తెలుగు

ఈ సమగ్ర గైడ్‌తో క్రీడా గాయాలను నివారించడం నేర్చుకోండి. శిక్షణ, పోషకాహారం, పరికరాలు మరియు కోలుకోవడంపై ప్రపంచవ్యాప్త అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది.

క్రీడా గాయాల నివారణ: అన్ని స్థాయిల అథ్లెట్లకు ఒక గ్లోబల్ గైడ్

క్రీడలు మానవ కార్యకలాపాలకు మూలస్తంభం, సంస్కృతుల అంతటా శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తాయి. వృత్తిపరమైన క్రీడల పోటీ రంగాల నుండి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆస్వాదించే వినోదాత్మక కార్యకలాపాల వరకు, అథ్లెటిక్ నైపుణ్యాన్ని సాధించడం అనేది ఒక సార్వత్రిక చోదక శక్తి. అయినప్పటికీ, శిక్షణ యొక్క తీవ్రత మరియు క్రీడల యొక్క అంతర్లీన శారీరక డిమాండ్లు అనివార్యంగా గాయం ప్రమాదానికి దారితీస్తాయి. ఈ సమగ్ర గైడ్ క్రీడా గాయాల నివారణపై ప్రపంచ దృక్పథాన్ని అందిస్తుంది, ఔత్సాహిక ఉత్సాహవంతుల నుండి అనుభవజ్ఞులైన నిపుణుల వరకు - అన్ని స్థాయిల అథ్లెట్లకు వారి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు వారి పనితీరును పెంచడానికి అవసరమైన జ్ఞానం మరియు వ్యూహాలను అందిస్తుంది.

క్రీడా గాయాల పరిధిని అర్థం చేసుకోవడం

క్రీడా గాయాలు చిన్నపాటి బెణుకులు మరియు ఒత్తిడి నుండి తీవ్రమైన ఫ్రాక్చర్‌లు మరియు కంకషన్‌ల వరకు అనేక రకాల అనారోగ్యాలను కలిగి ఉంటాయి. గాయం యొక్క సంభవం మరియు రకం క్రీడ, అథ్లెట్ అనుభవ స్థాయి మరియు పర్యావరణ పరిస్థితులపై ఆధారపడి మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, అమెరికన్ ఫుట్‌బాల్ (US మరియు కెనడాలో ప్రసిద్ధి) లేదా రగ్బీ (యూరప్, ఓషియానియా మరియు దక్షిణ అమెరికా అంతటా విస్తృతంగా ఆడతారు) వంటి అధిక-ప్రభావ ఘర్షణలతో కూడిన క్రీడలలో, తరచుగా బాధాకరమైన గాయాల ప్రాబల్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మారథాన్ రన్నింగ్ (ఒక ప్రపంచ దృగ్విషయం) వంటి ఓర్పు క్రీడలు స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్‌లు మరియు టెండినిటిస్ వంటి అధిక వినియోగ గాయాలతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

క్రీడా గాయాల వల్ల కలిగే ఆర్థిక మరియు వ్యక్తిగత నష్టాలు గణనీయమైనవి. శారీరక నొప్పి మరియు దీర్ఘకాలిక పరిణామాలకు మించి, గాయాలు శిక్షణ సమయం కోల్పోవడానికి, పనితీరు తగ్గడానికి మరియు అవకాశాలను కోల్పోవడానికి దారితీస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స మరియు విస్తృతమైన పునరావాసం అవసరం కావచ్చు, ఇది వ్యక్తులు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థలపై ఆర్థిక భారాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల ఈ గాయాలను నివారించడం అథ్లెట్ల శ్రేయస్సు కోసమే కాకుండా, క్రీడా పరిశ్రమ మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజారోగ్యం కోసం కూడా ఒక కీలకమైన పరిశీలన.

క్రీడా గాయాల నివారణలో కీలక సూత్రాలు

సమర్థవంతమైన గాయాల నివారణ అనేది అనేక కీలక సూత్రాలను కలిగి ఉన్న ఒక బహుముఖ విధానం:

గాయాల నివారణకు వివరణాత్మక వ్యూహాలు

1. కార్యకలాపానికి ముందు వార్మప్: శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం

ఒక సరైన వార్మప్ శరీరాన్ని వ్యాయామం యొక్క డిమాండ్ల కోసం సిద్ధం చేస్తుంది, కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నరాల ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఒక సాధారణ వార్మప్‌లో ఇవి ఉండాలి:

ప్రపంచ ఉదాహరణ: భారతదేశం, ఆస్ట్రేలియా మరియు ఇంగ్లాండ్ వంటి దేశాలలో ప్రసిద్ధి చెందిన క్రికెట్‌లో, బ్యాట్స్‌మెన్‌లు తరచుగా వారి వార్మప్ రొటీన్‌లో భాగంగా షాడో బ్యాటింగ్ మరియు ఫీల్డింగ్ డ్రిల్స్‌లో పాల్గొంటారు. దీనికి విరుద్ధంగా, బ్రెజిలియన్ జియు-జిట్సులో, తరచుగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రాక్టీస్ చేయబడుతుంది, వార్మప్‌లో సాధారణంగా కదలికలను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి నిర్దిష్ట డ్రిల్స్ మరియు క్రీడకు సంబంధించిన కీళ్ల చలనశీలత వ్యాయామాలు ఉంటాయి.

2. ప్రగతిశీల శిక్షణ: ఓవర్‌లోడ్‌ను నివారించడం

అధిక వినియోగ గాయాలను నివారించడానికి ప్రగతిశీల ఓవర్‌లోడ్ సూత్రం ప్రాథమికమైనది. ఇది కాలక్రమేణా శిక్షణ యొక్క తీవ్రత, వ్యవధి లేదా పౌనఃపున్యాన్ని క్రమంగా పెంచడాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని స్వీకరించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అథ్లెట్లు ఇలా చేయాలి:

ప్రపంచ ఉదాహరణ: లండన్ మారథాన్‌కు సిద్ధమవుతున్న ఒక రన్నర్‌ను పరిగణించండి. వారి శిక్షణ ప్రణాళికలో సుదీర్ఘ పరుగులను, స్పీడ్ వర్క్‌ను మరియు విశ్రాంతి రోజులను చేర్చడం ద్వారా అనేక నెలల పాటు వారి వారపు మైలేజీని క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు. రియల్ మాడ్రిడ్ (స్పెయిన్) వంటి జట్టులోని ఒక ఫుట్‌బాల్ (సాకర్) ఆటగాడు వారి స్టామినా మరియు మొత్తం పనితీరును మెరుగుపరచడానికి రూపొందించిన కఠినమైన, నిర్మాణాత్మక శిక్షణకు లోనవుతాడు, క్రమంగా తీవ్రతను పెంచడం మరియు సెషన్‌ల మధ్య కోలుకునే కాలాలను అనుమతించడంపై దృష్టి పెడతాడు.

3. సరైన టెక్నిక్ మరియు బయోమెకానిక్స్: ఒత్తిడిని తగ్గించడం

తప్పుడు టెక్నిక్ కీళ్ళు, కండరాలు మరియు స్నాయువులపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అథ్లెట్లు ఇలా చేయాలి:

ప్రపంచ ఉదాహరణ: చైనాలోని ఒక వెయిట్‌లిఫ్టర్ సరికాని రూపంతో సంబంధం ఉన్న గాయాలను నివారించడానికి అనుభవజ్ఞులైన కోచ్‌ల మార్గదర్శకత్వంలో ఒలింపిక్ లిఫ్ట్‌లను (స్నాచ్ మరియు క్లీన్ & జెర్క్) పరిపూర్ణం చేయడంపై దృష్టి పెడతాడు. అదేవిధంగా, వింబుల్డన్ (UK) లోని ఒక టెన్నిస్ ఆటగాడు వారి భుజం మరియు మోచేయి కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సరైన సర్వింగ్ మరియు ఫోర్‌హ్యాండ్ టెక్నిక్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇస్తాడు.

4. బలం మరియు కండిషనింగ్: బలమైన శరీరాన్ని నిర్మించడం

కండరాల బలం, ఓర్పు మరియు శక్తిని నిర్మించడానికి బలం మరియు కండిషనింగ్ శిక్షణ చాలా ముఖ్యం, ఇవన్నీ గాయాల నివారణకు దోహదం చేస్తాయి. బలం మరియు కండిషనింగ్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క కీలక భాగాలు:

ప్రపంచ ఉదాహరణ: జమైకాలోని స్ప్రింటర్ల నుండి ఆస్ట్రేలియాలోని ఈతగాళ్ల వరకు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అథ్లెట్లు తమ రొటీన్‌లో బలం మరియు కండిషనింగ్‌ను చేర్చారు. ఉదాహరణకు, దక్షిణాఫ్రికాలోని ఒక రగ్బీ ఆటగాడు బలం మరియు టాక్లింగ్ సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి స్క్వాట్స్ మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్‌లను చేర్చవచ్చు, అయితే జపాన్‌లోని ఒక జిమ్నాస్ట్ కోర్ బలం, బ్యాలెన్స్ మరియు వశ్యతను పెంచడానికి వ్యాయామాలపై దృష్టి పెడతాడు.

5. వశ్యత మరియు చలనశీలత: కదలిక పరిధిని నిర్వహించడం

శరీరం దాని పూర్తి కదలిక పరిధిలో కదలడానికి వశ్యత మరియు చలనశీలత చాలా అవసరం, కండరాల ఒత్తిడి మరియు కీళ్ల గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అథ్లెట్లు వీటిని చేర్చాలి:

ప్రపంచ ఉదాహరణ: ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రాక్టీస్ చేయబడిన యోగా మరియు పైలేట్స్, వశ్యత మరియు కోర్ బలానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తాయి, ఇవి గాయాల నివారణకు విలువైనవిగా చేస్తాయి. బ్రెజిల్‌లోని ఫుట్‌బాల్ (సాకర్) ఆటగాళ్లు తరచుగా వ్యాయామానికి ముందు డైనమిక్ స్ట్రెచింగ్ రొటీన్‌లను ఉపయోగిస్తారు.

6. తగిన పరికరాలు: శరీరాన్ని రక్షించడం

క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో శరీరాన్ని రక్షించడానికి సరైన పరికరాలు మరియు గేర్ ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. అథ్లెట్లు ఇలా చేయాలి:

ప్రపంచ ఉదాహరణ: కెనడా లేదా ఫిన్లాండ్‌లోని ఒక హాకీ ఆటగాడికి గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి హెల్మెట్, షోల్డర్ ప్యాడ్లు మరియు ఇతర రక్షణ గేర్ అవసరం. భారతదేశం లేదా ఆస్ట్రేలియాలోని ఒక క్రికెటర్ తమను తాము రక్షించుకోవడానికి హెల్మెట్, ప్యాడ్లు మరియు గ్లోవ్స్ ధరిస్తాడు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఒక ఈతగాడు సరిగ్గా సరిపోయే గాగుల్స్ మరియు స్విమ్‌సూట్‌లపై ఆధారపడతాడు.

7. పోషణ మరియు హైడ్రేషన్: శరీరానికి ఇంధనం అందించడం

శిక్షణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, కోలుకోవడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మరియు పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి సరైన పోషణ మరియు హైడ్రేషన్ చాలా అవసరం. అథ్లెట్లు ఇలా చేయాలి:

ప్రపంచ ఉదాహరణ: జపనీస్ సుమో రెజ్లర్లు కండర ద్రవ్యరాశి మరియు శక్తి నిల్వలను పెంచుకోవడానికి చంకో-నాబే (ఒక స్టివ్) తో సహా అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని తింటారు. కెన్యాలోని మారథాన్ రన్నర్లు వంటి ఓర్పు అథ్లెట్లు తరచుగా తమ పరుగులకు ఇంధనం అందించడానికి కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడంపై ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.

8. విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడం: శరీరాన్ని నయం చేయడానికి అనుమతించడం

శిక్షణ తర్వాత శరీరం రిపేర్ చేయడానికి మరియు పునర్నిర్మించడానికి తగినంత విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అథ్లెట్లు ఇలా చేయాలి:

ప్రపంచ ఉదాహరణ: US ఓపెన్‌లోని టెన్నిస్ ఆటగాళ్ల నుండి ఇంగ్లీష్ ప్రీమియర్ లీగ్‌లోని ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ల వరకు అనేక క్రీడలలోని అథ్లెట్లకు నిద్ర మరియు విశ్రాంతి అలవాటు. అనేక క్రీడా జట్లు వారి పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మసాజ్ థెరపీ మరియు తేలికపాటి వ్యాయామంతో సహా రికవరీ ప్రోగ్రామ్‌లను అందిస్తాయి.

9. కూలింగ్ డౌన్: కోలుకోవడాన్ని సులభతరం చేయడం

ఒక సరైన కూల్-డౌన్ శరీరం వ్యాయామం నుండి విశ్రాంతి స్థితికి మారడానికి సహాయపడుతుంది, కండరాల నొప్పి మరియు ఇతర వ్యాయామం అనంతర లక్షణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఒక సాధారణ కూల్-డౌన్‌లో ఇవి ఉండాలి:

ప్రపంచ ఉదాహరణ: ఫిలిప్పీన్స్‌లో ఒక బాస్కెట్‌బాల్ గేమ్ లేదా జర్మనీలో ఒక మారథాన్ తర్వాత, అథ్లెట్లు తరచుగా కోలుకోవడానికి కూల్-డౌన్‌లో పాల్గొంటారు. ఇందులో తేలికపాటి జాగింగ్ లేదా నడక మరియు స్ట్రెచింగ్ కాలం ఉంటుంది, ఇవి కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు కోలుకోవడాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.

10. పర్యావరణ పరిగణనలు: ఆడే పరిస్థితులు

పర్యావరణ కారకాలు క్రీడా గాయాల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అథ్లెట్లు వీటి గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:

ప్రపంచ ఉదాహరణ: టోక్యో, జపాన్ లేదా ఏథెన్స్, గ్రీస్‌లో వేసవి ఒలింపిక్స్‌లో పోటీపడే అథ్లెట్లు వేడి మరియు తేమతో కూడిన పరిస్థితులకు అలవాటు పడాలి. నార్వే మరియు కెనడా వంటి దేశాలలో వింటర్ ఒలింపిక్స్‌లో, అథ్లెట్లు చల్లని పరిస్థితులకు సిద్ధంగా ఉండాలి. అదనంగా, ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాలలో, అథ్లెట్లు గాలి నాణ్యత పరిస్థితులను పరిగణించాలి.

గాయాలను గుర్తించడం మరియు స్పందించడం

నిశితమైన నివారణ ప్రయత్నాలతో కూడా, గాయాలు ఇప్పటికీ సంభవించవచ్చు. అథ్లెట్లు గాయం యొక్క సంకేతాలను గుర్తించి, తగిన విధంగా స్పందించడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణ హెచ్చరిక సంకేతాలు:

గాయం సంభవిస్తే, అథ్లెట్ RICE ప్రోటోకాల్‌ను అనుసరించాలి:

ఏదైనా తీవ్రమైన గాయాలు లేదా స్వీయ-చికిత్సతో మెరుగుపడని వాటి కోసం వృత్తిపరమైన వైద్య సహాయం తీసుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. వైద్యుడు, అథ్లెటిక్ ట్రైనర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ వంటి అర్హతగల ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత గాయాన్ని నిర్ధారించగలరు, తగిన చికిత్సను సిఫార్సు చేయగలరు మరియు పునరావాస ప్రక్రియకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు.

ప్రపంచ ఉదాహరణ: ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వైద్య సదుపాయాలు క్రీడా గాయాలను నిర్వహించడానికి ప్రోటోకాల్‌లను ఏర్పాటు చేశాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో, క్రీడా జట్లలో సర్టిఫైడ్ అథ్లెటిక్ ట్రైనర్లు అందుబాటులో ఉంటారు; యూరప్‌లో, వివిధ దేశాలు సాధారణ గాయాలతో వ్యవహరించడానికి సమగ్ర ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థలను కలిగి ఉన్నాయి.

పునరావాసం మరియు తిరిగి ఆడటానికి రావడం

పునరావాసం అనేది కోలుకునే ప్రక్రియలో ఒక కీలక దశ. ఇది గాయం తర్వాత అథ్లెట్ యొక్క బలం, వశ్యత మరియు కదలిక పరిధిని పునరుద్ధరించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. పునరావాస కార్యక్రమం నిర్దిష్ట గాయం మరియు అథ్లెట్ యొక్క వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. ఇది సాధారణంగా వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

తిరిగి ఆడటానికి రావాలనే నిర్ణయం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడితో సంప్రదించి తీసుకోవాలి. పోటీకి తిరిగి రావడానికి ముందు అథ్లెట్ కొన్ని ప్రమాణాలను పాటించాలి, వీటితో సహా:

ప్రపంచ ఉదాహరణ: అనేక అభివృద్ధి చెందిన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో, అథ్లెట్లు గాయాల నుండి కోలుకోవడానికి ప్రత్యేక పునరావాస కేంద్రాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ సౌకర్యాలు సాధారణంగా సమగ్ర పునరావాస సేవలను అందించడానికి ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు, అథ్లెటిక్ ట్రైనర్లు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను నియమించుకుంటాయి. ఈ మద్దతు ఒకే దేశంలో ప్రత్యేకంగా అందించబడదు కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక దేశాలలో అందుబాటులో ఉంటుంది, కోలుకుంటున్న అథ్లెట్లకు అధునాతన చికిత్సను అందిస్తుంది.

మానసిక పరిగణనలు

గాయాలు అథ్లెట్లపై గణనీయమైన మానసిక ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. వారు నిరాశ, ఆందోళన, నిస్పృహ మరియు గుర్తింపు కోల్పోయిన భావాలను అనుభవించవచ్చు. కోచ్‌లు, సహచరులు మరియు సహాయక సిబ్బంది అథ్లెట్లకు ఈ సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడటానికి భావోద్వేగ మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందించాలి. గాయం యొక్క మానసిక అంశాలను నిర్వహించడానికి వ్యూహాలు:

ప్రపంచ ఉదాహరణ: ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృత గుర్తింపు పొందుతున్న స్పోర్ట్స్ సైకాలజీలో, గాయం యొక్క మానసిక అంశాలు ఎక్కువగా గుర్తించబడుతున్నాయి. వృత్తిపరమైన మరియు కళాశాల క్రీడలలోని మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు పునరావాస ప్రక్రియలో అథ్లెట్లకు మద్దతు మరియు వనరులను అందిస్తారు, ఇందులో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణకు వ్యూహాలు ఉంటాయి.

ముగింపు: ఆరోగ్యకరమైన అథ్లెటిక్ ప్రయాణానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం

క్రీడా గాయాల నివారణ అనేది ఒక నిష్క్రియాత్మక అన్వేషణ కాదు; ఇది అథ్లెట్లు, కోచ్‌లు, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మరియు విస్తృత క్రీడా సమాజం నుండి నిబద్ధత అవసరమయ్యే ఒక చురుకైన, కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ. గాయాల నివారణ సూత్రాలను అర్థం చేసుకోవడం, సాక్ష్యాధారిత వ్యూహాలను అమలు చేయడం మరియు అవసరమైనప్పుడు సకాలంలో వైద్య సహాయం కోరడం ద్వారా, అథ్లెట్లు తమ గాయం ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు మరియు సుదీర్ఘ, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన అథ్లెటిక్ ప్రయాణాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

ఈ గైడ్‌లో పంచుకున్న మార్గదర్శకాలు సార్వత్రికమైనవి మరియు ఊహించదగిన దాదాపు ప్రతి క్రీడకు వర్తించవచ్చు. స్థిరమైన ప్రయత్నం, అనుకూలీకరించిన ప్రణాళిక మరియు వివరాలపై శ్రద్ధ గాయాల నివారణకు పునాదిని ఏర్పరుస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. క్రీడలలో ఎల్లప్పుడూ కొంత ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ, నివారణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అథ్లెటిక్ విజయం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సులో గణనీయమైన వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఈ వ్యూహాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అథ్లెట్లు సురక్షితంగా పోటీపడగలరు మరియు వారి పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోగలరు. ఇది రాబోయే సంవత్సరాల్లో క్రీడ యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది.