M

MLOG

தமிழ்

எறிதல்கள், பிடிமானம், அடிபணிய வைக்கும் முறைகள் மற்றும் பரஸ்பர நலன் தத்துவத்தை இணைக்கும் தற்காப்புக் கலையான ஜூடோவின் உலகை கண்டறியுங்கள். அதன் வரலாறு, நுட்பங்கள், உலகளாவிய தாக்கம் மற்றும் உடல், மன நலன்களுக்கான நன்மைகளை ஆராயுங்கள்.

ஜூடோ: எறிதல் மற்றும் பிடிமானக் கலைகளின் உலகளாவிய ஆய்வு

ஜூடோ, அதாவது "மென்மையான வழி," என்பது ஒரு தற்காப்புக் கலையை விட மேலானது; இது ஒரு தத்துவம், ஒரு உடல் ஒழுக்கம், மற்றும் உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு விளையாட்டு. 19 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியில் ஜப்பானில் ஜிகோரோ கானோவால் உருவாக்கப்பட்ட ஜூடோ, எதிராளியின் வலிமையை அவர்களுக்கே எதிராகப் பயன்படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறது, தாக்குதல்களை விட எறிதல்கள், பிடிமானம், அடிபணிய வைத்தல் மற்றும் அழுத்திப் பிடித்தல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்தக் கட்டுரை ஜூடோவின் வரலாறு, நுட்பங்கள், தத்துவம் மற்றும் உலகளாவிய தாக்கம் ஆகியவற்றை ஆராய்ந்து, உலகெங்கிலும் உள்ள தனிநபர்கள் மற்றும் சமூகங்களுக்கான அதன் நன்மைகளை ஆராயும்.

ஜூடோவின் வரலாறு மற்றும் பரிணாமம்

ஜூடோவின் வேர்கள், சாமுராய் வகுப்பினரால் பயிலப்பட்ட ஜப்பானிய தற்காப்புக் கலைகளின் தொகுப்பான ஜுஜுட்சுவிலிருந்து தொடங்குகின்றன. ஒரு அறிஞரும் தற்காப்புக் கலைஞருமான ஜிகோரோ கானோ, ஜுஜுட்சுவிலிருந்து ஆபத்தான நுட்பங்களை அகற்றி, பாதுகாப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு முக்கியத்துவம் அளித்து, ஒரு முழுமையான மற்றும் நெறிமுறை சார்ந்த போர் முறையை உருவாக்க முயன்றார். 1882 ஆம் ஆண்டில், கானோ டோக்கியோவில் கோடோகான் ஜூடோ நிறுவனத்தை நிறுவினார், இது உலகளவில் ஜூடோவிற்கான மைய அதிகாரமாக மாறியது.

கானோவின் ஜூடோ பற்றிய பார்வை வெறும் தற்காப்பைத் தாண்டியது. அவர் உடற்கல்வி, அறிவுசார் பயிற்சி மற்றும் தார்மீக மேம்பாடு ஆகியவற்றின் கொள்கைகளை இந்தக் கலையில் இணைத்தார். ஜூடோ, உடல் ரீதியாக வலிமையானவர்கள் மட்டுமல்ல, மனரீதியாக ஒழுக்கமான மற்றும் சமூகப் பொறுப்புள்ள நபர்களையும் உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருந்தது. ஜூடோ பயிற்சி செய்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் தன்னம்பிக்கை, மற்றவர்களுக்கான மரியாதை மற்றும் வலுவான நீதியுணர்வை வளர்க்க முடியும் என்று அவர் நம்பினார்.

பல தசாப்தங்களாக, ஜூடோ முதன்மையாக ஒரு ஜப்பானிய கலையிலிருந்து உலகளாவிய நிகழ்வாக உருவானது. 1964 ஆம் ஆண்டில் டோக்கியோவில் நடைபெற்ற ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் இது சேர்க்கப்பட்டது, அதன் சர்வதேச அங்கீகாரத்தையும் பிரபலத்தையும் கணிசமாக அதிகரித்தது. இன்று, உலகின் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாட்டிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்களால் ஜூடோ பயிலப்படுகிறது.

ஜூடோவின் முக்கியக் கொள்கைகள்

ஜூடோ அதன் உடல் நுட்பங்கள் மற்றும் நெறிமுறை கட்டமைப்பு இரண்டையும் வழிநடத்தும் பல முக்கியக் கொள்கைகளின் மீது நிறுவப்பட்டுள்ளது. இந்தக் கொள்கைகள் பின்வருமாறு:

இந்தக் கொள்கைகள் வெறும் அருவமான கருத்துக்கள் அல்ல; அவை நுட்பங்களைச் செயல்படுத்துவது முதல் பயிற்சி கூட்டாளர்களுக்கு இடையேயான தொடர்பு வரை ஜூடோ பயிற்சியின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஜூடோவில் உள்ள அடிப்படை நுட்பங்கள்

ஜூடோவில் எறிதல்கள் (நாகே-வாசா), பிடிமானம் (நே-வாசா), மற்றும் அடிபணிய வைத்தல் (கன்செட்சு-வாசா மற்றும் ஷிமே-வாசா) ஆகியவற்றை முதன்மையாகக் கொண்ட பரந்த அளவிலான நுட்பங்கள் உள்ளன. இதோ சில முக்கிய வகைகளின் ஒரு கண்ணோட்டம்:

எறிதல் நுட்பங்கள் (நாகே-வாசா)

எறிதல் நுட்பங்கள் ஜூடோவின் ஒரு மூலக்கல்லாகும், இது எதிராளியை சமநிலையிழக்கச் செய்து தரையில் வீழ்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. எறிதல்கள் பொதுவாக நிற்கும் நுட்பங்கள் (டாச்சி-வாசா) மற்றும் தியாக நுட்பங்கள் (சுடேமி-வாசா) என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு வெற்றிகரமான எறிதலைச் செயல்படுத்த துல்லியமான நேரம், சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு தேவை. ஜூடோ பயிற்சியாளர்கள் எண்ணற்ற மணிநேரங்களை தங்கள் எறிதல் நுட்பங்களைச் செம்மைப்படுத்தவும், அசைவுகளைப் பயிற்சி செய்யவும், தங்கள் எதிராளியின் சமநிலையை உணரும் திறனை வளர்க்கவும் செலவிடுகிறார்கள்.

பிடிமான நுட்பங்கள் (நே-வாசா)

பிடிமான நுட்பங்கள் தரையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது எதிராளியைக் கட்டுப்படுத்துதல், அழுத்திப் பிடித்தல் மற்றும் அடிபணிய வைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

ஜூடோவில் தரைப் பயிற்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் உத்தியை வலியுறுத்துகிறது. பயிற்சியாளர்கள் ஆதிக்க நிலைகளை பராமரிப்பதில், நுட்பங்களுக்கு இடையில் மாறுவதில், மற்றும் அடிபணிய வைக்கும் முறைகளை திறம்படப் பயன்படுத்துவதில் திறமையானவர்களாக இருக்க வேண்டும். சாதகமற்ற நிலைகளிலிருந்து எப்படி தப்பிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் முக்கியம். தாக்குதலுக்கு அனுமதி இல்லை என்றாலும், தரைப் போர் ஒரு முக்கியமான அங்கமாகும்.

ஜூடோ பயிற்சி: ரண்டோரி மற்றும் கட்டா

ஜூடோ பயிற்சி பொதுவாக இரண்டு முதன்மைப் பயிற்சி வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது: ரண்டோரி (சுதந்திரப் பயிற்சி) மற்றும் கட்டா (வடிவங்கள்).

ரண்டோரி (சுதந்திரப் பயிற்சி)

ரண்டோரி என்பது ஒரு ஆற்றல்மிக்க மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட பயிற்சி வடிவமாகும், இதில் பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் ஜூடோ நுட்பங்களை தடையின்றிப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இது பரிசோதனை, தழுவல் மற்றும் நடைமுறைத் திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு அனுமதிக்கிறது. ரண்டோரி பொதுவாக ஒரு தகுதி வாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நடத்தப்படுகிறது, அவர் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்து வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறார்.

ரண்டோரியின் போது, பயிற்சியாளர்கள் வெவ்வேறு கூட்டாளர்களுடன் வேலை செய்கிறார்கள், தங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றி, வெவ்வேறு பாணிகளுக்கு ஏற்றவாறு தங்களை மாற்றிக்கொள்கிறார்கள். இது ஒரு முழுமையான திறன் தொகுப்பையும், பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஜூடோ நுட்பங்களை திறம்படப் பயன்படுத்தும் திறனையும் வளர்க்க உதவுகிறது. நிற்கும் (டாச்சி-வாசா ரண்டோரி) மற்றும் தரை (நே-வாசா ரண்டோரி) உள்ளிட்ட பல்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன.

கட்டா (வடிவங்கள்)

கட்டா என்பது அடிப்படை ஜூடோ கொள்கைகள் மற்றும் நுட்பங்களை வெளிப்படுத்தும் முன் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட இயக்கங்களின் வரிசையாகும். அவை சரியான வடிவம், நிலை மற்றும் நேரம் ஆகியவற்றை வலியுறுத்தி, ஒரு துல்லியமான மற்றும் முறையான முறையில் நிகழ்த்தப்படுகின்றன. கட்டா பல முக்கிய நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுகிறது:

ஜூடோவிற்குள் பல அங்கீகரிக்கப்பட்ட கட்டாக்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் குறிப்பிட்ட திறன்களின் தொகுப்புகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன. எடுத்துக்காட்டுகளில் நாகே-நோ-கட்டா (எறிதல்களின் வடிவங்கள்) மற்றும் கடாமே-நோ-கட்டா (பிடிமானங்களின் வடிவங்கள்) ஆகியவை அடங்கும்.

ஜூடோவின் உலகளாவிய தாக்கம்

ஜூடோ உலகெங்கிலும் உள்ள தற்காப்புக் கலைகள், விளையாட்டுக்கள் மற்றும் கலாச்சாரத்தில் ஒரு ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. அதன் செல்வாக்கை பல்வேறு பகுதிகளில் காணலாம்:

ஒலிம்பிக் விளையாட்டு

ஜூடோ 1964 (டோக்கியோ ஒலிம்பிக்) முதல் ஆண்களுக்கும், 1992 (பார்சிலோனா ஒலிம்பிக்) முதல் பெண்களுக்கும் ஒரு ஒலிம்பிக் விளையாட்டாக இருந்து வருகிறது. ஒலிம்பிக் ஜூடோ, உலகெங்கிலும் உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கப் பதக்கங்களுக்காகப் போட்டியிடும் மிக உயர்ந்த அளவிலான போட்டியை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒலிம்பிக்கில் ஜூடோ சேர்க்கப்பட்டது அதன் உலகளாவிய அங்கீகாரம் மற்றும் பிரபலத்திற்கு கணிசமாக பங்களித்துள்ளது. ஜப்பான், பிரான்ஸ், பிரேசில், ரஷ்யா, தென் கொரியா, கியூபா மற்றும் ஜார்ஜியா போன்ற பல்வேறு நாடுகளைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் விளையாட்டு வீரர்கள் சர்வதேசப் போட்டிகளில் தொடர்ந்து உயர் தரவரிசையில் உள்ளனர். ஒலிம்பிக் ஜூடோவின் விதிகள் மற்றும் ஒழுங்குமுறைகள் பாதுகாப்பு மற்றும் நேர்மையை மேம்படுத்துவதற்காக தொடர்ந்து বিকசிக்கின்றன.

தற்காப்புப் பயன்பாடுகள்

ஜூடோ முதன்மையாக ஒரு விளையாட்டாக இருந்தாலும், அதன் நுட்பங்கள் தற்காப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளவை. ஜூடோ, நெம்புகோல், சமநிலை மற்றும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி பெரிய மற்றும் வலிமையான எதிரிகளுக்கு எதிராக தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள தனிநபர்களுக்குக் கற்பிக்கிறது. பல சட்ட அமலாக்க முகமைகள் மற்றும் இராணுவ அமைப்புகள் ஜூடோ நுட்பங்களை தங்கள் பயிற்சித் திட்டங்களில் இணைத்துள்ளன. பொறுப்பான தற்காப்பைக் கற்றுக்கொள்ள சரியான அறிவுறுத்தலைத் தேடுவது முக்கியம்.

ஒழுக்கம் மற்றும் குணநலன் மேம்பாடு

ஜூடோ ஒழுக்கம், மரியாதை மற்றும் நெறிமுறை நடத்தை ஆகியவற்றை வலியுறுத்துகிறது. பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், தங்கள் பயிற்சி கூட்டாளர்களை மதிக்கவும், கடுமையான நெறிமுறைகளைக் கடைப்பிடிக்கவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இந்த குணங்கள் டோஜோவைத் தாண்டி தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வெற்றிக்கு பங்களிக்கின்றன. உதாரணமாக, பல வணிகத் தலைவர்கள் ஜூடோ மூலம் வளர்க்கப்பட்ட ஒழுக்கம் மற்றும் மூலோபாய சிந்தனையை தங்கள் தொழில் வாழ்க்கையில் மதிப்புமிக்க சொத்துக்களாகக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

சமூகத்தை உருவாக்குதல்

ஜூடோ பயிற்சியாளர்களிடையே ஒரு வலுவான சமூக உணர்வை வளர்க்கிறது. உலகெங்கிலும் உள்ள ஜூடோ கிளப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் ஒரு ஆதரவான மற்றும் உள்ளடக்கிய சூழலை வழங்குகின்றன, அங்கு தனிநபர்கள் ஒன்றாகப் பயிற்சி செய்யலாம், ஒருவருக்கொருவர் கற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் நீடித்த நட்பை உருவாக்கலாம். ஜூடோ டோஜோக்கள் பெரும்பாலும் சமூக மையங்களாகச் செயல்படுகின்றன, எல்லா வயதினருக்கும் மற்றும் பின்னணியினருக்கும் ஒரு நேர்மறையான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான வழியை வழங்குகின்றன. சர்வதேச ஜூடோ கூட்டமைப்பு ஜூடோவின் உலகளாவிய வளர்ச்சி மற்றும் சமூக ஈடுபாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

ஜூடோ பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகள்

ஜூடோ பயிற்சி செய்வது பல உடல், மன மற்றும் சமூக நன்மைகளை வழங்குகிறது:

ஜூடோவுடன் தொடங்குவது எப்படி

நீங்கள் ஜூடோ கற்க ஆர்வமாக இருந்தால், தொடங்குவதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

  1. ஒரு தகுதி வாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளரைக் கண்டறியவும்: தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு கற்பிப்பதில் அனுபவம் உள்ள மற்றும் ஒரு புகழ்பெற்ற ஜூடோ அமைப்புடன் இணைந்த ஒரு தகுதி வாய்ந்த ஜூடோ பயிற்றுவிப்பாளரைத் தேடுங்கள்.
  2. ஒரு உள்ளூர் ஜூடோ கிளப்பிற்குச் செல்லவும்: உங்கள் பகுதியில் உள்ள பல ஜூடோ கிளப்புகளுக்குச் சென்று வகுப்புகளைக் கவனிக்கவும், பயிற்றுவிப்பாளர்கள் மற்றும் மாணவர்களுடன் பேசவும்.
  3. தொடக்கநிலை வகுப்புகளுடன் தொடங்கவும்: ஜூடோவின் அடிப்படைகளில் கவனம் செலுத்தும் தொடக்கநிலை வகுப்புகளுடன் தொடங்கவும்.
  4. சரியான உபகரணங்களில் முதலீடு செய்யுங்கள்: ஒரு ஜூடோ ஜி (சீருடை) மற்றும் பிற தேவையான உபகரணங்களை வாங்கவும்.
  5. பொறுமையாகவும் விடாமுயற்சியுடனும் இருங்கள்: ஜூடோ கற்க நேரமும் முயற்சியும் தேவை. பொறுமையாக இருங்கள், விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள், மற்றும் செயல்முறையை அனுபவிக்கவும்.

எந்தவொரு தற்காப்புக் கலைப் பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உடல் ரீதியாக தகுதியுடையவர் மற்றும் பங்கேற்க போதுமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் ஜூடோ: தழுவல்கள் மற்றும் வேறுபாடுகள்

ஜூடோவின் முக்கியக் கொள்கைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் உலகளவில் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், சில கலாச்சார தழுவல்கள் மற்றும் வேறுபாடுகள் வெவ்வேறு பிராந்தியங்களில் தோன்றியுள்ளன.

இவை ஜூடோ வெவ்வேறு கலாச்சார சூழல்களில் எவ்வாறு தழுவி மற்றும் விளக்கப்பட்டுள்ளது என்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் மட்டுமே. உலகளாவிய ஜூடோ சமூகம் பன்முகத்தன்மை மற்றும் துடிப்பானது, இது உலகெங்கிலும் உள்ள கலாச்சாரங்களின் செழுமையான பின்னலை பிரதிபலிக்கிறது. இந்த உலகமயமாக்கலுக்கு தனிப்பட்ட நாடுகளின் மரபுகளின் மீது உணர்திறன் தேவைப்படுகிறது. கலாச்சார விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துவதற்காக பெரும்பாலும் பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்கும் மாணவர்களுக்கும் இடையில் நாடுகளுக்கிடையே பரிமாற்றங்கள் நடைபெறுகின்றன.

ஜூடோ: ஒரு விளையாட்டை விட மேலானது

ஜூடோ ஒரு விளையாட்டு அல்லது தற்காப்புக் கலையை விட மிக மேலானது. இது ஒரு தத்துவம், ஒரு வாழ்க்கை முறை, மற்றும் ஒரு உலகளாவிய சமூகம். ஜூடோ பயிற்சி செய்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் உடல் வலிமை, மன ஒழுக்கம், மற்றும் ஒரு வலுவான தார்மீக குணத்தை வளர்க்க முடியும். ஜூடோ சுய மரியாதையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை இரண்டிற்கும் மதிப்புமிக்க திறன்களை வழங்க முடியும். நீங்கள் ஒரு சவாலான உடல் செயல்பாடு, ஒரு தற்காப்புத் திறன், அல்லது தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான ஒரு பாதையைத் தேடுகிறீர்களானால், ஜூடோ வழங்குவதற்கு ஏதோ ஒன்று உள்ளது. அதன் பரஸ்பர நலன் மற்றும் அதிகபட்ச செயல்திறன் கொள்கைகள் டோஜோவைத் தாண்டி விரிவடையும் மதிப்புமிக்க பாடங்களை வழங்குகின்றன, அன்றாட வாழ்க்கைக்கான நடைமுறை ஞானத்தை வழங்குகின்றன.

எனவே, டடாமி (ஜூடோ பாய்) மீது அடியெடுத்து வையுங்கள், "மென்மையான வழியை" தழுவி, சுய-கண்டுபிடிப்பு மற்றும் உலகளாவிய தொடர்பின் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.