Tartibsizlikni yengish: Shaxsiy tartibga solish jadvalini va maqsadlarni yaratish

Tartibsizlik. Bu universal muammo bo'lib, chegaralardan oshib o'tadi va hayotning barcha sohalaridan bo'lgan odamlarga ta'sir qiladi. Gavjum shahar kvartirasida, keng suburban uyi yoki qulay qishloq kottejida yashashingizdan qat'i nazar, mol-mulkning to'planishi asta-sekin stress, tashvish va bosim hissi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ammo qo'rqmang! Tartibsizlikni bartaraf etish juda qiyin vazifa bo'lishi shart emas. Shaxsiy jadval yaratish va erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni belgilash orqali siz yashash joyingizni tizimli ravishda o'zgartirishingiz va yanada tinch va tartibli muhitni yaratishingiz mumkin. Ushbu qo'llanma sizni jarayon davomida yo'naltiradi, dunyoning istalgan nuqtasida har qanday turmush tarziga qo'llaniladigan amaliy maslahatlar va strategiyalarni taqdim etadi.

Nima uchun tartibsizlikni bartaraf etish muhim: Global nuqtai nazar

"Qanday"ga sho'ng'ishdan oldin, keling, "nima uchun"ni o'rganaylik. Tartibsizlikni bartaraf etishning afzalliklari shunchaki ozoda uyga ega bo'lishdan ancha uzoqqa boradi. Mana, global nuqtai nazardan ko'rib chiqilgan ijobiy ta'sirlarning bir qismi:

Stress va tashvishni kamaytirish: Tadqiqotlar tartibsizlik va stress darajasi o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlikni ko'rsatdi. Tiniq va tartibli muhit xotirjamlik va nazorat hissini uyg'otadi, bu esa aqliy farovonlikni yaxshilashga olib keladi. Bu, ayniqsa, bizning tobora tezlashayotgan, global miqyosda bog'langan dunyomizda muhim. Xalqaro biznes talablarini bajarish yoki turli vaqt zonalarida tarqalgan oilani boshqarishning uzoq kunidan keyin sokin joyga qaytishni tasavvur qiling.
Mahsuldorlik va diqqatni oshirish: Tartibsizlik asosiy chalg'ituvchi omil bo'lishi mumkin, mahsuldorlik va diqqatni jamlashga to'sqinlik qiladi. Tartibga solingan ish joyi, xoh u uy ofisida yoki xonangizning bir burchagida bo'lsin, sizga vazifaga e'tibor qaratishga imkon beradi. Bu masofadan turib ishlaydiganlar, tadbirkorlar va joylashuvidan qat'i nazar, o'z maqsadlariga erishishga intilayotgan har bir kishi uchun juda muhimdir. Misol uchun, Balidagi kovorking maydonidan bir nechta loyihalarni birlashtirgan raqamli ko'chmanchi tiniq va tartibli ish joyiga ega bo'lishni juda qadrlaydi.
Jismoniy salomatlikni yaxshilash: Tartibsizlik havo sifatining yomonlashishiga, chang kanalarini jalb qilishga va yiqilish xavfini yaratishga yordam beradi. Tartibsizlikni yo'q qilish gigiena va xavfsizlikni yaxshilaydi, bu esa jismoniy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Ko'pincha tartibsiz joylar bilan og'irlashadigan nam iqlimda mog'or va chirishning ta'sirini ko'rib chiqing. Misol uchun, Singapurdagi tartibga solingan uy namlikni boshqarishga va allergenlarni kamaytirishga yordam beradi.
Ijodkorlik va ilhomni oshirish: Toza va tartibli joy ongning nafas olishiga imkon beradi va ijodkorlikni rivojlantiradi. Atrofingiz chalg'ituvchi narsalardan xoli bo'lsa, siz o'zingizni ilhomlangan his qilib, yangi g'oyalar yaratishingiz mumkin. Bu rassomlar, yozuvchilar, dizaynerlar va dunyoning qayerida bo'lishidan qat'i nazar, o'zlarining ijodiy salohiyatini ochishga intilayotgan har bir kishi uchun foydalidir.
Ko'proq vaqt va energiya: Yo'qolgan narsalarni qidirish va tartibsizlikni tozalashga kamroq vaqt sarflash qimmatli vaqt va energiyani bo'shatadi. Bu sizga o'z ishtiyoqingizni ro'yobga chiqarishga, yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazishga va sizga quvonch keltiradigan faoliyat bilan shug'ullanishga imkon beradi. Agar siz doimo tartibsizlik bilan kurashmasangiz, Marokashdagi mahalliy bozorlarni o'rganish yoki onlayn yangi til o'rganish uchun qancha qo'shimcha vaqtingiz bo'lishini tasavvur qiling.
Moliyaviy tejash: Tartibsizlikni bartaraf etish ko'pincha sizga egalik qilganingizni unutgan narsalarni ochib beradi va sizning dublikatlarni sotib olishingizga to'sqinlik qiladi. Shuningdek, u ongli iste'molni rag'batlantiradi va impulsli xaridlarni kamaytiradi. Bu, ayniqsa, Shveytsariya yoki Yaponiya kabi yuqori turmush darajasiga ega bo'lgan mamlakatlarda dolzarb bo'lib, bu erda tartibsizlikni bartaraf etish sezilarli tejashga olib kelishi mumkin.

1-qadam: Tartibsizlikni bartaraf etish maqsadlaringizni belgilash

Tartibsizlikni bartaraf etish jadvalini yaratishdagi birinchi qadam - maqsadlaringizni belgilash. Ushbu jarayon orqali nimaga erishmoqchisiz? Aniq va real bo'ling. "Men yanada uyushgan bo'lishni xohlayman" kabi noaniq maqsadlar "Men bir oy ichida yotoqxonamning shkafini tartibga solmoqchiman" kabi aniq maqsadlarga qaraganda kamroq samarali. Quyidagi savollarni ko'rib chiqing:

Uyingizning qaysi joylari eng tartibsiz va sizga eng ko'p stressni keltirib chiqaradi? (masalan, oshxona javonlari, yotoqxona shkafi, garaj, uy ofisi)
Ushbu joylar uchun ideal tasavvuringiz qanday? (masalan, minimalist yotoqxona, funktsional uy ofisi, tartibsiz oshxona)
Har hafta tartibsizlikni bartaraf etishga qancha vaqt ajratishga tayyormisiz? (masalan, kuniga 30 daqiqa, dam olish kunlarida 2 soat)
Sizga yordam beradigan qanday resurslaringiz bor? (masalan, tartibsizlikni bartaraf etish kitoblari, onlayn resurslar, yordam taklif qila oladigan do'stlar yoki oila a'zolari)
Tartibsizlikni bartaraf etishdan maqsadlaringiz nima? (masalan, stressni kamaytirish, mahsuldorlikni oshirish, yanada mehmondo'st uy yaratish, hayotingizni soddalashtirish)

Maqsadlarga misollar:

1-maqsad: Oziq-ovqat mahsulotlarini toifalar bo'yicha tashkil qilib va muddati o'tgan mahsulotlarni yo'q qilib, ikki hafta ichida oshxona omborini tozalang.
2-maqsad: Bir oy ichida yotoqxona shkafini tartibga soling, kerak bo'lmagan kiyimlar va poyabzallarni mahalliy xayriya tashkilotiga ehson qiling.
3-maqsad: Uch hafta ichida uy ofisini tartibga soling, fayllarni tashkil qiling, keraksiz qog'ozlarni tashlang va yanada funktsional ish joyini yarating.

Motivatsiyani saqlab qolish uchun maqsadlaringizni yozib oling va ularni ko'rinadigan joyda saqlang. Hatto sizni yanada ilhomlantirish uchun ideal joylaringizning rasmlari bilan tasavvur doskasini yaratishingiz mumkin. Bu qadam Gollivud tepaliklaridagi keng saroyda yoki Tokiodagi ixcham kvartirada yashashingizdan qat'i nazar, juda muhim.

2-qadam: Tartibsizlikni bartaraf etish jadvalini yaratish

Maqsadlaringizni belgilab olganingizdan so'ng, vaqt jadvalini yaratish vaqti keldi. Vaqt jadvali tuzilmani ta'minlaydi va sizga yo'lda qolishga yordam beradi. Tartibsizlikni bartaraf etish loyihangizni kichikroq, boshqarish mumkin bo'lgan vazifalarga bo'lishni o'ylab ko'ring. Bu bosimni oldini oladi va jarayonni kamroq qo'rqitadi.

Jadval turlari:

Bosqichma-bosqich yondashuv: Bu har kuni yoki hafta sayin kichik maydonni tartibga solishni o'z ichiga oladi. Bu band bo'lgan shaxslar yoki kamroq shiddatli yondashuvni afzal ko'rganlar uchun idealdir. Misol uchun, siz har kuni 15 daqiqa vaqt ajratib, tortmani yoki tokchani tartibga solishingiz mumkin.
Dam olish kunlari jangchisi: Bu ma'lum bir hududni tartibga solishga to'liq dam olish kunini bag'ishlashni o'z ichiga oladi. Bu hafta davomida vaqti cheklangan, lekin dam olish kunlarida markazlashgan harakatga sodiq qoladiganlar uchun idealdir. Misol uchun, siz butun shkafingizni tartibga solishga shanba kunini sarflashingiz mumkin.
Blitz usuli: Bu butun hududni birdaniga, ko'pincha bir yoki ikki kun ichida tartibga solishni o'z ichiga oladi. Bu darhol natijalarni ko'rishni istaganlar va loyihaga katta vaqt va energiya sarflashga tayyor bo'lganlar uchun idealdir. Misol uchun, siz butun yakshanba kunini yashash xonangizni tartibga solishga sarflashingiz mumkin.

Jadvalga misol (Bosqichma-bosqich yondashuv):

1-hafta: Oshxona

1-kun: Ziravorlar javonini tartibga soling, muddati o'tgan ziravorlarni tashlang.
2-kun: Oshxona tortmalarini tartibga soling, idishlarni tashkil qiling va dublikatlarni olib tashlang.
3-kun: Sovutgichni tartibga soling, muddati o'tgan ovqatlarni tashlang va javonlarni tozalang.
4-kun: Oshxona javonlarini tartibga soling, idish-tovoqlarni va pishirish idishlarini tashkil qiling.
5-kun: Omborxonani tartibga soling, oziq-ovqat mahsulotlarini toifalar bo'yicha tashkil qiling.
6 va 7-kunlar: Tartibsizlik to'plashga moyil bo'lgan joylarga e'tibor qaratib, oshxonani chuqur tozalang.

2-hafta: Yotoqxona

8-kun: Kiyim-kechak va aksessuarlarni tashkil qilib, komidin tortmalarini tartibga soling.
9-kun: Keraksiz narsalarni olib tashlab, tungi stolni tartibga soling.
10-kun: Oyoq kiyimlari va sumkalarni tashkil qilib, shkaf javonlarini tartibga soling.
11-kun: Keraksiz kiyimlarni ehson qilib, shkaf osilgan joyini tartibga soling.
12-kun: Kerak bo'lmagan saqlangan narsalarni olib tashlab, karavot ostini tartibga soling.
13 va 14-kunlar: Tartibsizlik to'plashga moyil bo'lgan joylarga e'tibor qaratib, yotoqxonani chuqur tozalang.

3-hafta: Uy ofisi

15-kun: Qog'ozlarni tashkil qilib va keraksiz narsalarni olib tashlab, ish stolini tartibga soling.
16-kun: Kitoblarni tashkil qilib va keraksiz narsalarni tashlab, kitob javonlarini tartibga soling.
17-kun: Hujjatlarni tashkil qilib va maxfiy ma'lumotlarni maydalab, hujjatlar qutisini tartibga soling.
18-kun: Kompyuter fayllari va raqamli hujjatlarni tartibga soling.
19-kun: Ofis jihozlarini tashkil qiling va dublikatlarni olib tashlang.
20 va 21-kunlar: Tartibsizlik to'plashga moyil bo'lgan joylarga e'tibor qaratib, uy ofisini chuqur tozalang.

Jadvalingizni turmush tarzingizga moslashtiring:

Tez-tez sayohatchilar uchun: Agar siz doimo yo'lda bo'lsangiz, shkaf va sayohat aksessuarlari kabi saqlash oson bo'lgan joylarni tartibga solishga e'tibor qarating. Qurilmalaringiz tashkil etilgan va samarali bo'lishini ta'minlash uchun raqamli tartibga solishga ustuvor ahamiyat bering.
Bolali oilalar uchun: Farzandlaringizni tartibga solish jarayoniga jalb qiling, bu jarayonni qiziqarli va ma'rifiy mashg'ulotga aylantiring. Endi ishlatilmaydigan o'yinchoqlar va kiyimlarni tartibga solishga e'tibor qarating. Ularning buyumlari uchun maxsus saqlash joylarini yarating.
Band bo'lgan mutaxassislar uchun: Har kuni tartibga solishga ozgina vaqt ajratib, bosqichma-bosqich yondashuvni tanlang. Ish joyingizni va mahsuldorligingizga ta'sir qiladigan joylarni tartibga solishga e'tibor qarating.
Keksa odamlar uchun: Tartibga solishda yordam berish uchun oila a'zolari yoki professional tashkilotchilardan yordam so'rang. Tartibsiz yo'laklar yoki hammomlar kabi xavfsizlik xavfini tug'dirishi mumkin bo'lgan joylarni tartibga solishga e'tibor qarating.

3-qadam: Tartibga solish jarayoni: Amaliy strategiyalar

Endi sizda maqsadlaringiz va vaqt jadvalingiz mavjud bo'lsa, tartibga solishni boshlash vaqti keldi! Jarayonda sizga yo'l-yo'riq ko'rsatadigan ba'zi amaliy strategiyalar:

4 qutili usul:

Bu narsalaringizni saralashning oddiy va samarali usuli. Sizga quyidagi yorliqlarga ega to'rtta quti kerak bo'ladi:

Saqlash: Muntazam ravishda ishlatadigan va yaxshi ko'radigan narsalar.
Ehson qilish/Sotish: Endi kerak bo'lmagan yoki xohlamaydigan yaxshi holatdagi narsalar.
Chiqindi: Buzilgan, shikastlangan yoki ishlatib bo'lmaydigan narsalar.
Ko'chirish: Uyingizning boshqa joyiga tegishli bo'lgan narsalar.

Har bir elementni ko'rib chiqing va uni tegishli qutiga joylashtiring. Ushbu elementga haqiqatan ham kerakmi yoki undan foydalanasizmi yoki yo'qmi, o'zingiz bilan rostgo'y bo'ling. Ushbu usul madaniy kelib chiqishingizdan qat'i nazar, juda yaxshi ishlaydi; saralash va toifalash printsipi universaldir.

20/20 qoidasi:

Bu qoida elementni saqlash yoki ehson qilish to'g'risida qaror qabul qilishda yordam beradi. O'zingizga savol bering: "Men bu narsani 20 daqiqadan kamroq vaqt ichida 20 dollardan kamroqqa almashtira olamanmi?" Agar javob ha bo'lsa, uni ehson qilishni o'ylab ko'ring. Bu sizga osongina almashtiriladigan narsalardan voz kechishga yordam beradi va sizni faqat haqiqatan ham qadrlaydigan narsalarni saqlashga e'tibor qaratishga undaydi. Joylashuvingiz va turmush tarzingizga qarab valyuta va vaqt oralig'ini sozlang.

Bitta kiradi, bitta chiqadi qoidasi:

Bu qoida kelajakda tartibsizlikning oldini olishga yordam beradi. Uyingizga olib kirgan har bir yangi narsa uchun shunga o'xshash bir narsani yo'q qiling. Bu sizga muvozanatli inventarni saqlashga va ortiqcha mol-mulk to'plashdan qochishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, kiyim, poyabzal va kitoblar kabi narsalar uchun foydalidir.

O'zingizga quyidagi savollarni bering:

Men bu narsadan muntazam ravishda foydalanamanmi?
Men bu narsani yaxshi ko'ramanmi?
Bu narsa hayotimda maqsadga xizmat qiladimi?
Men bu narsani bugun yana sotib olarmidim?
Men bu narsani aybdorlik yoki majburiyatdan saqlayapmanmi?
Bu narsa menga quvonch keltiradimi? (Mari Kondoning uslubidan ilhomlangan)

Agar bu savollarning aksariyatiga javob yo'q bo'lsa, unda bu narsadan voz kechish vaqti keldi. Esda tutingki, tartibsizlikni bartaraf etish siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsalar uchun joy yaratish haqida.

Sentimental narsalar bilan ishlash:

Sentimental narsalarni tartibga solish eng qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizga mehribon bo'lishingiz va bu narsalarga mehr bilan murojaat qilishingiz muhim. Quyidagi strategiyalarni ko'rib chiqing:

Xotira qutisini yarating: Eng qadrdon sentimental narsalaringizdan bir nechtasini tanlang va ularni maxsus qutida saqlang. Bu sizga uyingizni tartibsiz qilmasdan, ushbu narsalar bilan bog'liq xotiralarni saqlashga imkon beradi.
Suratlarga oling: Voz kechishga tayyor bo'lmagan, lekin saqlashingiz shart bo'lmagan narsalarni suratga oling. Bu sizga narsalarni jismonan ushlab turmasdan xotiralarni saqlashga imkon beradi.
Maqsadni o'zgartiring yoki qayta ishlang: Sentimental narsalarni qayta ishlashning ijodiy usullarini toping. Misol uchun, siz eski futbolkalardan ko'rpa tikishingiz yoki antiqa tugmalardan foydalanib kiyimni bezashingiz mumkin.
Boshqalar bilan baham ko'ring: Sentimental narsalarni qadrlaydigan oila a'zolari yoki do'stlarga berishni o'ylab ko'ring. Bu narsalarga qadrlanish va zavqlanishda davom etishga imkon beradi.

Esda tutingki, ba'zi sentimental narsalarni saqlash yaxshi. Maqsad - o'tmishni hurmat qilish va hozirgi zamon uchun joy yaratish o'rtasida muvozanatni topish. Turli madaniyatlar sentimentallikka nisbatan turli xil nuqtai nazarga ega; sentimental narsalarni tartibga solishda o'z madaniy qadriyatlaringiz va an'analaringizni yodda tuting.

Raqamli tartibga solish:

Raqamli hayotingizni tartibga solishni unutmang! Bunga kompyuter fayllaringizni tashkil qilish, keraksiz elektron pochta xabarlarini o'chirish, keraksiz yangiliklar byulletenlariga obuna bo'lishni bekor qilish va ijtimoiy media hisoblaringizni tozalash kiradi. Raqamli tartibsizlik jismoniy tartibsizlik kabi haddan tashqari bo'lishi mumkin. Quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing:

Fayllaringizni papkalarga tashkil qiling: Fayllarni topishni osonlashtirish uchun kompyuteringizda mantiqiy papka tuzilmasini yarating.
Keraksiz elektron pochta xabarlarini o'chiring: Endi kerak bo'lmagan elektron pochta xabarlarini muntazam ravishda o'chiring.
Keraksiz yangiliklar byulletenlariga obuna bo'lishni bekor qiling: Endi o'qimaydigan yangiliklar byulletenlariga obuna bo'lishni bekor qilib, oladigan elektron pochta xabarlari sonini kamaytiring.
Ijtimoiy media hisoblaringizni tozalang: Endi sizni ilhomlantirmaydigan yoki quvonch keltirmaydigan hisoblarga obuna bo'lishni bekor qiling.
Muhim ma'lumotlaringizni zaxiralang: Kompyuterning ishdan chiqishi yoki ma'lumotlar yo'qolishi holatlarida muhim fayllaringiz zaxiralanganligiga ishonch hosil qiling.

4-qadam: Tartibsiz bo'lmagan joyingizni saqlash

Tartibsizlikni bartaraf etish bir martalik voqea emas. Bu doimiy harakat va ongli odatlarni talab qiladigan doimiy jarayon. Tartibsiz bo'lmagan joyingizni saqlash bo'yicha ba'zi maslahatlar:

Narsalarni darhol joyiga qo'ying: Narsalarni ishlatishni tugatganingizdan so'ng, darhol joyiga qo'yishni odat qiling. Bu tartibsizlikning to'planishini oldini oladi.
Har bir narsa uchun joy belgilang: Uyingizdagi har bir narsa uchun belgilangan joy bo'lishini ta'minlang. Bu narsalarni joyiga qo'yishni osonlashtiradi va tartibsizlikning tarqalishini oldini oladi.
Bitta kiradi, bitta chiqadi qoidasiga amal qiling: Avvalroq aytib o'tilganidek, bu qoida kelajakda tartibsizlikning oldini olishga yordam beradi.
Kichik joylarni muntazam ravishda tartibga soling: Har kuni yoki haftada bir necha daqiqa vaqt ajratib, ish stoli yoki stol usti kabi kichik joylarni tartibga soling.
Muntazam tartibga solish sessiyalarini rejalashtiring: Tartibsizlik to'plashga moyil bo'lgan joylarni ko'rib chiqish uchun har bir necha oyda katta tartibga solish sessiyalarini rejalashtiring.
Xaridlaringizga e'tiborli bo'ling: Yangi narsa sotib olishdan oldin, unga haqiqatan ham kerakmisiz va uni qayerda saqlaysiz deb o'zingizga savol bering.
Minimalizmni qabul qiling: Kamroq narsalar bilan yashashni va mol-mulkdan ko'ra tajribalarga e'tibor qaratishni rag'batlantiradigan minimalist turmush tarzini qabul qilishni o'ylab ko'ring. Bu, ayniqsa, iste'molchilikni ta'kidlaydigan madaniyatlarda dolzarbdir.

Tartibga solish bo'yicha global mulohazalar

Tartibga solish tamoyillari universal bo'lsa-da, e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi madaniy va mintaqaviy omillar mavjud:

Iqlim: Nam iqlimda mog'or va chirish muhim muammo bo'lishi mumkin, shuning uchun muntazam ravishda tartibga solish va to'g'ri shamollatishni ta'minlash muhimdir. Sovuqroq iqlimda siz qishki kiyim va jihozlar kabi mavsumiy narsalarni saqlashingiz kerak bo'lishi mumkin.
Joy: Aholi zich joylashgan shaharlarda yashash ko'pincha cheklangan yashash joyini anglatadi. Bo'sh joyingizni maksimal darajada oshirish uchun joyni tejaydigan echimlarga ustuvor ahamiyat bering va muntazam ravishda tartibga soling. Vertikal saqlash echimlarini ko'rib chiqing.
Madaniy qadriyatlar: Ba'zi madaniyatlar boshqalarga qaraganda mol-mulkni yig'ish va namoyish etishga ko'proq urg'u beradi. Tartibga solishda o'z madaniy qadriyatlaringiz va an'analaringizni yodda tuting, lekin agar ular tartibsizlik va stressga hissa qo'shayotgan bo'lsa, ushbu qadriyatlarga qarshi chiqishdan qo'rqmang.
Resurslarga kirish: Sizning joylashuvingizga qarab, xayriya markazlari, qayta ishlash korxonalari va chiqindilarni yo'q qilish xizmatlaridan foydalanish imkoniyati farq qilishi mumkin. Hududingizda mavjud bo'lgan resurslarni o'rganing va shunga mos ravishda rejalashtiring. Ba'zi hududlarda foydalanilgan narsalarni sotish uchun onlayn bozorlar ko'proq tarqalgan bo'lishi mumkin.
Moliyaviy mulohazalar: Agar sizning byudjetingiz cheklangan bo'lsa, daromad olish uchun sota oladigan narsalarni tartibga solishga e'tibor qarating. Jamoangizdagi bepul yoki arzon tartibga solish resurslarini qidiring.

Xulosa: Dunyoning istalgan nuqtasida tartibsiz hayot

Tartibga solish - bu maqsad emas, balki sayohat. Shaxsiy jadval yaratish, erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni belgilash va amaliy strategiyalarni amalga oshirish orqali siz yashash joyingizni o'zgartirishingiz va yanada tinch, tartibli va to'laqonli hayotni rivojlantirishingiz mumkin. O'zingizga sabrli bo'lishni, taraqqiyotingizni nishonlashni va yondashuvingizni kerak bo'lganda moslashtirishni unutmang. Siz gavjum metropolda yashaysizmi yoki tinch qishloq qishlog'ida yashaysizmi, tartibsiz hayot sizning qo'lingizda.

Hatto 15 daqiqaga bo'lsa ham, bugun boshlang. Tartibsizlikni bartaraf etishning afzalliklari harakatga arziydi va bu sizning umumiy farovonligingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishiga hayron qolasiz, dunyoning qayerida bo'lsangiz ham uyingiz.