உங்கள் உச்சபட்ச செயல்திறனைத் திறத்தல்: உற்பத்தி திறன் தாளத்தைக் கண்காணிப்பதற்கான ஒரு வழிகாட்டி

இன்றைய வேகமான உலகில், சிலிக்கான் பள்ளத்தாக்கில் தொழில் முனைவோராக இருந்தாலும், பாலியில் தொலைதூரத்தில் பணிபுரிபவராக இருந்தாலும் அல்லது பல நேர மண்டலங்களில் பரவியுள்ள ஒரு உலகளாவிய அணியின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும், வெற்றியை அடைய உற்பத்தி திறனை அதிகரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. வழக்கமான நேர மேலாண்மை நுட்பங்கள் ஒரு உறுதியான அடித்தளத்தை வழங்கும் அதே வேளையில், உங்கள் இயற்கையான உற்பத்தி திறன் தாளங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் பயன்படுத்துவது செயல்திறன் மற்றும் கவனத்தின் ஒரு புதிய நிலையைத் திறக்க முடியும். இந்த வழிகாட்டி உற்பத்தி திறன் தாளத்தைக் கண்காணிக்கும் கருத்தை ஆராய்கிறது, உங்கள் பணிப்பாய்வை மேம்படுத்தவும் நிலையான உச்சபட்ச செயல்திறனை அடையவும் உதவும் நடைமுறை உத்திகள் மற்றும் செயல்படக்கூடிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது.

உற்பத்தி திறன் தாளம் கண்காணிப்பு என்றால் என்ன?

உற்பத்தி திறன் தாளம் கண்காணிப்பு என்பது நாள், வாரம் மற்றும் வருடம் முழுவதும் உங்கள் இயற்கையான ஆற்றல் சுழற்சிகளை அடையாளம் கண்டு கண்காணிக்கும் செயல்முறையாகும், பின்னர் உங்கள் பணிகளையும் செயல்பாடுகளையும் உச்சபட்ச செயல்திறன் காலங்களுடன் மூலோபாய ரீதியாக சீரமைக்கிறது. இது உங்கள் உடலின் இயற்கையான தாளங்களுடன் சேர்ந்து வேலை செய்வதைப் பற்றியது, மாறாக அவற்றிற்கு எதிராக அல்ல.

இந்த கருத்து கால உயிரியல் மற்றும் தூக்க அறிவியல் துறைகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது, இது விழிப்புணர்வு, ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறன் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் உயிரியல் தாளங்களைப் படிக்கிறது. இந்த தாளங்களைப் புரிந்துகொள்வது, குறிப்பாக சர்க்காடியன் மற்றும் அல்ட்ராடியன் ரிதம்கள், நீங்கள் எப்போது மிகவும் உற்பத்தி திறன் உடையவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், எப்போது நீங்கள் ரீசார்ஜ் செய்ய வேண்டும் என்பதையும் பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும்.

சர்க்காடியன் ரிதம்கள்: உங்கள் 24 மணி நேர கடிகாரம்

சர்க்காடியன் ரிதம்கள் தோராயமாக 24 மணி நேர சுழற்சிகள் ஆகும், அவை உங்கள் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சி, ஹார்மோன் உற்பத்தி, உடல் வெப்பநிலை மற்றும் பிற அத்தியாவசிய உடலியல் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. இந்த தாளங்கள் முதன்மையாக ஒளி வெளிப்பாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் பூமியின் சுழற்சியுடன் ஒத்திசைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் சர்க்காடியன் ரிதத்தைப் புரிந்துகொள்வது உற்பத்தி திறன் தாளம் கண்காணிப்பிற்கு அடிப்படையானது. நீங்கள் காலையில் எழுந்திருப்பவரா ("லார்க்"), மாலையில் எழுந்திருப்பவரா ("ஆந்தை"), அல்லது இடையில் எங்கோ இருக்கிறீர்களா? உங்கள் காலநிலையை அடையாளம் காண்பது, நீங்கள் இயற்கையாகவே மிகவும் விழிப்புடனும் கவனம் செலுத்தும் போதும் உங்கள் மிகவும் தேவைப்படும் பணிகளை திட்டமிட அனுமதிக்கிறது.

உதாரணம்: லண்டனில் உள்ள ஒரு மார்க்கெட்டிங் மேலாளர், 'லார்க்' என்று அடையாளம் காட்டப்படுகிறார், அவர்கள் மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தவர்களாக உணரும்போது, மூலோபாய திட்டமிடல் கூட்டங்கள் மற்றும் சிக்கலான தரவு பகுப்பாய்வு பணிகளை காலைக்கு திட்டமிடலாம். அவர்கள் மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிப்பது அல்லது வழக்கமான கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வது போன்ற குறைவான தேவைப்படும் செயல்பாடுகளுக்கு மதியத்தை ஒதுக்கலாம்.

அல்ட்ராடியன் ரிதம்கள்: 90-120 நிமிட சுழற்சி

அல்ட்ராடியன் ரிதம்கள் நாள் முழுவதும் நிகழும் குறுகிய சுழற்சிகள் ஆகும், அவை பொதுவாக 90-120 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த தாளங்கள் அதிக கவனம் மற்றும் ஆற்றல் காலங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அதைத் தொடர்ந்து மன சோர்வு மற்றும் ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. நிலையான உற்பத்தி திறனைப் பராமரிக்க இந்த சுழற்சிகளை அங்கீகரிப்பது அவசியம். இதை மன வளங்களின் இயற்கையான ஏற்ற இறக்கமாக நினைத்துப் பாருங்கள்.

உதாரணம்: பெங்களூரில் உள்ள ஒரு மென்பொருள் பொறியாளர், 90 நிமிட பிளாக்குகளில் கவனம் செலுத்தி வேலை செய்வதன் மூலம் அல்ட்ராடியன் ரிதம்களைப் பயன்படுத்தலாம், அதைத் தொடர்ந்து 15-20 நிமிட குறுகிய இடைவெளிகள். இந்த இடைவேளைகளின் போது, அவர்கள் தங்கள் கணினியிலிருந்து விலகிச் செல்லலாம், நீட்டலாம், தியானிக்கலாம் அல்லது தங்கள் மன பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய வேலை சம்பந்தமில்லாத செயல்பாட்டில் ஈடுபடலாம்.

உங்கள் உற்பத்தி திறன் தாளத்தை ஏன் கண்காணிக்க வேண்டும்?

உங்கள் உற்பத்தி திறன் தாளத்தைக் கண்காணிப்பது பல குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்குகிறது:

• அதிகரித்த கவனம் மற்றும் செறிவு: உங்கள் பணிகளை உங்கள் இயற்கையான ஆற்றல் நிலைகளுடன் சீரமைப்பதன் மூலம், நீங்கள் கவனச்சிதறல்களைக் குறைத்து, கையில் உள்ள பணியில் கவனம் செலுத்தும் திறனை அதிகரிக்கலாம்.
• மேம்பட்ட செயல்திறன்: உங்கள் உச்சபட்ச செயல்திறன் காலங்களில் வேலை செய்வது குறைந்த நேரத்தில் அதிகமானதைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
• குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு: நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், மனதளவில் தேவைப்படும் பணிகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், சோர்வைத் தடுத்து ஆரோக்கியமான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைப் பராமரிக்கலாம்.
• மேம்பட்ட படைப்பாற்றல்: நிதானமான விழிப்புணர்வின் போது ஆக்கப்பூர்வமான பணிகளைத் திட்டமிடுவது புதிய யோசனைகளைத் திறந்து புதுமையை வளர்க்கும்.
• சிறந்த முடிவெடுத்தல்: நீங்கள் விழிப்புடனும் கவனம் செலுத்தும் போதும் முக்கியமான முடிவுகளை எடுப்பது மிகவும் சரியான மற்றும் பகுத்தறிவு தேர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• மேம்பட்ட தூக்கத்தின் தரம்: உங்கள் சர்க்காடியன் ரிதத்தைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் தூக்க அட்டவணையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம், இது உங்கள் உற்பத்தி திறனை மேலும் மேம்படுத்துகிறது.
• சிறந்த குழு ஒத்துழைப்பு: சர்வதேச குழுக்களில் பணிபுரியும் போது, உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் குழு உறுப்பினர்களின் உச்சபட்ச உற்பத்தி நேரங்களைப் புரிந்துகொள்வது கூட்டங்கள் மற்றும் கூட்டுப் பணிகளைத் திட்டமிட உதவும், இது முடிவை அதிகரிக்கும். உதாரணமாக, ஜப்பானில் உள்ள ஒரு குழு உறுப்பினர் அதிகாலையில் ஒரு திட்டத்தில் வேலை செய்ய விரும்பலாம், இது ஜெர்மனியில் உள்ள ஒரு குழு உறுப்பினருக்கான வேலை நாளின் முடிவுக்கு ஒத்துப்போகிறது.

உங்கள் உற்பத்தி திறன் தாளத்தை எவ்வாறு கண்காணிப்பது: படிப்படியான வழிகாட்டி

உங்கள் உற்பத்தி திறன் தாளத்தைக் கண்காணிக்க சிக்கலான கருவிகள் அல்லது அதிநவீன உபகரணங்கள் தேவையில்லை. நீங்கள் தொடங்க உதவும் எளிய படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே:

படி 1: உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளைக் கவனியுங்கள்

ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு, நாள் முழுவதும் உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளுக்கு நெருக்கமாக கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நோட்புக், விரிதாள் அல்லது ஒரு பிரத்யேக பயன்பாட்டைப் (கீழே உள்ள பரிந்துரைகளைப் பார்க்கவும்) பயன்படுத்தி, ஆற்றல், கவனம் மற்றும் விழிப்புணர்வு பற்றிய உங்கள் அகநிலை அனுபவத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் மிகவும் ஆற்றல், கவனம் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமாக உணரும் நேரங்களையும், நீங்கள் சோர்வு, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் அல்லது செயல்திறனில் வீழ்ச்சியை அனுபவிக்கும் நேரங்களையும் குறித்துக் கொள்ளுங்கள். உணவு, காஃபின் உட்கொள்ளல் மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் போன்ற வெளிப்புற காரணிகளைக் கவனியுங்கள்.

உதாரணம்: 1 முதல் 10 வரை ஒரு எளிய அளவைப் பயன்படுத்தவும், இதில் 1 என்பது குறைந்த ஆற்றலையும் 10 என்பது உச்சபட்ச ஆற்றலையும் குறிக்கிறது. ஒவ்வொரு மணிநேரத்திற்கும் அல்லது இரண்டு மணிநேரத்திற்கும் உங்கள் ஆற்றல் அளவை எந்த தொடர்புடைய அவதானிப்புகளுடனும் பதிவு செய்யுங்கள்.

மாதிரி பதிவு உள்ளீடு:

காலை 9:00: ஆற்றல் நிலை - 8. சிக்கலான பணிகளைச் சமாளிக்க கவனம் செலுத்தி ஊக்கத்துடன் உணர்கிறேன்.

காலை 11:00: ஆற்றல் நிலை - 6. கவனத்தில் ஒரு சிறிய சரிவு ஏற்படத் தொடங்குகிறது.

பகல் 1:00: ஆற்றல் நிலை - 4. மதிய உணவுக்குப் பிறகு சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர்கிறேன்.

பிற்பகல் 3:00: ஆற்றல் நிலை - 7. ஒரு குறுகிய இடைவேளைக்குப் பிறகு புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆற்றல் உணர்வு ஏற்படுகிறது.

படி 2: உங்கள் உச்சபட்ச செயல்திறன் காலங்களை அடையாளம் காணுங்கள்

ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்கள் கவனித்த பிறகு, உங்கள் உச்சபட்ச செயல்திறன் காலங்களை அடையாளம் காண உங்கள் தரவை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளில் உள்ள வடிவங்களைத் தேடி, நீங்கள் தொடர்ந்து மிகவும் ஆற்றலுடனும் கவனம் செலுத்தும் நாளின் நேரங்களை அடையாளம் காணுங்கள். இவை உங்கள் மிகவும் தேவைப்படும் பணிகளைச் சமாளிப்பதற்கான உங்கள் சிறந்த நேரங்கள்.

உதாரணம்: நீங்கள் காலை 9:00 மணி முதல் நண்பகல் 12:00 மணி வரையிலும், மீண்டும் பிற்பகல் 3:00 மணி முதல் பிற்பகல் 5:00 மணி வரையிலும் உச்சபட்ச ஆற்றலையும் கவனத்தையும் தொடர்ந்து அனுபவிப்பீர்கள் என்பதைக் கண்டறியலாம். இவை ஆழமான வேலை மற்றும் சிக்கலான சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான உகந்த நேரங்கள்.

படி 3: உங்கள் பணிகளை அதற்கேற்ப திட்டமிடுங்கள்

உங்கள் உச்சபட்ச செயல்திறன் காலங்களை நீங்கள் அடையாளம் கண்டவுடன், உங்கள் பணிகளை அதற்கேற்ப திட்டமிடத் தொடங்குங்கள். இந்த நேரங்களுக்கு உங்கள் மிகவும் தேவைப்படும் மற்றும் முக்கியமான பணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிப்பது அல்லது வழக்கமான கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வது போன்ற குறைவான தேவைப்படும் பணிகளை உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள் குறைவாக இருக்கும் நேரங்களுக்கு திட்டமிடுங்கள்.

உதாரணம்: புவெனஸ் அயர்ஸில் உள்ள ஒரு கிராஃபிக் வடிவமைப்பாளர், அவர்களின் ஆற்றல் நிலைகளைக் கண்காணித்த பிறகு, புதிய வடிவமைப்பு கருத்துகளை மூளைச்சலவை செய்வது போன்ற அவர்களின் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமான வேலையை, அவர்கள் பிற்பகல் உச்சபட்ச செயல்திறன் காலத்திற்கு திட்டமிடலாம். அவர்கள் வடிவமைப்புகளை இறுதி செய்வது மற்றும் விளக்கக்காட்சிகளைத் தயாரிப்பது போன்ற வழக்கமான பணிகளுக்கு மதியத்தை ஒதுக்கலாம்.

படி 4: வழக்கமான இடைவெளிகளை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்

சோர்வைத் தவிர்க்கவும் நிலையான உற்பத்தி திறனைப் பராமரிக்கவும் உங்கள் அட்டவணையில் வழக்கமான இடைவெளிகளை இணைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வேலையிலிருந்து விலகிச் செல்லவும், நீட்டவும், தியானிக்கவும் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் வேலை சம்பந்தமில்லாத செயல்பாட்டில் ஈடுபடவும் இந்த இடைவெளிகளைப் பயன்படுத்தவும். நீண்ட, அரிதான இடைவெளிகளை விட குறுகிய, அடிக்கடி இடைவெளிகள் மிகவும் பயனுள்ளவை.

உதாரணம்: போமோடோரோ நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும், இது 25 நிமிட இடைவெளிகளில் கவனம் செலுத்தி வேலை செய்வதையும், அதைத் தொடர்ந்து 5 நிமிட இடைவெளிகளையும் உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொரு நான்கு போமோடோரோக்களுக்கும் பிறகு, 20-30 நிமிடங்கள் நீண்ட இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

படி 5: சரிசெய்து செம்மைப்படுத்துங்கள்

உற்பத்தி திறன் தாளம் கண்காணிப்பு என்பது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். உங்கள் சூழ்நிலைகள் மாறும்போது, உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் உச்சபட்ச செயல்திறன் காலங்களும் மாறக்கூடும். உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளைக் கவனித்து, அதற்கேற்ப உங்கள் அட்டவணையை சரிசெய்து கொண்டே இருங்கள். உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படுவதைக் கண்டறிய வெவ்வேறு உத்திகளைப் பரிசோதிக்க நெகிழ்வாகவும் விருப்பத்துடனும் இருங்கள்.

உதாரணம்: துபாயில் உள்ள ஒரு திட்ட மேலாளர், ரமலான் மாதத்தில் அவர்களின் தூக்க அட்டவணை மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக அவர்களின் உச்சபட்ச செயல்திறன் காலம் மாறக்கூடும் என்று கண்டறியலாம். இந்த மாற்றங்களுக்கு இடமளிக்க அவர்கள் தங்கள் அட்டவணையை அதற்கேற்ப சரிசெய்ய வேண்டும்.

உற்பத்தி திறன் தாளம் கண்காணிப்பிற்கான கருவிகள் மற்றும் பயன்பாடுகள்

உங்கள் உற்பத்தி திறன் தாளத்தை ஒரு எளிய நோட்புக் அல்லது விரிதாளைப் பயன்படுத்தி நிச்சயமாகக் கண்காணிக்க முடியும் என்றாலும், பல கருவிகள் மற்றும் பயன்பாடுகள் செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்தவும் மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்கவும் உதவும். சில பிரபலமான விருப்பங்கள் இங்கே:

• அலை: இந்த பயன்பாடு போமோடோரோ டைமர், இயற்கை ஒலிகள் மற்றும் தூக்க பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைத்து, வேலை ஸ்பிரிண்ட்களின் போது நீங்கள் கவனம் செலுத்தவும் நன்றாக தூங்கவும் உதவுகிறது.
• ரெஸ்க்யூ டைம்: இந்த பயன்பாடு உங்கள் கணினியில் உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணித்து உங்கள் உற்பத்தி பழக்கவழக்கங்கள் பற்றிய விரிவான அறிக்கைகளை வழங்குகிறது.
• கிளாக்ஃபி: பல்வேறு காலகட்டங்களில் உற்பத்தி திறன் அளவீடுகளை பகுப்பாய்வு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும் குழுக்களுக்கான இலவச நேர கண்காணிப்பு கருவி.
• எக்சிஸ்ட்: இந்த பயன்பாடு உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உற்பத்தி திறனைப் பற்றிய முழுமையான பார்வையை வழங்க பல்வேறு உடற்பயிற்சி டிராக்கர்கள் மற்றும் உற்பத்தி பயன்பாடுகளுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது.
• டே ஒன்: உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் பிற தொடர்புடைய அவதானிப்புகளைக் கண்காணிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு ஜர்னலிங் பயன்பாடு.

பொதுவான சவால்களை எதிர்கொள்வது

உற்பத்தி திறன் தாளம் கண்காணிப்பு பல நன்மைகளை வழங்கும் அதே வேளையில், சில பொதுவான சவால்களைப் பற்றியும் அவற்றைத் தீர்ப்பது எப்படி என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்:

• கணிக்க முடியாத அட்டவணைகள்: கணிக்க முடியாத நேரம் அல்லது அடிக்கடி பயணம் செய்யும் வேலை உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் இயற்கையான தாளங்களுடன் ஒத்துப்போகும் ஒரு நிலையான அட்டவணையை நிறுவுவது கடினமாக இருக்கலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், முடிந்தவரை உங்கள் உச்சபட்ச செயல்திறன் காலங்களை அடையாளம் காண்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அந்த நேரங்களுக்கு உங்கள் மிக முக்கியமான பணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உங்கள் குழு உறுப்பினர்களின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பார்க்கவும் அதற்கேற்ப திட்டமிடவும் பகிர்ந்த காலண்டர் (கூகிள் காலண்டர், அவுட்லுக்) போன்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• வெளிப்புற தேவைகள்: சில நேரங்களில், உங்கள் இயற்கையான தாளங்களுடன் ஒத்துப்போகாத பணிகளில் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். இந்த சூழ்நிலைகளில், பணிகளைச் சுற்றி மாற்ற அல்லது அவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒருவருக்குப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்த உங்கள் சக ஊழியர்கள் அல்லது மேற்பார்வையாளர்களுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்த முயற்சிக்கவும். அது சாத்தியமில்லை என்றால், பணியை சிறிய, அதிக நிர்வகிக்கக்கூடிய பகுதிகளாக உடைத்து அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• தள்ளிப்போடுதல்: நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட அட்டவணையுடன் கூட, நீங்கள் இன்னும் தள்ளிப்போடுவதில் போராடலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் தள்ளிப்போடுவதற்கான அடிப்படைக் காரணங்களை அடையாளம் கண்டு அதற்கேற்ப அவற்றைத் தீர்க்க முயற்சிக்கவும். இது யதார்த்தமான இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது, பெரிய பணிகளை சிறிய படிகளாக உடைப்பது அல்லது சிகிச்சையாளர் அல்லது பயிற்சியாளரிடம் இருந்து ஆதரவு பெறுவதை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
• மல்டிடாஸ்கிங் கலாச்சாரம்: பல நவீன பணியிடங்கள் மல்டிடாஸ்கிங்கை ஊக்குவிக்கின்றன, இது உற்பத்தி திறனுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கவனம் செலுத்தும் வேலை காலங்களுக்கு வாதிடுங்கள் மற்றும் நிலையான குறுக்கீடுகளை ஊக்கப்படுத்துங்கள். கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்க இரைச்சல் ரத்து செய்யும் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது பிரத்யேக பணியிடத்தை உருவாக்கவும்.

சர்வதேச குழுக்களுக்கான உற்பத்தி திறன் தாளம் கண்காணிப்பு

சர்வதேச குழுக்களுடன் பணிபுரியும் போது, வெவ்வேறு நேர மண்டலங்கள், கலாச்சார விதிமுறைகள் மற்றும் தொடர்பு முறைகளின் சவால்கள் காரணமாக உற்பத்தி திறன் தாளம் கண்காணிப்பு இன்னும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. உலகளாவிய அமைப்பில் உற்பத்தி திறனை மேம்படுத்துவதற்கான சில உத்திகள் இங்கே:

• விழிப்புணர்வு மற்றும் தொடர்பு: குழு உறுப்பினர்களை அவர்களின் உச்சபட்ச உற்பத்தி நேரங்கள் மற்றும் தொடர்பு விருப்பங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள ஊக்குவிக்கவும். அட்டவணைகளை ஒருங்கிணைக்கவும், ஒவ்வொருவரும் ஒருவருக்கொருவர் கிடைக்கும் தன்மையை அறிந்து கொள்ளவும் குழு காலெண்டர்கள் மற்றும் திட்ட மேலாண்மை மென்பொருள் போன்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• ஒத்திசைவற்ற தொடர்பு: மின்னஞ்சல், உடனடி செய்தி மற்றும் திட்ட மேலாண்மை தளங்கள் போன்ற ஒத்திசைவற்ற தொடர்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நிகழ்நேரத் தொடர்பின் தேவையை குறைக்கவும். இது குழு உறுப்பினர்களை அவர்களின் சொந்த வேகத்தில் வேலை செய்யவும் அவர்கள் மிகவும் கவனம் செலுத்தும் போது செய்திகளுக்கு பதிலளிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
• நெகிழ்வான வேலை நேரம்: குழு உறுப்பினர்களை அவர்களின் தனிப்பட்ட தாளங்கள் மற்றும் நேர மண்டல வேறுபாடுகளுக்கு இடமளிக்க நெகிழ்வான வேலை நேரம் அனுமதிக்கவும். இது மன உறுதியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உற்பத்தி திறனை அதிகரிக்கும்.
• வழக்கமான சோதனைகள்: முன்னேற்றம், சவால்களை எதிர்கொள்வது மற்றும் ஆதரவு வழங்குவது குறித்து விவாதிக்க குழு உறுப்பினர்களுடன் வழக்கமான சோதனைகளைத் திட்டமிடுங்கள். ஒரு இணைப்பு உணர்வை வளர்க்கவும் உறவுகளை உருவாக்கவும் வீடியோ கான்பரன்சிங்கைப் பயன்படுத்தவும்.
• கலாச்சார உணர்வு: தொடர்பு முறைகள், வேலை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் ஆகியவற்றில் உள்ள கலாச்சார வேறுபாடுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெளிப்படையான தகவல்தொடர்புகளை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் குழு உறுப்பினர்கள் தங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்கவும்.
• மேலெழுதலைப் பயன்படுத்துங்கள்: நேர மண்டலங்கள் முழுவதும் வேலை நேரத்தில் மேலெழுதலை அடையாளம் கண்டு, கூட்டங்கள் மற்றும் மூளைச்சலவை அமர்வுகள் போன்ற கூட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். பங்கேற்பு மற்றும் ஈடுபாட்டை அதிகரிக்க இந்த நடவடிக்கைகளை மூலோபாய ரீதியாக திட்டமிடுங்கள்.
• உதாரணம்: நியூயார்க், லண்டன் மற்றும் சிட்னியில் உறுப்பினர்களைக் கொண்ட ஒரு உலகளாவிய சந்தைப்படுத்தல் குழு, ஒன்றுடன் ஒன்று வேலை நேரங்களைக் கண்டறியவும் அந்த நேரங்களில் குழு கூட்டங்களைத் திட்டமிடவும் ஒரு பகிரப்பட்ட காலண்டரைப் பயன்படுத்தலாம். அவர்கள் புதுப்பிப்புகள் மற்றும் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள ஒத்திசைவற்ற தொடர்பு கருவிகளையும் பயன்படுத்தலாம், இது குழு உறுப்பினர்களை அவர்களின் சொந்த வேகத்தில் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது.

முடிவு

உற்பத்தி திறன் தாளம் கண்காணிப்பு என்பது உங்கள் உச்சபட்ச செயல்திறனைத் திறப்பதற்கும் நிலையான வெற்றியை அடைவதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். உங்கள் இயற்கையான ஆற்றல் சுழற்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் பணிப்பாய்வை மேம்படுத்தலாம், உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு மாணவராக இருந்தாலும், தொழில் முனைவோராக இருந்தாலும், தொலைதூரத்தில் பணிபுரிபவராக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு உலகளாவிய அணியின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும், உற்பத்தி திறன் தாளம் கண்காணிப்பை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைப்பது உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் அதிக நிறைவான வாழ்க்கையை வாழவும் உதவும். இன்றே உங்கள் தாளத்தைக் கண்காணிக்கத் தொடங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் முழு திறனையும் திறக்கவும்!

உங்கள் உடலின் இயற்கையான தாளங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் சக்தியைத் தழுவுங்கள், உங்கள் உற்பத்தி திறன் உயர்வதைப் பாருங்கள். இந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறை, நிறுவப்பட்ட நேர மேலாண்மை நுட்பங்களுடன் இணைந்து, நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும் நீண்டகால வெற்றிக்கு ஒரு செய்முறையாகும்.

மேலும் படிக்க மற்றும் ஆதாரங்கள்

• எப்போது: சரியான நேரத்தின் அறிவியல் ரகசியங்கள் டேனியல் எச். பிங்க் எழுதியது
• எப்போதெல்லாம் சக்தி: உங்கள் காலநிலையைக் கண்டறியுங்கள் - எல்லாவற்றையும் செய்ய சிறந்த நேரம் மைக்கேல் ப்ரூஸ், பிஎச்.டி எழுதியது
• யூலிஸஸ் ஜேம்ஸ் ஜாய்ஸ் எழுதியது (அல்ட்ராடியன் ரிதம்களை பிரதிபலிக்கும் எழுத்து நுட்பத்தின் எடுத்துக்காட்டு)