EMF சுகாதார விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: ஒரு உலகளாவிய கண்ணோட்டம்

இன்றைய தொழில்நுட்பத்தில் முன்னேறிய உலகில், நாம் தொடர்ந்து மின்காந்த புலங்களால் (EMFs) சூழப்பட்டுள்ளோம். நமது ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் வைஃபை ரவுட்டர்கள் முதல் மின் இணைப்புகள் மற்றும் வீட்டு உபகரணங்கள் வரை, EMFகள் நமது அன்றாட வாழ்க்கையின் கண்ணுக்குத் தெரியாத ஒரு பகுதியாகும். ஆனால் EMFகள் என்றால் என்ன, அவற்றுடன் தொடர்புடைய சாத்தியமான சுகாதார விளைவுகள் என்ன? இந்த விரிவான வழிகாட்டி, EMFகள் பற்றிய ஒரு உலகளாவிய கண்ணோட்டத்தை வழங்குவதையும், அதன் அறிவியலை ஆராய்வதையும், கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வதையும், மற்றும் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகளை வழங்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

மின்காந்த புலங்கள் (EMFs) என்றால் என்ன?

மின்காந்த புலங்கள் என்பவை மின் சாதனங்களைச் சுற்றியுள்ள ஆற்றல் பகுதிகளாகும். மின்சாரம் பயன்படுத்தப்படும்போதெல்லாம் அவை உருவாகின்றன. EMFகள் பரவலாக இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• மிகக் குறைந்த அதிர்வெண் (ELF) EMFகள்: இவை மின் இணைப்புகள், மின் வயரிங், மற்றும் குளிர்சாதனப் பெட்டிகள், ஹேர் ட்ரையர்கள் போன்ற உபகரணங்களிலிருந்து வெளிப்படுகின்றன.
• ரேடியோ அதிர்வெண் (RF) EMFகள்: இவை செல்போன்கள், வைஃபை ரவுட்டர்கள், ரேடியோ மற்றும் தொலைக்காட்சி டிரான்ஸ்மிட்டர்கள், மற்றும் மைக்ரோவேவ் ஓவன்கள் போன்ற வயர்லெஸ் சாதனங்களிலிருந்து வெளிப்படுகின்றன.

EMFகள் மின்காந்த நிறமாலையின் ஒரு பகுதியாகும், இது மிகக் குறைந்த அதிர்வெண் (ELF) புலங்கள் முதல் எக்ஸ்-கதிர்கள் மற்றும் காமா கதிர்கள் போன்ற உயர் அதிர்வெண் கதிர்வீச்சு வரை பரவியுள்ளது. EMFகள், குறிப்பாக ELF மற்றும் RF வரம்புகளில் உள்ளவை, அயனியாக்காத கதிர்வீச்சு என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதாவது அவை டிஎன்ஏவை நேரடியாக சேதப்படுத்தும் அளவுக்கு ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

EMF வெளிப்பாட்டின் சாத்தியமான சுகாதார விளைவுகள்

EMFகள் ஒரு சுகாதார அபாயத்தை ஏற்படுத்துகின்றனவா என்ற கேள்வி பல தசாப்தங்களாக அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது விவாதத்திற்கு உட்பட்டது. எண்ணற்ற ஆய்வுகள் மனித ஆரோக்கியத்தில் EMF வெளிப்பாட்டின் சாத்தியமான விளைவுகளை ஆராய்ந்துள்ளன. தற்போதைய புரிதலின் சுருக்கம் இங்கே:

அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் கண்டுபிடிப்புகள்

மிகக் குறைந்த அதிர்வெண் (ELF) EMFகள்: சில நோய்ப்பரவலியல் ஆய்வுகள், நீண்டகால ELF EMF வெளிப்பாட்டிற்கும் குழந்தைப் பருவ இரத்தப் புற்றுநோயின் அதிகரித்த அபாயத்திற்கும் இடையே ஒரு சாத்தியமான தொடர்பை பரிந்துரைத்துள்ளன. இருப்பினும், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் உறுதியானவை அல்ல, மேலும் ஒரு காரணத் தொடர்பை நிறுவ கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. புற்றுநோய் ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச நிறுவனம் (IARC), ELF காந்தப் புலங்களை வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகளின் அடிப்படையில் "மனிதர்களுக்கு புற்றுநோயை உண்டாக்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறு" என வகைப்படுத்தியுள்ளது.

ரேடியோ அதிர்வெண் (RF) EMFகள்: EMFகள் பற்றிய பெரும்பாலான கவலைகள் RF கதிர்வீச்சைச் சுற்றியே உள்ளன, குறிப்பாக செல்போன்களிலிருந்து வருபவை. செல்போன் பயன்பாடு மற்றும் புற்றுநோய் குறித்த ஆராய்ச்சி கலவையான முடிவுகளைத் தந்துள்ளது. சில ஆய்வுகள் நீண்ட கால, அதிக செல்போன் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு மூளைக் கட்டிகள் (கிளியோமாக்கள் மற்றும் அக்கௌஸ்டிக் நியூரோமாக்கள்) ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கக்கூடும் என்று பரிந்துரைத்துள்ளன, மற்றவை குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பைக் கண்டறியவில்லை. IARC, RF EMFகளை வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகளின் அடிப்படையில் "மனிதர்களுக்கு புற்றுநோயை உண்டாக்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறு" என வகைப்படுத்தியுள்ளது.

பிற சாத்தியமான சுகாதார விளைவுகள்: புற்றுநோயைத் தவிர, சில ஆய்வுகள் EMF வெளிப்பாட்டின் பிற சாத்தியமான சுகாதார விளைவுகளை ஆராய்ந்துள்ளன, அவற்றுள்:

• மின்காந்த உயர் உணர்திறன் (EHS): இது ஒரு நிலையாகும், இதில் தனிநபர்கள் EMF வெளிப்பாட்டிற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக தலைவலி, சோர்வு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் தோல் வெடிப்புகள் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர். இருப்பினும், EMFகளுக்கும் EHS அறிகுறிகளுக்கும் இடையே நேரடி காரணத் தொடர்பை ஆதரிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன.
• தூக்கக் கலக்கம்: சில ஆராய்ச்சிகள் EMF வெளிப்பாடு தூக்க முறைகளையும் மெலடோனின் உற்பத்தியையும் பாதிக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.
• இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம்: ஆய்வுகள் கருவுறுதல் மற்றும் கர்ப்பகால விளைவுகளில் EMFகளின் சாத்தியமான தாக்கத்தை ஆராய்ந்துள்ளன, ஆனால் முடிவுகள் உறுதியானவை அல்ல.

முக்கியமான கருத்தாய்வுகள்

• அளவு-பதில்வினை உறவு: சாத்தியமான சுகாதார அபாயங்களை மதிப்பிடுவதில் EMF வெளிப்பாட்டின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவு ஆகியவை முக்கியமான காரணிகளாகும். அதிக வெளிப்பாடு அளவுகள் மற்றும் நீண்ட வெளிப்பாடு நேரங்கள் பாதகமான விளைவுகளின் சாத்தியத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• தனிப்பட்ட பாதிப்புத்தன்மை: மரபணு காரணிகள், முன்பே இருக்கும் சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் காரணமாக சில தனிநபர்கள் மற்றவர்களை விட EMFகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கலாம்.
• வழிமுறை சார்ந்த சவால்கள்: EMF சுகாதார விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி செய்வது, EMFகளின் பரவலான தன்மை, வெளிப்பாடு அளவுகளை துல்லியமாக அளவிடுவதில் உள்ள சிரமம், மற்றும் குழப்பமான காரணிகளின் சாத்தியக்கூறு ஆகியவற்றால் சவாலானது.
• ஒருமித்த கருத்து இல்லாமை: EMF வெளிப்பாட்டின் சுகாதார அபாயங்கள் குறித்து அறிவியல் சமூகத்தில் முழுமையான உடன்பாடு இல்லை. சாத்தியமான நீண்டகால விளைவுகளைத் தெளிவுபடுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

சர்வதேச பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் தரநிலைகள்

பல சர்வதேச அமைப்புகள் பொது சுகாதாரத்தைப் பாதுகாக்க EMF வெளிப்பாட்டிற்கான பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களையும் தரங்களையும் நிறுவியுள்ளன. இந்த வழிகாட்டுதல்கள் EMFகளின் சாத்தியமான சுகாதார விளைவுகள் குறித்த அறிவியல் மதிப்பீடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

• அயனியாக்காத கதிர்வீச்சுப் பாதுகாப்பிற்கான சர்வதேச ஆணையம் (ICNIRP): ICNIRP ஒரு சுயாதீனமான அறிவியல் அமைப்பாகும், இது EMFகள் உள்ளிட்ட அயனியாக்காத கதிர்வீச்சின் சுகாதார விளைவுகள் குறித்த வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது. ICNIRP அறிவியல் இலக்கியங்களின் மதிப்பாய்வின் அடிப்படையில் வெளிப்பாடு வழிகாட்டுதல்களை உருவாக்குகிறது.
• உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO): WHO, EMF சுகாதார விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் இடர் மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மை குறித்த வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது. WHO, EMF பாதுகாப்பு தரங்களை உருவாக்கவும் செயல்படுத்தவும் தேசிய அதிகாரிகளுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.
• தேசிய விதிமுறைகள்: பல நாடுகள் EMF வெளிப்பாட்டிற்காக தங்கள் சொந்த தேசிய விதிமுறைகளை ஏற்றுக்கொண்டுள்ளன, அவை பெரும்பாலும் ICNIRP வழிகாட்டுதல்கள் அல்லது WHO பரிந்துரைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த விதிமுறைகள் வெவ்வேறு EMF அதிர்வெண்கள் மற்றும் மூலங்களுக்கான அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட வெளிப்பாடு அளவுகளைக் குறிப்பிடலாம்.

உங்கள் நாடு அல்லது பிராந்தியத்தில் உள்ள பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் விதிமுறைகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம். உங்கள் தேசிய சுகாதார அதிகாரிகள் அல்லது சுற்றுச்சூழல் முகமைகளிடமிருந்து EMF பாதுகாப்பு தரநிலைகள் பற்றிய தகவல்களை நீங்கள் காணலாம்.

EMF வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகள்

EMF சுகாதார விளைவுகள் குறித்த அறிவியல் சான்றுகள் இன்னும் வளர்ந்து வரும் நிலையில், பலர் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையாக தங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்க ஆர்வமாக உள்ளனர். நீங்கள் செயல்படுத்தக்கூடிய சில நடைமுறை உத்திகள் இங்கே:

செல்போன்கள்

• ஒரு ஹெட்செட் அல்லது ஸ்பீக்கர்ஃபோனைப் பயன்படுத்தவும்: செல்போனை உங்கள் தலைக்கு அருகில் வைத்திருப்பது EMF வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. ஹெட்செட் அல்லது ஸ்பீக்கர்ஃபோனைப் பயன்படுத்துவது ஃபோனுக்கும் உங்கள் மூளைக்கும் இடையே தூரத்தை உருவாக்குகிறது.
• பேசுவதற்குப் பதிலாக குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும்: தொலைபேசி அழைப்புகளைச் செய்வதை விட குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது EMF வெளிப்பாட்டின் கால அளவைக் குறைக்கிறது.
• உங்கள் ஃபோனை உங்கள் உடலிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்: உங்கள் செல்போனைக் கொண்டு செல்லும்போது, ​​அதை உங்கள் பாக்கெட்டில் வைப்பதற்குப் பதிலாக ஒரு பை அல்லது பர்ஸில் வைக்கவும்.
• முடிந்தவரை ஏர்பிளேன் பயன்முறையைப் பயன்படுத்தவும்: நீங்கள் அழைப்புகளைச் செய்யவோ பெறவோ அல்லது டேட்டாவைப் பயன்படுத்தவோ தேவையில்லாதபோது, ​​வயர்லெஸ் டிரான்ஸ்மிஷன்களை முடக்க உங்கள் ஃபோனை ஏர்பிளேன் பயன்முறையில் வைக்கவும்.
• குறைந்த SAR மதிப்புகள் கொண்ட ஃபோன்களைத் தேர்வு செய்யவும்: குறிப்பிட்ட உறிஞ்சுதல் விகிதம் (SAR) என்பது ஒரு செல்போனைப் பயன்படுத்தும்போது உடலால் உறிஞ்சப்படும் RF ஆற்றலின் அளவின் ஒரு அளவீடாகும். குறைந்த SAR மதிப்புகள் கொண்ட ஃபோன்களைத் தேர்வு செய்யவும்.

வைஃபை

• முடிந்தவரை வயர்டு இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்: உங்கள் கணினி மற்றும் பிற சாதனங்களை வைஃபைக்குப் பதிலாக ஈதர்நெட் கேபிள்களைப் பயன்படுத்தி இணையத்துடன் இணைக்கவும்.
• பயன்பாட்டில் இல்லாதபோது வைஃபையை அணைக்கவும்: உங்களுக்குத் தேவையில்லாதபோது உங்கள் சாதனங்கள் மற்றும் ரவுட்டரில் வைஃபையை முடக்கவும்.
• ரவுட்டரிலிருந்து உங்கள் தூரத்தை வைத்திருங்கள்: உங்கள் வைஃபை ரவுட்டரை நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடாத இடத்தில் வைக்கவும், அதாவது ஒரு அலமாரி அல்லது பயன்பாட்டு அறையில்.
• ஒரு வைஃபை டைமரைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: இரவில் உங்கள் ரவுட்டரை தானாகவே அணைக்க ஒரு வைஃபை டைமரைப் பயன்படுத்தவும்.

வீட்டு உபகரணங்கள்

• பாதுகாப்பான தூரத்தை பராமரிக்கவும்: மைக்ரோவேவ் ஓவன்கள், தொலைக்காட்சிகள் மற்றும் கணினிகள் போன்ற EMFகளை வெளியிடும் சாதனங்களிலிருந்து நியாயமான தூரத்தை வைத்திருங்கள்.
• பயன்பாட்டில் இல்லாதபோது சாதனங்களை அவிழ்த்து விடுங்கள்: அணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், சில சாதனங்கள் தொடர்ந்து EMFகளை வெளியிடுகின்றன. அவற்றை அவிழ்த்து விடுவது வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கும்.
• EMF-கவசப் பொருட்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: ஷீல்டிங் பெயிண்ட், துணிகள் மற்றும் ஜன்னல் ஃபிலிம்கள் போன்ற EMF-கவசப் பொருட்கள் உங்கள் வீட்டில் EMF அளவைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புகள் சரியாக சோதிக்கப்பட்டு சான்றளிக்கப்படுவதை உறுதி செய்வது முக்கியம்.

மின் இணைப்புகள் மற்றும் மின் வயரிங்

• மின் இணைப்புகளிலிருந்து தூரத்தை பராமரிக்கவும்: நீங்கள் மின் இணைப்புகளுக்கு அருகில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், முடிந்தவரை அதிக தூரத்தை பராமரிக்க முயற்சிக்கவும்.
• சரியான கிரவுண்டிங்கை உறுதி செய்யவும்: EMF உமிழ்வைக் குறைக்க உங்கள் வீட்டின் மின் வயரிங் சரியாக கிரவுண்ட் செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• தொழில்முறை EMF மதிப்பீடுகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் வீட்டில் EMF அளவுகள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், EMF மதிப்பீட்டை நடத்தவும், தணிப்பு உத்திகளைப் பரிந்துரைக்கவும் ஒரு நிபுணரை நீங்கள் நியமிக்கலாம்.

உலகெங்கிலும் உள்ள எடுத்துக்காட்டுகள்

வெவ்வேறு நாடுகளும் பிராந்தியங்களும் EMF வெளிப்பாட்டை நிர்வகிப்பதற்கு பல்வேறு அணுகுமுறைகளை ஏற்றுக்கொண்டுள்ளன. இதோ சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• பிரான்ஸ்: பிரான்ஸ் நர்சரிகள் மற்றும் பாலர் பள்ளிகளில் வைஃபை பயன்பாட்டைத் தடைசெய்துள்ளது மற்றும் தொடக்கப் பள்ளிகளில் அதன் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அந்நாடு செல்போன் உற்பத்தியாளர்கள் SAR மதிப்புகள் பற்றிய தகவல்களை வழங்குவதையும் கட்டாயமாக்குகிறது.
• இஸ்ரேல்: இஸ்ரேல் EMF அபாயங்கள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், குழந்தைகளிடையே பொறுப்பான செல்போன் பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கவும் ஒரு தேசிய திட்டத்தை செயல்படுத்தியுள்ளது.
• சுவிட்சர்லாந்து: சுவிட்சர்லாந்து கடுமையான EMF வெளிப்பாடு வரம்புகளை ஏற்றுக்கொண்டுள்ளது மற்றும் செல்போன் பேஸ் ஸ்டேஷன் ஆபரேட்டர்கள் உமிழ்வைக் குறைக்க வேண்டும் என்று கோருகிறது.
• கனடா: ஹெல்த் கனடா EMF வெளிப்பாடு குறித்த தகவல்களையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்குகிறது மற்றும் வயர்லெஸ் சாதனங்களின் பாதுகாப்பான பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

EMF ஆராய்ச்சி மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் எதிர்காலம்

EMF சுகாதார விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகிறது, மேலும் விஞ்ஞானிகள் EMF வெளிப்பாட்டின் சாத்தியமான நீண்டகால தாக்கங்களை தொடர்ந்து ஆராய்ந்து வருகின்றனர். எதிர்கால ஆராய்ச்சி பெரும்பாலும் கவனம் செலுத்தும்:

• 5ஜி தொழில்நுட்பம்: 5ஜி தொழில்நுட்பத்தின் அறிமுகம், அதிக அதிர்வெண்கள் மற்றும் செல் டவர்களின் அதிகரித்த அடர்த்தி காரணமாக சாத்தியமான சுகாதார விளைவுகள் குறித்த கவலைகளை எழுப்பியுள்ளது. 5ஜியின் பாதுகாப்பை மதிப்பிடுவதற்கு மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
• மின்காந்த உயர் உணர்திறன் (EHS): EHS இன் பின்னணியில் உள்ள வழிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் தனிநபர்களுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சைகளை உருவாக்குவதற்கும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வெளிப்பாடு மதிப்பீடு: தொழில்நுட்பத்தில் ஏற்படும் முன்னேற்றங்கள் EMF வெளிப்பாட்டின் மிகவும் துல்லியமான மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மதிப்பீட்டை அனுமதிக்கலாம், இது தனிநபர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியம் குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.
• பாதுகாப்பான தொழில்நுட்பங்களை உருவாக்குதல்: ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறைந்த அளவு EMFகளை வெளியிடும் மற்றும் சாத்தியமான சுகாதார அபாயங்களைக் குறைக்கும் தொழில்நுட்பங்களை உருவாக்கும் வழிகளை ஆராய்ந்து வருகின்றனர்.

முடிவுரை

EMFகள் நமது நவீன சூழலின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், மேலும் அவற்றின் சாத்தியமான சுகாதார விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து நடைபெற்று வரும் நிலையில், தகவலறிந்து இருப்பது மற்றும் நியாயமான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது முக்கியம். EMFகளின் பின்னணியில் உள்ள அறிவியலைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலமும், நமது உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளித்து, பெருகிய முறையில் இணைக்கப்பட்ட உலகில் நாம் பயணிக்க முடியும். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் EMF வெளிப்பாடு குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க சுகாதார நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும், சமீபத்திய அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகளில் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த வலைப்பதிவு இடுகை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமேயன்றி, மருத்துவ ஆலோசனையாக அமையாது. எந்தவொரு சுகாதார கவலைகளுக்கும் அல்லது உங்கள் உடல்நலம் அல்லது சிகிச்சை தொடர்பான எந்தவொரு முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.