అంతరిక్ష ప్రయాణంలోని శారీరక సవాళ్లు మరియు వ్యోమగాముల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి అభివృద్ధి చేస్తున్న ప్రతిచర్యల గురించి సమగ్రమైన పరిశీలన.
స్పేస్ మెడిసిన్: జీరో గ్రావిటీ ఆరోగ్య ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు తగ్గించడం
అంతరిక్ష అన్వేషణ, ఒకప్పుడు సైన్స్ ఫిక్షన్ యొక్క రంగంగా ఉండేది, ఇప్పుడు అది స్పష్టమైన వాస్తవికత. మనం విశ్వంలోకి మరింత ముందుకు వెళ్తున్నప్పుడు, జీరో గ్రావిటీ (లేదా, మరింత ఖచ్చితంగా, మైక్రోగ్రావిటీ) యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వ్యాసం అంతరిక్ష ప్రయాణ సమయంలో వ్యోమగాములు ఎదుర్కొనే శారీరక సవాళ్లను మరియు వారి శ్రేయస్సును నిర్ధారించడానికి అభివృద్ధి చేయబడుతున్న వినూత్న ప్రతిచర్యలను వివరిస్తుంది.
జీరో గ్రావిటీ యొక్క శారీరక సవాళ్లు
మానవ శరీరం భూమిపై జీవించడానికి అద్భుతంగా అలవాటుపడింది, ఇక్కడ గురుత్వాకర్షణ నిరంతర శక్తిని ప్రయోగిస్తుంది. ఈ శక్తిని పాక్షికంగా అయినా తొలగించడం, గణనీయమైన ఆరోగ్య పరిణామాలకు దారితీసే శారీరక మార్పుల శ్రేణిని ప్రేరేపిస్తుంది.
1. ఎముకల నష్టం (ఆస్టియోపొరోసిస్)
అంతరిక్ష ప్రయాణం యొక్క అత్యంత చక్కగా నమోదు చేయబడిన ప్రభావాలలో ఒకటి ఎముకల నష్టం. భూమిపై, గురుత్వాకర్షణ మన ఎముకలపై నిరంతరం ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఎముకలను నిర్మించే కణాలను (ఆస్టియోబ్లాస్ట్‌లు) ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి లేనప్పుడు, ఆస్టియోబ్లాస్ట్‌లు తక్కువ చురుకుగా ఉంటాయి, అయితే ఎముకలను పునశ్శోషించే కణాలు (ఆస్టియోక్లాస్ట్‌లు) సాధారణంగా పనిచేస్తాయి. ఈ అసమతుల్యత భూమిపై ఆస్టియోపొరోసిస్ మాదిరిగానే ఎముక సాంద్రతలో నికర నష్టానికి దారితీస్తుంది.
ఉదాహరణ: వ్యోమగాములు అంతరిక్షంలో నెలకు 1-2% వారి ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను కోల్పోవచ్చు. ఈ నష్టం ప్రధానంగా తుంటి, వెన్నెముక మరియు కాళ్ళ వంటి బరువును మోసే ఎముకలను ప్రభావితం చేస్తుంది. జోక్యం చేసుకోకపోతే, ఈ ఎముక నష్టం భూమికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
2. కండరాల క్షీణత
ఎముకల మాదిరిగానే, జీరో గ్రావిటీలో కండరాలు కూడా క్షీణతను (వృధా కావడం) అనుభవిస్తాయి. భూమిపై, మనం భంగిమను నిర్వహించడానికి మరియు గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా కదలడానికి మన కండరాలను నిరంతరం ఉపయోగిస్తాము. అంతరిక్షంలో, ఈ కండరాలు అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలం తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
ఉదాహరణ: అంతర్జాతీయ అంతరిక్ష కేంద్రం (ISS)లో ఆరు నెలల మిషన్‌లో వ్యోమగాములు తమ కండర ద్రవ్యరాశిలో 20% వరకు కోల్పోవచ్చు. ఈ నష్టం ప్రధానంగా కాళ్ళు, వీపు మరియు కోర్ కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
3. హృదయ సంబంధ ప్రభావాలు
జీరో గ్రావిటీ హృదయనాళ వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. భూమిపై, గురుత్వాకర్షణ రక్తాన్ని శరీరంలోని దిగువ భాగం వైపు లాగుతుంది. గుండె గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసి రక్తాన్ని మెదడుకు తిరిగి పంపాలి. అంతరిక్షంలో, ఈ గురుత్వాకర్షణ ప్రవణత అదృశ్యమవుతుంది, ఇది శరీరంలోని పై భాగానికి ద్రవాలు పునఃపంపిణీ చేయడానికి దారితీస్తుంది.
ప్రభావాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- ద్రవ మార్పు: ద్రవం కాళ్ళ నుండి తలకి కదులుతుంది, దీనివల్ల ముఖం ఉబ్బడం మరియు ముక్కు దిబ్బడ ఏర్పడుతుంది. ఈ ద్రవ మార్పు రక్త పరిమాణాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది చిన్న మరియు బలహీనమైన గుండెకు దారితీస్తుంది.
- ఆర్థోస్టాటిక్ అసహనం: భూమికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, వ్యోమగాములు ఆర్థోస్టాటిక్ అసహనాన్ని అనుభవించవచ్చు, ఇది వారి రక్తంపై గురుత్వాకర్షణ ఆకస్మికంగా లాగడం వల్ల నిలబడినప్పుడు తలతిరగడం లేదా మూర్ఛపోవడం వంటి పరిస్థితి.
- కార్డియాక్ అరిథ్మియాస్: అంతరిక్ష ప్రయాణ సమయంలో వ్యోమగాములలో మార్పు చెందిన గుండె లయలు కూడా గమనించబడ్డాయి, బహుశా ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యత మరియు హార్మోన్ల నియంత్రణలో మార్పుల వల్ల కావచ్చు.
4. ఇంద్రియ మరియు వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ మార్పులు
లోపలి చెవిలో ఉన్న వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ, సమతుల్యత మరియు ప్రాదేశిక ధోరణికి బాధ్యత వహిస్తుంది. జీరో గ్రావిటీలో, ఈ వ్యవస్థకు అంతరాయం కలుగుతుంది, ఇది స్పేస్ అడాప్టేషన్ సిండ్రోమ్ (SAS) కు దారితీస్తుంది, దీనిని స్పేస్ సిక్‌నెస్ అని కూడా అంటారు.
SAS యొక్క లక్షణాలు:
- వికారం
- వాంతులు
- తలతిరగడం
- తలనొప్పులు
- దిక్కుతోచని స్థితి
శరీరం కొత్త వాతావరణానికి అలవాటు పడిన తర్వాత కొన్ని రోజులకు ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా తగ్గిపోతాయి. అయినప్పటికీ, జీరో గ్రావిటీకి దీర్ఘకాలికంగా గురికావడం వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థలో మరింత నిరంతర మార్పులకు దారితీయవచ్చు.
5. రేడియేషన్ ప్రభావం
భూమి యొక్క రక్షిత వాతావరణం వెలుపల, వ్యోమగాములు గెలాక్సీ కాస్మిక్ కిరణాలు (GCRలు) మరియు సౌర కణ సంఘటనలు (SPEలు) సహా గణనీయంగా అధిక స్థాయి రేడియేషన్‌కు గురవుతారు. ఈ రేడియేషన్ DNA ను దెబ్బతీస్తుంది, క్యాన్సర్, కంటిశుక్లం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఉదాహరణ: వ్యోమగాములు భూమిపై అనుభవించే దానికంటే వందల రెట్లు ఎక్కువ రేడియేషన్ మోతాదులను పొందుతారు. అంగారకుడికి యాత్ర వంటి దీర్ఘకాలిక మిషన్లు రేడియేషన్ బహిర్గతం మరియు సంబంధిత ఆరోగ్య ప్రమాదాలను గణనీయంగా పెంచుతాయి.
6. మానసిక ప్రభావాలు
ఒక అంతరిక్ష నౌక యొక్క పరిమిత మరియు ఒంటరి వాతావరణం వ్యోమగాములపై మానసిక ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. ఈ ప్రభావాలలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- ఒత్తిడి
- ఆందోళన
- నిరాశ
- నిద్ర భంగం
- తగ్గిన అభిజ్ఞా పనితీరు
అంతరిక్ష ప్రయాణం యొక్క భౌతిక డిమాండ్లు మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో పని చేయాలనే నిరంతర ఒత్తిడి వల్ల ఈ మానసిక సవాళ్లు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
జీరో గ్రావిటీ ఆరోగ్య ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ప్రతిచర్యలు
అంతరిక్ష ప్రయాణంతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి పరిశోధకులు మరియు అంతరిక్ష సంస్థలు చురుకుగా ప్రతిచర్యలను అభివృద్ధి చేస్తున్నాయి. ఈ ప్రతిచర్యలు జీరో గ్రావిటీ వల్ల కలిగే శారీరక మార్పులను ఎదుర్కోవడం మరియు వ్యోమగాముల శ్రేయస్సును కాపాడటం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.
1. వ్యాయామం
అంతరిక్షంలో ఎముక మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. ISSలోని వ్యోమగాములు ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించి ప్రతిరోజూ సుమారు రెండు గంటలు వ్యాయామం చేస్తారు, వాటిలో:
- ట్రెడ్‌మిల్: నడక మరియు పరుగును అనుకరించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, కాళ్ళు మరియు వెన్నెముకకు బరువును మోసే వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది. అధునాతన వెర్షన్‌లు గురుత్వాకర్షణను అనుకరించడానికి బంగీ తాడులను ఉపయోగిస్తాయి.
- సైకిల్ ఎర్గోమీటర్: హృదయ సంబంధ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది మరియు కాళ్ళ కండరాలను బలపరుస్తుంది.
- అడ్వాన్స్‌డ్ రెసిస్టివ్ ఎక్సర్‌సైజ్ డివైస్ (ARED): ఇది వాక్యూమ్ సిలిండర్‌లను ఉపయోగించి నిరోధకతను అందించే వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మెషీన్, భూమిపై వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రభావాలను అనుకరిస్తుంది.
ఉదాహరణ: అనేక దీర్ఘకాలిక అంతరిక్ష ప్రయాణాలలో అనుభవజ్ఞురాలైన నాసా వ్యోమగామి పెగ్గీ విట్సన్, అంతరిక్షంలో తన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో వ్యాయామం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పింది. తన మిషన్ల సమయంలో ఎముకల సాంద్రత మరియు కండరాల బలాన్ని కాపాడుకోవడంలో క్రమం తప్పని వ్యాయామం తనకు సహాయపడిందని ఆమె పేర్కొంది.
2. ఫార్మాస్యూటికల్ జోక్యాలు
ఎముకల నష్టం మరియు కండరాల క్షీణతకు సంభావ్య ప్రతిచర్యలుగా ఫార్మాస్యూటికల్స్ పరిశోధించబడుతున్నాయి. భూమిపై ఆస్టియోపొరోసిస్‌కు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే బిస్ఫాస్ఫోనేట్స్ అనే ఔషధాల తరగతి, అంతరిక్షంలో ఎముకల నష్టాన్ని నివారించడంలో ఆశాజనకంగా ఉంది. కండరాల పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు పరిశోధకులు గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్లు మరియు ఇతర అనాబాలిక్ ఏజెంట్ల వాడకాన్ని కూడా అన్వేషిస్తున్నారు.
3. కృత్రిమ గురుత్వాకర్షణ
ఒక అంతరిక్ష నౌకను తిప్పడం ద్వారా సృష్టించబడిన కృత్రిమ గురుత్వాకర్షణ, జీరో గ్రావిటీతో సంబంధం ఉన్న అనేక శారీరక సమస్యలకు ఒక సైద్ధాంతిక పరిష్కారం. సెంట్రిఫ్యూగల్ శక్తిని సృష్టించడం ద్వారా, కృత్రిమ గురుత్వాకర్షణ భూమి యొక్క గురుత్వాకర్షణ ప్రభావాలను అనుకరించగలదు, ఎముకల నష్టం, కండరాల క్షీణత మరియు హృదయ సంబంధ డీకండిషనింగ్‌ను నివారిస్తుంది.
సవాళ్లు: ఆచరణాత్మక కృత్రిమ గురుత్వాకర్షణ వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయడం ఒక ప్రధాన ఇంజనీరింగ్ సవాలు. తిరిగే అంతరిక్ష నౌక యొక్క పరిమాణం మరియు శక్తి అవసరాలు గణనీయమైనవి. అంతేకాక, మానవ ఆరోగ్యానికి సరైన కృత్రిమ గురుత్వాకర్షణ స్థాయి ఇప్పటికీ తెలియదు. క్లిష్టమైన పనుల సమయంలో వ్యోమగాములలో ద్రవ మార్పులను ఎదుర్కోవడానికి పాక్షిక గురుత్వాకర్షణను అందించడానికి ప్రస్తుత పరిశోధనలు షార్ట్-రేడియస్ సెంట్రిఫ్యూజ్‌లను అన్వేషిస్తున్నాయి.
4. పోషక మద్దతు
అంతరిక్షంలో వ్యోమగామి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సరైన పోషణ అవసరం. వ్యోమగాములకు ఎముక మరియు కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి కాల్షియం, విటమిన్ డి మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం అవసరం. వ్యాయామం యొక్క పెరిగిన శక్తి డిమాండ్లను తీర్చడానికి వారు తగినంత కేలరీలను కూడా తీసుకోవాలి.
ఉదాహరణ: అంతరిక్ష సంస్థలు వ్యోమగాములకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలు అందేలా వారి ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా ప్లాన్ చేస్తాయి. ఏవైనా లోపాలను గుర్తించి పరిష్కరించడానికి మిషన్ల సమయంలో వ్యోమగాముల పోషక స్థితిని కూడా పర్యవేక్షిస్తాయి.
5. రేడియేషన్ షీల్డింగ్
దీర్ఘకాలిక అంతరిక్ష మిషన్ల కోసం వ్యోమగాములను రేడియేషన్ బహిర్గతం నుండి రక్షించడం ఒక ప్రధాన సవాలు. వివిధ రేడియేషన్ షీల్డింగ్ టెక్నాలజీలు అభివృద్ధి చేయబడుతున్నాయి, వాటిలో:
- భౌతిక కవచాలు: అల్యూమినియం, పాలిథిలిన్ లేదా నీరు వంటి పదార్థాలను ఉపయోగించి రేడియేషన్‌ను నిరోధించడం.
- అయస్కాంత కవచాలు: చార్జ్ చేయబడిన కణాలను మళ్లించడానికి అంతరిక్ష నౌక చుట్టూ అయస్కాంత క్షేత్రాన్ని సృష్టించడం.
- ఫార్మాస్యూటికల్ రేడియోప్రొటెక్టర్లు: రేడియేషన్ నష్టం నుండి కణాలను రక్షించగల ఔషధాలను అభివృద్ధి చేయడం.
ఉదాహరణ: భవిష్యత్ మార్స్ ఆవాసాల రూపకల్పన, అంగారక గ్రహ ఉపరితలంపై కఠినమైన రేడియేషన్ వాతావరణం నుండి వ్యోమగాములను రక్షించడానికి రేడియేషన్ షీల్డింగ్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
6. మానసిక మద్దతు
వ్యోమగాములకు మానసిక మద్దతు అందించడం వారి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి చాలా ముఖ్యం. ఈ మద్దతులో ఇవి ఉండవచ్చు:
- ప్రీ-ఫ్లైట్ శిక్షణ: సిమ్యులేషన్లు మరియు శిక్షణా వ్యాయామాల ద్వారా అంతరిక్ష ప్రయాణం యొక్క మానసిక సవాళ్లకు వ్యోమగాములను సిద్ధం చేయడం.
- ఇన్-ఫ్లైట్ కమ్యూనికేషన్: కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో క్రమం తప్పకుండా కమ్యూనికేషన్ అందించడం.
- టీమ్ కోహెషన్: సిబ్బంది సభ్యులలో బలమైన జట్టుకృషి మరియు స్నేహ భావాన్ని పెంపొందించడం.
- ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు: ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో వ్యవహరించడానికి వ్యోమగాములకు मुकाबला పద్ధతులను బోధించడం.
ఉదాహరణ: అంతరిక్ష సంస్థలు అంతరిక్ష ప్రయాణం యొక్క మానసిక సవాళ్లలో నైపుణ్యం కలిగిన మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మానసిక వైద్యులను నియమించుకుంటాయి. ఈ నిపుణులు మిషన్లకు ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత వ్యోమగాములకు మద్దతును అందిస్తారు.
స్పేస్ మెడిసిన్ యొక్క భవిష్యత్తు
స్పేస్ మెడిసిన్ అనేది అంతరిక్ష అన్వేషణ యొక్క భవిష్యత్తుకు అవసరమైన వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న రంగం. మనం అంతరిక్షంలోకి మరింత ముందుకు వెళ్తున్నప్పుడు, వ్యోమగాముల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మనం మరింత అధునాతన ప్రతిచర్యలను అభివృద్ధి చేయవలసి ఉంటుంది.
అభివృద్ధి చెందుతున్న సాంకేతికతలు మరియు పరిశోధనా రంగాలు:
- వ్యక్తిగతీకరించిన వైద్యం: వ్యోమగాముల జన్యు నిర్మాణం మరియు శారీరక లక్షణాల ఆధారంగా వారికి వైద్య జోక్యాలను రూపొందించడం.
- 3D బయోప్రింటింగ్: అంతరిక్షంలో కణజాలాలు మరియు అవయవాలను ప్రింట్ చేసి ఆన్-డిమాండ్ వైద్య సంరక్షణను అందించడం.
- రోబోటిక్ సర్జరీ: అంతరిక్షంలో సంక్లిష్ట శస్త్రచికిత్స ప్రక్రియలను నిర్వహించడానికి రోబోట్‌లను ఉపయోగించడం.
- అధునాతన డయాగ్నస్టిక్స్: వ్యోమగాముల ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి పోర్టబుల్ మరియు నాన్-ఇన్వాసివ్ డయాగ్నస్టిక్ సాధనాలను అభివృద్ధి చేయడం.
- క్లోజ్డ్-లూప్ లైఫ్ సపోర్ట్ సిస్టమ్స్: వ్యోమగాములకు ఆహారం, నీరు మరియు ఆక్సిజన్‌ను అందించగల స్వీయ-నిరంతర పర్యావరణ వ్యవస్థలను సృష్టించడం.
మార్స్ ఉదాహరణ: మార్స్ మిషన్ యొక్క సవాళ్లు స్పేస్ మెడిసిన్‌లో గణనీయమైన ఆవిష్కరణలను ప్రేరేపిస్తున్నాయి. రౌండ్ ట్రిప్ సంభావ్యంగా సంవత్సరాలు పడుతుండటంతో, వైద్య సంరక్షణ విషయంలో వ్యోమగాములు చాలా వరకు స్వయం సమృద్ధిగా ఉండవలసి ఉంటుంది. దీనికి రిమోట్ డయాగ్నస్టిక్స్, టెలిమెడిసిన్ మరియు అటానమస్ మెడికల్ ప్రొసీజర్స్ వంటి రంగాలలో పురోగతి అవసరం.
ముగింపు
స్పేస్ మెడిసిన్ అనేది భూమికి అవతల సాహసించే వ్యోమగాముల ఆరోగ్యం మరియు భద్రతను నిర్ధారించే ఒక కీలకమైన శాస్త్రం. జీరో గ్రావిటీ యొక్క శారీరక సవాళ్లను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సమర్థవంతమైన ప్రతిచర్యలను అభివృద్ధి చేయడం దీర్ఘకాలిక అంతరిక్ష మిషన్లను ప్రారంభించడానికి మరియు సౌర వ్యవస్థలో మన ఉనికిని విస్తరించడానికి అవసరం. పరిశోధన మరియు ఆవిష్కరణలలో పెట్టుబడి పెట్టడం ద్వారా, మనం మానవ అన్వేషణ యొక్క సరిహద్దులను నెట్టడం మరియు అంతరిక్షం యొక్క విస్తారమైన సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడం కొనసాగించవచ్చు.
అంతరిక్ష పర్యాటకం మరియు వాణిజ్య అంతరిక్ష ప్రయాణాలు ఎక్కువగా అందుబాటులోకి వస్తున్నందున, స్పేస్ మెడిసిన్‌లో అభివృద్ధి చేయబడిన జ్ఞానం మరియు సాంకేతికతలు భూమిపై కూడా అనువర్తనాలను కలిగి ఉంటాయి. మానవ శరీరం తీవ్రమైన వాతావరణాలకు ఎలా అనుగుణంగా ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవడం ఆస్టియోపొరోసిస్, కండరాల క్షీణత మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు సహా అనేక వైద్య పరిస్థితులపై అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది.
అంతరిక్ష అన్వేషణ యొక్క భవిష్యత్తు మన గ్రహానికి అవతల సాహసించే వారి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును కాపాడే మన సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నిరంతర పరిశోధన, ఆవిష్కరణ మరియు సహకారం ద్వారా, మనం అంతరిక్ష ప్రయాణం యొక్క సవాళ్లను అధిగమించవచ్చు మరియు విశ్వం యొక్క అపరిమిత అవకాశాలను అన్‌లాక్ చేయవచ్చు.