గ్రౌండ్ ఫైటింగ్ మరియు సబ్మిషన్ టెక్నిక్స్ పై దృష్టి సారించే మార్షల్ ఆర్ట్ అయిన జియు-జిట్సు ప్రపంచాన్ని అన్వేషించండి. ఈ సమగ్ర గైడ్ చరిత్ర, టెక్నిక్స్, శిక్షణా పద్ధతులు మరియు దాని ప్రపంచ ప్రభావాన్ని వివరిస్తుంది.
జియు-జిట్సు: గ్రౌండ్ ఫైటింగ్ మరియు సబ్మిషన్ టెక్నిక్స్ కోసం ఒక గ్లోబల్ గైడ్
జియు-జిట్సు, తరచుగా "సౌమ్యమైన కళ" అని పిలువబడుతుంది, ఇది గ్రౌండ్ ఫైటింగ్ మరియు సబ్మిషన్ హోల్డ్స్ చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉన్న ఒక మార్షల్ ఆర్ట్ మరియు పోరాట క్రీడ. స్ట్రైకింగ్ ఆధారిత మార్షల్ ఆర్ట్స్ లా కాకుండా, జియు-జిట్సు ప్రత్యర్థిని నేలమీదకు తీసుకెళ్లడం, వారిని నియంత్రించడం, మరియు చివరికి జాయింట్ లాక్స్, చోక్స్ మరియు ఇతర టెక్నిక్స్ ఉపయోగించి లొంగిపోయేలా చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. దీని ప్రభావం దాని బలం మరియు టెక్నిక్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది ఒక చిన్న, బలహీనమైన వ్యక్తి పెద్ద, బలమైన ప్రత్యర్థిని ఓడించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా అన్ని పరిమాణాలు మరియు అథ్లెటిక్ సామర్థ్యాలు ఉన్న వ్యక్తులకు ఆకర్షణీయమైన క్రమశిక్షణగా చేస్తుంది.
జియు-జిట్సు యొక్క చరిత్ర మరియు పరిణామం
జియు-జిట్సు యొక్క మూలాలు ప్రాచీన భారతదేశంలో గుర్తించబడతాయి, ఇక్కడ దీనిని బౌద్ధ సన్యాసులు ఆచరించేవారు. బౌద్ధమతం చైనాకు మరియు తరువాత జపాన్‌కు వ్యాపించినప్పుడు, జియు-జిట్సు పరిణామం చెందింది మరియు వైవిధ్యభరితంగా మారింది. జపాన్‌లో, ఇది సమురాయ్ యోధుల ఆయుధశాలలో చేర్చబడింది, వారికి నిరాయుధ పోరాట పద్ధతులను అందించింది. జపనీస్ జియు-జిట్సు (జుజుట్సు అని కూడా పిలుస్తారు) యొక్క అనేక విభిన్న శైలులు ఉద్భవించాయి, ప్రతి ఒక్కటి దాని ప్రత్యేక ప్రాధాన్యత మరియు టెక్నిక్స్‌తో ఉన్నాయి.
జియు-జిట్సు యొక్క ఆధునిక పరిణామం ఎక్కువగా బ్రెజిల్‌కు చెందిన గ్రేసీ కుటుంబానికి ఆపాదించబడింది. 20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, జపనీస్ జూడో మరియు జియు-జిట్సు అభ్యాసకుడైన మిత్సుయో మేడా బ్రెజిల్‌కు ప్రయాణించి తన కళను కార్లోస్ గ్రేసీకి బోధించాడు. కార్లోస్ మరియు అతని సోదరులు మేడా యొక్క బోధనలను స్వీకరించి, మెరుగుపరిచారు, గ్రౌండ్ ఫైటింగ్ మరియు సబ్మిషన్ హోల్డ్స్‌పై దృష్టి పెట్టారు. వారు ఇప్పుడు బ్రెజిలియన్ జియు-జిట్సు (BJJ) అని పిలువబడే దానిని అభివృద్ధి చేశారు, ఇది వాస్తవ ప్రపంచ ఆత్మరక్షణ పరిస్థితులలో ఆచరణాత్మకత మరియు ప్రభావాన్ని నొక్కి చెబుతుంది. గ్రేసీలు తమ జియు-జిట్సు నైపుణ్యాలను సవాలు మ్యాచ్‌లలో పెద్ద మరియు బలమైన ప్రత్యర్థులను ఓడించడానికి ప్రసిద్ధి చెందారు, ఇది కళ యొక్క ప్రభావాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది.
1990లలో మిక్స్‌డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ (MMA) యొక్క పెరుగుదల జియు-జిట్సును ప్రపంచ దృష్టిని మరింతగా ఆకర్షించింది. రోయిస్ గ్రేసీ వంటి BJJ అభ్యాసకులు ప్రారంభ UFC ఈవెంట్‌లలో ఆధిపత్యం చెలాయించారు, వివిధ ఇతర మార్షల్ ఆర్ట్స్ నేపథ్యాల నుండి వచ్చిన ఫైటర్‌లకు వ్యతిరేకంగా గ్రౌండ్ ఫైటింగ్ మరియు సబ్మిషన్ టెక్నిక్స్ యొక్క శక్తిని ప్రదర్శించారు. ఈ బహిర్గతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా BJJకి ప్రజాదరణ పెరగడానికి దారితీసింది, ఇప్పుడు అకాడమీలు వాస్తవంగా ప్రతి దేశంలోనూ కనుగొనబడ్డాయి.
జియు-జిట్సు యొక్క ప్రధాన సూత్రాలు
జియు-జిట్సు దాని టెక్నిక్స్ మరియు వ్యూహాలను మార్గనిర్దేశం చేసే అనేక ప్రాథమిక సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- లివరేజ్: ప్రత్యర్థి బలాన్ని అధిగమించడానికి యాంత్రిక ప్రయోజనాన్ని ఉపయోగించడం.
- పొజిషనింగ్: మీ స్వంత స్థానాన్ని మెరుగుపరుచుకుంటూ ప్రత్యర్థి శరీరాన్ని నియంత్రించడం మరియు వారి కదలికను పరిమితం చేయడం.
- టైమింగ్: గరిష్ట ప్రభావం కోసం ఖచ్చితమైన సమయంలో టెక్నిక్స్ అమలు చేయడం.
- బ్యాలెన్స్: మీ ప్రత్యర్థి సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తూ మీ స్వంత సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం.
- ఓపిక: సబ్మిషన్ల కోసం అవకాశాలను సృష్టించడానికి పద్ధతిగా మరియు వ్యూహాత్మకంగా పనిచేయడం.
ప్రధాన జియు-జిట్సు టెక్నిక్స్
జియు-జిట్సు విస్తృత శ్రేణి టెక్నిక్స్‌ను కలిగి ఉంది, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
టేక్‌డౌన్‌లు
టేక్‌డౌన్‌లు ప్రత్యర్థిని నేలమీదకు తీసుకురావడానికి ఉపయోగించే టెక్నిక్స్. కుస్తీ లేదా జూడోతో పోలిస్తే BJJ యొక్క ప్రాథమిక దృష్టి కానప్పటికీ, గ్రౌండ్ ఎంగేజ్‌మెంట్‌లను ప్రారంభించడానికి సమర్థవంతమైన టేక్‌డౌన్‌లు అవసరం. ఉదాహరణలు:
- సింగిల్ లెగ్ టేక్‌డౌన్: ప్రత్యర్థి కాళ్ళలో ఒకదానిని పట్టుకుని, వారిని కింద పడేయడానికి ముందుకు నెట్టడం.
- డబుల్ లెగ్ టేక్‌డౌన్: ప్రత్యర్థి రెండు కాళ్ళను భద్రపరిచి, టేక్‌డౌన్ కోసం ముందుకు నెట్టడం.
- ఒసోటో గారి (ప్రధాన బాహ్య కోత): మీ సొంత కాలితో ప్రత్యర్థి కాలును ఊడ్చివేసే జూడో టేక్‌డౌన్.
గార్డ్
గార్డ్ అనేది మీరు మీ వెనుక భాగంలో ఉండి, మీ కాళ్ళను మీ ప్రత్యర్థి చుట్టూ చుట్టి, వారు దాటకుండా నిరోధించి నియంత్రణను కొనసాగించే ఒక స్థానం. ఇది BJJలో ఒక ప్రాథమిక స్థానం, ఇది అనేక దాడి మరియు రక్షణాత్మక ఎంపికలను అందిస్తుంది. గార్డ్ యొక్క విభిన్న వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- క్లోజ్డ్ గార్డ్: ప్రత్యర్థి నడుము చుట్టూ కాళ్లను గట్టిగా చుట్టి, వారి కదలికను నియంత్రించడం.
- ఓపెన్ గార్డ్: దూరాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు ఖాళీని సృష్టించడానికి మీ కాళ్ళు మరియు పాదాలను ఉపయోగించడం. బటర్‌ఫ్లై గార్డ్, స్పైడర్ గార్డ్ మరియు డి లా రివా గార్డ్ వంటి వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి.
- హాఫ్ గార్డ్: మీ కాళ్ళలో ఒకటి మీ ప్రత్యర్థి కాళ్ళ మధ్య ఉంటుంది, ఇది పాక్షిక అడ్డంకిని సృష్టిస్తుంది.
గార్డ్‌ను దాటడం
గార్డ్‌ను దాటడం అంటే మరింత ఆధిపత్య స్థానాన్ని పొందడానికి మీ ప్రత్యర్థి కాళ్ళను దాటి వెళ్లడం. సమర్థవంతమైన గార్డ్ పాసింగ్‌కు టెక్నిక్, ఒత్తిడి మరియు వ్యూహం అవసరం. ఉదాహరణలు:
- నీ కట్ పాస్: ప్రత్యర్థి గార్డ్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీ మోకాలిని వారి కాళ్ళ మధ్యకు నడపడం.
- స్టాక్ పాస్: ప్రత్యర్థి కాళ్ళను పేర్చి, వాటిని తెరవడానికి ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం.
- డబుల్ అండర్ పాస్: ప్రత్యర్థి రెండు కాళ్ళను భద్రపరిచి, దాటడానికి వాటిని ఎత్తడం.
మౌంట్
మౌంట్ అనేది మీరు మీ ప్రత్యర్థి మొండెంపై కూర్చుని, వారి చేతులను నియంత్రించి, వారి కదలికను పరిమితం చేసే ఒక ఆధిపత్య స్థానం. మౌంట్ నుండి, మీరు దెబ్బలు కొట్టవచ్చు (MMAలో) లేదా సబ్మిషన్ హోల్డ్స్‌కు మారవచ్చు.
బ్యాక్ కంట్రోల్
బ్యాక్ కంట్రోల్ అనేది మరో అత్యంత ఆధిపత్య స్థానం, ఇక్కడ మీరు మీ ప్రత్యర్థి వెనుక ఉండి, మీ కాళ్ళను వారి నడుము చుట్టూ హుక్ చేసి, మీ చేతులు వారి పై శరీరాన్ని నియంత్రిస్తాయి. బ్యాక్ కంట్రోల్ నుండి, మీరు సబ్మిషన్ సాధించే అధిక సంభావ్యతను కలిగి ఉంటారు.
సబ్మిషన్ హోల్డ్స్
సబ్మిషన్ హోల్డ్స్ అనేవి ప్రత్యర్థిని లొంగిపోయేలా చేయడానికి రూపొందించిన టెక్నిక్స్, సాధారణంగా జాయింట్ లాక్స్ లేదా చోక్స్ ద్వారా. కొన్ని సాధారణ సబ్మిషన్ హోల్డ్స్:
- ఆర్మ్‌బార్: ప్రత్యర్థి మోచేతి కీలును అతిగా సాగదీయడం.
- ట్రయాంగిల్ చోక్: మీ కాళ్ళతో ఏర్పడిన త్రిభుజంలో ప్రత్యర్థి మెడ మరియు చేయిని బంధించడం ద్వారా మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోవడం.
- రియర్ నేకెడ్ చోక్: ప్రత్యర్థి కరోటిడ్ ధమనులపై ఒత్తిడిని ప్రయోగించి, మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని నిలిపివేయడం.
- కిమురా: ప్రత్యర్థి చేతిని వారి వీపు వెనుకకు తిప్పడం ద్వారా షోల్డర్ లాక్‌ను వర్తింపజేయడం.
- ఓమోప్లాటా: ప్రత్యర్థి చేయిని నియంత్రించడానికి మరియు షోల్డర్ లాక్‌ను సృష్టించడానికి మీ కాలును ఉపయోగించడం.
జియు-జిట్సు శిక్షణా పద్ధతులు
జియు-జిట్సు శిక్షణ సాధారణంగా టెక్నిక్స్ డ్రిల్లింగ్, పొజిషనల్ స్పారింగ్ (దీనిని "రోలింగ్" అని కూడా అంటారు), మరియు లైవ్ స్పారింగ్ కలయికను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పద్ధతులు విద్యార్థులకు వారి నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని వాస్తవిక సెట్టింగ్‌లో వర్తింపజేయడానికి సహాయపడతాయి.
- డ్రిల్లింగ్: మజిల్ మెమరీని నిర్మించడానికి మరియు అమలును మెరుగుపరచడానికి నిర్దిష్ట టెక్నిక్స్ యొక్క పునరావృత అభ్యాసం.
- పొజిషనల్ స్పారింగ్: ఒక నిర్దిష్ట స్థానం నుండి ప్రారంభించి, మీ నియంత్రణ, ఎస్కేప్‌లు లేదా సబ్మిషన్‌లను మెరుగుపరచడానికి పనిచేయడం.
- లైవ్ స్పారింగ్ (రోలింగ్): పూర్తి-వేగంతో కూడిన స్పారింగ్, ఇక్కడ విద్యార్థులు వారు నేర్చుకున్న అన్ని టెక్నిక్స్‌ను వర్తింపజేయవచ్చు.
ఈ ప్రధాన శిక్షణా పద్ధతులతో పాటు, చాలా మంది జియు-జిట్సు అభ్యాసకులు తమ శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి బలం మరియు కండిషనింగ్ వ్యాయామాలను కూడా చేర్చుకుంటారు. ఇందులో వెయిట్‌లిఫ్టింగ్, కార్డియో మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీ శిక్షణ ఉండవచ్చు.
జియు-జిట్సు శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు
జియు-జిట్సు శిక్షణ అనేక శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:
- శారీరక దృఢత్వం: బలం, ఓర్పు, ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- ఆత్మరక్షణ నైపుణ్యాలు: వాస్తవ ప్రపంచ పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన టెక్నిక్స్‌ను అందిస్తుంది.
- మానసిక క్రమశిక్షణ: ఏకాగ్రత, ఓపిక మరియు సమస్య-పరిష్కార నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది.
- ఒత్తిడి ఉపశమనం: ఒత్తిడి మరియు నిరాశకు ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది.
- సంఘం: శిక్షణా భాగస్వాముల మధ్య బలమైన సంఘం మరియు స్నేహ భావాన్ని సృష్టిస్తుంది.
- ఆత్మవిశ్వాసం: ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా జియు-జిట్సు
జియు-జిట్సు నిజంగా ప్రపంచవ్యాప్త దృగ్విషయంగా మారింది, వాస్తవంగా ప్రతి దేశంలో అకాడమీలు మరియు అభ్యాసకులు ఉన్నారు. BJJ యొక్క వ్యాప్తి ఇంటర్నెట్, MMA యొక్క పెరుగుదల మరియు అనేక మంది శిక్షకులు మరియు సంస్థల ప్రయత్నాల ద్వారా సులభతరం చేయబడింది.
జియు-జిట్సు యొక్క ప్రపంచ ఉనికికి కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- బ్రెజిల్: BJJ యొక్క జన్మస్థలం మరియు ఇప్పటికీ ఈ క్రీడకు ఒక ప్రధాన కేంద్రం. ప్రపంచంలోని అత్యుత్తమ BJJ పోటీదారులలో చాలామంది బ్రెజిల్ నుండి వచ్చారు.
- యునైటెడ్ స్టేట్స్: వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న జియు-జిట్సు సంఘం, అనేక అకాడమీలు మరియు పోటీలతో.
- యూరప్: UK, ఫ్రాన్స్, జర్మనీ మరియు స్పెయిన్ వంటి దేశాలలో బలమైన సంఘాలతో యూరప్‌లో జియు-జిట్సు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.
- ఆసియా: జపాన్, దక్షిణ కొరియా, థాయిలాండ్ మరియు సింగపూర్ వంటి దేశాలలో పెరుగుతున్న సంఘాలతో ఆసియాలో కూడా జియు-జిట్సు ఆదరణ పొందుతోంది. జపాన్‌లో, BJJ మరియు సాంప్రదాయ జపనీస్ జియు-జిట్సు శైలులు రెండింటిపై ఆసక్తి పునరుద్ధరించబడింది.
- ఆస్ట్రేలియా: దేశవ్యాప్తంగా అనేక అకాడమీలు మరియు పోటీలతో అభివృద్ధి చెందుతున్న జియు-జిట్సు దృశ్యం.
విభిన్న ప్రాంతాలు తరచుగా జియు-జిట్సుకు వాటి స్వంత ప్రత్యేక శైలులు మరియు విధానాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, బ్రెజిలియన్ జియు-జిట్సు చాలా పోటీ-కేంద్రీకృతంగా ఉంటుంది, అయితే కొన్ని సాంప్రదాయ జపనీస్ జియు-జిట్సు శైలులు ఆత్మరక్షణ టెక్నిక్స్‌పై ఎక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తాయి.
జియు-జిట్సు అకాడమీని ఎంచుకోవడం
జియు-జిట్సు అకాడమీని ఎంచుకునేటప్పుడు, అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ముఖ్యం:
- బోధకుడి అర్హతలు: బలమైన వంశం మరియు నిరూపితమైన ట్రాక్ రికార్డ్ ఉన్న బోధకుల కోసం చూడండి.
- శిక్షణా వాతావరణం: సానుకూల మరియు సహాయక శిక్షణా వాతావరణం ఉన్న అకాడమీని ఎంచుకోండి.
- పాఠ్యప్రణాళిక: అకాడమీ యొక్క పాఠ్యప్రణాళికను మరియు అది మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉందో లేదో పరిగణించండి.
- స్థానం మరియు షెడ్యూల్: సౌకర్యవంతంగా ఉన్న మరియు మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే తరగతులను అందించే అకాడమీని ఎంచుకోండి.
- ట్రయల్ క్లాస్: చాలా అకాడమీలు ఉచిత ట్రయల్ క్లాస్‌ను అందిస్తాయి, ఇది శిక్షణా వాతావరణం మరియు బోధకుల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
మీ స్వంత లక్ష్యాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మీరు పోటీ పడటానికి, ఆత్మరక్షణ నేర్చుకోవడానికి, లేదా కేవలం ఆకృతిలో ఉండటానికి ఆసక్తిగా ఉన్నారా? మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉండే అకాడమీని ఎంచుకోవడం మిమ్మల్ని ప్రేరేపితంగా ఉంచడానికి మరియు మీ శిక్షణ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆత్మరక్షణ కోసం జియు-జిట్సు
జియు-జిట్సు ఆత్మరక్షణ కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో ఒకటిగా విస్తృతంగా పరిగణించబడుతుంది. గ్రౌండ్ ఫైటింగ్ మరియు సబ్మిషన్ టెక్నిక్స్‌పై దాని దృష్టి ఒక చిన్న, బలహీనమైన వ్యక్తి పెద్ద, బలమైన దాడి చేసేవారిని ఓడించడానికి అనుమతిస్తుంది.
జియు-జిట్సు ఆత్మరక్షణకు ఎందుకు ప్రభావవంతంగా ఉందో ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:
- గ్రౌండ్ ఫైటింగ్‌పై దృష్టి: చాలా వీధి పోరాటాలు నేలపై ముగుస్తాయి, ఇది జియు-జిట్సు యొక్క గ్రౌండ్ ఫైటింగ్‌పై ప్రాధాన్యతను చాలా సందర్భోచితంగా చేస్తుంది.
- సబ్మిషన్ టెక్నిక్స్: దాడి చేసేవారిని నియంత్రించడానికి మరియు లొంగదీసుకోవడానికి సమర్థవంతమైన టెక్నిక్స్‌ను అందిస్తుంది.
- లివరేజ్ మరియు టెక్నిక్‌పై ప్రాధాన్యత: ఒక చిన్న వ్యక్తి పెద్ద ప్రత్యర్థిని అధిగమించడానికి అనుమతిస్తుంది.
- వాస్తవిక శిక్షణ: స్పారింగ్ మరియు పొజిషనల్ స్పారింగ్ వాస్తవిక శిక్షణా దృశ్యాలను అందిస్తాయి.
అయితే, జియు-జిట్సు ఒక మ్యాజిక్ బుల్లెట్ కాదని గమనించడం ముఖ్యం. మిమ్మల్ని మీరు సమర్థవంతంగా రక్షించుకోవడానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి స్థిరమైన శిక్షణ మరియు అభ్యాసం అవసరం. అదనంగా, అవగాహన మరియు డీ-ఎస్కలేషన్ టెక్నిక్స్ ఆత్మరక్షణ యొక్క కీలక భాగాలు.
జియు-జిట్సు పోటీలు
జియు-జిట్సు పోటీలు స్థానిక, జాతీయ మరియు అంతర్జాతీయ స్థాయిలలో నిర్వహించబడతాయి, అభ్యాసకులకు వారి నైపుణ్యాలను పరీక్షించుకోవడానికి మరియు ఇతరులతో పోటీ పడటానికి అవకాశాన్ని కల్పిస్తాయి. పోటీలు సాధారణంగా నిర్దిష్ట నియమాలు మరియు స్కోరింగ్ సిస్టమ్‌లతో కూడిన మ్యాచ్‌లను కలిగి ఉంటాయి.
అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన జియు-జిట్సు పోటీలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- IBJJF ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు: అంతర్జాతీయ బ్రెజిలియన్ జియు-జిట్సు ఫెడరేషన్ (IBJJF) ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన BJJ టోర్నమెంట్.
- ADCC ప్రపంచ సబ్మిషన్ ఫైటింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు: అబుదాబి కంబాట్ క్లబ్ (ADCC) ప్రపంచ సబ్మిషన్ ఫైటింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు వివిధ విభాగాల నుండి అగ్రశ్రేణి గ్రాప్లర్‌లను ఆకర్షించే ఒక సబ్మిషన్ గ్రాప్లింగ్ టోర్నమెంట్.
- EBI (ఎడ్డీ బ్రావో ఇన్విటేషనల్): ప్రత్యేకమైన నియమాలు మరియు ఉత్తేజకరమైన మ్యాచ్‌లతో కూడిన సబ్మిషన్-ఓన్లీ టోర్నమెంట్.
జియు-జిట్సులో పోటీ పడటం మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవడానికి, మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి మరియు జియు-జిట్సు సంఘంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. అయితే, ఇది అందరికీ కాదు. కొంతమంది అభ్యాసకులు పోటీ పడటం కంటే జియు-జిట్సు యొక్క ఆత్మరక్షణ లేదా ఫిట్‌నెస్ అంశాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇష్టపడతారు.
జియు-జిట్సు యొక్క భవిష్యత్తు
జియు-జిట్సు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణలో అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంది. MMA యొక్క పెరుగుదల, ఆన్‌లైన్ వనరుల లభ్యత పెరగడం, మరియు అనేక మంది బోధకులు మరియు సంస్థల ప్రయత్నాలు అన్నీ దాని పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తున్నాయి.
జియు-జిట్సులో కొన్ని సంభావ్య భవిష్యత్ పోకడలు:
- జనాదరణలో నిరంతర వృద్ధి: జియు-జిట్సు విభిన్న నేపథ్యాల నుండి కొత్త అభ్యాసకులను ఆకర్షిస్తూనే ఉంటుంది.
- పెరిగిన స్పెషలైజేషన్: క్రీడ అభివృద్ధి చెందుతున్న కొద్దీ, గార్డ్ పాసింగ్, లెగ్ లాక్స్, లేదా బ్యాక్ కంట్రోల్ వంటి జియు-జిట్సు యొక్క నిర్దిష్ట రంగాలలో మనం మరింత స్పెషలైజేషన్‌ను చూడవచ్చు.
- ఇతర మార్షల్ ఆర్ట్స్‌తో అనుసంధానం: మరింత సంపూర్ణ ఫైటర్లను సృష్టించడానికి జియు-జిట్సు కుస్తీ మరియు జూడో వంటి ఇతర మార్షల్ ఆర్ట్స్‌తో ఎక్కువగా అనుసంధానించబడుతోంది.
- సాంకేతిక పురోగతులు: వర్చువల్ రియాలిటీ, మోషన్ క్యాప్చర్, మరియు డేటా విశ్లేషణ వంటి వాటిని పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించడంతో, టెక్నాలజీ జియు-జిట్సు శిక్షణలో పెరుగుతున్న పాత్రను పోషించవచ్చు.
మీరు ఆత్మరక్షణ, ఫిట్‌నెస్, పోటీ, లేదా కేవలం ఒక కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడంలో ఆసక్తి కలిగి ఉన్నా, జియు-జిట్సు ప్రతిఒక్కరికీ ఏదో ఒకటి అందిస్తుంది. లివరేజ్, టెక్నిక్, మరియు వ్యూహంపై దాని దృష్టి దీనిని నేర్చుకోవడానికి ఒక ప్రతిఫలదాయకమైన మరియు సవాలుతో కూడిన మార్షల్ ఆర్ట్‌గా చేస్తుంది. దాని ప్రపంచవ్యాప్త పరిధి మరియు పెరుగుతున్న ప్రజాదరణతో, జియు-జిట్సు రాబోయే సంవత్సరాల్లో మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రపంచంలో ఒక ప్రముఖ శక్తిగా నిలుస్తుంది.
జియు-జిట్సు పదాల పదకోశం
ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ జియు-జిట్సు పదాల చిన్న పదకోశం ఉంది:
- ఆర్మ్‌బార్: ప్రత్యర్థి మోచేతి కీలును అతిగా సాగదీసే సబ్మిషన్ హోల్డ్.
- బేస్: ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలో స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యత.
- బటర్‌ఫ్లై గార్డ్: దూరం నియంత్రించడానికి మరియు ఖాళీని సృష్టించడానికి అభ్యాసకుడు వారి పాదాలు మరియు కాళ్లను ఉపయోగించే ఒక రకమైన ఓపెన్ గార్డ్.
- క్లోజ్డ్ గార్డ్: మీ కాళ్లను ప్రత్యర్థి నడుము చుట్టూ చుట్టి, వారి కదలికను నియంత్రించడం.
- డి లా రివా గార్డ్: ఒక కాలు ప్రత్యర్థి కాలు వెనుక హుక్ చేసి, స్వీప్‌లు మరియు సబ్మిషన్‌లకు అనుమతించే ఒక రకమైన ఓపెన్ గార్డ్.
- గి: జాకెట్, ప్యాంటు మరియు బెల్ట్‌తో కూడిన జియు-జిట్సులో ధరించే సాంప్రదాయ యూనిఫాం.
- గ్రాప్లింగ్: హోల్డ్స్, లాక్స్ మరియు త్రోస్ ఉపయోగించి ప్రత్యర్థి శరీరాన్ని నియంత్రించే కళ.
- గార్డ్: మీరు మీ వెనుక భాగంలో ఉండి మీ కాళ్లను ప్రత్యర్థి చుట్టూ చుట్టి, వారు దాటకుండా నిరోధించే ఒక స్థానం.
- కిమురా: ప్రత్యర్థి చేతిని వారి వీపు వెనుకకు తిప్పడం ద్వారా వర్తించే షోల్డర్ లాక్.
- మౌంట్: మీరు మీ ప్రత్యర్థి మొండెంపై కూర్చుని ఉండే ఒక ఆధిపత్య స్థానం.
- నో-గి: గి లేకుండా అభ్యసించే జియు-జిట్సు, సాధారణంగా రాష్ గార్డ్ మరియు షార్ట్స్ ధరించి.
- ఓమోప్లాటా: ప్రత్యర్థి చేయిని నియంత్రించడానికి మీ కాలును ఉపయోగించే షోల్డర్ లాక్.
- గార్డ్‌ను దాటడం: మరింత ఆధిపత్య స్థానాన్ని పొందడానికి ప్రత్యర్థి కాళ్లను దాటి వెళ్లడం.
- రియర్ నేకెడ్ చోక్: కరోటిడ్ ధమనులపై ఒత్తిడిని ప్రయోగించి, మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని నిలిపివేసే ఒక చోక్.
- రోలింగ్: స్పారింగ్ లేదా లైవ్ శిక్షణ.
- సబ్మిషన్: సాధారణంగా జాయింట్ లాక్స్ లేదా చోక్స్ ద్వారా ప్రత్యర్థిని లొంగిపోయేలా చేసే ఒక టెక్నిక్.
- స్వీప్: మీరు కింద ఉన్నప్పుడు మీ ప్రత్యర్థితో స్థానాన్ని మార్చడం, పైన ముగించడం.
- టేక్‌డౌన్: ప్రత్యర్థిని నేలమీదకు తీసుకురావడానికి ఉపయోగించే ఒక టెక్నిక్.
- ట్రయాంగిల్ చోక్: మీ కాళ్లతో ఏర్పడిన త్రిభుజంలో ప్రత్యర్థి మెడ మరియు చేయిని బంధించడం ద్వారా మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకునే ఒక చోక్.