நக ஆரோக்கியம் மற்றும் பராமரிப்பு பற்றிய புரிதல்: ஒரு விரிவான உலகளாவிய வழிகாட்டி

நமது அன்றாட ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு வழக்கங்களில் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத, நமது கை மற்றும் கால் விரல் நகங்கள் துடிப்பான வண்ணங்களுக்கான ஒரு கேன்வாஸ் அல்லது அரிப்புக்கான ஒரு கருவி என்பதை விட மேலானவை. அவை, உண்மையில், நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் குறிப்பிடத்தக்க குறிகாட்டிகளாகும். அமைப்பில் ஏற்படும் நுட்பமான மாற்றங்கள் முதல் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் வரை, உங்கள் நகங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் முதல் அடிப்பட மருத்துவ நிலைகள் வரை அனைத்தையும் பற்றிய குறிப்புகளை வழங்க முடியும். இந்த விரிவான வழிகாட்டி ஒரு உலகளாவிய பார்வையாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, உகந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் வலிமைக்காக உங்கள் நகங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், பாதுகாப்பதற்கும் மற்றும் வளர்ப்பதற்கும் உலகளாவிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது.

ஒரு நகத்தின் கட்டமைப்பு: கண்ணுக்குத் தெரிவதை விட மேலானது

பராமரிப்பு மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் முறைகளில் நாம் மூழ்குவதற்கு முன், ஒரு நகம் என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அதன் கட்டமைப்பைப் பற்றிய அடிப்படை அறிவு அதன் செயல்பாடு மற்றும் பராமரிப்பு தேவைகளைப் பாராட்ட நமக்கு உதவுகிறது.

• நகத் தட்டு (The Nail Plate): இது நகத்தின் கடினமான, கண்ணுக்குத் தெரியும் பகுதியாகும், இதை நாம் பொதுவாக "நகம்" என்று குறிப்பிடுகிறோம். இது ஆல்ஃபா-கெரட்டின் எனப்படும் ஒரு கடினமான, பாதுகாப்புப் புரதத்தால் ஆனது. ஒரு ஆரோக்கியமான நகத் தட்டு மென்மையாகவும், ஒளி ஊடுருவக்கூடியதாகவும் இருக்கும், அதன் அடியில் உள்ள ரத்தம் நிறைந்த திசுக்களின் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
• நகப் படுக்கை (The Nail Bed): நகத் தட்டுக்கு நேர் கீழே இருக்கும் மென்மையான திசு. இது இரத்த நாளங்கள் நிறைந்தது, இது நகத்திற்கு ஊட்டமளித்து அதன் ஆரோக்கியமான இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது.
• கியூட்டிகல் (எபோனிச்சியம் - The Cuticle (Eponychium)): இது நகத் தட்டின் அடிப்பகுதியை மூடியிருக்கும் மெல்லிய திசுப் படலமாகும். அதன் முதன்மை செயல்பாடு முக்கியமானது: இது ஒரு முத்திரையாக செயல்படுகிறது, மேட்ரிக்ஸிலிருந்து வளரும் புதிய கெரட்டின் செல்களை பாக்டீரியா மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• மேட்ரிக்ஸ் (The Matrix): நகத்தின் வேர், கியூட்டிகலுக்கு அடியில் மறைந்துள்ளது. இது நகத்தின் வளர்ச்சி மையம், இங்குதான் புதிய செல்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன. மேட்ரிக்ஸில் ஏற்படும் எந்த சேதமும் நக வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம், சில நேரங்களில் நிரந்தரமாக.
• லுனுலா (The Lunula): சில நகங்களின் அடிப்பகுதியில் தெரியும் வெண்மையான, அரை நிலா வடிவம், இது கட்டைவிரலில் முக்கியமாகத் தெரியும். இது மேட்ரிக்ஸின் புலப்படும் பகுதியாகும், இங்குள்ள செல்கள் இன்னும் முழுமையாக தட்டையாகவோ அல்லது ஒளி ஊடுருவக்கூடியதாகவோ மாறாமல் பருமனாக இருப்பதால் இது வெண்மையாகத் தோன்றுகிறது.

ஆரோக்கியமான நகங்கள் எப்படி இருக்கும்?

உலகம் முழுவதும், ஒருவரின் பின்னணி அல்லது இனத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆரோக்கியமான நகங்கள் பொதுவான பண்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. இந்த அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பதே நல்ல நக ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான முதல் படியாகும்.

• சீரான நிறம்: அவை பொதுவாக இளஞ்சிவப்பு-வெள்ளையாக இருக்கும். நகத் தட்டு ஒளி ஊடுருவக்கூடியது, மற்றும் இளஞ்சிவப்பு நிறம் கீழே உள்ள நகப் படுக்கையில் உள்ள இரத்த நாளங்களிலிருந்து வருகிறது. லுனுலா, தெரிந்தால், வெளிர் வெள்ளையாக இருக்கும்.
• மென்மையான அமைப்பு: ஒரு ஆரோக்கியமான நகத்தின் மேற்பரப்பு பொதுவாக மென்மையானது, குறிப்பிடத்தக்க குழிகள், பள்ளங்கள் அல்லது புடைப்புகள் இல்லாமல் இருக்கும். லேசான செங்குத்து முகடுகள் இயல்பானதாக இருக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் வயதுக்கு ஏற்ப முக்கியத்துவம் பெறும்.
• நிலையான வடிவம்: நகங்கள் சுருண்டோ அல்லது வளைந்தோ இல்லாமல், வடிவம் மற்றும் தடிமன் ஆகியவற்றில் சீராக இருக்க வேண்டும்.
• வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை: அவை தினசரி தேய்மானத்தைத் தாங்கும் அளவுக்கு வலுவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சில நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். அவை அதிகப்படியாக உடையக்கூடியதாக, பிளவுபடுவதாக அல்லது எளிதில் உரிவதாக இருக்கக்கூடாது.
• பாதுப்பான கியூட்டிகல்கள்: கியூட்டிகல்கள் இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமாகத் தோன்ற வேண்டும், நகத்தின் அடிப்பகுதியில் ஒரு பாதுகாப்புத் தடையை உருவாக்குகின்றன.

பொதுவான நகப் பிரச்சனைகளும் அவற்றின் சாத்தியமான அர்த்தங்களும்

உங்கள் நகங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் சில நேரங்களில் ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கலாம். இது ஒரு நோயறிதல் கருவி இல்லை என்றாலும், இந்த அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது எப்போது ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும் என்பதை அறிய உதவும். எந்தவொரு தொடர்ச்சியான அல்லது கவலைக்குரிய நக மாற்றங்களுக்கும் சரியான நோயறிதலுக்கு ஒரு மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம்.

உடையக்கூடிய, பிளவுபடும் அல்லது உரியும் நகங்கள் (Onychoschizia)

இது மிகவும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகும். இதற்கான காரணங்கள்:

• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: அடிக்கடி கை கழுவுதல், தண்ணீருடன் நீண்ட நேரம் தொடர்பில் இருப்பது (குறிப்பாக சோப்புப் பொருட்களுடன்), வறண்ட காலநிலை மற்றும் கடுமையான இரசாயனங்களின் வெளிப்பாடு ஆகியவை நகங்களின் ஈரப்பதத்தை அகற்றி, உடையக்கூடிய தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
• வயதாவதால்: தோல் மற்றும் முடியைப் போலவே, நகங்களும் வயதுக்கு ஏற்ப மாறுகின்றன, பெரும்பாலும் வறண்டு, உடையக்கூடியதாகின்றன.
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்: பயோட்டின், இரும்பு அல்லது பிற அத்தியாவசிய வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறை பலவீனமான நகங்களுக்கு பங்களிக்கும்.

நக நிறமாற்றம்

உங்கள் நகங்களின் நிறம் நிறைய சொல்லும். இங்கே சில பொதுவான நிறமாற்றங்கள்:

• வெள்ளைத் திட்டுகள் (Leukonychia): பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இந்த சிறிய வெள்ளைத் திட்டுகள் பொதுவாக கால்சியம் குறைபாட்டின் அறிகுறி அல்ல. அவை பெரும்பாலும் நக மேட்ரிக்ஸில் ஏற்படும் சிறிய அதிர்ச்சியால் ஏற்படுகின்றன - உங்கள் விரலை இடிப்பது போன்றவை - மற்றும் காலப்போக்கில் வளரும்.
• மஞ்சள் நகங்கள்: இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அடர் நிற நெயில் பாலிஷ் அல்லது புகைப்பிடிப்பதில் இருந்து ஏற்படும் எளிய கறை முதல் பூஞ்சைத் தொற்று, தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், நுரையீரல் அல்லது தைராய்டு பிரச்சினைகள் போன்ற தீவிரமான நிலைகள் வரை.
• நீலம் அல்லது ஊதா நிற நகங்கள் (Cyanosis): ஒரு நீல நிறம் உங்கள் விரல் நுனிகளுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கலந்த இரத்தம் கிடைக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கலாம். இது குளிர் வெப்பநிலை அல்லது மிகவும் தீவிரமான சுற்றோட்ட அல்லது சுவாச நிலைகள் காரணமாக இருக்கலாம்.
• இருண்ட கோடுகள் (Melanonychia): கியூட்டிகலில் இருந்து நுனி வரை ஓடும் ஒரு பழுப்பு அல்லது கருப்புக் கோடு அடர் நிறத் தோல் கொண்டவர்களில் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது. இருப்பினும், ஒரு புதிய, மாறும் அல்லது ஒற்றை இருண்ட கீற்றை எப்போதும் உடனடியாக ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும், இது ஒரு தீவிர வகையான தோல் புற்றுநோயான மெலனோமாவை நிராகரிக்க.

அமைப்பு மற்றும் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

• செங்குத்து முகடுகள்: கியூட்டிகலில் இருந்து நுனி வரை ஓடும் மெல்லிய கோடுகள் மிகவும் பொதுவானவை, குறிப்பாக வயதுக்கு ஏற்ப. அவை பெரும்பாலும் நகத்தின் "சுருக்கங்கள்" என்று ஒப்பிடப்படுகின்றன மற்றும் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவை.
• கிடைமட்ட முகடுகள் (Beau's Lines): இந்த ஆழமான பள்ளங்கள் நகத்தின் குறுக்கே பக்கவாட்டாக ஓடுகின்றன. அதிக காய்ச்சல், கடுமையான நோய், பெரிய மன அழுத்தம் அல்லது காயம் காரணமாக மேட்ரிக்ஸிலிருந்து நக வளர்ச்சி தற்காலிகமாக தடைபடும்போது இவை ஏற்படுகின்றன.
• குழி விழுதல் (Pitting): நகத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள சிறிய பள்ளங்கள் அல்லது குழிகள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது அலோபீசியா அரேட்டா போன்ற தோல் நிலைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
• கரண்டி நகங்கள் (Koilonychia): ஒரு கரண்டியைப் போல, உள்ளே குழிந்து காணப்படும் மென்மையான நகங்கள். இது கடுமையான இரும்புச்சத்து குறைபாடு சோகை அல்லது கல்லீரல் நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• விரல் நுனி வீக்கம் (Clubbing): விரல் நுனிகள் பெரிதாகி, நகங்கள் அவற்றைச் சுற்றி வளையும்போது இது நிகழ்கிறது. இது பல ஆண்டுகளாக உருவாகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் குறைந்த ஆக்ஸிஜனின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது பெரும்பாலும் நுரையீரல் அல்லது இதய நோயுடன் தொடர்புடையது.

முழுமையான நகப் பராமரிப்பு முறை: ஒரு உலகளாவிய அணுகுமுறை

நல்ல நகப் பராமரிப்பு உலகளாவியது. இந்த நடைமுறைகள் நீங்கள் எங்கு வாழ்ந்தாலும் வலுவான, ஆரோக்கியமான நகங்களைப் பராமரிக்க உதவும்.

1. அவற்றை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருங்கள்

ஈரமான சூழல்களில் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகள் செழித்து வளரும். எப்போதும் உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் நன்கு கழுவவும். கழுவிய பின், உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் முழுமையாக உலர வைக்கவும், நக நுனிகளின் கீழ் உள்ள பகுதிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். தண்ணீர் அல்லது கடுமையான இரசாயனங்கள் சம்பந்தப்பட்ட வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது, ரப்பர் அல்லது நைட்ரைல் கையுறைகளை அணிந்து உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்கவும்.

2. துல்லியமாக வெட்டி அரத்தால் தேய்க்கவும்

ஒரு கூர்மையான, சுத்தமான நெயில் கிளிப்பர் அல்லது நகங்களை வெட்டும் கத்தரிக்கோலைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கைவிரல் நகங்களை நேராக வெட்டி, பின்னர் மூலைகளை மெதுவாக வட்டமாக வெட்டவும். கால்விரல் நகங்களுக்கு, உள்வளர்ந்த நகங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க எப்போதும் அவற்றை நேராக வெட்டவும். வெட்டிய பிறகு, மென்மையான அரத்தால் விளிம்புகளை மென்மையாக்கவும், அதை ஒரு திசையில் வெளி விளிம்பிலிருந்து மையத்தை நோக்கி நகர்த்தவும். முன்னும் பின்னுமாக அரத்தால் தேய்ப்பது நகத்தை பலவீனப்படுத்தி பிளவுகளை ஏற்படுத்தும்.

3. கியூட்டிகல் சர்ச்சை: வெட்டலாமா வேண்டாமா?

தோல் மருத்துவர்களிடையே உலகளாவிய ஒருமித்த கருத்து தெளிவாக உள்ளது: உங்கள் கியூட்டிகல்களை வெட்ட வேண்டாம். கியூட்டிகல் ஒரு முக்கிய பாதுகாப்புத் தடையாகும். அதை வெட்டுவது வீக்கம், எரிச்சல் மற்றும் கடுமையான தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதற்கு பதிலாக, குளித்த பிறகு தோல் மென்மையாக இருக்கும்போது, ஒரு மென்மையான துண்டு அல்லது மர ஆரஞ்சு குச்சியால் மெதுவாக அவற்றை பின்னுக்குத் தள்ளவும்.

4. இடைவிடாமல் ஈரப்பதமூட்டுங்கள்

உங்கள் சருமத்தைப் போலவே உங்கள் நகங்கள் மற்றும் கியூட்டிகல்களுக்கும் ஈரப்பதம் தேவை. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கைகளைக் கழுவும்போதும், குறிப்பாக படுக்கைக்குச் செல்லும் முன்பும், ஈரப்பதமூட்டும் கை கிரீம், லோஷன் அல்லது பிரத்யேக கியூட்டிகல் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். ஜோஜோபா எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்கள் அற்புதமாக வேலை செய்யும். உங்கள் நகங்கள் மற்றும் கியூட்டிகல்களில் மாய்ஸ்சரைசரை மசாஜ் செய்து இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டி, ஈரப்பதத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நக ஆரோக்கியத்தில் உணவின் பங்கு

மோசமான பொருட்களைக் கொண்டு நீங்கள் ஒரு வலுவான வீட்டைக் கட்ட முடியாது, அது உங்கள் நகங்களுக்கும் பொருந்தும். குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு நக வலிமை மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அடிப்படையானது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உலகளவில் அணுகக்கூடிய உணவுகளில் காணப்படுகின்றன.

• பயோட்டின் (வைட்டமின் பி7): நக ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு சூப்பர் ஸ்டார், பயோட்டின் நகத்தின் தடிமனை மேம்படுத்துவதாகவும், உடையக்கூடிய தன்மையைக் குறைப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆதாரங்கள்: முட்டை (சமைத்தது), பாதாம், கொட்டைகள், விதைகள், சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு, கீரை மற்றும் சால்மன்.
• இரும்பு: நக மேட்ரிக்ஸில் உள்ள செல்கள் உட்பட, உங்கள் செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல அவசியம். ஒரு குறைபாடு உடையக்கூடிய அல்லது கரண்டி வடிவ நகங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஆதாரங்கள்: சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, மீன், பருப்பு, கீரை, பீன்ஸ் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள்.
• புரதம் (கெரட்டின்): நகங்கள் புரதத்தால் ஆனதால், போதுமான அளவு உட்கொள்வது தவிர்க்க முடியாதது. ஆதாரங்கள்: மெலிந்த இறைச்சிகள், மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள், சோயா, பருப்பு வகைகள் மற்றும் கொட்டைகள்.
• துத்தநாகம் (Zinc): இந்த தாது செல் பிரிவு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது, இது மேட்ரிக்ஸில் புதிய நக செல்களை உற்பத்தி செய்வதற்கு இன்றியமையாததாகிறது. ஆதாரங்கள்: சிப்பிகள், மாட்டிறைச்சி, பூசணி விதைகள், பருப்பு மற்றும் கொண்டைக்கடலை.
• மக்னீசியம்: புரதத் தொகுப்பு மற்றும் புதிய நகங்கள் உருவாவதில் பங்கு வகிக்கிறது. இதன் பற்றாக்குறை செங்குத்து முகடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆதாரங்கள்: அடர் கீரைகள், பாதாம், முந்திரி, வேர்க்கடலை, கருப்பு பீன்ஸ் மற்றும் முழு தானியங்கள்.
• நீரேற்றம்: தண்ணீரை மறக்க வேண்டாம்! நீரிழப்பு உங்கள் நகங்கள் உட்பட உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கிறது, அவற்றை உடைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

நக அலங்காரம் மற்றும் பாதப் பராமரிப்பு: பாதுகாப்பான கவனிப்புக்கான வழிகாட்டி

நக அலங்காரம் மற்றும் பாதப் பராமரிப்பு ஒரு அற்புதமான சுய-பராமரிப்பு வடிவமாக இருக்கலாம், ஆனால் பாதுகாப்பு எப்போதும் முதன்மை முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு சலூனைத் தேர்ந்தெடுப்பது

நீங்கள் டோக்கியோ, நியூயார்க் அல்லது சாவோ பாலோவில் இருந்தாலும், ஒரு பாதுகாப்பான சலூனுக்கான விதிகள் ஒன்றே:

• சுத்தம்: சலூன் வெளிப்படையாக சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், சுத்தமான வேலை நிலையங்கள் மற்றும் தளங்களுடன்.
• கிருமி நீக்கம்: இது மிக முக்கியமான காரணி. அவர்கள் தங்கள் உலோகக் கருவிகளை எவ்வாறு கிருமி நீக்கம் செய்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள். தங்கத் தரம் ஒரு ஆட்டோகிளேவ் ஆகும், ఇది உயர் அழுத்த நீராவியைப் பயன்படுத்தி அனைத்து நுண்ணுயிரிகளையும் கொல்லும் ஒரு இயந்திரம். கிருமிநாசினி கரைசலில் உள்ள கருவிகள் நல்லது, ஆனால் ஒரு ஆட்டோகிளேவ் சிறந்தது. அரம் மற்றும் பஃபர்கள் போன்ற உலோகமற்ற கருவிகள் ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் புதியதாக இருக்க வேண்டும்.
• உரிமம்: சலூன் மற்றும் அதன் தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள் தங்கள் உள்ளூர் சுகாதார அதிகாரிகளால் தேவைப்படும் சரியான உரிமங்கள் மற்றும் சான்றிதழ்களைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேளுங்கள்: ஒரு இடம் சுத்தமாகவோ அல்லது தொழில்முறையாகவோ இல்லை என்று தோன்றினால், வெளியேறவும்.

ஜெல்கள், அக்ரிலிக்ஸ் மற்றும் டிப் பவுடர்கள்: நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

இந்த நீண்ட கால சிகிச்சைகள் பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் அபாயங்களுடன் வருகின்றன.

• நன்மைகள்: அவை உடைப்புகளைத் தடுக்கக்கூடிய மற்றும் வாரக்கணக்கில் நீடிக்கும் ஒரு கடினமான, பாதுகாப்பு அடுக்கை வழங்குகின்றன.
• தீமைகள்: பயன்பாடு மற்றும் மிக முக்கியமாக, அகற்றும் செயல்முறை கடுமையாக இருக்கலாம். அசிட்டோனில் ஊறவைப்பது மற்றும் சுரண்டுவது அல்லது அரத்தால் தேய்ப்பது இயற்கையான நகத் தட்டையை மெல்லியதாகவும் பலவீனமாகவும் ஆக்கும். பயன்படுத்தப்படும் இரசாயனங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது.
• UV விளக்கு அபாயம்: ஜெல் பாலிஷை குணப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் UV விளக்குகள் UVA கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன. எப்போதாவது பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்து குறைவாகக் கருதப்பட்டாலும், அடிக்கடி வெளிப்படுவது கூடுகிறது. பாதுகாப்பாக இருக்க, உங்கள் நக அலங்காரத்திற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு உங்கள் கைகளில் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• இடைவெளிகள் எடுங்கள்: உங்கள் நகங்கள் மீண்டு வரவும், மீண்டும் நீரேற்றம் பெறவும் ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும் சில வாரங்களுக்கு இந்த சிகிச்சைகளிலிருந்து "விடுமுறை" கொடுங்கள்.

எப்போது ஒரு மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

பல நகப் பிரச்சினைகள் பாதிப்பில்லாதவை என்றாலும், சில மாற்றங்களுக்கு தொழில்முறை மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்:

• நகத்தின் கீழ் ஒரு புதிய அல்லது மாறும் இருண்ட கீற்று (குறிப்பாக அது ஒரு ஒற்றைக் கீற்றாக இருந்தால்).
• தடித்தல், மஞ்சள் நிறமாதல், நொறுங்கும் விளிம்புகள் மற்றும் லேசான துர்நாற்றம் போன்ற பூஞ்சைத் தொற்றுக்கான அறிகுறிகள்.
• நகத்தைச் சுற்றி வலி, சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது சீழ், இது ஒரு பாக்டீரியா தொற்றைக் குறிக்கிறது.
• நகப் படுக்கையிலிருந்து நகங்கள் தூக்குவது அல்லது பிரிவது (onycholysis).
• தெளிவான காரணம் இல்லாமல் நக வடிவம், அமைப்பு அல்லது தடிமன் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் தொடர்ச்சியான மாற்றங்கள்.
• விரல்கள் மற்றும் நகங்களின் வீக்கம் (Clubbing).

முடிவுரை: உங்கள் நகங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியம்

உங்கள் நகங்கள் உங்கள் உடலின் சிக்கலான அமைப்பின் ஒரு சிறிய ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாகும். மென்மையான பராமரிப்பு வழக்கத்தை மேற்கொள்வதன் மூலமும், கடுமையான கூறுகளிலிருந்து அவற்றைப் பாதுகாப்பதன் மூலமும், சீரான உணவுடன் உள்ளிருந்து அவற்றை வளர்ப்பதன் மூலமும், அவை அனுப்பும் சமிக்ஞைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் நல்வாழ்விலும் நீங்கள் முதலீடு செய்கிறீர்கள். உங்கள் நகங்களுக்குத் தகுதியான கவனிப்பைக் கொடுங்கள், அவை உங்களுக்கு வலிமையையும் உங்கள் உள் உயிர்ச்சக்தியின் தெளிவான பிரதிபலிப்பையும் பரிசளிக்கும்.