தகவல் பெருவெள்ளத்தின் அறிவியல்: தரவுகளில் மூழ்கும் உலகத்திற்கான உத்திகள்

நாம் இதுவரை கண்டிராத அளவு தகவல்களை அணுகக்கூடிய ஒரு யுகத்தில் வாழ்கிறோம். இணையம், ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் உலகின் அறிவை நமது விரல் நுனியில் கொண்டு வந்துள்ளன. இருப்பினும், இந்த தொடர்ச்சியான தகவல் ஓட்டம் பெரும் சுமையாக இருக்கலாம், இது தகவல் பெருவெள்ளம் எனப்படும் ஒரு நிகழ்விற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வலைப்பதிவு இடுகை தகவல் பெருவெள்ளத்தின் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல், அதன் தீய விளைவுகள் மற்றும் இந்த பெருவெள்ளத்தை நிர்வகித்து உங்கள் கவனத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகளை ஆராயும்.

தகவல் பெருவெள்ளம் என்றால் என்ன?

தகவல் பெருவெள்ளம், அறிவாற்றல் சுமை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வழங்கப்படும் தகவல்களின் அளவு நமது செயலாக்கத் திறனைத் தாண்டும்போது ஏற்படுகிறது. நமது மூளைக்கு தகவல்களைச் செயலாக்க ஒரு குறிப்பிட்ட திறன் மட்டுமே உள்ளது, மேலும் இந்த வரம்பு மீறப்படும்போது, மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் குழப்பம் போன்ற உணர்வுகளை நாம் அனுபவிக்கிறோம். இது பலவீனமான முடிவெடுத்தல், குறைந்த உற்பத்தித்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

இது வெறும் தகவலின் *அளவு* பற்றியது மட்டுமல்ல; அதன் சிக்கலான தன்மை, பொருத்தம் மற்றும் அது வழங்கப்படும் வேகம் ஆகியவற்றையும் சார்ந்தது. தொடர்ச்சியான அறிவிப்புகள், தேவையற்ற மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் தொடர்ந்து இணைந்திருக்க வேண்டும் என்ற அழுத்தம் அனைத்தும் தகவல் பெருவெள்ளத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

தகவல் பெருவெள்ளத்தின் நரம்பியல்

நரம்பியல், தகவல் பெருவெள்ளம் நமது மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது. இதில் பல முக்கிய மூளைப் பகுதிகள் ஈடுபட்டுள்ளன:

• முன்மூளைப் புறணி (Prefrontal Cortex): இந்த பகுதி திட்டமிடல், முடிவெடுத்தல் மற்றும் வேலை நினைவகம் போன்ற நிர்வாக செயல்பாடுகளுக்குப் பொறுப்பாகும். அதிக சுமை ஏற்படும்போது, முன்மூளைப் புறணி தேவையற்ற தகவல்களை வடிகட்ட போராடுகிறது, இது அறிவாற்றல் சோர்வு மற்றும் தவறான தேர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• அமிக்டாலா (Amygdala): இந்த மூளைப் பகுதி உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குகிறது. தகவல் பெருவெள்ளத்தால் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான தூண்டுதலும் மன அழுத்தமும் அமிக்டாலாவைத் தூண்டி, அதிகரித்த பதட்டத்திற்கும், திணறும் உணர்விற்கும் வழிவகுக்கும்.
• ஹிப்போகாம்பஸ் (Hippocampus): இந்த பகுதி நினைவக உருவாக்கம் மற்றும் மீட்டெடுப்பிற்கு முக்கியமானது. தகவல் பெருவெள்ளம் ஹிப்போகாம்பஸை சீர்குலைத்து, முக்கியமான விவரங்களை நினைவில் கொள்வதையும் புதிய தகவல்களை திறம்பட கற்றுக்கொள்வதையும் கடினமாக்குகிறது.

fMRI (செயல்பாட்டு காந்த அதிர்வு இமேஜிங்) பயன்படுத்திய ஆய்வுகள், தனிநபர்கள் அதிகப்படியான தகவல்களுக்கு வெளிப்படும்போது, இந்த மூளைப் பகுதிகளில் செயல்பாடு குறைவதைக் காட்டியுள்ளன, இது அறிவாற்றல் செயல்திறனில் குறைவைக் குறிக்கிறது. அழுத்தத்தின் கீழ் தகவல்களைச் செயலாக்குவதில் மூளை அடிப்படையில் செயல்திறன் குறைந்ததாக மாறுகிறது.

தகவல் பெருவெள்ளத்தின் உளவியல் தாக்கம்

நரம்பியல் விளைவுகளுக்கு அப்பால், தகவல் பெருவெள்ளம் குறிப்பிடத்தக்க உளவியல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• அதிகரித்த மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: தொடர்ந்து தகவல் அறிந்து மற்றும் பதிலளிக்க வேண்டிய அழுத்தம் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும். எதையாவது தவறவிட்டுவிடுவோமோ என்ற பயம் (FOMO) இந்த சிக்கலை மோசமாக்குகிறது, இது தனிநபர்களை தங்கள் சாதனங்களை கட்டாயமாகச் சரிபார்த்து மேலும் தகவல்களை உட்கொள்ளத் தூண்டுகிறது.
• குறைந்த கவன வரம்பு: தொடர்ச்சியான தகவல்களின் தாக்குதல் நமது மூளையை குறுகிய கவன வரம்பைக் கொண்டிருக்கப் பயிற்றுவிக்கிறது. இது ஆழ்ந்த வேலையில் கவனம் செலுத்துவதையும் அர்த்தமுள்ள நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதையும் கடினமாக்குகிறது. குறுகிய வடிவ உள்ளடக்கத்தின் (எ.கா., டிக்டாக் வீடியோக்கள்) எழுச்சி இந்த போக்கின் அறிகுறியாகும்.
• பலவீனமான முடிவெடுத்தல்: தகவல்களால் மூழ்கும்போது, நாம் மோசமான முடிவுகளை எடுக்க முனைகிறோம். சிறந்த விருப்பத்திற்கு பதிலாக, குறைந்த அறிவாற்றல் முயற்சி தேவைப்படும் விருப்பத்தையே நாம் தேர்ந்தெடுக்கலாம் அல்லது மன குறுக்குவழிகளை (heuristics) நம்பியிருக்கலாம்.
• குறைந்த படைப்பாற்றல்: படைப்பாற்றலுக்கு ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட கவனம் மற்றும் மனதளவில் இடவசதி தேவை. தகவல் பெருவெள்ளம் நமது எண்ணங்களை தொடர்ந்து குறுக்கிட்டு, ஒரு சீரான ஓட்ட நிலைக்குள் நுழைவதைத் தடுப்பதன் மூலம் படைப்பாற்றலை நசுக்குகிறது.
• பணி எரிச்சல் (Burnout): நாள்பட்ட தகவல் பெருவெள்ளம், நீண்டகால அல்லது அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் மன சோர்வு நிலையான பணி எரிச்சலுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

பல்வேறு சூழல்களில் தகவல் பெருவெள்ளத்தின் எடுத்துக்காட்டுகள்

தகவல் பெருவெள்ளம் நமது வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களில் வெளிப்படுகிறது:

• பணிச்சூழல்: ஊழியர்கள் பெரும்பாலும் மின்னஞ்சல்கள், கூட்டங்கள், அறிக்கைகள் மற்றும் பிற தகவல் மூலங்களால் தாக்கப்படுகிறார்கள். இது உற்பத்தித்திறன் குறைவதற்கும், மன அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கும், பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதில் சிரமத்திற்கும் வழிவகுக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பன்னாட்டு நிறுவனத்தில் உள்ள ஒரு திட்ட மேலாளர் வெவ்வேறு நேர மண்டலங்களில் உள்ள குழு உறுப்பினர்களிடமிருந்து தினமும் நூற்றுக்கணக்கான மின்னஞ்சல்களைப் பெறலாம், இதனால் அவர்கள் தொடர்ந்து தகவல்களை வடிகட்டி அவசர கோரிக்கைகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டியிருக்கும்.
• கல்வி: மாணவர்கள் பாடப்புத்தகங்கள், விரிவுரைகள், ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களிலிருந்து தகவல் பெருவெள்ளத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். இது கற்றலில் கவனம் செலுத்துவதையும் தகவல்களை திறம்பட தக்க வைத்துக் கொள்வதையும் கடினமாக்குகிறது. ஒரு பல்கலைக்கழக மாணவர் பல படிப்புகளை சமாளிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒவ்வொன்றிற்கும் அதன் சொந்த வாசிப்புகள், பணிகள் மற்றும் ஆன்லைன் கலந்துரையாடல்கள் உள்ளன.
• செய்தி நுகர்வு: 24/7 செய்தி சுழற்சி மற்றும் ஆன்லைன் செய்தி ஆதாரங்களின் பெருக்கம் நம்மை ஒரு தொடர்ச்சியான தகவல் ஓட்டத்திற்கு வெளிப்படுத்துகின்றன, அவை பெரும்பாலும் எதிர்மறையானவை அல்லது பரபரப்பானவை. இது செய்தி சோர்வு மற்றும் உதவியற்ற உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும். தங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களில் முடிவில்லாமல் செய்தி ஊடங்களை உருட்டும் நபர்களை நினைத்துப் பாருங்கள், அவர்கள் அரசியல் புதுப்பிப்புகள், பொருளாதார கணிப்புகள் மற்றும் சமூகப் பிரச்சினைகளின் ஒரு சரமாரியான தாக்குதலை எதிர்கொள்கிறார்கள்.
• சமூக ஊடகங்கள்: சமூக ஊடக தளங்கள் போதைக்கு அடிமையாக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அவை தொடர்ந்து புதுப்பிப்புகள், அறிவிப்புகள் மற்றும் பிரபலமான தலைப்புகளுடன் நமக்கு உணவளிக்கின்றன. இது தகவல் பெருவெள்ளத்திற்கும், உள்ளடக்கத்தின் அளவைக் கண்டு திணறும் உணர்விற்கும் வழிவகுக்கும். பல தளங்களில் தொடர்ந்து உள்ளடக்கத்தை உருவாக்கி ஈடுபட வேண்டிய ஒரு செல்வாக்கு செலுத்துபவரின் அனுபவத்தைக் கவனியுங்கள்.
• தனிப்பட்ட வாழ்க்கை: நமது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் கூட, குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் விளம்பரங்களிலிருந்து வரும் தகவல்களால் நாம் தாக்கப்படுகிறோம். இது தொடர்பைத் துண்டித்து ஓய்வெடுப்பதை கடினமாக்குகிறது. உதாரணமாக, விடுமுறைக்கு திட்டமிடும் ஒருவர், பரந்த அளவிலான ஆன்லைன் பயணத் தகவல்கள், மதிப்புரைகள் மற்றும் முன்பதிவு விருப்பங்களால் திணறக்கூடும்.

தகவல் பெருவெள்ளத்தை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகள்

அதிர்ஷ்டவசமாக, தகவல் பெருவெள்ளத்தை நிர்வகிக்கவும் நமது கவனத்தை மீட்டெடுக்கவும் நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய பல உத்திகள் உள்ளன:

1. தகவல்களுக்கு முன்னுரிமை அளித்து வடிகட்டவும்

எல்லா தகவல்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. அதன் பொருத்தம் மற்றும் முக்கியத்துவத்தின் அடிப்படையில் தகவல்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் பிற டிஜிட்டல் தகவல்தொடர்புகளை ஒழுங்கமைக்க வடிப்பான்கள், கோப்புறைகள் மற்றும் விதிகளைப் பயன்படுத்தவும். தேவையற்ற செய்திமடல்கள் மற்றும் அறிவிப்புகளிலிருந்து விலகவும்.

செயல்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்பு: பணிகள் மற்றும் தகவல்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க ஐசன்ஹோவர் மேட்ரிக்ஸை (அவசரம்/முக்கியம்) பயன்படுத்தவும். முக்கியமான, அவசரமற்ற பணிகளில் கவனம் செலுத்தி, மீதமுள்ளவற்றை ஒப்படைக்கவும் அல்லது அகற்றவும்.

2. உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

உங்கள் தகவல் நுகர்வுக்கு எல்லைகளை அமைக்கவும். மின்னஞ்சல், சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் செய்திகளைச் சரிபார்க்க குறிப்பிட்ட நேரங்களை ஒதுக்குங்கள். பல்பணியைத் தவிர்த்து, ஒரு நேரத்தில் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும் போது அறிவிப்புகளை அணைக்கவும்.

செயல்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்பு: நாள் அல்லது வாரம் முழுவதும் "டிஜிட்டல் நச்சு நீக்க" காலங்களை திட்டமிடுங்கள். உங்கள் தொலைபேசியை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்கள் மடிக்கணினியை மூடிவிட்டு, தொழில்நுட்பம் சம்பந்தப்படாத செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.

3. ஒத்த பணிகளை தொகுக்கவும்

சூழல் மாறுவதைக் குறைக்க ஒத்த பணிகளை ஒன்றாக தொகுக்கவும். உதாரணமாக, நாள் முழுவதும் அவ்வப்போது மின்னஞ்சல்களைச் சரிபார்ப்பதற்குப் பதிலாக, மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத் தொகுதியை ஒதுக்குங்கள்.

செயல்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்பு: வெவ்வேறு செயல்களுக்கு குறிப்பிட்ட நேர இடங்களை ஒதுக்க நேரத் தடுப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். இது நீங்கள் கவனம் சிதறாமல் இருக்க உதவுகிறது.

4. தொழில்நுட்பத்தை கவனத்துடன் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டில் வேண்டுமென்றே இருங்கள். கவனக்குறைவான உருட்டலைத் தவிர்த்து, நீங்கள் எந்தத் தகவலை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைத் தீவிரமாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் திரை நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும், நேரத்தை வீணடிப்பவர்களைக் கண்டறியவும் பயன்பாடுகள் மற்றும் கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும். கவனச்சிதறல் தளங்களுக்கான அணுகலைக் கட்டுப்படுத்த வலைத்தளத் தடுப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

செயல்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் வேலை செய்யும் போது கவனச்சிதறல் வலைத்தளங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளைத் தடுக்க "ஃபாரஸ்ட்" செயலி அல்லது அது போன்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும். இது கவனத்தை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றி, நீங்கள் பாதையில் இருக்க உதவுகிறது.

5. நினைவாற்றல் மற்றும் தியானம் பயிற்சி செய்யுங்கள்

நினைவாற்றல் மற்றும் தியானம் உங்கள் கவனத்தைப் பயிற்றுவிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். வழக்கமான பயிற்சி உங்கள் கவனம் செலுத்தும் திறனை மேம்படுத்தி, கவனச்சிதறல்களை நிர்வகிக்க உதவும்.

செயல்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்பு: ஒரு குறுகிய தினசரி தியானப் பயிற்சியுடன் (5-10 நிமிடங்கள்) தொடங்கி, நீங்கள் வசதியாகும்போது படிப்படியாக கால அளவை அதிகரிக்கவும். தொடங்குவதற்கு வழிகாட்டப்பட்ட தியானப் பயன்பாடுகள் அல்லது ஆன்லைன் ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

6. உங்கள் பணியிடத்தை மேம்படுத்துங்கள்

கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்க ஒழுங்கற்ற மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பணியிடத்தை உருவாக்கவும். உங்களுக்கு போதுமான வெளிச்சம் மற்றும் வசதியான இருக்கை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுற்றுப்புற சத்தத்தைத் தடுக்க சத்தம்-ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

செயல்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் பணியிடம் மற்றும் வீட்டை ஒழுங்கமைக்க "கொன்மாரி" முறையை செயல்படுத்தவும். "மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும்" பொருட்களை மட்டும் வைத்து, மீதமுள்ளவற்றை நிராகரிக்கவும்.

7. ஒப்படைத்தல் மற்றும் தானியக்கமாக்குதல்

நீங்களே கையாளத் தேவையில்லாத பணிகளை ஒப்படைக்கவும். தொழில்நுட்ப கருவிகளைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் பணிகளை தானியக்கமாக்குங்கள். இது உங்கள் நேரத்தையும் மன ஆற்றலையும் விடுவித்து, முக்கியமான செயல்களில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.

செயல்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்பு: மின்னஞ்சல் இணைப்புகளை டிராப்பாக்ஸில் சேமிப்பது அல்லது சமூக ஊடகங்களில் புதுப்பிப்புகளை இடுவது போன்ற எளிய பணிகளை தானியக்கமாக்க IFTTT (If This Then That) அல்லது Zapier ஐப் பயன்படுத்தவும்.

8. வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

குறுகிய, அடிக்கடி எடுக்கும் இடைவெளிகள் அறிவாற்றல் சோர்வைத் தடுக்க உதவும். எழுந்து நடமாடுங்கள், நீட்டிப்பு செய்யுங்கள் அல்லது சில ஆழ்ந்த சுவாசங்களை எடுங்கள். இடைவேளையின் போது உங்கள் தொலைபேசி அல்லது மின்னஞ்சலைச் சரிபார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

செயல்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்பு: பொமோடோரோ நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்: 25 நிமிட கவனம் செலுத்தும் இடைவெளிகளில் வேலை செய்து, அதைத் தொடர்ந்து 5 நிமிட இடைவெளி எடுக்கவும். நான்கு பொமோடோரோக்களுக்குப் பிறகு, ஒரு நீண்ட இடைவெளி (20-30 நிமிடங்கள்) எடுக்கவும்.

9. ஆதரவைத் தேடுங்கள்

நீங்கள் தகவல் பெருவெள்ளத்தால் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் இருந்து ஆதரவு தேட தயங்க வேண்டாம். உங்கள் சவால்களைப் பற்றி பேசுவது ஒரு கண்ணோட்டத்தைப் பெறவும், சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்கவும் உதவும்.

10. எளிமையைத் தழுவுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் எளிமைக்கு பாடுபடுங்கள். உங்கள் உடைமைகளை ஒழுங்கமைத்து, உங்கள் அட்டவணையை எளிதாக்கி, உண்மையிலேயே முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது மனதளவில் இடத்தை உருவாக்கி, திணறும் உணர்வைக் குறைக்கிறது.

செயல்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் நுகர்வைக் குறைத்து, பொருள் உடைமைகளை விட அனுபவங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் மினிமலிசத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

தகவல் மேலாண்மையின் எதிர்காலம்

தொழில்நுட்பம் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைந்து வருவதால், தகவல் பெருவெள்ளம் இன்னும் பெரிய சவாலாக மாறக்கூடும். இருப்பினும், செயற்கை நுண்ணறிவு மற்றும் இயந்திர கற்றலில் ஏற்படும் முன்னேற்றங்கள், தகவல்களை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான புதிய தீர்வுகளை வழங்கலாம். AI-இயங்கும் கருவிகள் தகவல்களை வடிகட்டி முன்னுரிமைப்படுத்தவும், நமது கற்றல் அனுபவங்களைத் தனிப்பயனாக்கவும், மற்றும் வழக்கமான பணிகளை தானியக்கமாக்கவும் நமக்கு உதவக்கூடும்.

இறுதியில், தகவல் பெருவெள்ளத்தை நிர்வகிப்பது என்பது நனவான முயற்சி மற்றும் தொடர்ச்சியான பயிற்சி தேவைப்படும் ஒரு திறமையாகும். இந்த வலைப்பதிவில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள உத்திகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கவனத்தின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கலாம், உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தலாம், மேலும் தரவுகள் நிறைந்த உலகில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம்.

முடிவுரை

தகவல் பெருவெள்ளம் நவீன உலகில் பரவலான ஒரு பிரச்சனையாகும், இது நமது அறிவாற்றல் செயல்பாடு, உளவியல் நல்வாழ்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பாதிக்கிறது. தகவல் பெருவெள்ளத்திற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலைப் புரிந்துகொண்டு, தகவல்களை நிர்வகிப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், நாம் தரவுகளின் பெருவெள்ளத்தில் இருந்து மீண்டு, நமது கவனம், படைப்பாற்றல் மற்றும் கட்டுப்பாட்டு உணர்வை மீட்டெடுக்க முடியும். இது நாம் உட்கொள்ளும் தகவல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் முனைப்புடன் இருப்பதையும், தொழில்நுட்பத்துடன் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பதையும், தொடர்ந்து நமது கவனத்தைக் கோரும் உலகில் நமது மன நலனுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதையும் பற்றியது. தகவல் நுகர்வுக்கு ஒரு கவனமான அணுகுமுறையை கையாளுங்கள், தகவல் யுகத்தில் அதனால் மூழ்கடிக்கப்படாமல், நீங்கள் செழித்து வாழலாம்.