Giyohvandlikdan qutulishni qoʻllab-quvvatlash: sogʻayish va umidga global yoʻriqnoma

Giyohvandlik – barcha madaniyatlar va ijtimoiy-iqtisodiy kelib chiqishga ega boʻlgan millionlab shaxslar va oilalarga taʼsir koʻrsatadigan global muammodir. Tiklanish yoʻli qiyin boʻlishi mumkin, lekin bu mutlaqo imkonsiz emas. Ushbu keng qamrovli qoʻllanma butun dunyo boʻylab mavjud boʻlgan giyohvandlikdan qutulishni qoʻllab-quvvatlashning turli yoʻllarini oʻrganadi va sogʻlom kelajakni izlayotganlarga umid va amaliy resurslarni taklif qiladi.

Giyohvandlikni tushunish: Global nuqtai nazar

Qaysi modda yoki xatti-harakat bilan bogʻliq boʻlishidan qatʼi nazar, giyohvandlik murakkab miya kasalligi sifatida tan olingan. Giyohvandlik axloqiy nuqson yoki iroda kuchi masalasi emasligini tushunish juda muhim. Bu professional yordam va doimiy qoʻllab-quvvatlashni talab qiladigan surunkali kasallikdir. Giyohvandlikning madaniy kontekstini tushunish ham hayotiy ahamiyatga ega. Ijtimoiy meʼyorlar, moddalarga kirish imkoniyati va iqtisodiy sharoitlar kabi omillar dunyoning turli qismlarida giyohvandlik darajasi va davolash usullariga sezilarli taʼsir koʻrsatishi mumkin.

Masalan, baʼzi mamlakatlarda diniy yoki madaniy eʼtiqodlar tufayli spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish qattiq cheklangan, bu esa moddalarni suiisteʼmol qilishning turli shakllariga olib kelishi mumkin. Boshqa hududlarda iqtisodiy qiyinchiliklar va cheklangan imkoniyatlar giyohvand moddalarni isteʼmol qilishning yuqori darajalariga hissa qoʻshishi mumkin. Ushbu nozikliklarni tan olish muayyan jamoalarga moslashtirilgan samarali profilaktika va davolash strategiyalarini ishlab chiqish uchun zarurdir.

Giyohvandlikning keng tarqalgan turlari

Moddalarni isteʼmol qilish bilan bogʻliq buzilishlar: Spirtli ichimliklar, opioidlar, stimulyatorlar, kannabis va boshqa giyohvand moddalarni oʻz ichiga oladi.
Xulq-atvorga bogʻliqlik: Qimor oʻyinlari, video oʻyinlar, internetdan foydalanish va jinsiy aloqaga qaramlik kabi holatlar.

Giyohvandlikdan qutulishda qoʻllab-quvvatlashning ahamiyati

Giyohvandlikdan qutulish kamdan-kam hollarda yakka tartibda amalga oshiriladi. Kuchli qoʻllab-quvvatlash tizimi hushyorlikni saqlash va uzoq muddatli farovonlikka erishish uchun juda muhimdir. Qoʻllab-quvvatlash turli manbalardan, jumladan, oila, doʻstlar, qoʻllab-quvvatlash guruhlari, terapevtlar va tibbiyot mutaxassislaridan kelishi mumkin. Asosiysi, giyohvandlikning qiyinchiliklarini tushunadigan va ragʻbatlantirish, javobgarlik va amaliy yordam bera oladigan shaxslar tarmogʻini yaratishdir.

Ijtimoiy izolyatsiya qaytalanish uchun jiddiy xavf omilidir. Qoʻllab-quvvatlovchi jamoaga ega boʻlish odamlarga oʻzlarini yolgʻiz his qilmaslikka yordam beradi, uyat va aybdorlik hissini kamaytiradi va mansublik hissini beradi. Shuningdek, u tiklanish jarayonini muvaffaqiyatli bosib oʻtgan boshqalardan oʻrganish imkoniyatini taqdim etadi.

Giyohvandlikdan qutulishni qoʻllab-quvvatlash turlari

Tiklanish jarayonidagi shaxslarning turli ehtiyojlarini qondirish uchun keng koʻlamli qoʻllab-quvvatlash imkoniyatlari mavjud. Ushbu imkoniyatlarni keng maʼnoda quyidagicha tasniflash mumkin:

1. Tibbiy detoksikatsiya

Detoksikatsiya koʻpincha tiklanish jarayonining birinchi bosqichidir, ayniqsa jiddiy moddalarga qaram boʻlgan shaxslar uchun. Tibbiy detoksikatsiya tibbiyot mutaxassislari nazorati ostida abstinentiya (xumor) alomatlarini boshqarishni oʻz ichiga oladi. Bu qiyin davrda shaxsning xavfsizligi va qulayligini taʼminlaydi. Koʻpgina mamlakatlarda 24/7 tibbiy yordam va qoʻllab-quvvatlashni taklif qiluvchi ixtisoslashtirilgan detoks markazlari mavjud.

Detoksikatsiya paytida ishlatiladigan maxsus dori-darmonlar va protokollar qabul qilingan moddaga va shaxsning tibbiy tarixiga qarab farq qilishi mumkin. Biroq, maqsad oʻzgarmaydi: moddani tanadan xavfsiz va samarali ravishda chiqarib tashlash va abstinentiya alomatlarini minimallashtirish.

2. Statsionar reabilitatsiya dasturlari

Statsionar reabilitatsiya dasturlari yashash joyida intensiv, tuzilgan davolanishni taʼminlaydi. Ushbu dasturlar odatda individual terapiya, guruh terapiyasi, taʼlim mashgʻulotlari va rekreatsion faoliyatni oʻz ichiga oladi. Statsionar reabilitatsiya odamlarga oʻzlarining kundalik hayotidagi chalgʻituvchi narsalar va vasvasalarsiz oʻzlarining tiklanishiga eʼtibor qaratishlari mumkin boʻlgan xavfsiz va qoʻllab-quvvatlovchi muhitni taklif qiladi.

Statsionar reabilitatsiya dasturlarining davomiyligi shaxsning ehtiyojlari va dasturning falsafasiga qarab bir necha haftadan bir necha oygacha oʻzgarishi mumkin. Baʼzi dasturlar maʼlum bir turdagi giyohvandlik yoki birga keladigan ruhiy kasalliklar uchun ixtisoslashtirilgan yoʻnalishlarni taklif qiladi. Statsionar reabilitatsiya narxi ham joylashuvi, qulayliklari va taklif etilayotgan xizmatlarga qarab sezilarli darajada farq qilishi mumkin.

3. Ambulatoriya davolash dasturlari

Ambulatoriya davolash dasturlari statsionar reabilitatsiyaga nisbatan moslashuvchan alternativani taklif etadi. Ushbu dasturlar odamlarga uyda yashashni davom ettirish va muntazam ravishda terapiya seanslari va qoʻllab-quvvatlash guruhlariga qatnashish imkonini beradi. Ambulatoriya davolash koʻpincha uyda kuchli qoʻllab-quvvatlash tizimiga ega boʻlgan va tuzilgan muhitdan tashqarida oʻz hushyorligini saqlay oladigan shaxslar uchun yaxshi tanlovdir.

Ambulatoriya dasturlari intensiv kunlik dasturlardan tortib, kamroq intensiv haftalik seanslargacha boʻlishi mumkin. Taklif etilayotgan maxsus xizmatlar individual terapiya, guruh terapiyasi, oilaviy terapiya va dori-darmonlarni boshqarishni oʻz ichiga olishi mumkin. Ambulatoriya davolash narxi odatda statsionar reabilitatsiyadan pastroq boʻlib, bu uni baʼzi odamlar uchun qulayroq variantga aylantiradi.

4. Terapiya va maslahat

Terapiya va maslahat giyohvandlikdan qutulishda hal qiluvchi rol oʻynaydi. Individual terapiya shaxslarga oʻzlarining giyohvandligiga sabab boʻlgan asosiy muammolarni oʻrganish uchun xavfsiz va maxfiy joyni taqdim etadi. Terapevtlar odamlarga kurashish koʻnikmalarini rivojlantirishga, triggerlarni (qoʻzgʻatuvchi omillarni) boshqarishga va har qanday birga keladigan ruhiy kasalliklarni hal qilishga yordam berishi mumkin.

Giyohvandlikni davolashda turli xil terapiya turlari samarali boʻlishi mumkin, jumladan:

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Shaxslarga salbiy fikrlash tarzlari va xatti-harakatlarini aniqlash va oʻzgartirishga yordam beradi.
Dialektik xulq-atvor terapiyasi (DXT): Hissiyotlarni boshqarish, munosabatlarni yaxshilash va stressga chidash koʻnikmalarini oʻrgatadi.
Motivatsion intervyu (MI): Shaxslarga oʻzgarish haqidagi ikkilanishlarini oʻrganishga va tiklanishga sodiqlikni rivojlantirishga yordam beradi.
Oila terapiyasi: Giyohvandlikning oila tizimiga taʼsirini koʻrib chiqadi va oila aʼzolariga sogʻlom muloqot va qoʻllab-quvvatlash strategiyalarini ishlab chiqishga yordam beradi.

5. Qoʻllab-quvvatlash guruhlari

Qoʻllab-quvvatlash guruhlari tiklanayotgan shaxslarga jamoatchilik va aloqa hissini beradi. Bu guruhlar tajriba almashish, boshqalardan oʻrganish va ragʻbat olish uchun xavfsiz va xolis makonni taklif etadi. Qoʻllab-quvvatlash guruhlari odatda bepul yoki arzon boʻlib, bu ularni cheklangan resurslarga ega boʻlgan shaxslar uchun qulay variantga aylantiradi.

Giyohvandlik uchun eng mashhur qoʻllab-quvvatlash guruhlaridan baʼzilari:

Anonim Alkogoliklar (AA): Alkogolga qaramlikdan tuzalayotgan shaxslar uchun 12 bosqichli dastur.
Anonim Narkomanlar (NA): Giyohvand moddalarga qaramlikdan tuzalayotgan shaxslar uchun 12 bosqichli dastur.
SMART Recovery: Ilmiy tamoyillarga asoslangan oʻz-oʻzini boshqarish va tiklash oʻquv dasturi.
Refuge Recovery: Buddizmga asoslangan tiklanish dasturi.
LifeRing Secular Recovery: Oʻz-oʻzini kuchaytirishga urgʻu beradigan dunyoviy tiklanish dasturi.

Bu guruhlar koʻpincha dunyoning koʻplab shaharlarida mahalliy boʻlimlarga ega boʻlib, ularni osonlik bilan topish mumkin. Onlayn qoʻllab-quvvatlash guruhlari ham tobora ommalashib bormoqda va uydan chiqmasdan tiklanayotgan boshqa odamlar bilan bogʻlanishning qulay usulini taklif qilmoqda. Masalan, koʻplab onlayn forumlar va jamoalar maʼlum bir giyohvandlik yoki ruhiy salomatlik muammolari bilan kurashayotgan shaxslarga maxsus xizmat koʻrsatadi.

6. Dorilar yordamida davolash (DYD)

Dorilar yordamida davolash (DYD) giyohvandlikni davolash uchun terapiya va maslahat bilan birgalikda dori-darmonlardan foydalanishni oʻz ichiga oladi. DYD ayniqsa opioid va alkogolga qaramlik uchun samaralidir. Dori-darmonlar istaklarni kamaytirishga, abstinentiya alomatlarini boshqarishga va qaytalanishning oldini olishga yordam beradi.

DYD uchun keng qoʻllaniladigan dorilar quyidagilarni oʻz ichiga oladi:

Metadon: Opioidga qaramlikni davolash uchun ishlatiladigan opioid agonisti.
Buprenorfin: Opioidga qaramlikni davolash uchun ishlatiladigan qisman opioid agonisti.
Naltrekson: Opioid yoki alkogolga qaramlikdan tuzalayotgan shaxslarda qaytalanishning oldini olish uchun ishlatiladigan opioid antagonisti.
Akamprosat: Alkogolga qaramlikdan tuzalayotgan shaxslarda istaklarni kamaytirish uchun ishlatiladigan dori.

DYD har doim malakali tibbiyot mutaxassisi nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Tegishli dori va dozasi shaxsning ehtiyojlari va tibbiy tarixiga qarab farq qiladi.

7. Xolistik terapiyalar

Xolistik terapiyalar butun insonni - tana, ong va ruhni davolashga qaratilgan. Ushbu terapiyalar anʼanaviy giyohvandlikni davolash usullarini toʻldirishi va umumiy farovonlikni oshirishi mumkin. Xolistik terapiyalarga misollar:

Yoga: Stressni kamaytiradi, egiluvchanlikni yaxshilaydi va onglilikni ragʻbatlantiradi.
Meditatsiya: Ongni tinchlantiradi, tashvishni kamaytiradi va oʻz-oʻzini anglashni kuchaytiradi.
Akupunktura: Ogʻriqni kamaytirish va shifo topishni ragʻbatlantirish uchun tanadagi maʼlum nuqtalarni ragʻbatlantiradi.
Art-terapiya: Odamlarga oʻz his-tuygʻularini ifoda etish va ijodiy ifoda orqali oʻz tajribalarini qayta ishlash imkonini beradi.
Musiqa terapiyasi: Hissiy shifo va muloqotni yaxshilash uchun musiqadan foydalanadi.
Otlar bilan terapiya (Equine therapy): Ishonchni rivojlantirish, oʻziga ishonchni oshirish va hissiy tartibga solishni yaxshilash uchun otlar bilan oʻzaro munosabatda boʻlishni oʻz ichiga oladi.

Butun dunyo boʻylab giyohvandlikdan qutulishni qoʻllab-quvvatlashni topish

Giyohvandlikdan qutulishni qoʻllab-quvvatlash imkoniyati turli mamlakatlar va mintaqalarda sezilarli darajada farq qiladi. Baʼzi hududlarda keng qamrovli davolash xizmatlari mavjud boʻlsa, boshqa joylarda resurslar cheklangan boʻlishi mumkin. Oʻzingizning hududingiz yoki mamlakatingizdagi mavjud variantlarni tadqiq qilish muhimdir.

Onlayn resurslar

Internet giyohvandlikdan qutulish uchun koʻplab maʼlumotlar va resurslarni taqdim etadi. Koʻpgina tashkilotlar va veb-saytlar davolash muassasalari, qoʻllab-quvvatlash guruhlari va onlayn jamoalar kataloglarini taklif qiladi. Baʼzi foydali onlayn resurslar quyidagilarni oʻz ichiga oladi:

Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti (JSST): Global miqyosda moddalarni suiisteʼmol qilish va ruhiy salomatlik haqida maʼlumot beradi.
Birlashgan Millatlar Tashkilotining Narkotiklar va jinoyatchilik boʻyicha boshqarmasi (UNODC): Dunyo boʻylab giyohvand moddalarni isteʼmol qilish va jinoyatchilik bilan bogʻliq maʼlumotlar va resurslarni taklif qiladi.
Milliy giyohvand moddalarni suiisteʼmol qilish instituti (NIDA) (AQSH): Giyohvandlik boʻyicha tadqiqotlarga asoslangan maʼlumotlarni taklif qiladi.
Moddalarni suiisteʼmol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari boshqarmasi (SAMHSA) (AQSH): Moddalarni suiisteʼmol qilish va ruhiy salomatlikni davolash boʻyicha resurslar va maʼlumotlarni taqdim etadi.
Xalqaro giyohvandlik tibbiyoti jamiyati (ISAM): Giyohvandlik tibbiyoti mutaxassislari uchun global professional tashkilot.

Mamlakatga xos resurslar

Koʻpgina mamlakatlarning oʻz milliy tashkilotlari va giyohvandlikni davolash va oldini olishga bagʻishlangan davlat idoralari mavjud. Siz yashayotgan mamlakatga xos resurslarni izlash foydalidir. Masalan, Buyuk Britaniyada Milliy sogʻliqni saqlash xizmati (NHS) giyohvandlikni davolash bilan bogʻliq maʼlumotlar va xizmatlarni taqdim etadi. Kanadada Health Canada moddalarni suiisteʼmol qilish va ruhiy salomatlik boʻyicha resurslarni taklif qiladi. Avstraliyada Sogʻliqni saqlash departamenti giyohvand moddalar va alkogol xizmatlari haqida maʼlumot beradi.

Foydalanishdagi toʻsiqlarni yengish

Bir nechta toʻsiqlar odamlarning giyohvandlikdan qutulishni qoʻllab-quvvatlashga kirishiga toʻsqinlik qilishi mumkin, jumladan:

Stigma: Giyohvandlik bilan bogʻliq salbiy munosabatlar va eʼtiqodlar odamlarning yordam soʻrashiga toʻsqinlik qilishi mumkin.
Xarajat: Giyohvandlikni davolash qimmat boʻlishi mumkin, bu esa uni cheklangan moliyaviy resurslarga ega shaxslar uchun imkonsiz qiladi.
Sugʻurtaning yoʻqligi: Koʻpgina sugʻurta rejalari giyohvandlikni davolash xizmatlarini yetarli darajada qoplamaydi.
Geografik cheklovlar: Baʼzi hududlarda davolash muassasalari cheklangan yoki mavjud boʻlmasligi mumkin.
Madaniy toʻsiqlar: Til farqlari, madaniy eʼtiqodlar va madaniy jihatdan sezgir xizmatlarning yetishmasligi odamlarni yordam soʻrashdan toʻxtatishi mumkin.

Ushbu toʻsiqlarni kamaytiradigan va barcha uchun arzon, dalillarga asoslangan giyohvandlikni davolashga kirishni ragʻbatlantiradigan siyosatlarni himoya qilish muhimdir. Koʻpgina tashkilotlar stigma bilan kurashish, sugʻurta qoplamini oshirish va kam taʼminlangan jamoalarda davolanish imkoniyatlarini kengaytirish uchun ishlamoqda.

Tiklanayotgan yaqin kishini qoʻllab-quvvatlash

Tiklanayotgan yaqin kishini qoʻllab-quvvatlash qiyin, ammo nihoyatda foydali boʻlishi mumkin. Giyohvandlik oilaviy kasallik ekanligini va taʼsir koʻrsatgan har bir kishi qoʻllab-quvvatlashga muhtojligini yodda tutish muhimdir. Tiklanayotgan yaqin kishini qoʻllab-quvvatlash uchun baʼzi maslahatlar:

Giyohvandlik haqida oʻzingizni oʻrgating: Giyohvandlikning tabiatini tushunish sizga yaqin kishingizning kurashlarini yaxshiroq tushunishga va samaraliroq yordam berishga yordam beradi.
Sogʻlom chegaralarni oʻrnating: Oʻz farovonligingizni himoya qilish va imkoniyat beruvchi xatti-harakatlardan qochish uchun chegaralar oʻrnatish muhimdir.
Professional yordamni ragʻbatlantiring: Yaqin kishingizni professional davolanish va yordam soʻrashga undiring.
Oila terapiyasiga qatnashing: Oila terapiyasi oila aʼzolariga giyohvandlikning oila tizimiga taʼsirini bartaraf etishga va sogʻlom muloqot va qoʻllab-quvvatlash strategiyalarini ishlab chiqishga yordam beradi.
Oʻzingizga gʻamxoʻrlik qiling: Oʻzingizning jismoniy va hissiy sogʻligʻingizga gʻamxoʻrlik qilish uzoq muddatli yordam koʻrsatish uchun zarurdir.
Imkoniyat beruvchi xatti-harakatlardan saqlaning: Imkoniyat beruvchi xatti-harakatlar - bu giyohvandlikni bilvosita qoʻllab-quvvatlaydigan harakatlar, masalan, yaqin kishingizning xatti-harakatlari uchun bahona izlash yoki unga pul berish.
Muhim bosqichlarni nishonlang: Yaqin kishingizning tiklanishdagi yutuqlarini tan oling va nishonlang.
Sabrli boʻling: Tiklanish - bu jarayon va yoʻlda muvaffaqiyatsizliklar boʻladi. Sabrli boʻling va doimiy yordam taklif qiling.

Qaytalanishning oldini olish

Qaytalanish tiklanish jarayonining keng tarqalgan qismidir, ammo bu muvaffaqiyatsizlik belgisi boʻlishi shart emas. Triggerlarni aniqlash va kurashish strategiyalarini ishlab chiqish uchun qaytalanishning oldini olish rejasini ishlab chiqish muhimdir. Qaytalanishning oldini olish rejasi quyidagilarni oʻz ichiga olishi mumkin:

Triggerlarni aniqlash: Triggerlar - bu istaklarni qoʻzgʻatadigan yoki qaytalanishga olib keladigan odamlar, joylar yoki narsalar.
Kurashish strategiyalarini ishlab chiqish: Kurashish strategiyalari - bu istaklarni boshqarish va qaytalanishdan qochish usullari.
Qoʻllab-quvvatlash tarmogʻini yaratish: Kuchli qoʻllab-quvvatlash tarmogʻiga ega boʻlish sizga tiklanish maqsadlaringizga erishishga yordam beradi.
Qoʻllab-quvvatlash guruhlariga qatnashish: Qoʻllab-quvvatlash guruhlari tajriba almashish va boshqalardan oʻrganish uchun xavfsiz va qoʻllab-quvvatlovchi muhitni taqdim etadi.
Sogʻlom turmush tarzini saqlash: Sogʻlom turmush tarzi, jumladan muntazam jismoniy mashqlar, muvozanatli ovqatlanish va yetarli uyqu, stressni kamaytirishga va umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.
Professional yordam soʻrash: Agar sizda qaytalanish yuz bersa, darhol professional yordamga murojaat qiling.

Texnologiyaning giyohvandlikdan qutulishdagi oʻrni

Texnologiya giyohvandlikdan qutulishda tobora koʻproq rol oʻynamoqda. Mobil ilovalar, onlayn terapiya platformalari va virtual qoʻllab-quvvatlash guruhlari resurslar va yordam bilan bogʻlanishning qulay va oson usullarini taklif etadi. Ushbu texnologiyalar ayniqsa chekka hududlarda yashovchi yoki anʼanaviy davolash xizmatlaridan foydalanish imkoniyati cheklangan shaxslar uchun foydali boʻlishi mumkin.

Biroq, giyohvandlikdan qutulish uchun texnologiyadan foydalanishda ehtiyot boʻlish muhimdir. Hamma ilovalar va veb-saytlar bir xil yaratilmagan va baʼzilari notoʻgʻri yoki chalgʻituvchi maʼlumotlarni taqdim etishi mumkin. Nufuzli va dalillarga asoslangan resurslarni tanlash muhimdir. Shuningdek, texnologiyaning oʻzi qaramlikka aylanishi mumkinligini bilish muhimdir. Ekran vaqtini cheklash va boshqa sogʻlom faoliyat bilan shugʻullanish umumiy farovonlikni saqlash uchun zarurdir.

Giyohvandlikdan qutulishni qoʻllab-quvvatlash kelajagi

Giyohvandlikdan qutulish sohasi doimiy ravishda rivojlanmoqda. Yangi tadqiqotlar giyohvandlikning neyrobiologiyasini yaxshiroq tushunishga va samaraliroq davolash usullarini ishlab chiqishga olib kelmoqda. Shaxsning oʻziga xos ehtiyojlari va sharoitlarini hisobga oladigan shaxsiylashtirilgan davolash yondashuvlariga tobora koʻproq eʼtibor qaratilmoqda.

Texnologiya ham giyohvandlikdan qutulishda tobora muhim rol oʻynamoqda, yangi ilovalar, onlayn platformalar va virtual reallik terapiyalari ishlab chiqilmoqda. Ushbu texnologiyalar, ayniqsa kam taʼminlangan jamoalardagi shaxslar uchun davolanish va qoʻllab-quvvatlash imkoniyatlarini kengaytirish potentsialiga ega.

Nihoyat, giyohvandlikdan qutulish kelajagi tibbiy, psixologik va ijtimoiy yordamni birlashtirgan keng qamrovli va hamkorlikdagi yondashuvga bogʻliq. Birgalikda ishlash orqali biz har bir kishi giyohvandlikdan qutulish va sogʻlom va toʻlaqonli hayot kechirish uchun zarur boʻlgan resurslarga ega boʻlgan dunyoni yaratishimiz mumkin.

Xulosa

Giyohvandlikdan qutulish - bu manzil emas, balki sayohatdir. Bu doimiy harakat, majburiyat va qoʻllab-quvvatlashni talab qiladi. Mavjud boʻlgan turli xil giyohvandlikdan qutulishni qoʻllab-quvvatlash turlarini tushunish va kuchli qoʻllab-quvvatlash tizimini yaratish orqali odamlar giyohvandlikni yengib, uzoq muddatli farovonlikka erishishlari mumkin. Unutmang, qanday qiyinchiliklarga duch kelishingizdan qatʼi nazar, umid va shifo har doim mumkin.

Agar siz yoki siz bilgan kishi giyohvandlik bilan kurashayotgan boʻlsa, iltimos, yordam soʻrab murojaat qiling. Sizning tiklanish yoʻlingizda sizni qoʻllab-quvvatlash uchun resurslar mavjud. Yordam soʻrashdan va sogʻlomroq, baxtliroq hayotga yoʻlingizni boshlashdan tortinmang.