வெற்றியைத் திறத்தல்: நேர்மறை வலுவூட்டல் பயிற்சிக்கான ஒரு விரிவான வழிகாட்டி

நேர்மறை வலுவூட்டல் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் நெறிமுறை சார்ந்த பயிற்சி முறையாகும், இது விரும்பிய நடத்தைகளின் நிகழ்வெண்ணை அதிகரிக்க அவற்றுக்கு வெகுமதி அளிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது பயனுள்ள கற்றல் மற்றும் உந்துதலின் ஒரு மூலக்கல்லாகும், இது விலங்குப் பயிற்சி மற்றும் கல்வி முதல் பணியிட மேலாண்மை மற்றும் தனிப்பட்ட மேம்பாடு வரை பல்வேறு அமைப்புகளில் பயன்படுத்தக்கூடியது. இந்த வழிகாட்டி நேர்மறை வலுவூட்டல் பயிற்சியின் ஒரு விரிவான கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது, அதன் கொள்கைகள், நுட்பங்கள் மற்றும் உலகளாவிய பார்வையாளர்களுக்கான நன்மைகளை ஆராய்கிறது.

நேர்மறை வலுவூட்டல் என்றால் என்ன?

அதன் மையத்தில், நேர்மறை வலுவூட்டல் என்பது பி.எஃப். ஸ்கின்னரால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு கற்றல் கோட்பாடான செயல்படு ஆக்கநிலையிறுத்தத்தின் ஒரு அடிப்படைக் கொள்கையாகும். இது ஒரு நடத்தை நிகழ்ந்த பிறகு ஒரு தூண்டுதலை ("நேர்மறை") சேர்ப்பதை உள்ளடக்கியது, இது அந்த நடத்தை எதிர்காலத்தில் மீண்டும் நிகழ அதிக வாய்ப்புள்ளது. இந்த தூண்டுதல் வலுவூட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மீண்டும் பார்க்க விரும்பும் நடத்தைகளுக்கு "ஆம்!" என்று சொல்வதாக இதை நினைத்துப் பாருங்கள். முக்கியமாக, நேர்மறை வலுவூட்டல் விரும்பத்தகாத நடத்தைகளை தண்டிப்பதை விட விரும்பத்தக்க நடத்தைகளை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது நேர்மறையான தொடர்புகள் மூலம் முன்கூட்டியே நடத்தையை வடிவமைப்பதாகும்.

நேர்மறை வலுவூட்டலின் முக்கிய கூறுகள்:

• நடத்தை: நீங்கள் ஊக்குவிக்க விரும்பும் குறிப்பிட்ட செயல்.
• வலுவூட்டி: நடத்தைக்குப் பிறகு வழங்கப்படும் நேர்மறையான தூண்டுதல்.
• அதிகரித்த நிகழ்வெண்: வலுவூட்டலின் விளைவு – நடத்தை மிகவும் பொதுவானதாகிறது.

உதாரணமாக, ஒரு நாய் உட்கார்ந்தால் (நடத்தை) மற்றும் ஒரு விருந்து (வலுவூட்டி) பெற்றால், அந்த நாய் எதிர்காலத்தில் மீண்டும் உட்கார அதிக வாய்ப்புள்ளது (அதிகரித்த நிகழ்வெண்). இதேபோல், ஒரு ஊழியர் ஒரு திட்டத்தை காலக்கெடுவுக்கு முன்னதாக முடித்தால் (நடத்தை) மற்றும் தனது மேலாளரிடமிருந்து பாராட்டு (வலுவூட்டி) பெற்றால், எதிர்கால திட்டங்களில் அந்த நடத்தையை மீண்டும் செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது (அதிகரித்த நிகழ்வெண்).

நேர்மறை வலுவூட்டலுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

நேர்மறை வலுவூட்டலுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலைப் புரிந்துகொள்வது அதை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்த உதவுகிறது. உயிரினங்கள் தங்கள் செயல்களின் விளைவுகள் மூலம் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்கின்றன என்பதை செயல்படு ஆக்கநிலையிறுத்தம் எடுத்துக்காட்டுகிறது. நேர்மறை வலுவூட்டல் என்பது விளைவுகளின் ஒரு வகை மட்டுமே, ஆனால் நேர்மறையான பழக்கவழக்கங்களையும் திறன்களையும் உருவாக்குவதில் இது குறிப்பாக சக்தி வாய்ந்தது.

முக்கிய கொள்கைகள்:

• நேரம் மிக முக்கியம்: விரும்பிய நடத்தைக்குப் பிறகு உடனடியாக வழங்கப்படும்போது வலுவூட்டல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். செயலுக்கும் வெகுமதிக்கும் இடையே ஒரு தெளிவான தொடர்பை உருவாக்க தாமதம் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
• நிலைத்தன்மை முக்கியம்: வலுவூட்டலைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது விரும்பிய நடத்தையை விரைவாக நிறுவ உதவுகிறது.
• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வலுவூட்டிகள்: ஒரு தனிநபருக்கு வலுவூட்டியாக செயல்படுவது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாது. ஒவ்வொரு நபரையும் அல்லது விலங்கையும் எது ஊக்குவிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிவது அவசியம்.
• வற்புறுத்தலைத் தவிர்க்கவும்: நேர்மறை வலுவூட்டல் ஒருபோதும் வற்புறுத்தல் அல்லது கட்டாயத்தை உள்ளடக்கக்கூடாது. தனிநபர் கற்றல் செயல்பாட்டில் தானாக முன்வந்து பங்கேற்க வேண்டும்.

நேர்மறை வலுவூட்டல் பயிற்சியின் நன்மைகள்

நேர்மறை வலுவூட்டல் பயிற்சி மற்ற பயிற்சி முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, குறிப்பாக தண்டனை அல்லது எதிர்மறை வலுவூட்டலை நம்பியிருப்பவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது, பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த நன்மைகள் பல்வேறு களங்களில் பரவி, மிகவும் பயனுள்ள கற்றல், வலுவான உறவுகள் மற்றும் மேம்பட்ட ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கின்றன.

மேம்பட்ட கற்றல் மற்றும் செயல்திறன்:

• அதிகரித்த உந்துதல்: நேர்மறை வலுவூட்டல் உள்ளார்ந்த உந்துதலை வளர்க்கிறது, கற்றலை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் ஈடுபாடுள்ளதாகவும் ஆக்குகிறது. மக்கள் (மற்றும் விலங்குகள்!) நேர்மறையான வெகுமதிகளால் உந்தப்படும்போது பங்கேற்கவும் விடாமுயற்சியுடன் இருக்கவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: தண்டனை அடிப்படையிலான முறைகளைப் போலல்லாமல், நேர்மறை வலுவூட்டல் ஒரு நேர்மறையான கற்றல் சூழலை உருவாக்குகிறது, இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது, இது கற்றலைத் தடுக்கக்கூடும்.
• மேம்படுத்தப்பட்ட நினைவகம்: நேர்மறையான அனுபவங்கள் நினைவில் கொள்ளப்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது, இது கற்ற நடத்தைகள் மற்றும் தகவல்களின் சிறந்த தக்கவைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
• விரும்பிய நடத்தைகளில் கவனம்: நேர்மறையான செயல்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நேர்மறை வலுவூட்டல் தனிநபர்கள் தங்களுக்கு என்ன எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்பதை சரியாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, குழப்பத்தைக் குறைத்து செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

வலுவான உறவுகள்:

• அதிகரித்த நம்பிக்கை: நேர்மறை வலுவூட்டல் பயிற்சியாளருக்கும் பயிற்சி பெறுபவருக்கும் இடையே நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது, அது மனிதராக இருந்தாலும் சரி, விலங்காக இருந்தாலும் சரி. இந்த நம்பிக்கை பயனுள்ள தொடர்பு மற்றும் ஒத்துழைப்புக்கு அவசியம்.
• மேம்படுத்தப்பட்ட தொடர்பு: நேர்மறை வலுவூட்டலுடன் பயிற்சி அளிப்பது தெளிவான தொடர்பை ஊக்குவிக்கிறது, ஏனெனில் பயிற்சியாளர் எந்த நடத்தைகளுக்கு வெகுமதி அளிக்கப்படுகிறது என்பதில் குறிப்பாக இருக்க வேண்டும்.
• குறைக்கப்பட்ட மோதல்: தண்டனையைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், நேர்மறை வலுவூட்டல் மோதல் மற்றும் மனக்கசப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் இணக்கமான உறவை உருவாக்குகிறது.

நெறிமுறை பரிசீலனைகள்:

• தன்னாட்சிக்கான மரியாதை: நேர்மறை வலுவூட்டல் விரும்பிய நடத்தையில் ஈடுபட ஒரு தேர்வை வழங்குவதன் மூலம் தனிநபரின் தன்னாட்சிக்கு மதிப்பளிக்கிறது.
• மனிதாபிமான சிகிச்சை: இது ஒரு மனிதாபிமான மற்றும் நெறிமுறை சார்ந்த பயிற்சி முறையாகும், இது தனிநபரின் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது.

நேர்மறை வலுவூட்டல் பயிற்சியின் பயன்பாடுகள்

நேர்மறை வலுவூட்டல் பயிற்சியின் பன்முகத்தன்மை அதை பரந்த அளவிலான சூழ்நிலைகளுக்குப் பொருந்தக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. இது திறம்பட செயல்படுத்தக்கூடிய சில முக்கிய பகுதிகள் இங்கே:

விலங்குப் பயிற்சி:

நேர்மறை வலுவூட்டல் விலங்குகளை, குறிப்பாக நாய்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மனிதாபிமான முறையாக பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது அடிப்படைக் கீழ்ப்படிதல் கட்டளைகள், சிக்கலான தந்திரங்கள் மற்றும் நடத்தை சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. விரும்பத்தகாத நடத்தைகளைப் புறக்கணித்து விரும்பிய நடத்தைகளுக்கு வெகுமதி அளிப்பது ஒரு முக்கிய உத்தியாகும். உதாரணமாக, குரைக்கும் ஒரு நாயிடம் கத்துவதற்குப் பதிலாக, அது அமைதியாக இருக்கும்போது அதற்கு வெகுமதி அளியுங்கள். இது நாயை அமைதியான நடத்தையை மீண்டும் செய்ய ஊக்குவிக்கிறது. உதாரணமாக, பல நாடுகளில் உள்ள காப்பக நாய்கள் தத்தெடுக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்துவதற்காக உட்கார்ந்து இருக்க கற்றுக்கொள்கின்றன. இந்த திறன்கள் பெரும்பாலும் நேர்மறை வலுவூட்டல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி கற்பிக்கப்படுகின்றன.

கல்வி:

கல்வி அமைப்புகளில், நேர்மறை வலுவூட்டல் மாணவர்களை ஊக்குவிக்கவும், கல்வி செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், நேர்மறையான கற்றல் சூழலை உருவாக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆசிரியர்கள் மாணவர்களைப் பங்கேற்கவும், பணிகளை முடிக்கவும், அவர்களின் இலக்குகளை அடையவும் ஊக்குவிக்க பாராட்டு, வெகுமதிகள் மற்றும் நேர்மறையான பின்னூட்டங்களைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, தொடர்ச்சியான முயற்சி மற்றும் பங்கேற்பிற்காக சிறிய பரிசுகள் அல்லது கூடுதல் மதிப்பெண்களை வழங்குவது மாணவர் ஈடுபாட்டை கணிசமாக அதிகரிக்கும். உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு கல்வி முறைகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், குறிப்பிட்ட மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் பின்னூட்டங்களை வழங்கும் ஆசிரியர்களுக்கு மாணவர்கள் சாதகமாக பதிலளிப்பதாகக் காட்டுகின்றன.

பணியிட மேலாண்மை:

நேர்மறை வலுவூட்டல் ஊழியர் உந்துதல், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் வேலை திருப்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலாளர்கள் ஊழியர்களின் பங்களிப்புகளுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும், அவர்களை சிறந்து விளங்க ஊக்குவிக்கவும் அங்கீகாரம், போனஸ், பதவி உயர்வுகள் மற்றும் நேர்மறையான பின்னூட்டங்களைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, மாதத்தின் சிறந்த ஊழியர் திட்டத்தை செயல்படுத்துவது அல்லது தொழில்முறை மேம்பாட்டிற்கான வாய்ப்புகளை வழங்குவது மன உறுதியையும் செயல்திறனையும் கணிசமாக அதிகரிக்கும். உலகெங்கிலும் உள்ள நிறுவனங்கள், நெகிழ்வான வேலை ஏற்பாடுகளை வழங்குவது முதல் குழு உருவாக்கும் செயல்பாடுகளை வழங்குவது வரை பல்வேறு வகையான நேர்மறை வலுவூட்டலைப் பயன்படுத்தி, மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் ஈடுபாடுள்ள பணிச்சூழலை உருவாக்குகின்றன.

பெற்றோர் வளர்ப்பு:

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளில் வீட்டு வேலைகளை முடிப்பது, வீட்டுப்பாடம் செய்வது மற்றும் மரியாதையுடன் இருப்பது போன்ற விரும்பத்தக்க நடத்தைகளை ஊக்குவிக்க நேர்மறை வலுவூட்டலைப் பயன்படுத்தலாம். பாராட்டு, சலுகைகள் மற்றும் சிறிய வெகுமதிகள் நேர்மறையான பழக்கவழக்கங்களை வடிவமைப்பதற்கும், வலுவான பெற்றோர்-குழந்தை உறவை வளர்ப்பதற்கும் பயனுள்ள கருவிகளாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை தனது அறையை சுத்தம் செய்யாததற்காக தொடர்ந்து திட்டுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு பெற்றோர் ஒரு சிறிய பகுதியை சுத்தம் செய்ததற்காக அவர்களைப் பாராட்டலாம். இந்த நேர்மறை வலுவூட்டல் குழந்தையை தொடர்ந்து சுத்தம் செய்ய ஊக்குவிக்கும்.

தனிப்பட்ட மேம்பாடு:

தனிநபர்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை உடைப்பது போன்ற தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடைய நேர்மறை வலுவூட்டலைப் பயன்படுத்தலாம். சுய-வெகுமதி ஒரு சக்திவாய்ந்த உந்துதலாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு உடற்பயிற்சியை முடித்த பிறகு, ஒரு நிதானமான குளியல் அல்லது ஒரு ஆரோக்கியமான ஸ்மூத்தியுடன் உங்களை நீங்களே உபசரியுங்கள். அல்லது, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், புகைப்பிடிக்கும் ஆசையை ஒவ்வொரு முறை எதிர்க்கும்போதும் புகைப்பிடிக்காத ஒரு விருந்துடன் உங்களை நீங்களே வெகுமதி அளியுங்கள்.

பயனுள்ள நேர்மறை வலுவூட்டலுக்கான நுட்பங்கள்

பின்வரும் நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெறுவது உங்கள் நேர்மறை வலுவூட்டல் முயற்சிகளின் செயல்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தும்:

1. விரும்பிய நடத்தையை அடையாளம் காணவும்:

நீங்கள் ஊக்குவிக்க விரும்பும் குறிப்பிட்ட நடத்தையை தெளிவாக வரையறுக்கவும். துல்லியமாக இருங்கள் மற்றும் தெளிவற்ற தன்மையைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு குறிப்பிட்டவராக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக விரும்பிய நடத்தையை வலுப்படுத்த முடியும். உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தை "കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കണം" என்று வெறுமனே விரும்புவதற்குப் பதிலாக, அதை அவர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட வீட்டு வேலைகளை சரியான நேரத்தில் தொடர்ந்து முடிப்பதாக வரையறுக்கவும்.

2. பொருத்தமான வலுவூட்டிகளைத் தேர்வு செய்யவும்:

தனிநபருக்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் அர்த்தமுள்ள வலுவூட்டிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒரு நபருக்கோ அல்லது விலங்குக்கோ வேலை செய்வது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாது. அவர்களின் விருப்பத்தேர்வுகள், ஆர்வங்கள் மற்றும் தேவைகளைக் கவனியுங்கள். வலுவூட்டிகள் உறுதியானதாக இருக்கலாம் (எ.கா., விருந்துகள், பொம்மைகள், ஸ்டிக்கர்கள்), சமூக ரீதியானதாக இருக்கலாம் (எ.கா., பாராட்டு, கவனம், அரவணைப்பு), அல்லது செயல்பாடு சார்ந்ததாக இருக்கலாம் (எ.கா., ஒரு விளையாட்டை விளையாடுவது, ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது). எது வலுவூட்டுகிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று கருத வேண்டாம்; கேளுங்கள்! ஒரு கணக்கெடுப்பு ஒரு குழுவை (ஊழியர்களைப் போல) எது ஊக்குவிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய ஒரு சிறந்த வழியாகும். மேலும், பழக்கத்தைத் தடுக்க வலுவூட்டிகளைப் புதுமையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் வைத்திருங்கள், அங்கு முன்பு பயனுள்ள வலுவூட்டி அதன் மதிப்பை இழக்கிறது.

3. வலுவூட்டலை உடனடியாக வழங்கவும்:

விரும்பிய நடத்தை நிகழ்ந்த உடனேயே வழங்கப்படும்போது வலுவூட்டல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தாமதம் எவ்வளவு குறைவாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு வலுவானது செயலுக்கும் வெகுமதிக்கும் இடையிலான தொடர்பு. விலங்குகள் அல்லது சிறு குழந்தைகளுக்குப் பயிற்சி அளிக்கும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது. உடனடி வலுவூட்டல் சாத்தியமில்லை என்றால், ஒரு கிளக்கர் (விலங்குப் பயிற்சியில்) அல்லது ஒரு வாய்மொழி மார்க்கர் (எ.கா., "ஆம்!") போன்ற ஒரு பாலம் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்தி விரும்பிய நடத்தை நிகழ்ந்துள்ளது மற்றும் ஒரு வலுவூட்டி வரவிருக்கிறது என்பதைக் குறிக்கவும்.

4. வலுவூட்டல் அட்டவணையைப் பயன்படுத்தவும்:

வலுவூட்டல் அட்டவணை எவ்வளவு அடிக்கடி வலுவூட்டல் வழங்கப்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. இரண்டு முக்கிய வகை அட்டவணைகள் உள்ளன: தொடர்ச்சியான மற்றும் இடைப்பட்ட. தொடர்ச்சியான வலுவூட்டல் நடத்தை ஒவ்வொரு முறை நிகழும்போதும் வெகுமதி அளிப்பதை உள்ளடக்கியது. இது ஒரு புதிய நடத்தையை விரைவாக நிறுவ பயனுள்ளதாக இருக்கும். இடைப்பட்ட வலுவூட்டல் நடத்தைக்கு சில சமயங்களில் மட்டுமே வெகுமதி அளிப்பதை உள்ளடக்கியது. இது ஒரு நடத்தையை நீண்ட காலத்திற்குப் பராமரிப்பதற்கும், அதை அழிவுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிலையான விகிதம், மாறி விகிதம், நிலையான இடைவெளி மற்றும் மாறி இடைவெளி உட்பட பல வகையான இடைப்பட்ட அட்டவணைகள் உள்ளன. மாறி அட்டவணைகள் பொதுவாக நிலையான அட்டவணைகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை நிச்சயமற்ற தன்மையை உருவாக்கி தனிநபரை ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்கின்றன.

5. நடத்தையை வடிவமைக்கவும்:

வடிவமைத்தல் என்பது விரும்பிய நடத்தையின் அடுத்தடுத்த தோராயங்களுக்கு வலுவூட்டுவதை உள்ளடக்கியது. விரும்பிய நடத்தை சிக்கலானதாக அல்லது ஒரே நேரத்தில் அடைவது கடினமாக இருக்கும்போது இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். சரியான திசையில் சிறிய படிகளுக்கு வெகுமதி அளிப்பதன் மூலம் தொடங்கி, தனிநபர் முன்னேறும்போது வலுவூட்டலுக்கான அளவுகோல்களை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு நாய்க்கு ஒரு பொருளை எடுத்துவரக் கற்பிக்கும்போது, முதலில் அந்தப் பொருளை அணுகுவதற்கு வெகுமதி அளியுங்கள், பின்னர் அதை எடுப்பதற்கு, பின்னர் அதை நெருக்கமாகக் கொண்டு வருவதற்கு, இறுதியாக அதை உங்களிடம் ஒப்படைப்பதற்கு வெகுமதி அளியுங்கள்.

6. வலுவூட்டலைக் குறைக்கவும்:

நடத்தை நன்கு நிறுவப்பட்டவுடன், படிப்படியாக வலுவூட்டலைக் குறைக்கவும். இதன் பொருள் வலுவூட்டிகளின் அதிர்வெண் அல்லது தீவிரத்தைக் குறைப்பதாகும். இலக்கு என்னவென்றால், நடத்தையை சுய-நிலையாக மாற்றுவதாகும், இதனால் அது நிலையான வலுவூட்டல் இல்லாவிட்டாலும் நிகழ்கிறது. இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு நடத்தையைப் பராமரிக்க அவ்வப்போது வலுவூட்டலைத் தொடர்ந்து வழங்குவது முக்கியம்.

7. தண்டனையைத் தவிர்க்கவும்:

விரும்பத்தகாத நடத்தைகளை தண்டிப்பதை விட விரும்பிய நடத்தைகளை வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தண்டனை பயம், பதட்டம் மற்றும் மனக்கசப்பை உருவாக்கக்கூடும், இது கற்றலைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உறவுகளை சேதப்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு விரும்பத்தகாத நடத்தையை நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும் என்றால், தனிநபரை மிகவும் விரும்பத்தக்க மாற்றுக்குத் திருப்பிவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக அந்த நடத்தைக்கு வெகுமதி அளிக்க முயற்சிக்கவும். தண்டனை அவசியமானால், அதை குறைவாகவும், நேர்மறை வலுவூட்டலுடன் இணைந்து மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.

தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்

நேர்மறை வலுவூட்டல் கொள்கைகளைப் பற்றிய திடமான புரிதல் இருந்தபோதிலும், உங்கள் முயற்சிகளைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தக்கூடிய தவறுகளைச் செய்வது எளிது. தவிர்க்க வேண்டிய சில பொதுவான ஆபத்துகள் இங்கே:

• நிலைத்தன்மையின்மை: விரும்பிய நடத்தையைத் தொடர்ந்து வலுப்படுத்தத் தவறினால் குழப்பம் மற்றும் விரக்தி ஏற்படலாம். நடத்தை ஒவ்வொரு முறை நிகழும்போதும், குறிப்பாக நீங்கள் அதை முதலில் நிறுவும்போது, வெகுமதி அளிக்க மறக்காதீர்கள்.
• தாமதமான வலுவூட்டல்: வலுவூட்டலை வழங்க quá lâu காத்திருப்பது செயலுக்கும் வெகுமதிக்கும் இடையிலான தொடர்பை பலவீனப்படுத்தக்கூடும். முடிந்தவரை உடனடி வலுவூட்டலை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
• தவறான வலுவூட்டிகளைப் பயன்படுத்துதல்: தனிநபருக்கு ஊக்கமளிக்காத வலுவூட்டிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பயிற்சியை பயனற்றதாக மாற்றக்கூடும். நீங்கள் வேலை செய்யும் நபர் அல்லது விலங்கை உண்மையில் எது ஊக்குவிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
• தற்செயலான வலுவூட்டல்: விரும்பத்தகாத நடத்தைகளுக்கு தற்செயலாக வெகுமதி அளிப்பது அவற்றை தற்செயலாக வலுப்படுத்தக்கூடும். உங்கள் செயல்களில் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஊக்குவிக்க விரும்பும் நடத்தைகளை மட்டுமே வலுப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை அழுதால், அழுகையை நிறுத்த நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் தற்செயலாக அழுகை நடத்தையை வலுப்படுத்துகிறீர்கள்.
• நல்ல நோக்கங்களைத் தண்டித்தல்: விரும்பிய நடத்தையைச் செய்வதற்கான முயற்சிகளைத் தண்டிப்பது அல்லது விமர்சிப்பது எதிர்கால முயற்சிகளை décourage செய்யக்கூடும். தனிநபர் மேம்பட உதவுவதற்கு நேர்மறையான பின்னூட்டம் மற்றும் வழிகாட்டுதலை வழங்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• தனிப்பட்ட வேறுபாடுகளைப் புறக்கணித்தல்: கற்றல் பாணிகள், உந்துதல் மற்றும் ஆளுமை ஆகியவற்றில் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகளைக் கருத்தில் கொள்ளத் தவறினால் பயனற்ற பயிற்சி ஏற்படலாம். தனிநபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றியமைக்கவும்.
• விருந்துகளில் அதிகப்படியான நம்பிக்கை: விருந்துகள் பயனுள்ள வலுவூட்டிகளாக இருந்தாலும், அவற்றை மட்டுமே நம்பியிருப்பது சார்புநிலைக்கும் உள்ளார்ந்த உந்துதல் இல்லாததற்கும் வழிவகுக்கும். உங்கள் வலுவூட்டிகளை மாற்றி, நடத்தை மேலும் நிறுவப்பட்டவுடன் படிப்படியாக அவற்றைக் குறைக்கவும்.

உலகளாவிய சூழலில் நேர்மறை வலுவூட்டல்

நேர்மறை வலுவூட்டலின் கொள்கைகள் உலகளாவியவை, ஆனால் அவற்றின் பயன்பாடு கலாச்சாரங்கள் மற்றும் சூழல்களில் மாறுபடலாம். தொடர்பு பாணிகள், சமூக நெறிகள் மற்றும் வெகுமதி விருப்பத்தேர்வுகளில் உள்ள கலாச்சார வேறுபாடுகளை கவனத்தில் கொள்வது முக்கியம். ஒரு கலாச்சாரத்தில் பொருத்தமான பாராட்டு அல்லது அங்கீகாரம் என்று கருதப்படுவது மற்றொரு கலாச்சாரத்தில் அவ்வாறு இருக்காது. உதாரணமாக, சில கலாச்சாரங்களில், பொதுப் பாராட்டு மிகவும் மதிக்கப்படலாம், மற்றவற்றில் அது சங்கடமாக கருதப்படலாம். இதேபோல், உணவுப் பொருட்கள் போன்ற சில வகையான வெகுமதிகள் சில கலாச்சாரங்களில் மற்றவர்களை விட ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக இருக்கலாம். இந்த நுணுக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் நேர்மறை வலுவூட்டல் உத்திகளை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் கலாச்சார ரீதியாக உணர்திறன் கொண்டதாகவும் மாற்ற உதவும்.

மேலும், நேர்மறை வலுவூட்டல் பயிற்சியுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட சவால்கள் மற்றும் வாய்ப்புகள் கலாச்சார சூழலைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். உதாரணமாக, சில நாடுகளில், பயிற்சி வளங்கள் மற்றும் பொருட்களுக்கான அணுகல் குறைவாக இருக்கலாம். மற்றவற்றில், பாரம்பரிய பயிற்சி முறைகள் ஆழமாக வேரூன்றியிருக்கலாம் மற்றும் மாற்றத்திற்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கலாம். இந்த சவால்களை எதிர்கொள்வதற்கு உள்ளூர் சூழலைக் கணக்கில் கொண்டு பயிற்சி உத்திகளை அதற்கேற்ப மாற்றியமைக்கும் ஒரு கலாச்சார ரீதியாகத் தெரிவிக்கப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

வழக்கு ஆய்வுகள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள்

நேர்மறை வலுவூட்டல் பயிற்சியின் நடைமுறைப் பயன்பாட்டை விளக்க, சில நிஜ உலக எடுத்துக்காட்டுகளை ஆராய்வோம்:

வழக்கு ஆய்வு 1: ஊனமுற்ற நபர்களுக்கான சேவை நாய்களுக்குப் பயிற்சி

உலகெங்கிலும் உள்ள பல நிறுவனங்கள் ஊனமுற்ற நபர்களுக்கு உதவ சேவை நாய்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்க நேர்மறை வலுவூட்டலைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த நாய்களுக்கு கதவுகளைத் திறப்பது, பொருட்களை மீட்டெடுப்பது, உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவது மற்றும் மருத்துவ அவசரநிலைகளுக்கு எச்சரிக்கை செய்வது போன்ற பரந்த அளவிலான பணிகளைச் செய்யக் கற்பிக்கப்படுகிறது. பயிற்சி செயல்முறை நேர்மறை வலுவூட்டல் மூலம் விரும்பிய நடத்தைகளை வடிவமைப்பதை உள்ளடக்கியது, விருந்துகள், பாராட்டு மற்றும் பாசத்தை வெகுமதிகளாகப் பயன்படுத்துகிறது. நாய்கள் பொது இடங்களில் நன்கு நடந்து கொள்ளவும் நம்பகமானவையாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக பல்வேறு சூழல்களுக்கு சமூகமயமாக்கப்பட்டு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. நேர்மறை வலுவூட்டலின் பயன்பாடு நாய்களுக்கு பயிற்சி செயல்முறையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், நாய்க்கும் அதன் கையாளுபவருக்கும் இடையிலான பிணைப்பை வலுப்படுத்துகிறது.

வழக்கு ஆய்வு 2: இந்தியாவில் ஒரு கிராமப்புறப் பள்ளியில் மாணவர் ஈடுபாட்டை மேம்படுத்துதல்

இந்தியாவில் ஒரு கிராமப்புறப் பள்ளியில் உள்ள ஒரு ஆசிரியர் மாணவர் ஈடுபாடு மற்றும் கல்வி செயல்திறனை மேம்படுத்த ஒரு நேர்மறை வலுவூட்டல் திட்டத்தை செயல்படுத்தினார். ஆசிரியர் வகுப்பறை விவாதங்களில் சுறுசுறுப்பான பங்கேற்பு, சரியான நேரத்தில் பணிகளை முடித்தல் மற்றும் சக மாணவர்களுக்கு உதவுதல் போன்ற அவர் ஊக்குவிக்க விரும்பிய குறிப்பிட்ட நடத்தைகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம் தொடங்கினார். பின்னர் அவர் சிறிய பரிசுகள், கூடுதல் இடைவேளை நேரம் மற்றும் நேர்மறையான பின்னூட்டம் உள்ளிட்ட வெகுமதிகளின் அமைப்பை உருவாக்கினார். ஆசிரியர் இந்த நடத்தைகளைத் தொடர்ந்து வலுப்படுத்தினார், மேலும் முடிவுகள் குறிப்பிடத்தக்கவை. மாணவர் ஈடுபாடு கணிசமாக அதிகரித்தது, மேலும் கல்வி செயல்திறன் வாரியம் முழுவதும் மேம்பட்டது. இந்தத் திட்டம் மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் ஆதரவான வகுப்பறை சூழலையும் வளர்த்தது.

வழக்கு ஆய்வு 3: ஒரு பன்னாட்டு நிறுவனத்தில் ஊழியர் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துதல்

ஒரு பன்னாட்டு நிறுவனம் ஊழியர் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் வேலை திருப்தியை மேம்படுத்த ஒரு நேர்மறை வலுவூட்டல் திட்டத்தை செயல்படுத்தியது. ஊழியர்கள் எதை மதிக்கிறார்கள் மற்றும் எது அவர்களை ஊக்குவிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய ஒரு கணக்கெடுப்பை நடத்துவதன் மூலம் நிறுவனம் தொடங்கியது. கணக்கெடுப்பின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், நிறுவனம் போனஸ், பதவி உயர்வுகள், தொழில்முறை மேம்பாட்டிற்கான வாய்ப்புகள் மற்றும் சாதனைகளின் பொது அங்கீகாரம் உள்ளிட்ட வெகுமதிகள் மற்றும் அங்கீகாரத்தின் அமைப்பை உருவாக்கியது. நிறுவனம் ஊழியர்களின் பங்களிப்புகளுக்காக தொடர்ந்து வலுவூட்டியது, மேலும் முடிவுகள் ஈர்க்கக்கூடியவை. ஊழியர் உற்பத்தித்திறன் அதிகரித்தது, வேலை திருப்தி மேம்பட்டது, மற்றும் ஊழியர் விற்றுமுதல் குறைந்தது.

முடிவுரை

நேர்மறை வலுவூட்டல் பயிற்சி என்பது நடத்தையை வடிவமைப்பதற்கும் விரும்பிய விளைவுகளை அடைவதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் நெறிமுறை சார்ந்த முறையாகும். நேர்மறையான செயல்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பதிலும் நேர்மறையான கற்றல் சூழலை உருவாக்குவதிலும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் தனிநபர்களை ஊக்குவிக்கலாம், உறவுகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் பல்வேறு அமைப்புகளில் வளர்ச்சியை வளர்க்கலாம். நீங்கள் ஒரு விலங்கைப் பயிற்றுவித்தாலும், ஒரு குழந்தைக்குக் கற்பித்தாலும், ஒரு குழுவை நிர்வகித்தாலும், அல்லது தனிப்பட்ட இலக்குகளைப் பின்தொடர்ந்தாலும், நேர்மறை வலுவூட்டலின் கொள்கைகள் வெற்றியைத் திறக்க உதவும். நேர்மறையின் சக்தியைத் தழுவி, அனைவரும் செழித்து வளரும் ஒரு உலகத்தை உருவாக்குங்கள்!

செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு:

• சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: நீங்கள் வலுப்படுத்த விரும்பும் ஒன்று அல்லது இரண்டு குறிப்பிட்ட நடத்தைகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தொடங்குங்கள்.
• நிலைத்தன்மையுடன் இருங்கள்: விரும்பிய நடத்தை ஒவ்வொரு முறை நிகழும்போதும் வலுப்படுத்துங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் அதை முதலில் நிறுவும்போது.
• பொறுமையாக இருங்கள்: நடத்தையை வடிவமைக்க நேரமும் முயற்சியும் தேவை. நீங்கள் உடனடியாக முடிவுகளைக் காணவில்லை என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம்.
• பின்னூட்டம் தேடுங்கள்: நீங்கள் நேர்மறை வலுவூட்டலைத் திறம்பட பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த மற்றவர்களிடமிருந்து பின்னூட்டம் கேட்கவும்.
• வெற்றியைக் கொண்டாடுங்கள்: வழியில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை அங்கீகரித்து கொண்டாடுங்கள்.

மேலும் படிக்க:

• "Don't Shoot the Dog!: The New Art of Teaching and Training" by Karen Pryor
• "Clicker Training for Dogs: Positive Reinforcement Methods" by Karen Pryor
• "The Power of Positive Reinforcement" by Dale Carnegie