கர்ப்பகாலத்தில் பாதுகாப்பான சருமப் பராமரிப்பு: ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

கர்ப்பகாலம் குறிப்பிடத்தக்க ஹார்மோன் மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது, இது பெரும்பாலும் சருமத்தை பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது. விரும்பப்படும் "கர்ப்பகால பொலிவு" முதல் முகப்பரு மற்றும் மங்கு போன்ற விரும்பத்தகாத நிலைகள் வரை, இந்த நேரத்தில் சருமப் பராமரிப்பை மேற்கொள்வது கவனமான பரிசீலனை தேவை. இந்த விரிவான வழிகாட்டி, கர்ப்பகாலத்தில் பாதுகாப்பான சருமப் பராமரிப்பு முறையை உருவாக்குவதற்கான நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது, இது உலகெங்கிலும் உள்ள கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் தங்கள் அழகுப் பராமரிப்பு முறை குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க அதிகாரம் அளிக்கிறது.

கர்ப்பகாலத்தில் பாதுகாப்பான சருமப் பராமரிப்பு ஏன் முக்கியம்

உங்கள் தோலில் நீங்கள் பூசுவது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, உங்கள் வளரும் குழந்தையை பாதிக்கக்கூடும். உறிஞ்சுதல் விகிதம் பொதுவாக குறைவாக இருந்தாலும், சில சருமப் பராமரிப்பு பொருட்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தீங்கு விளைவிப்பதாக அறியப்படுகிறது. எனவே, எந்தெந்த பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு பாதுகாப்பான மாற்று வழிகளைத் தேடுவது மிகவும் முக்கியம்.

நஞ்சுக்கொடி தடை: ஒரு தவறுகளற்ற கவசம் அல்ல

நஞ்சுக்கொடி ஒரு தடையாக செயல்பட்டு, சில தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து கருவைப் பாதுகாக்கிறது. இருப்பினும், அது ஊடுருவ முடியாதது அல்ல. சில இரசாயனங்கள் இந்த தடையைக் கடந்து கருவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கக்கூடும். கர்ப்பகாலத்தில் பாதுகாப்பான சருமப் பராமரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது இந்த ஆபத்தைக் குறைக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய பொருட்கள்

இந்தப் பகுதி பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதப்படும் மற்றும் சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய முக்கியப் பொருட்களை கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. விதிமுறைகள் உலகளவில் வேறுபடுகின்றன, எனவே எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

ரெட்டினாய்டுகள் (வைட்டமின் A வழிப்பொருட்கள்)

ரெட்டினாய்டுகள், ரெட்டினோல், ரெட்டினைல் பால்மிடேட், ட்ரெடினோயின் (ரெடின்-ஏ), அடாபலீன் (டிஃபெரின்) மற்றும் டஜாரோடீன் (டாசோராக்) உட்பட, சக்திவாய்ந்த வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் முகப்பருவை எதிர்க்கும் பொருட்கள். இருப்பினும், வாய்வழி ரெட்டினாய்டுகள் டெரடோஜென்கள் (பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள்) என அறியப்படுகின்றன. மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகளுடன் ஆபத்து குறைவாகக் கருதப்பட்டாலும், கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றைத் தவிர்க்க பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகளின் குறிப்பிட்ட அபாயங்கள் குறித்த ஆய்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன, ஆனால் எச்சரிக்கையாக இருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மாற்று வழிகள்: பாகுசியோல் என்பது பாப்சி செடியிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு இயற்கை ரெட்டினோல் மாற்றாகும். இது ரெட்டினாய்டுகளுடன் தொடர்புடைய சாத்தியமான அபாயங்கள் இல்லாமல், மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைத்தல், தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துதல் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்தல் போன்ற ஒத்த நன்மைகளை வழங்குகிறது. வைட்டமின் சி, பெப்டைடுகள் மற்றும் நியாசினமைடு (வைட்டமின் பி3) ஆகியவை பிற மாற்று வழிகளாகும்.

சாலிசிலிக் அமிலம் (அதிக செறிவுகள்)

சாலிசிலிக் அமிலம் என்பது பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் (BHA) ஆகும், இது பொதுவாக முகப்பரு சிகிச்சைகள் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறைந்த செறிவுகள் (2% அல்லது அதற்கும் குறைவானது) மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், அதிக செறிவுகள், குறிப்பாக இரசாயன தோலுரிப்புகளில், தவிர்க்கப்பட வேண்டும். வாய்வழி சாலிசிலிக் அமிலம் (ஆஸ்பிரின்) கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

மாற்று வழிகள்: கிளைகோலிக் அமிலம் (ஒரு AHA) குறைந்த செறிவுகளில் சாலிசிலிக் அமிலத்தை விட பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. சர்க்கரை ஸ்க்ரப்கள் அல்லது கொஞ்சாக் ஸ்பாஞ்ச்கள் போன்ற மென்மையான உடல் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்களும் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவும். லாக்டிக் அமிலம் மற்றொரு AHA ஆகும், இது குறைந்த செறிவுகளில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.

ஹைட்ரோகுவினோன்

ஹைட்ரோகுவினோன் என்பது சருமத்தை வெண்மையாக்கும் ஒரு பொருளாகும், இது ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷன், அதாவது மங்கு (கர்ப்பகால மங்கு) சிகிச்சைக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக உறிஞ்சுதல் விகிதம் காரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஹைட்ரோகுவினோன் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. சில நாடுகள் ஹைட்ரோகுவினோன் மீது மற்ற நாடுகளை விட கடுமையான விதிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே உள்ளூர் விதிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

மாற்று வழிகள்: அசெலாயிக் அமிலம் என்பது இயற்கையாக நிகழும் அமிலமாகும், இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் சருமத்தை பிரகாசமாக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கர்ப்ப காலத்தில் ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷன் சிகிச்சைக்கு ஹைட்ரோகுவினோனுக்கு பாதுகாப்பான மாற்றாகக் கருதப்படுகிறது. வைட்டமின் சி மற்றொரு lựa chọn, இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும் சருமத்தின் நிறத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது. நியாசினமைடு ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷனைக் குறைக்கவும், தோல் தடையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். கோஜிக் அமிலம் மற்றொரு சாத்தியமான மாற்றாகும், ஆனால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும் மற்றும் ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

இரசாயன சன்ஸ்கிரீன்கள் (ஆக்ஸிபென்சோன், அவோபென்சோன், ஆக்டினாக்ஸேட், ஆக்டிசலேட், ஹோமோசலேட் மற்றும் ஆக்டோகிரைலீன்)

இந்த இரசாயன சன்ஸ்கிரீன் ஃபில்டர்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் சில ஆய்வுகள் சாத்தியமான ஹார்மோன் சீர்குலைவைக் குறிப்பிடுகின்றன. நீண்டகால விளைவுகள் இன்னும் ஆராயப்பட்டு வருகின்றன என்றாலும், பல நிபுணர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மினரல் சன்ஸ்கிரீன்களைத் தேர்ந்தெடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மாற்று வழிகள்: ஜிங்க் ஆக்சைடு மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு கொண்ட மினரல் சன்ஸ்கிரீன்கள் பாதுகாப்பான விருப்பங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. இந்த தாதுக்கள் தோலின் மேல் அமர்ந்து, தோலில் உறிஞ்சப்படுவதற்குப் பதிலாக, புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக ஒரு உடல் தடையை உருவாக்குகின்றன. SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன்களைத் தேடுங்கள்.

தாலேட்டுகள்

தாலேட்டுகள் என்பது பிளாஸ்டிக்குகளை மேலும் நெகிழ்வாக மாற்றப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை இரசாயனங்கள் மற்றும் அவை பெரும்பாலும் வாசனை திரவியங்களில் காணப்படுகின்றன. அவை ஹார்மோன் சீர்குலைவு மற்றும் வளர்ச்சி சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. "phthalate-free" என்று பெயரிடப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். வாசனை இல்லாத தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பானவை, ஏனெனில் தாலேட்டுகள் சில சமயங்களில் வாசனை திரவியங்களை நிலைப்படுத்தப் பயன்படுகின்றன.

மாற்று வழிகள்: வாசனை இல்லாத அல்லது இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (எச்சரிக்கையுடன், சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை - கீழே காண்க). தாலேட்டுகளுக்கு மூலப்பொருள் பட்டியல்களை கவனமாக சரிபார்க்கவும்.

ஃபார்மால்டிஹைடை வெளியிடும் பாதுகாப்புகள்

ஃபார்மால்டிஹைடு மற்றும் ஃபார்மால்டிஹைடை வெளியிடும் பாதுகாப்புகளான DMDM ஹைட்ரோன்டோயின், டயசோலிடினைல் யூரியா, இமிடசோலிடினைல் யூரியா மற்றும் குவாட்டர்னியம்-15 போன்றவை, ஃபார்மால்டிஹைடை வெளியிடக்கூடும், இது ஒரு அறியப்பட்ட புற்றுநோய்க் காரணியாகும். சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களில் வெளியிடப்படும் அளவு பொதுவாக குறைவாக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

மாற்று வழிகள்: பினாக்ஸிஎத்தனால் (குறைந்த செறிவுகளில்), எத்தில்ஹெக்சில்கிளிசரின் அல்லது பொட்டாசியம் சோர்பேட் போன்ற பாதுகாப்பான மாற்றுகளுடன் பாதுகாக்கப்படும் தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (சில குறிப்பிட்டவை)

பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், சில கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டும் அல்லது ஹார்மோன் அளவைப் பாதிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. தவிர்க்க வேண்டிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் கிளாரி சேஜ், ரோஸ்மேரி, மல்லிகை மற்றும் ஜூனிபர் பெர்ரி ஆகியவை அடங்கும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எப்போதும் சரியாக நீர்த்துப்போகச் செய்து, கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு தகுதிவாய்ந்த அரோமாதெரபிஸ்ட் அல்லது சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், தனிப்பட்ட உணர்திறன் மாறுபடலாம். பரவலான பயன்பாட்டிற்கு முன் எப்போதும் ஒரு பேட்ச் சோதனை செய்யவும்.

பாதுகாப்பான விருப்பங்கள்: லாவெண்டர், கெமோமில் மற்றும் ஃபிராங்கின்சென்ஸ் ஆகியவை நீர்த்த வடிவில் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் எப்போதும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும் மற்றும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

டோலுயீன்

டோலுயீன் என்பது ஒரு கரைப்பான், இது பெரும்பாலும் நெயில் பாலிஷ் மற்றும் நெயில் சிகிச்சைகளில் காணப்படுகிறது. இது வளர்ச்சி சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. டோலுயீன் இல்லாத நெயில் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மாற்று வழிகள்: பல பிராண்டுகள் இப்போது "5-ஃப்ரீ," "7-ஃப்ரீ," அல்லது "9-ஃப்ரீ" நெயில் பாலிஷ்களை வழங்குகின்றன, இது அவை டோலுயீன், ஃபார்மால்டிஹைடு, டைபியூட்டில் தாலேட் (DBP), ஃபார்மால்டிஹைடு பிசின் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இல்லாதவை என்பதைக் குறிக்கிறது. நீர் சார்ந்த நெயில் பாலிஷ்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

பொதுவான கர்ப்பகால சருமப் பிரச்சனைகள் மற்றும் பாதுகாப்பான தீர்வுகள்

கர்ப்பம் பல்வேறு தோல் மாற்றங்களைத் தூண்டலாம். அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகக் கையாள்வது என்பது இங்கே:

முகப்பரு

ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் முகப்பரு வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். சாலிசிலிக் அமிலம் (அதிக செறிவுகள்) மற்றும் ரெட்டினாய்டுகளைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, மென்மையான சுத்தப்படுத்திகள், அசெலாயிக் அமிலம், கிளைகோலிக் அமிலம் (குறைந்த செறிவுகள்) மற்றும் பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட ஸ்பாட் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தவும் (குறைந்த செறிவுகளில் மற்றும் எச்சரிக்கையுடன்; முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்). டீ ட்ரீ ஆயில் மற்றொரு சாத்தியமான ஸ்பாட் சிகிச்சையாகும், ஆனால் சாத்தியமான உணர்திறன் காரணமாக எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். காமெடோஜெனிக் அல்லாத மற்றும் எண்ணெய் இல்லாத தயாரிப்புகள் அவசியம்.

மங்கு (கர்ப்பகால மங்கு)

மங்கு என்பது முகத்தில் தோன்றும் கரும் திட்டுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் சூரிய ஒளியால் தூண்டப்படுகிறது. தடுப்பு முக்கியம்: தினமும் மினரல் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள். அசெலாயிக் அமிலம், வைட்டமின் சி மற்றும் நியாசினமைடு ஆகியவை ஏற்கனவே உள்ள நிறமிகளை ஒளிரச் செய்ய உதவும். ஹைட்ரோகுவினோனைத் தவிர்க்கவும்.

வறண்ட சருமம்

கர்ப்ப காலத்தில் வறண்ட சருமம் ஒரு பொதுவான புகார். ஹைலூரோனிக் அமிலம், கிளிசரின், செராமைடுகள் மற்றும் ஷியா வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மென்மையான, நீரேற்றமளிக்கும் சுத்தப்படுத்திகள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும். கடுமையான சோப்புகள் மற்றும் சூடான குளியல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், இது தோலின் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றக்கூடும். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

தழும்புகள் (ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ்)

தோல் விரைவாக நீட்சி அடைவதால் தழும்புகள் ஏற்படுகின்றன. அவற்றை முழுமையாகத் தடுக்க உறுதியான வழி இல்லை என்றாலும், சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருப்பது நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும். கோகோ வெண்ணெய், ஷியா வெண்ணெய், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும். மென்மையான மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தையும் ஊக்குவிக்கும். தழும்புகளுக்கான மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளின் செயல்திறன் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

உணர்திறன் மிக்க சருமம்

கர்ப்பம் சருமத்தை அதிக உணர்திறன் மற்றும் எதிர்வினையாற்றக்கூடியதாக மாற்றும். உணர்திறன் மிக்க சருமத்திற்காக உருவாக்கப்பட்ட வாசனை இல்லாத, ஹைபோஅலர்கெனி தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கடுமையான இரசாயனங்கள், சல்பேட்டுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். புதிய தயாரிப்புகளை தோலின் பெரிய பகுதிகளில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச்-டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.

கர்ப்பகாலத்தில் பாதுகாப்பான சருமப் பராமரிப்பு முறையை உருவாக்குதல்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான மாதிரி சருமப் பராமரிப்பு முறை இதோ:

1. சுத்தப்படுத்தி (Cleanser): தோலை உரிக்காமல் அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை அகற்ற ஒரு மென்மையான, சல்பேட் இல்லாத சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும்.
2. டோனர் (Toner): தோலின் pH அளவை சமநிலைப்படுத்த ஆல்கஹால் இல்லாத டோனரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. சீரம் (Serum): ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷன் அல்லது முகப்பரு போன்ற குறிப்பிட்ட கவலைகளைக் கையாள வைட்டமின் சி, அசெலாயிக் அமிலம் அல்லது நியாசினமைடு கொண்ட ஒரு சீரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. மாய்ஸ்சரைசர் (Moisturizer): ஹைலூரோனிக் அமிலம், கிளிசரின் அல்லது செராமைடுகள் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் தோலை நீரேற்றவும்.
5. சன்ஸ்கிரீன் (Sunscreen): தினமும் காலையில் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் மினரல் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். நாள் முழுவதும் மீண்டும் தடவவும், குறிப்பாக நீங்கள் வெளியில் இருந்தால்.

மாலை நேர வழக்கம்: 1-4 படிகளை மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் வாரத்திற்கு 1-2 முறை ஒரு மென்மையான உரித்தல் சிகிச்சையை (குறைந்த செறிவு கிளைகோலிக் அமிலம் போன்றவை) இணைக்கலாம்.

கர்ப்பகாலத்தில் பாதுகாப்பான சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான குறிப்புகள்

• லேபிள்களை கவனமாகப் படியுங்கள்: மூலப்பொருள் பட்டியல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் மேலே பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
• புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: தங்கள் பொருட்கள் மற்றும் சூத்திரங்கள் குறித்து வெளிப்படையான பிராண்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• சான்றிதழ்களைத் தேடுங்கள்: சில தயாரிப்புகள் மூன்றாம் தரப்பு நிறுவனங்களால் கர்ப்பத்திற்கு பாதுகாப்பானவை என சான்றளிக்கப்படலாம்.
• புதிய தயாரிப்புகளை பேட்ச்-டெஸ்ட் செய்யுங்கள்: தயாரிப்பின் ஒரு சிறிய அளவை தோலின் மறைவான பகுதிக்கு (உள் கை போன்ற) தடவி, 24-48 மணி நேரம் காத்திருந்து ஏதேனும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறதா என்று பாருங்கள்.
• உங்கள் தோல் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்: அவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட தோல் வகை மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.
• மூலப்பொருள் சரிபார்ப்பு கருவிகளைக் கவனியுங்கள்: ஆன்லைன் கருவிகள் மூலப்பொருள் பட்டியல்களை பகுப்பாய்வு செய்யவும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அடையாளம் காணவும் உதவும். இருப்பினும், இந்த கருவிகள் எப்போதும் துல்லியமானவை அல்ல, எனவே எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இருமுறை சரிபார்க்கவும்.

உலகளாவிய பரிசீலனைகள்

சருமப் பராமரிப்பு விதிமுறைகள் மற்றும் மூலப்பொருள் கிடைக்கும் தன்மை உலகம் முழுவதும் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. ஒரு நாட்டில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுவது மற்றொரு நாட்டில் கட்டுப்படுத்தப்படலாம் அல்லது தடைசெய்யப்படலாம். உங்கள் பிராந்தியத்தில் உள்ள குறிப்பிட்ட விதிமுறைகளை அறிந்திருப்பதும், உள்ளூர் பாதுகாப்புத் தரங்களுக்கு இணங்கும் புகழ்பெற்ற ஆதாரங்களிலிருந்து தயாரிப்புகளை வாங்குவதும் முக்கியம்.

உதாரணம்: ஐரோப்பா vs. அமெரிக்காவில் சருமப் பராமரிப்பு

ஐரோப்பிய ஒன்றியம் (EU) அமெரிக்காவை விட சருமப் பராமரிப்பு பொருட்கள் மீது கடுமையான விதிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது. அமெரிக்க தயாரிப்புகளில் அனுமதிக்கப்பட்ட பல இரசாயனங்கள் சாத்தியமான சுகாதாரக் கவலைகள் காரணமாக ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தில் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. இதன் பொருள் அமெரிக்காவில் உடனடியாகக் கிடைக்கும் சில தயாரிப்புகள் ஐரோப்பாவில் விற்கப்படாமல் போகலாம். எப்போதும் மூலப்பொருள் பட்டியல்களை கவனமாக சரிபார்த்து, நாடுகளுக்கு இடையிலான விதிமுறைகளின் வேறுபாடுகளை அறிந்திருங்கள்.

கலாச்சார நடைமுறைகள் மற்றும் சருமப் பராமரிப்பு

கலாச்சார நடைமுறைகள் கர்ப்ப காலத்தில் சருமப் பராமரிப்புத் தேர்வுகளையும் பாதிக்கலாம். சில கலாச்சாரங்களில், பாரம்பரிய வைத்தியம் மற்றும் மூலிகை தயாரிப்புகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வைத்தியங்களில் சில பாதுகாப்பானதாக இருக்கலாம் என்றாலும், மற்றவை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கலாம். பாரம்பரிய வைத்தியங்களின் பாதுகாப்பை ஆராய்வதும், கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவதும் அவசியம்.

சருமப் பராமரிப்பைத் தாண்டி: வாழ்க்கை முறை காரணிகள்

சரியான சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம் என்றாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவது கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு சமமாக முக்கியமானது. இதோ சில குறிப்புகள்:

• நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: உங்கள் சருமத்திற்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க பல்வேறு பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
• போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: உங்கள் சருமம் பழுதுபார்த்து புத்துயிர் பெற ஒரு இரவுக்கு 7-8 மணிநேரம் தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்: மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க யோகா, தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மன அழுத்தம் முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைகளை மோசமாக்கும்.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்: இந்த பொருட்கள் உங்கள் சருமத்திற்கும் உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

முடிவுரை

கர்ப்ப காலத்தில் சருமப் பராமரிப்பை வழிநடத்துவதற்கு கவனமான ஆராய்ச்சி மற்றும் பரிசீலனை தேவை. எந்தெந்த பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், பாதுகாப்பான மாற்றுகளைத் தேடுவதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையின் நலனுக்கு முன்னுரிமை அளித்து, ஆரோக்கியமான, பொலிவான சருமத்தை பராமரிக்க முடியும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகள் மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு எப்போதும் உங்கள் தோல் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

பொறுப்புத்துறப்பு: இந்தத் தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு முறையில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.