காலம் தாழ்த்தும் பழக்கவழக்கங்களைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: தாமதத்தை வெல்வதற்கான ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

காலம் தாழ்த்துதல், அதாவது பணிகளை தாமதப்படுத்துவது அல்லது தள்ளிப்போடுவது, ஒரு உலகளாவிய மனித அனுபவமாகும். இது பெரும்பாலும் மன உறுதியின்மை என்று பார்க்கப்பட்டாலும், இது உளவியலில் வேரூன்றிய ஒரு சிக்கலான பிரச்சினை. இது உணர்ச்சிகளால் பாதிக்கப்பட்டு, கலாச்சார சூழலால் வடிவமைக்கப்படுகிறது. இந்த வழிகாட்டி, காலம் தாழ்த்துதலின் அடிப்படைக் காரணங்களை ஆராய்ந்து, பொதுவான பழக்கவழக்கங்களைக் கண்டறிந்து, நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும் தாமதத்தை சமாளித்து உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் நடைமுறை உத்திகளை வழங்குகிறது.

நாம் ஏன் காலம் தாழ்த்துகிறோம்?

காலம் தாழ்த்துதல் என்பது சோம்பேறித்தனத்தைப் பற்றியது அல்ல. இது பெரும்பாலும் பின்வருபவை போன்ற சங்கடமான உணர்ச்சிகளைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்:

• தோல்வி பயம்: எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாமல் போகுமோ அல்லது மோசமாக செயல்படுவோமோ என்ற கவலை தவிர்த்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.
• முழுமைத்துவம் (Perfectionism): எல்லாவற்றையும் கச்சிதமாக செய்ய வேண்டும் என்ற ஆசை, நம்மை முடக்கி, தொடங்குவதிலிருந்தே தடுத்துவிடும்.
• உந்துதல் இல்லாமை: பணிகள் சுவாரஸ்யமற்றதாகவோ அல்லது தேவையற்றதாகவோ தோன்றும் போது, உந்துதல் குறைந்து, அவற்றை தள்ளிப்போடுவது எளிதாகிவிடும்.
• அதிக சுமை: பெரிய, சிக்கலான பணிகள் அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம், இது அதிக சுமையை உணர்வதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாக காலம் தாழ்த்துதலுக்கு வழிவகுக்கும்.
• குறைந்த சுயமரியாதை: உங்கள் திறமைகள் மீது சந்தேகம் கொள்வது, சாத்தியமான எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாக காலம் தாழ்த்துதலுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் காலம் தாழ்த்துதலுக்குப் பின்னால் உள்ள உணர்ச்சிப்பூர்வமான காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, அதை திறம்பட சமாளிப்பதற்கான முதல் படியாகும். வெவ்வேறு கலாச்சாரங்கள் மற்றவர்களை விட சில உணர்ச்சிகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கலாம், இது காலம் தாழ்த்துதலுக்கான காரணிகளைப் பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, சில கலாச்சாரங்களில், குடும்பத்தினர் அல்லது மேலதிகாரிகளை ஏமாற்றிவிடுவோமோ என்ற பயம், காலம் தாழ்த்துதலுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணமாக இருக்கலாம்.

பொதுவான காலம் தாழ்த்தும் பழக்கவழக்கங்கள்: அறிகுறிகளைக் கண்டறிதல்

உங்கள் குறிப்பிட்ட காலம் தாழ்த்தும் பழக்கவழக்கங்களைக் கண்டறிவது, இலக்கு சார்ந்த உத்திகளை உருவாக்க உதவும். இதோ சில பொதுவான பழக்கவழக்கங்கள்:

1. முழுமைவாதி (The Perfectionist)

முழுமைவாதிகள் தங்கள் நம்பமுடியாத உயர் தரங்களை பூர்த்தி செய்ய முடியாது என்று பயப்படுவதால் பணிகளை தாமதப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் திட்டமிடுவதற்கும் ஆராய்ச்சி செய்வதற்கும் அதிக நேரத்தை செலவிடலாம், தங்கள் வேலையை முடிவில்லாமல் செம்மைப்படுத்தலாம் அல்லது தொடங்குவதையே தவிர்க்கலாம். இந்த பழக்கம் சாதனைக்கு அதிக மதிப்பு கொடுக்கும் மாணவர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களிடையே பொதுவானது.

உதாரணம்: ஜப்பானில் உள்ள ஒரு கிராஃபிக் டிசைனர், ஒரு லோகோவை hoàn hảoமாக்க வாரக்கணக்கில் செலவிடலாம், மிகச்சிறிய விவரங்களைப் பற்றி கவலைப்படலாம், எந்தவொரு குறைபாடும் அவர்களின் நற்பெயரையும் அவர்கள் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் நிறுவனத்தையும் மோசமாக பாதிக்கும் என்று பயப்படலாம்.

தீர்வு: "போதுமானது" என்ற கொள்கையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். முழுமையை விட முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் யதார்த்தமான காலக்கெடுவை அமைக்கவும். சுய இரக்கத்தை கடைபிடித்து, தவறுகள் கற்றல் செயல்முறையின் ஒரு பகுதி என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

2. கனவு காண்பவர் (The Dreamer)

கனவு காண்பவர்களுக்கு பெரிய யோசனைகளும் அபிலாஷைகளும் இருக்கும், ஆனால் அவற்றை செயலில் மொழிபெயர்க்க போராடுவார்கள். அவர்கள் திட்டமிடுவதிலும் மூளைச்சலவை செய்வதிலும் தொலைந்து போவார்கள், ஆனால் தங்கள் பார்வையை செயல்படுத்த தேவையான நடவடிக்கைகளை அரிதாகவே எடுப்பார்கள். இந்த பழக்கம் பெரும்பாலும் படைப்பாற்றல் மிக்க நபர்கள் மற்றும் தொழில்முனைவோரிடம் காணப்படுகிறது.

உதாரணம்: பிரேசிலில் ஒரு ஆர்வமுள்ள தொழில்முனைவோர், ஒரு வணிகத் திட்டத்தை உருவாக்க மாதங்கள் செலவிடலாம், ஆனால் தோல்வி பயம் அல்லது நடைமுறை அனுபவம் இல்லாததால் ஒருபோதும் தங்கள் ஸ்டார்ட்அப்பைத் தொடங்க மாட்டார்கள்.

தீர்வு: பெரிய இலக்குகளை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய பணிகளாக பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய படியை எடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தெளிவான காலக்கெடு மற்றும் மைல்கற்களுடன் விரிவான செயல் திட்டத்தை உருவாக்கவும்.

3. நெருக்கடியை உருவாக்குபவர் (The Crisis Maker)

நெருக்கடியை உருவாக்குபவர்கள் கடைசி நிமிட காலக்கெடுவின் அட்ரினலின் அவசரத்தில் செழிக்கிறார்கள். அழுத்தம் அவர்களை செயல்பட கட்டாயப்படுத்தும் வரை அவர்கள் வேண்டுமென்றே பணிகளை தாமதப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் அழுத்தத்தின் கீழ் உற்பத்தித்திறனுடன் இருக்கலாம், ஆனால் இந்த பழக்கம் நீடிக்க முடியாதது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் எரிதலுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த பழக்கம் தேர்வுகளுக்கு கடைசி நேரத்தில் படிக்கும் மாணவர்கள் அல்லது திட்டங்களை முடிக்க கடைசி நிமிடம் வரை காத்திருக்கும் தொழில் வல்லுநர்களிடையே அடிக்கடி காணப்படுகிறது.

உதாரணம்: நைஜீரியாவில் உள்ள ஒரு பல்கலைக்கழக மாணவர், ஒரு தேர்வுக்கு முந்தைய இரவு வரை தொடர்ந்து படிக்கக் காத்திருக்கலாம், அழுத்தத்தின் கீழ் தகவல்களை விரைவாக மனப்பாடம் செய்யும் திறனை நம்பியிருப்பார்.

தீர்வு: முன்கூட்டியே திட்டமிடுதல் மற்றும் நேர மேலாண்மை பயிற்சி செய்யுங்கள். பணிகளை சிறிய, நேர வரம்புக்குட்பட்ட பகுதிகளாகப் பிரித்து, ஒவ்வொன்றிற்கும் குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். பணிகளை காலக்கெடுவுக்கு முன்பே முடிப்பதற்காக உங்களுக்கு நீங்களே வெகுமதி அளித்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. எதிர்ப்பாளர் (The Defier)

எதிர்ப்பாளர்கள் அதிகாரம் அல்லது உணரப்பட்ட கட்டுப்பாட்டிற்கு எதிராக கிளர்ச்சி செய்வதற்கான ஒரு வழியாக காலம் தாழ்த்துகிறார்கள். அவர்கள் காலக்கெடுவை எதிர்க்கலாம், வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற மறுக்கலாம், அல்லது வேண்டுமென்றே தங்கள் சொந்த முயற்சிகளை நாசமாக்கலாம். இந்த பழக்கம் பெரும்பாலும் மனக்கசப்பு அல்லது சக்தியற்ற உணர்வுகளில் வேரூன்றியுள்ளது.

உதாரணம்: ஜெர்மனியில் ஒரு ஊழியர், தனது மேற்பார்வையாளரால் மிகையாக நிர்வகிக்கப்படுவதாக உணர்ந்தால், ஒரு மறைமுகமான எதிர்ப்பு வடிவமாக பணிகளை முடிப்பதை வேண்டுமென்றே தாமதப்படுத்தலாம்.

தீர்வு: உங்கள் எதிர்ப்பின் அடிப்படைக் காரணங்களை ஆராயுங்கள். உங்கள் கவலைகளை உறுதியாகத் தொடர்புகொண்டு, உங்கள் வேலையின் மீது அதிகக் கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள். உணரப்பட்ட கட்டுப்பாடுகளை விட, பணிகளை முடிப்பதன் நன்மைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

5. கவலைப்படுபவர் (The Worrier)

கவலைப்படுபவர்கள் கவலை மற்றும் தோல்வி பயத்தால் முடங்கிப் போவதால் காலம் தாழ்த்துகிறார்கள். அவர்கள் பணிகளைப் பற்றி அதிகமாகச் சிந்திக்கலாம், மோசமான சூழ்நிலைகளை எதிர்பார்க்கலாம், மற்றும் தொடங்குவதையே தவிர்க்கலாம். இந்த பழக்கம் கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை உள்ள நபர்களிடையே பொதுவானது.

உதாரணம்: இந்தியாவில் உள்ள ஒரு சந்தைப்படுத்தல் நிபுணர், ஒரு விளக்கக்காட்சியைப் பற்றி வாரக்கணக்கில் கவலைப்படலாம், அவர்களால் கேள்விகளுக்கு திறம்பட பதிலளிக்க முடியாது அல்லது அவர்களின் யோசனைகள் நிராகரிக்கப்படும் என்று பயப்படலாம்.

தீர்வு: ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள், மேலும் நேர்மறையான மற்றும் யதார்த்தமான எண்ணங்களுடன் அவற்றை மாற்றவும். நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரிடமிருந்து ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

காலம் தாழ்த்துதலை சமாளிப்பதற்கான உத்திகள்: ஒரு உலகளாவிய கருவித்தொகுப்பு

வெவ்வேறு கலாச்சார சூழல்கள் மற்றும் வேலை பாணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, காலம் தாழ்த்துதலை சமாளிக்கவும் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவும் சில நடைமுறை உத்திகள் இங்கே:

1. நேர மேலாண்மை நுட்பங்கள்: உங்கள் கலாச்சாரத்திற்கு ஏற்ப மாற்றியமைத்தல்

• பொமோடோரோ நுட்பம் (The Pomodoro Technique): 25 நிமிட இடைவெளியில் கவனம் செலுத்தி வேலை செய்யுங்கள், அதைத் தொடர்ந்து ஒரு சிறிய இடைவெளி. இந்த நுட்பம் உங்கள் கலாச்சார பின்னணியைப் பொருட்படுத்தாமல், பெரிய பணிகளை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய பகுதிகளாகப் பிரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• நேர ஒதுக்கீடு (Time Blocking): வெவ்வேறு பணிகளுக்கு குறிப்பிட்ட நேரங்களை திட்டமிடுங்கள். இது உங்கள் நேரத்தை திறம்பட ஒதுக்கவும், முக்கியமான செயல்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் உதவுகிறது. சந்திப்பு நேரங்கள் மற்றும் தொடர்பு விருப்பத்தேர்வுகள் தொடர்பான கலாச்சார நுணுக்கங்களைக் கருத்தில் கொள்ள மறக்காதீர்கள்.
• ஐசனோவர் அணி (அவசரம்/முக்கியம்): பணிகளை அவற்றின் அவசரம் மற்றும் முக்கியத்துவத்தின் அடிப்படையில் முன்னுரிமைப்படுத்துங்கள். இது மிகவும் முக்கியமான செயல்களில் கவனம் செலுத்தவும், குறைந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவற்றில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்கவும் உதவுகிறது. சில பணிகளின் கலாச்சார முக்கியத்துவத்தைக் கவனியுங்கள்; அவசரமாகக் கருதப்படுவது கலாச்சாரங்களுக்கு இடையில் மாறுபடலாம்.

2. இலக்கு நிர்ணயம்: உங்கள் சூழலில் வெற்றியை வரையறுத்தல்

• ஸ்மார்ட் (SMART) இலக்குகள்: குறிப்பிட்ட, அளவிடக்கூடிய, அடையக்கூடிய, பொருத்தமான மற்றும் நேர வரம்புக்குட்பட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும். இந்த கட்டமைப்பு உங்கள் நோக்கங்களை அடைவதற்கான தெளிவான வரைபடத்தை வழங்குகிறது. உங்கள் இலக்குகள் உங்கள் கலாச்சார மதிப்புகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளுடன் ஒத்துப்போவதை உறுதி செய்யுங்கள்.
• பெரிய இலக்குகளை உடைத்தல்: பெரிய, சிக்கலான இலக்குகளை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய பணிகளாகப் பிரிக்கவும். இது ஒட்டுமொத்த இலக்கை அச்சுறுத்தல் குறைவாகவும், அடைய எளிதாகவும் ஆக்குகிறது.
• வெற்றியை கற்பனை செய்யுங்கள்: பணியை வெற்றிகரமாக முடிப்பதாக உங்களை நீங்களே கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது உங்கள் உந்துதலை அதிகரிக்கவும், கவலையைக் குறைக்கவும் முடியும்.

3. உந்துதல் மற்றும் மனநிலை: உங்கள் கண்ணோட்டத்தை மாற்றுதல்

• உங்கள் "ஏன்" என்பதைக் கண்டறியுங்கள்: உங்கள் பணிகளை உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளுடன் இணைக்கவும். இது உங்கள் உந்துதலை அதிகரித்து, பணியை மேலும் அர்த்தமுள்ளதாக உணர வைக்கும்.
• உங்களுக்கு வெகுமதி அளியுங்கள்: உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும் சரி. இது நேர்மறையான நடத்தையை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் தொடர்ந்து முன்னேற உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. வெகுமதிகள் கலாச்சார ரீதியாக பொருத்தமானதாகவும், உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ளதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
• சுய இரக்கத்தை கடைபிடிக்கவும்: நீங்கள் காலம் தாழ்த்தும்போது உங்களிடம் அன்பாக இருங்கள். சுயவிமர்சனத்தைத் தவிர்த்து, உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள்: எதிர்மறை எண்ணங்களை மாற்றி, நேர்மறையான மற்றும் யதார்த்தமான எண்ணங்களுடன் அவற்றை மாற்றவும். உங்கள் பலம் மற்றும் கடந்த கால வெற்றிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

4. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: ஒரு ஆதரவான பணியிடத்தை உருவாக்குதல்

• கவனச்சிதறல்களைக் குறைத்தல்: அமைதியான மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பணியிடத்தை உருவாக்கவும். அறிவிப்புகளை அணைத்து, சாத்தியமான கவனச்சிதறல்களை அகற்றவும். சத்தம் அளவு மற்றும் பணியிட ஏற்பாடுகளுக்கான கலாச்சார விருப்பங்களைக் கவனியுங்கள்.
• தொழில்நுட்பத்தை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் பணிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உற்பத்தித்திறன் கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும். தொழில்நுட்பம் ஒரு கவனச்சிதறலாக மாறும் சாத்தியம் குறித்து கவனமாக இருங்கள்.
• ஒத்துழைத்து ஆதரவைத் தேடுங்கள்: ஆதரவையும் பொறுப்புணர்வையும் வழங்கக்கூடிய மற்றவர்களுடன் பணியாற்றுங்கள். ஒரு ஆய்வுக் குழுவில் சேரவும் அல்லது ஒரு வழிகாட்டியைக் கண்டறியவும். ஒத்துழைப்பு பாணிகள் கலாச்சாரங்களுக்கு இடையில் மாறுபடலாம்; வெவ்வேறு தொடர்பு விருப்பங்களுக்கு மரியாதையுடன் இருங்கள்.

5. கலாச்சாரக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவை: உங்கள் சூழலுக்கு ஏற்ப உத்திகளை மாற்றியமைத்தல்

காலம் தாழ்த்துதல் என்பது கலாச்சார மதிப்புகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் விதிமுறைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. காலம் தாழ்த்துவதை சமாளிக்கும்போது பின்வரும் கலாச்சாரக் காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:

• நேர நோக்குநிலை: சில கலாச்சாரங்கள் மற்றவர்களை விட நேரத்தைப் பற்றி மிகவும் நெகிழ்வான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளன. இது தனிநபர்கள் பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் மற்றும் காலக்கெடுவை நிர்வகிக்கும் விதத்தைப் பாதிக்கலாம்.
• கூட்டுவாதம் மற்றும் தனிநபர்வாதம்: கூட்டுவாத கலாச்சாரங்களில், தனிநபர்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை விட குழு இலக்குகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கலாம், இது அவர்களின் உந்துதல் மற்றும் காலம் தாழ்த்தும் பழக்கவழக்கங்களை பாதிக்கலாம்.
• அதிகார தூரம்: அதிக அதிகார தூரம் உள்ள கலாச்சாரங்களில், தனிநபர்கள் விமர்சன பயம் அல்லது சுயாட்சி இல்லாததால் அதிகாரப் பதவியில் உள்ளவர்களால் ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளை காலம் தாழ்த்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• தொடர்பு பாணிகள்: வெவ்வேறு கலாச்சாரங்கள் வெவ்வேறு தொடர்பு பாணிகளைக் கொண்டுள்ளன. திறமையான ஒத்துழைப்பு மற்றும் பொறுப்புணர்வுக்கு இந்த வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

உதாரணம்: ஜப்பான் மற்றும் தென் கொரியா போன்ற சில ஆசிய கலாச்சாரங்களில், நேரந்தவறாமை மற்றும் காலக்கெடுவைப் பின்பற்றுவதில் வலுவான முக்கியத்துவம் உள்ளது. காலம் தாழ்த்துதல் அவமரியாதை அல்லது தொழில்முறை இல்லாததன் அடையாளமாகக் கருதப்படலாம். இதற்கு மாறாக, சில லத்தீன் அமெரிக்க கலாச்சாரங்களில், நேரத்தைப் பற்றி மிகவும் தளர்வான அணுகுமுறை இருக்கலாம், மேலும் காலக்கெடு மிகவும் நெகிழ்வானதாகக் காணப்படலாம்.

தொழில்முறை உதவியை நாடுதல்

காலம் தாழ்த்துதல் உங்கள் வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதித்து, அதை நீங்களே சமாளிக்க போராடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரிடமிருந்து தொழில்முறை உதவியை நாடுவதைக் கவனியுங்கள். அவர்கள் உங்கள் காலம் தாழ்த்துவதற்கான அடிப்படைக் காரணங்களைக் கண்டறிந்து, அதைச் சமாளிக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உத்திகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

முடிவுரை: உங்கள் நேரத்தையும் வாழ்க்கையையும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் எடுத்துக்கொள்ளுதல்

காலம் தாழ்த்துதல் ஒரு பொதுவான சவால், ஆனால் அது கடக்க முடியாதது அல்ல. அடிப்படைக் காரணங்களைப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் குறிப்பிட்ட பழக்கவழக்கங்களைக் கண்டறிந்து, நடைமுறை உத்திகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் தாமதத்தை சமாளித்து உங்கள் இலக்குகளை அடைய முடியும். உங்களிடம் பொறுமையாக இருக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடவும், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் கலாச்சார சூழலுக்கு ஏற்ப உங்கள் உத்திகளை மாற்றியமைக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்பாட்டில் எடுப்பது உங்கள் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்பாட்டில் எடுப்பதாகும்.