M

MLOG

தமிழ்

இரண்டு நிமிட விதியின் மாற்றும் சக்தியைக் கண்டறியுங்கள். இது தள்ளிப்போடுதலைக் கடந்து, உத்வேகம் பெற்று, உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் ஒரு எளிய ஆனால் பயனுள்ள உத்தி. இதை உங்கள் தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறியுங்கள்.

இரண்டு நிமிட விதியின் சக்தி: தள்ளிப்போடுதலை வென்று உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும்

தள்ளிப்போடுதல் என்பது ஒரு உலகளாவிய போராட்டம். நாம் அனைவரும் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் அதை எதிர்கொள்கிறோம், அது வேலையில் ஒரு கடினமான திட்டத்தை தள்ளிப்போடுவதாக இருக்கலாம், அவசியமான வீட்டு வேலையை தாமதப்படுத்துவதாக இருக்கலாம், அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பதாக இருக்கலாம். ஆனால் தள்ளிப்போடுதலைக் கடந்து உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க ஒரு எளிய, உலகளவில் பொருந்தக்கூடிய உத்தி இருந்தால் என்ன செய்வது? இங்கே வருகிறது இரண்டு நிமிட விதி.

இரண்டு நிமிட விதி என்றால் என்ன?

ஜேம்ஸ் கிளியர் தனது "அட்டாமிக் ஹேபிட்ஸ்" புத்தகத்தில் பிரபலப்படுத்திய இரண்டு நிமிட விதியின்படி, நீங்கள் ஒரு புதிய பழக்கத்தைத் தொடங்கும்போது, அதைச் செய்ய இரண்டு நிமிடங்களுக்கும் குறைவாகவே ஆக வேண்டும். இதன் யோசனை என்னவென்றால், ஆரம்பப் படியை மிகவும் எளிதாகவும், சிரமமற்றதாகவும் மாற்றுவதன் மூலம், உங்களால் வேண்டாம் என்று சொல்ல முடியாது. இது ஒரு பணியைத் தொடங்கத் தேவையான தொடக்க ஆற்றலைக் குறைப்பதைப் பற்றியது.

இதை ஒரு நுழைவாயில் பழக்கமாக நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒருமுறை தொடங்கிவிட்டால், தொடர்ந்து செய்து உத்வேகத்தை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இரண்டு நிமிடங்கள் இலக்கு அல்ல; அவை ஒரு பெரிய, நீண்ட கால நடத்தைக்கான நுழைவுப் புள்ளி.

இரண்டு நிமிட விதி ஏன் வேலை செய்கிறது?

இரண்டு நிமிட விதி பல காரணங்களுக்காக பயனுள்ளதாக இருக்கிறது:

உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் இரண்டு நிமிட விதியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

இரண்டு நிமிட விதியின் அழகு அதன் பன்முகத்தன்மை. தள்ளிப்போடுதலுடன் நீங்கள் போராடும் அல்லது புதிய பழக்கங்களை உருவாக்க விரும்பும் உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தவொரு பகுதிக்கும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இதோ சில உதாரணங்கள்:

தொழில் வாழ்க்கை

உதாரணம்: நீங்கள் ஜப்பானின் டோக்கியோவில் ஒரு திட்ட மேலாளராக இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், மேலும் ஒரு முக்கியமான திட்ட முன்மொழிவை மதிப்பாய்வு செய்வதை நீங்கள் தள்ளிப் போடுகிறீர்கள். பக்கங்கள் நிறைந்த ஆவணங்களை ஆராயும் எண்ணம் பெரும் சுமையாக இருக்கிறது. நிர்வாகச் சுருக்கத்தைப் படிக்க இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டும் செலவழிக்க உறுதியளிப்பதன் மூலம் இரண்டு நிமிட விதியைப் பயன்படுத்துங்கள். அந்த இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் தொடர போதுமான ஈடுபாட்டுடன் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

தனிப்பட்ட வாழ்க்கை

உதாரணம்: அர்ஜென்டினாவின் பியூனஸ் அயர்ஸில் உள்ள ஒரு மாணவர் தனது ஆங்கிலத்தை மேம்படுத்த விரும்புகிறார். ஒரு மணிநேரப் படிப்பை இலக்காகக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் இரண்டு நிமிட விதியைப் பயன்படுத்தி, தங்கள் ஆங்கிலப் பாடப்புத்தகத்தை இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டும் திறப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம். இந்த எளிய செயல் ஆரம்பத் தடையை நீக்கி, மேலும் படிப்பில் ஈடுபடுவதை எளிதாக்குகிறது.

நிதி வாழ்க்கை

உதாரணம்: கென்யாவின் நைரோபியில் உள்ள ஒரு தொழில்முனைவோர் தனது வணிக நிதிகளை மேம்படுத்த விரும்புகிறார். இரண்டு நிமிட விதியைப் பயன்படுத்தி, முந்தைய நாளின் வணிகச் செலவுகளை மதிப்பாய்வு செய்ய இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டுமே செலவழித்துத் தொடங்குகிறார். இந்த சிறிய செயல் அதிக விழிப்புணர்வு மற்றும் சிறந்த நிதி முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இரண்டு நிமிட விதியைச் செயல்படுத்துவதற்கான குறிப்புகள்

இரண்டு நிமிட விதியை வெற்றிகரமாக செயல்படுத்த உங்களுக்கு உதவும் சில கூடுதல் குறிப்புகள் இங்கே:

தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்

இரண்டு நிமிட விதி எளிமையானதாக இருந்தாலும், அதன் செயல்திறனைத் தடுக்கக்கூடிய தவறுகளைச் செய்வது எளிது. தவிர்க்க வேண்டிய சில பொதுவான ஆபத்துகள் இங்கே:

இரண்டு நிமிட விதி மற்றும் பழக்க உருவாக்கம்

இரண்டு நிமிட விதி பழக்க உருவாக்கத்திற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும், ஏனெனில் இது நடத்தை மாற்றத்தின் கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆரம்பப் படியை எளிதாகவும் வெகுமதியளிப்பதாகவும் மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் அந்த நடத்தையை மீண்டும் செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது மற்றும் இறுதியில் அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றலாம்.

இந்த உத்தி பழக்க உருவாக்கத்தின் பல முக்கிய கொள்கைகளுடன் ஒத்துப்போகிறது:

இரண்டு நிமிடங்களுக்கு அப்பால்: அளவை அதிகரித்தல்

இரண்டு நிமிட விதியுடன் தொடங்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் வெற்றிகரமாக நிறுவியவுடன், பணியின் நேரத்தையும் சிக்கலையும் படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம். ஆரம்ப இரண்டு நிமிடங்கள் வெறும் நுழைவுப் புள்ளி. உத்வேகத்தை உருவாக்கி, இறுதியில் விரும்பிய நடத்தைக்கு முன்னேறுவதே இலக்கு.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தின் ஒரு பக்கத்தைப் படிப்பதன் மூலம் தொடங்கியிருந்தால், அதை படிப்படியாக இரண்டு பக்கங்கள், பின்னர் ஐந்து பக்கங்கள், இறுதியில் ஒரு அத்தியாயம் என அதிகரிக்கலாம். உங்களை அதிகமாகச் சுமக்காமல், படிப்படியாகவும் சீராகவும் அளவை அதிகரிப்பதே முக்கியம்.

நிஜ உலக வெற்றிக் கதைகள்

இரண்டு நிமிட விதி உலகெங்கிலும் உள்ள எண்ணற்ற நபர்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடையவும், தள்ளிப்போடுதலை வெல்லவும் உதவியுள்ளது. இங்கே சில உதாரணங்கள்:

முடிவுரை

இரண்டு நிமிட விதி என்பது தள்ளிப்போடுதலை வெல்லவும், புதிய பழக்கங்களை உருவாக்கவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்ட கருவியாகும். பெரிய பணிகளை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளாகப் பிரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதிகப்படியான சுமையைக் குறைத்து, உத்வேகத்தை உருவாக்கி, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீடித்த மாற்றத்தை உருவாக்கலாம். நீங்கள் ஒரு மாணவர், தொழில்முறை நிபுணர், தொழில்முனைவோர் அல்லது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் ஒருவர் என யாராக இருந்தாலும், இரண்டு நிமிட விதி உங்கள் முழு திறனையும் வெளிக்கொணர உதவும்.

எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் தள்ளிப்போடுவதைக் கண்டால், இரண்டு நிமிட விதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிகச்சிறிய சாத்தியமான செயலைக் கண்டறிந்து, அதை இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டும் செய்ய உறுதியளிக்கவும். அந்த இரண்டு நிமிடங்கள் உங்களை எவ்வளவு தூரம் அழைத்துச் செல்ல முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

இன்றே தொடங்குங்கள். நீங்கள் தள்ளிப் போட்டுக் கொண்டிருக்கும் ஒரு பணியைத் தேர்ந்தெடுத்து இரண்டு நிமிட விதியைப் பயன்படுத்துங்கள். இப்போதே நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிகச்சிறிய சாத்தியமான செயல் என்ன? அந்தச் செயலை எடுங்கள், உத்வேகத்தின் சக்தி வெளிப்படுவதைப் பாருங்கள்.