பருவகால அழகுக்கான முழுமையான வழிகாட்டி: ஆண்டு முழுவதும் பொலிவு பெற உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுதல்

வசந்த காலத்தின் வருகையுடன் நீங்கள் கனமான கோட்டுகளை மாற்றி மெல்லிய ஜாக்கெட்டுகளை அணிவது போல, உங்கள் அழகுப் பழக்கத்திற்கும் இதே போன்ற ஒரு சிந்தனைமிக்க மாற்றம் தேவைப்படுகிறது. ஒரே ஒரு ஆண்டு முழுவதும் பின்பற்றக்கூடிய பழக்கம் என்பது நம்மில் பலருக்கு ஒரு கட்டுக்கதை. நமது உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பான சருமம், அதன் சுற்றுச்சூழலுடன் தொடர்ந்து உரையாடிக்கொண்டே இருக்கிறது. காற்றில் உள்ள ஈரப்பதம், சூரியனின் தீவிரம், குளிரின் கடுமை, மற்றும் நமது உட்புற இடங்களின் செயற்கையான காலநிலை கூட பதிலளிக்க வேண்டிய சமிக்கைகளை அனுப்புகின்றன. பருவகால அழகு மாற்றங்களை உருவாக்குவது என்பது டிரெண்டுகளைப் பின்தொடர்வது அல்ல; இது, மாறிவரும் காலண்டர் நிலைகளின் ஊடாக உங்கள் சருமம் மற்றும் கூந்தலின் ஆரோக்கியத்தை வளர்ப்பதற்கான ஒரு அடிப்படை நடைமுறையாகும்.

இந்த விரிவான வழிகாட்டி உலகளாவிய பார்வையாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஸ்டாக்ஹோமில் உள்ள "குளிர்காலம்" சிட்னியில் உள்ள "குளிர்காலத்தில்" இருந்து மிகவும் வேறுபட்டது என்பதையும், பல பிராந்தியங்கள் நான்கு பருவங்களுக்குப் பதிலாக தனித்துவமான மழை மற்றும் வறண்ட காலங்களை அனுபவிக்கின்றன என்பதையும் அங்கீகரிக்கிறது. பருவகால மாற்றங்கள் உங்கள் நிறத்தையும் கூந்தலையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதன் அறிவியலை நாங்கள் ஆராய்வோம், மேலும் நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும், நெகிழ்ச்சியான, பொலிவான தோற்றத்திற்காக உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பது குறித்த செயல்முறைக்குரிய, நிபுணர் ஆலோசனையை வழங்குவோம்.

'ஏன்' என்பதைப் புரிந்துகொள்வது: பருவங்கள் உங்கள் சருமத்தையும் கூந்தலையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன

நாம் மாற்றியமைப்பதற்கு முன், நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு பருவத்தில் இருந்து அடுத்த பருவத்திற்கு ஏற்படும் சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்கள் நமது சருமத்தின் நடத்தை மற்றும் நமது கூந்தலின் நிலையில் தொடர்ச்சியான மாற்றங்களைத் தூண்டுகின்றன. உங்கள் சருமம் எண்ணெய்ப்பசையாக அல்லது வறண்டு இருப்பதைக் கவனிப்பதைத் தாண்டி, இந்த மாற்றங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள சுற்றுச்சூழல் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வதே முக்கியம்.

பருவகால மாற்றத்தின் அறிவியல்

• ஈரப்பதம் மற்றும் நீரேற்றம்: காற்றில் உள்ள நீராவி அளவான ஈரப்பதம் ஒரு முக்கியமான காரணியாகும். அதிக ஈரப்பதம் உள்ள சூழல்களில் (கோடை அல்லது வெப்பமண்டல காலநிலைகளில் பொதுவானது), சருமம் காற்றில் குறைந்த நீரை இழக்கிறது, இது நீரேற்றத்திற்கு நல்லது, ஆனால் இது செபம் உற்பத்தியை அதிகரித்து பாக்டீரியாக்களுக்கு ஒரு இனப்பெருக்க சூழலை உருவாக்கலாம், இது முகப்பருக்களுக்கு வழிவகுக்கும். மாறாக, குறைந்த ஈரப்பதம் உள்ள நிலைகள் (குளிர்காலம் மற்றும் பாலைவன காலநிலைகளில் பொதுவானது) உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை தீவிரமாக இழுத்து, வறட்சி, செதில் செதிலாக உரிதல் மற்றும் பலவீனமான சருமத் தடைக்கு வழிவகுக்கும்.
• வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள்: வெப்பநிலை உயரும்போது, நமது இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, இது சிவத்தல் மற்றும் அழற்சியை அதிகரிக்கும். நமது செபேசியஸ் சுரப்பிகளும் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்க முனைகின்றன, இது பளபளப்பான நிறத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. குளிரில், வெப்பத்தை சேமிக்க இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன, இது இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து மந்தமான தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சருமத்தின் பாதுகாப்பு கொழுப்புகளின் இயற்கையான உற்பத்தியும் மெதுவாகலாம், அதன் தடையை மேலும் பலவீனப்படுத்துகிறது.
• புற ஊதா கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு: புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சு ஆண்டு முழுவதும் ஒரு கவலையாக இருந்தாலும், அதன் தீவிரம் மற்றும் நாம் அதற்கு வெளிப்படுவது பெரும்பாலும் வசந்த மற்றும் கோடை மாதங்களில் உச்சத்தை அடைகிறது. UV கதிர்கள் முன்கூட்டியே முதுமை (போட்டோஏஜிங்), ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷன் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கு ஒரு முதன்மைக் காரணமாகும். மேகமூட்டமான குளிர்கால நாட்களில் அல்லது அலுவலக ஜன்னல்கள் வழியாகக் கூட, UVA கதிர்கள் நீடித்திருக்கும், இது சூரியப் பாதுகாப்பை ஆண்டுக்கு 365 நாட்களும் தவிர்க்க முடியாத ஒரு கடமையாக்குகிறது.
• உட்புற சூழல்கள்: நாம் நமது உட்புற காலநிலையின் தாக்கத்தை அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம். குளிர்காலத்தில் சென்ட்ரல் ஹீட்டிங் வறண்ட காற்றை வீசி, நமது சருமம் மற்றும் கூந்தலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை இரக்கமின்றி நீக்குகிறது. கோடையில், ஏர் கண்டிஷனிங் அதையே செய்கிறது, இது ஒரு செயற்கை பாலைவனத்தை உருவாக்குகிறது, இது எண்ணெய்ப்பசை சரும வகைகளைக் கூட நீரிழப்பு மற்றும் இறுக்கமாக உணர வைக்கும்.

வசந்த கால விழிப்பு: குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் பழக்கத்தை புதுப்பித்தல்

வசந்தம் ஒரு புதுப்பித்தலின் பருவம், உங்கள் சருமப் பராமரிப்பும் அதைப் பிரதிபலிக்க வேண்டும். பல மாதங்களாக குளிர், வறண்ட காற்றை எதிர்த்துப் போராடிய பிறகு, உங்கள் சருமம் அதன் மந்தமான குளிர்கால அடுக்கை உதிர்த்துவிட்டு, இலகுவான, பிரகாசமான அணுகுமுறையைத் தழுவத் தயாராக இருக்கலாம். இதன் நோக்கம், சருமத்தை உரித்தல், பாதுகாத்தல், மற்றும் வரவிருக்கும் தீவிரமான கோடை மாதங்களுக்குத் தயாராகுதல் ஆகும்.

வசந்த காலத்திற்கான சருமப் பராமரிப்பு இலக்குகள்: புதுப்பித்தல் மற்றும் பாதுகாப்பு

காற்று வெப்பமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் மாறும்போது, உங்கள் சருமத்தின் தேவைகள் கனமான பாதுகாப்பிலிருந்து மென்மையான புதுப்பித்தல் மற்றும் அதிகரிக்கும் சூரிய வெளிப்பாட்டிற்கு எதிரான வலுவூட்டலுக்கு மாறுகின்றன.

• மெதுவாக சருமத்தை உரிக்கவும்: குளிர்கால மந்தநிலையை ஏற்படுத்தும் இறந்த சரும செல்களின் திரட்சியை அகற்ற, ஒரு இரசாயன எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்டை இணைக்கவும். ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (AHAs) ஆன கிளைகோலிக் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் ஆகியவை சருமத்தின் அமைப்பு மற்றும் பொலிவை மேம்படுத்துவதற்கு சிறந்தவை. அதிக உணர்திறன் அல்லது அடைப்புக்கு ஆளாகும் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (BHAs) ஆன சாலிசிலிக் அமிலம் துளைகளைச் சுத்தம் செய்ய உதவும். எரிச்சலைத் தவிர்க்க வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்துவதில் இருந்து தொடங்கவும்.
• உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரை இலகுவாக்குங்கள்: குளிர்காலத்தில் உங்கள் இரட்சகராக இருந்த அடர்த்தியான, தடிமனான கிரீம்கள், மிதமான வசந்த காலநிலையில் கனமாகவும், துளைகளை அடைப்பதாகவும் உணரலாம். இலகுவான லோஷன் அல்லது ஜெல்-கிரீமுக்கு மாறவும். ஹையலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் கிளிசரின் போன்ற ஈரப்பதமூட்டிகள் நிறைந்த ஃபார்முலாக்களைத் தேடுங்கள், அவை சருமத்தில் எண்ணெய் பிசுபிசுப்பு இல்லாமல் ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கின்றன.
• உங்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை அதிகரிக்கவும்: ஒரு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சீரம் உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு ஆயுதங்களில் ஒரு சக்திவாய்ந்த கூட்டாளியாகும், மேலும் வசந்த காலம் ஒன்றைப் அறிமுகப்படுத்த அல்லது அதன் பயன்பாட்டை அதிகரிக்க சரியான நேரம். காலையில் உங்கள் மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீனுக்கு முன் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வைட்டமின் சி சீரம், மாசுபாடு மற்றும் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து வரும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, நிறத்தை பிரகாசமாக்குகிறது, மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது.
• SPF விடாமுயற்சியை அதிகரிக்கவும்: நீங்கள் குளிர்காலம் முழுவதும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தியிருந்தாலும் (சரிதானே?), வசந்த காலத்தின் நீண்ட நாட்கள் மற்றும் அதிகரித்த வெளிப்புற செயல்பாடுகள் புதுப்பிக்கப்பட்ட விழிப்புணர்வைக் கோருகின்றன. நீங்கள் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து, கணிசமான நேரம் வெளியில் செலவிடும்போது ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

வசந்த கால ஒப்பனை மற்றும் கூந்தல் பராமரிப்பு மாற்றங்கள்

உங்கள் மற்ற பழக்கவழக்கங்களும் ஒரு வசந்த காலப் புத்துணர்ச்சியால் பயனடையலாம். உங்கள் கனமான, முழு-கவரேஜ் ஃபவுண்டேஷனுக்குப் பதிலாக ஒரு டின்டட் மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஒரு ரேடியன்ட்-ஃபினிஷ் ஃபவுண்டேஷனை மாற்றுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். கிரீம் ப்ளஷ்கள் ஒரு பனிபோன்ற, இயற்கையான தோற்றமளிக்கும் சிவப்பைச் சேர்க்கலாம். உங்கள் கூந்தலுக்கு, வாராந்திர டீப்-கண்டிஷனிங் மாஸ்க் மூலம் குளிர்கால சேதத்தைச் சரிசெய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஈரப்பதம் உயரத் தொடங்கும் போது, உங்கள் ஸ்டைலிங் வழக்கத்தில் ஆண்டி-ஃப்ரிஸ் சீரம் அல்லது கிரீம்களைச் சேர்க்க விரும்பலாம்.

கோடைக்கால பொலிவு: வெப்பத்தில் பாதுகாத்தல் மற்றும் சமநிலைப்படுத்துதல்

கோடை நீண்ட, சூரிய ஒளி நிறைந்த நாட்களைக் கொண்டுவருகிறது, ஆனால் அதனுடன் பல அழகு சவால்களையும் கொண்டுவருகிறது: அதிகரித்த எண்ணெய் மற்றும் வியர்வை, தீவிரமான சூரிய வெளிப்பாடு, மற்றும் நீரிழப்பு அபாயம். கோடைக்காலத்திற்கான முதன்மை இலக்குகள் விடாமுயற்சியான பாதுகாப்பு, இலகுவான நீரேற்றம், மற்றும் அதிகப்படியான செபத்தை நிர்வகித்தல் ஆகும்.

கோடைக்காலத்திற்கான சருமப் பராமரிப்பு இலக்குகள்: நீரேற்றம், சூரியப் பாதுகாப்பு, மற்றும் எண்ணெய் கட்டுப்பாடு

உங்கள் காலநிலையின் அடிப்படையில் உங்கள் அணுகுமுறையை வேறுபடுத்துவது முக்கியம். வறண்ட வெப்பம் (பாலைவனம் அல்லது வறண்ட பகுதிகளில் காணப்படும்) இழந்த ஈரப்பதத்தை நிரப்புவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், அதே நேரத்தில் ஈரப்பதமான வெப்பம் (வெப்பமண்டல மற்றும் பல மிதமான மண்டலங்களில் பொதுவானது) சருமத்தை உரிக்காமல் அடைபட்ட துளைகளைத் தடுப்பதிலும், பளபளப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

• இரட்டை சுத்திகரிப்பில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்: மாலையில், ஒரு இரட்டை சுத்திகரிப்பு முறை அன்றைய நாளின் சன்ஸ்கிரீன், வியர்வை, ஒப்பனை, மற்றும் எண்ணெய் திரட்சியை முழுமையாக அகற்றுவதில் ஒரு கேம்-சேஞ்சர் ஆகும். இந்த அசுத்தங்களைக் கரைக்க ஒரு எண்ணெய் அடிப்படையிலான அல்லது பாம் கிளென்சர் மூலம் தொடங்கி, பின்னர் அனைத்தையும் கழுவி சருமத்தைச் சுத்திகரிக்க ஒரு மென்மையான நீர் அடிப்படையிலான கிளென்சர் (ஜெல் அல்லது லைட் ஃபோம்) மூலம் தொடரவும்.
• இலகுவான அடுக்குகளைத் தழுவுங்கள்: ஒரே ஒரு கனமான கிரீமை நம்புவதற்குப் பதிலாக, பல, நீர் போன்ற மெல்லிய அடுக்குகளால் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். நீரேற்றும் டோனர், எசென்ஸ், மற்றும் இலகுவான சீரம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு வழக்கத்தை நினைத்துப் பாருங்கள். கிழக்கு ஆசிய அழகுத் தத்துவங்களில் பிரபலமான இந்த முறை, கனம் இல்லாமல் ஆழமான நீரேற்றத்தை வழங்குகிறது. ஒரு ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர் கோடையில் எண்ணெய் அல்லது கலவையான சருமத்திற்கு சரியான இறுதிப் படியாக அமைகிறது.
• சூரியப் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள்: இதை மிகைப்படுத்த முடியாது. மீண்டும் பயன்படுத்துவதே பயனுள்ள சூரியப் பாதுகாப்பிற்கான திறவுகோல். கடற்கரை அல்லது குளத்தில் ஒரு நாளுக்கு, நீர்-எதிர்ப்பு, பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் SPF 50+ ஐப் பயன்படுத்தவும், குறைந்தது ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மற்றும் நீச்சல் அல்லது வியர்த்த பிறகு மீண்டும் தடவவும். தினசரி அலுவலகப் பயன்பாட்டிற்கு, SPF கலந்த பவுடர்கள் அல்லது உங்கள் ஒப்பனையை தொந்தரவு செய்யாத வசதியான சன்ஸ்கிரீன் மிஸ்ட்கள் மூலம் மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.
• நியாசினமைடை இணைக்கவும்: கோடையில் எண்ணெய்ப்பசை மற்றும் விரிந்த துளைகளால் நீங்கள் சிரமப்பட்டால், நியாசினமைடு (வைட்டமின் பி3) கொண்ட சீரம் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். இந்த சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருள் செபம் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்தவும், சருமத்தின் தடை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், அழற்சி மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

கோடைக்காலத்திற்கு ஏற்ற ஒப்பனை மற்றும் கூந்தல்

உங்கள் ஒப்பனை உருகிவிடாமல் தடுக்க, நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் அல்லது நீர்-எதிர்ப்பு ஃபார்முலாக்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒரு நல்ல செட்டிங் ஸ்ப்ரே உங்கள் ஒப்பனை மீது ஒரு பாதுகாப்புப் படலத்தை உருவாக்கி, அதை அப்படியே வைத்திருக்க முடியும். ஃபவுண்டேஷனைக் குறைத்து, ஒரு ஸ்பாட் கன்சீலர் மற்றும் சிறிதளவு டின்டட் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கூந்தலுக்கு, ஒரு புற ஊதா பாதுகாப்பு ஸ்ப்ரே உங்கள் இழைகளுக்கு சன்ஸ்கிரீன் போல செயல்பட்டு, நிறம் மங்குவதையும் சேதத்தையும் தடுக்கிறது. குளோரின் அல்லது உப்பு நீரில் நீந்திய பிறகு, திரட்சியை அகற்ற ஒரு கிளாரிஃபையிங் ஷாம்புவைப் பயன்படுத்தவும், அதைத் தொடர்ந்து ஒரு நீரேற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும்.

இலையுதிர் கால மாற்றம்: சரிசெய்தல் மற்றும் தயாரிப்பு

கோடையின் துடிப்பான ஆற்றல் இலையுதிர்காலத்தின் மிருதுவான, குளிர்ச்சியான காற்றில் மங்கும்போது, உங்கள் அழகுப் பழக்கம் பாதுகாப்பிலிருந்து பழுது மற்றும் தயாரிப்புக்கு மாற வேண்டும். இப்போது கவனம் கோடையில் ஏற்பட்ட சூரிய சேதத்தை நிவர்த்தி செய்வதிலும், வரவிருக்கும் குளிரான, வறண்ட மாதங்களுக்கு உங்கள் சருமத்தின் தடையை வலுப்படுத்துவதிலும் உள்ளது.

இலையுதிர் காலத்திற்கான சருமப் பராமரிப்பு இலக்குகள்: கோடை சேதத்தை சரிசெய்தல் மற்றும் தடையை மீண்டும் உருவாக்குதல்

குறைந்து வரும் ஈரப்பதம் மற்றும் குளிரான காற்று என்றால் உங்கள் சருமம் ஈரப்பதத்தை விரைவாக இழக்கத் தொடங்கும். இது பணக்கார அமைப்புகளையும் இலக்கு சிகிச்சைகளையும் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய நேரம்.

• ரெட்டினாய்டுகளுடன் பழுதுபார்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்: ரெட்டினாய்டுகளின் பயன்பாட்டை அறிமுகப்படுத்த அல்லது அதிகரிக்க இலையுதிர் காலம் சிறந்த பருவம். ரெட்டினோல் அல்லது ரெட்டினல்டிஹைட் கொண்ட தயாரிப்புகள், நுண்ணிய கோடுகள் மற்றும் ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷன் (சூரிய புள்ளிகள்) போன்ற போட்டோஏஜிங் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான தங்கத் தரமாகும். அவை செல் சுழற்சியை துரிதப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்பட்டு, அடியில் ஆரோக்கியமான சருமத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன. மெதுவாகத் தொடங்குங்கள் (வாரத்திற்கு 2-3 இரவுகள்) மற்றும் சாத்தியமான எரிச்சலைக் குறைக்க ஒரு மாய்ஸ்சரைசருடன் சேர்த்து பயன்படுத்தவும்.
• கிரீம் போன்ற கிளென்சருக்கு மாறவும்: கோடையில் உங்களுக்கு உதவிய ஜெல் கிளென்சர், காற்று வறண்டு போகும்போது சருமத்தை உரிப்பதாக உணரத் தொடங்கலாம். உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான கொழுப்புத் தடையை சமரசம் செய்யாமல் திறம்பட சுத்தம் செய்யும் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம், மில்க், அல்லது எண்ணெய் அடிப்படையிலான கிளென்சருக்கு மாறவும்.
• அடர்த்தியான மாய்ஸ்சரைசர்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள்: உங்கள் இலகுவான ஜெல்லை ஒரு கணிசமான கிரீமுக்கு மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. செரமைடுகள், பெப்டைடுகள், மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற தடையை ஆதரிக்கும் பொருட்களுடன் உருவாக்கப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேடுங்கள். இந்த பொருட்கள் ஈரப்பதத்தைப் பூட்டி, வரவிருக்கும் குளிருக்கு எதிராக உங்கள் சருமத்தின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
• உங்கள் உதடுகளையும் கைகளையும் மறந்துவிடாதீர்கள்: இந்தப் பகுதிகளில் குறைவான எண்ணெய் சுரப்பிகள் உள்ளன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் வறட்சியின் அறிகுறிகளைக் காட்டும் முதல் இடங்களாகும். நாள் முழுவதும் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் லிப் பாம் மற்றும் ஒரு அடர்த்தியான ஹேண்ட் கிரீம், குறிப்பாக கைகளைக் கழுவிய பிறகு, தடவுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

இலையுதிர் கால ஒப்பனை மற்றும் கூந்தலுக்கான சாயல்கள்

ஒப்பனை பெரும்பாலும் பருவத்தின் வண்ணத் தட்டுகளைப் பின்பற்றுகிறது, வெப்பமான, மண் போன்ற டோன்கள் மற்றும் தடித்த உதட்டு வண்ணங்களுக்குத் திரும்புகிறது. உங்கள் சருமம் வறண்டு போகக்கூடும் என்பதால், ஒரு மேட் ஃபினிஷை விட, அதிக நீரேற்றமளிக்கும், சாடின்-ஃபினிஷ் ஃபவுண்டேஷன் நன்றாகப் பொருந்தும். கூந்தலுக்கு, கோடைக்குப் பிறகு மீண்டும் நீரேற்றம் செய்வதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. வாராந்திர ஹேர் மாஸ்க்குகளில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் வறட்சியை எதிர்த்துப் போராடவும், பளபளப்பைச் சேர்க்கவும் லீவ்-இன் கண்டிஷனர்கள் மற்றும் ஹேர் ஆயில்களை உங்கள் சிறந்த நண்பர்களாக்குங்கள்.

குளிர்கால கோட்டை: ஆழ்ந்த நீரேற்றம் மற்றும் குளிரிலிருந்து பாதுகாப்பு

குளிர்காலம் உங்கள் சருமத்திற்கு இரட்டை அச்சுறுத்தலை அளிக்கிறது: வெளியில் குளிர், வறண்ட காற்று மற்றும் உள்ளே வறண்ட, சூடாக்கப்பட்ட காற்று. இந்த கலவையானது நீரிழப்பு, உணர்திறன், சிவத்தல் மற்றும் பலவீனமான சருமத் தடைக்கு ஒரு சரியான புயலை உருவாக்குகிறது. உங்கள் நோக்கம் உங்கள் சருமத்தைச் சுற்றி ஈரப்பதத்தின் ஒரு பாதுகாப்புக் கோட்டையைக் கட்டுவதாகும்.

குளிர்காலத்திற்கான சருமப் பராமரிப்பு இலக்குகள்: அதிகபட்ச ஈரப்பதம் மற்றும் தடை ஆதரவு

குளிர்காலத்தில், நீரேற்றத்தை அடுக்குவது, நீர் இழப்பைத் தடுப்பது, மற்றும் உங்கள் சருமத்துடன் மென்மையாக இருப்பது பற்றியது.

• நீரேற்றத்தை தந்திரோபாயமாக அடுக்கவும்: குளிருக்காக அடுக்குகளில் ஆடை அணிவது போல உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றம் செய்வதை நினைத்துப் பாருங்கள். சுத்தப்படுத்திய பிறகு ஈரமான தோலுடன் தொடங்கி, மெல்லியதிலிருந்து தடிமனான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: ஒரு நீரேற்றும் டோனர் அல்லது எசென்ஸ், ஒரு ஹையலூரோனிக் அமில சீரம், ஒரு அடர்த்தியான கிரீம் மாய்ஸ்சரைசர், மற்றும் இறுதியாக, எல்லாவற்றையும் சீல் செய்ய சில துளிகள் ஃபேஷியல் ஆயில். எண்ணெய் ஒரு இறுதி ஒக்லூசிவ் தடையாக செயல்பட்டு, விலைமதிப்பற்ற ஈரப்பதம் தப்பிப்பதைத் தடுக்கிறது.
• ஒக்லூசிவ் பொருட்களைத் தழுவுங்கள்: இரவில், தோலில் ஒரு பாதுகாப்புப் படலத்தை உருவாக்கும் பணக்கார அமைப்புகளுக்குப் பயப்பட வேண்டாம். ஷியா பட்டர், லானோலின், ஸ்குவாலேன், மற்றும் பெட்ரோலேட்டம் போன்ற பொருட்கள் (வாஸ்லைன் அல்லது அக்வாஃபர் போன்ற தயாரிப்புகளில், இறுதிப் படியாகப் பயன்படுத்தப்படும்) நீங்கள் தூங்கும்போது ட்ரான்ஸ்எபிடெர்மல் வாட்டர் லாஸை (TEWL) தடுப்பதில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளவை.
• எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும்: குளிர்காலத்தில் உங்கள் சருமத்தின் தடை ஏற்கனவே அழுத்தத்தில் உள்ளது. தீவிரமான எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் அதை மேலும் பலவீனப்படுத்தி, எரிச்சல் மற்றும் உணர்திறனுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் முழுமையாக நிறுத்தத் தேவையில்லை, ஆனால் அதிர்வெண்ணை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்குக் குறைத்து, லாக்டிக் அமிலம் அல்லது பாலிஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (PHAs) போன்ற மென்மையான அமிலத்திற்கு மாறுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அவை அதிக நீரேற்றம் அளிக்கக்கூடியவை.
• ஆம், உங்களுக்கு இன்னும் SPF தேவை: இது ஒரு முக்கியமான நினைவூட்டல். UVA கதிர்கள் ஆண்டு முழுவதும் உள்ளன, மேலும் UVB கதிர்கள், அவை வெயிலுக்குக் காரணம், பனி மற்றும் பனிக்கட்டியில் பிரதிபலித்து, உங்கள் வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கும். ஒரு பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் SPF 30+ அன்றாட அத்தியாவசியமாக உள்ளது.
• ஒரு ஹியூமிடிஃபையரில் முதலீடு செய்யுங்கள்: குளிர்காலத்தில் உங்கள் சருமத்திற்கு (மற்றும் உங்கள் சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு) நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, உங்கள் படுக்கையறை மற்றும் அலுவலகத்தில் ஒரு ஹியூமிடிஃபையரை இயக்குவது. இது காற்றில் ஈரப்பதத்தை மீண்டும் சேர்த்து, சென்ட்ரல் ஹீட்டிங்கின் உலர்த்தும் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது.

குளிர்கால ஒப்பனை மற்றும் கூந்தல் பராமரிப்பு உத்திகள்

பவுடர் அடிப்படையிலான ஒப்பனை வறண்ட திட்டுகளில் ஒட்டிக்கொண்டு, குளிர்காலத்தில் கேக்கி ஆகத் தோன்றும். ஒரு மென்மையான, நீரேற்றமான தோற்றத்திற்கு கிரீம் அடிப்படையிலான ப்ளஷ்கள், ப்ரோன்சர்கள், மற்றும் ஹைலைட்டர்களுக்கு மாறவும். ஒரு நீரேற்றும் ப்ரைமர் ஃபவுண்டேஷனுக்கு ஒரு மென்மையான கேன்வாஸை உருவாக்க முடியும். கூந்தலுக்கு, முக்கியப் போர்கள் ஸ்டேட்டிக் மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மைக்கு எதிராக உள்ளன. சல்பேட் இல்லாத, நீரேற்றும் ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துங்கள், கண்டிஷனரை ஒருபோதும் தவிர்க்காதீர்கள், மேலும் ஹேர் ஆயில்கள் மற்றும் மாஸ்க்களை உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். பட்டு அல்லது சாடின் லைனிங் கொண்ட தொப்பியை அணிவது உங்கள் தலைமுடியை உராய்வு மற்றும் கம்பளியின் உலர்த்தும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.

ஒரு உலகளாவிய பார்வை: உங்கள் தனித்துவமான காலநிலைக்கு ஏற்ப மாற்றுதல்

நான்கு-பருவ மாதிரி எல்லா இடங்களிலும் பொருந்தாது. பலர் ஆண்டு முழுவதும் நிலையான நிலைமைகளைக் கொண்ட காலநிலைகளில் வாழ்கின்றனர். உங்கள் சூழலுக்கு பருவகால அழகின் கொள்கைகளை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பது இங்கே.

வெப்பமண்டல மற்றும் நிலையான ஈரப்பதமான காலநிலைகளுக்கு

நீங்கள் பூமத்திய ரேகைக்கு அருகில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கவனம் மாறும் வெப்பநிலையை விட ஈரப்பதம், எண்ணெய் உற்பத்தி, மற்றும் தீவிர சூரிய வெளிப்பாட்டை நிர்வகிப்பதில் அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் "பருவகால" மாற்றம் ஒரு மழைக்காலத்திற்கும் (அதிக ஈரப்பதம்) மற்றும் ஒரு வறண்ட காலத்திற்கும் (சற்று குறைந்த ஈரப்பதம்) இடையில் இருக்கலாம்.
ஆண்டு முழுவதும் கவனம்: இலகுவான நீரேற்றம், எண்ணெய் கட்டுப்பாடு, மற்றும் விடாமுயற்சியான சூரியப் பாதுகாப்பு.
முக்கிய தயாரிப்புகள்: ஜெல் கிளென்சர்கள், துளைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க BHA எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்கள் (சாலிசிலிக் அமிலம்), நியாசினமைடு சீரம்கள், இலகுவான ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர்கள், மற்றும் மேட்டிஃபையிங் அல்லது திரவ சன்ஸ்கிரீன்கள். உங்கள் பழக்கம் பெரும்பாலும் சீராக இருக்கும், ஒருவேளை ஆண்டின் "வறண்ட" பகுதியில் சற்று அதிக நீரேற்றும் சீரம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசருடன் இருக்கலாம்.

வறண்ட மற்றும் பாலைவன காலநிலைகளுக்கு

பாலைவன சூழல்களில், முதன்மை சவால் காற்றில் ஈரப்பதம் இல்லாதது, இது சருமத் தடையை கடுமையாகப் பாதிக்கும். சூரியனும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு தீவிரமானது.
ஆண்டு முழுவதும் கவனம்: தீவிர வறட்சியை எதிர்த்துப் போராடுதல் மற்றும் அதிக புற ஊதா அளவுகளிலிருந்து பாதுகாத்தல்.
முக்கிய தயாரிப்புகள்: மென்மையான, நுரைக்காத கிரீம் கிளென்சர்கள், பல அடுக்கு நீரேற்றும் சீரம்கள் (ஹையலூரோனிக் அமிலம், கிளிசரின்), செரமைடுகள் மற்றும் கொழுப்புகளால் நிரம்பிய அடர்த்தியான மாய்ஸ்சரைசர்கள், மற்றும் அனைத்தையும் ஃபேஷியல் ஆயில்களால் சீல் செய்தல். உயர்-SPF, பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் முற்றிலும் முக்கியமானது. SPF உடன் கூடிய லிப் பாம்கள் மற்றும் தீவிர ஹேண்ட் கிரீம்கள் தினசரி தேவைகள், ஆடம்பரங்கள் அல்ல.

உங்கள் தனிப்பட்ட பருவகால அழகுப் பெட்டியை உருவாக்குதல்

உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றுவது என்பது நீங்கள் வருடத்திற்கு நான்கு முறை முற்றிலும் புதிய தயாரிப்புகளை வாங்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. மிகவும் நிலையான மற்றும் பயனுள்ள அணுகுமுறை என்பது ஒரு "முக்கிய" பழக்கத்தை உருவாக்குவது, அதை நீங்கள் பருவகால "பூஸ்டர்" தயாரிப்புகளுடன் அதிகரிக்கலாம்.

உங்கள் முக்கிய பழக்கம் (ஆண்டு முழுவதும்):

• உங்கள் சருமத்தை உரிக்காத ஒரு மென்மையான கிளென்சர்.
• உங்கள் சரும வகைக்கு ஒரு அடிப்படை, பயனுள்ள மாய்ஸ்சரைசர்.
• ஒரு பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் (SPF 30+).

உங்கள் பருவகால பூஸ்டர்கள் (மாற்ற வேண்டிய தயாரிப்புகள்):

• மாய்ஸ்சரைசர் அமைப்பு: கோடைக்கு ஒரு இலகுவான ஜெல், வசந்தம்/இலையுதிர்காலத்திற்கு ஒரு லோஷன், குளிர்காலத்திற்கு ஒரு அடர்த்தியான கிரீம்.
• இலக்கு வைக்கப்பட்ட சீரம்கள்: வசந்தம்/கோடை பிரகாசம் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கு ஒரு வைட்டமின் சி சீரம், இலையுதிர்/குளிர்கால பழுதுபார்ப்பிற்கு ஒரு ரெட்டினாய்டு சீரம், அல்லது கோடை எண்ணெய் கட்டுப்பாட்டிற்கு ஒரு நியாசினமைடு சீரம்.
• எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்கள்: எண்ணெய்ப்பசையான பருவங்களுக்கு ஒரு வலுவான BHA/AHA, வறண்ட பருவங்களுக்கு ஒரு மென்மையான PHA அல்லது குறைக்கப்பட்ட அதிர்வெண்.
• ஒரு ஃபேஷியல் ஆயில்: இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் ஈரப்பதத்தை சீல் செய்ய ஒரு அருமையான கூடுதலாக.

உங்கள் செயல் திட்ட சரிபார்ப்புப் பட்டியல்

ஒவ்வொரு புதிய பருவத்தின் தொடக்கத்திலும் உங்கள் மாற்றத்தை வழிகாட்ட இந்த எளிய சரிபார்ப்புப் பட்டியலைப் பயன்படுத்தவும்:

1. உங்கள் சருமம் மற்றும் கூந்தலை மதிப்பிடுங்கள்: கவனத்துடன் கவனிக்க ஒரு கணம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுத்தப்படுத்திய பிறகு உங்கள் சருமம் எப்படி உணர்கிறது? அது இறுக்கமாக, எண்ணெய்ப்பசையாக, வசதியாக உள்ளதா? உங்கள் கூந்தல் சுருட்டையாக, வறண்டு, அல்லது சமநிலையில் உள்ளதா?
2. உங்கள் தயாரிப்புகளை தணிக்கை செய்யுங்கள்: உங்கள் மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில், மாற்ற 1-3 தயாரிப்புகளை அடையாளம் காணவும். உங்கள் கனமான குளிர்கால கிரீம் தீர்ந்துவிட்டதா? அருமை. வசந்த காலத்திற்கு ஒரு இலகுவான லோஷனுடன் அதை மாற்றவும்.
3. காலாவதி தேதிகளைச் சரிபார்க்கவும்: பருவகால மாற்றங்கள் உங்கள் அழகுப் பெட்டியை "வசந்த கால சுத்தம்" செய்ய சரியான நேரம். காலாவதியான, நிறம் அல்லது வாசனை மாறிய, அல்லது நீங்கள் பயன்படுத்தாத எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் தூக்கி எறியுங்கள்.
4. புதிய சேர்த்தல்களை பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யவும்: ஒரு சீரம் அல்லது எக்ஸ்ஃபோலியன்ட் போன்ற ஒரு புதிய செயலில் உள்ள தயாரிப்பை நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தும் போதெல்லாம், எந்தவொரு பாதகமான எதிர்வினைகளையும் சரிபார்க்க 24-48 மணிநேரத்திற்கு தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் (காதுக்குப் பின்னால் அல்லது உங்கள் உள் கையில்) எப்போதும் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யவும்.
5. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்: இறுதியில், உங்கள் சருமமே உங்கள் சிறந்த வழிகாட்டி. இவை கொள்கைகள், உடைக்க முடியாத சட்டங்கள் அல்ல. கோடையின் நடுவில் உங்களுக்கு குறிப்பாக வறண்ட வாரம் இருந்தால், உங்கள் பணக்கார மாய்ஸ்சரைசரை வெளியே எடுக்க பயப்பட வேண்டாம். நெகிழ்வாகவும் பதிலளிக்கக்கூடியவராகவும் இருங்கள்.

முடிவுரை: இணக்கத்தின் கலை

பருவகால அழகு மாற்றங்களைக் கட்டமைப்பது, அதன் இதயத்தில், ஒரு இணக்கத்தின் செயல். இது உங்கள் உடல் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலில் இருந்து வரும் நுட்பமான (மற்றும் சில நேரங்களில் அவ்வளவு நுட்பமானதல்லாத) குறிப்புகளைக் கேட்பது பற்றியது. இது ஒரு கடுமையான, அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய அணுகுமுறையிலிருந்து விலகி, மேலும் நெகிழ்வான, அறிவார்ந்த, மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உத்தியைத் தழுவுவது பற்றியது.

செயலில் உள்ள சக்திகளைப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு, ஒப்பனை மற்றும் கூந்தல் பராமரிப்பில் சிறிய, வேண்டுமென்றே மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், ஆண்டு முழுவதும் ஆரோக்கியத்தையும் பொலிவையும் பராமரிக்க உங்களை நீங்களே सशक्तப்படுத்துகிறீர்கள். இது ஒரு கண்டுபிடிப்புப் பயணம், அது உங்களை ஓட்டுநர் இருக்கையில் அமர வைக்கிறது, வானிலை முன்னறிவிப்பு எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் அழகுப் பழக்கம் உங்களுக்கு சேவை செய்வதை உறுதி செய்கிறது.