แนวทางธรรมชาติบำบัด: คู่มือการบำบัดรักษาด้วยธรรมชาติฉบับสากล

เวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัด หรือที่มักเรียกว่า ธรรมชาติบำบัด เป็นวิชาชีพการดูแลสุขภาพเบื้องต้นที่โดดเด่น ซึ่งเน้นการป้องกัน การรักษา และการมีสุขภาพที่ดีที่สุด ผ่านการใช้วิธีการบำบัดและสารที่ส่งเสริมกระบวนการเยียวยาตนเองตามธรรมชาติของร่างกาย เป็นแนวทางแบบองค์รวมที่พิจารณาถึงด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณของบุคคล คู่มือนี้จะสำรวจหลักการสำคัญของธรรมชาติบำบัด วิธีการรักษาที่ใช้โดยทั่วไป การประยุกต์ใช้ในระดับโลก และข้อควรพิจารณาในการเข้ารับการดูแลแบบธรรมชาติบำบัด

หลักการสำคัญของเวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัด

เวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดมีหลักการพื้นฐานหลายประการเป็นแนวทาง:

• พลังการเยียวยาของธรรมชาติ (Vis Medicatrix Naturae): ร่างกายมีความสามารถในการเยียวยาตนเองโดยธรรมชาติ แพทย์ธรรมชาติบำบัด (NDs) มีเป้าหมายที่จะอำนวยความสะดวกในกระบวนการนี้โดยการขจัดอุปสรรคต่อการรักษาและสนับสนุนกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย
• ค้นหาและรักษาที่ต้นเหตุ (Tolle Causam): เวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดมุ่งเน้นไปที่การแก้ไขสาเหตุพื้นฐานของความเจ็บป่วยแทนที่จะเพียงแค่ระงับอาการ ซึ่งรวมถึงการตรวจสอบประวัติของผู้ป่วย วิถีชีวิต และสภาพแวดล้อมอย่างละเอียด
• สิ่งแรกคือไม่ก่อให้เกิดอันตราย (Primum Non Nocere): การรักษาแบบธรรมชาติบำบัดจะถูกเลือกเพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย แพทย์ธรรมชาติบำบัดให้ความสำคัญกับการใช้การบำบัดที่อ่อนโยนและไม่รุกล้ำ
• รักษาที่ตัวบุคคลโดยรวม (Tolle Totum): สุขภาพถูกมองว่าเป็นการปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของปัจจัยทางกายภาพ จิตใจ อารมณ์ พันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และสังคม การรักษาแบบธรรมชาติบำบัดจะดูแลบุคคลทั้งระบบโดยคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้
• แพทย์คือผู้สอน (Docere): แพทย์ธรรมชาติบำบัดให้ความรู้แก่ผู้ป่วยเกี่ยวกับสุขภาพและสุขภาวะ ส่งเสริมให้พวกเขารับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง พวกเขาทำหน้าที่เป็นผู้ชี้แนะ ให้ข้อมูล และสนับสนุนเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยตัดสินใจอย่างมีข้อมูล
• การป้องกันคือการรักษาที่ดีที่สุด: เวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดเน้นการดูแลเชิงป้องกัน โดยมุ่งเน้นที่การสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งของสุขภาพผ่านการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต โภชนาการ และการจัดการความเครียด

วิธีการรักษาทั่วไปในธรรมชาติบำบัด

แพทย์ธรรมชาติบำบัดใช้วิธีการรักษาที่หลากหลาย ซึ่งมักจะใช้ร่วมกันเพื่อตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพของแต่ละบุคคล ซึ่งอาจรวมถึง:

โภชนบำบัด

โภชนาการมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและการรักษา แพทย์ธรรมชาติบำบัดใช้การปรับเปลี่ยนอาหาร อาหารเสริม และการทดสอบภูมิแพ้อาหารเพื่อสนับสนุนโภชนาการที่ดีที่สุด ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคล คำแนะนำวิตามินหรือแร่ธาตุเฉพาะ หรือคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารบำบัด (เช่น อาหารคีโตเจนิก, อาหารกำจัด)

ตัวอย่าง: แพทย์ธรรมชาติบำบัดอาจแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเพิ่มการบริโภควิตามินบีและแมกนีเซียมผ่านอาหารและอาหารเสริม ในขณะเดียวกันก็กำจัดอาหารแปรรูปและน้ำตาลทรายขาว

ยาสมุนไพร

ยาสมุนไพรเกี่ยวข้องกับการใช้พืชเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ แพทย์ธรรมชาติบำบัดได้รับการฝึกฝนในการใช้ยาสมุนไพรอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ โดยพิจารณาถึงปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นกับยาแผนปัจจุบัน

ตัวอย่าง: ผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลอาจได้รับยาสมุนไพรสูตรที่มีส่วนผสมของคาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ และเสาวรสเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความเครียด

โฮมีโอพาธีย์

โฮมีโอพาธีย์เป็นระบบการแพทย์ที่ยึดหลัก "ใช้สิ่งที่คล้ายกันรักษาสิ่งที่คล้ายกัน" ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้สารที่เจือจางอย่างมากเพื่อกระตุ้นการตอบสนองการรักษาของร่างกาย แม้ว่าพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ยังเป็นที่ถกเถียงกัน แต่ก็ยังคงเป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมในแนวปฏิบัติของธรรมชาติบำบัดบางแห่ง

ตัวอย่าง: นักโฮมีโอพาธีย์อาจสั่งจ่าย *Arnica montana* สำหรับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย

วารีบำบัด

วารีบำบัดเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำในรูปแบบต่างๆ (ร้อน, เย็น, ไอน้ำ) เพื่อกระตุ้นการรักษา เทคนิคต่างๆ รวมถึงวารีบำบัดตามสภาพร่างกาย (constitutional hydrotherapy) การแช่สะโพก (sitz baths) และการบำบัดด้วยซาวน่า

ตัวอย่าง: ผู้ป่วยที่มีระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดีอาจได้รับการแนะนำให้ทำวารีบำบัดแบบสลับร้อนเย็น (contrast hydrotherapy) โดยการสลับระหว่างการอาบน้ำร้อนและเย็นเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด

กายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดครอบคลุมเทคนิคหลากหลาย รวมถึงการนวด การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย และการจัดกระดูกสันหลัง เพื่อแก้ไขปัญหากล้ามเนื้อและกระดูก และปรับปรุงการทำงานของร่างกาย

ตัวอย่าง: ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังอาจได้รับการนวดบำบัดเพื่อคลายความตึงของกล้ามเนื้อและการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

การให้คำปรึกษาด้านวิถีชีวิต

แพทย์ธรรมชาติบำบัดให้คำแนะนำเกี่ยวกับปัจจัยด้านวิถีชีวิตที่ส่งผลต่อสุขภาพ เช่น การจัดการความเครียด สุขอนามัยการนอนหลับ และการออกกำลังกาย พวกเขาช่วยผู้ป่วยพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ยั่งยืน

ตัวอย่าง: แพทย์ธรรมชาติบำบัดอาจทำงานร่วมกับผู้ป่วยที่มีปัญหานอนไม่หลับเพื่อพัฒนากิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลายและปรับปรุงสภาพแวดล้อมในการนอนหลับ

การแพทย์แผนจีน (TCM) และการฝังเข็ม

แพทย์ธรรมชาติบำบัดบางคนนำเทคนิคการแพทย์แผนจีน (TCM) และการฝังเข็มมาใช้ในการปฏิบัติของตน วิธีการเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การปรับสมดุลการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย (ชี่) เพื่อส่งเสริมการรักษาและความเป็นอยู่ที่ดี

ตัวอย่าง: แพทย์ธรรมชาติบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมด้านการฝังเข็มอาจใช้จุดฝังเข็มเฉพาะเพื่อบรรเทาอาการปวดหรือเพิ่มระดับพลังงาน

การประยุกต์ใช้เวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดทั่วโลก

เวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดมีการปฏิบัติในรูปแบบต่างๆ ทั่วโลก ซึ่งมักจะผสมผสานกับการปฏิบัติการรักษาแบบดั้งเดิมเฉพาะของวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน แม้ว่าคำว่า "ธรรมชาติบำบัด" อาจไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่หลักการของการรักษาตามธรรมชาติและสุขภาวะแบบองค์รวมก็เป็นที่ยอมรับและมีคุณค่าอย่างกว้างขวาง

อเมริกาเหนือ

เวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดเป็นที่ยอมรับอย่างดีในอเมริกาเหนือ โดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา แพทย์ธรรมชาติบำบัดที่มีใบอนุญาต (NDs) ต้องผ่านการฝึกอบรมอย่างเข้มงวดจากโรงเรียนแพทย์ธรรมชาติบำบัดที่ได้รับการรับรอง แพทย์ NDs ในเขตอำนาจที่มีการควบคุมเป็นแพทย์ปฐมภูมิและสามารถวินิจฉัยและรักษาสภาวะต่างๆ ได้หลากหลาย

ยุโรป

ในยุโรป ธรรมชาติบำบัดมีการปฏิบัติในรูปแบบต่างๆ ซึ่งมักจะบูรณาการเข้ากับระบบการดูแลสุขภาพแผนปัจจุบัน สถานะทางกฎหมายและขอบเขตการปฏิบัติของนักธรรมชาติบำบัดแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ ตัวอย่างเช่น เยอรมนีมีประเพณีอันยาวนานของ *Heilpraktiker* ซึ่งเป็นผู้ประกอบวิชาชีพที่ไม่ใช่แพทย์ที่ให้บริการบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติ ในประเทศอื่นๆ เช่น สหราชอาณาจักร ธรรมชาติบำบัดกำลังได้รับการยอมรับเพิ่มขึ้น

เอเชีย

เอเชียมีประวัติศาสตร์อันยาวนานของการแพทย์แผนโบราณ รวมถึงการแพทย์แผนจีน (TCM) อายุรเวท (อินเดีย) และคัมโป (ญี่ปุ่น) ระบบเหล่านี้มีหลักการหลายอย่างร่วมกับธรรมชาติบำบัด โดยเน้นที่ความสามารถในการรักษาตนเองของร่างกายและความสำคัญของปัจจัยด้านวิถีชีวิต ผู้ประกอบวิชาชีพธรรมชาติบำบัดจำนวนมากในเอเชียนำองค์ประกอบของระบบดั้งเดิมเหล่านี้มาใช้ในการปฏิบัติของตน

ออสเตรเลีย

ธรรมชาติบำบัดเป็นวิชาชีพที่กำลังเติบโตในออสเตรเลีย โดยมีผู้ประกอบวิชาชีพที่ขึ้นทะเบียนให้บริการบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติต่างๆ นักธรรมชาติบำบัดในออสเตรเลียมักจะเน้นเรื่องโภชนาการ ยาสมุนไพร และการให้คำปรึกษาด้านวิถีชีวิต

แอฟริกา

การแพทย์แผนโบราณของแอฟริกามีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพทั่วทั้งทวีป แม้ว่าคำว่า "ธรรมชาติบำบัด" อาจไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่หมอพื้นบ้านมักใช้ยาสมุนไพร การปรับเปลี่ยนอาหาร และการปฏิบัติทางจิตวิญญาณเพื่อส่งเสริมการรักษา มีความสนใจเพิ่มขึ้นในการบูรณาการการแพทย์แผนโบราณของแอฟริกากับแนวทางการดูแลสุขภาพสมัยใหม่

ประโยชน์ของเวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัด

เวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดมีประโยชน์ที่เป็นไปได้หลายประการ:

• แนวทางแบบองค์รวม: แพทย์ธรรมชาติบำบัดดูแลบุคคลทั้งระบบ โดยพิจารณาทุกแง่มุมของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
• เน้นการป้องกัน: เวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดเน้นการดูแลเชิงป้องกัน ช่วยให้ผู้ป่วยสร้างรากฐานสุขภาพที่แข็งแกร่ง
• การรักษาเฉพาะบุคคล: แผนการรักษาแบบธรรมชาติบำบัดได้รับการปรับให้เหมาะกับความต้องการและความชอบของแต่ละบุคคล
• เน้นการบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติ: แพทย์ธรรมชาติบำบัดให้ความสำคัญกับการใช้การบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติ เพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย
• การเสริมสร้างพลังอำนาจ: แพทย์ธรรมชาติบำบัดให้ความรู้และเสริมสร้างพลังให้ผู้ป่วยรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง

ภาวะที่รักษาได้ทั่วไปด้วยเวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัด

เวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดสามารถใช้รักษาสภาวะต่างๆ ได้หลากหลาย ได้แก่:

• ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร: โรคลำไส้แปรปรวน (IBS), โรคโครห์น, ลำไส้ใหญ่อักเสบ, อาหารไม่ย่อย, ท้องผูก
• ภูมิแพ้และความไวต่อสารต่างๆ: แพ้อาหาร, แพ้สิ่งแวดล้อม, โรคหอบหืด, โรคผิวหนังอักเสบ
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน: ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, ภาวะต่อมหมวกไตล้า, กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS), วัยหมดประจำเดือน
• กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและไฟโบรมัยอัลเจีย
• โรคแพ้ภูมิตัวเอง: โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, โรคลูปัส, โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง
• สภาวะสุขภาพจิต: ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, การจัดการความเครียด
• โรคหัวใจและหลอดเลือด: ความดันโลหิตสูง, คอเลสเตอรอลสูง, การป้องกันโรคหัวใจ
• โรคผิวหนัง: สิว, โรคสะเก็ดเงิน, โรคผิวหนังอักเสบ

ข้อควรพิจารณาในการเข้ารับการดูแลแบบธรรมชาติบำบัด

หากคุณกำลังพิจารณาเข้ารับการดูแลแบบธรรมชาติบำบัด สิ่งสำคัญคือ:

• หาผู้ประกอบวิชาชีพที่มีคุณสมบัติ: มองหาแพทย์ธรรมชาติบำบัด (ND) ที่มีใบอนุญาตซึ่งสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนแพทย์ธรรมชาติบำบัดที่ได้รับการรับรอง ในประเทศที่ธรรมชาติบำบัดยังไม่มีการควบคุม ให้ศึกษาข้อมูลการฝึกอบรมและประสบการณ์ของผู้ประกอบวิชาชีพอย่างรอบคอบ ตรวจสอบการเป็นสมาชิกในองค์กรวิชาชีพ
• ปรึกษาปัญหาสุขภาพของคุณ: เปิดเผยและซื่อสัตย์กับแพทย์ธรรมชาติบำบัดของคุณเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ ประวัติทางการแพทย์ และยาหรืออาหารเสริมใดๆ ที่คุณกำลังรับประทานอยู่
• ทำความเข้าใจแผนการรักษา: ถามคำถามเกี่ยวกับแผนการรักษาที่เสนอ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจถึงประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
• อดทน: การรักษาแบบธรรมชาติบำบัดมักใช้เวลาในการให้ผลลัพธ์ จงอดทนและปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณอย่างสม่ำเสมอ
• สื่อสารกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ของคุณ: เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแจ้งให้ผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ของคุณทราบว่าคุณกำลังได้รับการดูแลแบบธรรมชาติบำบัด เพื่อให้แน่ใจว่าการรักษาเป็นไปอย่างประสานงานและปลอดภัย

อนาคตของเวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัด

เวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดกำลังได้รับการยอมรับเพิ่มขึ้นในฐานะแนวทางการดูแลสุขภาพที่มีคุณค่า ในขณะที่ผู้คนมีความสนใจในการบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติและแบบองค์รวมมากขึ้น ความต้องการแพทย์ธรรมชาติบำบัดก็มีแนวโน้มที่จะเติบโตขึ้น การบูรณาการเวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดเข้ากับระบบการดูแลสุขภาพแผนปัจจุบันมีศักยภาพในการปรับปรุงผลลัพธ์ของผู้ป่วยและส่งเสริมสุขภาวะที่ดีในระดับโลก

แนวทางธรรมชาติบำบัด: ตัวอย่างเฉพาะทาง

การจัดการความเครียดด้วยวิธีธรรมชาติ: มุมมองระดับโลก

ความเครียดเป็นประสบการณ์สากล แต่ผลกระทบของมันอาจแตกต่างกันไปอย่างมาก ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางวัฒนธรรมและปัจเจกบุคคล แนวทางธรรมชาติบำบัดในการจัดการความเครียดนั้นเป็นแบบเฉพาะบุคคลอย่างยิ่งและพิจารณาสถานการณ์เฉพาะของแต่ละบุคคล

ตัวอย่างที่ 1: ผู้บริหารระดับสูงในญี่ปุ่นที่ประสบภาวะหมดไฟอาจได้รับประโยชน์จากเทคนิคการทำสมาธิแบบเจริญสติซึ่งมีรากฐานมาจากพุทธศาสนานิกายเซน ร่วมกับสมุนไพรปรับสมดุล (adaptogenic herbs) เช่น โรดิโอลา โรซี (Rhodiola Rosea) เพื่อสนับสนุนการทำงานของต่อมหมวกไตและปรับปรุงความทนทานต่อความเครียด การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตโดยเน้นการลดชั่วโมงการทำงานและเพิ่มเวลาสำหรับการไตร่ตรองส่วนตัวก็มีความสำคัญเช่นกัน

ตัวอย่างที่ 2: คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวในบราซิลที่กำลังดิ้นรนกับความเครียดทางการเงินอาจได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการวางแผนมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและราคาไม่แพงเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและลดความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความไม่มั่นคงทางอาหาร เทคนิคการลดความเครียดง่ายๆ เช่น การฝึกหายใจลึกๆ และการเชื่อมต่อกับกลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน

ตัวอย่างที่ 3: นักเรียนในแคนาดาที่กำลังรับมือกับความเครียดจากการสอบอาจได้รับประโยชน์จากเทคนิคการบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรม (CBT) เพื่อจัดการกับรูปแบบความคิดเชิงลบ ควบคู่ไปกับการใช้ยาสมุนไพร เช่น ชาคาโมมายล์ เพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่สมดุลก็จะถูกเน้นย้ำเช่นกัน

โภชนาการแนวธรรมชาติบำบัดเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด: จานสีระดับโลก

โภชนาการแนวธรรมชาติบำบัดเน้นอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปและคำแนะนำด้านอาหารเฉพาะบุคคลเพื่อสนับสนุนสุขภาพที่ดีที่สุด คำแนะนำด้านอาหารที่เฉพาะเจาะจงจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความต้องการด้านสุขภาพ ภูมิหลังทางวัฒนธรรม และความชอบด้านอาหารของแต่ละบุคคล

ตัวอย่างที่ 1: บุคคลเชื้อสายอินเดียที่มีประวัติเป็นโรคเบาหวานอาจได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยธัญพืชเต็มเมล็ด พืชตระกูลถั่ว และผัก ในขณะที่จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล อาจมีการนำเครื่องเทศเฉพาะ เช่น ขมิ้นและอบเชย ซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มาใช้ในอาหารของพวกเขา

ตัวอย่างที่ 2: บุคคลเชื้อสายเมดิเตอร์เรเนียนอาจได้รับการส่งเสริมให้รับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งอุดมไปด้วยน้ำมันมะกอก ผลไม้ ผัก ปลา และธัญพืชเต็มเมล็ด อาหารประเภทนี้เป็นที่รู้จักในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและความสามารถในการลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

ตัวอย่างที่ 3: บุคคลเชื้อสายสแกนดิเนเวียอาจได้รับคำแนะนำให้เพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของตนผ่านปลาที่มีไขมันสูง เช่น แซลมอนและเฮอร์ริ่ง พวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากการเสริมวิตามินดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวที่การได้รับแสงแดดมีจำกัด

สรุป

เวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดนำเสนอแนวทางแบบองค์รวมและเป็นธรรมชาติต่อสุขภาพและการรักษา ด้วยการจัดการกับสาเหตุพื้นฐานของความเจ็บป่วยและสนับสนุนความสามารถในการรักษาตนเองของร่างกาย แพทย์ธรรมชาติบำบัดจึงช่วยให้บุคคลสามารถบรรลุสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดได้ ในขณะที่ความตระหนักเกี่ยวกับเวชศาสตร์ธรรมชาติบำบัดเติบโตขึ้นทั่วโลก ก็พร้อมที่จะมีบทบาทที่สำคัญยิ่งขึ้นในอนาคตของการดูแลสุขภาพ