இயற்கை நிவாரணம்: உலகெங்கிலும் உள்ள பொதுவான நோய்களுக்கான வீட்டு வைத்தியம்

இன்றைய உலகில், பலரும் பொதுவான நோய்களைச் சமாளிக்க வழக்கமான மருத்துவத்திற்கு மாற்று வழிகளைத் தேடுகின்றனர். இந்த வலைப்பதிவு உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு வீட்டு வைத்தியங்களை ஆராய்கிறது, கிடைக்கும் இடங்களில் அறிவியல் பார்வைகளின் ஆதரவுடன், ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான ஒரு இயற்கை அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. இந்த வைத்தியங்கள் சிறிய நோய்களுக்கானவை என்பதையும், தீவிரமான நிலைகளுக்கு தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றக்கூடாது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வீட்டு வைத்தியங்களைப் புரிந்துகொள்வது

வீட்டு வைத்தியம் என்பது எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய பொருட்களைப் பயன்படுத்தி அறிகுறிகளைக் குறைத்து, குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும் பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் ஆகும். அவை பெரும்பாலும் கலாச்சார மரபுகளிலிருந்து பெறப்பட்டு தலைமுறைகளாகக் கடத்தப்படுகின்றன. சில வைத்தியங்களுக்கு வலுவான அறிவியல் ஆதரவு இருந்தாலும், மற்றவை செவிவழிச் சான்றுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த இடுகை ஒவ்வொரு வைத்தியத்தின் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் வரம்புகள் இரண்டையும் எடுத்துக்காட்டி, ஒரு சீரான கண்ணோட்டத்தை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

சாதாரண சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கான வைத்தியங்கள்

1. நீரேற்றம் முக்கியம்

சளி அல்லது காய்ச்சலுடன் போராடும்போது நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் மற்றும் தெளிவான சூப்கள் சளியை மெல்லியதாக்கவும், நெரிசலைக் குறைக்கவும், நீரிழப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி ஏற்பட்டால் எலக்ட்ரோலைட் கரைசல்கள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். பல ஆசிய கலாச்சாரங்களில், சூடான அரிசிக் கஞ்சி சளி மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு ஒரு முக்கிய வைத்தியமாகும்.

2. நீராவி பிடித்தல்

நீராவி பிடித்தல் நெரிசலைத் தளர்த்தவும், நாசிப் பாதைகளை விடுவிக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு கிண்ணம் சூடான நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் அல்லது புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து, ஒரு துண்டால் உங்கள் தலையை மூடி, 5-10 நிமிடங்கள் ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். எச்சரிக்கை: சூடான நீரால் உங்களைச் சுட்டுக் கொள்ளாமல் கவனமாக இருங்கள்.

3. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை

சூடான நீரில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலவையானது தொண்டை வலி மற்றும் இருமலுக்கு ஒரு இதமான தீர்வாகும். தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் எரிச்சலூட்டும் திசுக்களை ஆற்ற உதவும். எலுமிச்சை வைட்டமின் சி வழங்குகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்று காரணமாக இரவு நேர இருமல் உள்ள குழந்தைகளிடம், இருமல் அடக்கிகளை விட தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. (போட்யூலிசம் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுப்பதற்கு முன் எப்போதும் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.) லத்தீன் அமெரிக்காவின் பல பகுதிகளில், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்பு போன்ற மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்த்து *ponche* என்ற இதே போன்ற ஒரு பானம் தயாரிக்கப்படுகிறது.

4. இஞ்சி

இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இஞ்சி தேநீர் தொண்டை வலியை ஆற்றும், குமட்டலைக் குறைக்கும், மற்றும் நெரிசலை எளிதாக்கும். சூடான நீரில் புதிய இஞ்சி துண்டுகளை ஊறவைத்து இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கலாம். பல கலாச்சாரங்களில் மிட்டாய் இஞ்சியும் ஒரு பிரபலமான வைத்தியமாகும். இந்தியாவின் சில பகுதிகளில், சக்திவாய்ந்த சளி நிவாரணத்திற்காக இஞ்சி பெரும்பாலும் தேன் மற்றும் கருப்பு மிளகுடன் இணைக்கப்படுகிறது.

5. பூண்டு

பூண்டில் அல்லிசின் என்ற கலவை உள்ளது, இது வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பூண்டு உட்கொள்வது சளியின் கால அளவைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் உணவில் பூண்டு சேர்க்கலாம் அல்லது பூண்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு பாரம்பரிய வைத்தியம் பச்சை பூண்டு பற்களை உட்கொள்வதை உள்ளடக்கியது, இருப்பினும் இது மிகவும் வலுவாக இருக்கும். வறுத்த பூண்டு மென்மையானது மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானது. ஐரோப்பா முழுவதும், பூண்டு சூப் சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு ஒரு பிரபலமான வைத்தியமாகும்.

செரிமான பிரச்சனைகளுக்கான வைத்தியங்கள்

1. புதினா தேநீர்

புதினா தேநீர் அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் வாயுவை போக்க உதவும். புதினாவில் உள்ள ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகள் செரிமான மண்டலத்தின் தசைகளை தளர்த்தும். இது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் GERD (இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்) உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது சில நேரங்களில் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். மத்திய கிழக்கு மற்றும் வட ஆபிரிக்காவில், செரிமானத்திற்கு உதவ உணவுக்குப் பின் புதினா தேநீர் ஒரு பொதுவான பானமாகும்.

2. குமட்டலுக்கு இஞ்சி

பயணக் கோளாறு, கர்ப்பம் அல்லது கீமோதெரபியால் ஏற்படும் குமட்டலைக் குறைப்பதில் இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்சரோல் என்ற கலவை அதன் குமட்டல் எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்குக் காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது. நீங்கள் இஞ்சி மாத்திரைகளை எடுக்கலாம், இஞ்சி ஏல் (உண்மையான இஞ்சி கொண்டது) குடிக்கலாம், அல்லது இஞ்சி மிட்டாய்களை மெல்லலாம். பல ஆசிய கலாச்சாரங்கள் குமட்டலை எதிர்த்துப் போராட பல்வேறு வடிவங்களில் இஞ்சியைப் பயன்படுத்துகின்றன, சுஷியுடன் பரிமாறப்படும் ஊறுகாய் இஞ்சி முதல் இஞ்சி கலந்த சூப்கள் வரை.

3. கெமோமில் தேநீர்

கெமோமில் தேநீரில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகள் உள்ளன, இது வயிற்றுக் கோளாற்றை ஆற்றி வாயுவைப் போக்க உதவும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அமைதியான விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். பல ஐரோப்பிய நாடுகளில் உறங்கும் நேரத்தில் அமைதியான பானமாக கெமோமில் தேநீர் பரவலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.

4. புரோபயாடிக்குகளுடன் கூடிய தயிர்

உயிருள்ள மற்றும் செயலில் உள்ள கல்ச்சர்களை (புரோபயாடிக்குகள்) கொண்ட தயிர், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், மன அழுத்தம் அல்லது மோசமான உணவினால் சீர்குலையக்கூடிய குடல் பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும். புரோபயாடிக்குகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கலாம். லாக்டோபாகிலஸ் மற்றும் பைஃபிடோபாக்டீரியம் போன்ற விகாரங்களைக் கொண்ட தயிரைத் தேடுங்கள். கிம்ச்சி மற்றும் சார்க்ராட் போன்ற புளித்த உணவுகளும் புரோபயாடிக்குகளின் சிறந்த ஆதாரங்கள் மற்றும் முறையே கொரிய மற்றும் ஜெர்மன் உணவு வகைகளில் பிரதானமானவை.

5. BRAT டயட்

BRAT டயட் (வாழைப்பழம், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ், டோஸ்ட்) என்பது வயிற்றுக் கோளாற்றை ஆற்றவும், வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு சாந்தமான உணவாகும். இந்த உணவுகள் ஜீரணிக்க எளிதானவை மற்றும் மலத்தை இறுக்க உதவும். நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்கும் போது படிப்படியாக மற்ற உணவுகளை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவது முக்கியம். இந்த உணவு முறை உலகளவில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியின் போது இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப அவற்றைச் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.

தோல் எரிச்சலுக்கான வைத்தியங்கள்

1. கற்றாழை

கற்றாழை ஜெல்லில் இதமான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது வெயில், சிறிய தீக்காயங்கள் மற்றும் தோல் எரிச்சல்களை குணப்படுத்த உதவும். கற்றாழை ஜெல்லை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நேரடியாக தடவவும். கற்றாழை செடிகள் உலகளவில், குறிப்பாக வெப்பமண்டலப் பகுதிகளில் பயிரிடப்படுகின்றன, மேலும் இது ஒரு பொதுவான வீட்டு வைத்தியமாகும்.

2. ஓட்ஸ் குளியல்

ஓட்ஸ் குளியல் அரிக்கும் தோலழற்சி, பாய்சன் ஐவி அல்லது வறண்ட சருமத்தால் ஏற்படும் அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். கூழ்ம ஓட்ஸை (நன்றாக அரைக்கப்பட்ட ஓட்ஸ்) ஒரு வெதுவெதுப்பான குளியலில் சேர்த்து 15-20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். ஓட்ஸில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் உள்ளன, இது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றும். ஓட்ஸ் குளியல் உலகளவில் தோல் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3. தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர், இது வறண்ட, அரிப்புள்ள சருமத்தை ஆற்ற உதவும். இது பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும். குளித்த பிறகு தேங்காய் எண்ணெயை நேரடியாக தோலில் தடவவும். வெப்பமண்டலப் பகுதிகளில், தேங்காய் எண்ணெய் பல நூற்றாண்டுகளாக தோல் மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் பாதுகாப்பானாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

4. தேயிலை மர எண்ணெய்

தேயிலை மர எண்ணெயில் கிருமி நாசினி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது முகப்பரு, பூஞ்சை தொற்றுகள் மற்றும் பூச்சி கடிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். தேயிலை மர எண்ணெயை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் (தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவை) நீர்த்துப் போகச் செய்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும். தேயிலை மரம் ஆஸ்திரேலியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது மற்றும் பல்வேறு தோல் நிலைகளுக்கு ஒரு பிரபலமான தீர்வாகும்.

5. காலெண்டுலா கிரீம்

சாமந்தி பூக்களிலிருந்து பெறப்பட்ட காலெண்டுலா கிரீம், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் காயம் ஆற்றும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சிறிய வெட்டுக்கள், சிராய்ப்புகள், தீக்காயங்கள் மற்றும் தடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம். இது மருந்தகங்கள் மற்றும் இயற்கை சுகாதார கடைகளில் பரவலாகக் கிடைக்கிறது. காலெண்டுலாவின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் ஐரோப்பா மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் பகுதி முழுவதும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன.

தலைவலிக்கான வைத்தியங்கள்

1. நீரேற்றம்

நீரிழப்பு தலைவலிக்கு ஒரு பொதுவான தூண்டுதலாக இருக்கலாம். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது பெரும்பாலும் தலைவலியைப் போக்கும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

2. புதினா எண்ணெய்

நெற்றிகள் மற்றும் நெற்றியில் புதினா எண்ணெயைத் தடவுவது பதற்றம் தலைவலியைப் போக்க உதவும். புதினா எண்ணெயில் குளிர்ச்சி மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் உள்ளன. தோலில் தடவுவதற்கு முன் புதினா எண்ணெயை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் (ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்றவை) நீர்த்துப் போகச் செய்யவும். *Cephalalgia* இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், பதற்றம் தலைவலி வலியைக் குறைப்பதில் புதினா எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது.

3. லாவெண்டர் எண்ணெய்

லாவெண்டர் எண்ணெயில் அமைதியான மற்றும் நிதானமான பண்புகள் உள்ளன, இது மன அழுத்தம் தொடர்பான தலைவலியைப் போக்க உதவும். ஒரு டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தி லாவெண்டர் எண்ணெயை உள்ளிழுக்கவும் அல்லது அதை நெற்றிகள் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும். லாவெண்டர் அதன் அமைதியான மற்றும் தலைவலி நிவாரண பண்புகளுக்காக நறுமண சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஐரோப்பா முழுவதும், குறிப்பாக பிரான்சில் பயிரிடப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

4. மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்

மெக்னீசியம் குறைபாடு தலைவலியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கீரை காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்பது தலைவலியைத் தடுக்க உதவும். மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்களும் கிடைக்கின்றன. பூசணி விதைகள் மற்றும் பாதாம் போன்றவை சிறந்த ஆதாரங்கள்.

5. காஃபின்

காஃபின் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி தலைவலியைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், காஃபின் திரும்பப் பெறுவதும் தலைவலியைத் தூண்டும், எனவே அதை மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம். ஒரு கப் காபி அல்லது தேநீர் சில நேரங்களில் நிவாரணம் அளிக்கும். அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு குறித்து கவனமாக இருங்கள், இது மீள் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். காஃபின் காபி, தேநீர் மற்றும் யெர்பா மேட் போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் உலகளவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

தூக்க பிரச்சனைகளுக்கான வைத்தியங்கள்

1. கெமோமில் தேநீர்

கெமோமில் தேநீரில் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவும் அமைதியான பண்புகள் உள்ளன. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கப் கெமோமில் தேநீர் குடிக்கவும். இதில் அபிஜெனின் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது மூளையில் உள்ள சில ஏற்பிகளுடன் பிணைந்து தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், தூக்கமின்மையைக் குறைக்கவும் கூடும். கெமோமில் ஐரோப்பா மற்றும் வட அமெரிக்காவில் ஒரு தூக்க உதவியாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

2. லாவெண்டர் எண்ணெய்

லாவெண்டர் எண்ணெயில் நிதானமான பண்புகள் உள்ளன, இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு லாவெண்டர் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் தலையணையில் லாவெண்டர் எண்ணெயைத் தடவவும். லாவெண்டரை உள்ளிழுப்பது பதட்டத்தைக் குறைத்து தளர்வை ஊக்குவிக்கும். தூக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் இது உலகளவில் நறுமண சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

3. வெதுவெதுப்பான பால்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பால் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவும். பாலில் டிரிப்டோபான் உள்ளது, இது உடல் தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோனான மெலடோனினாக மாற்றும் ஒரு அமினோ அமிலமாகும். அரவணைப்பும் ஆறுதலளிக்கும் மற்றும் நிதானமாக இருக்கும். இது பல கலாச்சாரங்களில் தூக்கமின்மைக்கான ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும்.

4. வலேரியன் வேர்

வலேரியன் வேர் தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவும் ஒரு மூலிகை தீர்வாகும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் வலேரியன் வேர் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது வலேரியன் வேர் தேநீர் குடிக்கவும். இது மூளையில் உள்ள காபாவின் (காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம்) அளவைப் பாதித்து, தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிப்பதாக நம்பப்படுகிறது. வலேரியன் வேர் ஐரோப்பாவில் ஒரு இயற்கை தூக்க உதவியாக பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

5. மெக்னீசியம்

மெக்னீசியம் குறைபாடு தூக்கத்தில் குறுக்கிடலாம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்பது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். தூக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ள நரம்பியக்கடத்திகளை ஒழுங்குபடுத்த மெக்னீசியம் உதவுகிறது. எப்சம் உப்பு குளியல் மெக்னீசியத்தின் ஒரு ஆதாரமாகும், இது தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

முக்கியமான கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவை

• தனிப்பட்ட மாறுபாடுகள்: ஒருவருக்கு வேலை செய்வது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாது. பரிசோதனை செய்து உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.
• அறிகுறிகளின் தீவிரம்: வீட்டு வைத்தியம் லேசானது முதல் மிதமான அறிகுறிகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாகவோ அல்லது தொடர்ந்தாலோ, மருத்துவரை அணுகவும்.
• அடிப்படை நிலைமைகள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு, இதய நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய் போன்ற ஏதேனும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், எந்த வீட்டு வைத்தியத்தையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• மருந்துகளுடனான இடைவினைகள்: சில வீட்டு வைத்தியங்கள் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் பயன்படுத்தும் எந்த வீட்டு வைத்தியத்தையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால்.
• ஒவ்வாமைகள்: சாத்தியமான ஒவ்வாமைகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். படை நோய், சொறி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற ஏதேனும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், வைத்தியத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்: சில வீட்டு வைத்தியங்கள் கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானவை அல்ல. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தாலோ எந்த வீட்டு வைத்தியத்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உலகளாவிய மரபுகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள்

வீட்டு வைத்தியங்கள் வெவ்வேறு கலாச்சாரங்கள் மற்றும் பிராந்தியங்களில் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. ஒவ்வொரு கலாச்சாரத்திற்கும் தலைமுறைகளாகக் கடத்தப்பட்ட அதன் சொந்த தனித்துவமான பாரம்பரிய நடைமுறைகள் உள்ளன. உதாரணமாக:

• ஆயுர்வேதம் (இந்தியா): ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த மூலிகைகள், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. பொதுவான வைத்தியங்களில் அழற்சிக்கு மஞ்சள், செரிமானத்திற்கு இஞ்சி மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு துளசி ஆகியவை அடங்கும்.
• பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் (சீனா): *கி* (ஆற்றல்) சமநிலையை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க குத்தூசி மருத்துவம், மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் உணவு மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இஞ்சி, ஜின்ஸெங் மற்றும் பல்வேறு மூலிகை தேநீர்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• பாரம்பரிய ஆப்பிரிக்க மருத்துவம்: உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உள்நாட்டு தாவரங்கள் மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளை நம்பியுள்ளது. மருத்துவ தாவரங்கள் பற்றிய அறிவு பெரும்பாலும் வாய்வழி பாரம்பரியம் மூலம் கடத்தப்படுகிறது.
• பாரம்பரிய ஐரோப்பிய மூலிகை மருத்துவம்: பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முந்தையது மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க கெமோமில், லாவெண்டர் மற்றும் எல்டர்ப்ளவர் போன்ற மூலிகைகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது.
• பாரம்பரிய பழங்குடி மருத்துவம் (அமெரிக்கா): குணமடைய மற்றும் நல்வாழ்வைப் பராமரிக்க பூர்வீக தாவரங்கள் மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. குறிப்பிட்ட தாவரங்கள் பிராந்தியத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

முடிவுரை

பொதுவான நோய்களை நிர்வகிக்க வீட்டு வைத்தியம் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். ஒவ்வொரு வைத்தியத்தின் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் வரம்புகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், தேவைப்படும்போது உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலமும், உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ளலாம். இந்த தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. எந்தவொரு மருத்துவ நிலைக்கும் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக எப்போதும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். உலகளாவிய மரபுகளின் ஞானத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் தேவைப்படும்போது தொழில்முறை மருத்துவ வழிகாட்டுதலைப் பெறுவதன் மூலம் எப்போதும் உங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

பொறுப்புத்துறப்பு: இந்த வலைப்பதிவில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொது அறிவு மற்றும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மருத்துவ ஆலோசனையாகாது. எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கும் அல்லது உங்கள் உடல்நலம் அல்லது சிகிச்சை தொடர்பான எந்தவொரு முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன்பும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.