Xotira Saroyini O'zlashtirish: Qurilish va Qo'llash bo'yicha To'liq Qo'llanma

Xotira Saroyi, shuningdek, Loci Usuli sifatida ham tanilgan, xotirani va eslashni kuchaytirish uchun asrlar davomida ishlatilgan kuchli mnemonik texnikadir. Ushbu qo'llanma joylashuvingiz yoki kelib chiqishingizdan qat'iy nazar, xotira saroylarini samarali qurish va ulardan foydalanish bo'yicha batafsil ma'lumot beradi.

Xotira Saroyi nima?

Aslida, Xotira Saroyi - bu sizning ongida yaratadigan virtual makon, mental konstruksiya. Bu makon siz yaxshi bilgan haqiqiy joy bo'lishi mumkin, masalan, uyingiz, ishga boradigan yo'lingiz yoki tanish joy. Yoki butunlay xayoliy joy bo'lishi mumkin. Asosiysi, u yorqin bo'lishi va ong ko'zingizda osonlik bilan navigatsiya qilinishi kerak.

Ushbu makon ichida siz eslab qolmoqchi bo'lgan ma'lumotni ifodalovchi mental tasvirlarni strategik tarzda joylashtirasiz. Ushbu tasvirlar saroyingizdagi muayyan joylar (loci) bilan bog'liq. Ma'lumotni eslash kerak bo'lganda, siz shunchaki saroyingiz bo'ylab mental ravishda yurasiz, har bir tasvirga duch kelasiz va tegishli ma'lumotni olasiz.

Nima uchun Xotira Saroyidan foydalanish kerak?

Eslashni Kuchaytirish: Xotira Saroylari insonlar ustun bo'lgan kognitiv funktsiya - fazoviy xotiradan foydalanadi. Ma'lumotni joylar bilan bog'lash orqali siz kuchli va uzoq muddatli xotiralarni yaratasiz.
Tashkillashtirilgan Ma'lumot: Xotira Saroylari ma'lumotni tashkil qilish uchun tuzilgan asosni ta'minlaydi, bu sizga kerak bo'lgan narsani topish va olishni osonlashtiradi.
Diqqatni Yaxshilash: Xotira Saroyini qurish va undan foydalanish kontsentratsiya va diqqatni talab qiladi, bu sizning umumiy kognitiv qobiliyatingizni yaxshilaydi.
O'rganish Imkoniyatini Oshirish: Xotira Saroyi texnikasini o'zlashtirib, siz yangi ma'lumotni o'rganish va saqlab qolish qobiliyatingizni sezilarli darajada oshirishingiz mumkin.
Ko'p qirrali Qo'llash: Xotira Saroylari ismlar va sanalardan tortib murakkab tushunchalar va xorijiy tillargacha bo'lgan keng ko'lamdagi ma'lumotlarni yodlash uchun ishlatilishi mumkin.

Birinchi Xotira Saroyingizni Qurish: Qadam-baqadam

1-qadam: Joylashuvingizni Tanlang

Birinchi qadam - bu tanish va vizualizatsiya qilish oson bo'lgan joyni tanlash. Siz yaxshi bilgan haqiqiy joydan boshlang, masalan:

Sizning Uy: Sizning uyingiz yoki kvartirangiz oson kirish mumkin va tanish joyni ta'minlaydi.
Sizning Ish joyingiz: Sizning ofisingiz yoki siz ishlaydigan bino yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.
Sizning Qatnov Yo'nalishingiz: Siz ishga yoki maktabga boradigan yo'nalish chiziqli Xotira Saroyi sifatida ishlatilishi mumkin.
Bolaligingizdagi Sevimli Joy: Bolaligingizdagi tanish va hissiy jihatdan rezonansli joy juda samarali bo'lishi mumkin.

Misol uchun, agar siz uyingizni tanlasangiz, har bir xona bo'ylab mental ravishda yuring, old eshik, palto iligi, mehmonxona divani, oshxona stoli va hokazo kabi muayyan joylarni qayd eting. Ushbu joylar sizning lokilaringiz bo'lib xizmat qiladi.

2-qadam: Lokingizni Aniqlang

Loci - bu sizning Xotira Saroyingizdagi muayyan joylar, u erda siz mental tasvirlaringizni joylashtirasiz. O'ziga xos va esda qolarli bo'lgan lokilarni tanlash juda muhimdir. Ushbu ko'rsatmalarni ko'rib chiqing:

O'ziga xos Landmarkalarni Tanlang: Ajralib turadigan va vizualizatsiya qilish oson bo'lgan joylarni tanlang.
Doimiy Yo'nalishni O'rnating: Xotira Saroyingiz bo'ylab aniq va mantiqiy yo'lni hal qiling. Bu sizga ma'lumotni to'g'ri tartibda osonlik bilan navigatsiya qilish va eslab qolishingizni ta'minlaydi. Misol uchun, uy xonalarida ketma-ket harakatlaning.
Loki sonini Cheklang: Loki sonini kamdan (masalan, 10-20) boshlang va asta-sekin malakali bo'lganingizda ko'paytiring.

Misol uchun, sizning uyingizda sizning lokilaringiz bo'lishi mumkin: 1. Old eshik 2. Palto iligi 3. Mehmonxona derazasi 4. Kamin 5. Divan

3-qadam: Yorqin Mental Tasvirlarni Yarating

Bu Xotira Saroyini qurishda eng muhim qadamdir. Sizning mental tasvirlaringiz qanchalik yorqin va esda qolarli bo'lsa, tegishli ma'lumotni eslab qolish shunchalik oson bo'ladi. Ishonchli tasvirlarni yaratish uchun quyidagi usullardan foydalaning:

Bo'rttirish: Tasvirlaringizni hayotdan kattaroq qiling.
Harakat: Tasvirlaringizga harakat qo'shing.
Sensorli Tafsilot: Barcha sezgilaringizni (ko'rish, eshitish, hid, ta'm, teginish) jalb qiling.
Hazil: Hazil va bema'nilikni qo'shing.
Shaxsiy Aloqa: Tasvirlarni shaxsiy tajribangiz va his-tuyg'ularingiz bilan bog'lang.

Misol uchun, agar siz "Isabella" ismini eslab qolmoqchi bo'lsangiz, siz palto iligingizda (ikkinchi lokusingiz) baland va hazilomuz tarzda jiringlayotgan ulkan qo'ng'iroqni (Isabella "qo'ng'iroq") tasavvur qilishingiz mumkin. Tasvir qanchalik g'alati va g'ayrioddiy bo'lsa, shuncha yaxshi.

4-qadam: Tasvirlaringizni Lokilarga Joylashtiring

Endi yorqin tasvirlaringizni Xotira Saroyingizdagi har bir lokiga mental ravishda joylashtiring. Saroyingiz bo'ylab yurib, har bir tasvirga duch kelayotganingizni tasavvur qiling. Tasvir va joylashuv o'rtasida kuchli va esda qolarli bog'liqlik yaratishga vaqt ajrating.

Misol uchun, old eshikni ochayotganingizni va ulkan, gapiradigan qulupnayni ko'rayotganingizni tasavvur qiling (ehtimol, siz yodlashingiz kerak bo'lgan ro'yxatdagi birinchi nuqtani ifodalaydi). Ushbu sahnani tasavvur qilishga bir necha daqiqa sarflang, uni imkon qadar aniq va batafsil qiling. Keyin, keyingi lokiga o'ting va jarayonni takrorlang.

5-qadam: Ko'rib Chiqish va Mustahkamlash

Barcha tasvirlaringizni joylashtirgandan so'ng, Xotira Saroyingizni yana mental ravishda yurib ko'rib chiqing. Har bir lokidagi har bir tasvirni osongina eslab qolishingiz mumkinligini tekshiring. Assotsiatsiyalarni mustahkamlash uchun ushbu jarayonni bir necha marta takrorlang. Oraliqli takrorlash (ko'paytirilgan intervallarda ko'rib chiqish) uzoq muddatli saqlash uchun juda muhimdir. Misol uchun, 1 soatdan keyin, keyin 1 kundan keyin, keyin 3 kundan keyin, keyin 1 haftadan keyin va hokazo ko'rib chiqing.

Xotira Saroyining Ilg'or Usullari

Zanjir

Zanjir bir qator ma'lumotlarni eslab qolish uchun bir nechta tasvirlarni bog'lashni o'z ichiga oladi. Har bir tasvirni alohida lokiga joylashtirish o'rniga, siz tasvirlarni bir-biriga bog'laydigan hikoya yoki rivoyat yaratasiz. Misol uchun, agar siz "olma, banan, gilos" ketma-ketligini eslab qolishingiz kerak bo'lsa, siz bananni eydigan ulkan olmani tasavvur qilishingiz mumkin, keyin u gilos daraxtiga aylanadi. Bu esda qolarli va o'zaro bog'langan tasvirlar zanjirini yaratadi.

Ichki Xotira Saroylari

Ichki Xotira Saroylari kattaroq ichida kichikroq Xotira Saroylarini yaratishni o'z ichiga oladi. Bu sizga ma'lumotni ierarxik tuzilmalarga tashkil qilish imkonini beradi. Misol uchun, sizda mamlakatni ifodalovchi asosiy Xotira Saroyi bo'lishi mumkin, so'ngra uning ichida shaharlar, hududlar yoki tarixiy davrlarni ifodalovchi kichikroq saroylar bo'lishi mumkin.

Abstrakt Tushunchalar

Xotira Saroylari ko'pincha aniq ma'lumotni yodlash uchun ishlatiladi, ammo ularni abstrakt tushunchalarni yodlash uchun ham ishlatish mumkin. Asosiysi, abstrakt tushunchani aniq tasvir bilan ifodalash usulini topish. Misol uchun, siz "demokratiya" tushunchasini shahar maydonida ovoz berayotgan odamlarning tasviri bilan ifodalashingiz mumkin.

Xayoliy Xotira Saroylaridan Foydalanish

Tanish joylardan boshlash tavsiya etilsa-da, siz butunlay xayoliy Xotira Saroylarini ham yaratishingiz mumkin. Bu ko'proq moslashuvchanlik va ijodkorlikni ta'minlaydi. Siz saroyingizni xohlaganingizcha batafsil va fantastik qilib loyihalashtirishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, haqiqiy joylar etarli lokilarni ta'minlamaganda yoki yodlanishi kerak bo'lgan ma'lumot muayyan turdagi muhitni talab qilganda foydalidir.

Turli Madaniyatlarda Xotira Saroyining Qo'llanilishiga Misollar

Qadimgi Gretsiya va Rim: Notiqlar nutqlarni eslab qolish uchun Loci Usulidan foydalanganlar, asosiy nuqtalarni tanish bino yoki jamoat joyidagi diqqatga sazovor joylar bilan bog'lashgan.
O'rta asr olimlari: Rohiblar va olimlar Muqaddas Kitobni va murakkab diniy bahslarni yodlash uchun Xotira Saroylaridan foydalanganlar.
Zamonaviy Ta'lim: Dunyo bo'ylab talabalar xorijiy tillarni, tarixiy sanalarni, ilmiy formulalarni va qonuniy kodlarni o'rganish uchun Xotira Saroylaridan foydalanadilar.
Biznes Mutaxassislari: Rahbarlar va tadbirkorlar mijozlar ismlarini, muhim statistikani va taqdimotlar uchun asosiy tafsilotlarni eslab qolish uchun Xotira Saroylaridan foydalanadilar.

Xotira Saroyining Umumiy Muammolarini Bartaraf Etish

Vizualizatsiya Qiyinligi

Ba'zi odamlar mental tasvirlarni vizualizatsiya qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Agar siz vizualizatsiya bilan kurashsangiz, ushbu maslahatlarni sinab ko'ring:

Amaliyot: Vizualizatsiya - bu amaliyot bilan yaxshilanadigan ko'nikma. Oddiy tasvirlardan boshlang va asta-sekin murakkab sahnalarga o'ting.
Haqiqiy Ob'ektlardan Foydalaning: Haqiqiy ob'ektlarga qarang va ko'zingizni yumib ularni vizualizatsiya qilishga harakat qiling.
Meditatsiya Qiling: Meditatsiya sizning diqqatingizni va vizualizatsiya qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradi.
Yo'naltirilgan Tasvirlar: Sahnalar va joylarni vizualizatsiya qilishga yordam beradigan yo'naltirilgan tasvirlar yozuvlarini tinglang.

Tasvirlarni Unutish

Agar siz Xotira Saroyingizga joylashtirgan tasvirlarni unutib qo'ysangiz, tasvirlar etarlicha yorqin yoki esda qolarli bo'lmaganligi sababli bo'lishi mumkin. Ushbu maslahatlarni sinab ko'ring:

Tasvirlarni yanada Ekstremal Qiling: Tasvirlaringizning o'lchamini, rangini va harakatini kattalashtiring.
Sensorli Tafsilotni Qo'shing: Tasvirlaringizni yaratishda barcha sezgilaringizni jalb qiling.
Shaxsiy Aloqalardan Foydalaning: Tasvirlarni shaxsiy tajribangiz va his-tuyg'ularingiz bilan bog'lang.

Aralashuv

Ba'zan, bir Xotira Saroyidagi tasvirlar boshqasidan bo'lgan tasvirlarga xalaqit berishi mumkin. Bundan qochish uchun ushbu maslahatlarni sinab ko'ring:

O'ziga xos Saroylardan Foydalaning: Bir-biridan vizual ravishda farq qiladigan saroylarni tanlang.
Saroyingizni Tozalang: Xotira Saroyidan foydalanishni tugatgandan so'ng, barcha tasvirlarni olib tashlash orqali uni mental ravishda tozalang.
Turli Tasvir Uslublaridan Foydalaning: Turli saroylarda foydalanadigan tasvirlarning uslubi va turini o'zgartiring.

Xotira Saroyining Samaradorligini Maksimal Darajada Oshirish bo'yicha Maslahatlar

Doimiy Amaliyot: Xotira Saroyingizdan qanchalik ko'p foydalansangiz, u shunchalik samarali bo'ladi.
Shaxsiylashtirish: Xotira Saroylaringizni o'zingizning o'rganish uslubingiz va afzalliklaringizga moslashtiring.
Ijodkorlik: Tasvirlarni yaratishda o'z ijodkorligingiz va tasavvuringizni qabul qiling.
Sabr: Xotira Saroyi texnikasini o'zlashtirish vaqt va kuch talab qiladi. O'zingizga sabr qiling va mashq qilishda davom eting.

Xulosa

Xotira Saroyi - bu xotirani va eslashni sezilarli darajada yaxshilaydigan kuchli va ko'p qirrali texnikadir. Ushbu qo'llanmada keltirilgan qadamlarni bajarish va muntazam ravishda mashq qilish orqali siz samarali Xotira Saroylarini qurishingiz va kognitiv salohiyatingizni ochishingiz mumkin. Siz talaba, professional yoki umrbod o'rganuvchi bo'lasizmi, Xotira Saroyi o'rganish, eslab qolish va ma'lumotni saqlash qobiliyatingizni yaxshilash uchun qimmatli vosita bo'lishi mumkin. Ushbu qadimgi texnikani qabul qiling va o'rganish va atrofingizdagi dunyoni eslab qolish usulingizni o'zgartiring.

Qo'shimcha Manbalar

Kitoblar: "Eynshteyn bilan oy yurishi: Hamma narsani eslab qolish san'ati va fani" Joshua Foer
Veb-saytlar: Xotirani yaxshilash veb-saytlari va forumlari
Ilovalar: Loci Usulini o'z ichiga olgan xotira mashqlari ilovalari