தற்காப்பிற்கான தற்காப்புக் கலைகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: ஒரு உலகளாவிய கண்ணோட்டம்

பெருகிவரும் நிச்சயமற்ற உலகில், தன்னையும் தன் அன்புக்குரியவர்களையும் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் ஆசை ஒரு உலகளாவிய கவலையாகும். தற்காப்புக் கலைகள் மேம்பட்ட தனிப்பட்ட பாதுகாப்பிற்கான ஒரு சாத்தியமான பாதையை வழங்குகின்றன, ஆனால் அதன் பாணிகளின் பெரும் பன்முகத்தன்மை மலைப்பூட்டக்கூடும். இந்த வழிகாட்டி, உலகளாவிய சூழலில் தற்காப்பிற்கான அவற்றின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்து, பல்வேறு தற்காப்புக் கலைப் பிரிவுகளைப் பற்றிய விரிவான கண்ணோட்டத்தை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

தற்காப்பிற்கு ஒரு தற்காப்புக் கலையை எது திறம்படச் செய்கிறது?

நடைமுறைத் தற்காப்பைப் பொறுத்தவரை, எல்லா தற்காப்புக் கலைகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. சில முதன்மையாக விளையாட்டு, பாரம்பரியம் அல்லது தத்துவ வளர்ச்சியை மையமாகக் கொண்டுள்ளன. ஒரு தற்காப்புக் கலையின் தற்காப்புத் திறனை மதிப்பிடும்போது பின்வரும் அளவுகோல்கள் முக்கியமானவை:

• யதார்த்தம்: ஆயுதங்களுடன் தாக்குதல்கள், பல எதிரிகள் மற்றும் கணிக்க முடியாத சூழல்கள் உட்பட, நிஜ-உலக சூழ்நிலைகளைப் பயிற்சி உருவகப்படுத்துகிறதா?
• நடைமுறை சாத்தியம்: நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் மன அழுத்தத்தின் கீழ் பயன்படுத்துவது எளிதானதா? அதிக சிக்கலான அல்லது கவர்ச்சியான அசைவுகள் உயர்-அழுத்த சூழ்நிலையில் பயனற்றதாக இருக்கலாம்.
• பன்முகத்தன்மை: அளவு அல்லது வலிமையைப் பொருட்படுத்தாமல், வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கும் எதிரிகளுக்கும் நுட்பங்களை மாற்றியமைக்க முடியுமா?
• முழு-தொடர்பு பயிற்சி: நேரம், அனிச்சை மற்றும் மீள்தன்மை ஆகியவற்றை வளர்ப்பதற்கு, பயிற்சி சண்டை (sparring) அல்லது பிற முழு-தொடர்புப் பயிற்சி வடிவங்களைக் கொண்டிருக்கிறதா?
• சட்டரீதியான கருத்தாய்வுகள்: நியாயமான சக்தியைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள் உட்பட, தற்காப்பின் சட்ட அம்சங்களை பயிற்சி வலியுறுத்துகிறதா? இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் சட்டக் கட்டமைப்புகள் நாடுகளுக்கு இடையே வியத்தகு முறையில் வேறுபடுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, பிரேசிலில் நியாயமான தற்காப்பு எனப்படுவது ஜப்பான் அல்லது கனடாவில் இருந்து கணிசமாக வேறுபடுகிறது.

தற்காப்பிற்கான பிரபலமான தற்காப்புக் கலைகள்: ஒரு கண்ணோட்டம்

தாக்குதல் கலைகள்

தாக்குதல் கலைகள், தாக்குபவரைச் செயலிழக்கச் செய்ய குத்துகள், உதைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அவை தூரத்தை உருவாக்கவும், விரைவான, சக்திவாய்ந்த அடிகளை வழங்கவும் பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கராத்தே

ஜப்பானின் ஒகினாவாவில் இருந்து உருவான கராத்தே, சக்திவாய்ந்த நேரியல் தாக்குதல்களை வலியுறுத்துகிறது. பாரம்பரிய கராத்தே பெரும்பாலும் கட்டா (வடிவங்கள்) உள்ளடக்கியிருந்தாலும், கியோகுஷின் போன்ற நவீன கராத்தே பாணிகள் முழு-தொடர்பு சண்டையை (sparring) உள்ளடக்கியுள்ளன, இது அவற்றை தற்காப்பிற்கு மேலும் நடைமுறைக்குரியதாக ஆக்குகிறது. வெவ்வேறு பாணிகள் குமித்தே (சண்டை) மீதான முக்கியத்துவத்தில் வேறுபடுகின்றன, இது முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

டேக்வாண்டோ

டேக்வாண்டோ, ஒரு கொரிய தற்காப்புக் கலை, அதன் ஆற்றல்மிக்க உதைக்கும் நுட்பங்களுக்காக அறியப்படுகிறது. உயரமான உதைகள் மீதான அதன் முக்கியத்துவம் சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், நெருக்கமான தற்காப்பு சூழ்நிலைகளில் அவற்றின் நடைமுறைத்தன்மை விவாதிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், விளையாட்டு சார்ந்த பயிற்சி நல்ல தடகளத் திறனையும் போட்டி அனுபவத்தையும் வழங்குகிறது.

முய் தாய்

முய் தாய், அல்லது தாய் குத்துச்சண்டை, குத்துகள், உதைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு பேரழிவுமிக்க தாக்குதல் கலையாகும். இது அதன் இறுக்கிப் பிடிக்கும் வேலைக்காகவும் (clinch work), குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்தும் திறனுக்காகவும் அறியப்படுகிறது. பயிற்சி பெரும்பாலும் கடுமையான சீரமைப்பு மற்றும் சண்டையை உள்ளடக்கியது, பயிற்சியாளர்களை போரின் யதார்த்தங்களுக்கு தயார்படுத்துகிறது. அதன் செயல்திறன் உலகளவில் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

குத்துச்சண்டை

குத்துச்சண்டை, ஒரு மேற்கத்திய தற்காப்புக் கலை, குத்துகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது. அதன் கால் வேலை, தலை அசைவு மற்றும் சக்திவாய்ந்த குத்துகள் மீதான முக்கியத்துவம், நெருக்கமான தற்காப்பிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது. மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் பயிற்சி குறிப்பிடத்தக்க சகிப்புத்தன்மையையும் குத்து சக்தியையும் உருவாக்குகிறது. இது பல எம்எம்ஏ போராளிகளுக்கு ஒரு அடிப்படைத் திறன் தொகுப்பாகும்.

பிடிவாதக் கலைகள்

பிடிவாதக் கலைகள், வீசுதல், கீழே தள்ளுதல், மூட்டுப் பூட்டுகள் மற்றும் கழுத்தை நெரித்தல் போன்ற நுட்பங்கள் மூலம் எதிரியைக் கட்டுப்படுத்தி அடிபணியச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அவை பெரிய அல்லது வலிமையான தாக்குபவர்களைச் சமாளிக்க குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஜூடோ

ஜூடோ, ஒரு ஜப்பானிய தற்காப்புக் கலை, வீசுதல் மற்றும் கீழே தள்ளுதல் ஆகியவற்றை வலியுறுத்துகிறது. இது எதிரியின் எடை மற்றும் உந்துவிசையை அவர்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தும் கொள்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. ஜூடோ சிறந்த சமநிலை மற்றும் உடல் கட்டுப்பாட்டைக் கற்பிக்கிறது, இது தற்காப்பிற்கு அப்பாலும் பொருந்தக்கூடிய திறன்களாகும்.

பிரேசிலியன் ஜியு-ஜிட்சு (BJJ)

பிரேசிலியன் ஜியு-ஜிட்சு (BJJ) தரைச் சண்டை மற்றும் அடிபணிய வைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. பெரிய எதிரிகளை வெல்ல நெம்புகோல் மற்றும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதை இது வலியுறுத்துகிறது. BJJ தற்காப்பிற்கு, குறிப்பாக ஆயுதமற்ற தாக்குபவர்களுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் புகழ் உலகளவில், குறிப்பாக எம்எம்ஏ-வில் அதிகரித்துள்ளது. BJJ தாக்குபவருடன் மிக நெருக்கமாக இருப்பதை பெரிதும் நம்பியுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க; கூடுதல் தாக்குபவர்களால் பதுங்கியிருந்து தாக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க சூழ்நிலை விழிப்புணர்வு முக்கியமானது.

மல்யுத்தம்

மல்யுத்தம், ஒரு சண்டைக் விளையாட்டு மற்றும் தற்காப்புக் கலை, இறுக்கிப் பிடித்து சண்டையிடுதல், வீசுதல், கீழே தள்ளுதல், மூட்டுப் பூட்டுகள், அழுத்திப் பிடித்தல் மற்றும் பிற பிடிவாதப் பிடிகள் போன்ற பிடிவாத நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது. மல்யுத்தத்தின் கட்டுப்பாடு, வலிமை மற்றும் கீழே தள்ளுதல் மீதான முக்கியத்துவம் தற்காப்பு சூழ்நிலைகளில் அதை விலைமதிப்பற்றதாக ஆக்குகிறது.

அய்கிடோ

அய்கிடோ, ஒரு ஜப்பானிய தற்காப்புக் கலை, தாக்குபவரின் ஆற்றலைத் திசைதிருப்பி, மூட்டுப் பூட்டுகள் மற்றும் வீசுதல்களைப் பயன்படுத்தி அவர்களைச் செயலிழக்கச் செய்வதை வலியுறுத்துகிறது. அய்கிடோ கொள்கைகள் சரியானவை என்றாலும், தற்காப்பிற்கான அதன் செயல்திறன் விவாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பயிற்சியின் போது தாக்குபவரின் ஒத்துழைப்பை அடிக்கடி நம்பியுள்ளது. நேரடி சண்டை (live sparring) பொதுவாக ஒரு முக்கிய அங்கமாக இல்லை.

கலப்பினக் கலைகள்

கலப்பினக் கலைகள், மேலும் முழுமையான மற்றும் மாற்றியமைக்கக்கூடிய சண்டைப் பாணியை உருவாக்க, வெவ்வேறு தற்காப்புக் கலைப் பிரிவுகளின் நுட்பங்களை இணைக்கின்றன.

கலப்புக் தற்காப்புக் கலைகள் (MMA)

கலப்புக் தற்காப்புக் கலைகள் (MMA) குத்துச்சண்டை, முய் தாய், BJJ, மற்றும் மல்யுத்தம் போன்ற பல்வேறு தற்காப்புக் கலைகளிலிருந்து தாக்குதல் மற்றும் பிடிவாத நுட்பங்களை இணைக்கிறது. எம்எம்ஏ போராளிகள் நின்று சண்டையிடுவதிலும் தரைச் சண்டையிடுவதிலும் திறமையானவர்களாகப் பயிற்றுவிக்கப்படுகிறார்கள், இது மிகவும் பயனுள்ள தற்காப்பு அமைப்பாக அமைகிறது. இருப்பினும், பயிற்சியின் போது ஏற்படும் தீவிரம் மற்றும் காயத்திற்கான சாத்தியக்கூறுகள் கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

கிராவ் மகா

கிராவ் மகா, இஸ்ரேலிய இராணுவத்திற்காக உருவாக்கப்பட்டது, இது குத்துச்சண்டை, மல்யுத்தம், மற்றும் ஜூடோ உள்ளிட்ட பல்வேறு தற்காப்புக் கலைகளிலிருந்து நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு நடைமுறை மற்றும் ஆக்ரோஷமான தற்காப்பு அமைப்பாகும். இது வேகம், செயல்திறன் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பை வலியுறுத்துகிறது, மேலும் இது நிஜ-உலக தற்காப்பு சூழ்நிலைகளில் பயனுள்ளதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கிராவ் மகா பெரும்பாலும் ஆயுதங்கள் சம்பந்தப்பட்ட சூழ்நிலைகளைக் கையாளுகிறது.

ஜீத் குனே டோ (JKD)

ஜீத் குனே டோ (JKD), புரூஸ் லீயால் உருவாக்கப்பட்டது, இது மாற்றியமைக்கும் தன்மை மற்றும் தனித்துவத்தை வலியுறுத்தும் ஒரு தத்துவார்த்த தற்காப்புக் கலையாகும். இது பயிற்சியாளர்களை வெவ்வேறு தற்காப்புக் கலைகளிலிருந்து தங்களுக்குப் பயன்படுவதை எடுத்துக்கொண்டு மீதமுள்ளவற்றை நிராகரிக்க ஊக்குவிக்கிறது. JKD ஒரு நிலையான பாணி அல்ல, மாறாக போரில் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான ஒரு கட்டமைப்பாகும்.

தற்காப்புக் கலைப் பயிற்சியில் கலாச்சாரக் கருத்தாய்வுகள்

தற்காப்புக் கலைகள் கலாச்சாரத்தில் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளன, மேலும் இந்தக் கலாச்சார நுணுக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் பயிற்சி அனுபவத்தையும் கலை மீதான பாராட்டையும் மேம்படுத்தும். பின்வரும் கலாச்சார காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:

• பாரம்பரியம் மற்றும் நன்னடத்தை: பல தற்காப்புக் கலைகள் மரியாதை, ஒழுக்கம் மற்றும் பாரம்பரியத்தைப் பின்பற்றுவதை வலியுறுத்துகின்றன. கலையின் நன்னடத்தை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது பயிற்சி சூழலில் நீங்கள் தடையின்றி ஒருங்கிணைக்க உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, பல கிழக்கு ஆசிய தற்காப்புக் கலைகளில் தலைவணங்குவது பொதுவானது.
• தத்துவார்த்த அடிப்படைகள்: அய்கிடோ மற்றும் தாய் சி சுவான் போன்ற சில தற்காப்புக் கலைகள், அவற்றின் நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சி முறைகளைப் பாதிக்கும் வலுவான தத்துவார்த்த அடிப்படைகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்தத் தத்துவங்களைப் புரிந்துகொள்வது கலை பற்றிய உங்கள் புரிதலை ஆழப்படுத்தும்.
• உலகளாவிய மாறுபாடுகள்: ஒரே தற்காப்புக் கலைக்குள் கூட, பிராந்தியம் அல்லது பயிற்றுவிப்பாளரைப் பொறுத்து நுட்பம் மற்றும் பயிற்சி முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாறுபாடுகள் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஜப்பானில் உள்ள கராத்தே பாணிகள் பிரேசிலில் கற்பிக்கப்படுபவற்றிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடலாம்.

உங்களுக்கான சரியான தற்காப்புக் கலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது

தற்காப்பிற்கான சிறந்த தற்காப்புக் கலை உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள், விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உடல் திறன்களைப் பொறுத்தது. உங்கள் முடிவை எடுக்கும்போது பின்வரும் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• உங்கள் இலக்குகள்: நீங்கள் முதன்மையாக தற்காப்பு, உடற்தகுதி, போட்டி அல்லது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா?
• உங்கள் உடல் திறன்கள்: நீங்கள் தாக்குவதை விரும்புகிறீர்களா அல்லது பிடிவாதம் செய்வதை விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் வேகமான அசைவுகளுடன் வசதியாக இருக்கிறீர்களா அல்லது மெதுவான, மேலும் திட்டமிட்ட நுட்பங்களுடன் வசதியாக இருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல் வரம்புகள் இருந்தால் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் ஆளுமை: நீங்கள் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் ஒழுக்கமான பயிற்சி சூழலை விரும்புகிறீர்களா அல்லது மிகவும் நிதானமான மற்றும் முறைசாரா ஒன்றை விரும்புகிறீர்களா?
• உங்கள் இடம்: உங்கள் பகுதியில் என்ன தற்காப்புக் கலைப் பள்ளிகள் உள்ளன? அவை உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகளுடன் ஒத்துப்போகும் பயிற்சியை வழங்குகின்றனவா?
• பயிற்றுவிப்பாளர் தகுதிகள்: பயிற்றுவிப்பாளரின் அனுபவம் மற்றும் சான்றுகளை ஆராயுங்கள். நிரூபிக்கப்பட்ட சாதனைப் பதிவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான அர்ப்பணிப்புடன் உள்ள பயிற்றுவிப்பாளர்களைத் தேடுங்கள்.
• சோதனை வகுப்புகள்: வெவ்வேறு பாணிகள் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளர்களை நேரடியாக அனுபவிக்க வெவ்வேறு பள்ளிகளில் சோதனை வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள். எந்த தற்காப்புக் கலை உங்களுக்கு சரியானது என்பதைத் தீர்மானிக்க இதுவே சிறந்த வழி.

தற்காப்புக் கலைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட நடைமுறை தற்காப்பு உத்திகள்

தற்காப்புக் கலைப் பயிற்சி தற்காப்பிற்கு மதிப்புமிக்கதாக இருந்தாலும், இது ஒரு விரிவான தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு உத்தியின் ஒரு கூறு மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பின்வரும் கூடுதல் நடவடிக்கைகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• சூழ்நிலை விழிப்புணர்வு: உங்கள் சுற்றுப்புறங்கள் மற்றும் சாத்தியமான அச்சுறுத்தல்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள். அபாயகரமான பகுதிகளில், குறிப்பாக இரவில் தனியாக நடப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• பதட்டத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள்: தகவல் தொடர்பு மற்றும் உறுதியான தன்மை மூலம் வன்முறை ஏற்படக்கூடிய சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு தணிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• சுய-உறுதிப்பாடு: உங்கள் உடல் மொழி மற்றும் குரலில் நம்பிக்கையையும் உறுதியையும் வெளிப்படுத்துங்கள்.
• தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு சாதனங்கள்: மிளகுத் தெளிப்பான் அல்லது தனிப்பட்ட அலாரம் போன்ற தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு சாதனங்களைக் கொண்டு செல்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிராந்தியத்தில் அத்தகைய சாதனங்களின் சட்டப்பூர்வத்தன்மை குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள், ஏனெனில் விதிமுறைகள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன.
• தற்காப்புச் சட்டங்கள்: உங்கள் பகுதியில் உள்ள தற்காப்புச் சட்டங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சக்தியைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் உரிமைகள் மற்றும் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• தப்பிக்கும் உத்திகள்: வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு தப்பிக்கும் உத்திகளை உருவாக்குங்கள். அபாயகரமான சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் எப்படி அகற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்: நீங்கள் சங்கடமாகவோ அல்லது பாதுகாப்பற்றதாகவோ உணர்ந்தால், உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்பி அந்தச் சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை அகற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

தொடர்ச்சியான பயிற்சி மற்றும் பயிற்சியின் முக்கியத்துவம்

தற்காப்புக் கலைப் பயிற்சி ஒரு முறை நிகழ்வு அல்ல. உங்கள் திறமைகளைப் பராமரிக்கவும், உங்கள் அனிச்சைகளை மேம்படுத்தவும் தொடர்ச்சியான பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி தேவை. வழக்கமான பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு உங்களை அர்ப்பணித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் சண்டை அல்லது தற்காப்புப் பயிற்சிகள் போன்ற யதார்த்தமான சூழ்நிலைகளில் உங்கள் திறமைகளைச் சோதிப்பதற்கான வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள்.

முடிவுரை

தற்காப்புக் கலைகள் தற்காப்பிற்கான ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக இருக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் இலக்குகள், விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உடல் திறன்களுடன் ஒத்துப்போகும் ஒரு பாணியைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். தற்காப்புக் கலைப் பயிற்சி ஒரு விரிவான தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு உத்தியின் ஒரு கூறு மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தற்காப்புக் கலைப் பயிற்சியை சூழ்நிலை விழிப்புணர்வு, பதட்டத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள் மற்றும் பிற பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுடன் இணைப்பதன் மூலம், அபாயகரமான உலகில் உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் பாதுகாக்கும் உங்கள் திறனை நீங்கள் கணிசமாக மேம்படுத்தலாம். இறுதியில், மிகவும் பயனுள்ள தற்காப்பு என்பது தவிர்ப்பதுதான். விடாமுயற்சியுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள், விழிப்புடன் இருங்கள், உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள்.