ఆట స్థలానికి ఆవల: పెద్దయ్యాక స్నేహితులను చేసుకోవడానికి ఒక మార్గదర్శి

చిన్నతనంలో స్నేహితులను చేసుకోవడం చాలా సులభంగా అనిపించేది. ప్లేడేట్లు, కలిసి చదువుకునే తరగతి గదులు, మరియు పాఠశాల తర్వాత కార్యకలాపాలు స్నేహానికి పుష్కలమైన అవకాశాలను అందించాయి. అయితే, పెద్దలయ్యాక, అర్థవంతమైన స్నేహాలను నిర్మించుకోవడం మరింత సవాలుగా అనిపించవచ్చు. జీవితం మరింత బిజీగా మారుతుంది, ప్రాధాన్యతలు మారతాయి, మరియు మనం ఒకప్పుడు ఆధారపడిన సహజ సామాజిక నేపధ్యాలు తగ్గిపోతాయి. కానీ నిరాశ చెందకండి! సరైన వ్యూహాలు మరియు చురుకైన విధానంతో పెద్దవయసులో సంతృప్తికరమైన సామాజిక జీవితాన్ని నిర్మించుకోవడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమే.

పెద్దయ్యాక స్నేహితులను చేసుకోవడం ఎందుకంత కష్టం?

పెద్దవారి స్నేహాలలో ఇబ్బందులకు అనేక కారణాలు దోహదం చేస్తాయి:

• సమయ పరిమితులు: కెరీర్, కుటుంబ బాధ్యతలు మరియు వ్యక్తిగత బాధ్యతలు తరచుగా సాంఘికీకరణకు తక్కువ సమయాన్ని మిగులుస్తాయి.
• స్థిరపడిన దినచర్యలు: చాలామంది పెద్దలు స్థిరపడిన దినచర్యలలో స్థిరపడతారు, దాని నుండి బయటపడి కొత్త వ్యక్తులను కలవడం కష్టతరం అవుతుంది.
• తిరస్కరణ భయం: తిరస్కరణ భయం ఒక ముఖ్యమైన అడ్డంకి కావచ్చు, ఇది మనల్ని సంబంధాలను ప్రారంభించకుండా నిరోధిస్తుంది. గత సామాజిక ఎదురుదెబ్బలను అనుభవించినందున మనం పెద్దలయ్యాక మరింత బలహీనంగా ఉంటాము.
• స్థాన మార్పిడి మరియు పరివర్తన: ఉద్యోగం లేదా వ్యక్తిగత కారణాల వల్ల కొత్త నగరానికి లేదా దేశానికి వెళ్లడం, వ్యక్తులను వారి ప్రస్తుత సహాయక నెట్‌వర్క్‌ల నుండి వేరు చేస్తుంది. ప్రవాసిగా మారడం ప్రత్యేకమైన సవాళ్లను అందిస్తుంది.
• ప్రేమ సంబంధాలపై దృష్టి: సమాజం తరచుగా స్నేహాల కంటే ప్రేమ సంబంధాలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది, దీనివల్ల మనం ప్లాటోనిక్ బంధాలలో తక్కువ సమయం మరియు శక్తిని పెట్టుబడి పెడతాము.
• పెరిగిన ఆత్మ స్పృహ: మనం పెద్దవారయ్యే కొద్దీ, మనం మరింత ఆత్మ స్పృహతో ఉండవచ్చు మరియు మనల్ని మనం బయట పెట్టుకోవడానికి సంకోచించవచ్చు.

పెద్దవారి బలమైన స్నేహాల వల్ల ప్రయోజనాలు

సవాళ్లు ఉన్నప్పటికీ, పెద్దవారి స్నేహాలను పెంపొందించుకోవడం మొత్తం శ్రేయస్సుకు అవసరం. ప్రయోజనాలు అనేకం మరియు విస్తృతమైనవి:

• మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం: స్నేహాలు భావోద్వేగ మద్దతును అందిస్తాయి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు ఒంటరితనం మరియు వేరుపడటం వంటి భావనలను ఎదుర్కొంటాయి.
• పెరిగిన ఆనందం: అనుభవాలు, నవ్వు మరియు సాంగత్యాన్ని పంచుకోవడం పెరిగిన ఆనందం మరియు జీవిత సంతృప్తికి దోహదం చేస్తుంది.
• మెరుగైన శారీరక ఆరోగ్యం: బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గడంతో సహా బలమైన సామాజిక సంబంధాలు మరియు మెరుగైన శారీరక ఆరోగ్య ఫలితాల మధ్య సంబంధం ఉందని అధ్యయనాలు చూపించాయి.
• గొప్ప అనుబంధ భావన: స్నేహాలు అనుబంధం మరియు సంఘం అనే భావనను పెంపొందిస్తాయి, ఇది భావోద్వేగ స్థిరత్వం మరియు స్థితిస్థాపకతకు కీలకం.
• వ్యక్తిగత ఎదుగుదల: స్నేహితులు మనల్ని సవాలు చేస్తారు, విభిన్న దృక్కోణాలను అందిస్తారు మరియు వ్యక్తులుగా ఎదగడానికి మనల్ని ప్రోత్సహిస్తారు.
• ఆచరణాత్మక మద్దతు: స్నేహితులు అవసరమైన సమయాల్లో ఆచరణాత్మక సహాయాన్ని అందించగలరు, ఉదాహరణకు పనులలో సహాయం చేయడం, సలహాలు ఇవ్వడం లేదా కేవలం వినడానికి అక్కడ ఉండటం వంటివి.

కొత్త స్నేహితులను చేసుకోవడానికి వ్యూహాలు

మీ సామాజిక వలయాన్ని విస్తరించుకోవడానికి మరియు పెద్దవయసులో అర్థవంతమైన స్నేహాలను నిర్మించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆచరణాత్మక వ్యూహాలు ఉన్నాయి:

1. మీ ఆసక్తులను గుర్తించి వాటిని అనుసరించండి

సారూప్య ఆలోచనలు గల వ్యక్తులను కలవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీకు నిజంగా ఆసక్తి ఉన్న కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం. ఇది స్నేహానికి మరియు పంచుకునే సంభాషణకు సహజమైన పునాదిని సృష్టిస్తుంది. ఉదాహరణకు:

• ఒక క్లబ్ లేదా సంస్థలో చేరండి: మీ అభిరుచులకు సంబంధించిన క్లబ్‌ల కోసం చూడండి, ఉదాహరణకు పుస్తక క్లబ్‌లు, హైకింగ్ సమూహాలు, ఫోటోగ్రఫీ క్లబ్‌లు లేదా భాషా మార్పిడి సమూహాలు. అనేక దేశాలలో, Meetup.com వంటి ఆన్‌లైన్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు భాగస్వామ్య ఆసక్తుల ఆధారంగా వ్యక్తులను కలుపుతాయి.
• ఒక తరగతి లేదా వర్క్‌షాప్‌లో పాల్గొనండి: కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం మీ ఆసక్తులను పంచుకునే వ్యక్తులను కలవడానికి మరియు మీ క్షితిజాలను విస్తరించుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. వంట తరగతులు, ఆర్ట్ వర్క్‌షాప్‌లు, నృత్య తరగతులు లేదా నిరంతర విద్యా కోర్సులను పరిగణించండి.
• మీ సమయాన్ని స్వచ్ఛందంగా కేటాయించండి: స్వచ్ఛంద సేవ మీ సమాజానికి తిరిగి ఇవ్వడానికి మరియు మీ విలువలను పంచుకునే వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక ప్రతిఫలదాయకమైన మార్గం. పర్యావరణ పరిరక్షణ, జంతు సంరక్షణ లేదా సామాజిక న్యాయం వంటి మీ అభిరుచులకు అనుగుణంగా ఉండే సంస్థను ఎంచుకోండి.
• పరిశ్రమ ఈవెంట్‌లకు హాజరవ్వండి: మీరు మీ వృత్తిపరమైన నెట్‌వర్క్‌ను విస్తరించుకోవాలని మరియు మీ రంగంలో స్నేహితులను చేసుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీ పరిశ్రమకు సంబంధించిన సమావేశాలు, వర్క్‌షాప్‌లు మరియు నెట్‌వర్కింగ్ ఈవెంట్‌లకు హాజరవ్వండి.

2. మీ ప్రస్తుత నెట్‌వర్క్‌ను ఉపయోగించుకోండి

మీ ప్రస్తుత నెట్‌వర్క్ శక్తిని తక్కువ అంచనా వేయకండి. స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు సహోద్యోగులను సంప్రదించండి మరియు మీరు కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి. మీరు కనెక్ట్ కాగలరని వారు భావించే వ్యక్తులకు మిమ్మల్ని పరిచయం చేయమని వారిని అడగండి. ఉదాహరణకు:

• పరిచయాల కోసం అడగండి: మీరు మీ సామాజిక వలయాన్ని విస్తరించాలని చూస్తున్నారని మీ స్నేహితులకు చెప్పండి మరియు మీ ఆసక్తులను పంచుకునే ఎవరైనా వారికి తెలుసా అని అడగండి.
• ఒక సమావేశాన్ని నిర్వహించండి: ఒక డిన్నర్ పార్టీ, గేమ్ నైట్ లేదా సాధారణ సమావేశాన్ని నిర్వహించండి మరియు మీ స్నేహితులను కొత్త వారిని తీసుకురమ్మని ఆహ్వానించండి.
• సామాజిక కార్యక్రమాలకు హాజరవ్వండి: పార్టీలు, వివాహాలు మరియు ఇతర సామాజిక కార్యక్రమాలకు ఆహ్వానాలకు 'అవును' అని చెప్పండి, మీకు చాలా మంది తెలియకపోయినా. ఈ ఈవెంట్‌లు కొత్త ముఖాలను కలవడానికి మరియు సంభాషణలను ప్రారంభించడానికి అవకాశాలను అందిస్తాయి.

3. స్వేచ్ఛగా మరియు అందుబాటులో ఉండండి

ఒక సానుకూల మరియు అందుబాటులో ఉండే ప్రవర్తన కొత్త స్నేహితులను ఆకర్షించడంలో చాలా దూరం వెళ్ళగలదు. నవ్వడానికి, కంటితో పరిచయం చేయడానికి మరియు సంభాషణలను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నం చేయండి. ఉదాహరణకు:

• నవ్వండి మరియు కంటితో పరిచయం చేయండి: ఒక సాధారణ నవ్వు మరియు ప్రత్యక్ష కంటి పరిచయం మిమ్మల్ని మరింత స్నేహపూర్వకంగా మరియు అందుబాటులో ఉన్నట్లుగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
• సంభాషణలను ప్రారంభించండి: మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు ఎదుర్కొనే వ్యక్తులతో సంభాషణలు ప్రారంభించడానికి భయపడకండి, అది జిమ్‌లో అయినా, కాఫీ షాప్‌లో అయినా లేదా కమ్యూనిటీ ఈవెంట్‌లో అయినా. "మిమ్మల్ని ఇక్కడికి తీసుకువచ్చింది ఏమిటి?" లేదా "మీరు ఇంతకు ముందు ఈ ఈవెంట్‌కు వచ్చారా?" వంటి సాధారణ ప్రశ్నలతో ప్రారంభించండి.
• మంచి శ్రోతగా ఉండండి: ఇతరులు చెప్పే దానిపై నిజమైన ఆసక్తిని చూపండి మరియు ఫాలో-అప్ ప్రశ్నలు అడగండి. సాన్నిహిత్యాన్ని నిర్మించడానికి మరియు స్నేహాన్ని పెంపొందించడానికి చురుకైన వినడం ఒక కీలకమైన నైపుణ్యం.
• మీ గురించి ఏదైనా పంచుకోండి: స్వేచ్ఛగా మాట్లాడండి మరియు సాన్నిహిత్యం మరియు దుర్బలత్వం యొక్క భావనను సృష్టించడానికి కొన్ని వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని పంచుకోండి.

4. ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలను స్వీకరించండి

నేటి డిజిటల్ యుగంలో, ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలు భాగస్వామ్య ఆసక్తులతో కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి ఒక విలువైన వనరుగా ఉంటాయి. మీ అభిరుచులు లేదా అభిరుచులకు సంబంధించిన ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లు, సోషల్ మీడియా సమూహాలు లేదా వర్చువల్ కమ్యూనిటీలలో చేరడాన్ని పరిగణించండి. ఉదాహరణకు:

• ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లలో చేరండి: మీ అభిరుచులు లేదా ఆసక్తులకు సంబంధించిన ఆన్‌లైన్ చర్చలలో పాల్గొనండి. మీ ఆలోచనలను పంచుకోండి, ప్రశ్నలు అడగండి మరియు ఇతర సభ్యులతో కనెక్ట్ అవ్వండి.
• సోషల్ మీడియా సమూహాలలో చేరండి: మీకు ఆసక్తి ఉన్న అంశాలపై దృష్టి సారించిన ఫేస్‌బుక్ సమూహాలు, లింక్డ్‌ఇన్ సమూహాలు లేదా ఇతర సోషల్ మీడియా కమ్యూనిటీల కోసం చూడండి.
• వర్చువల్ ఈవెంట్‌లలో పాల్గొనండి: మీ రంగంలోని నిపుణులు మరియు ఉత్సాహవంతులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఆన్‌లైన్ వెబ్‌నార్లు, వర్క్‌షాప్‌లు లేదా సమావేశాలకు హాజరవ్వండి.
• స్నేహం కోసం డేటింగ్ యాప్‌లను ఉపయోగించండి: కొన్ని డేటింగ్ యాప్‌లలో ప్రత్యేకంగా ప్లాటోనిక్ స్నేహితులను కనుగొనడానికి ఫీచర్లు ఉన్నాయి. Bumble BFF ఒక ప్రముఖ ఉదాహరణ.

5. చురుకుగా మరియు పట్టుదలతో ఉండండి

పెద్దవయసులో స్నేహితులను చేసుకోవడానికి కృషి మరియు పట్టుదల అవసరం. మీరు కలిసే ప్రతిఒక్కరితో మీరు కలిసిపోకపోతే నిరుత్సాహపడకండి. మిమ్మల్ని మీరు బయట పెట్టుకుంటూ ఉండండి మరియు చివరికి మీరు కనెక్ట్ అయ్యే వ్యక్తులను కనుగొంటారు. ఉదాహరణకు:

• ఎవరినైనా కలిసిన తర్వాత ఫాలో అప్ చేయండి: మీరు ఎవరితోనైనా సానుకూల సంభాషణ జరిపినట్లయితే, మళ్లీ కలవాలని సూచిస్తూ వారితో ఫాలో అప్ చేయండి.
• సాధారణ సామాజిక కార్యక్రమాలను నిర్వహించండి: ఇతరులు ప్రణాళికలు ప్రారంభించే వరకు వేచి ఉండకండి. నాయకత్వం వహించండి మరియు కాఫీ డేట్స్, మూవీ నైట్స్ లేదా హైకింగ్ ట్రిప్స్ వంటి సామాజిక కార్యక్రమాలను మీరే నిర్వహించండి.
• ఓపికగా ఉండండి: అర్థవంతమైన స్నేహాలను నిర్మించడానికి సమయం పడుతుంది. రాత్రికి రాత్రే ఎవరితోనైనా మంచి స్నేహితులు అవుతారని ఆశించవద్దు. ఓపికగా ఉండండి మరియు సంబంధం సహజంగా అభివృద్ధి చెందడానికి అనుమతించండి.
• తిరస్కరణను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి: మీరు కలిసే ప్రతిఒక్కరూ సన్నిహిత స్నేహితులుగా మారరు. తిరస్కరణను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు బయట పెట్టుకుంటూ ఉండండి.

ప్రవాసులు మరియు కొత్తగా వచ్చినవారికి ప్రత్యేక సవాళ్లు

కొత్త దేశానికి లేదా నగరానికి వెళ్లడం స్నేహితులను చేసుకోవడంలో ప్రత్యేకమైన సవాళ్లను అందిస్తుంది. సాంస్కృతిక భేదాలు, భాషా అడ్డంకులు మరియు తెలియని సామాజిక నియమాలు స్థానికులతో కనెక్ట్ అవ్వడాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి. ప్రవాసులు మరియు కొత్తగా వచ్చినవారికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• స్థానిక భాషను నేర్చుకోండి: ప్రాథమిక భాషా నైపుణ్యాలు కూడా స్థానికులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు మీ కొత్త పరిసరాలలో నావిగేట్ చేయడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి.
• స్థానిక సంస్కృతిలో మునిగిపోండి: సాంస్కృతిక కార్యక్రమాలకు హాజరవ్వండి, స్థానిక వంటకాలను ప్రయత్నించండి మరియు మీ కొత్త ఇంటి చరిత్ర మరియు ఆచారాల గురించి తెలుసుకోండి.
• ప్రవాసి సమూహాలలో చేరండి: ప్రవాసి సమూహాలు ఒక సంఘం మరియు మద్దతు భావనను అందించగలవు, అలాగే ఇతర కొత్తవారిని కలుసుకునే అవకాశాలను కూడా అందిస్తాయి. ఇంటర్నేషన్స్ మరియు ప్రవాసి ఫేస్‌బుక్ సమూహాలు గొప్ప వనరులు.
• భాగస్వామ్య ఆసక్తుల ద్వారా స్థానికులతో కనెక్ట్ అవ్వండి: క్రీడలు, అభిరుచులు లేదా కమ్యూనిటీ ఈవెంట్‌లు వంటి స్థానికులలో ప్రసిద్ధి చెందిన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.
• విభిన్న సాంస్కృతిక నియమాలకు తెరిచి ఉండండి: కమ్యూనికేషన్ శైలులు, సామాజిక మర్యాద మరియు అంచనాలలో సాంస్కృతిక భేదాల గురించి తెలుసుకోండి.
• సహాయం అడగడానికి భయపడకండి: కమ్యూనిటీ కేంద్రాలు, సామాజిక కార్యకర్తలు లేదా భాషా ఉపాధ్యాయులు వంటి స్థానిక వనరుల నుండి మద్దతును కోరండి.

అంతర్ముఖులకు చిట్కాలు

మీరు అంతర్ముఖులైతే, స్నేహితులను చేసుకోవడం ప్రత్యేకంగా భయపెట్టేదిగా అనిపించవచ్చు. సాంఘికీకరణ అలసిపోయేదిగా ఉంటుంది, మరియు మీరు ఒంటరిగా సమయం గడపడానికి ఇష్టపడవచ్చు. అయితే, అంతర్ముఖులుగా అర్థవంతమైన స్నేహాలను నిర్మించుకోవడం ఇప్పటికీ సాధ్యమే. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• చిన్నగా ప్రారంభించండి: ఒకేసారి చాలా సామాజిక కార్యక్రమాలతో మిమ్మల్ని మీరు ముంచెత్తడానికి ప్రయత్నించవద్దు. చిన్న సమావేశాలకు హాజరవడం లేదా ఒకేసారి ఒకటి లేదా ఇద్దరు వ్యక్తులతో కలవడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
• మీ వ్యక్తిత్వానికి సరిపోయే కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి: తక్కువ అలసట కలిగించే మరియు కాఫీ డేట్స్, పుస్తక క్లబ్‌లు లేదా చిన్న సమూహ హైకింగ్ వంటి అర్థవంతమైన సంభాషణలకు అనుమతించే కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి.
• సంభాషణ స్టార్టర్‌లను సిద్ధం చేసుకోండి: సామాజిక కార్యక్రమానికి హాజరయ్యే ముందు, మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావించడానికి కొన్ని సంభాషణ స్టార్టర్‌లను ఆలోచించండి.
• విరామ సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి: మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి మరియు అలసిపోయినట్లు భావించకుండా ఉండటానికి సామాజిక కార్యక్రమాల తర్వాత విరామ సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి.
• పరిమాణం కంటే నాణ్యతపై దృష్టి పెట్టండి: పెద్ద సంఖ్యలో పరిచయస్తుల కంటే కొద్దిమంది సన్నిహిత స్నేహితులు ఉండటం మంచిది. కొద్దిమంది వ్యక్తులతో లోతైన, అర్థవంతమైన సంబంధాలను నిర్మించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
• మీ అవసరాలను తెలియజేయండి: మీకు విరామ సమయం అవసరమని మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రతి సామాజిక కార్యక్రమానికి హాజరు కాలేరని మీ స్నేహితులకు తెలియజేయండి.

ప్రస్తుత స్నేహాలను కొనసాగించడం

కొత్త స్నేహితులను చేసుకోవడం సమీకరణంలో ఒక భాగం మాత్రమే. ప్రస్తుత స్నేహాలను కొనసాగించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. జీవితం బిజీగా మారేకొద్దీ, స్నేహాలు దూరమవడం సులభం. మీ ప్రస్తుత స్నేహాలను పెంపొందించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• ఒకరికొకరు సమయం కేటాయించుకోండి: మీ స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సాధారణ సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి, అది వారానికి ఒక ఫోన్ కాల్, నెలకు ఒక విందు లేదా వార్షిక విహారయాత్ర అయినా.
• ప్రస్తుత క్షణంలో మరియు నిమగ్నమై ఉండండి: మీరు మీ స్నేహితులతో సమయం గడుపుతున్నప్పుడు, పూర్తిగా ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండండి మరియు సంభాషణలో నిమగ్నమవ్వండి. మీ ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టి, వారికి మీ పూర్తి దృష్టిని ఇవ్వండి.
• ప్రశంసలను చూపండి: వారి స్నేహాన్ని మీరు ఎంతగానో విలువైనదిగా భావిస్తున్నారో మీ స్నేహితులకు తెలియజేయండి. వారి మద్దతు, దయ మరియు సాంగత్యానికి మీ కృతజ్ఞతను వ్యక్తపరచండి.
• మద్దతుగా ఉండండి: అవసరమైన సమయాల్లో మీ స్నేహితులకు అండగా ఉండండి. మీ మద్దతు, ప్రోత్సాహం మరియు అవగాహనను అందించండి.
• వారి విజయాలను జరుపుకోండి: మీ స్నేహితుల విజయాలు మరియు మైలురాళ్లను జరుపుకోండి. వారి ఆనందంలో పాలుపంచుకోండి మరియు వారి గురించి మీరు ఎంత గర్వపడుతున్నారో వారికి తెలియజేయండి.
• క్షమించే గుణం కలిగి ఉండండి: స్నేహాలు ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉండవు. విభేదాలు లేదా అపార్థాలు తలెత్తే సమయాలు ఉంటాయి. క్షమించే గుణం కలిగి ఉండండి మరియు విభేదాలను పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
• సంప్రదిస్తూ ఉండండి: మీరు బిజీగా ఉన్నప్పుడు కూడా, మీ స్నేహితులతో సంప్రదిస్తూ ఉండటానికి ప్రయత్నం చేయండి. మీరు వారి గురించి ఆలోచిస్తున్నారని వారికి తెలియజేయడానికి ఒక చిన్న టెక్స్ట్, ఇమెయిల్ లేదా సోషల్ మీడియా సందేశాన్ని పంపండి.

ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవడం

ఒంటరితనం ఒక సాధారణ అనుభవం, ముఖ్యంగా కొత్త స్నేహితులను చేసుకోవడానికి లేదా ప్రస్తుత స్నేహితులను కొనసాగించడానికి కష్టపడుతున్న పెద్దలకు. మీరు ఒంటరిగా భావిస్తున్నట్లయితే, దానిని పరిష్కరించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• మీ భావాలను అంగీకరించండి: మీరు ఒంటరిగా భావిస్తున్నారని మరియు అలా భావించడం ఫర్వాలేదని అంగీకరించండి. మీ భావోద్వేగాలను అణచివేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
• ఇతరులను సంప్రదించండి: మీకు అనిపించకపోయినా, ఇతరులను సంప్రదించడానికి ప్రయత్నం చేయండి. స్నేహితుడికి కాల్ చేయండి, టెక్స్ట్ సందేశాన్ని పంపండి లేదా సామాజిక కార్యక్రమంలో చేరండి.
• స్వీయ-సంరక్షణను పాటించండి: మీ శారీరక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. తగినంత నిద్రపోండి, ఆరోగ్యంగా తినండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు మీకు ఆనందం కలిగించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.
• వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరండి: మీరు దీర్ఘకాలిక ఒంటరితనంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్ నుండి వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరడాన్ని పరిగణించండి.
• సంబంధాలను నిర్మించడంపై దృష్టి పెట్టండి: ఇతరులతో అర్థవంతమైన సంబంధాలను నిర్మించడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మిమ్మల్ని మీరు బయట పెట్టుకోండి, కొత్త అనుభవాలకు తెరిచి ఉండండి మరియు మీ సంబంధాలను పెంపొందించుకోండి.
• మీరు ఒంటరి కాదని గుర్తుంచుకోండి: ఒంటరితనం ఒక సాధారణ అనుభవం, మరియు మీ గురించి శ్రద్ధ వహించే మరియు మీతో కనెక్ట్ అవ్వాలనుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు.

ముగింపు

పెద్దవయసులో స్నేహితులను చేసుకోవడం సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ ఇది నమ్మశక్యం కాని ప్రతిఫలదాయకం కూడా. మీ సామాజిక వలయాన్ని విస్తరించడానికి, ప్రస్తుత స్నేహాలను పెంపొందించుకోవడానికి మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలను పరిష్కరించడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఒక సంతృప్తికరమైన సామాజిక జీవితాన్ని నిర్మించుకోవచ్చు మరియు బలమైన సామాజిక సంబంధాల యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు. ఓపికగా, పట్టుదలతో మరియు కొత్త అనుభవాలకు తెరిచి ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. కొద్దిపాటి కృషితో, మీరు మీ జీవితాన్ని లెక్కలేనన్ని విధాలుగా సుసంపన్నం చేసే ఒక శక్తివంతమైన మరియు సహాయక స్నేహితుల నెట్‌వర్క్‌ను సృష్టించవచ్చు. ఒక "ప్రపంచ" కమ్యూనిటీని నిర్మించడానికి సమయం పడుతుంది, కానీ ప్రతిఫలాలు అపారమైనవి!