ரெட்டினாய்டுகளில் தேர்ச்சி பெறுதல்: ஒளிரும் சருமத்திற்காக சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான வழிகாட்டி

ரெட்டினாய்டுகள் சருமப் பராமரிப்பில் ஒரு தங்கத் தரமாக பரவலாகக் கருதப்படுகின்றன. வயதான தோற்றத்தை எதிர்ப்பது, முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது, சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்துவது மற்றும் சரும நிறத்தை சீராக்குவது போன்ற திறன்களுக்காக அவை புகழ்பெற்றவை. இருப்பினும், பலரும் வறட்சி, சிவத்தல் மற்றும் உரிதல் போன்ற ஆரம்பக்கட்ட பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள், இது பொதுவாக "ரெட்டினாய்டின் ஆரம்பக்கட்ட பக்கவிளைவுகள்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. தேவையற்ற அசௌகரியம் இல்லாமல் இந்த சக்திவாய்ந்த பொருட்களின் பலன்களை அறுவடை செய்ய, சகிப்புத்தன்மையை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியம். இந்த விரிவான வழிகாட்டி, உங்கள் சரும வகை அல்லது உலகளாவிய இருப்பிடம் எதுவாக இருந்தாலும், ரெட்டினாய்டுகளின் உலகத்தை திறம்படக் கையாளத் தேவையான அறிவையும் உத்திகளையும் உங்களுக்கு வழங்கும்.

ரெட்டினாய்டுகள் என்றால் என்ன?

ரெட்டினாய்டுகள் வைட்டமின் A-விலிருந்து பெறப்பட்ட சேர்மங்களின் ஒரு வகையாகும். அவை செல் சுழற்சியை அதிகரித்து, கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டி, கொலாஜன் சிதைவதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இது மென்மையான, உறுதியான மற்றும் இளமையான தோற்றமுடைய சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வலிமை மற்றும் ஆற்றலில் வேறுபடும் பல வகையான ரெட்டினாய்டுகள் கிடைக்கின்றன:

• ரெட்டினைல் பால்மிடேட்: மிகவும் மென்மையான வடிவம், இது பெரும்பாலும் கடைகளில் கிடைக்கும் (OTC) தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது. இது சருமத்தில் செயலில் உள்ள வடிவமான ரெட்டினோயிக் அமிலமாக மாற பல மாற்றங்கள் தேவை.
• ரெட்டினால்: மிகவும் சக்திவாய்ந்த OTC விருப்பம், இதற்கும் மாற்றம் தேவை, ஆனால் இது பொதுவாக ரெட்டினைல் பால்மிடேட்டை விட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• ரெட்டினால்டிஹைட் (ரெட்டினால்): ரெட்டினாலை விட ரெட்டினோயிக் அமிலமாக எளிதில் மாறுகிறது, இது ஒரு வலுவான OTC தேர்வாக அமைகிறது.
• அடபலீன்: சில பிராந்தியங்களில் (எ.கா., அமெரிக்கா) OTC ஆகவும் மற்றவற்றில் மருந்துச் சீட்டு மூலமாகவும் கிடைக்கும் ஒரு செயற்கை ரெட்டினாய்டு. இது முகப்பரு சிகிச்சைக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• டிரெட்டினோயின்: ஒரு மருந்துச் சீட்டு-வலிமை கொண்ட ரெட்டினாய்டு (ரெட்டின்-ஏ போன்ற பிராண்ட் பெயர்கள்), இது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் மாற்றம் தேவைப்படாமல் சருமத்தில் நேரடியாக செயல்படுகிறது.
• டாசரோடீன்: மற்றொரு மருந்துச் சீட்டு-வலிமை கொண்ட ரெட்டினாய்டு, பெரும்பாலும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் முகப்பருவுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அதன் வலிமைக்காக அறியப்படுகிறது.

சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பது ஏன் முக்கியம்?

ரெட்டினாய்டுகள், குறிப்பாக அதிக செறிவுகளில், ஆரம்பத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஏனென்றால், அவை தோல் செல் சுழற்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன, இது தோல் தடையத்தை சீர்குலைத்து வறட்சி, சிவத்தல், உரிதல் மற்றும் அதிகரித்த உணர்திறனுக்கு வழிவகுக்கும். படிப்படியாக சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பது, உங்கள் சருமம் ரெட்டினாய்டின் விளைவுகளுக்கு ஏற்ப தன்னைத் தழுவிக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது, இந்தப் பக்க விளைவுகளைக் குறைத்து, நீண்ட காலப் பலன்களை நீங்கள் அனுபவிக்க உதவுகிறது.

ரெட்டினாய்டுகளின் பொதுவான பக்க விளைவுகள்

• வறட்சி மற்றும் செதில் செதிலாக உரிதல்: அதிகரித்த செல் சுழற்சி தோலின் இயற்கையான ஈரப்பதமூட்டும் காரணிகளில் தற்காலிக குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சல்: ரெட்டினாய்டுகள், குறிப்பாக மென்மையான தோலில், அழற்சியைத் தூண்டக்கூடும்.
• உரிதல்: இறந்த செல்களை தோல் உதிர்க்கும்போது, உரிதல் ஏற்படலாம்.
• சூரிய ஒளிக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்: ரெட்டினாய்டுகள் தோலை சூரிய சேதத்திற்கு அதிக பாதிப்புக்குள்ளாக்குகின்றன, எனவே சூரிய பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியமானது.
• "ரெட்டினாய்டு அசிங்கங்கள்": ரெட்டினாய்டு தோலின் அடியில் உள்ள அடைப்புகளை மேற்பரப்பிற்கு கொண்டு வருவதால், முகப்பரு ஆரம்பத்தில் வெடிக்கலாம் அல்லது மோசமடையலாம்.

ரெட்டினாய்டு சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான உத்திகள்

ரெட்டினாய்டு சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதன் திறவுகோல், தயாரிப்பை மெதுவாக அறிமுகப்படுத்தி, உங்கள் சருமம் பழகப் பழக, பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் மற்றும் வலிமையை படிப்படியாக அதிகரிப்பதாகும். இதோ ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி:

1. குறைவாகத் தொடங்கி மெதுவாகச் செல்லுங்கள்

குறைந்த செறிவூட்டப்பட்ட ரெட்டினாய்டுடன் தொடங்குங்கள், அதாவது ரெட்டினைல் பால்மிடேட் அல்லது ரெட்டினால், குறிப்பாக உங்களுக்கு மென்மையான சருமம் இருந்தால். தொடக்கத்தில் வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே தடவவும்.

உதாரணம்: ஜப்பானில், பல முதல் முறை ரெட்டினாய்டு பயனர்கள் ரெட்டினைல் பால்மிடேட் சீரம் அல்லது கிரீமுடன் தொடங்குகிறார்கள், அதன் மென்மையான தன்மை மற்றும் மருந்துக் கடைகளில் கிடைப்பதால். இது வலுவான விருப்பங்களுக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அவர்களின் சருமத்தின் உணர்திறனை அளவிட அனுமதிக்கிறது.

2. "சாண்ட்விச்" முறை

ரெட்டினாய்டைத் தடவுவதற்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு அடுக்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ரெட்டினாய்டைத் தணிக்கவும், எரிச்சலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. தோல் தடையத்தை ஆதரிக்க செராமைடுகள் அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட மென்மையான, வாசனை இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

3. குறுகிய கால தொடர்பு சிகிச்சை

ரெட்டினாய்டை ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு (எ.கா., 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை) தடவி பின்னர் கழுவவும். உங்கள் சருமம் பழகியவுடன் படிப்படியாக தொடர்பு நேரத்தை அதிகரிக்கவும். இந்த முறை மிகவும் மென்மையான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

4. படிப்படியான அதிர்வெண் அதிகரிப்பு

சில வாரங்களுக்கு உங்கள் சருமம் ரெட்டினாய்டை நன்கு பொறுத்துக்கொண்டவுடன், படிப்படியாக பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கவும். உதாரணமாக, வாரத்திற்கு இரண்டு முறை என்பதிலிருந்து வாரத்திற்கு மூன்று முறை, பின்னர் ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள், மற்றும் இறுதியில் பொறுத்துக்கொள்ளும் வரை ஒவ்வொரு இரவும் பயன்படுத்தவும்.

5. உங்கள் சருமம் சொல்வதைக் கேளுங்கள்

உங்கள் சருமம் எப்படி உணர்கிறது என்பதை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள். அதிகப்படியான வறட்சி, சிவத்தல் அல்லது எரிச்சலை நீங்கள் அனுபவித்தால், பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும் அல்லது தற்காலிகமாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தவும். உங்கள் தோல் தடையத்தை சேதப்படுத்துவதை விட ஒரு படி பின்வாங்குவது நல்லது.

6. சரியான ஃபார்முலேஷனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

வெவ்வேறு ஃபார்முலேஷன்கள் ஒரு ரெட்டினாய்டு எவ்வளவு நன்றாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது என்பதை பாதிக்கலாம். ஜெல்கள் அல்லது சீரம்களை விட கிரீம்கள் அதிக ஈரப்பதமூட்டுவதாகவும், குறைவான எரிச்சலூட்டுவதாகவும் இருக்கும். உங்கள் சரும வகையின் அடிப்படையில் ஃபார்முலேஷனைக் கவனியுங்கள்.

உதாரணம்: மத்திய ஆசியாவின் சில பகுதிகள் போன்ற வறண்ட காலநிலைகளில், வறட்சியை எதிர்த்துப் போராட தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் சீரம்களை விட ரெட்டினாய்டு கிரீம்களை விரும்புகிறார்கள். மாறாக, ஈரப்பதமான காலநிலைகளில், அவற்றின் இலகுவான அமைப்புக்காக சீரம்கள் விரும்பப்படலாம்.

7. துணைபுரியும் சருமப் பராமரிப்பு முறையைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் ரெட்டினாய்டை ஒரு மென்மையான, ஈரப்பதமூட்டும் சருமப் பராமரிப்பு முறையுடன் இணைக்கவும். குறிப்பாக ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது, AHA மற்றும் BHA போன்ற கடுமையான எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்களைத் தவிர்க்கவும். ஹைலூரோனிக் அமிலம், செராமைடுகள் மற்றும் நியாசினமைடு போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் இதமளிக்கும் பொருட்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

8. சூரிய பாதுகாப்பு தவிர்க்க முடியாதது

ரெட்டினாய்டுகள் சூரியனுக்கு தோலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன, இதனால் சன்ஸ்கிரீன் அவசியமாகிறது. மேகமூட்டமான நாட்களிலும், ஒவ்வொரு காலையிலும் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF கொண்ட பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். நாள் முழுவதும் மீண்டும் தடவவும், குறிப்பாக நீங்கள் வெளியில் நேரம் செலவிட்டால்.

முக்கிய குறிப்பு: சன்ஸ்கிரீன் விதிமுறைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் உலகளவில் வேறுபடுகின்றன. உங்கள் பிராந்தியத்தில் உள்ள சிறந்த நடைமுறைகளை ஆராயுங்கள். உதாரணமாக, ஆஸ்திரேலியாவில், அதிக UV குறியீடு காரணமாக அதிக SPF மதிப்பீடு கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் கடுமையாக வலியுறுத்தப்படுகிறது.

9. நீரேற்றம் முக்கியம்

ரெட்டினாய்டுகள் சருமத்தை உலர வைக்கும், எனவே உங்கள் சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், ஈரப்பதமூட்டும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வழக்கத்தில் ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட ஒரு நீரேற்றும் சீரம் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

10. அடைப்பை கருத்தில் கொள்ளுங்கள் (கவனத்துடன் பயன்படுத்தவும்)

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் ரெட்டினாய்டுக்கு மேல் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு மூடும் களிம்பு (வாஸ்லைன் அல்லது அக்வாஃபார் போன்றவை) தடவுவது ஊடுருவல் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவும். இருப்பினும், இது எரிச்சலையும் அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே இதை குறைவாகப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் சருமம் அதைத் தாங்க முடிந்தால் மட்டுமே. முதலில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.

மென்மையான சருமத்திற்கான மேம்பட்ட உத்திகள்

உங்களுக்கு மென்மையான சருமம் இருந்தால், ரெட்டினாய்டு சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கும்போது கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.

1. பஃபர், பஃபர், பஃபர்!

மென்மையான சருமத்திற்கு "சாண்ட்விச்" முறை இன்னும் முக்கியமானது. ரெட்டினாய்டுக்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு தடிமனான அடுக்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. குறைந்த வலிமையுள்ள ரெட்டினாய்டு மாற்றீட்டைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

பகுச்சியோல் என்பது தாவரத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும், இது ரெட்டினாலைப் போன்ற விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, ஆனால் குறைவான எரிச்சலுடன். மிகவும் மென்மையான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கும்.

3. முதலில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யவும்

ரெட்டினாய்டை உங்கள் முழு முகத்திலும் தடவுவதற்கு முன், உங்கள் காதுக்குப் பின்னால் அல்லது உங்கள் உள் கையில் போன்ற தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யவும். ஏதேனும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறதா என்று பார்க்க 24-48 மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.

4. ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்

உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தோல் உணர்திறன் அல்லது முன்பே இருக்கும் தோல் நிலைகள் இருந்தால், ரெட்டினாய்டுகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. அவர்கள் உங்கள் சருமத்தை மதிப்பிட்டு, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான தயாரிப்பு மற்றும் உத்தியை பரிந்துரைக்க முடியும்.

பொதுவான பிரச்சனைகளை சரிசெய்தல்

1. தொடர்ச்சியான வறட்சி மற்றும் உரிதல்

• ரெட்டினாய்டு பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும்.
• அதிக செறிவான, மென்மையாக்கும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் வழக்கத்தில் ஒரு முக எண்ணெயைச் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• தற்காலிகமாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி, உங்கள் தோல் தடையத்தைச் சரிசெய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

2. அதிகப்படியான சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சல்

• ரெட்டினாய்டு பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும்.
• நியாசினமைடு அல்லது சென்டெல்லா ஆசியாட்டிக்கா போன்ற பொருட்களுடன் கூடிய இதமளிக்கும் சீரம் பயன்படுத்தவும்.
• கடுமையான எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்கள் மற்றும் கிளென்சர்களைத் தவிர்க்கவும்.
• குறைந்த வலிமையுள்ள ரெட்டினாய்டைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

3. முகப்பரு வெடிப்புகள் (சுத்திகரிப்பு)

• பருக்களை கிள்ளுவதற்கோ அல்லது பிழிவதற்கோ உள்ள தூண்டுதலை எதிர்க்கவும்.
• ஒரு சீரான சரும பராமரிப்பு முறையை பராமரிக்கவும்.
• பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற மென்மையான முகப்பரு சிகிச்சையை குறைவாகப் பயன்படுத்தவும்.
• முகப்பரு வெடிப்புகள் கடுமையாக அல்லது தொடர்ச்சியாக இருந்தால், ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

4. சூரியனுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்

• சன்ஸ்கிரீனை தாராளமாக தடவி அடிக்கடி மீண்டும் தடவவும்.
• தொப்பிகள் மற்றும் நீண்ட கை ஆடைகள் போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• சூரியன் உச்சத்தில் இருக்கும் நேரங்களில் நிழலைத் தேடுங்கள்.

ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் வெவ்வேறு தோல் நிறங்கள்

ரெட்டினாய்டுகள் பொதுவாக அனைத்து தோல் நிறங்களுக்கும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பயனுள்ளவை. இருப்பினும், அடர் நிற தோல் கொண்ட நபர்களுக்கு எரிச்சல் ஏற்பட்டால் அழற்சிக்குப் பிந்தைய உயர்நிறமூட்டல் (PIH) ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே, சகிப்புத்தன்மையை மெதுவாக வளர்ப்பதும், அதிகப்படியான அழற்சியைத் தவிர்ப்பதும் இன்னும் முக்கியம். PIH-ஐத் தடுக்க சன்ஸ்கிரீனை சீராகப் பயன்படுத்துவதும் மிக முக்கியம்.

உலகளாவிய கண்ணோட்டம்: தென்னாப்பிரிக்கா அல்லது பிரேசில் போன்ற பன்முக மக்கள் தொகை கொண்ட பிராந்தியங்களில், தோல் மருத்துவர்கள் அடர் நிற தோல் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு PIH ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து குறிப்பாக கவனமாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் மென்மையான ரெட்டினாய்டு அறிமுகம் மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் கூடிய சூரிய பாதுகாப்பின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றனர்.

ரெட்டினாய்டு பயன்பாட்டின் நீண்டகால நன்மைகள்

நீங்கள் வெற்றிகரமாக ரெட்டினாய்டு சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்தவுடன், இந்த சக்திவாய்ந்த பொருட்களின் பல நீண்டகால நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்:

• குறைந்த மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள்: ரெட்டினாய்டுகள் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன, இது சருமத்தை மென்மையாக்கவும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
• மேம்படுத்தப்பட்ட தோல் அமைப்பு: ரெட்டினாய்டுகள் தோலை உரித்து, மென்மையான மற்றும் சீரான அமைப்பை வெளிப்படுத்துகின்றன.
• குறைந்த முகப்பரு வெடிப்புகள்: ரெட்டினாய்டுகள் துளைகளைத் திறந்து புதிய வெடிப்புகள் உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
• சீரான தோல் நிறம்: ரெட்டினாய்டுகள் உயர்நிறமூட்டலை மங்கச் செய்து, ஒட்டுமொத்த தோல் நிறத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
• அதிகரித்த சருமப் பொலிவு: ரெட்டினாய்டுகள் ஆரோக்கியமான செல் சுழற்சியை ஊக்குவிக்கின்றன, இதன் விளைவாக பிரகாசமான மற்றும் ஒளிரும் நிறம் ஏற்படுகிறது.

ரெட்டினாய்டுகள் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்கள்

• கட்டுக்கதை: ரெட்டினாய்டுகள் தோலை மெல்லியதாக்குகின்றன. உண்மை: ரெட்டினாய்டுகள் உண்மையில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் டெர்மிஸை (தோலின் ஆழமான அடுக்கு) தடிமனாக்குகின்றன. அவை தற்காலிகமாக ஸ்டிராட்டம் கார்னியத்தை (வெளிப்புற அடுக்கு) மெல்லியதாக்கக்கூடும், ஆனால் இது தோல் அமைப்பை மேம்படுத்தும் ஒரு நன்மை பயக்கும் விளைவாகும்.
• கட்டுக்கதை: உங்களுக்கு மென்மையான சருமம் இருந்தால் ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்த முடியாது. உண்மை: மென்மையான சருமம் உள்ளவர்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்றாலும், அவர்கள் குறைந்த செறிவூட்டலுடன் தொடங்கி மெதுவாக சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதன் மூலம் ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
• கட்டுக்கதை: ரெட்டினாய்டுகள் முகப்பரு சிகிச்சைக்கு மட்டுமே. உண்மை: ரெட்டினாய்டுகளுக்கு முகப்பரு சிகிச்சைக்கு அப்பால் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவற்றுள் வயதான தோற்றத்தை தடுத்தல், மேம்பட்ட தோல் அமைப்பு மற்றும் சீரான தோல் நிறம் ஆகியவை அடங்கும்.
• கட்டுக்கதை: பகலில் ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்த முடியாது. உண்மை: நீங்கள் பகலில் ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் சன்ஸ்கிரீன் அணிவது மிக முக்கியம். பலர் சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க இரவில் அவற்றைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

முடிவுரை

ரெட்டினாய்டு சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பது ஒரு மராத்தான், ஒரு ஸ்பிரிண்ட் அல்ல. இந்த உத்திகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் படிப்படியாக உங்கள் சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ரெட்டினாய்டுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம் மற்றும் தேவையற்ற எரிச்சல் இல்லாமல் அவற்றின் பல நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம். குறைவாகத் தொடங்கவும், மெதுவாகச் செல்லவும், உங்கள் சருமம் சொல்வதைக் கேட்கவும், எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணியவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சியுடன், உங்கள் சரும வகை அல்லது நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும், ஒளிரும், ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய சருமத்தை அடையலாம்.

பொறுப்புத் துறப்பு

இந்தத் தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதப்படக்கூடாது. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு ஒரு தோல் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.