สั่นสะเทือน แต่ไม่แตกสลาย: สุดยอดคู่มือเตรียมความพร้อมรับมือแผ่นดินไหวฉบับสากล

ในชั่วพริบตา พื้นดินใต้เท้าของเราสามารถเปลี่ยนจากสัญลักษณ์ของความมั่นคงไปเป็นพลังทำลายล้างที่คาดเดาไม่ได้ แผ่นดินไหวเป็นปรากฏการณ์ระดับโลกที่เกิดขึ้นโดยไม่มีสัญญาณเตือน และส่งผลกระทบต่อชุมชนต่างๆ ตั้งแต่เมืองใหญ่อย่างโตเกียวและลอสแอนเจลิส ไปจนถึงหมู่บ้านห่างไกลในเนปาลและแนวชายฝั่งของชิลี แม้ว่าเราจะไม่สามารถคาดการณ์หรือป้องกันเหตุการณ์แผ่นดินไหวเหล่านี้ได้ แต่เราสามารถส่งผลต่อผลลัพธ์ของมันได้อย่างมาก การเตรียมความพร้อมไม่ใช่เรื่องของความกลัว แต่เป็นเรื่องของการเสริมสร้างศักยภาพ เป็นการควบคุมสถานการณ์ที่ดูเหมือนจะควบคุมไม่ได้ และสร้างความมั่นใจในความปลอดภัยของตนเอง คนที่คุณรัก และชุมชนของคุณ

คู่มือฉบับสมบูรณ์นี้ออกแบบมาสำหรับทุกคนทั่วโลก หลักการความปลอดภัยจากแผ่นดินไหวนั้นเป็นสากลและใช้ได้กับทุกวัฒนธรรม ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีแผ่นดินไหวบ่อยครั้งหรือในที่ที่แทบไม่มีโอกาสเกิด ความรู้นี้ถือเป็นทรัพย์สินที่สำคัญอย่างยิ่ง เราจะแนะนำคุณตลอด 3 ขั้นตอนที่จำเป็นในการเตรียมพร้อมรับมือแผ่นดินไหว: สิ่งที่ต้องทำ ก่อน, ระหว่าง, และ หลัง จากแผ่นดินหยุดสั่น

ทำความเข้าใจพื้นดินใต้เท้า: ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับแผ่นดินไหว

ก่อนที่จะลงลึกถึงการเตรียมความพร้อม เรามาทำความเข้าใจสั้นๆ กันก่อนว่าแผ่นดินไหวคืออะไร เปลือกโลกประกอบด้วยแผ่นเปลือกโลกขนาดใหญ่ (Tectonic Plates) ที่เคลื่อนที่อย่างช้าๆ ตลอดเวลา แผ่นดินไหวคือการสั่นสะเทือนอย่างรวดเร็วและรุนแรงของพื้นโลกซึ่งเกิดจากการปลดปล่อยพลังงานเมื่อแผ่นเปลือกโลกเหล่านี้เคลื่อนที่ ชนกัน หรือแตกหัก พลังงานนี้จะแผ่ออกไปจากจุดศูนย์กลางของแผ่นดินไหวในรูปแบบของคลื่นไหวสะเทือน (Seismic Waves) คล้ายกับระลอกคลื่นในสระน้ำ

อันตรายหลักจากแผ่นดินไหวไม่ใช่การสั่นสะเทือนโดยตรง แต่มาจากการพังทลายของอาคาร สิ่งของตกหล่น และภัยพิบัติที่ตามมา เช่น ไฟไหม้ สึนามิ และดินถล่ม ด้วยเหตุนี้ การเตรียมความพร้อมของเราจึงมุ่งเน้นไปที่การลดความเสี่ยงที่เกิดจากสิ่งที่มนุษย์สร้างขึ้นและจากสภาพแวดล้อมเหล่านี้

ขั้นตอนที่ 1: ก่อนแผ่นดินไหว - รากฐานของการอยู่รอด

งานที่สำคัญที่สุดที่คุณจะทำเพื่อความปลอดภัยจากแผ่นดินไหวเกิดขึ้นนานก่อนที่พื้นดินจะสั่นสะเทือน การเตรียมการเชิงรุกคือเกราะป้องกันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ ขั้นตอนนี้เกี่ยวกับการสร้างสภาพแวดล้อมที่ยืดหยุ่นและแผนปฏิบัติการที่ชัดเจน

สร้างแผนฉุกเฉินสำหรับครัวเรือนของคุณ

แผนฉุกเฉินคือแผนที่นำทางในยามโกลาหล เมื่อเกิดแผ่นดินไหว ความตื่นตระหนกและความสับสนอาจเข้ามาครอบงำ แผนที่กำหนดไว้ล่วงหน้าจะช่วยให้ทุกคนในบ้านรู้ว่าต้องทำอะไร ไปที่ไหน และจะติดต่อกันอีกครั้งได้อย่างไร แผนของคุณควรเขียนไว้เป็นลายลักษณ์อักษร นำมาพูดคุย และฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ

• ระบุจุดปลอดภัย: ในแต่ละห้องของบ้าน ให้ระบุจุดที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับหลบภัย โดยทั่วไปคือใต้เฟอร์นิเจอร์ที่แข็งแรง เช่น โต๊ะทำงานหรือโต๊ะที่หนัก หรือชิดผนังด้านในที่ห่างจากหน้าต่าง กระจก และเฟอร์นิเจอร์ทรงสูง
• ระบุอันตราย: เดินสำรวจบ้านและระบุอันตรายที่อาจเกิดขึ้น เช่น กรอบรูปหนักๆ เหนือเตียงนอน ตู้หนังสือสูงที่อาจล้มลงมา กระถางต้นไม้แขวน หรือวัตถุบนชั้นวางของสูง
• กำหนดเส้นทางอพยพ: กำหนดเส้นทางที่ปลอดภัยที่สุดในการออกจากบ้านจากทุกห้อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเส้นทางเหล่านี้โล่งและไม่มีสิ่งกีดขวาง
• กำหนดจุดนัดพบ: เลือกจุดนัดพบสองแห่ง
  1. จุดนัดพบทันที ที่อยู่นอกบ้านของคุณ ในพื้นที่เปิดโล่งที่ปลอดภัย ห่างจากตัวอาคารและสายไฟฟ้า (เช่น สุดทางรถเข้าบ้าน, ต้นไม้ที่ระบุไว้ฝั่งตรงข้ามถนน)
  2. จุดนัดพบประจำพื้นที่ นอกละแวกบ้านของคุณ ในกรณีที่ไม่สามารถกลับเข้าบ้านได้ (เช่น ศูนย์ชุมชน, บ้านญาติ, สวนสาธารณะ)
• วางแผนการสื่อสาร: สายโทรศัพท์ ทั้งโทรศัพท์บ้านและโทรศัพท์มือถือ มีแนวโน้มที่จะใช้งานไม่ได้หรือเสียหายหลังจากเกิดแผ่นดินไหวครั้งใหญ่ ให้กำหนด ผู้ติดต่อที่อยู่นอกพื้นที่ – เพื่อนหรือญาติที่อาศัยอยู่ห่างไกล โดยเฉพาะในภูมิภาคหรือประเทศอื่น เพราะการโทรทางไกลมักจะทำได้ง่ายกว่าการโทรในพื้นที่เดียวกัน สมาชิกทุกคนในครอบครัวควรมีข้อมูลติดต่อของบุคคลนี้บันทึกไว้ในโทรศัพท์และเขียนไว้ในชุดอุปกรณ์ฉุกเฉิน
• ฝึกซ้อมแผนของคุณ: อย่างน้อยปีละสองครั้ง ให้ฝึกซ้อมแผนของคุณ ซึ่งรวมถึงการฝึก "หมอบ ป้อง ยึด" (Drop, Cover, and Hold On) และเดินตามเส้นทางอพยพของคุณ การฝึกจนเป็นนิสัยนี้สามารถช่วยชีวิตได้ในสถานการณ์จริง

จัดเตรียมชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินของคุณ

หลังจากเกิดแผ่นดินไหวครั้งใหญ่ คุณอาจไม่มีบริการที่จำเป็น เช่น น้ำประปา ไฟฟ้า และแก๊ส เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ หน่วยบริการฉุกเฉินจะมีภาระงานหนัก คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะพึ่งพาตนเองได้ ควรมีชุดอุปกรณ์หลายชุด: ชุดใหญ่ครบวงจรที่บ้าน ชุดเล็กในรถ และชุดส่วนตัวที่ที่ทำงานหรือโรงเรียน

ชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินครบวงจรสำหรับที่บ้าน (สำหรับ 3-7 วันต่อคน)

เก็บไว้ในที่เย็นและมืดที่เข้าถึงได้ง่าย เช่น โรงรถ ตู้เสื้อผ้าใกล้ทางออก หรือโรงเก็บของนอกบ้านที่แข็งแรง

• น้ำ: สิ่งที่สำคัญที่สุด เก็บน้ำอย่างน้อยหนึ่งแกลลอน (ประมาณ 4 ลิตร) ต่อคนต่อวัน อย่าลืมคำนวณเผื่อสัตว์เลี้ยงด้วย
• อาหาร: เสบียงอาหารที่เน่าเสียยากและเตรียมง่าย เช่น อาหารกระป๋อง (พร้อมที่เปิดกระป๋องแบบใช้มือ) แท่งให้พลังงาน ผลไม้แห้ง และถั่ว
• ชุดปฐมพยาบาล: ชุดอุปกรณ์ที่ครบครันด้วยพลาสเตอร์ยา แผ่นเช็ดฆ่าเชื้อ ยาแก้ปวด เทปกาว ผ้าก๊อซปลอดเชื้อ และยาประจำตัวตามใบสั่งแพทย์ (สำรองยาไว้อย่างน้อย 7 วันและคอยตรวจสอบวันหมดอายุ)
• แหล่งกำเนิดแสง: ไฟฉายหรือไฟฉายคาดศีรษะพร้อมถ่านสำรอง หลีกเลี่ยงเทียนไข เพราะเป็นอันตรายจากไฟไหม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาจมีแก๊สรั่ว หลอดไฟ LED เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
• การสื่อสาร: วิทยุที่ใช้แบตเตอรี่หรือแบบมือหมุน (เช่น วิทยุสภาพอากาศ NOAA หากมีในพื้นที่ของคุณ) เพื่อรับข้อมูลอัปเดตอย่างเป็นทางการ ที่ชาร์จโทรศัพท์แบบพกพาหรือพาวเวอร์แบงค์ก็จำเป็นเช่นกัน
• เครื่องมือและอุปกรณ์: เครื่องมืออเนกประสงค์หรือประแจสำหรับปิดสาธารณูปโภค (หากคุณรู้วิธีและปลอดภัยที่จะทำ) เทปกาว ถุงมือทำงานที่ทนทาน และหน้ากากกันฝุ่นเพื่อป้องกันเศษซากในอากาศ
• สุขอนามัย: ทิชชู่เปียก ถุงขยะ เคเบิลไทร์สำหรับจัดการของเสียส่วนบุคคล และถังขนาดเล็กพร้อมฝาปิดสามารถใช้เป็นห้องน้ำฉุกเฉินได้
• เอกสารสำคัญ: เก็บสำเนาเอกสารสำคัญไว้ในภาชนะกันน้ำและพกพาได้ ซึ่งรวมถึงหนังสือเดินทาง สูติบัตร กรมธรรม์ประกันภัย และบันทึกทางธนาคาร พิจารณาเก็บสำเนาดิจิทัลไว้ในไดรฟ์ USB ที่มีการป้องกันด้วยรหัสผ่านหรือบริการคลาวด์ที่ปลอดภัย
• เงินสด: ตู้เอทีเอ็มและเครื่องรูดบัตรเครดิตจะไม่ทำงานหากไม่มีไฟฟ้า ควรมีเงินสดธนบัตรย่อยสำรองไว้
• ของใช้พิเศษ: พิจารณาความต้องการเฉพาะของครัวเรือนของคุณ ซึ่งรวมถึงของใช้สำหรับทารก (ผ้าอ้อม, นมผง), อาหารสัตว์เลี้ยงและน้ำสำรองสำหรับสัตว์เลี้ยง และของใช้สำหรับผู้สูงอายุหรือผู้พิการ

ชุดอุปกรณ์ในรถและที่ทำงาน

ชุดเหล่านี้ควรเป็นเวอร์ชันที่เล็กกว่าและพกพาสะดวกกว่าชุดที่บ้าน โดยเน้นของที่จำเป็นเพื่อให้คุณผ่านพ้น 24-72 ชั่วโมงแรกไปได้ ประกอบด้วยน้ำ แท่งอาหาร ชุดปฐมพยาบาลขนาดเล็ก ไฟฉาย รองเท้าที่เดินสบาย และผ้าห่ม

ทำให้พื้นที่ของคุณปลอดภัย: การเสริมความแข็งแรงของอาคารและการลดความเสี่ยง

การบาดเจ็บและเสียชีวิตส่วนใหญ่จากแผ่นดินไหวมักเกิดจากโครงสร้างที่พังทลายและวัตถุตกหล่น การทำให้สภาพแวดล้อมของคุณปลอดภัยคือกิจกรรมการเตรียมความพร้อมที่ส่งผลกระทบสูง

• เฟอร์นิเจอร์หนัก: ยึดเฟอร์นิเจอร์ทรงสูงและหนัก เช่น ตู้หนังสือ ตู้เก็บเอกสาร และตู้วางทีวีเข้ากับแกนผนังโดยใช้สายรัดเฟอร์นิเจอร์แบบยืดหยุ่นหรือฉากเหล็กตัว L
• เครื่องทำน้ำอุ่นและเครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดใหญ่: ยึดเครื่องทำน้ำอุ่นของคุณเข้ากับแกนผนัง การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่ป้องกันอันตรายจากไฟไหม้หรือความเสียหายจากน้ำรั่ว แต่ยังปกป้องแหล่งน้ำดื่มฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้นได้
• วัตถุบนชั้นวาง: วางของหนักไว้บนชั้นล่าง ใช้ขี้ผึ้งสำหรับยึดวัตถุ (museum putty) หรือเจลกันแผ่นดินไหวเพื่อยึดของที่แตกง่าย เช่น แจกันและของสะสม ติดตั้งขอบกั้นหรือสายรัดบันจี้จัมพ์บนชั้นวางของแบบเปิดเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งของหล่นลงมา
• ของแขวน: ใช้ตะขอแขวนแบบปิดสำหรับรูปภาพและกระจก โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่แขวนอยู่เหนือเตียงและโซฟา
• ตู้ในครัว: ติดตั้งสลักที่แข็งแรงบนตู้ในครัวเพื่อป้องกันไม่ให้ตู้เปิดออกและของข้างในหล่นกระจาย
• ความสมบูรณ์ของโครงสร้าง: หากคุณเป็นเจ้าของบ้านและอาศัยอยู่ในพื้นที่เสี่ยงสูง ควรพิจารณาการประเมินโครงสร้างโดยผู้เชี่ยวชาญ มาตรการเสริมความแข็งแรง เช่น การยึดบ้านเข้ากับฐานรากหรือการค้ำยันผนัง อาจเป็นการลงทุนที่สำคัญแต่สามารถช่วยรักษาบ้านและชีวิตของคุณได้ ตรวจสอบกฎหมายและแนวทางการก่อสร้างในท้องถิ่น เนื่องจากมักจะสะท้อนถึงความเสี่ยงจากแผ่นดินไหวในภูมิภาค

ขั้นตอนที่ 2: ระหว่างการสั่นสะเทือน - การปฏิบัติการทันทีตามสัญชาตญาณ

เมื่อเกิดแผ่นดินไหว คุณจะมีเวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการตอบสนอง แผนที่ฝึกซ้อมและความรู้ของคุณจะช่วยให้คุณเอาชนะความตื่นตระหนกได้ ขั้นตอนสากลที่หน่วยงานฉุกเฉินทั่วโลกแนะนำคือ หมอบ ป้อง และยึด

กฎทอง: หมอบ ป้อง และยึด! (Drop, Cover, and Hold On!)

1. หมอบ (DROP) ลงกับพื้นโดยใช้มือและเข่า ท่านี้จะป้องกันไม่ให้คุณล้มและช่วยให้คุณคลานไปยังที่กำบังได้
2. ป้อง (COVER) ศีรษะและลำคอของคุณด้วยแขนและมือข้างหนึ่ง หากเป็นไปได้ ให้คลานเข้าไปใต้โต๊ะหรือโต๊ะทำงานที่แข็งแรง หากไม่มีที่กำบังอยู่ใกล้ๆ ให้คลานไปที่ผนังด้านใน ห่างจากหน้าต่าง คุกเข่าและก้มตัวลงเพื่อปกป้องอวัยวะสำคัญของคุณ
3. ยึด (HOLD ON) ที่กำบังของคุณไว้ (หรือยึดศีรษะและลำคอของคุณไว้) จนกว่าการสั่นสะเทือนจะหยุดลง เตรียมพร้อมที่จะเคลื่อนที่ไปพร้อมกับที่กำบังหากมันขยับระหว่างการสั่นสะเทือน

สิ่งสำคัญคือต้องขจัดความเชื่อผิดๆ ที่พบบ่อย: อย่าไปยืนอยู่ตรงวงกบประตู ในบ้านสมัยใหม่ วงกบประตูไม่ได้แข็งแรงไปกว่าส่วนอื่นๆ ของโครงสร้าง และไม่สามารถป้องกันคุณจากวัตถุที่ลอยหรือตกลงมาได้ ข้อยกเว้นคือในโครงสร้างบ้านดินหรืออิฐโคลนที่ไม่เสริมความแข็งแรงที่เก่าแก่มาก แต่สำหรับพื้นที่ส่วนใหญ่ของโลก วงกบประตูไม่ใช่ที่ที่ปลอดภัย

สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์ต่างๆ

หากคุณอยู่ในอาคาร:

ให้อยู่ข้างใน อย่าวิ่งออกไปข้างนอกระหว่างการสั่นสะเทือน คุณมีโอกาสบาดเจ็บจากเศษซากที่ตกลงมานอกอาคารมากกว่า ปฏิบัติตามหลัก "หมอบ ป้อง ยึด" อยู่ให้ห่างจากหน้าต่าง กระจก และทุกสิ่งที่อาจตกลงมา

หากคุณอยู่ในอาคารสูง:

ปฏิบัติตามหลัก "หมอบ ป้อง ยึด" ห้ามใช้ลิฟต์ คาดว่าสัญญาณเตือนไฟไหม้และระบบสปริงเกอร์จะทำงาน อาคารถูกออกแบบมาให้แกว่งตัวได้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ให้อยู่กับที่จนกว่าการสั่นสะเทือนจะหยุดลงแล้วจึงปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่

หากคุณอยู่กลางแจ้ง:

ให้อยู่กลางแจ้ง ย้ายไปยังพื้นที่เปิดโล่งห่างจากอาคาร เสาไฟ ต้นไม้ และสายสาธารณูปโภค หมอบลงกับพื้นและอยู่ตรงนั้นจนกว่าการสั่นสะเทือนจะหยุด

หากคุณอยู่ในยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่:

จอดรถในที่โล่งอย่างรวดเร็วและปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลีกเลี่ยงการหยุดรถใต้สะพาน สะพานลอย ต้นไม้ หรือสายไฟฟ้า ให้อยู่ในรถและคาดเข็มขัดนิรภัยจนกว่าการสั่นสะเทือนจะหยุด ระบบกันสะเทือนของรถจะช่วยดูดซับแรงกระแทกได้บางส่วน เมื่อการสั่นสะเทือนหยุดลง ให้เดินทางต่อด้วยความระมัดระวัง หลีกเลี่ยงถนน สะพาน และทางลาดที่เสียหาย

หากคุณอยู่ใกล้ชายฝั่ง:

อันดับแรก "หมอบ ป้อง ยึด" ทันทีที่การสั่นสะเทือนหยุดลง หากแผ่นดินไหวนานหรือรุนแรง ให้อพยพไปยังที่สูงทันที อาจเกิดสึนามิได้ อย่ารอคำเตือนอย่างเป็นทางการ ตัวแผ่นดินไหวเองคือคำเตือนของคุณ

หากคุณใช้วีลแชร์หรือมีความบกพร่องทางการเคลื่อนไหว:

ล็อกล้อของคุณ ก้มตัวลงและใช้แขนป้องกันศีรษะและลำคอให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณอยู่ใกล้โต๊ะหรือโต๊ะทำงานที่แข็งแรง พยายามเข้าไปอยู่ข้างใต้เพื่อการป้องกันเพิ่มเติม

ขั้นตอนที่ 3: หลังจากแผ่นดินหยุดสั่น - การฟื้นฟูและความยืดหยุ่น

อันตรายยังไม่จบลงเมื่อการสั่นสะเทือนสิ้นสุด ช่วงเวลาหลังเกิดเหตุทันทีเป็นช่วงเวลาสำคัญในการประเมินความปลอดภัยและตัดสินใจอย่างชาญฉลาด คาดว่าจะมีอาฟเตอร์ช็อก (แผ่นดินไหวตาม) ซึ่งอาจรุนแรงพอที่จะสร้างความเสียหายเพิ่มเติมได้

การตรวจสอบความปลอดภัยทันที

1. ตรวจสอบการบาดเจ็บของตัวเอง: ก่อนที่จะช่วยเหลือผู้อื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับบาดเจ็บ ปฐมพยาบาลตัวเองหากจำเป็น
2. ตรวจสอบผู้อื่น: ตรวจสอบผู้คนรอบข้างว่าได้รับบาดเจ็บหรือไม่ ปฐมพยาบาลผู้ที่บาดเจ็บสาหัสหากคุณได้รับการฝึกฝนมา อย่าเคลื่อนย้ายผู้ที่บาดเจ็บรุนแรง เว้นแต่พวกเขาจะอยู่ในอันตรายทันที
3. ตรวจสอบอันตราย: มอง ฟัง และดมกลิ่นเพื่อหาสัญญาณอันตราย
   • ไฟไหม้: ไฟไหม้เป็นหนึ่งในอันตรายที่พบบ่อยที่สุดหลังเกิดแผ่นดินไหว มองหาไฟขนาดเล็กและดับไฟหากคุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัย
   • แก๊สรั่ว: หากคุณได้กลิ่นแก๊สหรือได้ยินเสียงฟู่ ให้เปิดหน้าต่างและออกจากอาคารทันที หากเป็นไปได้ ให้ปิดวาล์วแก๊สหลักจากด้านนอก อย่าเปิดไฟ ใช้อุปกรณ์ไฟฟ้าใดๆ หรือจุดไม้ขีดไฟ
   • ความเสียหายทางไฟฟ้า: หากคุณเห็นประกายไฟ สายไฟขาด หรือได้กลิ่นฉนวนไหม้ ให้ปิดไฟฟ้าที่กล่องฟิวส์หลักหรือเบรกเกอร์หากทำได้อย่างปลอดภัย
   • ความเสียหายของโครงสร้าง: โปรดใช้ความระมัดระวัง บ้านของคุณอาจได้รับความเสียหาย มองหารอยแตกในฐานรากหรือผนัง และระวังเศษซากที่ตกลงมา หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความปลอดภัยของอาคาร ให้อพยพออกมา

เมื่อใดที่ต้องอพยพ

อพยพออกจากบ้านของคุณหากได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง หากมีไฟไหม้ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ หรือหากทางการสั่งให้อพยพ นำชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินติดตัวไปด้วย ทิ้งโน้ตไว้ในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจนเพื่อระบุว่าคุณได้ออกไปแล้วและกำลังจะไปที่ไหน

การติดตามข่าวสารและการติดต่อสื่อสาร

เปิดวิทยุที่ใช้แบตเตอรี่หรือแบบมือหมุนเพื่อรับข้อมูลและคำแนะนำอย่างเป็นทางการจากหน่วยงานจัดการเหตุฉุกเฉิน อย่าใช้โทรศัพท์โทรออกเว้นแต่เป็นเหตุฉุกเฉินที่คุกคามถึงชีวิต เพื่อให้สายว่างสำหรับเจ้าหน้าที่ฉุกเฉิน ใช้ข้อความสั้น (SMS) หรือโซเชียลมีเดียเพื่อสื่อสารกับครอบครัว เพราะใช้แบนด์วิดท์น้อยกว่า ติดต่อผู้ติดต่อที่อยู่นอกพื้นที่ของคุณเพื่อแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณปลอดภัย

การรับมือกับอาฟเตอร์ช็อก

อาฟเตอร์ช็อกคือแผ่นดินไหวขนาดเล็กที่สามารถเกิดขึ้นได้นานหลายวัน หลายสัปดาห์ หรือแม้กระทั่งหลายเดือนหลังจากเหตุการณ์หลัก ทุกครั้งที่คุณรู้สึกถึงการสั่นสะเทือน จำไว้ว่าให้ "หมอบ ป้อง และยึด" อาฟเตอร์ช็อกสามารถสร้างความเสียหายเพิ่มเติมให้กับโครงสร้างที่อ่อนแออยู่แล้ว ดังนั้นจงระมัดระวังอยู่เสมอ

สุขภาพจิตและการสนับสนุนจากชุมชน

การรอดชีวิตจากแผ่นดินไหวครั้งใหญ่เป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกวิตกกังวล กลัว และเครียด อดทนกับตัวเองและผู้อื่น พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณกับครอบครัวและเพื่อนๆ การช่วยเหลือซึ่งกันและกันเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการฟื้นฟู

ตรวจดูเพื่อนบ้านของคุณ โดยเฉพาะผู้ที่อาจต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษ เช่น ผู้สูงอายุ ผู้พิการ และครอบครัวที่มีเด็กเล็ก ชุมชนที่เข้มแข็งคือชุมชนที่ผู้คนช่วยเหลือซึ่งกันและกัน การเตรียมความพร้อมของคุณไม่เพียงแต่จะช่วยชีวิตคนในครอบครัวของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้คุณเป็นทรัพยากรที่มีค่าสำหรับเพื่อนบ้านทั้งมวลอีกด้วย

นอกเหนือจากระดับบุคคล: ความพร้อมในที่ทำงานและชุมชน

การเตรียมความพร้อมส่วนบุคคลเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง แต่ความเข้มแข็งที่แท้จริงคือความพยายามร่วมกัน

• ในที่ทำงาน: ทำความเข้าใจแผนฉุกเฉินของบริษัทของคุณ เข้าร่วมในการฝึกซ้อม เก็บชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินส่วนตัวไว้ที่โต๊ะทำงานของคุณพร้อมรองเท้าที่ใส่สบาย ของว่าง น้ำ และยาประจำตัว
• ในชุมชน: มีส่วนร่วมกับกลุ่มเตรียมความพร้อมรับมือเหตุฉุกเฉินในท้องถิ่น เทศบาลหลายแห่งมีการฝึกอบรมทีมตอบโต้เหตุฉุกเฉินชุมชน (Community Emergency Response Team - CERT) ซึ่งสอนทักษะการรับมือภัยพิบัติขั้นพื้นฐาน เช่น ความปลอดภัยจากอัคคีภัย การค้นหาและกู้ภัยเบื้องต้น และการปฏิบัติการทางการแพทย์ในภาวะภัยพิบัติ

สรุป: การเตรียมความพร้อมคือการเดินทางที่ต่อเนื่อง

การเตรียมพร้อมรับมือแผ่นดินไหวไม่ใช่งานที่ทำครั้งเดียวแล้วจบ แต่เป็นกระบวนการต่อเนื่องของการเรียนรู้ การเตรียมตัว และการฝึกซ้อม เป็นเรื่องของการสร้างวัฒนธรรมแห่งการเตรียมพร้อมภายในบ้านและชุมชนของคุณ การทำตามขั้นตอนเหล่านี้จะเปลี่ยนความกลัวที่ไม่เกิดประโยชน์ให้เป็นการลงมือทำเพื่อความปลอดภัย

คุณไม่สามารถหยุดยั้งโลกไม่ให้สั่นไหวได้ แต่คุณสามารถสร้างความรู้และทรัพยากรเพื่อทนต่อแรงสั่นสะเทือนได้ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าเมื่อถึงเวลาวิกฤต คุณและคนที่คุณรักจะไม่ใช่แค่ผู้รอดชีวิต แต่เป็นผู้ที่เข้มแข็ง เตรียมพร้อม และพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทาย การเตรียมตัวของคุณในวันนี้คือความแข็งแกร่งของคุณในวันพรุ่งนี้ เตรียมพร้อม ปลอดภัย