สำรวจโลกของยิวยิตสู ศิลปะการต่อสู้ที่เน้นการต่อสู้ภาคพื้นดินและเทคนิคการเผด็จศึก คู่มือฉบับสมบูรณ์นี้ครอบคลุมประวัติศาสตร์ เทคนิค วิธีการฝึก และผลกระทบต่อทั่วโลก
ยิวยิตสู: คู่มือการต่อสู้ภาคพื้นดินและเทคนิคการเผด็จศึกฉบับทั่วโลก
ยิวยิตสู หรือที่มักเรียกกันว่า "ศิลปะอันอ่อนโยน" (gentle art) เป็นศิลปะการต่อสู้และกีฬาต่อสู้ที่เน้นการต่อสู้ภาคพื้นดินและท่าจับล็อกเพื่อเผด็จศึก ซึ่งแตกต่างจากศิลปะการต่อสู้ที่เน้นการโจมตีด้วยการเตะต่อย ยิวยิตสูจะมุ่งเน้นไปที่การนำคู่ต่อสู้ลงสู่พื้น ควบคุมพวกเขา และท้ายที่สุดบังคับให้พวกเขายอมแพ้ผ่านการใช้ท่าล็อกข้อต่อ ท่ารัดคอ และเทคนิคอื่นๆ ประสิทธิภาพของมันอยู่ที่การเน้นใช้แรงงัดและเทคนิค ซึ่งช่วยให้คนตัวเล็กและอ่อนแอกว่าสามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ที่ตัวใหญ่และแข็งแรงกว่าได้ สิ่งนี้ทำให้ยิวยิตสูเป็นศาสตร์ที่น่าสนใจสำหรับผู้คนทุกขนาดและความสามารถทางกีฬาทั่วโลก
ประวัติศาสตร์และวิวัฒนาการของยิวยิตสู
รากเหง้าของยิวยิตสูสามารถสืบย้อนไปได้ถึงอินเดียโบราณ ที่ซึ่งพระสงฆ์ในพุทธศาสนาใช้ฝึกฝน เมื่อศาสนาพุทธแผ่ขยายไปยังประเทศจีนและญี่ปุ่น ยิวยิตสูได้พัฒนาและแตกแขนงออกไป ในญี่ปุ่น ยิวยิตสูถูกนำไปรวมเข้ากับคลังอาวุธของนักรบซามูไร เพื่อใช้เป็นเทคนิคการต่อสู้มือเปล่า ยิวยิตสูของญี่ปุ่น (หรือสะกดว่า Jujutsu) ได้ถือกำเนิดขึ้นหลายรูปแบบ โดยแต่ละรูปแบบก็มีการเน้นและเทคนิคที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเอง
วิวัฒนาการสมัยใหม่ของยิวยิตสูส่วนใหญ่มาจากตระกูลเกรซี่แห่งบราซิล ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 มิตซูโยะ มาเอดะ ผู้ฝึกยูโดและยิวยิตสูชาวญี่ปุ่น ได้เดินทางไปยังบราซิลและสอนศิลปะของเขาให้กับคาร์ลอส เกรซี่ คาร์ลอสและพี่น้องของเขาได้ปรับปรุงและขัดเกลาคำสอนของมาเอดะ โดยเน้นไปที่การต่อสู้ภาคพื้นดินและท่าจับล็อกเพื่อเผด็จศึก พวกเขาได้พัฒนาสิ่งที่ปัจจุบันรู้จักกันในชื่อ บราซิลเลียนยิวยิตสู (BJJ) โดยเน้นที่การใช้งานได้จริงและประสิทธิภาพในสถานการณ์ป้องกันตัวในชีวิตจริง ตระกูลเกรซี่โด่งดังจากการใช้ทักษะยิวยิตสูเพื่อเอาชนะคู่ต่อสู้ที่ตัวใหญ่และแข็งแรงกว่าในการแข่งขันแบบท้าทาย ซึ่งเป็นการแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของศิลปะแขนงนี้
การเติบโตของกีฬาการต่อสู้แบบผสม (MMA) ในช่วงทศวรรษ 1990 ยิ่งผลักดันให้ยิวยิตสูเป็นที่สนใจในระดับโลก ผู้ฝึก BJJ อย่างรอยซ์ เกรซี่ ได้ครองความยิ่งใหญ่ในรายการ UFC ยุคแรกๆ โดยแสดงให้เห็นถึงพลังของการต่อสู้ภาคพื้นดินและเทคนิคการเผด็จศึกเมื่อต้องสู้กับนักสู้จากศิลปะการต่อสู้แขนงอื่นๆ การเป็นที่รู้จักในวงกว้างนี้ทำให้ BJJ ได้รับความนิยมอย่างล้นหลามทั่วโลก และปัจจุบันมีสถาบันสอนยิวยิตสูอยู่แทบทุกประเทศ
หลักการสำคัญของยิวยิตสู
ยิวยิตสูตั้งอยู่บนหลักการพื้นฐานหลายประการที่เป็นแนวทางสำหรับเทคนิคและกลยุทธ์:
- การใช้แรงงัด (Leverage): การใช้ความได้เปรียบทางกลศาสตร์เพื่อเอาชนะความแข็งแกร่งของคู่ต่อสู้
- การชิงตำแหน่ง (Positioning): การควบคุมร่างกายของคู่ต่อสู้และจำกัดการเคลื่อนไหวของพวกเขาในขณะที่ปรับปรุงตำแหน่งของตัวเองให้ดีขึ้น
- จังหวะ (Timing): การใช้เทคนิคในจังหวะที่แม่นยำเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด
- การทรงตัว (Balance): การรักษาสมดุลของตัวเองในขณะที่ทำลายการทรงตัวของคู่ต่อสู้
- ความอดทน (Patience): การทำงานอย่างมีระบบและมีกลยุทธ์เพื่อสร้างโอกาสในการทำซับมิชชั่น
เทคนิคสำคัญของยิวยิตสู
ยิวยิตสูประกอบด้วยเทคนิคที่หลากหลาย รวมถึง:
การเทคดาวน์ (Takedowns)
การเทคดาวน์เป็นเทคนิคที่ใช้ในการนำคู่ต่อสู้ลงสู่พื้น แม้ว่าจะไม่ใช่จุดสนใจหลักของ BJJ เมื่อเทียบกับมวยปล้ำหรือยูโด แต่การเทคดาวน์ที่มีประสิทธิภาพก็จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มการต่อสู้ภาคพื้นดิน ตัวอย่างเช่น:
- การรวบขาเดียว (Single Leg Takedown): การจับขาข้างหนึ่งของคู่ต่อสู้แล้วพุ่งไปข้างหน้าเพื่อทุ่มลงพื้น
- การรวบสองขา (Double Leg Takedown): การรวบขาทั้งสองข้างของคู่ต่อสู้แล้วพุ่งไปข้างหน้าเพื่อทุ่มลงพื้น
- โอโซโตะ การิ (Osoto Gari - การเกี่ยวขาด้านนอก): ท่าทุ่มของยูโดที่ใช้การเกี่ยวขาของคู่ต่อสู้ด้วยขาของตัวเอง
การ์ด (Guard)
การ์ดเป็นตำแหน่งที่คุณนอนหงายและใช้ขาล้อมรอบคู่ต่อสู้ เพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาผ่านการ์ดและยังคงควบคุมสถานการณ์ไว้ได้ เป็นตำแหน่งพื้นฐานใน BJJ ที่มีทางเลือกในการโจมตีและป้องกันมากมาย การ์ดมีหลายรูปแบบ ได้แก่:
- โคลสการ์ด (Closed Guard): การใช้ขาทั้งสองข้างล็อกไว้รอบเอวของคู่ต่อสู้เพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวของพวกเขา
- โอเพ่นการ์ด (Open Guard): การใช้ขาและเท้าเพื่อควบคุมระยะห่างและสร้างพื้นที่ รวมถึงรูปแบบต่างๆ เช่น บัตเตอร์ฟลายการ์ด สไปเดอร์การ์ด และเดอ ลา ริวา การ์ด
- ฮาล์ฟการ์ด (Half Guard): การที่มีขาข้างหนึ่งของคุณอยู่ระหว่างขาทั้งสองของคู่ต่อสู้ สร้างเป็นแนวป้องกันบางส่วน
การผ่านการ์ด (Passing the Guard)
การผ่านการ์ดคือการเคลื่อนที่ผ่านขาของคู่ต่อสู้เพื่อไปยังตำแหน่งที่ได้เปรียบกว่า การผ่านการ์ดที่มีประสิทธิภาพต้องใช้เทคนิค แรงกดดัน และกลยุทธ์ ตัวอย่างเช่น:
- นีคัทพาส (Knee Cut Pass): การใช้เข่าดันผ่านระหว่างขาของคู่ต่อสู้เพื่อทำลายการ์ดของพวกเขา
- สแต็คพาส (Stack Pass): การยกขาของคู่ต่อสู้ขึ้นซ้อนกันและใช้แรงกดดันเพื่อบังคับให้พวกเขาเปิดการ์ด
- ดับเบิลอันเดอร์พาส (Double Under Pass): การรวบขาทั้งสองข้างของคู่ต่อสู้แล้วยกขึ้นเพื่อผ่านการ์ด
เมาท์ (Mount)
เมาท์เป็นตำแหน่งที่ได้เปรียบอย่างยิ่งซึ่งคุณนั่งอยู่บนลำตัวของคู่ต่อสู้ ควบคุมแขนและจำกัดการเคลื่อนไหวของพวกเขา จากตำแหน่งเมาท์ คุณสามารถโจมตี (ใน MMA) หรือเปลี่ยนไปใช้ท่าจับล็อกเพื่อเผด็จศึกได้
การควบคุมด้านหลัง (Back Control)
การควบคุมด้านหลังเป็นอีกหนึ่งตำแหน่งที่ได้เปรียบอย่างสูง โดยคุณจะอยู่ด้านหลังของคู่ต่อสู้ ใช้ขาเกี่ยวรอบเอวและใช้แขนควบคุมร่างกายส่วนบนของพวกเขา จากการควบคุมด้านหลัง คุณมีโอกาสสูงที่จะทำซับมิชชั่นได้สำเร็จ
ท่าจับล็อกเพื่อเผด็จศึก (Submission Holds)
ท่าจับล็อกเพื่อเผด็จศึกเป็นเทคนิคที่ออกแบบมาเพื่อบังคับให้คู่ต่อสู้ยอมแพ้ โดยปกติจะผ่านท่าล็อกข้อต่อหรือท่ารัดคอ ท่าที่พบบ่อยได้แก่:
- อาร์มบาร์ (Armbar): การหักเหยียดข้อศอกของคู่ต่อสู้เกินองศาปกติ
- ไทรแองเกิลโช้ก (Triangle Choke): การรัดคอเพื่อจำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองโดยการขังคอและแขนของคู่ต่อสู้ไว้ในรูปสามเหลี่ยมที่สร้างจากขาของคุณ
- เรียร์เนคเค็ดโช้ก (Rear Naked Choke): การใช้แรงกดที่หลอดเลือดแดงคาโรติดของคู่ต่อสู้เพื่อตัดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง
- คิมูระ (Kimura): การใช้ท่าล็อกไหล่โดยการบิดแขนของคู่ต่อสู้ไปด้านหลัง
- โอโมพลาต้า (Omoplata): การใช้ขาของคุณเพื่อควบคุมแขนของคู่ต่อสู้และสร้างท่าล็อกไหล่
วิธีการฝึกยิวยิตสู
การฝึกยิวยิตสูโดยทั่วไปประกอบด้วยการฝึกซ้อมเทคนิคซ้ำๆ การสแปร์ริ่งตามสถานการณ์ (หรือที่เรียกว่า "การโรลลิ่ง") และการสแปร์ริ่งแบบเต็มรูปแบบ วิธีการเหล่านี้ช่วยให้นักเรียนพัฒนาทักษะและนำไปใช้ในสถานการณ์ที่สมจริงได้
- การฝึกซ้อมเทคนิค (Drilling): การฝึกฝนเทคนิคเฉพาะซ้ำๆ เพื่อสร้างความจำของกล้ามเนื้อและปรับปรุงการปฏิบัติให้ดีขึ้น
- การสแปร์ริ่งตามสถานการณ์ (Positional Sparring): การเริ่มต้นจากตำแหน่งเฉพาะและพยายามปรับปรุงการควบคุม การหนี หรือการทำซับมิชชั่น
- การสแปร์ริ่งแบบเต็มรูปแบบ (Live Sparring/Rolling): การสแปร์ริ่งเต็มความเร็วที่นักเรียนสามารถใช้เทคนิคทั้งหมดที่ได้เรียนรู้มา
นอกเหนือจากวิธีการฝึกหลักเหล่านี้แล้ว ผู้ฝึกยิวยิตสูหลายคนยังรวมการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งและสมรรถภาพทางกายเข้าไปด้วย ซึ่งอาจรวมถึงการยกน้ำหนัก การคาร์ดิโอ และการฝึกความยืดหยุ่น
ประโยชน์ของการฝึกยิวยิตสู
การฝึกยิวยิตสูมีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม:
- สมรรถภาพทางกาย: ปรับปรุงความแข็งแรง ความอดทน ความยืดหยุ่น และการประสานงานของร่างกาย
- ทักษะการป้องกันตัว: มอบเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสำหรับการป้องกันตัวเองในสถานการณ์จริง
- วินัยทางจิตใจ: พัฒนาสมาธิ ความอดทน และทักษะการแก้ปัญหา
- การบรรเทาความเครียด: เป็นทางออกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับความเครียดและความคับข้องใจ
- ชุมชน: สร้างความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนและความสนิทสนมในหมู่คู่ซ้อม
- ความมั่นใจ: เพิ่มความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง
ยิวยิตสูทั่วโลก
ยิวยิตสูได้กลายเป็นปรากฏการณ์ระดับโลกอย่างแท้จริง โดยมีสถาบันและผู้ฝึกฝนอยู่ในแทบทุกประเทศ การแพร่กระจายของ BJJ ได้รับการอำนวยความสะดวกจากอินเทอร์เน็ต การเติบโตของ MMA และความพยายามของอาจารย์และองค์กรต่างๆ มากมาย
นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการมีอยู่ของยิวยิตสูทั่วโลก:
- บราซิล: ถิ่นกำเนิดของ BJJ และยังคงเป็นศูนย์กลางสำคัญของกีฬาชนิดนี้ นักกีฬา BJJ ชั้นนำของโลกหลายคนมาจากบราซิล
- สหรัฐอเมริกา: ชุมชนยิวยิตสูที่เติบโตอย่างรวดเร็ว พร้อมด้วยสถาบันและการแข่งขันมากมาย
- ยุโรป: ยิวยิตสูได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในยุโรป โดยมีชุมชนที่แข็งแกร่งในประเทศต่างๆ เช่น สหราชอาณาจักร ฝรั่งเศส เยอรมนี และสเปน
- เอเชีย: ยิวยิตสูยังได้รับความนิยมในเอเชีย โดยมีชุมชนที่กำลังเติบโตในประเทศต่างๆ เช่น ญี่ปุ่น เกาหลีใต้ ไทย และสิงคโปร์ ในญี่ปุ่น มีความสนใจในทั้ง BJJ และยิวยิตสูแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่นกลับมาอีกครั้ง
- ออสเตรเลีย: วงการยิวยิตสูที่เฟื่องฟู พร้อมด้วยสถาบันและการแข่งขันมากมายทั่วประเทศ
บ่อยครั้งที่ภูมิภาคต่างๆ มีสไตล์และแนวทางที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเองในยิวยิตสู ตัวอย่างเช่น บราซิลเลียนยิวยิตสูมักจะเน้นการแข่งขันเป็นอย่างมาก ในขณะที่ยิวยิตสูแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่นบางรูปแบบอาจให้ความสำคัญกับเทคนิคการป้องกันตัวมากกว่า
การเลือกสถาบันสอนยิวยิตสู
เมื่อเลือกสถาบันสอนยิวยิตสู สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยหลายประการ:
- คุณสมบัติของผู้สอน: มองหาผู้สอนที่มีสายเลือดที่แข็งแกร่งและมีประวัติที่พิสูจน์ได้
- สภาพแวดล้อมในการฝึก: เลือกสถาบันที่มีสภาพแวดล้อมในการฝึกที่เป็นบวกและสนับสนุนซึ่งกันและกัน
- หลักสูตร: พิจารณาหลักสูตรของสถาบันและดูว่าสอดคล้องกับเป้าหมายของคุณหรือไม่
- สถานที่และตารางเวลา: เลือกสถาบันที่ตั้งอยู่ในทำเลที่สะดวกและมีคลาสที่เหมาะกับตารางเวลาของคุณ
- คลาสทดลองเรียน: สถาบันส่วนใหญ่มีคลาสทดลองเรียนฟรี ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมการฝึกและผู้สอน
สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาเป้าหมายและความชอบส่วนตัวของคุณด้วย คุณสนใจที่จะแข่งขัน เรียนรู้การป้องกันตัว หรือเพียงแค่ต้องการออกกำลังกายให้หุ่นดี? การเลือกสถาบันที่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกฝน
ยิวยิตสูเพื่อการป้องกันตัว
ยิวยิตสูได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นหนึ่งในศิลปะการต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการป้องกันตัว การเน้นการต่อสู้ภาคพื้นดินและเทคนิคการเผด็จศึกช่วยให้บุคคลที่ตัวเล็กและอ่อนแอกว่าสามารถเอาชนะผู้โจมตีที่ตัวใหญ่และแข็งแรงกว่าได้
นี่คือเหตุผลบางประการที่ยิวยิตสูมีประสิทธิภาพในการป้องกันตัว:
- เน้นการต่อสู้ภาคพื้นดิน: การต่อสู้บนท้องถนนส่วนใหญ่มักจบลงบนพื้น ทำให้การเน้นการต่อสู้ภาคพื้นดินของยิวยิตสูมีความเกี่ยวข้องสูง
- เทคนิคการเผด็จศึก: มีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมและทำให้ผู้โจมตียอมแพ้
- เน้นการใช้แรงงัดและเทคนิค: ช่วยให้คนตัวเล็กสามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ที่ตัวใหญ่กว่าได้
- การฝึกที่สมจริง: การสแปร์ริ่งและการสแปร์ริ่งตามสถานการณ์ให้สถานการณ์การฝึกที่สมจริง
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือยิวยิตสูไม่ใช่ยาวิเศษ มันต้องอาศัยการฝึกฝนและฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอเพื่อพัฒนาทักษะที่จำเป็นในการป้องกันตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เทคนิคการตระหนักรู้สถานการณ์และการลดความรุนแรงของเหตุการณ์ก็เป็นองค์ประกอบสำคัญของการป้องกันตัว
การแข่งขันยิวยิตสู
การแข่งขันยิวยิตสูจัดขึ้นในระดับท้องถิ่น ระดับชาติ และระดับนานาชาติ เพื่อให้ผู้ฝึกฝนมีโอกาสทดสอบทักษะและแข่งขันกับผู้อื่น การแข่งขันโดยทั่วไปจะมีการแข่งขันที่มีกฎเกณฑ์และระบบการให้คะแนนที่เฉพาะเจาะจง
การแข่งขันยิวยิตสูที่มีชื่อเสียงที่สุด ได้แก่:
- IBJJF World Championships: การแข่งขันชิงแชมป์โลกของสหพันธ์บราซิลเลียนยิวยิตสูนานาชาติ (IBJJF) เป็นทัวร์นาเมนต์ BJJ ที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก
- ADCC World Submission Fighting Championships: การแข่งขัน Abu Dhabi Combat Club (ADCC) World Submission Fighting Championships เป็นทัวร์นาเมนต์การปล้ำจับล็อกที่ดึงดูดนักปล้ำชั้นนำจากหลากหลายสาขาวิชา
- EBI (Eddie Bravo Invitational): ทัวร์นาเมนต์แบบซับมิชชั่นเท่านั้นที่มีกฎที่เป็นเอกลักษณ์และการแข่งขันที่น่าตื่นเต้น
การแข่งขันยิวยิตสูอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการท้าทายตัวเอง พัฒนาทักษะ และเชื่อมต่อกับชุมชนยิวยิตสู อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน ผู้ฝึกฝนบางคนอาจชอบที่จะเน้นไปที่ด้านการป้องกันตัวหรือการออกกำลังกายของยิวยิตสูมากกว่าการแข่งขัน
อนาคตของยิวยิตสู
ยิวยิตสูยังคงพัฒนาและเติบโตในความนิยมทั่วโลก การเติบโตของ MMA ความพร้อมใช้งานของแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่เพิ่มขึ้น และความพยายามของอาจารย์และองค์กรต่างๆ ล้วนมีส่วนช่วยในการเติบโตนี้
แนวโน้มในอนาคตที่เป็นไปได้ของยิวยิตสู ได้แก่:
- การเติบโตอย่างต่อเนื่องในความนิยม: ยิวยิตสูมีแนวโน้มที่จะดึงดูดผู้ฝึกฝนใหม่ๆ จากภูมิหลังที่หลากหลายต่อไป
- ความเชี่ยวชาญที่เพิ่มขึ้น: เมื่อกีฬามีการพัฒนา เราอาจเห็นความเชี่ยวชาญเฉพาะทางมากขึ้นในด้านต่างๆ ของยิวยิตสู เช่น การผ่านการ์ด การล็อกขา หรือการควบคุมด้านหลัง
- การผสมผสานกับศิลปะการต่อสู้อื่นๆ: ยิวยิตสูกำลังถูกผสมผสานเข้ากับศิลปะการต่อสู้อื่นๆ มากขึ้น เช่น มวยปล้ำและยูโด เพื่อสร้างนักสู้ที่รอบด้านมากขึ้น
- ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี: เทคโนโลยีอาจมีบทบาทเพิ่มขึ้นในการฝึกยิวยิตสู ด้วยการใช้ความเป็นจริงเสมือน (virtual reality), การจับการเคลื่อนไหว (motion capture), และการวิเคราะห์ข้อมูลเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ
ไม่ว่าคุณจะสนใจในการป้องกันตัว การออกกำลังกาย การแข่งขัน หรือเพียงแค่เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ยิวยิตสูก็มีบางสิ่งสำหรับทุกคน การเน้นที่การใช้แรงงัด เทคนิค และกลยุทธ์ทำให้มันเป็นศิลปะการต่อสู้ที่คุ้มค่าและท้าทายในการเรียนรู้ ด้วยการเข้าถึงทั่วโลกและความนิยมที่เพิ่มขึ้น ยิวยิตสูจะยังคงเป็นพลังสำคัญในโลกของศิลปะการต่อสู้ไปอีกหลายปีอย่างแน่นอน
อภิธานศัพท์คำศัพท์ยิวยิตสู
นี่คืออภิธานศัพท์สั้นๆ ของคำศัพท์ยิวยิตสูที่พบบ่อย:
- อาร์มบาร์ (Armbar): ท่าจับล็อกที่หักเหยียดข้อศอกของคู่ต่อสู้เกินองศาปกติ
- เบส (Base): ความมั่นคงและการทรงตัวในตำแหน่งที่กำหนด
- บัตเตอร์ฟลายการ์ด (Butterfly Guard): การ์ดแบบเปิดชนิดหนึ่งที่ผู้ฝึกใช้เท้าและขาเพื่อควบคุมระยะห่างและสร้างพื้นที่
- โคลสการ์ด (Closed Guard): การใช้ขาล้อมรอบเอวของคู่ต่อสู้เพื่อจำกัดการเคลื่อนไหว
- เดอ ลา ริวา การ์ด (De La Riva Guard): การ์ดแบบเปิดชนิดหนึ่งที่ขาข้างหนึ่งจะเกี่ยวไว้ด้านหลังขาของคู่ต่อสู้ ทำให้สามารถทำท่าสวีปและซับมิชชั่นได้
- กิ (Gi): ชุดฝึกแบบดั้งเดิมที่สวมใส่ในยิวยิตสู ประกอบด้วยเสื้อแจ็คเก็ต กางเกง และสายคาดเอว
- การปล้ำจับล็อก (Grappling): ศิลปะในการควบคุมร่างกายของคู่ต่อสู้โดยใช้ท่าจับ ท่าล็อก และท่าทุ่ม
- การ์ด (Guard): ตำแหน่งที่คุณนอนหงายและใช้ขาล้อมรอบคู่ต่อสู้เพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาผ่านไปได้
- คิมูระ (Kimura): ท่าล็อกไหล่ที่ใช้โดยการบิดแขนของคู่ต่อสู้ไปด้านหลัง
- เมาท์ (Mount): ตำแหน่งที่ได้เปรียบซึ่งคุณนั่งอยู่บนลำตัวของคู่ต่อสู้
- โนกิ (No-Gi): การฝึกยิวยิตสูโดยไม่สวมชุดกิ โดยทั่วไปจะสวมเสื้อรัดกล้ามเนื้อ (rash guard) และกางเกงขาสั้น
- โอโมพลาต้า (Omoplata): ท่าล็อกไหล่โดยใช้ขาของคุณเพื่อควบคุมแขนของคู่ต่อสู้
- การผ่านการ์ด (Passing the Guard): การเคลื่อนที่ผ่านขาของคู่ต่อสู้เพื่อไปยังตำแหน่งที่ได้เปรียบกว่า
- เรียร์เนคเค็ดโช้ก (Rear Naked Choke): ท่ารัดคอที่ใช้แรงกดที่หลอดเลือดแดงคาโรติดเพื่อตัดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง
- การโรลลิ่ง (Rolling): การสแปร์ริ่งหรือการซ้อมแบบสด
- ซับมิชชั่น (Submission): เทคนิคที่บังคับให้คู่ต่อสู้ยอมแพ้ โดยปกติจะผ่านท่าล็อกข้อต่อหรือท่ารัดคอ
- สวีป (Sweep): การพลิกตำแหน่งกับคู่ต่อสู้เมื่อคุณอยู่ด้านล่างและจบลงด้วยการอยู่ด้านบน
- เทคดาวน์ (Takedown): เทคนิคที่ใช้ในการนำคู่ต่อสู้ลงสู่พื้น
- ไทรแองเกิลโช้ก (Triangle Choke): ท่ารัดคอที่จำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองโดยการขังคอและแขนของคู่ต่อสู้ไว้ในรูปสามเหลี่ยมที่สร้างจากขาของคุณ