziqli emas. Biz hammamiz o'zimizga bo'lgan ishonchimizni larzaga keltirishi mumkin bo'lgan ichki va tashqi qiyinchiliklarga duch kelamiz. Ushbu to'siqlarni tan olish va ularni yengish uchun strategiyalarni ishlab chiqish sayohatning muhim qismidir.

Raqamli asrda ijtimoiy taqqoslashni boshqarish

Qiyinchilik: Boshqalarning onlayn tarzda tartiblangan, filtrlangan va mukammallashtirilgan tasvirlarini doimiy ravishda ko'rish, o'zingizni yetarli emasdek his qilishga va hech qachon ularga yeta olmaslik tuyg'usiga olib kelishi mumkin.
Strategiya: "Tartibga sol va yarat" usulini qo'llang. Birinchidan, yuqorida aytib o'tilganidek, lentangizni pozitivlik va haqiqiylik uchun shafqatsizlarcha tartibga soling. Ikkinchidan, diqqatingizni iste'mol qilishdan yaratishga o'tkazing. Varaqlash o'rniga, o'sha vaqtni o'z hayotingizda biror narsa yaratishga sarflang—xoh u yangi makiyaj ko'rinishini sinab ko'rish, xoh daftarga yozish, xoh tortmani tartibga solish, xoh yangi mahoratni o'rganish bo'lsin. Harakat taqqoslash falajligining davosidir.

"Yomon kunlar" va kamchiliklar bilan kurashish

Qiyinchilik: To'satdan paydo bo'lgan husnbuzar, yomon soch turmagi yoki uyqusiz tun ishonchingizni yo'qotishi va sizni yashirinishga undashi mumkin.
Strategiya: "Favqulodda ishonch to'plami"ni ishlab chiqing. Bu nafaqat mahsulotlar haqida; bu fikrlash tarzini o'zgartirish va harakatlar haqida. Sizning to'plamingiz quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: oddiy soch turmagi, yorituvchi konsiler, sevimli ruhlantiruvchi qo'shiq, kuchli qomatni to'g'rilash va qiyin kunlar uchun oldindan yozilgan tasdiq. Asosiy maqsad diqqatni idrok etilgan "nuqson"dan siz nazorat qila oladigan narsalarga o'tkazishdir. Kamchilikni hukm qilmasdan tan oling va keyin energiyangizni sizni qobiliyatli his qildiradigan harakatga yo'naltiring.

Perfektsionizm tuzog'i va jarayon quvonchi

Qiyinchilik: Ko'z qalamingiz mukammal simmetrik yoki teringiz benuqson bo'lishi kerakligini his qilish va agar shunday bo'lmasa, o'zingizni muvaffaqiyatsiz his qilish. Perfektsionizm quvonchli marosimni stressli mashg'ulotga aylantiradi.
Strategiya: O'tkinchilik va nomukammallikni qabul qilishga asoslangan yapon dunyoqarashi bo'lgan Vabi-Sabi tamoyilini qabul qiling. Nomukammallikda go'zallikni toping. Ehtimol, sizning biroz surtilgan ko'z qalamingiz yanada ma'noli ko'rinadi. Ehtimol, haqiqiy teringizning teksturasi filtrlangan fasaddan ko'ra qiziqarliroqdir. Mukammal natijaga berilib ketish o'rniga, jarayonning zavqiga—cho'tkaning hissiga, hidning lazzatiga e'tibor qarating. Ishonch robotik mukammallikka erishishda emas, balki o'z insoniyligingizni qabul qilishda yotadi.

Xulosa: Sizning ishonchingiz, sizning go'zallik ta'rifingiz

Go'zallik orqali ishonchni mustahkamlash tashqi idealni quvish emas. Bu chuqur shaxsiy, ichki o'z-o'ziga sarmoya kiritish jarayonidir. Bu oddiy vazifalarni mazmunli o'z-o'zini parvarishlash marosimlariga aylantirishdir. Bu jismoniy parvarish va bezak harakatlaridan o'z miyangizga munosiblik, qobiliyatlilik va nazorat haqida kuchli xabarlar yuborish uchun foydalanishdir.

Ertalab oyna oldida mustahkamlagan ishonchingiz — bu siz majlislar zaliga, ijtimoiy muloqotlaringizga va maqsadlaringizga intilishda olib boradigan ishonchning o'zidir. Bu sokin kuch, o'z tanangizda mustahkam bo'lish hissi va o'zingiz uchun doimiy, kundalik amaliyotdan kelib chiqadigan dadillikdir.

Sizning go'zalligingizni o'zingiz belgilaysiz. Sizning ishonchingizni o'zingiz qurishingiz kerak. Bugundan boshlang. Bir kichik, ongli o'z-o'zini parvarishlash harakatini tanlang. Bu namlantiruvchi kremingizni massaj qilish uchun qo'shimcha 30 soniya ajratish, sizni kuchli his qildiradigan hidni topish yoki shunchaki biroz tikroq turish bo'lishi mumkin. Bu harakatni ongli niyat bilan bajaring va uning sizga qanday ta'sir qilishini kuzating. Ushbu kichik sarmoya sizning eng mustahkam ishonchli o'zingiz bo'lish yo'lidagi foydali sayohatning birinchi qadamidir.