கர்ப்பகாலத்தில் பாதுகாப்பான சருமப் பராமரிப்பு: தாய்மார்களுக்கான ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு வாழ்த்துக்கள்! இது ஒரு மகிழ்ச்சியான நேரம், ஆனால் இது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு தொடர்பான பல கேள்விகளையும் கொண்டு வருகிறது. பல தாய்மார்கள் குழப்பமாகக் கருதும் ஒரு பகுதி சருமப் பராமரிப்பு. என்ன பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது? நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பொருட்கள் என்ன? கர்ப்பம் தொடர்பான பொதுவான தோல் மாற்றங்களை நீங்கள் எவ்வாறு சரிசெய்யலாம்? இந்தக் விரிவான வழிகாட்டி இந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதையும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு முறை பற்றி தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்யத் தேவையான அறிவை உங்களுக்கு வழங்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்பகாலத்தில் பாதுகாப்பான சருமப் பராமரிப்பு ஏன் முக்கியம்

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் உடல் குறிப்பிடத்தக்க ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் சருமத்தை பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கலாம், இது போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• முகப்பரு: அதிகரித்த ஹார்மோன் அளவுகள் செபம் உற்பத்தியைத் தூண்டி, முகப்பருக்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• மெலஸ்மா (மங்கு): மெலனின் உற்பத்தி அதிகரிப்பதால் முகத்தில் கரும்புள்ளிகள் தோன்றலாம்.
• வறட்சி: ஹார்மோன் மாற்றங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத் தடையை சீர்குலைக்கும்.
• அதிகரித்த உணர்திறன்: நீங்கள் முன்பு எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லாமல் பயன்படுத்திய பொருட்களுக்கு தோல் அதிக எதிர்வினையாற்றக்கூடும்.
• ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் (தழும்புகள்): விரைவான எடை அதிகரிப்பு, குறிப்பாக வயிறு, மார்பகங்கள் மற்றும் தொடைகளில் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

மிக முக்கியமாக, சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களில் உள்ள சில பொருட்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, உங்கள் வளரும் குழந்தையை பாதிக்கக்கூடும். உறிஞ்சுதலின் அளவு பெரும்பாலும் குறைவாக இருந்தாலும், எச்சரிக்கையுடன் இருப்பது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய பொருட்கள்

இந்தப் பட்டியல் முழுமையானது அல்ல, மேலும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் சிறந்தது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய சில பொதுவான பொருட்கள் இவை:

• ரெட்டினாய்டுகள் (ரெட்டினால், ரெட்டின்-ஏ, ரெட்டினைல் பால்மிடேட், அடாபலீன், டிரெடினோயின், ஐசோட்ரெடினோயின்): இவை வயதான தோற்றத்தை குறைக்கவும், முகப்பரு சிகிச்சைக்காகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் வைட்டமின் ஏ வழிப்பொருட்கள். ரெட்டினாய்டுகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு பிறப்பு குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பல வயதான தோற்றத்தை குறைக்கும் கிரீம்கள், முகப்பரு சிகிச்சைகள் மற்றும் கடைகளில் கிடைக்கும் சில பொருட்களில் காணப்படுகிறது.
• சாலிசிலிக் அமிலம் (அதிக செறிவுகள்): க்ளென்சர்களில் குறைந்த செறிவுகள் (2% க்கும் குறைவானவை) சில மருத்துவர்களால் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், பீல்ஸ் மற்றும் முகப்பரு சிகிச்சைகளில் காணப்படும் அதிக செறிவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பயன்பாடு பற்றி விவாதிக்கவும்.
• பென்சாயில் பெராக்சைடு (அதிக செறிவுகள்): சாலிசிலிக் அமிலத்தைப் போலவே, குறைந்த செறிவுகள் உங்கள் மருத்துவரால் ஒவ்வொருவருக்கும் ஏற்றவாறு பரிசீலிக்கப்படலாம், ஆனால் அதிக செறிவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். பொதுவாக முகப்பரு சிகிச்சைகளில் காணப்படுகிறது.
• ஹைட்ரோகுவினோன்: தோல் நிறமிகளை (மெலஸ்மா, கரும்புள்ளிகள்) ஒளிரச் செய்யப் பயன்படுகிறது. உறிஞ்சுதல் குறைவாக இருந்தாலும், பாதுகாப்பு கவலைகள் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் இதைத் தவிர்க்க பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் கிரீம்களில் காணப்படுகிறது.
• Phthalates (தாலேட்ஸ்): இவை சில வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பிளாஸ்டிக்குகளில் காணப்படும் நாளமில்லா சுரப்பிகளை சீர்குலைப்பவை. "phthalate-free" என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பொருட்களைத் தேடவும். பெரும்பாலும் வாசனை திரவியங்கள், ஹேர் ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் நெயில் பாலிஷ்களில் காணப்படுகிறது.
• Parabens (பாராபென்கள்): இவை பல சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களில் பாதுகாப்புகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சில ஆய்வுகள் இவை ஹார்மோன் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. "paraben-free" என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பொருட்களைத் தேடவும்.
• ஃபார்மால்டிஹைட்-வெளியிடும் பாதுகாப்புகள்: இவற்றில் DMDM ஹைட்ரான்டோயின், டயசோலிடினைல் யூரியா, இமிடசோலிடினைல் யூரியா மற்றும் குவாட்டர்னியம்-15 போன்ற பொருட்கள் அடங்கும். சில ஷாம்புகள், கண்டிஷனர்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் காணப்படுகின்றன.
• இரசாயன சன்ஸ்கிரீன்கள் (ஆக்சிபென்சோன், அவோபென்சோன், ஆக்டினோக்ஸேட், ஆக்டிசலேட், ஹோமோசலேட், ஆக்டோகிரைலீன்): இந்த இரசாயனங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படலாம். பதிலாக மினரல் சன்ஸ்கிரீன்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (சில குறிப்பிட்டவை): சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில் பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதப்படுகின்றன. இவற்றில் (ஆனால் இவை மட்டும் அல்ல) கிளாரி சேஜ், ரோஸ்மேரி மற்றும் ஜூனிபர் பெர்ரி ஆகியவை அடங்கும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த அரோமாதெரபிஸ்ட் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
• டெட்ராசைக்ளின் (மற்றும் தொடர்புடைய நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்): பரிந்துரைக்கப்பட்டால், இந்த வாய்வழி அல்லது மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை குழந்தையின் பற்களில் நிறமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

முக்கிய குறிப்பு: பொருட்களின் பட்டியல்கள் நாட்டுக்கு நாடு பரவலாக வேறுபடலாம். எப்போதும் லேபிள்களை கவனமாகப் படித்து, உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும். வெவ்வேறு ஒழுங்குமுறை அமைப்புகள் (எ.கா., அமெரிக்காவில் FDA, ஐரோப்பாவில் EMA, கனடாவில் Health Canada) வெவ்வேறு தரங்களைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு நாட்டில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படும் ஒரு தயாரிப்பு மற்றொரு நாட்டில் கட்டுப்படுத்தப்படலாம் அல்லது தடைசெய்யப்படலாம். அறிமுகமில்லாத மூலங்களிலிருந்து ஆன்லைனில் பொருட்களை வாங்கும்போது குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்கள்

அதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கவலைகளைத் தீர்க்கக்கூடிய பல பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்கள் உள்ளன:

• ஹையலூரோனிக் அமிலம்: இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஈரப்பதமூட்டி. இது ஈரப்பதத்தை ஈர்த்து தக்கவைத்து, வறட்சி மற்றும் நீரிழப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
• கிளிசரின்: இது சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கும் மற்றொரு சிறந்த ஈரப்பதமூட்டி.
• செராமைடுகள்: இவை சருமத்தின் இயற்கையான தடையை வலுப்படுத்தவும், ஈரப்பதம் இழப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
• வைட்டமின் சி: இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும், இது சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு உதவக்கூடும். வைட்டமின் ஈ போன்ற துணை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுடன் எல்-அஸ்கார்பிக் அமிலம் அல்லது மெக்னீசியம் அஸ்கார்பைல் பாஸ்பேட் போன்ற மென்மையான வழிப்பொருட்கள் போன்ற வைட்டமின் சி-யின் நிலையான வடிவங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• அசெலாயிக் அமிலம்: இது முகப்பரு, ரோசாசியா மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு மென்மையான அமிலம். இது கர்ப்ப காலத்தில் வலுவான அமிலங்களுக்கு பாதுகாப்பான மாற்றாகக் கருதப்படுகிறது.
• கிளைகோலிக் அமிலம் (குறைந்த செறிவுகள்): அதிக செறிவுள்ள பீல்ஸ்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றாலும், க்ளென்சர்கள் அல்லது டோனர்களில் குறைந்த செறிவுகள் (10% க்கும் குறைவானவை) மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேஷனுக்காக எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் மருத்துவருடன் விவாதிக்கவும்.
• லாக்டிக் அமிலம்: இது கிளைகோலிக் அமிலத்தை விட மென்மையான AHA ஆகும், இது மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேஷனுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.
• மினரல் சன்ஸ்கிரீன் (ஜிங்க் ஆக்சைடு மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு): இவை புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாக்க தோலில் ஒரு भौतिकத் தடையை உருவாக்குகின்றன. இவை இரத்த ஓட்டத்தில் எளிதில் உறிஞ்சப்படாததால் கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன.
• பெப்டைடுகள்: இவை கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டவும், சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
• நியாசினமைடு (வைட்டமின் பி3): இது சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும், சிவப்பைக் குறைக்கவும், சருமத் தடையை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• ஷியா வெண்ணெய் மற்றும் கோகோ வெண்ணெய்: இவை ஈரப்பதமூட்டுவதற்கும், ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸைத் தடுப்பதற்கும் சிறந்த மென்மையாக்கிகள்.
• ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய்: இதில் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது சருமத்தின் நீரேற்றம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

உங்கள் கர்ப்பகாலத்தில் பாதுகாப்பான சருமப் பராமரிப்பு முறையை உருவாக்குதல்

இதோ ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறை, ஆனால் இதை எப்போதும் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைத்து, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்:

1. சுத்தம் செய்தல்: அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் மேக்கப்பை அகற்ற மென்மையான, வாசனை இல்லாத க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும். கடுமையான சோப்புகள் அல்லது சல்பேட்டுகளைத் தவிர்க்கவும், அவை உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றிவிடும். உதாரணம்: செராமைடுகளுடன் கூடிய ஒரு மென்மையான க்ளென்சர்.
2. டோன் (விருப்பத்தேர்வு): ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் டோனர் சுத்தம் செய்த பிறகு உங்கள் சருமத்தின் pH அளவை சமப்படுத்த உதவும். ஆல்கஹால் இல்லாத மற்றும் கற்றாழை அல்லது கெமோமில் போன்ற இனிமையான பொருட்களைக் கொண்ட டோனரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உதாரணம்: ரோஸ்வாட்டருடன் கூடிய ஈரப்பதமூட்டும் டோனர்.
3. சீரம்: ஹையலூரோனிக் அமிலம், வைட்டமின் சி அல்லது பெப்டைடுகள் போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட சீரத்தைப் பயன்படுத்தி குறிப்பிட்ட கவலைகளைத் தீர்க்கவும். உதாரணம்: நீரேற்றத்திற்காக ஒரு ஹையலூரோனிக் அமில சீரம்.
4. ஈரப்பதமூட்டுதல்: ஈரப்பதத்தைப் பூட்டி, உங்கள் சருமத் தடையைப் பாதுகாக்க ஒரு செறிவான, ஈரப்பதமூட்டும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். உதாரணம்: செராமைடு நிறைந்த மாய்ஸ்சரைசர்.
5. சன்ஸ்கிரீன்: மேகமூட்டமான நாட்களிலும், ஒவ்வொரு நாளும் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் மினரல் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். உதாரணம்: ஒரு ஜிங்க் ஆக்சைடு சன்ஸ்கிரீன்.
6. இலக்கு சிகிச்சைகள்: முகப்பருவுக்கு, அசெலாயிக் அமிலம் கொண்ட ஒரு ஸ்பாட் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும். ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸுக்கு, உங்கள் வயிறு, மார்பகங்கள் மற்றும் தொடைகளை ஷியா வெண்ணெய் அல்லது கோகோ வெண்ணெய் கொண்டு தினமும் மசாஜ் செய்யவும்.

பொதுவான கர்ப்பகால சருமப் பிரச்சனைகளை சரிசெய்தல்

• முகப்பரு: மென்மையான க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும், பருக்களைக் கிள்ளுவதைத் தவிர்க்கவும், அசெலாயிக் அமிலம் கொண்ட ஸ்பாட் சிகிச்சைகளைப் பரிசீலிக்கவும். மற்ற பாதுகாப்பான விருப்பங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.
• மெலஸ்மா (மங்கு): தினமும் ஒரு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் மினரல் சன்ஸ்கிரீனை அணியுங்கள். வைட்டமின் சி சீரம் சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவும். அதிகப்படியான சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்.
• வறட்சி: ஈரப்பதமூட்டும் க்ளென்சர், சீரம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வழக்கத்தில் ஒரு ஃபேஷியல் ஆயிலைச் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ்: ஷியா வெண்ணெய், கோகோ வெண்ணெய் அல்லது ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் கொண்டு தவறாமல் ஈரப்பதமூட்டவும். மென்மையான மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடும் என்றாலும், ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸை முழுமையாகத் தடுக்க உத்தரவாதமான வழி இல்லை.
• அதிகரித்த உணர்திறன்: உங்கள் முகம் முழுவதும் புதிய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யவும். வாசனை இல்லாத மற்றும் ஹைபோஅலர்ஜெனிக் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

கர்ப்பகால சருமப் பராமரிப்பு குறித்த உலகளாவிய கண்ணோட்டங்கள்

கர்ப்பகால சருமப் பராமரிப்பு தொடர்பான கலாச்சார நடைமுறைகளும் நம்பிக்கைகளும் உலகம் முழுவதும் பரவலாக வேறுபடுகின்றன.

• ஆசியா: சில ஆசிய கலாச்சாரங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் தோல் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க அரிசி நீர் மற்றும் மூலிகை மாஸ்க்குகள் போன்ற பாரம்பரிய வைத்தியங்கள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், மென்மையான, இயற்கையான பொருட்களுக்கு வலுவான முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது.
• ஆப்பிரிக்கா: ஷியா மரத்திலிருந்து பெறப்படும் ஷியா வெண்ணெய், பல ஆப்பிரிக்க சருமப் பராமரிப்பு முறைகளில் ஒரு முக்கியப் பொருளாகும், மேலும் இது கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸைத் தடுக்கவும், சருமத்தை ஈரப்பதமூட்டவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• லத்தீன் அமெரிக்கா: லத்தீன் அமெரிக்காவின் பல பகுதிகளில் வளரும் கற்றாழை, சருமத்தை இதமாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க ஒரு பிரபலமான பொருளாகும்.
• ஐரோப்பா: சான்றுகள் அடிப்படையிலான சருமப் பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது. பல ஐரோப்பிய பிராண்டுகள் செயல்திறனில் கவனம் செலுத்துகின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள் மற்றும் தோல் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

உங்கள் கலாச்சாரப் பின்னணி எதுவாக இருந்தாலும், பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பதும் அவசியம்.

கர்ப்பகாலத்தில் பாதுகாப்பான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான குறிப்புகள்

• லேபிள்களை கவனமாகப் படியுங்கள்: பொருட்களின் பட்டியலை உன்னிப்பாகக் கவனித்து, முன்பு குறிப்பிட்ட பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
• "கர்ப்பகாலத்தில் பாதுகாப்பானது" என்ற லேபிள்களைத் தேடுங்கள்: சில பிராண்டுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்காக பிரத்யேகமாக தயாரிப்புகளை உருவாக்கி, அவற்றை அவ்வாறு தெளிவாகக் குறிப்பிடுகின்றன.
• வாசனை இல்லாத தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: வாசனை திரவியங்கள் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் மறைக்கப்பட்ட தாலேட்ஸ்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.
• மினரல் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: கர்ப்ப காலத்தில் இரசாயன சன்ஸ்கிரீன்களை விட மினரல் சன்ஸ்கிரீன்கள் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன.
• உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்: அவர்கள் உங்கள் தோல் வகை மற்றும் கவலைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.
• ஒரு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்: ஒரு புதிய தயாரிப்பை உங்கள் முகம் முழுவதும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு சிறிய அளவை ஒரு மறைவான பகுதியில் (உங்கள் உள் கை போன்ற) தடவி, உங்களுக்கு ஏதேனும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறதா என்று பார்க்க 24-48 மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.
• புகழ்பெற்ற மூலங்களிலிருந்து வாங்கவும்: தயாரிப்புகளின் நம்பகத்தன்மை மற்றும் தரத்தை உறுதிப்படுத்த நம்பகமான சில்லறை விற்பனையாளர்களிடமிருந்து பொருட்களை வாங்கவும்.

கர்ப்பகால சருமப் பராமரிப்பு பற்றிய பொதுவான கட்டுக்கதைகள்

• கட்டுக்கதை: கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு முறையை மாற்றத் தேவையில்லை. உண்மை: சில சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பானவை அல்ல, அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• கட்டுக்கதை: அனைத்து இயற்கை சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களும் கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பானவை. உண்மை: எல்லா இயற்கை பொருட்களும் பாதுகாப்பானவை அல்ல. உதாரணமாக, சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• கட்டுக்கதை: ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் தவிர்க்க முடியாதவை. உண்மை: மரபியல் ஒரு பங்கு வகித்தாலும், தவறாமல் ஈரப்பதமூட்டுவதும், ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பதும் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• கட்டுக்கதை: கர்ப்ப காலத்தில் எந்த முகப்பரு சிகிச்சையையும் பயன்படுத்த முடியாது. உண்மை: அசெலாயிக் அமிலம் போன்ற சில முகப்பரு சிகிச்சைகள் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன.

ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவதன் முக்கியத்துவம்

இந்த வழிகாட்டி பொதுவான தகவல்களை வழங்குகிறது, ஆனால் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு முறையில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும். அவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளை மதிப்பிட்டு, உங்களுக்கான பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளைப் பரிந்துரைக்க முடியும்.

சருமப் பராமரிப்புக்கு அப்பால்: கர்ப்ப காலத்தில் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு

கர்ப்ப காலத்தில் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் ஒரு அம்சம் மட்டுமே சருமப் பராமரிப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு, நீரேற்றமாக இருப்பது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இந்த காரணிகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்திற்கு பங்களிக்க முடியும்.

முடிவுரை

கர்ப்ப காலத்தில் சருமப் பராமரிப்பை வழிநடத்துவது கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் எந்தப் பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும், எவை பாதுகாப்பானவை மற்றும் பயனுள்ளவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாக்கும் அதே வேளையில் உங்கள் கவலைகளைத் தீர்க்கும் ஒரு வழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்கலாம். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த சிறப்பான நேரத்தை அனுபவித்து, உங்கள் உடல் மேற்கொள்ளும் இயற்கையான மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்!