శిఖరాలను జయించడం: ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ నివారణకు మీ సమగ్ర మార్గదర్శి

మహోన్నత హిమాలయాలను అధిరోహించడం నుండి, అద్భుతమైన ఆండీస్‌ను అన్వేషించడం లేదా రాకీ పర్వతాలలో స్కీయింగ్ చేయడం వంటి ఎత్తైన ప్రదేశాలలో సాహసయాత్రలు అసమానమైన అనుభవాలను అందిస్తాయి. అయితే, ఈ సాహసయాత్రలతో పాటు ఒక సంభావ్య ప్రమాదం కూడా ఉంది: ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్, దీనిని అక్యూట్ మౌంటెన్ సిక్‌నెస్ (AMS) అని కూడా అంటారు. ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్, దాని కారణాలు, లక్షణాలు మరియు ముఖ్యంగా దానిని ఎలా నివారించాలో అర్థం చేసుకోవడం సురక్షితమైన మరియు ఆనందదాయకమైన యాత్రను నిర్ధారించడానికి చాలా ముఖ్యం.

ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ అంటే ఏమిటి?

సాధారణంగా 8,000 అడుగుల (2,400 మీటర్లు) కంటే ఎత్తైన ప్రదేశాలలో తగ్గిన ఆక్సిజన్ స్థాయిలకు మీ శరీరం సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడినప్పుడు ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ వస్తుంది. మీరు ఎంత ఎత్తుకు వెళితే, గాలిలో ఆక్సిజన్ అంత తక్కువగా ఉంటుంది. ఆక్సిజన్‌లో ఈ తగ్గుదల అనేక శారీరక ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది, ఇది ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ యొక్క అసౌకర్య లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.

శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడం

ఎత్తైన ప్రదేశాలలో, వాతావరణ పీడనం తగ్గుతుంది, అంటే ఆక్సిజన్‌తో సహా ప్రతి యూనిట్ వాల్యూమ్‌కు గాలి అణువులు తక్కువగా ఉంటాయి. అదే పరిమాణంలో ఆక్సిజన్‌ను పొందడానికి మీ శరీరం కష్టపడాలి. ఇది పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, వేగవంతమైన శ్వాసక్రియ మరియు ఎరిథ్రోపోయిటిన్ అనే హార్మోన్ విడుదల వంటి అనేక శారీరక ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. అయితే, ఈ అనుసరణలకు సమయం పడుతుంది, మరియు మీరు చాలా వేగంగా పైకి వెళితే, మీ శరీరం తగినంతగా సర్దుబాటు చేసుకోలేక, ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్‌కు దారితీస్తుంది.

లక్షణాలను గుర్తించడం

ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ యొక్క లక్షణాలు తీవ్రతలో తేలికపాటి అసౌకర్యం నుండి ప్రాణాంతక పరిస్థితుల వరకు మారవచ్చు. తగిన చర్య తీసుకోవడానికి ఈ లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించడం చాలా అవసరం.

తేలికపాటి లక్షణాలు:

• తలనొప్పి
• వికారం
• అలసట
• తలతిరగడం
• ఆకలి లేకపోవడం
• నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది

మధ్యస్థ లక్షణాలు:

• సాధారణ మందులకు స్పందించని తీవ్రమైన తలనొప్పి
• వాంతులు
• పెరిగిన బలహీనత మరియు అలసట
• విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు కూడా శ్వాస ఆడకపోవడం
• సమన్వయం తగ్గడం

తీవ్రమైన లక్షణాలు:

తీవ్రమైన ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ రెండు ప్రాణాంతక పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది:

• హై ఆల్టిట్యూడ్ పల్మనరీ ఎడెమా (HAPE): ఊపిరితిత్తులలో ద్రవం చేరడం, తీవ్రమైన శ్వాస ఆడకపోవడం, దగ్గు మరియు మరణానికి దారితీస్తుంది.
• హై ఆల్టిట్యూడ్ సెరెబ్రల్ ఎడెమా (HACE): మెదడులో ద్రవం చేరడం, గందరగోళం, సమన్వయం కోల్పోవడం, మూర్ఛలు, కోమా మరియు మరణానికి దారితీస్తుంది.

ముఖ్యమైనది: మీరు లేదా మీతో ప్రయాణిస్తున్న ఎవరైనా HAPE లేదా HACE యొక్క ఏవైనా లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే దిగువకు దిగి వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ నివారణ: మీ కార్యాచరణ ప్రణాళిక

నివారణ ఎల్లప్పుడూ చికిత్స కంటే ఉత్తమం. ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇక్కడ ఒక సమగ్ర ప్రణాళిక ఉంది:

1. క్రమంగా అలవాటు పడటం: విజయానికి కీలకం

అలవాటు పడటం (Acclimatization) అనేది మీ శరీరం ఎత్తైన ప్రదేశాలలో తక్కువ ఆక్సిజన్ స్థాయిలకు అలవాటుపడే ప్రక్రియ. క్రమంగా ఎక్కడం అనేది అలవాటు పడటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.

• నెమ్మదిగా ఎక్కండి: నేరుగా ఎత్తైన ప్రదేశాలకు విమానంలో లేదా డ్రైవింగ్ ద్వారా వెళ్లడం మానుకోండి. వీలైతే, మీ శరీరం సర్దుబాటు చేసుకోవడం ప్రారంభించడానికి మధ్యంతర ఎత్తులో ఒకటి లేదా రెండు రాత్రులు గడపండి.
• "ఎక్కువ ఎత్తుకు ఎక్కి, తక్కువ ఎత్తులో నిద్రించండి" సూత్రం: బహుళ రోజుల ట్రెక్‌ల సమయంలో, పగటిపూట ఎక్కువ ఎత్తుకు ఎక్కి, నిద్రించడానికి తక్కువ ఎత్తుకు దిగండి. ఇది మీ శరీరం నిరంతర ఒత్తిడికి గురికాకుండానే ఎక్కువ ఎత్తుకు అలవాటు పడటానికి అనుమతిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు నేపాల్‌లో ట్రెక్కింగ్ చేస్తుంటే, ఎక్కువ ఎత్తులకు వెళ్ళే ముందు ఖాట్మండులో (1,400మీ / 4,600అ) కొన్ని రోజులు గడపడాన్ని పరిగణించండి.
• నియమం: 10,000 అడుగుల (3,000 మీటర్లు) పైన, మీ నిద్రించే ఎత్తును రాత్రికి 1,000 అడుగుల (300 మీటర్లు) కంటే ఎక్కువ పెంచవద్దు. ప్రతి 3-4 రోజులకు, అదే ఎత్తులో ఒక విశ్రాంతి రోజు తీసుకోండి.

ఉదాహరణ: పెరూలోని కుస్కో (3,400మీ / 11,200అ) కు యాత్రను ప్లాన్ చేస్తున్నారా? కుస్కోకు వెళ్లే ముందు సేక్రేడ్ వ్యాలీలో (సుమారు 2,800మీ / 9,200అ) ఒకటి లేదా రెండు రోజులు గడపండి. ఇది మీరు విజయవంతంగా అలవాటుపడే అవకాశాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

2. హైడ్రేషన్: మీ శరీరం యొక్క అనుసరణకు ఇంధనం

ఎత్తైన ప్రదేశాలలో బాగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. డీహైడ్రేషన్ ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

• పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు త్రాగాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
• ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్‌కు దూరంగా ఉండండి: ఈ పదార్థాలు మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేయగలవు మరియు అలవాటుపడటంలో జోక్యం చేసుకోగలవు.
• ఎలక్ట్రోలైట్ సప్లిమెంట్లను పరిగణించండి: మీరు ఎక్కువగా చెమట పడుతుంటే, ఎలక్ట్రోలైట్ సప్లిమెంట్లు కోల్పోయిన ఖనిజాలను భర్తీ చేయడానికి మరియు సరైన హైడ్రేషన్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

3. ఆహారం: మీ శరీరానికి సరైన ఇంధనం

ఎత్తైన ప్రదేశాలకు మీ శరీరం అనుగుణంగా మారగల సామర్థ్యంలో మీ ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

• అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం తినండి: కార్బోహైడ్రేట్లు మీ శరీరానికి ప్రాథమిక శక్తి వనరు. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తినడం ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• కొవ్వు పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండండి: కొవ్వు పదార్ధాలు జీర్ణం కావడం కష్టం మరియు వికారాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
• చిన్న, తరచుగా భోజనం చేయండి: ఇది వికారాన్ని నివారించడానికి మరియు స్థిరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి: ఐరన్ ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి అవసరం, ఇది ఆక్సిజన్ రవాణాకు చాలా ముఖ్యం.

4. మందులు: నివారణ ఎంపికలు

ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్‌ను నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి మందులను ఉపయోగించవచ్చు. ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీకు ముందుగా ఉన్న వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే.

• అసిటజోలమైడ్ (డయామాక్స్): ఈ మందు మీ శరీరం బైకార్బోనేట్ విసర్జనను పెంచడం ద్వారా వేగంగా అలవాటుపడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ రక్తాన్ని మరింత ఆమ్లంగా చేస్తుంది. ఇది శ్వాసను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం పెంచుతుంది. ఇది సాధారణంగా ఎత్తైన ప్రదేశానికి వెళ్ళడానికి 1-2 రోజుల ముందు తీసుకోబడుతుంది మరియు మీ అత్యధిక ఎత్తుకు చేరుకున్న తర్వాత కొన్ని రోజులు కొనసాగిస్తారు. సాధారణ దుష్ప్రభావాలలో వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్ళలో జలదరింపు, మూత్రవిసర్జన పెరగడం మరియు లోహ రుచి ఉన్నాయి. ఇది ప్రిస్క్రిప్షన్ మందు.
• డెక్సామెథాసోన్: మెదడులో వాపు మరియు ఉబ్బును తగ్గించగల ఒక స్టెరాయిడ్. ఇది సాధారణంగా HACE లేదా HAPE చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు, కానీ కొన్ని పరిస్థితులలో నివారణ చర్యగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, ఇది ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ లక్షణాలను కప్పిపుచ్చుతుంది మరియు సంభావ్య దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని వైద్యుడి మార్గదర్శకత్వంలో మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
• ఐబుప్రోఫెన్: ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్‌తో సంబంధం ఉన్న తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
• అల్లం: అల్లం వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

ముఖ్యమైనది: మీ పర్యటనకు ముందు ఈ మందుల యొక్క నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాలను మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.

5. ఆల్కహాల్ మరియు ధూమపానం మానుకోండి

ఆల్కహాల్ మరియు ధూమపానం రెండూ ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ ప్రభావాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి.

• ఆల్కహాల్: ఆల్కహాల్ మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది, అలవాటుపడటంలో జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు వికారాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• ధూమపానం: ధూమపానం మీ రక్తంలో ఆక్సిజన్ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ శరీరం అలవాటుపడటాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.

6. అతిగా శ్రమించవద్దు

మీరు మొదటిసారి ఎత్తైన ప్రదేశానికి చేరుకున్నప్పుడు తేలికగా తీసుకోండి. మీరు అలవాటుపడే వరకు శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి.

• మీ శరీరాన్ని వినండి: మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురిచేయవద్దు: మీరు అలవాటుపడిన కొద్దీ క్రమంగా మీ కార్యాచరణ స్థాయిని పెంచుకోండి.

7. మిమ్మల్ని మరియు మీ సహచరులను పర్యవేక్షించండి

మీ స్వంత లక్షణాలపై మరియు మీ ప్రయాణ సహచరుల లక్షణాలపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి. ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్‌ను ముందుగానే గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడం వలన అది తీవ్రంగా మారకుండా నిరోధించవచ్చు.

• లక్షణాలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి: ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ లక్షణాలతో సుపరిచితులు అవ్వండి మరియు తేలికపాటి, మధ్యస్థ మరియు తీవ్రమైన కేసుల మధ్య తేడాను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి.
• క్రమం తప్పకుండా ఒకరినొకరు తనిఖీ చేసుకోండి: మీ సహచరులు ఎలా ఉన్నారని అడగండి మరియు ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ సంకేతాల కోసం చూడండి.
• లక్షణాలను విస్మరించవద్దు: మీరు లేదా ఒక సహచరుడు ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ యొక్క ఏవైనా లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే చర్య తీసుకోండి.

8. ముందుగా ఉన్న వైద్య పరిస్థితులు

కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మీకు ముందుగా ఉన్న ఏవైనా వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే, ఎత్తైన ప్రదేశానికి ప్రయాణించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, అవి:

• గుండె జబ్బు
• ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి
• రక్తహీనత
• స్లీప్ అప్నియా

9. దిగడం: అంతిమ నివారణ

మీకు మధ్యస్థ లేదా తీవ్రమైన ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ వస్తే, ఉత్తమ చికిత్స వీలైనంత త్వరగా మరియు సురక్షితంగా తక్కువ ఎత్తుకు దిగడం. కొన్ని వందల మీటర్ల దిగువకు వెళ్ళడం కూడా గణనీయమైన తేడాను కలిగిస్తుంది.

• దిగడంలో ఆలస్యం చేయవద్దు: మీరు దిగడానికి ఎంత ఎక్కువ సేపు వేచి ఉంటే, మీ లక్షణాలు అంత అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు.
• సహచరుడితో దిగండి: మీరు ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్‌ను ఎదుర్కొంటుంటే ఒంటరిగా దిగవద్దు.
• వైద్య సహాయం తీసుకోండి: దిగిన తర్వాత కూడా మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

పిల్లలలో ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్

పిల్లలు సాధారణంగా పెద్దల కంటే ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్‌కు ఎక్కువగా గురవుతారు, ఎందుకంటే వారి శరీరాలు ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి మరియు అలవాటు పడటంలో అంత సమర్థవంతంగా ఉండకపోవచ్చు. ఎత్తైన ప్రదేశాలకు ప్రయాణించేటప్పుడు పిల్లలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.

• నెమ్మదిగా ఎక్కడం: పిల్లలు పెద్దల కంటే ఇంకా నెమ్మదిగా ఎక్కాలి.
• దగ్గరగా పర్యవేక్షించండి: పిల్లల లక్షణాలపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి, ఎందుకంటే వారు వాటిని సమర్థవంతంగా తెలియజేయలేకపోవచ్చు.
• అతిగా శ్రమించకుండా చూడండి: పిల్లలు ఎత్తైన ప్రదేశాలలో శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలి.

ప్రయాణ బీమా మరియు వైద్య సహాయం

మీరు ఎత్తైన ప్రదేశ సాహసయాత్రను ప్రారంభించే ముందు, మీకు ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ కోసం వైద్య తరలింపు మరియు చికిత్సను కవర్ చేసే తగిన ప్రయాణ బీమా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు సందర్శించబోయే ప్రాంతాలలో వైద్య సౌకర్యాలు మరియు అత్యవసర సేవల లభ్యతను పరిశోధించండి.

ఎత్తైన ప్రదేశ గమ్యస్థానాలు మరియు నిర్దిష్ట పరిగణనల ఉదాహరణలు

• హిమాలయాలు (నేపాల్, టిబెట్, భారతదేశం): ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ మరియు అన్నపూర్ణ సర్క్యూట్ వంటి ప్రసిద్ధ ట్రెకింగ్ గమ్యస్థానాలకు జాగ్రత్తగా అలవాటు పడటం అవసరం. డయామాక్స్ తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఆక్సిజన్ సంతృప్త స్థాయిలను పర్యవేక్షించే ఒక ప్రసిద్ధ ఏజెన్సీతో ట్రెకింగ్ చేయడాన్ని పరిగణించండి.
• ఆండీస్ (పెరూ, బొలీవియా, అర్జెంటీనా, చిలీ): టిటికాకా సరస్సు, కుస్కో మరియు లా పాజ్ అన్నీ ఎత్తైన ప్రదేశాలలో ఉన్నాయి. కోకా టీ, ఒక సాంప్రదాయ నివారణ, తరచుగా తీసుకుంటారు (దాని సమర్థత చర్చనీయాంశమైనప్పటికీ). ఎత్తైన ప్రదేశాలలో సూర్యరశ్మి ప్రభావాల గురించి ప్రత్యేకంగా గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే UV రేడియేషన్ బలంగా ఉంటుంది.
• రాకీ పర్వతాలు (USA, కెనడా): ఆస్పెన్, వైల్ మరియు బాన్ఫ్ వంటి స్కీ రిసార్ట్‌లు 8,000 అడుగుల కంటే ఎత్తులో ఉన్నాయి. స్వల్పకాలిక సందర్శనలు కూడా ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్‌కు దారితీస్తాయి. పర్వతాలపై మీ వేగాన్ని నియంత్రించుకోండి మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి.
• కిలిమంజారో పర్వతం (టాంజానియా): ఒక సవాలుతో కూడిన కానీ ప్రసిద్ధ అధిరోహణ. మెరుగైన అలవాటు కోసం పొడవైన మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. చాలా మంది అధిరోహకులు డయామాక్స్ ను ఎంచుకుంటారు.

ముగింపు: సిద్ధం కండి, నివారించండి, మరియు ఆనందించండి!

ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ ఎత్తైన ప్రదేశాలలో మీ ఆరోగ్యం మరియు భద్రతకు తీవ్రమైన ముప్పు కావచ్చు. అయితే, నష్టాలను అర్థం చేసుకోవడం, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరియు మీ లక్షణాలను పర్యవేక్షించడం ద్వారా, మీరు ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ వచ్చే అవకాశాలను గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు మరియు మీ ఎత్తైన ప్రదేశ సాహసయాత్రను పూర్తిగా ఆస్వాదించవచ్చు. ముఖ్య సూత్రాలను గుర్తుంచుకోండి: క్రమంగా అలవాటు పడటం, సరైన హైడ్రేషన్, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఆల్కహాల్ మరియు ధూమపానం మానుకోవడం మరియు ఎప్పుడు దిగాలో తెలుసుకోవడం. జాగ్రత్తగా ప్రణాళిక మరియు తయారీతో, మీరు శిఖరాలను జయించవచ్చు మరియు మరపురాని జ్ఞాపకాలను సృష్టించుకోవచ్చు.

నిరాకరణ: ఈ సమాచారం సాధారణ జ్ఞానం మరియు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే, మరియు వైద్య సలహాగా పరిగణించరాదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలకు లేదా మీ ఆరోగ్యం లేదా చికిత్సకు సంబంధించి ఏదైనా నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.