สำรวจแนวทางการเพาะเห็ดอย่างยั่งยืน ตั้งแต่เทคนิคการเพาะปลูกที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมไปจนถึงกลยุทธ์การลดของเสีย เพื่อส่งเสริมอนาคตที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมสำหรับอุตสาหกรรมทั่วโลก
การสร้างอนาคตที่ยั่งยืน: แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการเพาะเห็ดทั่วโลก
ความต้องการเห็ดทั่วโลกกำลังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยได้รับแรงหนุนจากคุณค่าทางโภชนาการ ความหลากหลายในการทำอาหาร และคุณสมบัติทางยาที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม การเพาะเห็ดแบบดั้งเดิมอาจส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงการใช้พลังงาน การใช้น้ำ และการเกิดของเสีย การนำแนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืนมาใช้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการรับประกันความอยู่รอดในระยะยาวของอุตสาหกรรมเห็ดและลดผลกระทบต่อระบบนิเวศให้เหลือน้อยที่สุด บทความนี้สำรวจเทคนิคและกลยุทธ์การเพาะเห็ดอย่างยั่งยืนต่างๆ ที่นำมาใช้ทั่วโลก โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้เพาะปลูกและผู้มีส่วนได้ส่วนเสียที่ต้องการนำแนวทางที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมาใช้มากขึ้น
การทำความเข้าใจผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมของการเพาะเห็ด
ก่อนที่จะเจาะลึกถึงแนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความท้าทายด้านสิ่งแวดล้อมที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการเพาะเห็ดแบบดั้งเดิม:
- การผลิตและการกำจัดวัสดุเพาะ: วัสดุเพาะ ซึ่งเป็นวัสดุที่เห็ดเจริญเติบโต มักประกอบด้วยผลพลอยได้ทางการเกษตร เช่น ฟางข้าว ปุ๋ยหมัก และขี้เลื่อย แม้ว่าการใช้วัสดุเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ แต่การผลิตและการขนส่งอาจก่อให้เกิดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกได้ นอกจากนี้ กากวัสดุเพาะหลังการเก็บเกี่ยวยังถือเป็นแหล่งของเสียที่สำคัญอีกด้วย
- การใช้พลังงาน: การรักษาอุณหภูมิ ความชื้น และการระบายอากาศที่เหมาะสมภายในโรงเรือนเพาะปลูกต้องใช้พลังงานจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมสภาพอากาศ
- การใช้น้ำ: การเพาะเห็ดต้องใช้น้ำในการเตรียมวัสดุเพาะ การเพิ่มความชื้น และการทำความสะอาด การจัดการน้ำที่ไม่มีประสิทธิภาพอาจนำไปสู่การขาดแคลนน้ำและมลพิษทางน้ำ
- การใช้ยาฆ่าแมลงและยาฆ่าเชื้อรา: แม้จะพบได้น้อยกว่าในภาคเกษตรกรรมอื่นๆ แต่ฟาร์มเห็ดบางแห่งก็ต้องพึ่งพายาฆ่าแมลงและยาฆ่าเชื้อราทางเคมีเพื่อควบคุมศัตรูพืชและโรค ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสิ่งแวดล้อมและสุขภาพของมนุษย์
การนำแนวทางการเพาะเห็ดอย่างยั่งยืนมาใช้
โชคดีที่มีแนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืนมากมายที่สามารถบรรเทาผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมจากการเพาะเห็ดได้ แนวทางปฏิบัติเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การลดการใช้ทรัพยากร การลดของเสียให้เหลือน้อยที่สุด และการส่งเสริมความสมดุลของระบบนิเวศ
1. การจัดการวัสดุเพาะอย่างยั่งยืน
การเลือกและการจัดการวัสดุเพาะมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเพาะเห็ดอย่างยั่งยืน นี่คือกลยุทธ์ที่สำคัญบางประการ:
- การใช้วัสดุจากท้องถิ่นและวัสดุรีไซเคิล: ให้ความสำคัญกับผลพลอยได้ทางการเกษตรจากท้องถิ่นเพื่อลดการปล่อยมลพิษจากการขนส่ง สำรวจการใช้วัสดุเพาะทางเลือก เช่น กระดาษรีไซเคิล กระดาษแข็ง หรือแม้แต่เศษสิ่งทอ ตัวอย่างเช่น ในบางภูมิภาคของเอเชีย ฟางข้าวเป็นวัสดุเพาะแบบดั้งเดิมและหาได้ในท้องถิ่น ในยุโรปและอเมริกาเหนือ ฟางข้าวสาลีเป็นที่นิยมมากกว่า การทดลองกับทรัพยากรที่มีในท้องถิ่นเป็นกุญแจสำคัญ
- การทำปุ๋ยหมักและการทำปุ๋ยหมักไส้เดือน: การใช้ระบบการทำปุ๋ยหมักหรือปุ๋ยหมักไส้เดือนที่มีประสิทธิภาพในการแปรรูปกากวัสดุเพาะสามารถลดของเสียได้อย่างมีนัยสำคัญและสร้างสารปรับปรุงดินที่มีคุณค่า การทำปุ๋ยหมักไส้เดือนโดยใช้ไส้เดือนในการย่อยสลายสารอินทรีย์อาจมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ ฟาร์มหลายแห่งกำลังจัดตั้งโรงงานทำปุ๋ยหมักในพื้นที่ ในเขตเมือง การทำปุ๋ยหมักไส้เดือนอาจเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้
- การย่อยสลายแบบไม่ใช้ออกซิเจน: อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการแปรรูปกากวัสดุเพาะคือการย่อยสลายแบบไม่ใช้ออกซิเจน ซึ่งจะเปลี่ยนสารอินทรีย์ให้เป็นก๊าซชีวภาพ ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหมุนเวียน และกากย่อย ซึ่งเป็นปุ๋ยที่อุดมด้วยสารอาหาร วิธีนี้กำลังได้รับความนิยมในฟาร์มเห็ดขนาดใหญ่
- ระบบวงจรปิด: การใช้ระบบวงจรปิดที่นำกากวัสดุเพาะกลับมาใช้ใหม่ในกระบวนการเพาะปลูกหรือใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการเกษตรอื่นๆ ช่วยลดของเสียและส่งเสริมประสิทธิภาพของทรัพยากร ตัวอย่างเช่น กากวัสดุเพาะสามารถใช้ปลูกพืชชนิดอื่นหรือเป็นอาหารสัตว์ได้
2. ประสิทธิภาพพลังงานและพลังงานหมุนเวียน
การลดการใช้พลังงานเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดคาร์บอนฟุตพริ้นท์ของการเพาะเห็ด:
- แสงสว่างที่ประหยัดพลังงาน: เปลี่ยนหลอดไฟแบบดั้งเดิมเป็นหลอดไฟ LED ซึ่งใช้พลังงานน้อยกว่าอย่างมากและมีอายุการใช้งานยาวนานกว่า
- ฉนวนและการระบายอากาศ: ปรับปรุงฉนวนเพื่อลดการสูญเสียหรือรับความร้อน และปรับปรุงระบบระบายอากาศให้เหมาะสมเพื่อลดพลังงานที่จำเป็นสำหรับการควบคุมอุณหภูมิ
- แหล่งพลังงานหมุนเวียน: ใช้แหล่งพลังงานหมุนเวียน เช่น แผงโซลาร์เซลล์ กังหันลม หรือพลังงานความร้อนใต้พิภพในการดำเนินงานของฟาร์ม บ่อยครั้งมีมาตรการจูงใจและเงินอุดหนุนจากภาครัฐสำหรับการติดตั้งระบบพลังงานหมุนเวียน ในบางภูมิภาค ความร้อนทิ้งจากกระบวนการทางอุตสาหกรรมยังสามารถนำมาใช้ทำความร้อนในฟาร์มเห็ดได้อีกด้วย
- การปรับปรุงการควบคุมสภาพอากาศให้เหมาะสม: ใช้ระบบควบคุมสภาพอากาศอัตโนมัติที่ตรวจสอบและปรับอุณหภูมิ ความชื้น และการระบายอากาศตามสภาวะแบบเรียลไทม์ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงาน การวิเคราะห์ข้อมูลสามารถช่วยระบุรูปแบบและปรับแต่งกลยุทธ์การควบคุมสภาพอากาศได้อย่างละเอียด
3. การอนุรักษ์และการจัดการน้ำ
การจัดการน้ำอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการอนุรักษ์ทรัพยากรน้ำและป้องกันมลพิษ:
- ระบบรีไซเคิลน้ำ: ติดตั้งระบบรีไซเคิลน้ำเพื่อดักจับและนำน้ำที่ใช้ในการเพิ่มความชื้นและทำความสะอาดกลับมาใช้ใหม่ ระบบการกรองและการฆ่าเชื้ออย่างง่ายสามารถรีไซเคิลน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- การให้น้ำแบบหยด: ใช้ระบบการให้น้ำแบบหยดเพื่อส่งน้ำไปยังแปลงเห็ดโดยตรง ลดการสูญเสียน้ำจากการระเหย
- การเก็บเกี่ยวน้ำฝน: เก็บน้ำฝนเพื่อใช้ในการดำเนินงานของฟาร์ม ลดการพึ่งพาน้ำประปาของเทศบาล ระบบเก็บเกี่ยวน้ำฝนสามารถติดตั้งได้ค่อนข้างง่ายและคุ้มค่า
- การควบคุมความชื้น: ใช้กลยุทธ์เพื่อลดการสูญเสียน้ำจากการระเหย เช่น การใช้ห้องเพาะปลูกแบบปิดและปรับปรุงการระบายอากาศให้เหมาะสม
4. การจัดการศัตรูพืชและโรคแบบผสมผสาน
การลดการพึ่งพายาฆ่าแมลงและยาฆ่าเชื้อราทางเคมีเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องสิ่งแวดล้อมและสุขภาพของมนุษย์:
- การควบคุมโดยชีววิธี: ใช้แมลง เชื้อรา หรือแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในการควบคุมศัตรูพืชและโรค ตัวอย่างเช่น ไส้เดือนฝอยบางชนิดสามารถใช้ควบคุมแมลงวันเห็ดได้
- การสุขาภิบาลและสุขอนามัย: ใช้มาตรการสุขาภิบาลและสุขอนามัยที่เข้มงวดเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของศัตรูพืชและโรค ซึ่งรวมถึงการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรงเรือนเพาะปลูกอย่างสม่ำเสมอ
- พันธุ์ต้านทาน: เลือกพันธุ์เห็ดที่ต้านทานต่อศัตรูพืชและโรคทั่วไป
- การควบคุมสภาพแวดล้อม: ปรับปรุงสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม (อุณหภูมิ ความชื้น การระบายอากาศ) เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อศัตรูพืชและโรค
5. การลดของเสียและส่งเสริมเศรษฐกิจหมุนเวียน
การนำแนวทางเศรษฐกิจหมุนเวียนมาใช้เป็นสิ่งสำคัญในการลดของเสียและเพิ่มการใช้ทรัพยากรให้เกิดประโยชน์สูงสุด:
- การทำปุ๋ยหมักและการทำปุ๋ยหมักไส้เดือน (ย้ำ): ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการจัดการกากวัสดุเพาะ
- กากเห็ดเป็นอาหารสัตว์: สำรวจการใช้กากเห็ดเป็นอาหารเสริมในอาหารสัตว์ กากวัสดุเพาะสามารถเป็นแหล่งสารอาหารที่มีคุณค่าสำหรับปศุสัตว์ได้
- กากเห็ดเพื่อการฟื้นฟูทางชีวภาพ: ตรวจสอบศักยภาพของการใช้กากเห็ดเพื่อวัตถุประสงค์ในการฟื้นฟูทางชีวภาพ เช่น การทำความสะอาดดินหรือน้ำที่ปนเปื้อน เห็ดบางชนิดมีความสามารถในการย่อยสลายมลพิษ
- ทางเลือกบรรจุภัณฑ์เห็ด: ใช้วัสดุบรรจุภัณฑ์สำหรับเห็ดที่สามารถย่อยสลายได้ทางชีวภาพและทำปุ๋ยหมักได้ สำรวจทางเลือกอื่นนอกเหนือจากบรรจุภัณฑ์พลาสติก เช่น บรรจุภัณฑ์เห็ดที่ทำจากเส้นใยเห็ด (mycelium)
ตัวอย่างฟาร์มเห็ดที่ยั่งยืนทั่วโลก
นี่คือตัวอย่างของฟาร์มเห็ดทั่วโลกที่กำลังนำแนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืนและสร้างสรรค์มาใช้:
- ยุโรป: ฟาร์มหลายแห่งในเนเธอร์แลนด์และเบลเยียมเป็นผู้บุกเบิกระบบการเพาะเห็ดแบบวงจรปิด โดยใช้ความร้อนทิ้งจากกระบวนการทางอุตสาหกรรมและรีไซเคิลกากวัสดุเพาะเป็นปุ๋ยหมัก ฟาร์มเหล่านี้มักร่วมมือกับโรงเบียร์ในท้องถิ่นและธุรกิจการเกษตรอื่นๆ เพื่อสร้างโซลูชันการจัดการของเสียแบบเสริมฤทธิ์กัน
- อเมริกาเหนือ: ฟาร์มบางแห่งในสหรัฐอเมริกากำลังใช้พลังงานแสงอาทิตย์ในการดำเนินงานและใช้เทคนิคการทำปุ๋ยหมักขั้นสูงเพื่อแปรรูปกากวัสดุเพาะ นอกจากนี้ยังมีความสนใจเพิ่มขึ้นในการใช้กากวัสดุเพาะเป็นสารปรับปรุงดินสำหรับเกษตรอินทรีย์
- เอเชีย: ในประเทศจีนและประเทศอื่นๆ ในเอเชีย แนวทางการเพาะเห็ดแบบดั้งเดิมกำลังได้รับการปรับปรุงให้ทันสมัยด้วยการผสมผสานเทคโนโลยีที่ยั่งยืน เช่น บ่อหมักก๊าซชีวภาพและระบบรีไซเคิลน้ำ ขนาดการผลิตเห็ดที่ใหญ่ในภูมิภาคเหล่านี้ทำให้การนำแนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืนมาใช้ส่งผลกระทบอย่างมาก
- แอฟริกา: ฟาร์มเห็ดขนาดเล็กในแอฟริกากำลังใช้ของเสียทางการเกษตรจากท้องถิ่นเป็นวัสดุเพาะและใช้วิธีการทำปุ๋ยหมักแบบเทคโนโลยีต่ำเพิ่มมากขึ้น ฟาร์มเหล่านี้มักมีบทบาทสำคัญในการสร้างความมั่นคงทางอาหารและสร้างรายได้ให้กับชุมชนท้องถิ่น
- ละตินอเมริกา: ฟาร์มบางแห่งมุ่งเน้นไปที่การเพาะปลูกเห็ดสายพันธุ์พื้นเมืองโดยใช้แนวทางการจัดการป่าไม้อย่างยั่งยืน ซึ่งช่วยอนุรักษ์ความหลากหลายทางชีวภาพและส่งเสริมการดำรงชีวิตที่ยั่งยืนของชุมชนพื้นเมือง
ความท้าทายและโอกาส
แม้ว่าการนำแนวทางการเพาะเห็ดอย่างยั่งยืนมาใช้จะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น แต่ก็ยังมีความท้าทายหลายประการ:
- ต้นทุนการลงทุนเริ่มต้น: การนำเทคโนโลยีที่ยั่งยืนมาใช้อาจต้องใช้เงินลงทุนเริ่มต้นจำนวนมาก
- ความเชี่ยวชาญทางเทคนิค: การนำไปใช้และการจัดการระบบที่ยั่งยืนต้องใช้ความรู้และทักษะเฉพาะทาง
- ความต้องการของตลาด: ความต้องการของผู้บริโภคสำหรับเห็ดที่ผลิตอย่างยั่งยืนจำเป็นต้องได้รับการพัฒนาเพิ่มเติม
- กรอบการกำกับดูแล: จำเป็นต้องมีกรอบการกำกับดูแลที่สนับสนุนเพื่อส่งเสริมและจูงใจให้เกิดแนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืน
แม้จะมีความท้าทายเหล่านี้ แต่โอกาสสำหรับการเพาะเห็ดอย่างยั่งยืนนั้นมีอยู่มหาศาล ด้วยการนำเทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรมมาใช้ การนำหลักการเศรษฐกิจหมุนเวียนมาใช้ และการส่งเสริมความร่วมมือระหว่างผู้มีส่วนได้ส่วนเสีย อุตสาหกรรมเห็ดสามารถมีส่วนช่วยในระบบอาหารที่ยั่งยืนและยืดหยุ่นมากขึ้น
ขั้นตอนที่นำไปปฏิบัติได้สำหรับผู้เพาะเห็ด
นี่คือขั้นตอนที่นำไปปฏิบัติได้ซึ่งผู้เพาะเห็ดสามารถทำได้เพื่อนำแนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืนมาใช้:
- ดำเนินการตรวจสอบความยั่งยืน: ประเมินแนวทางการเพาะปลูกในปัจจุบันของคุณและระบุส่วนที่ต้องปรับปรุง
- พัฒนาแผนความยั่งยืน: สร้างแผนโดยละเอียดที่ระบุเป้าหมายและกลยุทธ์ด้านความยั่งยืนของคุณ
- ลงทุนในเทคโนโลยีที่ยั่งยืน: สำรวจและลงทุนในเทคโนโลยีที่สามารถลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมของคุณได้
- ร่วมมือกับเกษตรกรรายอื่น: แบ่งปันความรู้และทรัพยากรกับเกษตรกรรายอื่นเพื่อส่งเสริมแนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืน
- ให้ความรู้แก่ผู้บริโภค: แจ้งให้ผู้บริโภคทราบเกี่ยวกับประโยชน์ของเห็ดที่ผลิตอย่างยั่งยืนและกระตุ้นให้พวกเขาสนับสนุนฟาร์มที่ยั่งยืน
- ขอการรับรอง: ขอการรับรองจากองค์กรด้านความยั่งยืนที่ได้รับการยอมรับเพื่อแสดงความมุ่งมั่นของคุณต่อแนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืน
อนาคตของการเพาะเห็ดอย่างยั่งยืน
อนาคตของการเพาะเห็ดอยู่ที่การยอมรับความยั่งยืน ด้วยการนำเทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรมมาใช้ การเพิ่มประสิทธิภาพการใช้ทรัพยากร และการส่งเสริมความร่วมมือระหว่างผู้มีส่วนได้ส่วนเสีย อุตสาหกรรมเห็ดสามารถสร้างอนาคตที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและมีความยั่งยืนทางเศรษฐกิจมากขึ้น ความต้องการที่เพิ่มขึ้นของผู้บริโภคสำหรับผลิตภัณฑ์อาหารที่ยั่งยืนและความตระหนักที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับปัญหาสิ่งแวดล้อมกำลังผลักดันให้มีการนำแนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืนมาใช้ในอุตสาหกรรมเห็ด ในขณะที่เทคโนโลยีก้าวหน้าและความรู้ขยายตัว เราสามารถคาดหวังว่าจะได้เห็นแนวทางการเพาะเห็ดอย่างยั่งยืนที่เป็นนวัตกรรมและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า
ซึ่งรวมถึงระบบอัตโนมัติที่เพิ่มขึ้น เทคนิคการเกษตรแม่นยำ และการพัฒนาพันธุ์เห็ดใหม่และปรับปรุงให้มีความทนทานต่อศัตรูพืชและโรคมากขึ้น และต้องการน้ำและพลังงานในการเจริญเติบโตน้อยลง นอกจากนี้ การวิจัยเกี่ยวกับคุณสมบัติทางยาของเห็ดยังคาดว่าจะดำเนินต่อไป ซึ่งอาจนำไปสู่การใช้งานใหม่ๆ และความต้องการเห็ดที่ผลิตอย่างยั่งยืนที่เพิ่มขึ้น กุญแจสู่ความสำเร็จคือความมุ่งมั่นในการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ความเต็มใจที่จะทดลองกับเทคโนโลยีและแนวปฏิบัติใหม่ๆ และการมุ่งเน้นอย่างจริงจังในความร่วมมือและการแบ่งปันความรู้ภายในชุมชนผู้เพาะเห็ด
บทสรุป
การเพาะเห็ดอย่างยั่งยืนไม่ได้เป็นเพียงความจำเป็นด้านสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสทางธุรกิจอีกด้วย ด้วยการนำแนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืนมาใช้ ผู้เพาะเห็ดสามารถลดต้นทุน ปรับปรุงประสิทธิภาพ และเสริมสร้างภาพลักษณ์ของแบรนด์ได้ ในขณะที่ผู้บริโภคตระหนักถึงผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและสังคมจากทางเลือกอาหารของตนมากขึ้น พวกเขามีแนวโน้มที่จะสนับสนุนบริษัทที่มุ่งมั่นในความยั่งยืน สิ่งนี้สร้างความได้เปรียบในการแข่งขันสำหรับฟาร์มเห็ดที่ยั่งยืนและช่วยขับเคลื่อนการเติบโตของอุตสาหกรรมเห็ดที่ยั่งยืน ด้วยการยอมรับความยั่งยืน ผู้เพาะเห็ดสามารถมีส่วนช่วยให้โลกมีสุขภาพดีขึ้นและอนาคตที่รุ่งเรืองยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน
การเดินทางสู่การเพาะเห็ดอย่างยั่งยืนเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง ต้องอาศัยความมุ่งมั่นในการเรียนรู้ นวัตกรรม และความร่วมมืออย่างต่อเนื่อง ด้วยการทำงานร่วมกัน ผู้เพาะเห็ด นักวิจัย ผู้กำหนดนโยบาย และผู้บริโภคสามารถสร้างอุตสาหกรรมเห็ดที่ยั่งยืนและยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อทั้งผู้คนและโลก