సమాచార భారతం వెనుక ఉన్న విజ్ఞానాన్ని, అభిజ్ఞా పనితీరుపై దాని ప్రభావాన్ని మరియు డేటా-సంతృప్త ప్రపంచంలో సమాచారాన్ని నిర్వహించడానికి ఆచరణాత్మక వ్యూహాలను అన్వేషించండి.
సమాచార భారతం యొక్క విజ్ఞానం: డేటాలో మునిగిపోతున్న ప్రపంచానికి వ్యూహాలు
మేము సమాచారానికి अभूतपूर्व प्रवेशం ఉన్న యుగంలో జీవిస్తున్నాము. ఇంటర్నెట్, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు సోషల్ మీడియా ప్రపంచ జ్ఞానాన్ని మా వేలికొనలకు తెచ్చాయి. అయితే, ఈ నిరంతర సమాచార ప్రవాహం అధికంగా ఉంటుంది, దీని వలన సమాచార భారతం అని పిలువబడే ఒక దృగ్విషయం ఏర్పడుతుంది. ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్ సమాచార భారతం వెనుక ఉన్న విజ్ఞానాన్ని, దాని హానికరమైన ప్రభావాలను మరియు వరదను నిర్వహించడానికి మరియు మీ దృష్టిని తిరిగి పొందడానికి ఆచరణాత్మక వ్యూహాలను పరిశీలిస్తుంది.
సమాచార భారతం అంటే ఏమిటి?
సమాచార భారతం, అభిజ్ఞా భారతం అని కూడా పిలుస్తారు, అందించిన సమాచారం మొత్తం మన ప్రాసెసింగ్ సామర్థ్యాన్ని మించినప్పుడు సంభవిస్తుంది. సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మన మెదడులకు పరిమిత సామర్థ్యం ఉంది, మరియు ఈ పరిమితి దాటినప్పుడు, మనం ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు గందరగోళం యొక్క భావనలను అనుభవిస్తాము. ఇది బలహీనమైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి, తగ్గిన ఉత్పాదకతకు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సులో క్షీణతకు దారితీస్తుంది.
ఇది కేవలం సమాచారం *మొత్తం* గురించి మాత్రమే కాదు; ఇది దాని సంక్లిష్టత, ఔచిత్యం మరియు అది అందించబడే వేగం గురించి కూడా. నిరంతర నోటిఫికేషన్‌లు, సంబంధం లేని ఇమెయిల్‌లు మరియు నిరంతరం కనెక్ట్ అయి ఉండాలనే ఒత్తిడి అన్నీ సమాచార భారానికి దోహదం చేస్తాయి.
సమాచార భారతం యొక్క నాడీ విజ్ఞానం
సమాచార భారతం మన మెదడులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో నాడీ విజ్ఞానం అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది. అనేక ముఖ్య మెదడు ప్రాంతాలు పాల్గొంటాయి:
- ప్రీఫ్రంటల్ కోర్టెక్స్: ఈ ప్రాంతం ప్రణాళిక, నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు పని చేసే జ్ఞాపకశక్తి వంటి కార్యనిర్వాహక విధుల బాధ్యతను కలిగి ఉంది. అధికంగా ఉన్నప్పుడు, ప్రీఫ్రంటల్ కోర్టెక్స్ సంబంధం లేని సమాచారాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి కష్టపడుతుంది, దీని వలన అభిజ్ఞా అలసట మరియు పేలవమైన ఎంపికలు ఏర్పడతాయి.
- అమిగ్డాలా: ఈ మెదడు ప్రాంతం భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. సమాచార భారం నుండి నిరంతర ఉద్దీపన మరియు ఒత్తిడి అమిగ్డాలాను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది ఆందోళనను పెంచుతుంది మరియు అధికంగా ఉన్న భావనను కలిగిస్తుంది.
- హిప్పోకాంపస్: ఈ ప్రాంతం జ్ఞాపకశక్తి నిర్మాణం మరియు తిరిగి పొందడానికి కీలకం. సమాచార భారతం హిప్పోకాంపస్‌ను అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది ముఖ్యమైన వివరాలను గుర్తుంచుకోవడం మరియు కొత్త సమాచారాన్ని ప్రభావవంతంగా నేర్చుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.
fMRI (ఫంక్షనల్ మాగ్నెటిక్ రెసోనెన్స్ ఇమేజింగ్) ఉపయోగించి చేసిన అధ్యయనాలు వ్యక్తులు అధిక సమాచారానికి గురైనప్పుడు, ఈ మెదడు ప్రాంతాలలో కార్యాచరణ తగ్గుతుందని చూపించాయి, ఇది అభిజ్ఞా పనితీరులో తగ్గుదలను సూచిస్తుంది. ఒత్తిడిలో సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడంలో మెదడు చాలా తక్కువ సమర్థవంతంగా మారుతుంది.
సమాచార భారతం యొక్క మానసిక ప్రభావం
నాడీ సంబంధిత ప్రభావాలకు మించి, సమాచార భారతం గణనీయమైన మానసిక పరిణామాలను కలిగి ఉంది:
- పెరిగిన ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన: సమాచారం తెలుసుకోవడానికి మరియు స్పందించడానికి నిరంతర ఒత్తిడి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు దారితీస్తుంది. తప్పిపోయిన భయం (FOMO) ఈ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, వ్యక్తులను వారి పరికరాలను నిర్బంధంగా తనిఖీ చేయడానికి మరియు ఎక్కువ సమాచారాన్ని వినియోగించడానికి నడిపిస్తుంది.
- తగ్గిన శ్రద్ధా వ్యవధి: సమాచారం యొక్క నిరంతర బాంబు దాడి మన మెదడులకు తక్కువ శ్రద్ధా వ్యవధిని కలిగి ఉండటానికి శిక్షణ ఇస్తుంది. ఇది లోతైన పనిపై దృష్టి పెట్టడం మరియు అర్థవంతమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం కష్టతరం చేస్తుంది. చిన్న-రూప కంటెంట్ (ఉదాహరణకు, టిక్‌టాక్ వీడియోలు) ఈ ధోరణికి ఒక లక్షణం.
- బలహీనమైన నిర్ణయం తీసుకోవడం: సమాచారంతో నిండిపోయినప్పుడు, మనం పేలవమైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటాము. మనం హ్యూరిస్టిక్స్ (మానసిక సత్వరమార్గాలు)పై ఆధారపడవచ్చు లేదా ఉత్తమ ఎంపిక కంటే తక్కువ అభిజ్ఞా ప్రయత్నం అవసరమయ్యే ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు.
- తగ్గిన సృజనాత్మకత: సృజనాత్మకతకు దృష్టి కేంద్రీకరించిన శ్రద్ధ మరియు మానసిక విశాలత అవసరం. సమాచార భారతం మన ఆలోచనలకు నిరంతరం అంతరాయం కలిగించడం ద్వారా మరియు మనం ప్రవాహ స్థితిలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడం ద్వారా సృజనాత్మకతను అడ్డుకుంటుంది.
- బర్న్‌అవుట్: దీర్ఘకాలిక సమాచార భారతం బర్న్‌అవుట్‌కు దోహదం చేస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక లేదా అధిక ఒత్తిడి కారణంగా కలిగే భావోద్వేగ, శారీరక మరియు మానసిక అలసట యొక్క స్థితి.
విభిన్న సందర్భాలలో సమాచార భారతం యొక్క ఉదాహరణలు
సమాచార భారతం మన జీవితంలోని వివిధ అంశాలలో వ్యక్తమవుతుంది:
- పని ప్రదేశం: ఉద్యోగులు తరచుగా ఇమెయిల్‌లు, సమావేశాలు, నివేదికలు మరియు ఇతర సమాచార మూలాలతో నిండి ఉంటారు. ఇది తగ్గిన ఉత్పాదకత, పెరిగిన ఒత్తిడి మరియు పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో ఇబ్బందికి దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక బహుళజాతి సంస్థలోని ప్రాజెక్ట్ మేనేజర్ వేర్వేరు సమయ మండలాల్లోని బృందం సభ్యుల నుండి ప్రతిరోజూ వందలాది ఇమెయిల్‌లను స్వీకరించవచ్చు, వారు నిరంతరం సమాచారాన్ని జల్లెడ పట్టడం మరియు అత్యవసర అభ్యర్థనలకు స్పందించడం అవసరం.
- విద్య: విద్యార్థులు పాఠ్యపుస్తకాలు, ఉపన్యాసాలు, ఆన్‌లైన్ వనరులు మరియు సోషల్ మీడియా నుండి సమాచార భారతం ఎదుర్కొంటారు. ఇది నేర్చుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు సమాచారాన్ని ప్రభావవంతంగా నిలుపుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. బహుళ కోర్సులను సమతుల్యం చేసే విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థిని ఊహించుకోండి, ప్రతి ఒక్కటి దాని స్వంత రీడింగ్‌లు, అసైన్‌మెంట్‌లు మరియు ఆన్‌లైన్ చర్చలతో ఉంటాయి.
- వార్తల వినియోగం: 24/7 వార్తల చక్రం మరియు ఆన్‌లైన్ వార్తా వనరుల వ్యాప్తి నిరంతర సమాచార ప్రవాహానికి మనల్ని గురిచేస్తాయి, తరచుగా ప్రతికూల లేదా సంచలనాత్మకంగా ఉంటాయి. ఇది వార్తల అలసటకు మరియు నిస్సహాయతకు దారితీస్తుంది. తమ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లలో వార్తల ఫీడ్‌ల ద్వారా నిరంతరం స్క్రోల్ చేసే వ్యక్తులను ఆలోచించండి, రాజకీయ నవీకరణలు, ఆర్థిక సూచనలు మరియు సామాజిక సమస్యల దాడిని ఎదుర్కొంటారు.
- సోషల్ మీడియా: సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు వ్యసనపరులుగా రూపొందించబడ్డాయి, నిరంతరం నవీకరణలు, నోటిఫికేషన్‌లు మరియు ట్రెండింగ్ అంశాలతో మనకు ఆహారం అందిస్తాయి. ఇది సమాచార భారానికి మరియు కంటెంట్ యొక్క పరిమాణంతో మునిగిపోయిన భావనకు దారితీస్తుంది. బహుళ వేదికలపై కంటెంట్‌ను నిరంతరం సృష్టించాలి మరియు నిమగ్నం చేయవలసిన ప్రభావశీలి యొక్క అనుభవాన్ని పరిగణించండి.
- వ్యక్తిగత జీవితం: మన వ్యక్తిగత జీవితంలో కూడా, మనం కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు ప్రకటనల నుండి సమాచారంతో నిండి ఉంటాము. ఇది డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, సెలవులను ప్లాన్ చేస్తున్న ఎవరైనా ఆన్‌లైన్ ప్రయాణ సమాచారం, సమీక్షలు మరియు బుకింగ్ ఎంపికల యొక్క విస్తారమైన మొత్తంతో మునిగిపోవచ్చు.
సమాచార భారాన్ని నిర్వహించడానికి వ్యూహాలు
అదృష్టవశాత్తూ, సమాచార భారాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు మన దృష్టిని తిరిగి పొందడానికి మనం ఉపయోగించగల అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి:
1. ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు సమాచారాన్ని ఫిల్టర్ చేయండి
అన్ని సమాచారం సమానంగా సృష్టించబడలేదు. దాని ఔచిత్యం మరియు ప్రాముఖ్యత ఆధారంగా సమాచారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం నేర్చుకోండి. మీ ఇమెయిల్‌లు మరియు ఇతర డిజిటల్ కమ్యూనికేషన్‌లను నిర్వహించడానికి ఫిల్టర్‌లు, ఫోల్డర్‌లు మరియు నియమాలను ఉపయోగించండి. సంబంధం లేని వార్తాలేఖలు మరియు నోటిఫికేషన్‌ల నుండి చందాను తొలగించండి.
ఆచరణాత్మక చిట్కా: పనులు మరియు సమాచారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ఐసెన్‌హోవర్ మాట్రిక్స్ (అత్యవసరం/ముఖ్యమైనది) ఉపయోగించండి. ముఖ్యమైన, అత్యవసరం కాని పనులపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మిగిలిన వాటిని తొలగించండి లేదా తొలగించండి.
2. మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయండి
మీ సమాచార వినియోగానికి సరిహద్దులను ఏర్పాటు చేయండి. ఇమెయిల్, సోషల్ మీడియా మరియు వార్తలను తనిఖీ చేయడానికి నిర్దిష్ట సమయాలను కేటాయించండి. మల్టీ టాస్కింగ్ చేయకుండా ఒకేసారి ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు దృష్టి పెట్టవలసినప్పుడు నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయండి.
ఆచరణాత్మక చిట్కా: రోజు లేదా వారమంతా "డిజిటల్ నిర్విషీకరణ" వ్యవధులను షెడ్యూల్ చేయండి. మీ ఫోన్‌ను దూరంగా ఉంచండి, మీ ల్యాప్‌టాప్‌ను మూసివేయండి మరియు సాంకేతిక పరిజ్ఞానం లేని కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.
3. ఇలాంటి పనులను బ్యాచ్ చేయండి
సందర్భ మార్పిడిని తగ్గించడానికి ఇలాంటి పనులను కలిపి సమూహపరచండి. ఉదాహరణకు, రోజంతా అడపాదడపా తనిఖీ చేసే బదులు, ఇమెయిల్‌లకు స్పందించడానికి నిర్దిష్ట సమయాన్ని కేటాయించండి.
ఆచరణాత్మక చిట్కా: వివిధ కార్యకలాపాలకు నిర్దిష్ట సమయ స్లాట్‌లను కేటాయించడానికి సమయం నిరోధించే పద్ధతులను ఉపయోగించండి. ఇది మీరు దృష్టి పెట్టడానికి మరియు పరధ్యానలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని మనస్సుతో ఉపయోగించండి
మీ సాంకేతిక పరిజ్ఞాన వినియోగం గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి. ఉద్దేశ్యం లేని స్క్రోలింగ్‌ను నివారించండి మరియు మీరు వినియోగించే సమాచారాన్ని చురుకుగా ఎంచుకోండి. మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు సంభావ్య సమయం వృధా చేసే వాటిని గుర్తించడానికి అనువర్తనాలు మరియు సాధనాలను ఉపయోగించండి. పరధ్యానం చేసే సైట్‌లకు ప్రాప్యతను పరిమితం చేయడానికి వెబ్‌సైట్ బ్లాకర్‌లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
ఆచరణాత్మక చిట్కా: మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు పరధ్యానం చేసే వెబ్‌సైట్‌లు మరియు అనువర్తనాలను నిరోధించడానికి "ఫారెస్ట్" అనువర్తనాన్ని లేదా ఇలాంటి సాధనాలను ఉపయోగించండి. ఇది దృష్టిని గేమిఫై చేస్తుంది మరియు మీరు ట్రాక్‌లో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
5. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానం సాధన చేయండి
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానం మీ దృష్టికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించే మరియు పరధ్యానలను నిర్వహించే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆచరణాత్మక చిట్కా: చిన్న రోజువారీ ధ్యాన అభ్యాసంతో (5-10 నిమిషాలు) ప్రారంభించండి మరియు మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా మారిన కొద్దీ వ్యవధిని క్రమంగా పెంచండి. ప్రారంభించడానికి గైడెడ్ ధ్యాన అనువర్తనాలు లేదా ఆన్‌లైన్ వనరులను ఉపయోగించండి.
6. మీ కార్యస్థలాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి
పరధ్యానలను తగ్గించడానికి అయోమయ రహిత మరియు వ్యవస్థీకృత కార్యస్థలాన్ని సృష్టించండి. మీకు తగినంత లైటింగ్ మరియు సౌకర్యవంతమైన సీటింగ్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి. పరిసర శబ్దాన్ని నిరోధించడానికి శబ్దం-రద్దు చేసే హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
ఆచరణాత్మక చిట్కా: మీ కార్యస్థలాన్ని మరియు ఇంటిని క్రమబద్ధీకరించడానికి "కొన్‌మారి" పద్ధతిని అమలు చేయండి. "ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి" అనే వస్తువులను మాత్రమే ఉంచండి మరియు మిగిలిన వాటిని విస్మరించండి.
7. ప్రతినిధి మరియు ఆటోమేట్
మీరు మీరే నిర్వహించాల్సిన అవసరం లేని పనులను ప్రతినిధి చేయండి. సాంకేతిక పరిజ్ఞాన సాధనాలను ఉపయోగించి పునరావృతమయ్యే పనులను ఆటోమేట్ చేయండి. ఇది మీ సమయాన్ని మరియు మానసిక శక్తిని మరింత ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ఖాళీ చేస్తుంది.
ఆచరణాత్మక చిట్కా: డ్రాప్‌బాక్స్‌కు ఇమెయిల్ అటాచ్‌మెంట్‌లను సేవ్ చేయడం లేదా సోషల్ మీడియాకు నవీకరణలను పోస్ట్ చేయడం వంటి సాధారణ పనులను ఆటోమేట్ చేయడానికి IFTTT (ఇఫ్ దిస్ దెన్ దట్) లేదా జాపియర్‌ను ఉపయోగించండి.
8. రెగ్యులర్ విరామాలు తీసుకోండి
చిన్న, తరచుగా విరామాలు అభిజ్ఞా అలసటను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. లేచి తిరగండి, సాగదీయండి లేదా కొన్ని లోతైన శ్వాసలు తీసుకోండి. విరామ సమయంలో మీ ఫోన్ లేదా ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడం మానుకోండి.
ఆచరణాత్మక చిట్కా: పొమోడోరో టెక్నిక్‌ను ఉపయోగించండి: 5 నిమిషాల విరామం తర్వాత 25 నిమిషాల వ్యవధిలో దృష్టి కేంద్రీకరించిన పని చేయండి. నాలుగు పొమోడోరోల తర్వాత, ఎక్కువ విరామం తీసుకోండి (20-30 నిమిషాలు).
9. మద్దతు కోరండి
మీరు సమాచార భారంతో పోరాడుతుంటే, స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా చికిత్సకుడు నుండి మద్దతు కోరుకోవడానికి వెనుకాడరు. మీ సవాళ్ల గురించి మాట్లాడటం వలన మీరు దృక్పథాన్ని పొందడానికి మరియు ఎదుర్కోవడానికి వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
10. సరళతను స్వీకరించండి
మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో సరళత కోసం ప్రయత్నించండి. మీ ఆస్తులను క్రమబద్ధీకరించండి, మీ షెడ్యూల్‌ను సులభతరం చేయండి మరియు నిజంగా ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది మానసిక స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు మునిగిపోయిన భావనను తగ్గిస్తుంది.
ఆచరణాత్మక చిట్కా: మీ వినియోగాన్ని తగ్గించడం మరియు భౌతిక ఆస్తుల కంటే అనుభవాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా కనిష్టవాదాన్ని అభ్యసించండి.
సమాచార నిర్వహణ యొక్క భవిష్యత్తు
సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, సమాచార భారతం మరింత పెద్ద సవాలుగా మారవచ్చు. అయితే, కృత్రిమ మేధస్సు మరియు మెషిన్ లెర్నింగ్‌లో పురోగతులు సమాచారాన్ని మరింత ప్రభావవంతంగా నిర్వహించడానికి కొత్త పరిష్కారాలను అందించవచ్చు. AI- ఆధారిత సాధనాలు సమాచారాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి మరియు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి, మన అభ్యాస అనుభవాలను వ్యక్తిగతీకరించడానికి మరియు సాధారణ పనులను ఆటోమేట్ చేయడానికి మాకు సహాయపడతాయి.
చివరికి, సమాచార భారాన్ని నిర్వహించడం అనేది ý сознательного труда и постоянного опыта навык. ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో వివరించిన వ్యూహాలను స్వీకరించడం ద్వారా, మీరు మీ దృష్టిని తిరిగి పొందవచ్చు, మీ ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచవచ్చు మరియు డేటాతో నిండిన ప్రపంచంలో మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచవచ్చు.
ముగింపు
సమాచార భారతం ఆధునిక ప్రపంచంలో ఒక సర్వత్రా సమస్య, ఇది మన అభిజ్ఞా పనితీరు, మానసిక శ్రేయస్సు మరియు మొత్తం జీవిత నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. సమాచార భారతం వెనుక ఉన్న విజ్ఞానాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మరియు సమాచారాన్ని నిర్వహించడానికి ఆచరణాత్మక వ్యూహాలను అమలు చేయడం ద్వారా, మనం డేటా వరదను నావిగేట్ చేయవచ్చు మరియు మన దృష్టిని, సృజనాత్మకతను మరియు నియంత్రణ భావాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు. మనం వినియోగించే సమాచారాన్ని క్యూరేట్ చేయడంలో, సాంకేతిక పరిజ్ఞానంతో ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఏర్పాటు చేయడంలో మరియు నిరంతరం మన దృష్టిని డిమాండ్ చేసే ప్రపంచంలో మన మానసిక శ్రేయస్సును ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో ఇది చురుకుగా ఉండటం గురించి. సమాచార వినియోగానికి శ్రద్ధతో కూడిన విధానాన్ని స్వీకరించండి, మరియు మీరు దానితో మునిగిపోకుండా సమాచార యుగంలో వృద్ధి చెందవచ్చు.