தமிழ்

பொதுப் பேச்சுக்கான சக்திவாய்ந்த நினைவாற்றல் நுட்பங்களைத் திறக்கவும். இந்த உலகளாவிய வழிகாட்டி, தகவல்களை நம்பிக்கையுடன் நினைவுபடுத்தவும், எந்தவொரு பார்வையாளர்களுடனும் இணையவும், மற்றும் உலகளவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளக்கக்காட்சிகளை வழங்கவும் நிரூபிக்கப்பட்ட உத்திகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

பொதுப் பேச்சுக்கான நினைவாற்றலில் தேர்ச்சி பெறுதல்: நம்பிக்கையான உரையாடலுக்கான ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

உலகளவில் மிகவும் பொதுவான அச்சங்களில் பொதுப் பேச்சு தொடர்ந்து இடம் பெறுகிறது. நீங்கள் நியூயார்க்கில் ஒரு போர்டுரூமில் உரையாற்றினாலும், சிங்கப்பூரில் ஒரு மாநாட்டில் பேசினாலும், நைரோபியில் ஒரு சமூகக் கூட்டத்தில் பேசினாலும், அல்லது பல்வேறு நேர மண்டலங்களில் உள்ள பங்கேற்பாளர்களைச் சென்றடையும் ஆன்லைன் கருத்தரங்கில் பேசினாலும், சவால் ஒன்றுதான்: உங்கள் செய்தியை சக்திவாய்ந்ததாகவும், நம்பகத்தன்மையுடனும், மறதி என்ற பயம் இல்லாமலும் எப்படி வழங்குவது?

இதற்கான பதில் குருட்டு மனப்பாடத்தில் இல்லை, மாறாக உங்கள் இயல்பான உரைக்கு ஆதரவளிக்கும் ஒரு வலுவான, நெகிழ்வான நினைவாற்றலை உருவாக்குவதில் உள்ளது. இந்த விரிவான வழிகாட்டி, அறிவியல் பூர்வமாக ஆதரிக்கப்பட்ட கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை நுட்பங்களுடன் உங்களை ஆயத்தப்படுத்தும், உங்கள் நினைவுபடுத்தும் திறனை மேம்படுத்தவும், உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், மற்றும் பொதுப் பேச்சை ஒரு கடினமான பணியிலிருந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த அனுபவமாக மாற்றவும் உதவும், உங்கள் மேடை எங்கிருந்தாலும் சரி.

ஒரு வலுவான நினைவாற்றல் ஏன் உங்கள் உச்சபட்ச பேச்சு சொத்து

பல பேச்சாளர்கள் ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள். இது ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து மற்றும் பெரும்பாலும் எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பொதுப் பேச்சுக்கான நினைவாற்றலின் உண்மையான தேர்ச்சி என்பது உங்கள் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி ஆழமான புரிதலைக் கொண்டிருப்பதாகும், இது உங்களை இயல்பாகப் பேசவும் தடையின்றி மாற்றியமைக்கவும் அனுமதிக்கிறது. அது ஏன் முக்கியமானது என்பது இங்கே:

நினைவாற்றலின் இயக்கவியலைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: ஒரு பேச்சாளரின் அறிமுகம்

ஒரு சிறந்த நினைவாற்றலை உருவாக்க, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உதவுகிறது. நமது மூளைகள் நம்பமுடியாத தகவல் செயலிகள், ஆனால் அவை சில விதிகளைப் பின்பற்றுகின்றன. இந்த அறிவாற்றல் கோட்பாடுகளுடன் நமது தயாரிப்பை சீரமைப்பதன் மூலம், நமது நினைவுபடுத்தும் திறனை மேம்படுத்தலாம்.

குறியாக்கம்: தகவலை உள்ளே பெறுதல்

குறியாக்கம் என்பது புலன்வழித் தகவலை நினைவகத்தில் சேமிக்கக்கூடிய ஒரு வடிவத்திற்கு மாற்றும் ஆரம்ப प्रक्रिया. பொதுப் பேச்சுக்கு, இது உங்கள் உள்ளடக்கத்தை தீவிரமாகச் செயலாக்குவதாகும்.

சேமிப்பு: அதை அங்கேயே வைத்திருத்தல்

குறியாக்கம் செய்யப்பட்டதும், தகவல் வெவ்வேறு நினைவக அமைப்புகளில் சேமிக்கப்படுகிறது:

மீட்பு: தேவைப்படும்போது தகவலை வெளியே பெறுதல்

மீட்பு என்பது சேமிக்கப்பட்ட நினைவுகளை அணுகும் செயல்முறையாகும். இங்குதான் பல பேச்சாளர்கள் அழுத்தத்தின் கீழ் சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.

நினைவகம் ஏன் தவறுகிறது (மற்றும் அதை எப்படி எதிர்கொள்வது)

ஒரு பேச்சாளரின் நினைவாற்றலை உருவாக்குவதற்கான அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்

குறிப்பிட்ட நுட்பங்களுக்குள் நுழைவதற்கு முன், பொதுப் பேச்சுக்கான பயனுள்ள நினைவகத்தை உருவாக்குவதற்கு அடிப்படையாக இருக்கும் இந்தக் அடிப்படைக் கோட்பாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்:

கோட்பாடு 1: புரிந்து கொள்ளுங்கள், வெறுமனே மனப்பாடம் செய்யாதீர்கள்.

குருட்டு மனப்பாடம் பலவீனமானது. நீங்கள் ஒரு வார்த்தையை மறந்துவிட்டால், முழு வாக்கியம், பத்தி, அல்லது ஒரு பகுதியே கூட சரிந்துவிடும். பதிலாக, ஆழமான புரிதலில் கவனம் செலுத்துங்கள். முக்கிய செய்தி, தர்க்கரீதியான ஓட்டம், துணை வாதங்கள், மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உள்ளடக்கத்தை உண்மையிலேயே கிரகித்துக் கொண்டால், சரியான வார்த்தைகள் தப்பினாலும், அதை பல வழிகளில் வெளிப்படுத்த முடியும். உங்கள் தலைப்பை வேறு துறையைச் சேர்ந்த ஒரு நண்பருக்கு விளக்குவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - ஒரு ஸ்கிரிப்டை ஓப்பிப்பதை விட, எளிமைப்படுத்தி அர்த்தத்தை வெளிப்படுத்தும் உங்கள் திறன் மிகவும் மதிப்புமிக்கது.

கோட்பாடு 2: சங்கம் மற்றும் இணைப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நமது மூளைகள் யோசனைகளை இணைப்பதில் அற்புதமானவை. புதிய தகவலை எதிர்கொள்ளும்போது, அதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்த ஒன்றுடன் அல்லது உங்கள் உரையின் மற்ற பகுதிகளுடன் இணைக்கவும். மனரீதியான கொக்கிகளை உருவாக்குங்கள். ஒரு சிக்கலுக்கு உங்களிடம் மூன்று முக்கிய தீர்வுகள் இருந்தால், ஒவ்வொரு தீர்வையும் ஒரு தெளிவான படம் அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்துடன் அல்லது உலகளவில் புரிந்து கொள்ளப்பட்ட ஒரு கருத்துடன் எதிரொலிக்கும் ஒரு ஒப்புமையுடன் தொடர்புபடுத்துங்கள். உதாரணமாக, "டிஜிட்டல் உருமாற்றம்" பற்றி விவாதிக்கும்போது, அதை ஒரு விதை ஒரு பெரிய மரமாக வளர்வதுடன் நீங்கள் தொடர்புபடுத்தலாம் - சிறியதாகத் தொடங்கி, வேர்களை வளர்த்து, கிளைகளை விரிவுபடுத்துகிறது.

கோட்பாடு 3: இடைவெளியிட்ட மீள்பார்வையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

அவசரமாகப் படிப்பது திறனற்றது. நினைவக ஒருங்கிணைப்பு, தற்காலிக நினைவுகள் நீண்டகாலமாக மாறும் செயல்முறை, தூக்கத்தின் போதும் காலப்போக்கிலும் நிகழ்கிறது. இடைவெளியிட்ட மீள்பார்வை, அதிகரிக்கும் இடைவெளிகளில் உள்ளடக்கத்தை மதிப்பாய்வு செய்வதை உள்ளடக்குகிறது. இரண்டு மணி நேரம் நேராகப் பயிற்சி செய்வதற்குப் பதிலாக, இன்று 30 நிமிடங்கள், பின்னர் நாளை 30 நிமிடங்கள், பின்னர் மூன்று நாட்களில் 30 நிமிடங்கள், மற்றும் பல எனப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த அறிவார்ந்த மறுபயிற்சி நீண்ட கால தக்கவைப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளது மற்றும் அழுத்தத்தின் கீழ் மறக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கோட்பாடு 4: செயல்வழி நினைவுபடுத்தலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

செயலற்ற மறுவாசிப்பு உங்கள் மூளைக்கு பொருள் தெரியும் என்று ஏமாற்றுகிறது. செயல்வழி நினைவுபடுத்தல், அல்லது மீட்புப் பயிற்சி, உங்கள் மூளையை புதிதாக தகவலை மீட்டெடுக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது. உங்கள் குறிப்புகளைப் படிப்பதற்குப் பதிலாக, அவற்றை மூடிவிட்டு ஒரு பகுதியை உரக்க விளக்க முயற்சிக்கவும். பார்க்காமல் உங்கள் முக்கிய புள்ளிகள் அனைத்தையும் நினைவுபடுத்த முயற்சிக்கவும். உங்களை நீங்களே சோதித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த செயல்முறை அந்தத் தகவலுடன் தொடர்புடைய நரம்பியல் பாதைகளை பலப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் உண்மையான உரையின் போது மீட்டெடுப்பதை எளிதாக்குகிறது.

கோட்பாடு 5: காட்சிப்படுத்தலின் சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நமது மூளைகள் படங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் தயாராகும் போது, உங்கள் முக்கிய புள்ளிகளைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு உலகளாவிய விநியோகச் சங்கிலியைப் பற்றி விவாதிக்கிறீர்கள் என்றால், கண்டங்களுக்கு இடையில் பொருட்கள் நகரும் ஒரு வரைபடத்தைப் படம்பிடித்துப் பாருங்கள். உங்கள் உரையில் தரவுகள் இருந்தால், நீங்கள் வழங்கும் வரைபடங்கள் மற்றும் கிராப்களைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். உள்ளடக்கத்திற்கு அப்பால், நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உரையை வழங்குவதையும், பார்வையாளர்கள் ஈடுபாட்டுடன் இருப்பதையும், மற்றும் நேர்மறையான விளைவையும் காட்சிப்படுத்துங்கள். இந்த மன ஒத்திகை உங்கள் மூளையை வெற்றிக்குத் தயார்படுத்துகிறது.

கோட்பாடு 6: நினைவில் கொள்ளும் வகையில் கட்டமைத்தல் (கதை வளைவு).

மனிதர்கள் இயல்பாகவே கதைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனர். கதைகளுக்கு ஒரு இயல்பான ஓட்டம் உள்ளது: ஒரு ஆரம்பம் (அறிமுகம்), ஒரு நடுப்பகுதி (முக்கிய புள்ளிகள், வளர்ச்சி), மற்றும் ஒரு முடிவு (முடிவுரை, செயலுக்கான அழைப்பு). உங்கள் உரையை ஒரு கதை போல கட்டமைப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் பார்வையாளர்களுக்கும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு மறக்கமுடியாததாக ஆக்குகிறது. சிக்கல்/தீர்வு, சவால்/வாய்ப்பு, அல்லது கடந்தகாலம்/நிகழ்காலம்/எதிர்காலம் போன்ற கட்டமைப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு புள்ளியும் தர்க்கரீதியாக அடுத்ததற்கு வழிவகுக்க வேண்டும், இது ஒரு ஒத்திசைவான மற்றும் எளிதில் பின்பற்றக்கூடிய கதையை உருவாக்குகிறது.

கோட்பாடு 7: உணர்ச்சி மற்றும் தனிப்பட்ட பொருத்தத்தை புகுத்துங்கள்.

நாம் எதைப் பற்றி அக்கறை கொள்கிறோமோ, அதை நினைவில் கொள்கிறோம். உங்கள் உரையைத் தயாரிக்கும்போது, உங்கள் உள்ளடக்கம் உங்களுடன் உணர்ச்சி ரீதியாக எவ்வாறு இணைகிறது மற்றும் அது உங்கள் பார்வையாளர்களுடன் எவ்வாறு எதிரொலிக்க முடியும் என்பதை அடையாளம் காணுங்கள். தனிப்பட்ட நிகழ்வுகளை (சுருக்கமான மற்றும் பொருத்தமான), ஈர்க்கக்கூடிய வழக்கு ஆய்வுகள், அல்லது உணர்வுகளைத் தூண்டும் தெளிவான விளக்கங்களை இணைக்கவும். ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான இணைப்பு உள்ளடக்கத்தை ஒட்டும் தன்மையுடையதாக்குகிறது மற்றும் அதை வறண்ட உண்மைகளிலிருந்து தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செய்திகளாக மாற்றுகிறது.

பேச்சாளர்களுக்கான மேம்பட்ட நினைவக நுட்பங்கள்: உங்கள் அறிவாற்றல் கருவிப்பெட்டி

நீங்கள் அடிப்படைக் கோட்பாடுகளைப் புரிந்து கொண்டவுடன், பொதுப் பேச்சுக்கான உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த குறிப்பிட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:

நுட்பம் 1: மூலோபாய அவுட்லைன் முறை.

ஒரு எளிய புல்லட் பட்டியலுக்கு அப்பால், ஒரு மூலோபாய அவுட்லைன் உங்கள் உரையின் எலும்புக்கூடு கட்டமைப்பாக செயல்படுகிறது. இது ஒரு படிநிலை அமைப்பு ஆகும், இது முக்கிய வார்த்தைகள் மற்றும் சொற்றொடர்களை தூண்டுதல்களாகப் பயன்படுத்தி உங்கள் முக்கிய புள்ளிகள், துணைப் புள்ளிகள் மற்றும் துணை விவரங்களை வரைபடமாக்குகிறது. தெளிவு மற்றும் தர்க்கரீதியான முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் அவுட்லைன் இப்படி இருக்கலாம்:

இந்த அவுட்லைன் ஒரு வழிவரைபடமாக செயல்படுகிறது, முழு வாக்கியங்கள் தேவைப்படாமல் அடுத்த தர்க்கரீதியான படியை விரைவாக ஸ்கேன் செய்து நினைவுபடுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நுட்பம் 2: முக்கிய வார்த்தை மற்றும் குறிப்பு அட்டை தேர்ச்சி.

நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பு வலையைக் கொண்டிருக்க விரும்பினால், குறிப்பு அட்டைகளை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். முழு வாக்கியங்கள் அல்லது பத்திகளை எழுதுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு முழுமையான யோசனை அல்லது பகுதியைக் தூண்டும் முக்கிய வார்த்தைகள், குறுகிய சொற்றொடர்கள் அல்லது ஒற்றைப் படங்கள்/சின்னங்களை மட்டும் பயன்படுத்தவும். "உலகளாவிய பொருளாதாரப் போக்குகள்" பற்றிய ஐந்து நிமிடப் பகுதிக்கு, ஒரு குறிப்பு அட்டை வெறுமனே இவ்வாறு படிக்கலாம்: "பணவீக்கம் ↑, வழங்கல் ↓, டிஜிட்டல் நாடோடிகள்." இந்த குறிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தி அந்தப் பகுதியை வழங்கப் பயிற்சி செய்யுங்கள். குறிக்கோள் தூண்டுவது, படிப்பது அல்ல. உங்கள் அட்டைகள் எண்ணிடப்பட்டிருப்பதை, எளிதில் படிக்கக்கூடியதாக இருப்பதை, மற்றும் உரையின் போது பயன்படுத்தப்பட்டால் বিচక్షణையுடன் பிடிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யவும்.

நுட்பம் 3: நினைவக அரண்மனை (மெத்தட் ஆஃப் லோசி).

இந்த பழங்கால நுட்பம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சக்தி வாய்ந்தது. இது ஒரு பழக்கமான மனப் பயணம் அல்லது கட்டிடத்திற்குள் (உங்கள் "அரண்மனை") குறிப்பிட்ட இடங்களுடன் தகவல் துண்டுகளைத் தொடர்புபடுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது.

இந்த முறை நமது உள்ளார்ந்த இடஞ்சார்ந்த நினைவாற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது, இது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வலுவானது.

நுட்பம் 4: சுருக்கெழுத்துக்கள், அக்ரோஸ்டிக்ஸ், மற்றும் நினைவூட்டிகள்.

இந்த நுட்பங்கள் சிக்கலான தகவல்களை எளிதில் நினைவில் கொள்ளக்கூடிய வடிவங்களுக்கு எளிமைப்படுத்த உதவுகின்றன.

நுட்பம் 5: தகவலைத் துண்டாக்குதல்.

நமது செயல்பாட்டு நினைவகத்திற்கு ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட திறன் உள்ளது (பெரும்பாலும் 7 +/- 2 உருப்படிகள் என மேற்கோள் காட்டப்படுகிறது). துண்டாக்குதல் என்பது பெரிய அளவிலான தகவல்களை சிறிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய அலகுகள் அல்லது "துண்டுகளாக" உடைப்பதை உள்ளடக்குகிறது. 15 தனிப்பட்ட புள்ளிவிவரங்களை நினைவில் கொள்ள முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, அவற்றை 5 இன் 3 வகைகளாகக் குழுவாக்கவும். உங்களிடம் வரலாற்றுத் தேதிகளின் வரிசை இருந்தால், அவற்றை தசாப்தம் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வு மூலம் துண்டாக்கவும். இது அறிவாற்றல் சுமையைக் குறைக்கிறது மற்றும் நினைவு கூர்தலை மேலும் திறமையானதாக்குகிறது.

நுட்பம் 6: முழுமையான நினைவு கூர்தலுக்கான மன வரைபடங்கள்.

மன வரைபடங்கள் தகவலை படிநிலையாகவும் கூட்டாகவும் ஒழுங்கமைக்க உதவும் காட்சி கருவிகளாகும். ஒரு பக்கத்தின் நடுவில் உங்கள் மையத் தலைப்புடன் தொடங்கவும். இந்த மைய யோசனையிலிருந்து, முக்கிய கருப்பொருள்களுக்கு கிளைகளை வரையவும். இந்த கிளைகளிலிருந்து, துணை விவரங்கள், எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களுக்கு துணை கிளைகளை நீட்டவும். நினைவில் கொள்ளும் திறனை மேம்படுத்த வண்ணங்கள், படங்கள் மற்றும் வெவ்வேறு வரி எடைகளைப் பயன்படுத்தவும். மன வரைபடம் நேரியல் அல்லாத சிந்தனையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் யோசனைகளின் ஒன்றோடொன்று இணைப்பைக் காண உதவுகிறது, இது புரிதல் மற்றும் நினைவு கூர்தல் இரண்டிற்கும் உதவுகிறது.

நுட்பம் 7: "புள்ளிகளை இணைத்தல்" முறை.

இந்த நுட்பம் உங்கள் முக்கிய புள்ளிகளுக்கு இடையிலான மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. தனிப்பட்ட புள்ளிகளை மனப்பாடம் செய்வதற்குப் பதிலாக, ஒரு யோசனையை அடுத்ததுடன் இணைக்கும் தர்க்கரீதியான பாலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். புள்ளி A ஏன் புள்ளி B க்கு வழிவகுக்கிறது? தர்க்கரீதியான முன்னேற்றம் என்ன? இந்த இணைப்புகளைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு வலுவான மனப் பாதையை உருவாக்குகிறது. உதாரணமாக, "சந்தை பகுப்பாய்வு" என்பதைத் தொடர்ந்து "தயாரிப்பு மேம்பாடு" பற்றி விவாதித்தால், இணைப்பு இவ்வாறு இருக்கலாம்: "நமது சந்தை பகுப்பாய்விலிருந்து கிடைத்த நுண்ணறிவுகளின் அடிப்படையில், இப்போது நமது தயாரிப்பு மேம்பாட்டு முயற்சிகளை மூலோபாய ரீதியாகத் தெரிவிக்கலாம்." இது ஒரு குறிப்பிட்ட விவரத்தை நீங்கள் தற்காலிகமாக மறந்துவிட்டாலும், ஒரு மென்மையான, ஒத்திசைவான ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது.

ஒத்திகை உத்திகள்: நினைவகத்திலிருந்து தேர்ச்சி பெற்ற உரைக்கு

நினைவகத்தை உருவாக்குவது பாதிப் போர் மட்டுமே; பயனுள்ள ஒத்திகை அந்த நினைவகத்தை நம்பிக்கையான, இயல்பான உரையாக மாற்றுகிறது. பயிற்சி என்பது வெறும் மறுபயிற்சி பற்றியது அல்ல; அது மூலோபாய வலுவூட்டல் பற்றியது.

கட்டம் 1: மௌனமான மன ஒத்திகை.

நீங்கள் வாயைத் திறப்பதற்கு முன்பே, உங்கள் உரையை மனரீதியாக ஒத்திகை பார்க்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களை மேடையில் காட்சிப்படுத்துங்கள், பார்வையாளர்களைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள், மற்றும் உங்கள் பேச்சின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் மனரீதியாக நடந்து செல்லுங்கள். ஸ்லைடுகள், மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் முக்கிய செய்திகளைப் படம்பிடித்துப் பாருங்கள். இது கட்டமைப்பை உறுதிப்படுத்தவும், கேட்கக்கூடிய பிழைகளாக மாறுவதற்கு முன்பு சாத்தியமான தடுமாற்றங்களை அடையாளம் காணவும் உதவுகிறது. இதை பலமுறை, நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் செய்யுங்கள்.

கட்டம் 2: உரக்கப் பயிற்சி (பிரிவுகளாக மற்றும் முழுமையாக).

கட்டம் 3: கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் பின்னூட்டத்துடன் பயிற்சி.

கட்டம் 4: மறுபயிற்சியின் சக்தி (ஆனால் குருட்டு மனப்பாடம் அல்ல).

மறுபயிற்சி முக்கியமானது, ஆனால் அது அறிவார்ந்த மறுபயிற்சியாக இருக்க வேண்டும். வெறும் வார்த்தைகளை கிளிப்பிள்ளை போல சொல்லாதீர்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒத்திகை பார்க்கும்போது, அடிப்படைக் கருத்துக்களைப் புரிந்துகொள்வதில், யோசனைகளை இணைப்பதில், மற்றும் உங்கள் புள்ளிகளை வெளிப்படுத்த வெவ்வேறு வழிகளில் பரிசோதனை செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த நெகிழ்வான மறுபயிற்சி வெறும் வார்த்தைகளை அல்ல, அர்த்தத்தை வலுப்படுத்துகிறது, உங்கள் நினைவகத்தை மேலும் நெகிழக்கூடியதாகவும் உங்கள் உரையை மேலும் இயல்பானதாகவும் ஆக்குகிறது.

மனப்பாடத்திற்கு அப்பால்: நெகிழ்வான மற்றும் நம்பகமான உரையைத் தழுவுதல்

பொதுப் பேச்சுக்கான நினைவகத்தை உருவாக்குவதன் இறுதி இலக்கு ஒரு ஸ்கிரிப்டை ஓதும் ஒரு சரியான ரோபோவாக இருப்பது அல்ல. அது ஒரு நம்பிக்கையான, நம்பகமான தொடர்பாளராக இருப்பது. உங்கள் நினைவகம் ஒரு வலுவான அடித்தளமாக செயல்படுகிறது, இது சரளமான, ஈடுபாடுள்ள மற்றும் நெகிழ்வான உரைக்கு அனுமதிக்கிறது.

இலக்கு: முக்கிய செய்திகள், ஒவ்வொரு வார்த்தையும் அல்ல.

ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்ற அழுத்தத்தை விடுங்கள். உங்கள் முதன்மை இலக்கு உங்கள் முக்கிய செய்திகளை தெளிவாக வெளிப்படுத்துவது, அவற்றை திறம்பட ஆதரிப்பது, மற்றும் உங்கள் பார்வையாளர்களை ஈடுபடுத்துவது. உங்கள் புள்ளிகளின் சாராம்சத்தை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், உங்கள் பயிற்சி அமர்வுகளிலிருந்து சரியான சொற்றொடர்கள் மாறுபட்டாலும், அவற்றை எப்போதும் வெளிப்படுத்த முடியும். இந்த நெகிழ்வுத்தன்மைதான் ஒரு இயல்பான பேச்சாளரை ஒரு விறைப்பான ஓதுபவரிடமிருந்து வேறுபடுத்துகிறது.

ஒரு "வெற்று" தருணத்தைக் கையாள்வதற்கான உத்திகள்.

மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த பேச்சாளர்கள் கூட ஒரு தற்காலிக "வெற்று" தருணத்தை அனுபவிக்க முடியும். பீதியடைவதற்குப் பதிலாக, ஒரு நேர்த்தியான மீட்புத் திட்டத்தைக் கொண்டிருங்கள்:

சமாளிப்பின் கலை.

வெறும் குருட்டு மனப்பாடத்திற்குப் பதிலாக, உங்கள் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றிய ஆழமான புரிதல், உண்மையான சமாளிப்பை செயல்படுத்துகிறது. உங்கள் தலைப்பை நீங்கள் உள்ளும் புறமும் அறிந்திருக்கும்போது, நீங்கள் எதிர்பாராத கேள்விகளுக்கு நம்பிக்கையுடன் பதிலளிக்கலாம், பார்வையாளர்களின் எதிர்வினைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கலாம், கடைசி நிமிட நடப்பு நிகழ்வுகளை இணைக்கலாம், மற்றும் பொதுவாக நேரடிச் சூழலுடன் பாயலாம். உங்கள் நினைவகம் நீங்கள் தன்னிச்சையாக வரையக்கூடிய ஒரு வளமான தரவுத்தளமாக செயல்படுகிறது.

உங்கள் மூளையை மேம்படுத்துதல்: உரைக்கு முந்தைய நினைவக ஊக்கிகள்

உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாடு உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. உங்கள் உரைக்கு முன் இந்த கூறுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது உங்கள் நினைவகம் மற்றும் நினைவு கூர்தலை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

போதுமான தூக்கம்: நினைவக ஒருங்கிணைப்பு ராஜா.

தூக்கம் ஒரு ஆடம்பரம் அல்ல; அது உகந்த மூளை செயல்பாட்டிற்கு ஒரு அவசியம். ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது, உங்கள் மூளை தீவிரமாக நினைவுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, தகவல்களை குறுகிய காலத்திலிருந்து நீண்ட கால சேமிப்பிற்கு நகர்த்துகிறது. உங்கள் தூக்க சுழற்சியைக் குலைக்கும் கடைசி நிமிட மனப்பாடத்தைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் விளக்கக்காட்சிக்கு முந்தைய நாட்களில் 7-9 மணிநேர தரமான தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம்: உங்கள் மூளைக்கு எரிபொருள்.

உங்கள் மூளை கணிசமான அளவு ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பதையும், மூளைக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதையும் உறுதி செய்யுங்கள். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (மீன், ஆளி விதைகளில் காணப்படுகின்றன), ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (பெர்ரி, அடர்ந்த இலை கீரைகள்), மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (முழு தானியங்கள்) அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன. உங்கள் உரைக்கு சற்று முன்பு சர்க்கரை தின்பண்டங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை ஆற்றல் சரிவுகள் அல்லது பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட மேலாண்மை: நினைவகத் தடுப்பான்கள்.

அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் நினைவக மீட்பை கடுமையாகப் பாதிக்கலாம். கார்டிசோலின் வெளியீடு உங்கள் அமைப்பை வெள்ளத்தில் மூழ்கடித்து, தகவல்களை அணுகுவதை கடினமாக்கும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைச் செயல்படுத்தவும்:

செயல்திறனுக்கு முந்தைய சடங்குகள்.

உங்கள் உரைக்கு முந்தைய மணிநேரங்கள் அல்லது நிமிடங்களுக்கு ஒரு நிலையான வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். இந்த சடங்கு உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தலாம் மற்றும் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது என்று உங்கள் மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்யலாம். இது உங்கள் முக்கிய வார்த்தை அவுட்லைனை மதிப்பாய்வு செய்தல், அமைதியான இசையைக் கேட்பது, நீரேற்றம் செய்வது, அல்லது சில சக்தி போஸ்களைச் செய்வது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். நிலைத்தன்மை ஆறுதலை உருவாக்குகிறது மற்றும் அறிவாற்றல் சுமையைக் குறைக்கிறது.

உரைக்குப் பிந்தைய பிரதிபலிப்பு: வாழ்நாள் முன்னேற்றத்திற்கான கற்றல்

பொதுப் பேச்சுக்கான நினைவாற்றலில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான உங்கள் பயணம் உங்கள் விளக்கக்காட்சியை முடிக்கும்போது முடிவடையாது. பிரதிபலிப்பு என்பது தொடர்ச்சியான முன்னேற்றத்திற்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும்.

முடிவுரை: நம்பிக்கையுடன் பேசுங்கள், தாக்கத்துடன் இணையுங்கள்

பொதுப் பேச்சுக்கான நினைவகத்தை உருவாக்குவது ரோபோ போன்ற முழுமையை அடைவது பற்றியது அல்ல; அது உங்களை ஒரு நம்பகமான, ஈடுபாடுள்ள, மற்றும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் தொடர்பாளராக மாற்றுவதைப் பற்றியது. நினைவகத்தின் அறிவியலைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், இடைவெளியிட்ட மீள்பார்வை மற்றும் செயல்வழி நினைவு கூர்தல் போன்ற அடிப்படைக் கோட்பாடுகளைத் தழுவுவதன் மூலமும், மற்றும் நினைவக அரண்மனை அல்லது மூலோபாய அவுட்லைன் போன்ற மேம்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் தயாரிப்பு செயல்முறையை நீங்கள் மாற்றலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், பொதுப் பேச்சில் நம்பிக்கை என்பது உங்கள் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலிலிருந்து உருவாகிறது, இது அறிவார்ந்த பயிற்சியால் வலுப்படுத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் கவனத்தை வார்த்தைகளை நினைவில் கொள்வதிலிருந்து உங்கள் பார்வையாளர்களுடன் இணைவதற்கும், உங்கள் செய்தியை உறுதியுடன் பகிர்வதற்கும், மற்றும் எந்தவொரு சூழ்நிலைக்கும் நேர்த்தியாக மாற்றியமைப்பதற்கும் மாற்ற அனுமதிக்கிறது. இந்த பயணம் முழுவதும் பொறுமை, விடாமுயற்சி, மற்றும் சுய இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

இந்த உலகளாவிய உத்திகளைத் தழுவுங்கள், நீங்கள் மறக்கும் பயத்தை வெல்வது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு கலாச்சாரங்கள் மற்றும் கண்டங்களில் உள்ள பார்வையாளர்களைப் பாதிக்கவும், ஊக்கப்படுத்தவும், மற்றும் தெரிவிக்கவும் திறன் கொண்ட ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய பேச்சாளராக உங்கள் முழு திறனையும் திறப்பீர்கள். உங்கள் குரல் முக்கியமானது. உங்கள் நினைவகம் அதற்கு அதிகாரம் அளிக்கட்டும்.