สำรวจโลกแห่งเสียงบำบัด: เทคนิค ประโยชน์ และมุมมองจากทั่วโลก

เสียงบำบัด (Sound therapy) หรือที่รู้จักกันในชื่อ การบำบัดด้วยเสียง (sound healing) หรือการบำบัดด้วยแรงสั่นสะเทือน (vibrational therapy) เป็นศาสตร์โบราณที่ใช้เสียงและการสั่นสะเทือนที่เฉพาะเจาะจงเพื่อส่งเสริมสุขภาวะทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ ในทุกวัฒนธรรมและตลอดประวัติศาสตร์ เสียงได้รับการยอมรับในคุณสมบัติการบำบัด บทความนี้จะสำรวจเทคนิคต่างๆ ที่ใช้ในเสียงบำบัด ประโยชน์ที่เป็นไปได้ และนำเสนอมุมมองจากทั่วโลกเกี่ยวกับศาสตร์อันน่าทึ่งนี้

เสียงบำบัดคืออะไร?

หัวใจสำคัญของเสียงบำบัดตั้งอยู่บนหลักการที่ว่าทุกสิ่งในจักรวาลสั่นสะเทือนด้วยความถี่ที่แน่นอน เมื่อร่างกายเสียสมดุล ไม่ว่าจะเกิดจากความเครียด ความเจ็บป่วย หรือปัจจัยอื่น ๆ ความถี่การสั่นสะเทือนตามธรรมชาติของร่างกายจะถูกรบกวน เสียงบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูความกลมกลืนและความสมดุลโดยการนำความถี่เฉพาะที่สอดคล้องกับกลไกการเยียวยาตามธรรมชาติของร่างกายเข้ามา

แม้ว่าคำว่า "เสียงบำบัด" มักจะถูกใช้อย่างกว้างๆ แต่ก็ครอบคลุมเทคนิคที่หลากหลาย ซึ่งแต่ละเทคนิคก็มีแนวทางและหลักการพื้นฐานที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเอง เทคนิคเหล่านี้มักจะมาจากประเพณีโบราณและผสมผสานความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่เกี่ยวกับเสียงและผลกระทบต่อสมองและร่างกาย

เทคนิคเสียงบำบัดที่พบบ่อย

ต่อไปนี้คือตัวอย่างเทคนิคเสียงบำบัดที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด:

1. ซาวด์บาธ (Sound Baths)

คำอธิบาย: ซาวด์บาธคือการให้ผู้เข้าร่วมได้ดื่มด่ำไปกับคลื่นเสียงที่เกิดจากเครื่องดนตรีต่างๆ เช่น ขันฑ์ทิเบต ขันฑ์คริสตัล ฆ้อง ระฆัง และส้อมเสียง แรงสั่นสะเทือนจากเครื่องดนตรีเหล่านี้จะแผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย ช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและความรู้สึกสงบ

กระบวนการ: ผู้เข้าร่วมมักจะนอนลงอย่างสบายๆ บนเสื่อโยคะ ขณะที่ผู้เชี่ยวชาญจะบรรเลงเครื่องดนตรี เสียงและการสั่นสะเทือนจะสร้างประสบการณ์ที่ผ่อนคลายและดื่มด่ำ

ประโยชน์:

• ลดความเครียดและช่วยให้ผ่อนคลาย
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• ปลดปล่อยอารมณ์
• เพิ่มความปลอดโปร่งทางจิตใจ
• จัดการความเจ็บปวด

มุมมองจากทั่วโลก: ซาวด์บาธได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นทั่วโลก โดยมีรูปแบบที่แตกต่างกันไปในแต่ละวัฒนธรรม ตัวอย่างเช่น ในบางวัฒนธรรมของชนพื้นเมือง ซาวด์บาธถูกนำไปรวมเข้ากับพิธีกรรมการบำบัดแบบดั้งเดิม การใช้ดิดเจอริดูในวัฒนธรรมของชาวอะบอริจินในออสเตรเลียเพื่อการบำบัดก็ถือได้ว่าเป็นรูปแบบแรกๆ ของเสียงบำบัดเช่นกัน

2. ขันฑ์ทิเบต (Tibetan Singing Bowls)

คำอธิบาย: ขันฑ์ทิเบตทำขึ้นจากโลหะผสมหลายชนิดตามแบบดั้งเดิม โดยเชื่อว่าโลหะแต่ละชนิดมีส่วนทำให้เกิดเสียงและคุณสมบัติในการบำบัดที่เป็นเอกลักษณ์ของขันฑ์ เมื่อเคาะหรือถูด้วยไม้ ขันฑ์เหล่านี้จะสร้างเสียงที่ก้องกังวานและแรงสั่นสะเทือนที่เข้มข้น

กระบวนการ: ผู้บำบัดอาจวางขันฑ์ไว้บนหรือรอบๆ ร่างกาย หรือเพียงแค่บรรเลงในพื้นที่โดยรอบ เชื่อกันว่าแรงสั่นสะเทือนจะช่วยคลายการติดขัดและส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงาน

ประโยชน์:

• การผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและการลดความเครียด
• ปรับปรุงสมาธิและการจดจ่อ
• บรรเทาความเจ็บปวด
• เสริมสร้างการฝึกสมาธิ
• ปรับสมดุลจักระ (ศูนย์พลังงาน)

มุมมองจากทั่วโลก: แม้จะมีต้นกำเนิดในภูมิภาคทิเบตและหิมาลัย แต่การใช้ขันฑ์ทิเบตได้แพร่หลายไปทั่วโลกและปัจจุบันมีการนำไปใช้อย่างกว้างขวางในสถานบริการสุขภาพต่างๆ ทั่วโลก ความสะดวกในการพกพาและใช้งานง่ายเป็นปัจจัยที่ทำให้ได้รับความนิยมทั่วโลก

3. ส้อมเสียง (Tuning Forks)

คำอธิบาย: ส้อมเสียงเป็นเครื่องมือที่มีความแม่นยำสูง ซึ่งจะสั่นสะเทือนที่ความถี่เฉพาะเมื่อถูกเคาะ ใช้ในเสียงบำบัดเพื่อมุ่งเน้นไปยังบริเวณเฉพาะของร่างกายและจัดการกับความไม่สมดุล

กระบวนการ: ผู้บำบัดจะทำให้ส้อมเสียงสั่นและวางไว้ใกล้หู บนร่างกาย หรือบนจุดฝังเข็ม เชื่อกันว่าแรงสั่นสะเทือนจะกระตุ้นการเยียวยาและส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงาน

ประโยชน์:

• บรรเทาความเจ็บปวด
• คลายกล้ามเนื้อ
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• เสริมสร้างการทำงานของเส้นประสาท
• ปลดปล่อยอารมณ์

มุมมองจากทั่วโลก: ส้อมเสียงถูกใช้ในทางการแพทย์ทั้งแบบตะวันตกและตะวันออก ในการแพทย์ตะวันตก ส่วนใหญ่ใช้เพื่อการวินิจฉัย เช่น การทดสอบการได้ยิน อย่างไรก็ตาม ในเสียงบำบัด การประยุกต์ใช้เพื่อการบำบัดจะถูกเน้นย้ำ โดยอาศัยหลักการของพลังงานบำบัดที่พบได้ทั่วไปในระบบการรักษาแบบตะวันออกหลายแขนง

4. บีทสองหู (Binaural Beats)

คำอธิบาย: บีทสองหูเป็นภาพลวงตาทางการได้ยินที่สร้างขึ้นเมื่อนำเสนอความถี่ที่แตกต่างกันเล็กน้อยสองความถี่ไปยังหูแต่ละข้างแยกกัน สมองจะรับรู้ความถี่ที่สามซึ่งเป็นผลต่างระหว่างสองโทนเสียงนั้น ความถี่ที่รับรู้นี้สามารถมีอิทธิพลต่อกิจกรรมของคลื่นสมอง

กระบวนการ: ผู้เข้าร่วมจะฟังบีทสองหูผ่านหูฟัง ความถี่เฉพาะที่ใช้จะถูกเลือกเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย สมาธิ หรือสภาวะทางจิตสำนึกอื่นๆ ที่ต้องการ

ประโยชน์:

• ปรับปรุงสมาธิและการจดจ่อ
• ลดความวิตกกังวล
• เสริมสร้างการฝึกสมาธิ
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• จัดการความเจ็บปวด

มุมมองจากทั่วโลก: บีทสองหูเป็นการพัฒนาที่ค่อนข้างทันสมัยในเสียงบำบัด โดยใช้เทคโนโลยีเพื่อสร้างผลกระทบทางการได้ยินที่เฉพาะเจาะจง การเข้าถึงได้ง่ายผ่านแอปพลิเคชันและแพลตฟอร์มออนไลน์มีส่วนทำให้ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางทั่วโลก

5. คลื่นเสียงไอโซโครนิก (Isochronic Tones)

คำอธิบาย: คลื่นเสียงไอโซโครนิกคือพัลส์ของเสียงโทนเดียวที่สม่ำเสมอและมีระยะห่างเท่ากัน โทนเสียงเหล่านี้มักจะถูกฝังอยู่ในเพลงประกอบหรือเสียงธรรมชาติ

กระบวนการ: ผู้เข้าร่วมจะฟังคลื่นเสียงไอโซโครนิกผ่านหูฟังหรือลำโพง เชื่อกันว่าพัลส์ของเสียงจะประสานกับกิจกรรมของคลื่นสมอง ส่งเสริมสภาวะทางจิตที่เฉพาะเจาะจง

ประโยชน์:

• ปรับปรุงสมาธิและการจดจ่อ
• ลดความวิตกกังวล
• เสริมสร้างการฝึกสมาธิ
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• เสริมสร้างการทำงานของสมอง

มุมมองจากทั่วโลก: เช่นเดียวกับบีทสองหู คลื่นเสียงไอโซโครนิกเป็นรูปแบบของเสียงบำบัดที่ขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีซึ่งได้รับความนิยมทั่วโลกเนื่องจากความสามารถในการเข้าถึงและความง่ายในการใช้งาน

6. การเปล่งเสียงและสวดมนต์ (Vocal Toning and Chanting)

คำอธิบาย: การเปล่งเสียง (Vocal toning) เกี่ยวข้องกับการเปล่งเสียงสระหรือบทสวดอย่างต่อเนื่อง โดยใช้เสียงเป็นเครื่องมือในการเยียวยาและผ่อนคลาย การสวดมนต์ (Chanting) เป็นแนวปฏิบัติที่คล้ายกัน ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการท่องคำศักดิ์สิทธิ์หรือวลีซ้ำๆ

กระบวนการ: ผู้เข้าร่วมอาจเปล่งเสียงหรือสวดมนต์คนเดียวหรือเป็นกลุ่ม แรงสั่นสะเทือนที่เกิดจากเสียงจะสะท้อนไปทั่วร่างกาย ส่งเสริมการเยียวยาและการปลดปล่อยอารมณ์

ประโยชน์:

• ลดความเครียดและช่วยให้ผ่อนคลาย
• ปลดปล่อยอารมณ์
• ปรับปรุงการหายใจ
• เสริมสร้างการตระหนักรู้ในตนเอง
• เชื่อมโยงกับการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ

มุมมองจากทั่วโลก: การเปล่งเสียงและสวดมนต์เป็นส่วนสำคัญของประเพณีทางวัฒนธรรมและจิตวิญญาณมากมายทั่วโลก ตัวอย่างเช่น การใช้บทสวดในศาสนาฮินดูและพุทธศาสนา การปฏิบัติธรรมคีรตันในศาสนาซิกข์ และการใช้การร้องเพลงแบบโธรทซิงกิงในวัฒนธรรมทูวา การปฏิบัติเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงโดยธรรมชาติของมนุษย์กับเสียงและพลังในการเยียวยาและเชื่อมโยง

7. ดนตรีบำบัด (Music Therapy)

คำอธิบาย: ดนตรีบำบัดคือการใช้กิจกรรมดนตรีทางคลินิกและอิงหลักฐานเชิงประจักษ์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลภายในความสัมพันธ์เชิงบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองซึ่งสำเร็จการศึกษาจากโปรแกรมดนตรีบำบัดที่ได้รับการอนุมัติแล้ว ประกอบด้วยเทคนิคที่หลากหลาย รวมถึงการร้องเพลง การเล่นเครื่องดนตรี การแต่งเพลง และการฟังเพลง

กระบวนการ: นักดนตรีบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะทำงานร่วมกับบุคคลหรือกลุ่มเพื่อประเมินความต้องการและพัฒนาแผนการรักษา นักบำบัดใช้ดนตรีเพื่อจัดการกับความต้องการทางร่างกาย อารมณ์ ความรู้ความเข้าใจ และสังคม

ประโยชน์:

• ปรับปรุงอารมณ์และการแสดงออกทางอารมณ์
• ลดความวิตกกังวลและความเครียด
• จัดการความเจ็บปวด
• พัฒนาทักษะการสื่อสาร
• ฟื้นฟูสมรรถภาพทางปัญญา

มุมมองจากทั่วโลก: ดนตรีบำบัดมีการปฏิบัติกันทั่วโลก โดยมีการปรับเปลี่ยนให้เข้ากับวัฒนธรรมและประเพณีท้องถิ่น ตัวอย่างเช่น ในบางวัฒนธรรม เครื่องดนตรีและเพลงพื้นบ้านจะถูกนำมาใช้ในเซสชันดนตรีบำบัด สหพันธ์ดนตรีบำบัดโลก (WFMT) ส่งเสริมการพัฒนาและความก้าวหน้าของดนตรีบำบัดทั่วโลก

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังเสียงบำบัด

แม้ว่าเสียงบำบัดจะมีรากฐานมาจากสมัยโบราณ แต่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่กำลังเริ่มให้ความกระจ่างเกี่ยวกับกลไกการทำงานของมัน แนวคิดทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญบางประการ ได้แก่:

• การสั่นพ้อง (Resonance): หลักการของการสั่นพ้องระบุว่าวัตถุจะสั่นสะเทือนไปพร้อมกับวัตถุอื่นที่สั่นด้วยความถี่ที่คล้ายกัน ในเสียงบำบัด จะมีการใช้ความถี่เฉพาะเพื่อสั่นพ้องและฟื้นฟูสมดุลให้กับการสั่นสะเทือนตามธรรมชาติของร่างกาย
• การปรับคลื่นสมอง (Brainwave Entrainment): ความถี่เสียงบางอย่างสามารถมีอิทธิพลต่อกิจกรรมของคลื่นสมอง ส่งเสริมการผ่อนคลาย สมาธิ หรือสภาวะทางจิตสำนึกอื่นๆ ที่ต้องการ นี่คือพื้นฐานเบื้องหลังประสิทธิภาพของบีทสองหูและคลื่นเสียงไอโซโครนิก
• เส้นประสาทเวกัส (The Vagus Nerve): เส้นประสาทเวกัสเป็นเส้นประสาทสมองที่ยาวที่สุดในร่างกายและมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (ระบบ "พักและย่อย") เสียงบำบัด โดยเฉพาะเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการสั่นสะเทือนอย่างนุ่มนวล สามารถกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส ส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความเครียด
• การผลิตไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide Production): งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการสั่นสะเทือนของเสียงสามารถกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ในร่างกายได้ ไนตริกออกไซด์เป็นโมเลกุลที่ช่วยคลายหลอดเลือด ปรับปรุงการไหลเวียน และลดการอักเสบ

ประโยชน์ของเสียงบำบัด

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของเสียงบำบัดนั้นมีหลากหลายและสามารถส่งผลต่อสุขภาวะในด้านต่างๆ:

• การลดความเครียด: เสียงบำบัดส่งเสริมการผ่อนคลายโดยการทำให้ระบบประสาทสงบลงและลดการผลิตฮอร์โมนความเครียด
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ: เสียงบำบัดสามารถช่วยให้จิตใจและร่างกายสงบลง ทำให้ง่ายต่อการหลับและนอนหลับได้สนิท
• การจัดการความเจ็บปวด: การสั่นสะเทือนของเสียงสามารถช่วยลดความเจ็บปวดโดยการปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดและส่งเสริมการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย
• การปลดปล่อยอารมณ์: เสียงบำบัดสามารถช่วยปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกักเก็บไว้และส่งเสริมการเยียวยาทางอารมณ์
• เสริมสร้างความชัดเจนทางจิตใจ: เสียงบำบัดสามารถช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและปรับปรุงสมาธิและการจดจ่อ
• การเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ: สำหรับบางคน เสียงบำบัดสามารถอำนวยความสะดวกในการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับตนเอง ผู้อื่น และจักรวาล

การประยุกต์ใช้เสียงบำบัดทั่วโลก

เสียงบำบัดถูกนำไปใช้ในสถานที่ต่างๆ ทั่วโลก ได้แก่:

• ศูนย์สุขภาพและสปา: มีการนำเสนอซาวด์บาธและเทคนิคเสียงบำบัดอื่นๆ เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมสุขภาพและทรีตเมนต์สปา
• สตูดิโอโยคะ: การบำบัดด้วยเสียงมักถูกนำไปรวมเข้ากับคลาสโยคะเพื่อเพิ่มการผ่อนคลายและส่งเสริมสติ
• โรงพยาบาลและคลินิก: ดนตรีบำบัดถูกใช้ในโรงพยาบาลและคลินิกเพื่อจัดการกับความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ที่หลากหลาย
• โรงเรียน: เทคนิคเสียงบำบัดถูกนำมาใช้ในโรงเรียนเพื่อช่วยให้นักเรียนจัดการความเครียดและปรับปรุงสมาธิ
• สถานบริการสุขภาพจิต: เสียงบำบัดถูกใช้ในสถานบริการสุขภาพจิตเพื่อช่วยให้บุคคลรับมือกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความท้าทายด้านสุขภาพจิตอื่นๆ
• โปรแกรมสุขภาพในองค์กร: บางบริษัทเสนอเซสชันเสียงบำบัดเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมสุขภาพในองค์กรเพื่อช่วยให้พนักงานจัดการความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

ข้อควรพิจารณาและข้อควรระวัง

แม้ว่าโดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัย แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงข้อห้ามและข้อควรระวังที่อาจเกิดขึ้น:

• โรคลมบ้าหมู: เทคนิคเสียงบำบัดบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับแสงกระพริบหรือเสียงที่เป็นจังหวะ อาจกระตุ้นให้เกิดอาการชักในผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูได้
• เสียงดังในหู (Tinnitus): ผู้ที่มีภาวะเสียงดังในหูอาจมีอาการเพิ่มขึ้นชั่วคราวระหว่างหรือหลังการทำเสียงบำบัด
• ภาวะสุขภาพจิต: ผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตบางอย่าง เช่น โรคจิต อาจต้องใช้ความระมัดระวังและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตก่อนเข้ารับการบำบัดด้วยเสียง
• การตั้งครรภ์: แม้ว่าโดยทั่วไปจะปลอดภัย แต่สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนเข้ารับการบำบัดด้วยเสียง
• ความไวต่อเสียง: บางคนอาจไวต่อเสียงมากกว่าคนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งข้อกังวลใดๆ กับผู้บำบัดและปรับระดับเสียงหรือความเข้มของเสียงให้เหมาะสม

การค้นหานักเสียงบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

หากคุณสนใจที่จะสำรวจเสียงบำบัด สิ่งสำคัญคือการค้นหาผู้บำบัดที่มีคุณสมบัติและประสบการณ์ นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

• ขอคำแนะนำ: สอบถามแพทย์ นักบำบัด หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ เพื่อขอคำแนะนำ
• ตรวจสอบคุณวุฒิ: มองหาผู้บำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมด้านเสียงบำบัดและมีใบรับรองที่เกี่ยวข้อง สำหรับนักดนตรีบำบัด ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นผู้ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ (MT-BC)
• อ่านรีวิว: ตรวจสอบรีวิวออนไลน์และคำรับรองเพื่อดูประสบการณ์ของผู้อื่นที่มีต่อผู้บำบัด
• นัดหมายเพื่อขอคำปรึกษา: พบปะกับผู้บำบัดเพื่อหารือเกี่ยวกับความต้องการและเป้าหมายของคุณ และเพื่อถามคำถามที่คุณอาจมี
• เชื่อสัญชาตญาณของคุณ: เลือกผู้บำบัดที่คุณรู้สึกสบายใจและปลอดภัยด้วย

บทสรุป

เสียงบำบัดนำเสนอแนวทางที่ทรงพลังและหลากหลายในการส่งเสริมสุขภาวะทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ ไม่ว่าจะผ่านการสั่นสะเทือนที่ผ่อนคลายของขันฑ์ ความถี่ที่มุ่งเป้าของส้อมเสียง หรือประสบการณ์ที่ดื่มด่ำของซาวด์บาธ เสียงบำบัดสามารถช่วยฟื้นฟูความกลมกลืนและความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจได้ ในขณะที่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังคงค้นพบกลไกที่เสียงส่งผลต่อสุขภาวะของเราอย่างต่อเนื่อง เสียงบำบัดก็พร้อมที่จะกลายเป็นเครื่องมือที่สำคัญยิ่งขึ้นสำหรับการดูแลสุขภาพและการเยียวยาทั่วโลก ด้วยการเปิดรับภาษาที่เป็นสากลของเสียง เราสามารถปลดล็อกความสามารถในการเยียวยาและเปลี่ยนแปลงตนเองที่มีมาแต่กำเนิดได้

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เสียงบำบัดเป็นการบำบัดเสริมและไม่ควรใช้ทดแทนการรักษาทางการแพทย์แบบแผน ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนเริ่มการบำบัดใหม่ใดๆ