உங்கள் திறனைத் திறத்தல்: தொழில் பயிற்சியின் நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

இன்றைய மாறும் உலகளாவிய வேலைச் சந்தையில், தொழில் பாதைகளில் பயணிப்பதும் தொழில்முறை நிறைவை அடைவதும் சவாலானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு புதிய வேலையைத் தேடுகிறீர்களா, பதவி உயர்வை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறீர்களா, அல்லது ஒரு தொழில் மாற்றத்தைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்களா, தொழில் பயிற்சி விலைமதிப்பற்ற ஆதரவையும் வழிகாட்டலையும் வழங்க முடியும். இந்த விரிவான வழிகாட்டி, உலகெங்கிலும் உள்ள நிபுணர்களுக்கான நுண்ணறிவுகளை வழங்கி, தொழில் பயிற்சியின் பல்வேறு நன்மைகளை ஆராய்கிறது.

தொழில் பயிற்சி என்றால் என்ன?

தொழில் பயிற்சி என்பது ஒரு தகுதிவாய்ந்த பயிற்சியாளருக்கும் தங்கள் தொழிலை மேம்படுத்த விரும்பும் ஒரு தனிநபருக்கும் இடையிலான ஒரு கூட்டு भागीदारी ஆகும். ஒரு தொழில் பயிற்சியாளர், தனிநபர்கள் தங்கள் தொழில் இலக்குகளை அடையாளம் காணவும், தடைகளைத் தாண்டி வரவும், தொழில்முறை வெற்றியை அடையவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவு, வழிகாட்டுதல் மற்றும் உத்திகளை வழங்குகிறார். தொழில் ஆலோசனையைப் போலல்லாமல், இது பெரும்பாலும் தொழில் விருப்பங்களை ஆராய்வதிலும் உடனடி சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது, தொழில் பயிற்சி தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சியை வலியுறுத்தி, மிகவும் செயலூக்கமான மற்றும் எதிர்காலத்தை நோக்கிய அணுகுமுறையை எடுக்கிறது.

தொழில் பயிற்சியால் யார் பயனடைகிறார்கள்?

தொழில் பயிற்சி அவர்களின் தொழிலின் அனைத்து நிலைகளிலும் உள்ள தனிநபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும், இதில் அடங்குபவை:

• தொடக்க நிலை நிபுணர்கள்: தொழில் இலக்குகளில் தெளிவு பெறுதல் மற்றும் அத்தியாவசிய வேலை தேடும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுதல்.
• நடுத்தர-தொழில் நிபுணர்கள்: தொழில் மாற்றங்களில் பயணித்தல், பதவி உயர்வுகளைத் தேடுதல், அல்லது புதிய தொழில் பாதைகளை ஆராய்தல்.
• மூத்த நிர்வாகிகள்: தலைமைத்துவ திறன்களை மேம்படுத்துதல், செயல்திறனை மேம்படுத்துதல், மற்றும் ஓய்வு அல்லது புதிய முயற்சிகளுக்கு திட்டமிடுதல்.
• தொழில்முனைவோர்: வணிக உத்திகளை உருவாக்குதல், தலைமைத்துவ திறன்களை மேம்படுத்துதல், மற்றும் ஒரு வலுவான தனிப்பட்ட பிராண்டை உருவாக்குதல்.
• தொழில் மாற்றத்தை நாடும் தனிநபர்கள்: புதிய தொழில் விருப்பங்களை அடையாளம் காணுதல், தொடர்புடைய திறன்களைப் பெறுதல், மற்றும் மாற்றச் செயல்முறையில் பயணித்தல்.

தொழில் பயிற்சியின் முக்கிய நன்மைகள்

1. தெளிவு பெறுதல் மற்றும் தொழில் இலக்குகளை வரையறுத்தல்

பல தனிநபர்கள் தங்கள் உண்மையான தொழில் அபிலாஷைகளை அடையாளம் காண்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள். ஒரு தொழில் பயிற்சியாளர் உங்கள் மதிப்புகள், ஆர்வங்கள், திறன்கள் மற்றும் பேரார்வங்களை ஆராய்வதன் மூலம் நீங்கள் தெளிவு பெற உதவ முடியும். இலக்கு வைக்கப்பட்ட மதிப்பீடுகள் மற்றும் நுண்ணறிவுமிக்க உரையாடல்கள் மூலம், நீங்கள் தெளிவான மற்றும் அடையக்கூடிய தொழில் இலக்குகளை வரையறுக்கலாம்.

உதாரணம்: லண்டனில் உள்ள ஒரு சந்தைப்படுத்தல் மேலாளர், தனது தற்போதைய பாத்திரத்தில் திருப்தியடையாமல், ஒரு தொழில் பயிற்சியாளருடன் இணைந்து நிலைத்தன்மை மீதான தனது ஆர்வத்தை அடையாளம் கண்டார். பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலுடன், அவர் ஒரு சூழல் நட்பு நிறுவனத்தில் சந்தைப்படுத்தல் பாத்திரத்திற்கு மாறினார், தனது தொழிலை தனது மதிப்புகளுடன் சீரமைத்தார்.

2. சுய-விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துதல்

உங்கள் பலம், பலவீனங்கள் மற்றும் ஆளுமைப் பண்புகளைப் புரிந்துகொள்வது தொழில் வெற்றிக்கு முக்கியமானது. தொழில் பயிற்சி சுய-பிரதிபலிப்பு மற்றும் பின்னூட்டத்திற்கான வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது, இது மேம்பாட்டிற்கான பகுதிகளை அடையாளம் காணவும் உங்கள் தனித்துவமான திறமைகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: உங்கள் ஆளுமை மற்றும் பலம் பற்றிய ஆழமான நுண்ணறிவுகளைப் பெற, Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) அல்லது StrengthsFinder போன்ற ஒரு ஆளுமை மதிப்பீட்டை எடுப்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் பலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கும் உங்கள் பலவீனங்களைக் கையாள்வதற்கும் உத்திகளை உருவாக்க உங்கள் தொழில் பயிற்சியாளருடன் முடிவுகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

3. அத்தியாவசிய திறன்களை வளர்த்தல்

நவீன வேலைச் சந்தைக்கு தொடர்பு, தலைமைத்துவம், சிக்கல் தீர்த்தல் மற்றும் தொழில்நுட்ப நிபுணத்துவம் உள்ளிட்ட பல்வேறு திறன்கள் தேவைப்படுகின்றன. தொழில் பயிற்சி திறன் இடைவெளிகளைக் கண்டறியவும், பயிற்சி, கல்வி அல்லது பணியிட அனுபவங்கள் மூலம் புதிய திறன்களைப் பெறுவதற்கான உத்திகளை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு உதவும்.

உதாரணம்: பெங்களூரில் உள்ள ஒரு பொறியாளர் ஒரு திட்ட மேலாண்மைப் பணிக்கு மாற விரும்பினார். அவரது தொழில் பயிற்சியாளர் தேவையான திட்ட மேலாண்மைத் திறன்களைக் கண்டறிந்து, சான்றிதழ்களைப் பெறுவதற்கும் தொடர்புடைய அனுபவத்தைப் பெறுவதற்கும் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க அவருக்கு உதவினார்.

4. வேலை தேடும் உத்திகளை மேம்படுத்துதல்

வேலை தேடும் செயல்முறையில் பயணிப்பது மிகப்பெரியதாக இருக்கலாம். ஒரு தொழில் பயிற்சியாளர் சுயவிவரம் எழுதுதல், கவர் லெட்டர் உருவாக்குதல், நெட்வொர்க்கிங் மற்றும் நேர்காணல் திறன்கள் குறித்து நிபுணர் வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும். அவர்கள் உங்கள் தொழில் இலக்குகளுடன் பொருந்தக்கூடிய வேலை வாய்ப்புகளை அடையாளம் காணவும், உங்கள் விண்ணப்பப் பொருட்கள் மற்றும் நேர்காணல் செயல்திறன் குறித்து கருத்து தெரிவிக்கவும் உதவலாம்.

செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: ஒரு தொழில் பயிற்சியாளர் அல்லது நம்பகமான நண்பருடன் உங்கள் நேர்காணல் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மாதிரி நேர்காணல்களைப் பதிவுசெய்து, மேம்பாட்டிற்கான பகுதிகளை அடையாளம் காண அவற்றை மதிப்பாய்வு செய்யவும். நடத்தை சார்ந்த கேள்விகளுக்கு திறம்பட பதிலளிக்க STAR முறைமையில் (சூழ்நிலை, பணி, செயல், விளைவு) கவனம் செலுத்துங்கள்.

5. நம்பிக்கையை உருவாக்குதல்

நம்பிக்கையின்மை உங்கள் தொழில் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கலாம். தொழில் பயிற்சி உங்கள் சாதனைகளை அடையாளம் காண்பது, எதிர்மறை எண்ணங்களை மாற்றுவது மற்றும் நேர்மறையான சுய-பிம்பத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும். ஒரு தொழில் பயிற்சியாளர் சவாலான காலங்களில் ஊக்கத்தையும் ஆதரவையும் வழங்க முடியும்.

உதாரணம்: பல ஆண்டுகளாக பணியிடத்தில் இருந்து விலகி இருந்த சிட்னியில் உள்ள ஒரு பெண், வேலைக்குத் திரும்புவது பற்றி கவலைப்பட்டார். அவரது தொழில் பயிற்சியாளர் அவரது மாற்றத்தக்க திறன்களை அடையாளம் காணவும், நேர்காணல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், அவரது துறையில் உள்ள நிபுணர்களுடன் நெட்வொர்க்கிங் செய்வதன் மூலமும் அவரது நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவினார்.

6. நெட்வொர்க்கிங் திறன்களை மேம்படுத்துதல்

தொழில் வெற்றிக்கு நெட்வொர்க்கிங் அவசியம். ஒரு தொழில் பயிற்சியாளர் பயனுள்ள நெட்வொர்க்கிங் உத்திகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும், இதில் நெட்வொர்க்கிங் வாய்ப்புகளை அடையாளம் காணுதல், ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய எலிவேட்டர் பிட்சை உருவாக்குதல் மற்றும் உங்கள் துறையில் உள்ள நிபுணர்களுடன் அர்த்தமுள்ள உறவுகளை உருவாக்குதல் ஆகியவை அடங்கும்.

செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: தொழில் நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள், தொழில்முறை அமைப்புகளில் சேருங்கள், மற்றும் LinkedIn இல் மக்களுடன் இணையுங்கள். உங்கள் திறன்களையும் அனுபவத்தையும் எடுத்துக்காட்டும் ஒரு சுருக்கமான மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய எலிவேட்டர் பிட்சைத் தயாரிக்கவும். நீடித்த உறவுகளை உருவாக்க நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களுடன் பின்தொடரவும்.

7. தகவல் தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்துதல்

உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும், மற்றவர்களை প্রভাবিত செய்வதற்கும், உங்கள் தொழில் இலக்குகளை அடைவதற்கும் பயனுள்ள தகவல் தொடர்பு முக்கியமானது. தொழில் பயிற்சி உங்கள் வாய்மொழி மற்றும் சொற்களற்ற தகவல்தொடர்பு குறித்த பின்னூட்டங்களை வழங்குவதன் மூலமும், செயலில் கேட்கும் நுட்பங்களைக் கற்பிப்பதன் மூலமும், உங்கள் விளக்கக்காட்சித் திறனை வளர்க்க உதவுவதன் மூலமும் உங்கள் தகவல் தொடர்புத் திறனை மேம்படுத்த உதவும்.

உதாரணம்: பெர்லினில் உள்ள ஒரு மென்பொருள் உருவாக்குநர் தனது கருத்துக்களை தனது குழுவிடம் வழங்குவதில் சிரமப்பட்டார். அவரது தொழில் பயிற்சியாளர் அவரது விளக்கக்காட்சியைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், அவரது காட்சிகளில் கருத்துக்களை வழங்குவதன் மூலமும், அவரது விளக்கக்காட்சிகளை திறம்பட கட்டமைக்க உதவுவதன் மூலமும் அவரது விளக்கக்காட்சித் திறனை வளர்க்க உதவினார்.

8. தலைமைத்துவ திறன்களை வளர்த்தல்

தொழில் முன்னேற்றத்திற்கு தலைமைத்துவ திறன்கள் அவசியம். தொழில் பயிற்சி உங்கள் தலைமைத்துவ பாணியை அடையாளம் காண்பது, உங்கள் தலைமைத்துவ நடத்தைகள் குறித்த கருத்துக்களை வழங்குவது, மற்றும் மற்றவர்களை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஊக்கப்படுத்துவதற்கும் உத்திகளை உருவாக்க உதவுவதன் மூலம் உங்கள் தலைமைத்துவ திறன்களை வளர்க்க உதவும்.

செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: திட்டங்கள் அல்லது அணிகளை வழிநடத்தும் வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள். உங்கள் தலைமைத்துவ செயல்திறன் குறித்து உங்கள் சக ஊழியர்கள் மற்றும் மேற்பார்வையாளர்களிடமிருந்து கருத்துக்களைக் கேளுங்கள். புதிய உத்திகள் மற்றும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள தலைமைத்துவம் பற்றிய புத்தகங்கள் மற்றும் கட்டுரைகளைப் படியுங்கள்.

9. மன அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சலைக் கையாளுதல்

நவீன பணியிடத்தின் கோரிக்கைகள் மன அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். தொழில் பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைக் கற்பிப்பதன் மூலமும், உங்கள் பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க உதவுவதன் மூலமும், உங்களுக்கு ஒரு ஆதரவு அமைப்பை வழங்குவதன் மூலமும் மன அழுத்தத்தைக் கையாள உதவும்.

உதாரணம்: டோக்கியோவில் உள்ள ஒரு நிர்வாகி தனது வேலையின் கோரிக்கைகளால் அதிகமாக உணர்ந்தார். அவரது தொழில் பயிற்சியாளர் நேர மேலாண்மை உத்திகளை உருவாக்கவும், எல்லைகளை அமைக்கவும், மற்றும் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க நினைவாற்றல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யவும் உதவினார்.

10. சம்பளம் மற்றும் பலன்களைப் பேரம் பேசுதல்

சம்பளம் மற்றும் பலன்களைப் பேரம் பேசுவது வேலை தேடும் செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஒரு தொழில் பயிற்சியாளர் தொழில் தரங்களை ஆராய்ச்சி செய்யவும், உங்கள் பேரம் பேசும் திறன்களை வளர்க்கவும், மற்றும் நீங்கள் தகுதியானதைக் கேட்க உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உதவ முடியும்.

செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: ஆன்லைன் வளங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இருப்பிடத்தில் உங்கள் பதவிக்கான சராசரி சம்பளத்தை ஆராயுங்கள். ஒரு தொழில் பயிற்சியாளர் அல்லது நம்பகமான நண்பருடன் உங்கள் பேரம் பேசும் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் திறன்கள், அனுபவம் மற்றும் சாதனைகளுடன் உங்கள் சம்பள எதிர்பார்ப்புகளை நியாயப்படுத்த தயாராக இருங்கள்.

11. பணியிட அரசியலில் பயணித்தல்

பணியிட அரசியலில் பயணிப்பது சவாலானதாக இருக்கும். ஒரு தொழில் பயிற்சியாளர் உங்கள் பணியிடத்தின் இயக்கவியலைப் புரிந்துகொள்ளவும், உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான உத்திகளை உருவாக்கவும், மற்றும் மோதல்களைத் திறம்பட தீர்க்கவும் உதவ முடியும்.

உதாரணம்: மெக்சிகோ நகரில் உள்ள ஒரு ஊழியர் அலுவலக அரசியல் காரணமாக சவால்களை எதிர்கொண்டார். அவரது தொழில் பயிற்சியாளர் அலுவலகத்தில் உள்ள வெவ்வேறு அதிகார இயக்கவியலைப் புரிந்துகொள்ளவும், முக்கிய பங்குதாரர்களுடன் உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான உத்திகளை உருவாக்கவும் உதவினார்.

12. வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை மேம்படுத்துதல்

ஆரோக்கியமான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை அடைவது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு அவசியம். தொழில் பயிற்சி உங்கள் முன்னுரிமைகளை அடையாளம் காணவும், எல்லைகளை அமைக்கவும், மற்றும் உங்கள் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகளை உருவாக்கவும் உதவும், இதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு நிறைவான தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்.

செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: வேலைக்கு வெளியே நீங்கள் விரும்பும் செயல்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். வேலைக்கும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும் இடையில் எல்லைகளை அமைக்கவும். உங்கள் முன்னுரிமைகளுடன் பொருந்தாத கடமைகளை délégate செய்யவும், வேண்டாம் என்று சொல்லவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

சரியான தொழில் பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது

பயிற்சியின் நன்மைகளை அதிகரிக்க சரியான தொழில் பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். ஒரு தொழில் பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வரும் காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:

• அனுபவம் மற்றும் சான்றுகள்: தொடர்புடைய அனுபவம் மற்றும் சான்றிதழ்கள் (உதாரணமாக, சான்றளிக்கப்பட்ட தொழில்முறை பயிற்சியாளர்) உள்ள ஒரு பயிற்சியாளரைத் தேடுங்கள்.
• சிறப்புத்துவம்: உங்கள் ஆர்வமுள்ள பகுதியில் (உதாரணமாக, நிர்வாகப் பயிற்சி, தொழில் மாற்றப் பயிற்சி) நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• பயிற்சி பாணி: உங்களுடன் ஒத்த பயிற்சி பாணியைக் கொண்ட ஒரு பயிற்சியாளரைக் கண்டறியுங்கள்.
• சான்றுகள் மற்றும் மதிப்புரைகள்: பயிற்சியாளரின் செயல்திறனைப் பற்றி அறிய முந்தைய வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து சான்றுகள் மற்றும் மதிப்புரைகளைப் படியுங்கள்.
• பொருத்தம்: பயிற்சியாளருடன் உங்கள் பொருந்தக்கூடிய தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு ஆரம்ப ஆலோசனையைத் திட்டமிடுங்கள்.

உலகளவில் ஒரு தொழில் பயிற்சியாளரைக் கண்டறிதல்

ஆன்லைன் பயிற்சி தளங்களின் வளர்ச்சியுடன், தகுதிவாய்ந்த தொழில் பயிற்சியாளரைக் கண்டுபிடிப்பது முன்பை விட எளிதானது. உலகளவில் ஒரு தொழில் பயிற்சியாளரைக் கண்டறிவதற்கான சில வளங்கள் இங்கே:

• சர்வதேச பயிற்சி கூட்டமைப்பு (ICF): ICF உலகெங்கிலும் உள்ள சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்களின் ஒரு கோப்பகத்தை வழங்குகிறது.
• LinkedIn: உங்கள் பகுதியில் அல்லது உங்கள் துறையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தொழில் பயிற்சியாளர்களைத் தேடுங்கள்.
• ஆன்லைன் பயிற்சி தளங்கள்: BetterUp, Ezra, மற்றும் The Muse போன்ற தளங்களை ஆராயுங்கள், அவை பரந்த அளவிலான தொழில் பயிற்சியாளர்களுக்கு அணுகலை வழங்குகின்றன.
• பரிந்துரைகள்: நண்பர்கள், சக ஊழியர்கள் அல்லது வழிகாட்டிகளிடமிருந்து பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள்.

உங்கள் எதிர்காலத்தில் முதலீடு செய்தல்

தொழில் பயிற்சி என்பது உங்கள் எதிர்காலத்தில் ஒரு முதலீடு. தெளிவு பெறுவதன் மூலமும், அத்தியாவசிய திறன்களை வளர்ப்பதன் மூலமும், நம்பிக்கையை வளர்ப்பதன் மூலமும், நீங்கள் உங்கள் தொழில் இலக்குகளை அடையலாம் மற்றும் ஒரு நிறைவான தொழில்முறை வாழ்க்கையை உருவாக்கலாம். நீங்கள் ஒரு புதிய வேலையைத் தேடுகிறீர்களா, பதவி உயர்வை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறீர்களா, அல்லது ஒரு தொழில் மாற்றத்தைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்களா, இன்றைய போட்டி மிகுந்த உலகளாவிய வேலைச் சந்தையில் வெற்றிபெற தேவையான ஆதரவையும் வழிகாட்டலையும் தொழில் பயிற்சி வழங்க முடியும்.

முடிவுரை: ஒரு தொழில் பயிற்சியாளருடன் ஒரு பயணத்தைத் தொடங்குவது ஒரு உருமாறும் அனுபவமாக இருக்கும், இது உங்கள் முழுத் திறனைத் திறக்கவும் உலக அளவில் தொழில் வெற்றியை அடையவும் உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. இன்று தொழில் பயிற்சியின் சாத்தியக்கூறுகளை ஆராய்வதன் மூலம் ஒரு பிரகாசமான எதிர்காலத்தை நோக்கிய முதல் படியை எடுங்கள்.