எதிர்காலத்தை வளர்த்தல்: குழந்தைகளிடம் உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவை உருவாக்குவதற்கான ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

வேகமாக மாறிவரும் மற்றும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட உலகில், நம் குழந்தைகள் செழித்து வளரத் தேவையான திறன்கள் மாறி வருகின்றன. கல்விசார்ந்த சாதனை முக்கியமாக இருந்தாலும், ஒரு வேறுபட்ட நுண்ணறிவு வெற்றி, மகிழ்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய முன்னறிவிப்பாக பெருகிய முறையில் அங்கீகரிக்கப்படுகிறது: உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவு (EQ). IQ போலல்லாமல், இது பெரும்பாலும் நிலையானதாகக் கருதப்படுகிறது, EQ என்பது இளம் வயதிலிருந்தே கற்பிக்கப்படக்கூடிய, வளர்க்கப்படக்கூடிய மற்றும் மேம்படுத்தப்படக்கூடிய ஒரு ஆற்றல்மிக்க திறன்களின் தொகுப்பாகும். இது குழந்தைகள் மீள்திறனை உருவாக்க, அர்த்தமுள்ள உறவுகளை வளர்க்க, மற்றும் வாழ்க்கையின் சிக்கல்களை நம்பிக்கையுடனும் இரக்கத்துடனும் வழிநடத்த உதவும் அடித்தளமாகும்.

இந்த வழிகாட்டி உலகெங்கிலும் உள்ள பெற்றோர், பாதுகாவலர்கள் மற்றும் கல்வியாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது கோட்பாட்டைத் தாண்டி, குழந்தைகளில் உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவை வளர்ப்பதற்கான நடைமுறை, செயல்படுத்தக்கூடிய உத்திகளை வழங்குகிறது, கலாச்சாரங்கள் வேறுபடலாம் என்றாலும், உணர்ச்சியின் முக்கிய மனித அனுபவம் உலகளாவியது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது. உங்கள் குழந்தையின் ஈக்யூவில் முதலீடு செய்வது கோபத்தையும் வாக்குவாதங்களையும் தடுப்பது மட்டுமல்ல; இது அவர்களை உலகின் எந்த மூலையிலும் ஒரு நிறைவான மற்றும் வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை நோக்கி வழிநடத்தும் ஒரு உள் திசைகாட்டியுடன் ஆயத்தப்படுத்துவதாகும்.

உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவு என்றால் என்ன?

உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவு என்பது உணர்ச்சிகளை நேர்மறையான வழிகளில் அறிந்துகொள்ள, புரிந்துகொள்ள, பயன்படுத்த மற்றும் நிர்வகிக்க உள்ள திறமையாகும். இது நம்முடைய மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளுடன் புத்திசாலித்தனமாக இருப்பது பற்றியது. இதை ஒரு நுட்பமான உள் வழிகாட்டி அமைப்பாக நினைத்துப் பாருங்கள். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், திறம்பட தொடர்பு கொள்ளவும், மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்ளவும், சவால்களைச் சமாளிக்கவும், மோதல்களைத் தணிக்கவும் உதவுகிறது. இந்த கருத்து உளவியலாளர் டேனியல் கோல்மேனால் பிரபலப்படுத்தப்பட்டாலும், அதன் முக்கிய கூறுகள் உள்ளுணர்வு மற்றும் உலகளவில் பொருந்தக்கூடியவை. அவற்றை ஐந்து முக்கிய பகுதிகளாகப் பிரிப்போம்:

• சுய-விழிப்புணர்வு: இது ஈக்யூவின் அடித்தளமாகும். இது உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகள், மனநிலைகள் மற்றும் உந்துதல்களை அடையாளம் கண்டு புரிந்துகொள்வது, அத்துடன் மற்றவர்கள் மீது அவற்றின் தாக்கத்தை அறிவது. சுய-விழிப்புணர்வுள்ள ஒரு குழந்தை, கோபத்தில் கத்துவதற்குப் பதிலாக, "என் கோபுரம் இடிந்து விழுந்ததால் நான் கோபமாக உணர்கிறேன்" என்று கூற முடியும்.
• சுய-கட்டுப்பாடு: சுய-விழிப்புணர்வின் அடிப்படையில், சுய-கட்டுப்பாடு என்பது சீர்குலைக்கும் தூண்டுதல்களையும் மனநிலையையும் கட்டுப்படுத்தும் அல்லது திசைதிருப்பும் திறன். இது செயல்படுவதற்கு முன் சிந்திப்பதாகும். ஒரு பொம்மை கிடைக்காதபோது அலறும் குழந்தைக்கும், தன் ஏமாற்றத்தை வெளிப்படுத்தி பின்னர் அதைக் கேட்கக்கூடிய குழந்தைக்கும் உள்ள வித்தியாசம் இது. இது உணர்ச்சிகளை அடக்குவது பற்றியது அல்ல, ஆனால் அவற்றை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிப்பது பற்றியது.
• உந்துதல்: இது பணம் அல்லது அந்தஸ்து போன்ற வெளிப்புற வெகுமதிகளைத் தாண்டிய காரணங்களுக்காக வேலை செய்வதற்கான பேரார்வம். இது ஆற்றலுடனும் விடாமுயற்சியுடனும் இலக்குகளைப் பின்தொடர்வதாகும். ஒரு குழந்தைக்கு, இது கடினமாக இருக்கும்போதும் ஒரு புதிரைத் தீர்க்க தொடர்ந்து முயற்சிக்கும் உந்துதலாக வெளிப்படுகிறது, இது பாராட்டை விட சாதனை உணர்வால் தூண்டப்படுகிறது.
• பச்சாதாபம்: இது ஈக்யூவின் மிக முக்கியமான சமூகக் கூறு என்று வாதிடலாம். பச்சாதாபம் என்பது மற்றவர்களின் உணர்ச்சிப்பூர்வமான நிலையைப் புரிந்துகொள்ளும் திறன். இது மக்களின் உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினைகளுக்கு ஏற்ப அவர்களை நடத்தும் திறமையாகும். பச்சாதாபமுள்ள ஒரு குழந்தை ஒரு நண்பன் சோகமாக இருப்பதைக் கவனித்து, அணைத்துக் கொள்கிறது அல்லது என்ன தவறு என்று கேட்கிறது, இது உலகின் பார்வையை மற்றொருவரின் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கும் திறனைக் காட்டுகிறது.
• சமூக திறன்கள்: இது மற்ற கூறுகளின் உச்சக்கட்டமாகும். இது உறவுகளை நிர்வகிப்பதிலும், வலையமைப்புகளை உருவாக்குவதிலும் உள்ள திறமையாகும். இது பொதுவான தளத்தைக் கண்டறிந்து நல்லுறவை உருவாக்குவதை உள்ளடக்கியது. குழந்தைகளில், இது பகிர்தல், முறைவைத்துச் செய்தல், வார்த்தைகளால் மோதல்களைத் தீர்ப்பது மற்றும் குழு நடவடிக்கைகளில் ஒத்துழைப்பது போல் தெரிகிறது.

ஏன் ஈக்யூ உலகளாவிய வெற்றிக்கு ஒரு கடவுச்சீட்டு?

உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவை வளர்ப்பது நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு கொடுக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசுகளில் ஒன்றாகும். இதன் நன்மைகள் வீடு மற்றும் வகுப்பறையைத் தாண்டி, பன்முகத்தன்மை மற்றும் உலகமயமாக்கப்பட்ட சமூகத்தில் எதிர்காலத்திற்கு அவர்களைத் தயார்படுத்துகின்றன. உயர் ஈக்யூ வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் சிறந்த விளைவுகளுடன் தொடர்ந்து இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

• மேம்பட்ட கல்வி செயல்திறன்: அதிக ஈக்யூ உள்ள குழந்தைகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடிகிறது, இது கற்றலுக்கான அறிவாற்றல் வளங்களை விடுவிக்கிறது. அவர்களால் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த முடியும், சவால்களில் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க முடியும், மற்றும் குழுத் திட்டங்களில் மிகவும் திறம்பட ஒத்துழைக்க முடியும். அவர்களின் உந்துதல் உள்ளார்ந்தது, இது கற்றலின் மீது ஆழமான மற்றும் நீடித்த அன்பிற்கு வழிவகுக்கிறது.
• வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகள்: பச்சாதாபம் மற்றும் சமூகத் திறன்கள் அனைத்து உறவுகளுக்கும் அடித்தளமாக அமைகின்றன. உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவுள்ள குழந்தைகள் பாதுகாப்பான நட்பை உருவாக்குகிறார்கள், குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் நேர்மறையான தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் பள்ளி மற்றும் பின்னர் பணியிடத்தின் சிக்கலான சமூக இயக்கவியலை வழிநடத்த சிறப்பாகத் தயாராக உள்ளனர்.
• மேம்பட்ட மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்: சுய-கட்டுப்பாடு என்பது மன நலனுக்கான ஒரு சூப்பர் பவர் ஆகும். கோபம், விரக்தி மற்றும் ஏமாற்றம் போன்ற கடினமான உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கும் திறன் அதிக மீள்திறனுக்கு வழிவகுக்கிறது. உயர் ஈக்யூ உள்ள நபர்கள் குறைந்த அளவு பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைப் புகாரளிப்பதாகவும், வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத மன அழுத்தங்களுக்கு சிறந்த சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• நவீன பணியாளர்களுக்கான எதிர்காலப் பாதுகாப்பு: ஆட்டோமேஷன் மற்றும் செயற்கை நுண்ணறிவு யுகத்தில், தொடர்பு, ஒத்துழைப்பு மற்றும் பச்சாதாபம் போன்ற தனித்துவமான மனித திறன்கள் முன்னெப்போதையும் விட மதிப்புமிக்கவை. உலகளாவிய நிறுவனங்கள் பல்வேறு குழுக்களுடன் பணியாற்றக்கூடிய, கலாச்சார நுணுக்கங்களை வழிநடத்தக்கூடிய, மற்றும் மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கக்கூடிய தலைவர்கள் மற்றும் குழு உறுப்பினர்களைத் தேடுகின்றன. ஈக்யூ இனி ஒரு 'மென்திறன்' அல்ல; இது ஒரு அத்தியாவசிய தொழில்முறைத் தகுதியாகும்.

ஈக்யூ-வை வளர்ப்பதற்கான ஒரு நடைமுறை, வயது வாரியான வழிகாட்டி

உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவை உருவாக்குவது ஒரு பயணம், சேருமிடம் அல்ல. உங்கள் குழந்தை வளரும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் உத்திகள் மாறும். வெவ்வேறு வளர்ச்சி நிலைகளுக்கு ஏற்றவாறு நடைமுறை அணுகுமுறைகளின் ஒரு முறிவு இங்கே.

சிறு குழந்தைகள் மற்றும் பாலர் பள்ளிக் குழந்தைகள் (வயது 2-5): அடித்தளம் அமைத்தல்

இந்த வயதில், உணர்ச்சிகள் பெரியவை, கட்டுப்படுத்த முடியாதவை, மற்றும் பெரும்பாலும் குழப்பமானவை. குழந்தைகளின் உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றுக்கு ஒரு பெயரைக் கொடுக்க உதவுவதே முதன்மை இலக்கு. இது ஒரு அடிப்படை உணர்ச்சி சொற்களஞ்சியத்தை உருவாக்கும் நிலை.

• எல்லாவற்றிற்கும் பெயரிடுங்கள்: "பெயரிட்டு அடக்கு" உத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தை கோபத்தின் விளிம்பில் இருக்கும்போது, அவர்களின் உணர்வுக்கு ஒரு பெயரைக் கொடுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு அமைதியான குரலில், "கட்டைகள் விழுந்துகொண்டே இருப்பதால் நீ மிகவும் விரக்தியாக இருக்கிறாய்." அல்லது "விளையாட்டு நேரம் முடிந்துவிட்டதால் நீ சோகமாக இருப்பதை நான் பார்க்கிறேன்." இந்த எளிய செயல் அவர்களின் உணர்வை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களின் வளரும் மூளை அந்த பெரும் உணர்வை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. அடிப்படை வார்த்தைகளுடன் தொடங்குங்கள்: மகிழ்ச்சி, சோகம், கோபம், பயம்.
• உணர்ச்சி நிறைந்த சூழலை உருவாக்குங்கள்: உணர்வுகளைத் தொட்டுணரக்கூடியதாக மாற்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். முகங்களுடன் கூடிய எளிய உணர்ச்சி ஃபிளாஷ் கார்டுகளை உருவாக்கவும், அல்லது உணர்வுகளை வெளிப்படையாக விவாதிக்கும் புத்தகங்களைப் படிக்கவும். எந்தக் கதையைப் படிக்கும்போதும், நிறுத்தி, "அந்தக் கதாபாத்திரம் இப்போது எப்படி உணர்கிறது என்று நினைக்கிறாய்?" என்று கேளுங்கள். இது மற்றவர்களிடம் உணர்ச்சிகளைக் காண அவர்களுக்கு உதவுகிறது.
• ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டை மாதிரியாகக் காட்டுங்கள்: குழந்தைகள் கூர்மையான பார்வையாளர்கள். உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் நிர்வகிப்பதை அவர்கள் பார்க்கட்டும். "நாம் தாமதமாகிவிட்டதால் நான் கொஞ்சம் மன அழுத்தமாக உணர்கிறேன். நான் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்கப் போகிறேன்" போன்ற விஷயங்களைக் கூறுங்கள். இது எல்லா மக்களுக்கும் உணர்வுகள் உள்ளன என்பதையும், அவற்றைச் சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகள் உள்ளன என்பதையும் அவர்களுக்குக் காட்டுகிறது.
• விளையாட்டின் மூலம் பச்சாதாபத்தை ஊக்குவிக்கவும்: பாவனை விளையாட்டின் போது, உணர்வுகளை உள்ளடக்கிய காட்சிகளை உருவாக்குங்கள். உதாரணமாக, "ஐயோ, டெடி பியர் விழுந்து அதன் முட்டியில் காயம் பட்டுவிட்டது. அது சோகமாக உணர்கிறது என்று நினைக்கிறேன். அது நன்றாக உணர நாம் என்ன செய்யலாம்?"

தொடக்கப் பள்ளி குழந்தைகள் (வயது 6-10): கருவிப்பெட்டியை விரிவுபடுத்துதல்

இந்த வயதுக் குழுவில் உள்ள குழந்தைகள் மிகவும் சிக்கலான உணர்ச்சிகளையும் காரணம் மற்றும் விளைவு பற்றிய கருத்தையும் புரிந்துகொள்ளும் திறன் கொண்டவர்கள். அவர்கள் பள்ளியில் மிகவும் சிக்கலான சமூக சூழ்நிலைகளை வழிநடத்துகிறார்கள், இது பச்சாதாபம் மற்றும் சுய-கட்டுப்பாட்டுத் திறன்களை வளர்ப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான நேரமாக அமைகிறது.

• அவர்களின் உணர்ச்சி சொற்களஞ்சியத்தை விரிவாக்குங்கள்: அடிப்படைகளைத் தாண்டிச் செல்லுங்கள். ஏமாற்றம், கவலை, பொறாமை, பெருமை, நன்றி, மற்றும் சங்கடம் போன்ற நுணுக்கமான வார்த்தைகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். அவர்களின் மொழி எவ்வளவு துல்லியமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு சிறப்பாக அவர்கள் தங்கள் உள் உலகத்தைப் புரிந்துகொண்டு தொடர்பு கொள்ள முடியும்.
• பார்வை-எடுக்கும் திறன்களை வளர்க்கவும்: மற்றொருவரின் கண்ணோட்டத்தைக் கருத்தில் கொள்ள அவர்களைத் தூண்டும் கேள்விகளைக் கேட்டு பச்சாதாபத்தை தீவிரமாக ஊக்குவிக்கவும். ஒரு நண்பருடன் மோதல் ஏற்பட்டால், "அது நடந்தபோது மரியா எப்படி உணர்ந்தாள் என்று நினைக்கிறாய்? அவள் என்ன நினைத்திருக்கலாம்?" என்று கேளுங்கள். உடனடியாக ஒரு பக்கம் சார்ந்து இருப்பதைத் தவிர்த்து, மற்றவரின் அனுபவத்தைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு வழிகாட்டுங்கள்.
• கான்கிரீட் சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கற்பிக்கவும்: ஒரு குழந்தை வருத்தமாக இருக்கும்போது, அவர்களுக்கு ஒரு திட்டம் தேவை. ஒரு "அமைதி மூலை" அல்லது அவர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உத்திகளின் பட்டியலை இணைந்து உருவாக்குங்கள். இதில் அடங்குபவை:
  • ஐந்து ஆழ்ந்த "பலூன் சுவாசங்கள்" எடுப்பது (ஒரு பலூனை ஊதுவது போல ஆழமாக உள்ளிழுத்து, பின்னர் மெதுவாக வெளியேற்றுவது).
  • அவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி வரைவது அல்லது எழுதுவது.
  • ஒரு அமைதியான பாடலைக் கேட்பது.
  • தண்ணீர் குடிப்பது அல்லது அமைதியான இடத்தில் ஒரு குறுகிய இடைவெளி எடுப்பது.
• சிக்கல் தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்: உணர்ச்சி அடையாளம் காணப்பட்டு குழந்தை அமைதியானவுடன், சிக்கல் தீர்ப்பதற்கு மாறுங்கள். "விருந்துக்கு நீ அழைக்கப்படாததால் ஏமாற்றமாக உணர்கிறாய். அது ஒரு கடினமான உணர்வு. நீ கொஞ்சம் நன்றாக உணர நாம் என்ன செய்ய முடியும்?" இது அவர்களின் சூழ்நிலைகளின் மீது அவர்களுக்கு அதிகாரத்தை கற்பிக்கிறது.

பதின்ம வயதினர் (வயது 11-18): ஒரு சிக்கலான உலகில் பயணித்தல்

வளரிளம் பருவம் என்பது தீவிர உணர்ச்சி, சமூக மற்றும் நரம்பியல் மாற்றங்களின் காலம். சக உறவுகள், கல்வி அழுத்தம் மற்றும் அவர்களின் சொந்த வளர்ந்து வரும் அடையாளத்தை அவர்கள் வழிநடத்தும் போது ஈக்யூ திறன்கள் தினசரி சோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன. உணர்ச்சிப்பூர்வமான சிக்கலான தன்மை, நீண்ட கால விளைவுகள் மற்றும் நெறிமுறை முடிவெடுப்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் கவனம் மாறுகிறது.

• சிக்கலான சமூகக் காட்சிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்: நிஜ உலகப் பிரச்சினைகள் பற்றி வெளிப்படையாகவும் தீர்ப்பின்றியும் பேசுங்கள்: சக அழுத்தம், ஆன்லைன் வதந்திகள், சேர்த்தல் மற்றும் தவிர்த்தல், மற்றும் நெறிமுறைச் சிக்கல்கள். திரைப்படங்கள், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் அல்லது நடப்பு நிகழ்வுகளை ஒரு தொடக்கப் புள்ளியாகப் பயன்படுத்துங்கள். "அந்தக் கதாபாத்திரத்தின் செயல்களை எது தூண்டியது என்று நினைக்கிறாய்? அவர்கள் என்ன வித்தியாசமாகச் செய்திருக்கலாம்? நீ என்ன செய்திருப்பாய்?" போன்ற ஆழமான கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
• தேர்வுகளை உணர்ச்சிப்பூர்வமான விளைவுகளுடன் இணைக்கவும்: அவர்களின் செயல்களின் நீண்ட கால உணர்ச்சிப்பூர்வமான தாக்கத்தை அவர்கள் பார்க்க உதவுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு விரைவான, கோபமான குறுஞ்செய்தி எப்படி நீடித்த காயத்தை ஏற்படுத்தும், அல்லது வெளியே செல்வதற்குப் பதிலாகப் படிக்கத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி பின்னர் பெருமை மற்றும் குறைந்த மன அழுத்த உணர்விற்கு வழிவகுக்கும் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் தீவிர உணர்ச்சிகளுக்கு ஆரோக்கியமான வழிகளை ஊக்குவிக்கவும்: பதின்ம வயதினரின் மீதான அழுத்தங்கள் அளப்பரியவை. அவர்களின் உணர்வுகளுக்கு ஆரோக்கியமான, ஆக்கபூர்வமான வழிகளைக் கண்டறிய அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். இது விளையாட்டு, இசை, கலை, நாட்குறிப்பு எழுதுதல், நினைவாற்றல் செயலிகள் அல்லது நம்பகமான பெரியவருடன் பேசுவதாக இருக்கலாம். அவர்களுக்குப் பயனளிக்கும் ஒரு உத்தியைக் கண்டறிய உதவுவதே முக்கியம்.
• திறந்த மற்றும் மரியாதையான உரையாடலைப் பேணுங்கள்: உங்கள் பங்கு இயக்குனரிடமிருந்து ஆலோசகராக மாறுகிறது. நீங்கள் பேசுவதை விட அதிகமாகக் கேளுங்கள். அவர்களின் கண்ணோட்டத்துடன் நீங்கள் உடன்படவில்லை என்றாலும், அவர்களின் உணர்வுகளை மதியுங்கள். "அது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கிறது," அல்லது "அதனால் நீ ஏன் காயப்பட்டாய் என்று என்னால் பார்க்க முடிகிறது," போன்ற சொற்றொடர்கள் அவர்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்த நம்பிக்கை அவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் பிரச்சினைகளுடன் உங்களிடம் வருவதற்கு அவசியம்.

ஈக்யூ பயிற்சியாளர்களாக பெற்றோர் மற்றும் கல்வியாளர்களின் பங்கு

குழந்தைகள் முக்கியமாக தங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள முக்கிய பெரியவர்களிடமிருந்து உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். உங்கள் அணுகுமுறை அவர்களின் ஈக்யூ வளர்ச்சியை வளர்க்கலாம் அல்லது தடுக்கலாம். ஒரு "உணர்ச்சி பயிற்சியாளர்" ஆவது ஒரு சக்திவாய்ந்த மனநிலை மாற்றம்.

• மதிப்பளியுங்கள், தள்ளுபடி செய்யாதீர்கள்: மிக முக்கியமான விதி அவர்களின் உணர்வுகளை மதிப்பளிப்பதாகும். ஒரு குழந்தை, "நான் என் சகோதரியை வெறுக்கிறேன்!" என்று சொல்லும்போது, ஒரு தள்ளுபடி செய்யும் பதில், "அப்படிச் சொல்லாதே, நீ உன் சகோதரியை நேசிக்கிறாய்." ஒரு உணர்ச்சி-பயிற்சி பதில், "நீ இப்போது உன் சகோதரி மீது மிகவும் கோபமாக இருக்கிறாய் போல் தெரிகிறது. என்ன நடந்தது என்று சொல்." நீங்கள் நடத்தையை (அடிப்பது) அல்லது கூற்றை (வெறுப்பு) மதிப்பளிக்கவில்லை, ஆனால் அதன் அடிப்படையிலான உணர்ச்சியை (கோபம்) மதிப்பளிக்கிறீர்கள்.
• தீவிரமாகக் கேளுங்கள்: உங்கள் குழந்தை ஒரு பிரச்சனையுடன் உங்களிடம் வரும்போது, உடனடியாக தீர்வுகள் அல்லது ஆலோசனைகளுடன் குதிக்கும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். உங்கள் தொலைபேசியைக் கீழே வைத்து, கண் தொடர்பு கொண்டு, வெறுமனே கேளுங்கள். சில நேரங்களில், கேட்கப்படுவது மட்டுமே அவர்களுக்குத் தேவையானது. நீங்கள் கேட்பதை மீண்டும் சொல்லுங்கள்: "எனவே, உன் நண்பர்கள் உன்னைச் சேர்க்காமல் திட்டமிட்டதால் நீ ஒதுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறாய்."
• உங்கள் சொந்த ஈக்யூவை மாதிரியாகக் காட்டுங்கள்: உண்மையாக இருங்கள். நீங்கள் கச்சிதமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், நீங்கள் தவறுகள் செய்து அவற்றைச் சரிசெய்வதைப் பார்ப்பது குழந்தைகளுக்கு சக்தி வாய்ந்தது. உங்கள் கோபத்தை இழந்தால் மன்னிப்புக் கேளுங்கள்: "நான் என் குரலை உயர்த்தியதற்கு மன்னிக்கவும். நான் மிகவும் மன அழுத்தமாக உணர்ந்தேன், ஆனால் அதை உன் மீது காட்டுவது நியாயமில்லை." இது சுய-விழிப்புணர்வு, பொறுப்பு மற்றும் உறவு பழுதுபார்ப்பை மாதிரியாகக் காட்டுகிறது.
• நடத்தையில் தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவும்: எல்லா உணர்வுகளையும் ஏற்றுக்கொள்வது என்பது எல்லா நடத்தைகளையும் ஏற்றுக்கொள்வதைக் குறிக்காது. மந்திரம் இதுதான்: "அனைத்து உணர்வுகளும் சரி, ஆனால் அனைத்து நடத்தைகளும் சரியல்ல." வேறுபாட்டைத் தெளிவுபடுத்துங்கள். "கோபமாக உணர்வது சரி, ஆனால் அடிப்பது சரியல்ல. உன் கோபத்தைக் காட்ட வேறு வழியைக் கண்டுபிடிப்போம்."

உலகளாவிய கண்ணோட்டங்கள் மற்றும் கலாச்சார நுணுக்கங்கள் பற்றிய ஒரு குறிப்பு

உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் உலகளாவியவை என்றாலும், உணர்ச்சிகள் வெளிப்படுத்தப்படும் மற்றும் மதிக்கப்படும் விதம் கலாச்சாரங்களுக்கு இடையில் கணிசமாக வேறுபடலாம். சில கலாச்சாரங்களில், ஆரவாரமான உணர்ச்சி வெளிப்பாடு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, மற்றவற்றில், அமைதியும் கட்டுப்பாடும் மதிக்கப்படுகின்றன. இந்தச் சூழலை மனதில் கொள்வது முக்கியம்.

ஈக்யூ-வை கற்பிப்பதன் நோக்கம் உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டின் ஒற்றை, மேற்கத்திய-மைய மாதிரியைத் திணிப்பது அல்ல. மாறாக, குழந்தைகளுக்கு விழிப்புணர்வு மற்றும் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றின் அடிப்படைத் திறன்களைக் கொடுப்பதாகும், இதன் மூலம் அவர்கள் தங்கள் சொந்த கலாச்சார சூழலைத் திறம்பட வழிநடத்தவும், பிற கலாச்சாரங்களைச் சேர்ந்த மக்களுடன் பச்சாதாபத்துடனும் புரிதலுடனும் தொடர்பு கொள்ளவும் முடியும். தனது சொந்த உணர்வுகளைப் புரிந்துகொண்டு மற்றவர்களின் உணர்ச்சிக் குறிப்புகளைப் படிக்கக்கூடிய குழந்தை, டோக்கியோ, டொராண்டோ அல்லது புவனோஸ் அயர்ஸில் இருந்தாலும், தன்னை மாற்றியமைத்து செழிக்க சிறப்பாகத் தயாராக இருக்கும். உள் மற்றும் வெளிப்புற உணர்ச்சி நிலப்பரப்பைப் புரிந்துகொண்டு, தூண்டுதலுக்குப் பதிலாக சிந்தனையுடன் பதிலளிக்கும் திறனே முக்கியத் திறமையாகும்.

முடிவுரை: ஒரு அன்பான, மீள்திறன் கொண்ட எதிர்காலத்திற்கான ஒரு முதலீடு

நம் குழந்தைகளிடம் உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவை உருவாக்குவது அவர்களின் மற்றும் நம்முடைய எதிர்காலத்தில் ஒரு ஆழ்ந்த முதலீடாகும். இது ஆயிரக்கணக்கான சிறிய, அன்றாட தொடர்புகளால் கட்டமைக்கப்பட்ட ஒரு மெதுவான, நிலையான செயல்முறையாகும். இது சிந்திய பானம், தோல்வியுற்ற தேர்வு அல்லது ஒரு நண்பருடன் சண்டையிடுவதற்கு நாம் பதிலளிக்கும் விதத்தில் உள்ளது. இந்த ஒவ்வொரு தருணமும் பயிற்சி அளிக்கவும், மாதிரியாக இருக்கவும், பச்சாதாபம், மீள்திறன் மற்றும் சுய-விழிப்புணர்வுக்கான நரம்பியல் பாதைகளை உருவாக்கவும் ஒரு வாய்ப்பாகும்.

உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவுள்ள தனிநபர்களின் ஒரு தலைமுறையை வளர்ப்பதன் மூலம், நாம் அவர்களை தனிப்பட்ட வெற்றிக்கு மட்டும் தயார்படுத்தவில்லை. பிளவுகளைக் கடந்து தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய, கூட்டாக சிக்கல்களைத் தீர்க்கக்கூடிய, மற்றும் மிகவும் இரக்கமுள்ள மற்றும் புரிதலுள்ள உலகிற்கு பங்களிக்கக்கூடிய எதிர்காலத் தலைவர்கள், பங்காளிகள் மற்றும் குடிமக்களை நாம் வளர்க்கிறோம். இந்தப் பணி நம் வீடுகளிலும் வகுப்பறைகளிலும் தொடங்குகிறது, அதன் தாக்கம் உலகம் முழுவதும் எதிரொலிக்கும்.