உங்கள் திறனை வெளிக்கொணர்தல்: வெற்றியின் மீதான பயத்தைப் புரிந்துகொண்டு அதைக் கடப்பது

வெற்றியைத் தேடுவது என்பது உலகளவில் விரும்பப்படும் ஒரு இலக்காகவே சித்தரிக்கப்படுகிறது. கார்ப்பரேட் ஏணியில் ஏறுவதற்கும், நிதி சுதந்திரத்தை அடைவதற்கும், நமது கனவுகளை நனவாக்குவதற்கும் நம்மைத் தூண்டும் செய்திகளால் நாம் சூழப்பட்டுள்ளோம். இருப்பினும், சில நபர்களுக்கு, வெற்றியின் வாய்ப்பு பதட்டம், சுய சந்தேகம் மற்றும் பயத்தைத் தூண்டக்கூடும். வெற்றியின் மீதான பயம் என்று அறியப்படும் இந்த நிகழ்வு, தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சிக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தடையாக இருக்கலாம்.

வெற்றியின் மீதான பயம் என்றால் என்ன?

வெற்றியின் மீதான பயம், சில நேரங்களில் சாதனைப் பதட்டம் அல்லது வெற்றி ஃபோபியா என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, இது ஒரு உளவியல் நிகழ்வாகும், இதில் தனிநபர்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைவதால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளைப் பற்றிய அச்சத்தின் காரணமாக தங்களின் முன்னேற்றத்தை அறியாமலேயே தகர்க்கிறார்கள். இது உண்மையான சாதனையைப் பற்றிய பயம் அல்ல, மாறாக அதனுடன் வரும் மாற்றங்கள், பொறுப்புகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் பற்றியது. இந்த பயம் தாமதித்தல் மற்றும் சுய நாசம் முதல் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் வாய்ப்புகளைத் தவிர்ப்பது வரை பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படலாம். இந்த பயம் பெரும்பாலும் ஆழ்மனதில் இருப்பதால், அதை அடையாளம் கண்டு நிவர்த்தி செய்வது கடினம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

வெற்றியின் மீதான பயம் ஏன் உருவாகிறது? மூல காரணங்களை ஆராய்தல்

வெற்றியின் மீதான பயத்தின் அடிப்படைக் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அதைக் கடப்பதற்கு முக்கியமானது. அதன் வளர்ச்சிக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கக்கூடும்:

1. சமூக மற்றும் கலாச்சார எதிர்பார்ப்புகள்

சமூக அழுத்தங்களும் கலாச்சார நெறிகளும் ஒரு முக்கியப் பங்காற்ற முடியும். சில கலாச்சாரங்களில், வெற்றி மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் செல்வம், அதிகாரம் மற்றும் அந்தஸ்துடன் தொடர்புடையது. இது இந்த எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய அழுத்தத்தை உருவாக்கி, சாத்தியமான தோல்வி மற்றும் தீர்ப்பு பற்றிய கவலையை ஏற்படுத்தும். மாற்றாக, சில சமூகங்களில், தனித்து நிற்பது அல்லது எதிர்பார்ப்புகளை மீறுவது என்பது வெறுக்கத்தக்கதாகக் கருதப்படலாம், இது சமூகத் தனிமை அல்லது பொறாமை பற்றிய பயத்தை உருவாக்குகிறது.

உதாரணம்: கூட்டுக் கலாச்சாரங்களில், தனிநபர்கள் பெரும் வெற்றியை அடைவது தங்களை தங்கள் குடும்பம் மற்றும் சமூகத்திலிருந்து பிரித்துவிடும் என்று பயப்படலாம், இது அவர்களின் சார்புநிலை மற்றும் பணிவு ஆகிய கலாச்சார மதிப்புகளுடன் முரண்பாட்டை உருவாக்கும். அவர்கள் இணக்கத்தைப் பேணுவதற்கும், ஆணவமுள்ளவர்களாகக் கருதப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் தங்களின் முயற்சிகளை அறியாமலேயே தகர்க்கக்கூடும்.

2. வெற்றி மற்றும் தோல்வியுடன் கடந்த கால அனுபவங்கள்

கடந்த கால அனுபவங்கள், குறிப்பாக எதிர்மறையானவை, வெற்றியைப் பற்றிய நமது கண்ணோட்டங்களை வடிவமைக்க முடியும். யாராவது ஒரு முந்தைய வெற்றிக்குப் பிறகு, அவர்கள் தயாராக இல்லாத அதிகரித்த பொறுப்புகள், மற்றவர்களின் விமர்சனம், அல்லது மூழ்கிப் போன உணர்வு போன்ற எதிர்மறையான விளைவுகளை அனுபவித்திருந்தால், அவர்கள் அந்த அனுபவங்களை மீண்டும் செய்வதற்கான பயத்தை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.

உதாரணம்: ஆரம்பகால வெற்றிக்குப் பிறகு வேதனையான வணிகத் தோல்வியை அனுபவித்த ஒரு தொழில்முனைவோர், நிதி இழப்புகள் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான துன்பங்களை மீண்டும் சந்திப்போம் என்ற அச்சத்தில் மற்றொரு முயற்சியைத் தொடங்க பயப்படலாம்.

3. குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் ஆள்மாறாட்ட நோய்க்குறி

குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் ஆள்மாறாட்ட நோய்க்குறி, அதாவது திறமைக்கான சான்றுகள் இருந்தபோதிலும் ஒரு மோசடிக்காரராக உணரும் உணர்வு, வெற்றியின் மீதான பயத்திற்கு பொதுவான பங்களிப்பாளர்கள். குறைந்த சுயமரியாதை உள்ள நபர்கள் தங்கள் வெற்றியைத் தக்கவைக்கும் திறனை சந்தேகிக்கலாம், திறமையற்றவர்கள் என அம்பலப்படுத்தப்படுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள். ஆள்மாறாட்ட நோய்க்குறி இந்த பயத்தை தீவிரப்படுத்துகிறது, இது "கண்டுபிடிக்கப்படுவது" பற்றிய நிலையான கவலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

உதாரணம்: தொடர்ந்து பாராட்டுகளையும் அங்கீகாரத்தையும் பெறும் ஒரு மிகவும் திறமையான விஞ்ஞானி, தனது வெற்றி அதிர்ஷ்டம் அல்லது வெளிப்புற காரணிகளால் ஏற்பட்டது, தனது சொந்த திறமைகளால் அல்ல என்று நம்பி, ஆள்மாறாட்ட நோய்க்குறியுடன் போராடலாம். எதிர்காலத் தோல்விகள் தங்களின் உணரப்பட்ட போதாமையை வெளிப்படுத்தும் என்று அவர்கள் பயப்படலாம்.

4. மாற்றம் மற்றும் அறியப்படாதவற்றின் மீதான பயம்

வெற்றி பெரும்பாலும் நமது வாழ்க்கையில் புதிய பொறுப்புகள், உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகள் உட்பட குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது. சில தனிநபர்கள் இந்த மாற்றங்களுக்கு பயப்படலாம், அவர்களின் தற்போதைய சூழ்நிலை சிறந்ததாக இல்லாவிட்டாலும், அதன் ஆறுதலையும் பழக்கத்தையும் விரும்புகிறார்கள். அறியப்படாதவற்றின் மீதான பயம் முடக்குவதாக இருக்கலாம், இது அவர்களின் இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கும் சுய-நாசகரமான நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உதாரணம்: ஒரு இலாபகரமான கேலரி பிரதிநிதித்துவம் வழங்கப்படும் ஒரு திறமையான கலைஞர், படைப்பு சுதந்திரத்தை இழந்துவிடுவோமோ மற்றும் வணிக வெற்றியின் அழுத்தங்கள் காரணமாகத் தயங்கலாம். அவர்கள் அந்த வாய்ப்பில் முழுமையாக ஈடுபடுவதைத் தடுக்கும் தடைகளை அறியாமலேயே உருவாக்கலாம்.

5. பொறுப்பு மற்றும் அதிகரித்த எதிர்பார்ப்புகள் மீதான பயம்

வெற்றியுடன் பெரும்பாலும் அதிகப் பொறுப்பும், நம்மிடமிருந்தும் மற்றவர்களிடமிருந்தும் அதிக எதிர்பார்ப்புகளும் வருகின்றன. சில தனிநபர்கள் இந்த பொறுப்புகளின் சுமைக்கு பயப்படலாம், அவற்றைச் சந்திக்க அதிகமாகவோ அல்லது போதாமையாகவோ உணரலாம். அவர்கள் மற்றவர்களை ஏமாற்றுவதைப் பற்றியோ அல்லது தங்கள் சொந்த தரத்திற்கு ஏற்ப வாழத் தவறுவதைப் பற்றியோ கவலைப்படலாம்.

உதாரணம்: ஒரு மேலாண்மைப் பதவிக்கு பதவி உயர்வு பெற்ற ஒரு ஊழியர், ஒரு குழுவை வழிநடத்துவது மற்றும் முக்கியமான முடிவுகளை எடுப்பது போன்ற கூடுதல் பொறுப்பு காரணமாக வெற்றியின் மீதான பயத்தை அனுபவிக்கலாம். அவர்கள் தங்கள் தலைமைத்துவ திறன்களை சந்தேகிக்கலாம் மற்றும் தங்கள் மேலதிகாரிகள் மற்றும் சக ஊழியர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யத் தவறிவிடுவோமோ என்று பயப்படலாம்.

6. உறவுகளை இழந்துவிடுவோமோ என்ற பயம்

வெற்றி சில சமயங்களில் உறவுகளைச் சிரமப்படுத்தலாம், குறிப்பாக அது தனிநபர்களுக்கு இடையே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்கும் போது. சிலர் தங்கள் வெற்றி தங்களை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்புபடுத்த முடியாதவர்களாக மாற்றிவிடும் அல்லது அது பொறாமை மற்றும் மனக்கசப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று கவலைப்படலாம். முக்கியமான உறவுகளை இழந்துவிடுவோமோ என்ற இந்த பயம், தற்போதைய நிலையைப் பராமரிக்க சுய-நாசகரமான நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உதாரணம்: குறிப்பிடத்தக்க நிதி வெற்றியை அடையும் ஒரு தனிநபர், தனது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் தன்னை வித்தியாசமாக நடத்துவார்கள் அல்லது நிதி ஏற்றத்தாழ்வுகளால் தங்கள் உறவுகள் பாதிக்கப்படும் என்று கவலைப்படலாம். பதற்றத்தை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்க அவர்கள் தங்கள் சாதனைகளைக் குறைத்துக் காட்டலாம் அல்லது தங்கள் வெற்றியைப் பற்றி விவாதிப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.

அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுதல்: வெற்றியின் மீதான பயம் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது

வெற்றியின் மீதான பயம் உணர்வுப்பூர்வமாகவும், அறியாமலும் பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படலாம். இந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படியாகும்:

• தாமதித்தல்: இலக்குகளை அடைவதற்கு முக்கியமான பணிகளை தாமதப்படுத்துவது அல்லது தவிர்ப்பது.
• சுய நாசம்: காலக்கெடுவைத் தவறவிடுவது, கவனக்குறைவான தவறுகளைச் செய்வது, அல்லது தேவையற்ற தடைகளை உருவாக்குவது போன்ற உங்கள் சொந்த முன்னேற்றத்தைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் நடத்தைகளில் ஈடுபடுவது.
• முழுமைத்துவம்: நம்பமுடியாத அளவிற்கு உயர் தரங்களை நிர்ணயித்து, உங்களை நீங்களே அதிகமாக விமர்சிப்பது, இது பதட்டம் மற்றும் தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• தவிர்த்தல்: முன்னேற்றம் அல்லது வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் வாய்ப்புகளைத் தவிர்ப்பது.
• குறைந்த சாதனை: தொடர்ந்து உங்கள் திறனுக்குக் குறைவாகச் செயல்படுவது.
• எதிர்மறையான சுய பேச்சு: சுய-விமர்சன மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் எண்ணங்களில் ஈடுபடுவது.
• பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம்: இலக்குகள் அல்லது மைல்கற்களை நெருங்கும் போது அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது.
• உடல் அறிகுறிகள்: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக தலைவலி, வயிற்று வலி, அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற உடல் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது.
• பாராட்டை ஏற்றுக்கொள்வதில் சிரமம்: பாராட்டுக்களையும் நேர்மறையான கருத்துக்களையும் தள்ளுபடி செய்வது அல்லது நிராகரிப்பது.
• தகுதியற்றதாக உணர்தல்: நீங்கள் வெற்றிக்குத் தகுதியானவர் அல்ல அல்லது நீங்கள் போதுமானவர் அல்ல என்று நம்புவது.

உங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றியின் மீதான பயத்தின் தாக்கம்

வெற்றியின் மீதான பயம் உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், அவற்றுள்:

• தொழில்: தொழில் முன்னேற்றத்தைத் தடுப்பது, புதிய வாய்ப்புகளைத் தொடர்வதைத் தடுப்பது, மற்றும் உங்கள் வருமான திறனைக் கட்டுப்படுத்துவது.
• உறவுகள்: பொறாமை, மனக்கசப்பு, அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் காரணமாக நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், மற்றும் சக ஊழியர்களுடனான உறவுகளைச் சிரமப்படுத்துவது.
• தனிப்பட்ட வளர்ச்சி: உங்கள் முழு திறனை அடைவதைத் தடுப்பது மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவது.
• நல்வாழ்வு: பதட்டம், மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு பங்களிப்பது.
• நிதி ஸ்திரத்தன்மை: நிதிப் பாதுகாப்பு மற்றும் சுதந்திரத்தை அடையும் உங்கள் திறனைக் கட்டுப்படுத்துவது.

வெற்றியின் மீதான பயத்தை வெல்வதற்கான உத்திகள்: ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி

வெற்றியின் மீதான பயத்தை வெல்வதற்கு, அடிப்படைக் காரணங்களை நிவர்த்தி செய்து, மேலும் நேர்மறையான மற்றும் அதிகாரம் அளிக்கும் மனநிலையை வளர்க்க உதவும் ஒரு பன்முக அணுகுமுறை தேவை. இதோ சில நடைமுறை உத்திகள்:

1. எதிர்மறை நம்பிக்கைகளை அடையாளம் கண்டு சவால் விடுங்கள்

உங்கள் வெற்றியின் மீதான பயத்தைத் தூண்டும் எதிர்மறை நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள். நீங்கள் வெற்றி பெற்றால் என்ன நடக்கும் என்று பயப்படுகிறீர்கள்? இந்த நம்பிக்கைகளை அடையாளம் கண்டவுடன், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொண்டு அவற்றைச் சவால் செய்யுங்கள்:

• இந்த நம்பிக்கையை ஆதரிக்க ஆதாரம் உள்ளதா?
• மாற்று விளக்கம் உள்ளதா?
• வெற்றி பெறுவதன் சாத்தியமான நன்மைகள் என்ன?
• பயத்தில் சிக்கி இருப்பதன் சாத்தியமான விளைவுகள் என்ன?

எதிர்மறை நம்பிக்கைகளை நேர்மறையான மற்றும் அதிகாரம் அளிக்கும் உறுதிமொழிகளுடன் மாற்றவும். உதாரணமாக, "இதைச் சமாளிக்க நான் போதுமானவன் அல்ல" என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, "நான் கற்றுக் கொள்ளவும் வளரவும் திறமையானவன்" என்று முயற்சிக்கவும்.

2. யதார்த்தமான இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை உடைக்கவும்

யதார்த்தமற்ற இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது மூழ்கிப்போகும் மற்றும் பதட்டமான உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். பதிலாக, உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் ஆர்வங்களுடன் ஒத்துப்போகும் யதார்த்தமான மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும். பெரிய இலக்குகளை சிறிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளாக உடைக்கவும். இது செயல்முறையை குறைவான அச்சுறுத்தலாக உணரச் செய்யும் மற்றும் வழியில் சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாட உங்களை அனுமதிக்கும்.

3. முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், முழுமையில் அல்ல

முழுமைத்துவம் என்பது வெற்றியின் மீதான பயத்தின் ஒரு பொதுவான வெளிப்பாடாகும். முழுமைக்காக பாடுபடுவதற்கு பதிலாக, முன்னேற்றம் காண்பதிலும் உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். கற்றல் செயல்முறையைத் தழுவி, பின்னடைவுகளை வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகளாகக் கருதுங்கள். எல்லோரும் தவறுகள் செய்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் முழுமையாக இல்லாமல் இருப்பது பரவாயில்லை.

4. சுய இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்களை நீங்களே கருணை மற்றும் புரிதலுடன் நடத்துங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் போராடும் போது. சுய-விமர்சனம் மற்றும் எதிர்மறையான சுய பேச்சைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்கிறீர்கள் என்பதையும், தவறுகள் செய்வது பரவாயில்லை என்பதையும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். சுய இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்வது பின்னடைவை வளர்க்கவும், பின்னடைவுகளைச் சமாளிக்கவும் உதவும்.

5. உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள்

உங்கள் சாதனைகளை எவ்வளவு சிறியதாகத் தோன்றினாலும், அவற்றை அங்கீகரித்து கொண்டாட நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கவும், உங்கள் திறன்களைப் பற்றிய நேர்மறையான நம்பிக்கைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும். உங்கள் வெற்றிகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அடைந்ததைப் பற்றி பெருமைப்பட உங்களை அனுமதிக்கவும்.

6. மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவைத் தேடுங்கள்

நம்பகமான நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள், அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் உங்கள் பயங்கள் மற்றும் கவலைகளைப் பற்றிப் பேசுங்கள். உங்கள் கவலைகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது ஒரு கண்ணோட்டத்தைப் பெறவும், குறைவாகத் தனிமையாக உணரவும் உதவும். ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேர்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் அல்லது வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஊக்கத்தை வழங்கக்கூடிய ஒரு வழிகாட்டியைக் கண்டறியுங்கள்.

7. வெற்றியை காட்சிப்படுத்துங்கள்

காட்சிப்படுத்தல் என்பது வெற்றியின் மீதான பயத்தை வெல்வதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதையும், உங்கள் வெற்றியின் நேர்மறையான விளைவுகளை அனுபவிப்பதையும் காட்சிப்படுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களை நம்பிக்கையுடனும், திறமையுடனும், நிறைவுடனும் உணர்வதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது உங்கள் திறன்களில் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

8. உங்கள் சௌகரிய மண்டலத்திற்கு சவால் விடுங்கள்

உங்கள் சௌகரிய மண்டலத்திற்கு வெளியே செல்வது சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது வளர்ச்சிக்கு அவசியம். சிறிய அபாயங்களை எடுப்பதன் மூலம் தொடங்கி, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். இது நம்பிக்கையை வளர்க்கவும், பின்னடைவை வளர்க்கவும் உதவும். பயம் பெரும்பாலும் நீங்கள் சரியான பாதையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

9. உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளின்படி வெற்றியை மறுவரையறை செய்யுங்கள்

சமூகம் பெரும்பாலும் வெற்றி எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று கட்டளையிடுகிறது, ஆனால் உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளின்படி வெற்றியை வரையறுப்பது முக்கியம். உங்களுக்கு உண்மையிலேயே என்ன முக்கியம்? உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் தருவது எது? வெளிப்புற எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்ய முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் ஆர்வங்களுடன் ஒத்துப்போகும் இலக்குகளை அடைவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்கள் பயணத்தை மேலும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் நிலையானதாகவும் மாற்றும்.

10. தொழில்முறை உதவியைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் சுயமாக வெற்றியின் மீதான பயத்தை வெல்லப் போராடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரிடமிருந்து தொழில்முறை உதவியை நாடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் பயத்தின் மூல காரணங்களைக் கண்டறியவும், சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை உருவாக்கவும், மேலும் நேர்மறையான மற்றும் அதிகாரம் அளிக்கும் மனநிலையை உருவாக்கவும் உதவ முடியும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை (ACT) ஆகியவை வெற்றியின் மீதான பயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வெற்றியின் மீதான பயத்தை வென்றதற்கான நிஜ உலக உதாரணங்கள்

பல வெற்றிகரமான நபர்கள் வெற்றியின் மீதான பயத்தை எதிர்கொண்டு வென்றுள்ளனர். இதோ சில உதாரணங்கள்:

• அரியானா ஹஃபிங்டன்: *தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்* இன் நிறுவனர், தனது தொழில் வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் தோல்வி மற்றும் வெற்றி மீதான தனது பயத்தைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசியுள்ளார். அவர் தோல்வியை ஒரு கற்றல் வாய்ப்பாக ஏற்றுக்கொண்டு, பொருள் சாதனைகளை விட நல்வாழ்வு மற்றும் நோக்கத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்து, தனது சொந்த விதிமுறைகளின்படி வெற்றியை மறுவரையறை செய்ய கற்றுக்கொண்டார்.
• ஓப்ரா வின்ஃப்ரே: ஓப்ரா தனது ஆரம்பகால சுய-சந்தேகம் மற்றும் ஆள்மாறாட்ட நோய்க்குறி உடனான போராட்டங்களைப் பற்றிய கதைகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். அவர் தனது பலங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், தனது பார்வையாளர்களுடன் இணைவதன் மூலமும், மற்றவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்க தனது தளத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் இந்த பயங்களை வென்றார்.
• ஈலான் மஸ்க்: தனது எண்ணற்ற வெற்றிகள் இருந்தபோதிலும், ஈலான் மஸ்க் தனது லட்சியத் திட்டங்கள் தொடர்பான கவலை மற்றும் பயத்தை அனுபவிப்பதாக ஒப்புக்கொண்டுள்ளார். அவர் தனது பார்வையில் உறுதியான அர்ப்பணிப்பு மற்றும் கணக்கிடப்பட்ட அபாயங்களை எடுக்கத் தயாராக இருப்பதன் காரணமாக இந்த பயங்களை வெல்லும் தனது திறனைக் கூறுகிறார்.

முடிவுரை: உங்கள் திறனைத் தழுவி உங்கள் சொந்த வெற்றிக் கதையை உருவாக்குதல்

வெற்றியின் மீதான பயம் என்பது ஒரு பொதுவான மற்றும் பெரும்பாலும் பலவீனப்படுத்தும் உளவியல் நிகழ்வாகும், இது தனிநபர்கள் தங்கள் முழு திறனை அடைவதைத் தடுக்கலாம். இந்த பயத்தின் மூல காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், அதன் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலமும், அதைக் கடப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் திறனைத் திறந்து உங்கள் சொந்த வெற்றிக் கதையை உருவாக்கலாம். உங்களுடன் பொறுமையாக இருக்கவும், சுய இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யவும், வழியில் உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெற்றி என்பது ஒரு இலக்கு அல்ல, ஆனால் தொடர்ச்சியான வளர்ச்சி மற்றும் கற்றலின் பயணம். சவால்களைத் தழுவுங்கள், உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் கனவுகளை ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள். உங்கள் திறன் வரம்பற்றது, மேலும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதன் மூலம் வரும் மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் நீங்கள் அனுபவிக்கத் தகுதியானவர்.