Ishdan boʻshatilgandan soʻng moliyaviy maqsadlarni yaratish: Tiklanish va chidamlilik boʻyicha global qoʻllanma

Ishni yo'qotish - bu muhim hayotiy hodisa bo'lib, u tashvish va qo'rquvdan tortib yo'qotish hissiyotigacha bo'lgan turli xil his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. Moliyaviy oqibatlar ko'pincha eng zudlik bilan va dolzarb bo'ladi. Ushbu qo'llanma butun dunyodagi shaxslarga, ularning kelib chiqishi yoki joylashuvidan qat'i nazar, ish yo'qotishning murakkabliklarini yengib o'tishga va kelajak uchun mustahkam moliyaviy poydevor yaratishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Biz amaliy strategiyalarni o'rganamiz, amaliy maslahatlar beramiz va turli iqtisodiy landshaftlarda dolzarblik va qo'llanilishini ta'minlash uchun global nuqtai nazarni taklif etamiz.

Ishni yo'qotishning darhol moliyaviy ta'sirini tushunish

Ish yo'qotilgan paytda bir nechta moliyaviy haqiqatlar yuzaga keladi. Ushbu bevosita ta'sirlarni tushunish samarali moliyaviy rejalashtirishning birinchi qadamidir.

Daromadni yo'qotish

Eng aniq ta'sir - bu muntazam daromadning to'xtashi. Bu tezda ijara yoki ipoteka to'lovlari, kommunal xizmatlar, oziq-ovqat va sog'liqni saqlash kabi muhim xarajatlarni qoplashda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Bu ta'sirning jiddiyligi mavjud jamg'armalar, ishsizlik nafaqalarining mavjudligi va shaxsning qarz majburiyatlari kabi omillarga bog'liq. Masalan, ba'zi Yevropa davlatlari kabi kuchli ishsizlik nafaqalari mavjud bo'lgan mamlakatdagi odam, ishsizlik bo'yicha cheklangan yoki hech qanday yordam ko'rsatilmaydigan mamlakatdagi odamga qaraganda kamroq keskin dastlabki ta'sirni boshdan kechirishi mumkin.

Misol: Amerika Qo'shma Shtatlaridagi dasturiy ta'minot muhandisi va Argentinadagi o'qituvchining ishini yo'qotishini ko'rib chiqing. Muhandis ishsizlik nafaqalari va kuchli professional aloqalarga ega bo'lishi mumkin, bu esa tezroq qayta ishga joylashishga olib kelishi mumkin. O'qituvchi esa qiyinroq ish bozori va cheklangan ijtimoiy himoya tarmoqlariga duch kelishi mumkin. Har bir holat moslashtirilgan moliyaviy rejalashtirishni talab qiladi.

Imtiyozlarni yo'qotish ehtimoli

Maoshdan tashqari, ishni yo'qotish ko'pincha qimmatli imtiyozlardan mahrum bo'lishni anglatadi. Bunga sog'liqni saqlash sug'urtasi, pensiya badallari, pullik ta'til va boshqa imtiyozlar kirishi mumkin. Sog'liqni saqlash sug'urtasini yo'qotish ayniqsa muhim, chunki kutilmagan tibbiy xarajatlar moliyaviy tiklanishni tezda buzishi mumkin. Shaxslar AQShdagi COBRA dasturi yoki boshqa mamlakatlardagi hukumat tomonidan homiylik qilinadigan dasturlar kabi muqobil sug'urta variantlarini o'rganishlari kerak.

Misol: Yaponiyadagi korporativ rahbar, keng qamrovli sog'liqni saqlash va pensiya imtiyozlaridan foydalangan bo'lsa, bu imtiyozlar endi mavjud bo'lmaganda o'z moliyaviy strategiyasini moslashtirishi kerak bo'ladi. Aksincha, Hindistondagi frilanser, o'z sog'liqni saqlash sug'urtasi va pensiya jamg'armalarini o'zi boshqaradigan bo'lsa, daromadining kamayishiga qaramay, moliyasiga kamroq buzuvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Qarz majburiyatlariga ta'siri

Ipoteka, talabalik kreditlari, kredit karta qarzlari va shaxsiy kreditlarni o'z ichiga olgan qarzlar jiddiy tashvishga aylanadi. O'tkazib yuborilgan to'lovlar kredit reytingiga zarar etkazishi mumkin, bu esa kelajakda kredit olishni yoki hatto kvartira ijaraga olishni qiyinlashtiradi. Ba'zi mamlakatlarda qarzni to'lamaslik jiddiy huquqiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Boshidanoq qarzni boshqarishga ustuvor ahamiyat berish muhimdir.

Misol: Kanadadagi ipotekaga ega uy egasi, agar to'lovlarni amalga oshira olmasa, uyini tortib olish xavfiga duch kelishi mumkin. Braziliyadagi talabalik krediti olgan shaxs, agar kreditini to'lamasa, huquqiy choralar bilan yuzlashishi mumkin. O'z mamlakatidagi maxsus huquqiy va moliyaviy oqibatlarni tushunish juda muhimdir.

Ishdan bo'shatilgandan so'ng real moliyaviy maqsadlarni qo'yish

Darhol moliyaviy ta'sirlar tushunilgach, keyingi qadam aniq, erishib bo'ladigan moliyaviy maqsadlarni belgilashdir. Bu qisqa muddatli omon qolish rejimdan yanada proaktiv, kelajakka yo'naltirilgan yondashuvga o'tishni talab qiladi.

Moliyaviy ahvolingizni baholang

Maqsadlar qo'yishdan oldin, hozirgi moliyaviy ahvolingizni to'liq baholang. Bu quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Daromadlarni kuzatish: Ishsizlik nafaqalari, ishdan bo'shatish to'lovlari yoki yarim kunlik ish kabi har qanday daromad manbalarini hujjatlashtiring.
• Byudjet yaratish: Barcha xarajatlarni, ham zaruriy, ham ixtiyoriy xarajatlarni aniqlang. Xarajatlarni tasniflash va sarf-xarajatlarni kuzatish uchun byudjetlashtirish vositalaridan yoki ilovalardan (masalan, Mint, YNAB yoki turli tillarda mavjud shaxsiy moliya ilovalari) foydalaning.
• Sof boylikni hisoblash: Aktivlaringizni (naqd pul, investitsiyalar, mulk) va majburiyatlaringizni (qarzlar) aniqlang. Sof boyligingizni majburiyatlarni aktivlardan ayirib hisoblang.
• Kredit hisobotlarini ko'rib chiqish: Har qanday xato yoki nomuvofiqliklarni aniqlash va kreditga layoqatliligingizni tushunish uchun kredit hisobotlaringiz nusxalarini oling.

Misol: Singapurdagi bir tadbirkor Singapur dollarida (SGD) denominatsiyalangan xarajatlar va investitsiyalarni kuzatish uchun moliyaviy rejalashtirish ilovasidan foydalanishi mumkin. Shu bilan birga, Ispaniyadagi bir rassom Yevroda (EUR) xarajatlarni boshqarish uchun shunga o'xshash vositalardan foydalanishi mumkin. Valyuta tebranishlari va mahalliy soliq oqibatlarini ham hisobga olish kerak.

Asosiy xarajatlarga ustuvorlik bering

Moliyaviy beqarorlik davrida ixtiyoriy xarajatlardan ko'ra asosiy xarajatlarga ustuvorlik bering. Bunga uy-joy, oziq-ovqat, kommunal xizmatlar, sog'liqni saqlash va qarz to'lovlari kiradi. Keraksiz xarajatlarni qisqartirishingiz mumkin bo'lgan sohalarni aniqlang.

Misol: Tashqarida ovqatlanishni kamaytiring, obuna xizmatlarini bekor qiling va tejamkor oziq-ovqat xarid qilish imkoniyatlarini o'rganing. Agar kerak bo'lsa, kichikroq kvartiraga ko'chib o'tish yoki xonadosh topish kabi muqobil uy-joy tartiblarini ko'rib chiqing. To'lovlarni pasaytirish yoki to'lov rejalarini tuzish uchun kreditorlar bilan muzokaralar olib borishni o'ylab ko'ring.

Realistik byudjet yarating

Realistik byudjet moliyaviy tiklanishning asosidir. U sizning hozirgi daromadingiz va xarajatlaringizni aks ettirishi kerak. Turmush tarzingiz va xarajat odatlaringizni yangi moliyaviy voqelikka moslashtiring.

• Xarajatlarni tasniflang: Xarajatlarni qat'iy (ijara, ipoteka, kommunal xizmatlar) va o'zgaruvchan (oziq-ovqat, transport, ko'ngilochar) toifalarga ajrating.
• Xarajatlarni kuzatib boring: Byudjetingiz doirasida qolayotganingizga ishonch hosil qilish uchun xarajatlaringizni muntazam ravishda kuzatib boring.
• Jamg'armalar uchun mablag' ajrating: Kichik miqdorda doimiy ravishda tejash ham o'zgarish yaratishi mumkin. Kutilmagan xarajatlarni qoplash uchun favqulodda vaziyatlar fondini yaratishni maqsad qiling.

Misol: Avstraliyadagi bir oila o'zlarining bolalarni parvarishlash xarajatlarini qayta ko'rib chiqishi kerak bo'lishi mumkin. Buyuk Britaniyadagi frilanser yozuvchi daromadlarining o'zgarishiga qarab byudjetini moslashtirishi kerak bo'lishi mumkin. Har bir holat o'zgaruvchan moliyaviy vaziyatlarga xarajat odatlarini moslashtirishni talab qiladi.

Qisqa muddatli va uzoq muddatli maqsadlarni aniqlang

Yo'nalish va motivatsiya berish uchun qisqa muddatli va uzoq muddatli moliyaviy maqsadlarni belgilang. Qisqa muddatli maqsadlar yangi ish topish, qarzni kamaytirish yoki favqulodda vaziyatlar fondini yaratishni o'z ichiga olishi mumkin. Uzoq muddatli maqsadlar pensiya rejalashtirish, uy-joyga egalik qilish yoki biznes boshlashni o'z ichiga olishi mumkin.

• Qisqa muddatli maqsadlar: Yangi ish topish yoki resurslarga kirish kabi bevosita ehtiyojlarga va bevosita moliyaviy yuklarni kamaytirishga e'tibor qarating.
• Uzoq muddatli maqsadlar: Kelajakka nazar soling. Moliyaviy xavfsizligingiz va kelajakdagi rejalaringiz uchun rejalar tuzing.

Misol: Janubiy Afrikadagi yaqinda bitirgan talaba talabalik kreditlarini to'lashga (qisqa muddatli) va kelajagiga sarmoya kiritishga (uzoq muddatli) e'tibor qaratishi mumkin. Germaniyadagi professional esa qarzni kamaytirish (qisqa muddatli) bilan birga farzandlarining universitet ta'limi uchun pul to'lashga (uzoq muddatli) ustuvorlik berishi mumkin edi.

Ishsizlik davrida moliyani samarali boshqarish

Ishsizlik davrida samarali moliyaviy boshqaruv juda muhim. Bu ehtiyotkorlik bilan rejalashtirish, intizomli ijro va moliyaviy stressni minimallashtirish uchun proaktiv yondashuvni talab qiladi.

Ishsizlik nafaqalaridan maksimal darajada foydalanish

O'z mamlakatingiz yoki mintaqangizda mavjud bo'lgan ishsizlik nafaqalarini tushuning. Muvofiqlik talablari, ariza berish jarayoni va to'lov jadvali bilan tanishing. Ba'zi mamlakatlar saxiy ishsizlik nafaqalarini taklif qiladi, boshqalari esa cheklangan yordam beradi.

Misol: Irlandiyadagi IT mutaxassisi ishsizlik nafaqalariga haqli bo'lishi mumkin, lekin nafaqa olish huquqini saqlab qolish uchun faol ish qidirish va o'quv dasturlarida ishtirok etish kabi talablarni tushunishi kerak.

Ishdan bo'shatish paketlarini o'rganish va shartlarni muzokara qilish

Agar siz ishdan bo'shatish paketi olgan bo'lsangiz, shartlarni diqqat bilan ko'rib chiqing. To'lov jadvali, har qanday cheklovlar va soliq oqibatlarini tushuning. Ba'zi hollarda to'lov muddatini uzaytirish yoki qo'shimcha imtiyozlarni kiritish kabi yaxshiroq shartlarni muzokara qilish mumkin bo'lishi mumkin.

Misol: AQShdagi bir rahbarga bir martalik to'lov, sog'liqni saqlash sug'urtasini davom ettirish (COBRA) va ishga joylashtirish xizmatlarini o'z ichiga olgan ishdan bo'shatish paketi taklif qilinishi mumkin. Ular sug'urta qoplamasini uzoqroq muddatga yoki qulayroq ishga joylashtirish xizmatlari uchun muzokara olib borishga harakat qilishlari mumkin.

Qarzni nazorat qilish va yangi qarz olishdan saqlanish

Qarz moliyaviy tiklanish uchun katta to'siq bo'lishi mumkin. Mavjud qarzni, ayniqsa kredit kartalari kabi yuqori foizli qarzlarni to'lashga ustuvorlik bering. Mutlaqo zarur bo'lmasa, yangi qarz olishdan saqlaning.

• Yuqori foizli qarzga (masalan, kredit kartalari) ustuvorlik bering va har oy imkon qadar ko'proq to'lang.
• Past foiz stavkalari yoki to'lov rejalari uchun kreditorlar bilan muzokara olib boring.
• Agar ular past foiz stavkalarini taklif qilsa, qarzni konsolidatsiya qilish kreditlarini ko'rib chiqing.

Misol: Braziliyadagi uy egasi banki bilan ipoteka shartlarini qayta muzokara qilishga harakat qilishi mumkin. Hindistondagi bir oila yuqori foizli kredit karta qarzlarini birlashtirish uchun shaxsiy kreditni ko'rib chiqishi mumkin.

Favqulodda vaziyatlar fondini yaratish

Favqulodda vaziyatlar fondi kutilmagan moliyaviy bo'ronlardan omon qolish uchun juda muhim. 3-6 oylik asosiy xarajatlarni qoplay oladigan fond yaratishni maqsad qiling. Kichikdan boshlang va vaqt o'tishi bilan fondni asta-sekin oshiring.

Misol: Bevosita ehtiyojlaringizni qoplash uchun yetarli pulingiz bo'lguncha, garchi u kichik miqdor bo'lsa ham, qo'lingizdan kelgancha tejashni boshlang. Kerakli miqdor sizning xarajatlaringiz va mamlakatingizdagi yashash narxiga qarab o'zgaradi.

Moliyaviy yordam va resurslarni izlash

Moliyaviy yordam va resurslarni izlashdan tortinmang. Ko'plab tashkilotlar va hukumat dasturlari ishsizlikni boshdan kechirayotgan shaxslarga yordam taklif qiladi.

• Ishsizlik agentliklari: Mahalliy yoki milliy ishsizlik agentligingiz nafaqalar va ish qidirishda yordam haqida ma'lumot berishi mumkin.
• Notijorat tashkilotlar: Ko'plab notijorat tashkilotlar moliyaviy maslahat, qarzdan xalos bo'lish dasturlari va boshqa yordam turlarini taklif qiladi.
• Hukumat dasturlari: Oziq-ovqat talonlari, uy-joy yordami yoki kommunal yordam kabi hukumat dasturlarini o'rganing.

Misol: Kanadada shaxslar Ish bilan ta'minlash sug'urtasi (EI) nafaqalari, shuningdek viloyat va mahalliy hukumat yordam dasturlari kabi resurslardan foydalanishlari mumkin. Buyuk Britaniyada hukumat ish markazlari orqali uy-joy va ish qidirish uchun yordam taklif qiladi. Ushbu dasturlar shaxslarga ish yo'qotishning moliyaviy qiyinchiliklarini boshqarishga yordam berish uchun mo'ljallangan.

Daromad olish strategiyalarini o'rganish

Ishsizlik davrida daromad olish yo'llarini topish juda muhim. Ushbu variantlarni ko'rib chiqing:

Yangi ish topish

Ish yo'qotgandan keyingi eng keng tarqalgan maqsad - yangi ish topish. O'z mahoratingiz va tajribangizga mos keladigan ishlarni faol ravishda qidiring. Rezyume va motivatsion xatingizni har bir ish arizasiga moslashtiring.

• Aloqalarni kengaytirish: Aloqalaringiz bilan bog'laning va sanoat tadbirlarida qatnashing.
• Onlayn ish taxtalari: Indeed, LinkedIn, Glassdoor kabi ish qidirish tizimlaridan va mahalliy ish taxtalaridan foydalaning.
• Karyera maslahatchilari: Rezyume, intervyu va ish qidirish strategiyalari bilan yordam berish uchun karyera maslahatchilaridan yordam so'rang.

Misol: Avstraliyadagi marketing mutaxassisi yangi ish topish uchun hamkasblari va rekruterlar bilan aloqa o'rnatishi mumkin. Filippindagi o'qituvchi mahalliy maktab kengashlari va onlayn ish saytlari orqali ariza topshirishi mumkin.

Frilansing va konsaltingni o'rganish

Frilansing va konsalting moslashuvchanlikni va tezda daromad olish imkoniyatini taklif qiladi. Frilans asosida xizmatlar ko'rsatish uchun o'z mahoratingiz va tajribangizdan foydalaning.

• O'z mahoratingiz va tajribangizni aniqlang va frilansing imkoniyatlarini izlang.
• Frilans platformalari: Mijozlarni topish uchun Upwork, Fiverr va Guru kabi platformalardan foydalaning.
• Konsalting: O'z mutaxassislik sohangizda konsalting xizmatlarini taklif qiling.

Misol: AQShdagi dasturiy ta'minot ishlab chiquvchisi Upwork'da frilans xizmatlarini taqdim etishi mumkin. Germaniyadagi moliyaviy tahlilchi kichik bizneslarga moliyaviy rejalashtirish bo'yicha maslahat berishi mumkin. Ko'pgina kompaniyalar butun dunyo bo'ylab onlayn frilanserlarni qidirmoqda.

Qo'shimcha daromad manbai yoki kichik biznes boshlash

Qo'shimcha daromad manbai yoki kichik biznes boshlashni ko'rib chiqing. Bu qo'shimcha daromad manbasini ta'minlashi va o'z ishtiyoqlaringizni ro'yobga chiqarish imkoniyatini berishi mumkin.

• Ehtiyoj yoki bozor imkoniyatini aniqlang va mahsulotlaringiz yoki xizmatlaringizni sotish uchun onlayn chakana savdo va ijtimoiy mediadan foydalaning.
• Elektron tijorat: Mahsulotlarni onlayn sotish uchun Shopify kabi elektron tijorat platformalaridan foydalaning.
• Mahalliy bozor: Mahalliy bozorlar, mahalliy hunarmandchilik yarmarkalari va boshqa to'g'ridan-to'g'ri marketingdan foydalaning.

Misol: Italiyadagi bir rassom o'z san'at asarlarini onlayn yoki mahalliy bozorlarda sotishi mumkin. Nigeriyadagi bir tadbirkor mahalliy bizneslarga raqamli marketing xizmatlarini taklif qiluvchi kichik biznes yaratishi mumkin. Onlayn marketing va ijtimoiy media marketing biznesni rivojlantirish uchun muhim vositalarga aylandi.

Yangi ko'nikmalarni rivojlantirish

Malaka oshirish yoki qayta tayyorlash dasturlariga sarmoya kiritishni ko'rib chiqing. Onlayn kurslar, seminarlar va o'quv dasturlari sizga yangi ko'nikmalarni egallashga va ishga yaroqliligingizni oshirishga yordam beradi.

• Onlayn ta'lim: Coursera, edX va Udemy kabi platformalarda kurslar oling.
• Kasbiy sertifikatlar: O'z sanoatingiz yoki sohangizda sertifikatlarni ko'rib chiqing.
• Jamoat kolleji kurslari: O'quv dasturlari uchun mahalliy jamoat kollejlarini o'rganing.

Misol: Irlandiyadagi mijozlarga xizmat ko'rsatish vakili onlayn kurslar orqali yangi kompyuter ko'nikmalari va bilimlarini egallashi mumkin. Xitoydagi loyiha menejeri o'z qiymatini oshirish uchun yangi sohada yoki ko'nikmalar to'plamida sertifikatlar izlashi mumkin.

Kelajagingizga sarmoya kiritish

Ish yo'qotish moliyaviy qiyinchiliklar davri bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u uzoq muddatli moliyaviy maqsadlarga qayta e'tibor qaratish, kelajagingizga e'tibor qaratish va uni rejalashtirish uchun imkoniyat bo'lishi ham mumkin.

Sarmoyalarni boshlash yoki ko'rib chiqish

Investitsiya portfelingizni ko'rib chiqing va kerak bo'lganda o'zgartirishlar kiriting. Sarmoyalaringizni diversifikatsiya qiling va riskka bardoshliligingizni hisobga oling.

• Moliyaviy maslahatchi bilan maslahatlashing: Axborotga asoslangan sarmoyaviy qarorlar qabul qilish uchun professional maslahat so'rang.
• Diversifikatsiyalangan sarmoyalarni ko'rib chiqing: Risklarni taqsimlash uchun aksiyalar, obligatsiyalar, ko'chmas mulk va boshqa aktivlar sinflariga sarmoya kiriting.
• Riskka bardoshlilik: Tegishli sarmoya aralashmasini aniqlash uchun riskka bardoshliligingizni baholang.

Misol: Singapurda shaxslar turli sarmoyaviy platformalar orqali sarmoya kiritishlari mumkin. Shveytsariyada kelajak uchun sarmoya kiritish uchun moliyaviy maslahatchilar bilan ishlash odatiy holdir. Risklarni muvozanatlash uchun diversifikatsiya muhimdir.

Pensiya rejalashtirish

Agar iloji bo'lsa, pensiya jamg'arma rejangizga hissa qo'shishni davom eting. Agar ishingizni yo'qotgan bo'lsangiz, joriy rejani tekshiring.

• Pensiya imkoniyatlaringizni tushuning: Agar ishingizda pensiya rejasi bo'lsa, sarmoyalaringizni saqlab qolish imkoniyatlari haqida bilib oling.
• Jamg'armalarni maksimal darajada oshirish: Iloji bo'lsa, pensiya jamg'arma hisoblariga hissa qo'shishni ko'rib chiqing.
• Maslahat so'rang: Pensiya rejalashtirishingiz haqida moliyaviy maslahatchi bilan maslahatlashing.

Misol: AQShdagi 401k yoki Buyuk Britaniyadagi shaxsiy pensiya fondi kabi pensiya rejasini ko'rib chiqing.

Moliyaviy xavfsizlik tarmog'ini qurish

Moliyaviy xavfsizlik tarmog'ingizni qayta qurishga e'tibor qarating. Bunga favqulodda vaziyatlar fondini yaratish, qarzni kamaytirish va daromad manbalaringizni diversifikatsiya qilish kiradi.

• Favqulodda vaziyatlar fondi: 3-6 oylik yashash xarajatlarini ajratib qo'ying.
• Qarzni kamaytirish: Yuqori foizli qarzlarni to'lang.
• Daromadni diversifikatsiya qilish: Qo'shimcha daromad manbai yoki frilans biznesini boshlashni ko'rib chiqing.

Misol: Yaponiyada ehtiyoj paytida siz suyanishingiz mumkin bo'lgan ishsizlik sug'urtasi bo'lishi mumkin. Ko'pgina boshqa mamlakatlar ehtiyoj paytida yordam taklif qiladi.

Moliyaviy farovonlik va ruhiy salomatlikni saqlash

Ish yo'qotish ruhiy farovonligingizga ta'sir qilishi mumkin va ishsizlik bilan bog'liq stress moliyaviy qarorlar qabul qilishingizga ta'sir qilishi mumkin. O'zingizga va ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilishga e'tibor qarating.

Ruhiy salomatlikka ustuvorlik berish

Ish yo'qotish ruhiy farovonligingizga katta zarar yetkazishi mumkin. Yordam va maslahat izlash orqali ruhiy salomatligingizga ustuvorlik bering.

• Do'stlar, oila yoki terapevtdan yordam so'rang.
• Meditatsiya va jismoniy mashqlar kabi o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishni amalda qo'llang.
• Shunga o'xshash vaziyatlarni boshdan kechirayotgan boshqalar bilan bog'lanish uchun qo'llab-quvvatlash guruhlariga qo'shiling.

Misol: Avstraliyada hukumat orqali maslahat xizmatlaridan foydalaning. Onlayn va jamoangizda taklif qilinadigan qo'llab-quvvatlash guruhlarini ko'rib chiqing.

Sog'lom kurashish mexanizmlarini qo'llash

Stress va tashvishni boshqarish uchun sog'lom kurashish mexanizmlarini ishlab chiqing. Bunga muntazam jismoniy mashqlar, sog'lom ovqatlanish, yetarli uyqu va sizga zavq bag'ishlaydigan sevimli mashg'ulotlar va faoliyatlar bilan shug'ullanish kiradi.

• Jismoniy mashqlar: Jismoniy faollik stressni kamaytirishga va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.
• Sog'lom ovqatlanish: To'yimli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilashi mumkin.
• Yetarli uyqu: Har kecha 7-9 soat uxlashni maqsad qiling.
• Sevimli mashg'ulotlar bilan shug'ullaning: Stressni kamaytirish uchun yoqimli sevimli mashg'ulotlarni toping.

Misol: Buyuk Britaniyada qo'llab-quvvatlash guruhlari ko'pincha barcha yoshdagilar uchun dam olish tadbirlarini o'tkazadi.

Qo'llab-quvvatlash tarmog'ini qurish

Do'stlar, oila va boshqa mutaxassislardan iborat kuchli qo'llab-quvvatlash tarmog'ini yarating. Aloqalarni kengaytirish va yaxshi qo'llab-quvvatlash tarmog'iga ega bo'lish ish qidirish jarayoniga yordam berishi va qiyin paytlarda yordam taklif qilishi mumkin.

• O'z tarmog'ingiz bilan bog'laning: O'tmishdagi hamkasblar va do'stlar bilan qayta bog'laning.
• Maslahat so'rang: Karyera maslahatchilari va murabbiylardan yordam so'rashdan qo'rqmang.
• Qo'llab-quvvatlash guruhlari: Ish qidirayotganlar uchun qo'llab-quvvatlash guruhlarini ko'rib chiqing.

Misol: AQShdagi bir mutaxassis aloqa o'rnatish va qo'llab-quvvatlash olish uchun mahalliy professional tashkilotga qo'shilishi mumkin. Filippindagi kichik biznes egasi biznes murabbiylik guruhiga qo'shilishi mumkin.

Xulosa: Ishdan bo'shatilgandan so'ng xavfsiz moliyaviy kelajakni qurish

Ish yo'qotish qiyin tajriba bo'lishi mumkin, ammo ehtiyotkorlik bilan rejalashtirish va proaktiv qadamlar bilan siz moliyaviy to'siqlarni yengib o'tishingiz va xavfsizroq moliyaviy kelajakni qurishingiz mumkin. Bu jarayonda sabrli va qat'iyatli bo'lish muhimligini unutmang. Moliyaviy maqsadlaringizni qayta baholash va siz uchun eng yaxshi ishlaydigan rejani yaratish imkoniyatidan foydalaning. O'z moliyangizni nazoratga olib, kerak bo'lganda yordam so'rab va harakat qilib, siz inqiroz davrini o'sish va chidamlilik uchun imkoniyatga aylantirishingiz mumkin. Ushbu qo'llanma, qayerda bo'lishingizdan qat'i nazar, moliyaviy barqarorlik va uzoq muddatli muvaffaqiyatga erishishingizga yordam beradigan vositalar va resurslarni taqdim etadi.