Nöroplastisite: Küresel Bir Kitle İçin Beyin Adaptasyonu ve Öğrenme

İnsan beyni inanılmaz derecede karmaşık ve dinamik bir organdır. Uzun yıllar boyunca, beyin yapısının çocukluktan sonra büyük ölçüde sabitlendiğine inanılıyordu. Ancak, çığır açan araştırmalar, nöroplastisite olarak bilinen olağanüstü bir olguyu ortaya çıkardı: beynin yaşam boyunca yeni sinirsel bağlantılar oluşturarak kendini yeniden organize etme yeteneği. Bu keşif, nasıl öğrendiğimiz, uyum sağladığımız ve beyin hasarlarından nasıl kurtulduğumuz konusunda derin anlamlar taşımaktadır. Bu makale, nöroplastisitenin büyüleyici dünyasına dalarak, mekanizmalarını, faydalarını ve dünya çapındaki bireyler için pratik uygulamalarını araştırmaktadır.

Nöroplastisite Nedir?

Beyin plastisitesi veya nöral plastisite olarak da bilinen nöroplastisite, beynin deneyim, öğrenme veya yaralanmaya tepki olarak yapısını ve işlevini değiştirme kapasitesini ifade eder. Bu değişiklikler, bireysel sinapslardan (nöronlar arasındaki bağlantılar) beyin bölgelerindeki daha büyük ölçekli değişikliklere kadar çeşitli seviyelerde meydana gelebilir. Esasen, nöroplastisite beynin kendini yeniden yapılandırmasına, yeni yollar oluşturmasına ve mevcut olanları güçlendirmesine olanak tanır.

Nöroplastisitenin iki ana türü vardır:

• Yapısal Plastisite: Bu, yeni nöronların büyümesi (nörojenez), yeni sinapsların oluşumu veya mevcut sinapsların güçlenmesi ya da zayıflaması gibi beynin fiziksel yapısındaki değişiklikleri içerir.
• Fonksiyonel Plastisite: Bu, bir görevi gerçekleştirmek için farklı beyin bölgelerinin görevlendirilmesi veya nöral yolların yeniden düzenlenmesi gibi beynin işleyişindeki değişiklikleri ifade eder.

Bunu ormanda sık kullanılan bir patika gibi düşünün. Bir patika sık sık kullanılırsa, daha belirgin hale gelir ve gezinmesi daha kolay olur. Benzer şekilde, tekrar tekrar kullanılan nöral yollar daha güçlü ve daha verimli hale gelir. Tersine, kullanılmayan yollar zayıflayabilir veya tamamen ortadan kalkabilir. Genellikle "birlikte ateşlenen nöronlar, birlikte bağlanır" (Hebb Yasası) olarak özetlenen bu ilke, nöroplastisitede temel bir kavramdır.

Nöroplastisite Araştırmalarının Tarihi

Beynin değişebileceği fikri başlangıçta şüpheyle karşılandı. 20. yüzyılın büyük bir bölümünde, hakim görüş beynin erken gelişimden sonra nispeten sabit olduğu yönündeydi. Ancak, modern sinirbilimin babası olarak kabul edilen Santiago Ramón y Cajal gibi öncü araştırmacılar, beynin bir miktar plastisiteye sahip olabileceğini öne sürdüler. Nöral yapılar üzerindeki ayrıntılı gözlemleri, değişim potansiyeline işaret ediyordu. Öğrenmenin yeni yollar yarattığı kavramını anlamış olsa da, spesifik biyolojik mekanikler çok sonralara kadar tam olarak anlaşılamadı.

Daha sonraki çalışmalar, örneğin Michael Merzenich ve meslektaşlarının 1970'ler ve 1980'lerde yürüttüğü çalışmalar, yetişkin beyinlerinde nöroplastisitenin ikna edici kanıtlarını sundu. Maymunlarda kortikal haritalama üzerine yaptıkları çalışmalar, beynin deneyimdeki değişikliklere yanıt olarak duyusal haritalarını yeniden düzenleyebildiğini gösterdi. Örneğin, bir maymun bir parmağını kaybederse, daha önce o parmağı temsil eden beyin alanı, komşu parmakları temsil etmek üzere yeniden görevlendirilirdi.

Bu bulgular, sabit bir beyne dair uzun süredir devam eden inanca meydan okudu ve nöroplastisitenin mekanizmaları ve uygulamaları üzerine daha fazla araştırmanın yolunu açtı. Bugün, nöroplastisite sinirbilimde geniş çapta kabul gören bir kavramdır ve araştırmalar onun olağanüstü potansiyelini ortaya çıkarmaya devam etmektedir.

Nöroplastisitenin Mekanizmaları

Birkaç biyolojik mekanizma nöroplastisiteye katkıda bulunur. Kilit oyunculardan bazıları şunlardır:

• Sinaptik Plastisite: Bu, nöronlar arasındaki sinaptik bağlantıların gücündeki değişiklikleri ifade eder. Uzun süreli güçlendirme (LTP) ve uzun süreli zayıflama (LTD), sinaptik plastisitenin iki önemli formudur. LTP, sinaptik bağlantıları güçlendirerek nöronların iletişim kurmasını kolaylaştırırken, LTD sinaptik bağlantıları zayıflatarak iletişimi zorlaştırır.
• Nörojenez: Bu, yeni nöronlar üretme sürecidir. Uzun yıllar boyunca, nörojenezin sadece erken gelişim sırasında meydana geldiğine inanılıyordu. Ancak, araştırmalar nörojenezin yaşam boyunca belirli beyin bölgelerinde, özellikle hipokampus (öğrenme ve hafızada rol oynar) ve koku soğancığında (kokuda rol oynar) devam ettiğini göstermiştir.
• Gliojenez: Bu, yeni glial hücrelerin oluşturulmasını içerir. Glial hücrelerin bir zamanlar sadece nöronlar için destek yapıları olarak hizmet ettiği düşünülüyordu. Artık glial hücrelerin, nöronlara besin sağlayarak, homeostazın korunmasına yardımcı olarak ve nöron sinyal iletimine yardım ederek çok daha büyük bir rol oynadığını biliyoruz.
• Dendritik Dallanma: Bu, diğer nöronlardan sinyal alan nöronların ağaç benzeri uzantıları olan dendritlerin büyümesini ve dallanmasını ifade eder. Artan dendritik dallanma, bir nöronun diğer nöronlarla daha fazla bağlantı kurmasını sağlar.
• Aksonal Filizlenme: Bu, diğer nöronlara sinyal ileten nöronların uzun, ince uzantıları olan yeni aksonların büyümesini içerir. Aksonal filizlenme, nöronların uzaktaki nöronlarla yeni bağlantılar kurmasını sağlar.

Nöroplastisiteyi Etkileyen Faktörler

Çok sayıda faktör, hem olumlu hem de olumsuz yönde nöroplastisiteyi etkileyebilir. En önemli faktörlerden bazıları şunlardır:

• Deneyim: Öğrenme ve deneyim, nöroplastisitenin güçlü itici güçleridir. Yeni aktivitelere katılmak, yeni beceriler edinmek ve entelektüel olarak kendine meydan okumak, beyin değişikliklerini teşvik edebilir.
• Yaş: Nöroplastisite yaşam boyunca meydana gelse de, beynin hala gelişmekte olduğu çocukluk ve ergenlik dönemlerinde daha belirgin olma eğilimindedir. Ancak, beyin yaşlılıkta bile değişim kapasitesini korur.
• Diyet ve Beslenme: Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminler gibi besinler açısından zengin sağlıklı bir diyet, beyin sağlığını destekleyebilir ve nöroplastisiteyi teşvik edebilir.
• Egzersiz: Fiziksel egzersizin beyne kan akışını artırarak, nörojenezi uyararak ve bilişsel işlevi iyileştirerek nöroplastisiteyi artırdığı gösterilmiştir.
• Uyku: Uyku, beyin sağlığı için çok önemlidir ve anıların pekiştirilmesinde ve nöroplastisitenin teşvik edilmesinde hayati bir rol oynar.
• Stres: Kronik stres, nöroplastisite üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir, bilişsel işlevi bozabilir ve zihinsel sağlık sorunları riskini artırabilir.
• Beyin Yaralanması: İnme veya travmatik beyin yaralanması gibi bir beyin yaralanmasından sonra, nöroplastisite iyileşmede kritik bir rol oynar. Beyin, hasarlı alanları telafi etmek için kendini yeniden düzenleyebilir ve bireylerin kayıp işlevleri yeniden kazanmasına olanak tanır.
• Meditasyon: Düzenli meditasyon uygulamasının, özellikle dikkat, duygu düzenleme ve öz farkındalık ile ilişkili alanlarda beyindeki gri maddeyi artırdığı gösterilmiştir.

Nöroplastisitenin Faydaları

Nöroplastisitenin keşfi, yaşam boyu beyin sağlığını ve işlevini iyileştirmek için yeni olanaklar açmıştır. Nöroplastisitenin temel faydalarından bazıları şunlardır:

• Gelişmiş Öğrenme ve Hafıza: Nöral bağlantıları güçlendirerek ve nörojenezi teşvik ederek, nöroplastisite öğrenme ve hafıza yeteneklerini geliştirebilir.
• Daha Hızlı Beceri Edinimi: Nöroplastisite, beynin yeni becerilere daha hızlı uyum sağlamasına olanak tanır, bu da yeni diller, müzik aletleri veya sporlar öğrenmeyi kolaylaştırır.
• İyileştirilmiş Bilişsel İşlev: Nöroplastisite, dikkat, problem çözme ve karar verme gibi bilişsel işlevleri geliştirebilir.
• Beyin Yaralanmasından İyileşme: Nöroplastisite, bireylerin beyin yaralanmalarından kurtulmalarına yardımcı olmada, kaybettikleri işlevleri yeniden kazanmalarına ve yaşam kalitelerini artırmalarına olanak tanımada çok önemli bir rol oynar.
• Zihinsel Sağlık Faydaları: Nöroplastisite, depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunları riskinin azalması da dahil olmak üzere iyileştirilmiş zihinsel sağlıkla bağlantılıdır.
• Strese Karşı Artan Direnç: Duygusal düzenlemede yer alan nöral yolları güçlendirerek, nöroplastisite strese karşı direnci artırabilir ve genel refahı iyileştirebilir.

Nöroplastisitenin Pratik Uygulamaları

Nöroplastisiteyi anlamak, bireyleri beyin sağlıklarını ve işlevlerini iyileştirmek için proaktif adımlar atmaları konusunda güçlendirebilir. İşte kişisel ve profesyonel gelişim için nöroplastisitenin bazı pratik uygulamaları:

1. Yaşam Boyu Öğrenmeyi Benimseyin

Nöroplastisiteyi teşvik etmenin en iyi yollarından biri yaşam boyu öğrenmeye katılmaktır. Bu, kurslar almak, kitap okumak, yeni beceriler öğrenmek veya sadece yeni fikirler keşfetmek olabilir. Önemli olan beyninize meydan okumak ve onu yeni deneyimlere maruz bırakmaktır.

Örnek: Japonya'da emekli bir kişi, yurtdışında yaşayan torunlarıyla bağlantı kurmak için İngilizce öğrenmeye başlar. Bu, dil öğrenimi ile ilişkili yeni nöral yollar yaratarak nöroplastisiteyi uyarır.

2. Farkındalık ve Meditasyon Pratiği Yapın

Farkındalık ve meditasyon uygulamalarının beyindeki gri maddeyi artırdığı, dikkat ve duygu düzenlemeyi iyileştirdiği gösterilmiştir. Düzenli meditasyon aynı zamanda stresi de azaltabilir, bu da nöroplastisite üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Örnek: Almanya'da meşgul bir yönetici, stresi azaltmak ve odaklanmayı iyileştirmek için günlük rutinlerine 10 dakikalık bir meditasyon pratiği ekleyerek nöroplastisiteyi teşvik eder.

3. Fiziksel Egzersiz Yapın

Fiziksel egzersiz sadece vücudunuz için değil, beyniniz için de iyidir. Egzersiz, beyne kan akışını artırır, nörojenezi uyarır ve bilişsel işlevi iyileştirir.

Örnek: Brezilya'da bir öğrenci, sınavlara çalışırken bilişsel işlevini iyileştirmek için koşuya başlar ve egzersizin nöroplastik faydalarından yararlanır.

4. Gelişim Zihniyeti Geliştirin

Zekanın ve yeteneklerin çaba ve öğrenme yoluyla geliştirilebileceği inancı olan gelişim zihniyeti, nöroplastisiteyi teşvik edebilir. Gelişebileceğinize inandığınızda, beyninize meydan okuyan ve değişimi teşvik eden aktivitelere katılma olasılığınız daha yüksektir.

Örnek: Nijerya'da bir girişimci, yeni iş stratejileri öğrenmek ve değişen pazar koşullarına uyum sağlamak için bir gelişim zihniyeti benimser ve sürekli öğrenme yoluyla nöroplastisiteyi tetikler.

5. Yeni Deneyimler Arayın

Yeni deneyimler, beyninizi yeni durumlara uyum sağlamaya zorlayarak nöroplastisiteyi uyarabilir. Bu, yeni yerlere seyahat etmeyi, yeni yiyecekler denemeyi veya yeni hobiler edinmeyi içerebilir.

Örnek: Hindistan'da bir yazılım mühendisi, beynine meydan okumak ve teknolojik gelişmelerle güncel kalmak için yeni bir programlama dili öğrenmeye başlar ve yenilik yoluyla nöroplastisiteyi teşvik eder.

6. Beyin Egzersizi Uygulamalarını ve Oyunlarını Kullanın

Beyin egzersizi uygulamaları ve oyunları, bilişsel işlevi iyileştirmek ve nöroplastisiteyi teşvik etmek için eğlenceli ve ilgi çekici bir yol olabilir. Bu uygulamalar genellikle hafıza, dikkat ve problem çözme gibi belirli bilişsel becerileri hedefler.

Örnek: Kanada'da bir öğretmen, hafızasını ve dikkatini geliştirmek için beyin egzersizi uygulamalarını kullanır, böylece bir sınıfı etkili bir şekilde yönetme yeteneğini artırır ve nöroplastisiteyi teşvik eder.

7. Diyetinizi ve Uykunuzu Optimize Edin

Sağlıklı bir diyet ve yeterli uyku, beyin sağlığı ve nöroplastisite için esastır. Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminler gibi besinler açısından zengin dengeli bir diyet yapın. Beyninizin anıları pekiştirmesine ve kendini onarmasına izin vermek için her gece 7-8 saat uyumayı hedefleyin.

Örnek: Birleşik Krallık'ta bir sağlık uzmanı, zorlu çalışma ortamında bilişsel işlevi sürdürmek ve nöroplastisiteyi teşvik etmek için sağlıklı bir diyete ve yeterli uykuya öncelik verir.

8. Sosyal Etkileşim

Anlamlı sosyal etkileşimlerde bulunmak da nöroplastisiteyi uyarabilir. Başkalarıyla etkileşim kurmak, öğrenme, duygusal bağlantı ve sosyal destek için fırsatlar sunar ve bunların tümü beyin sağlığına fayda sağlayabilir. Bu aynı zamanda aile ve arkadaşlarla bağları sürdürmeyi ve birlikte vakit geçirmeyi de içerir.

Örnek: Güney Afrika'da bir topluluk organizatörü, sosyal bağlantıları güçlendirmek ve sosyal katılım yoluyla nöroplastisiteyi teşvik etmek için yerel etkinliklere ve topluluk girişimlerine aktif olarak katılır.

9. Müzik Eğitimi

Bir müzik aleti çalmayı öğrenmek, nöroplastisite üzerinde derin etkilere sahip olabilir. Çalışmalar, müzik eğitiminin beyindeki gri maddeyi artırabildiğini, bilişsel işlevi iyileştirebildiğini ve motor becerilerini geliştirebildiğini göstermiştir. Müzik dinlemek bile beyin üzerinde faydalı etkilere sahip olabilir.

Örnek: Avustralya'da bir pazarlama uzmanı, bilişsel işlevi iyileştirmek ve nöroplastisiteyi teşvik etmek için piyano dersleri alır, yaratıcı bir çıkış yolu bulur ve beyin sağlığını artırır.

10. Hedef Belirlemeye Odaklanın

Hedefler belirlediğinizde ve onlara ulaşmak için aktif olarak çalıştığınızda, planlama, problem çözme ve sebat gerektiren faaliyetlerde bulunursunuz. Bu aktiviteler, motivasyon, odaklanma ve yönetici işlevle ilişkili nöral yolları güçlendirerek nöroplastisiteyi uyarabilir.

Örnek: Singapur'da bir mühendis, zorlu bir sertifika programını tamamlama hedefi belirler ve odaklanmayı geliştirmek ve nöroplastisiteyi teşvik etmek için hedef belirleme sürecini kullanır.

Nöroplastisite ve Beyin Yaralanması Rehabilitasyonu

Nöroplastisite, inme veya travmatik beyin yaralanması gibi beyin hasarı yaşamış bireylerin rehabilitasyonunda özellikle önemli bir rol oynar. Bir beyin hasarından sonra, beyin hasarlı alanları telafi etmek için kendini yeniden düzenleyebilir ve bireylerin kayıp işlevleri yeniden kazanmasına olanak tanır. Bu sürece rehabilitatif nöroplastisite denir.

Rehabilitatif nöroplastisite, kullanıma bağlı plastisite ilkesine dayanır, bu da belirli bir işlev ne kadar çok kullanılırsa, beynin o işlevi desteklemek için kendini o kadar çok yeniden düzenleyeceği anlamına gelir. Rehabilitasyon programları tipik olarak, nöroplastisiteyi uyarmak ve iyileşmeyi teşvik etmek için tasarlanmış belirli becerilerin ve aktivitelerin yoğun bir şekilde uygulanmasını içerir. En etkili programlar, olumlu transferi teşvik etmek için gerçek dünya senaryolarına özgü aktivitelere odaklanır. Örneğin, konuşmayı yeniden kazanmak, ses listeleri pratiği yapmaktan ziyade normal iletişim alışkanlıkları pratiği yaparak en iyi şekilde yapılır.

Nöroplastisiteden yararlanan rehabilitatif terapilere örnekler şunları içerir:

• Kısıtlamaya Dayalı Hareket Terapisi (CIMT): Bu terapi, bireyi etkilenen uzvu kullanmaya zorlamak için etkilenmemiş uzvun kullanımını kısıtlayarak motor kortekste nöroplastisiteyi teşvik eder.
• Konuşma Terapisi: Konuşma terapisi, iletişimi geliştirmek için hedeflenmiş egzersizler ve stratejiler sunarak bireylerin inme veya beyin hasarından sonra dil becerilerini yeniden kazanmalarına yardımcı olur.
• İş Terapisi (Uğraşı Terapisi): İş terapisi, bireylerin giyinme, yemek yeme ve banyo yapma gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirmek için gereken becerileri yeniden kazanmalarına yardımcı olur ve sensomotor kortekste nöroplastisiteyi teşvik eder.

Beyin yaralanması rehabilitasyonunun başarısı, yaralanmanın ciddiyeti, bireyin yaşı ve rehabilitasyon programının yoğunluğu gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Ancak, nöroplastisite, beyin hasarı geçirmiş bireyler için umut sunar ve beynin önemli hasardan sonra bile iyileşme ve uyum sağlama kapasitesine sahip olduğunu gösterir. Rehabilitasyon ne kadar erken başlarsa o kadar iyidir, ancak aradan önemli bir zaman geçse bile beyin hala şaşırtıcı nöroplastisite yetenekleri gösterebilir.

Nöroplastisite ve Zihinsel Sağlık

Nöroplastisite aynı zamanda zihinsel sağlıkla da bağlantılıdır. Araştırmalar, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunları olan bireylerin bozulmuş nöroplastisiteye sahip olabileceğini düşündürmektedir. Ancak, egzersiz, farkındalık ve bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi nöroplastisiteyi teşvik eden müdahaleler, zihinsel sağlık sonuçlarını iyileştirebilir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): BDT, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını tanımlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olan bir terapi türüdür. BDT, bireylerin yeni düşünme ve stresle başa çıkma yolları geliştirmelerine yardımcı olarak nöroplastisiteyi teşvik edebilir.

Antidepresanlar: Bazı antidepresan ilaçlar, nöronların büyümesini ve hayatta kalmasını destekleyen bir protein olan beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) seviyelerini artırarak nöroplastisiteyi teşvik edebilir. Ancak, antidepresanların etkinliğinde nöroplastisitenin rolü hala araştırılmaktadır.

Elektrokonvülsif Terapi (EKT): EKT, beyinde kısa bir nöbetin tetiklenmesini içeren şiddetli depresyon için bir tedavidir. EKT'nin nöroplastisiteyi artırdığı gösterilmiştir ve diğer tedavilere yanıt vermeyen bireylerin tedavisinde etkili olabilir.

Zihinsel sağlıkta nöroplastisitenin rolünü anlayarak, zihinsel sağlık sorunlarını önlemek ve tedavi etmek için daha etkili müdahaleler geliştirebiliriz. Yaşam tarzı değişikliklerini, terapiyi ve (gerektiğinde) ilacı bütünleştiren bütüncül bir yaklaşım, nöroplastisiteyi teşvik etmenin ve zihinsel sağlık sonuçlarını iyileştirmenin en etkili yolu olabilir.

Zorluklar ve Gelecek Yönelimler

Nöroplastisite üzerine yapılan araştırmalar önemli ilerlemeler kaydetmiş olsa da, hala birçok zorluk ve cevapsız soru bulunmaktadır. Temel zorluklardan bazıları şunlardır:

• Nöroplastisitenin spesifik mekanizmalarını anlamak: Nöroplastisitenin sinaptik bağlantılardaki değişiklikleri, nörojenezi ve diğer biyolojik süreçleri içerdiğini bilsek de, bu değişiklikleri düzenleyen kesin mekanizmalar tam olarak anlaşılamamıştır.
• Nöroplastisiteyi teşvik etmek için hedefe yönelik müdahaleler geliştirmek: Belirli beyin bölgelerinde ve belirli bilişsel işlevler için nöroplastisiteyi teşvik edebilecek daha hedefe yönelik müdahaleler geliştirmemiz gerekiyor.
• Nöroplastisite müdahalelerini kişiselleştirmek: Herkes nöroplastisite müdahalelerine aynı şekilde yanıt vermez. Beyin yapısı, genetik ve yaşam tarzındaki bireysel farklılıkları dikkate alan kişiselleştirilmiş yaklaşımlar geliştirmemiz gerekiyor.
• Etik hususları ele almak: Nöroplastisite hakkında daha fazla şey öğrendikçe, beyni manipüle etmenin etik sonuçlarını göz önünde bulundurmak önemlidir. Örneğin, bilişsel yetenekleri geliştirmek veya zihinsel sağlık sorunlarını tedavi etmek için nöroplastisite müdahalelerini kullanmalı mıyız? Bu müdahalelerin potansiyel riskleri ve faydaları nelerdir?

Nöroplastisite üzerine gelecekteki araştırmalar muhtemelen bu zorlukları ele almaya ve beynin değişim kapasitesinden yararlanmak için yeni stratejiler geliştirmeye odaklanacaktır. Bu araştırmanın, öğrenme, uyum sağlama ve beyin yaralanmaları ile zihinsel sağlık sorunlarından kurtulma şeklimizde devrim yaratma potansiyeli vardır.

Sonuç

Nöroplastisite, beynin yaşam boyunca uyum sağlama ve öğrenme konusundaki inanılmaz kapasitesini gösteren olağanüstü bir olgudur. Nöroplastisiteyi etkileyen mekanizmaları ve faktörleri anlayarak, bireyler beyin sağlıklarını ve işlevlerini iyileştirmek için proaktif adımlar atabilirler. Yaşam boyu öğrenmeyi benimsemek, farkındalık pratiği yapmak, fiziksel egzersiz yapmak, gelişim zihniyeti geliştirmek ve yeni deneyimler aramak, nöroplastisiteyi teşvik etmenin ve beynin tam potansiyelini ortaya çıkarmanın yollarından sadece birkaçıdır. Nöroplastisite üzerine araştırmalar ilerlemeye devam ettikçe, dünya çapında kişisel ve profesyonel gelişim için bu güçlü ilkenin daha da yenilikçi uygulamalarını görmeyi bekleyebiliriz.