ஜியு-ஜிட்சுவின் உலகத்தை ஆராயுங்கள், இது தரைச் சண்டை மற்றும் அடிபணிய வைக்கும் நுட்பங்களை மையமாகக் கொண்ட ஒரு தற்காப்புக் கலை. இந்த விரிவான வழிகாட்டி அதன் வரலாறு, நுட்பங்கள், பயிற்சி முறைகள் மற்றும் உலகளாவிய தாக்கத்தை உள்ளடக்கியது.
ஜியு-ஜிட்சு: தரைச் சண்டை மற்றும் அடிபணிய வைக்கும் நுட்பங்களுக்கான உலகளாவிய வழிகாட்டி
ஜியு-ஜிட்சு, பெரும்பாலும் "மென்மையான கலை" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இது தரைச் சண்டை மற்றும் அடிபணிய வைக்கும் பிடிகளை மையமாகக் கொண்ட ஒரு தற்காப்புக் கலை மற்றும் சண்டையிடும் விளையாட்டு ஆகும். அடிதடியை அடிப்படையாகக் கொண்ட தற்காப்புக் கலைகளைப் போலல்லாமல், ஜியு-ஜிட்சு ஒரு எதிராளியை தரையில் தள்ளி, அவர்களைக் கட்டுப்படுத்தி, இறுதியில் மூட்டுப் பூட்டுகள், கழுத்தை நெரித்தல் மற்றும் பிற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி அடிபணியச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. அதன் செயல்திறன் நெம்புகோல் மற்றும் நுட்பத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதில் உள்ளது, இது ஒரு சிறிய, பலவீனமான நபர் ஒரு பெரிய, வலிமையான எதிரியைத் தோற்கடிக்க அனுமதிக்கிறது. இது உலகெங்கிலும் உள்ள அனைத்து அளவிலான மற்றும் தடகளத் திறன்களைக் கொண்ட மக்களுக்கு ஒரு கவர்ச்சிகரமான ஒழுக்கமாக அமைகிறது.
ஜியு-ஜிட்சுவின் வரலாறு மற்றும் பரிணாம வளர்ச்சி
ஜியு-ஜிட்சுவின் வேர்கள் பண்டைய இந்தியாவில் பௌத்த துறவிகளால் பயிற்சி செய்யப்பட்டதாக அறியப்படுகிறது. பௌத்தம் சீனா மற்றும் பின்னர் ஜப்பானுக்குப் பரவியபோது, ஜியு-ஜிட்சு பரிணமித்து பன்முகப்பட்டது. ஜப்பானில், இது சாமுராய் போர்வீரர்களின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் இணைக்கப்பட்டது, இது அவர்களுக்கு ஆயுதமற்ற போர் நுட்பங்களை வழங்கியது. ஜப்பானிய ஜியு-ஜிட்சுவின் (ஜுஜுட்சு என்றும் உச்சரிக்கப்படுகிறது) பல வேறுபட்ட பாணிகள் தோன்றின, ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான முக்கியத்துவம் மற்றும் நுட்பங்களைக் கொண்டிருந்தன.
ஜியு-ஜிட்சுவின் நவீன பரிணாம வளர்ச்சிக்கு பிரேசிலின் கிரேசி குடும்பமே காரணம். 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில், ஜப்பானிய ஜூடோ மற்றும் ஜியு-ஜிட்சு பயிற்சியாளரான மிட்சுயோ மேடா, பிரேசிலுக்குப் பயணம் செய்து தனது கலையை கார்லோஸ் கிரேசிக்குக் கற்பித்தார். கார்லோஸ் மற்றும் அவரது சகோதரர்கள் மேடாவின் போதனைகளைத் தழுவி, தரைச் சண்டை மற்றும் அடிபணிய வைக்கும் பிடிகளில் கவனம் செலுத்தினர். அவர்கள் இப்போது பிரேசிலியன் ஜியு-ஜிட்சு (BJJ) என்று அழைக்கப்படுவதை உருவாக்கினர், இது நிஜ உலக தற்காப்பு சூழ்நிலைகளில் நடைமுறைத்தன்மை மற்றும் செயல்திறனை வலியுறுத்துகிறது. கிரேசி குடும்பத்தினர் சவால் போட்டிகளில் பெரிய மற்றும் வலிமையான எதிரிகளைத் தோற்கடிக்க தங்கள் ஜியு-ஜிட்சு திறன்களைப் பயன்படுத்தி, கலையின் செயல்திறனை நிரூபித்தனர்.
1990களில் கலப்பு தற்காப்புக் கலைகளின் (MMA) எழுச்சி, ஜியு-ஜிட்சுவை உலக அரங்கில் மேலும் முன்னுக்குக் கொண்டு வந்தது. ராய்ஸ் கிரேசி போன்ற BJJ பயிற்சியாளர்கள் ஆரம்பகால UFC நிகழ்வுகளில் ஆதிக்கம் செலுத்தினர், மற்ற தற்காப்புக் கலைப் பின்னணியில் இருந்து வந்த வீரர்களுக்கு எதிராக தரைச் சண்டை மற்றும் அடிபணிய வைக்கும் நுட்பங்களின் சக்தியைக் காட்டினர். இந்த வெளிப்பாடு உலகளவில் BJJ-யின் பிரபலத்தில் ஒரு எழுச்சிக்கு வழிவகுத்தது, இப்போது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாட்டிலும் அதன் அகாதமிகள் காணப்படுகின்றன.
ஜியு-ஜிட்சுவின் முக்கிய கொள்கைகள்
ஜியு-ஜிட்சு அதன் நுட்பங்கள் மற்றும் உத்திகளை வழிநடத்தும் பல அடிப்படைக் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது:
- நெம்புகோல்: எதிராளியின் வலிமையை முறியடிக்க இயந்திரவியல் நன்மையைப் பயன்படுத்துதல்.
- நிலைப்படுத்தல்: எதிராளியின் உடலைக் கட்டுப்படுத்தி, அவர்களின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் அதே வேளையில் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்துதல்.
- நேரம்: அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக சரியான நேரத்தில் நுட்பங்களைச் செயல்படுத்துதல்.
- சமநிலை: உங்கள் எதிராளியின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்போது உங்கள் சொந்த சமநிலையை பராமரித்தல்.
- பொறுமை: அடிபணிவதற்கான வாய்ப்புகளை உருவாக்க முறையாகவும் தந்திரமாகவும் செயல்படுதல்.
முக்கிய ஜியு-ஜிட்சு நுட்பங்கள்
ஜியு-ஜிட்சு பரந்த அளவிலான நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, அவற்றுள்:
டேக் டவுன்கள் (கீழே தள்ளுதல்)
டேக் டவுன்கள் என்பது ஒரு எதிராளியை தரையில் வீழ்த்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்கள். மல்யுத்தம் அல்லது ஜூடோவுடன் ஒப்பிடும்போது இது BJJ-யின் முதன்மை கவனம் இல்லை என்றாலும், தரைச் சண்டைகளைத் தொடங்க பயனுள்ள டேக் டவுன்கள் அவசியம். எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
- ஒற்றைக் கால் டேக் டவுன்: எதிராளியின் ஒரு காலைப் பிடித்து, முன்னோக்கி தள்ளி அவர்களைக் கீழே தள்ளுதல்.
- இரட்டைக் கால் டேக் டவுன்: எதிராளியின் இரு கால்களையும் பிடித்து, முன்னோக்கி தள்ளி டேக் டவுன் செய்தல்.
- ஓசோடோ காரி (பெரிய வெளிப்புற வீச்சு): உங்கள் சொந்தக் காலால் எதிராளியின் காலை வீசுவதை உள்ளடக்கிய ஒரு ஜூடோ டேக் டவுன்.
கார்டு (பாதுகாப்பு நிலை)
கார்டு என்பது நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக்கொண்டு உங்கள் கால்களை உங்கள் எதிரியைச் சுற்றிப் பிணைத்து, அவர்களைக் கடந்து செல்வதைத் தடுத்து கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்கும் ஒரு நிலை. இது BJJ-யில் ஒரு அடிப்படை நிலை, இது பல தாக்குதல் மற்றும் தற்காப்பு விருப்பங்களை வழங்குகிறது. கார்டின் வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- மூடிய கார்டு: எதிராளியின் இடுப்பைச் சுற்றி கால்களை இறுக்கமாகப் பிணைத்து, அவர்களின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
- திறந்த கார்டு: தூரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இடத்தை உருவாக்கவும் உங்கள் கால்களையும் பாதங்களையும் பயன்படுத்துதல். பட்டாம்பூச்சி கார்டு, சிலந்தி கார்டு மற்றும் டி லா ரிவா கார்டு போன்ற வகைகள் இதில் அடங்கும்.
- அரை கார்டு: உங்கள் ஒரு கால் எதிராளியின் கால்களுக்கு இடையில் இருந்து, ஒரு பகுதி தடையை உருவாக்குகிறது.
கார்டை கடந்து செல்லுதல்
கார்டை கடந்து செல்வது என்பது உங்கள் எதிராளியின் கால்களைக் கடந்து ஒரு மேலாதிக்க நிலையை அடைவதாகும். பயனுள்ள கார்டு பாஸிங்கிற்கு நுட்பம், அழுத்தம் மற்றும் உத்தி தேவை. எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
- முழங்கால் வெட்டு பாஸ்: எதிராளியின் கால்களுக்கு இடையில் உங்கள் முழங்காலை செலுத்தி அவர்களின் கார்டை உடைத்தல்.
- ஸ்டாக் பாஸ்: எதிராளியின் கால்களை அடுக்கி, அழுத்தம் கொடுத்து அவர்களைத் திறக்க கட்டாயப்படுத்துதல்.
- டபுள் அண்டர் பாஸ்: எதிராளியின் இரு கால்களையும் பிடித்து, அவர்களைத் தூக்கி கடந்து செல்லுதல்.
மவுண்ட் (ஏறி அமர்தல்)
மவுண்ட் என்பது ஒரு மேலாதிக்க நிலை, இதில் நீங்கள் உங்கள் எதிராளியின் உடற்பகுதியின் மேல் அமர்ந்து, அவர்களின் கைகளைக் கட்டுப்படுத்தி, அவர்களின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். மவுண்டில் இருந்து, நீங்கள் (எம்எம்ஏ-வில்) தாக்குதல்களை வழங்கலாம் அல்லது அடிபணிய வைக்கும் பிடிகளுக்கு மாறலாம்.
பின்கட்டுப்பாடு
பின்கட்டுப்பாடு என்பது மற்றொரு மிகவும் மேலாதிக்க நிலை, இதில் நீங்கள் உங்கள் எதிராளிக்குப் பின்னால் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் கால்களை அவர்களின் இடுப்பைச் சுற்றிப் பிணைத்து, உங்கள் கைகள் அவர்களின் மேல் உடலைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. பின்கட்டுப்பாட்டில் இருந்து, நீங்கள் அடிபணிய வைக்கும் வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.
அடிபணிய வைக்கும் பிடிகள்
அடிபணிய வைக்கும் பிடிகள் என்பது ஒரு எதிராளியை அடிபணியச் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட நுட்பங்கள், பொதுவாக மூட்டுப் பூட்டுகள் அல்லது கழுத்தை நெரித்தல் மூலம். சில பொதுவான அடிபணிய வைக்கும் பிடிகள் பின்வருமாறு:
- ஆர்ம பார்: எதிராளியின் முழங்கை மூட்டை அதிகமாக நீட்டுதல்.
- டிரையாங்கிள் சோக்: உங்கள் கால்களால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு முக்கோணத்தில் எதிராளியின் கழுத்து மற்றும் கையை சிக்க வைத்து மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துதல்.
- ரியர் நேக்கட் சோக்: எதிராளியின் கரோடிட் தமனிகளில் அழுத்தம் கொடுத்து, மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை துண்டித்தல்.
- கிமுரா: எதிராளியின் கையை அவர்களின் முதுகுக்குப் பின்னால் முறுக்கி தோள்பட்டைப் பூட்டைப் பயன்படுத்துதல்.
- ஓமோப்ளாட்டா: எதிராளியின் கையைக் கட்டுப்படுத்தவும் தோள்பட்டைப் பூட்டை உருவாக்கவும் உங்கள் காலைப் பயன்படுத்துதல்.
ஜியு-ஜிட்சு பயிற்சி முறைகள்
ஜியு-ஜிட்சு பயிற்சி பொதுவாக நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல், நிலை சார்ந்த ஸ்பாரிங் (ரோலிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), மற்றும் நேரடி ஸ்பாரிங் ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கியது. இந்த முறைகள் மாணவர்கள் தங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளவும், அவற்றை யதார்த்தமான அமைப்பில் பயன்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
- டிரில்லிங்: தசை நினைவாற்றலை உருவாக்கவும், செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் குறிப்பிட்ட நுட்பங்களை மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்தல்.
- நிலை சார்ந்த ஸ்பாரிங்: ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் இருந்து தொடங்கி, உங்கள் கட்டுப்பாடு, தப்பித்தல் அல்லது அடிபணிய வைத்தலை மேம்படுத்த வேலை செய்தல்.
- நேரடி ஸ்பாரிங் (ரோலிங்): மாணவர்கள் தாங்கள் கற்றுக்கொண்ட அனைத்து நுட்பங்களையும் பயன்படுத்தக்கூடிய முழு வேக ஸ்பாரிங்.
இந்த முக்கிய பயிற்சி முறைகளுக்கு மேலதிகமாக, பல ஜியு-ஜிட்சு பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் உடல் தகுதியை மேம்படுத்த வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் பயிற்சிகளையும் இணைத்துக்கொள்கிறார்கள். இதில் பளு தூக்குதல், கார்டியோ மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும்.
ஜியு-ஜிட்சு பயிற்சியின் நன்மைகள்
ஜியு-ஜிட்சு பயிற்சியானது பல உடல், மன மற்றும் சமூக நன்மைகளை வழங்குகிறது:
- உடல் தகுதி: வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
- தற்காப்புத் திறன்கள்: நிஜ உலக சூழ்நிலைகளில் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள பயனுள்ள நுட்பங்களை வழங்குகிறது.
- மன ஒழுக்கம்: கவனம், பொறுமை மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களை வளர்க்கிறது.
- மன அழுத்த நிவாரணம்: மன அழுத்தம் மற்றும் விரக்திக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான வழியை வழங்குகிறது.
- சமூகம்: பயிற்சி கூட்டாளிகளிடையே ஒரு வலுவான சமூக உணர்வையும் தோழமையையும் உருவாக்குகிறது.
- தன்னம்பிக்கை: தன்னம்பிக்கையையும் சுயமரியாதையையும் அதிகரிக்கிறது.
உலகெங்கிலும் ஜியு-ஜிட்சு
ஜியு-ஜிட்சு உண்மையிலேயே ஒரு உலகளாவிய நிகழ்வாக மாறியுள்ளது, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாட்டிலும் அகாதமிகள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் உள்ளனர். BJJ-யின் பரவல் இணையம், MMA-வின் எழுச்சி மற்றும் பல பயிற்றுனர்கள் மற்றும் அமைப்புகளின் முயற்சிகளால் எளிதாக்கப்பட்டுள்ளது.
ஜியு-ஜிட்சுவின் உலகளாவிய இருப்புக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
- பிரேசில்: BJJ-யின் பிறப்பிடம் மற்றும் ఇప్పటికీ விளையாட்டின் முக்கிய மையமாக உள்ளது. உலகின் பல சிறந்த BJJ போட்டியாளர்கள் பிரேசிலில் இருந்து வருகிறார்கள்.
- அமெரிக்கா: வேகமாக வளர்ந்து வரும் ஜியு-ஜிட்சு சமூகம், பல அகாதமிகள் மற்றும் போட்டிகளுடன்.
- ஐரோப்பா: இங்கிலாந்து, பிரான்ஸ், ஜெர்மனி மற்றும் ஸ்பெயின் போன்ற நாடுகளில் வலுவான சமூகங்களுடன் ஜியு-ஜிட்சு ஐரோப்பாவில் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகிறது.
- ஆசியா: ஜப்பான், தென் கொரியா, தாய்லாந்து மற்றும் சிங்கப்பூர் போன்ற நாடுகளில் வளர்ந்து வரும் சமூகங்களுடன் ஆசியாவிலும் ஜியு-ஜிட்சு பிரபலமடைந்து வருகிறது. ஜப்பானில், BJJ மற்றும் பாரம்பரிய ஜப்பானிய ஜியு-ஜிட்சு பாணிகள் இரண்டிலும் ஆர்வம் மீண்டும் எழுந்துள்ளது.
- ஆஸ்திரேலியா: நாடு முழுவதும் பல அகாதமிகள் மற்றும் போட்டிகளுடன் ஒரு செழிப்பான ஜியு-ஜிட்சு காட்சி.
வெவ்வேறு பிராந்தியங்கள் பெரும்பாலும் ஜியு-ஜிட்சுவுக்கு தங்களின் தனித்துவமான பாணிகளையும் அணுகுமுறைகளையும் கொண்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, பிரேசிலியன் ஜியு-ஜிட்சு மிகவும் போட்டி-மையமாகக் கொண்டது, அதே நேரத்தில் சில பாரம்பரிய ஜப்பானிய ஜியு-ஜிட்சு பாணிகள் தற்காப்பு நுட்பங்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கலாம்.
ஒரு ஜியு-ஜிட்சு அகாதமியைத் தேர்ந்தெடுப்பது
ஒரு ஜியு-ஜிட்சு அகாதமியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்:
- பயிற்றுவிப்பாளர் தகுதிகள்: ஒரு வலுவான பரம்பரை மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட சாதனைப் பதிவைக் கொண்ட பயிற்றுவிப்பாளர்களைத் தேடுங்கள்.
- பயிற்சி சூழல்: நேர்மறையான மற்றும் ஆதரவான பயிற்சி சூழலைக் கொண்ட ஒரு அகாதமியைத் தேர்வு செய்யவும்.
- பாடத்திட்டம்: அகாதமியின் பாடத்திட்டத்தையும் அது உங்கள் இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகிறதா என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
- இடம் மற்றும் அட்டவணை: வசதியான இடத்தில் அமைந்துள்ள மற்றும் உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ற வகுப்புகளை வழங்கும் ஒரு அகாதமியைத் தேர்வு செய்யவும்.
- சோதனை வகுப்பு: பெரும்பாலான அகாதமிகள் ஒரு இலவச சோதனை வகுப்பை வழங்குகின்றன, இது பயிற்சி சூழல் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளர்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
உங்கள் சொந்த இலக்குகள் மற்றும் விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்வதும் முக்கியம். நீங்கள் போட்டியிடுவதில், தற்காப்பைக் கற்றுக்கொள்வதில் அல்லது வெறுமனே உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்வதில் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? உங்கள் இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகும் ஒரு அகாதமியைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நீங்கள் உத்வேகத்துடன் இருக்கவும், உங்கள் பயிற்சியிலிருந்து சிறந்ததைப் பெறவும் உதவும்.
தற்காப்புக்காக ஜியு-ஜிட்சு
ஜியு-ஜிட்சு தற்காப்புக்கான மிகவும் பயனுள்ள தற்காப்புக் கலைகளில் ஒன்றாக பரவலாகக் கருதப்படுகிறது. அதன் தரைச் சண்டை மற்றும் அடிபணிய வைக்கும் நுட்பங்கள் ஒரு சிறிய, பலவீனமான நபர் ஒரு பெரிய, வலிமையான தாக்குபவரைத் தோற்கடிக்க அனுமதிக்கிறது.
ஜியு-ஜிட்சு தற்காப்புக்கு ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே:
- தரைச் சண்டையில் கவனம்: பெரும்பாலான தெருச் சண்டைகள் தரையில்தான் முடிகின்றன, இது ஜியு-ஜிட்சுவின் தரைச் சண்டைக்கான முக்கியத்துவத்தை மிகவும் பொருத்தமானதாக ஆக்குகிறது.
- அடிபணிய வைக்கும் நுட்பங்கள்: ஒரு தாக்குபவரைக் கட்டுப்படுத்தவும் அடிபணிய வைக்கவும் பயனுள்ள நுட்பங்களை வழங்குகிறது.
- நெம்புகோல் மற்றும் நுட்பத்திற்கு முக்கியத்துவம்: ஒரு சிறிய நபர் ஒரு பெரிய எதிரியை வெல்ல அனுமதிக்கிறது.
- யதார்த்தமான பயிற்சி: ஸ்பாரிங் மற்றும் நிலை சார்ந்த ஸ்பாரிங் ஆகியவை யதார்த்தமான பயிற்சி சூழ்நிலைகளை வழங்குகின்றன.
இருப்பினும், ஜியு-ஜிட்சு ஒரு மந்திரக்கோல் அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்களை திறம்பட பாதுகாக்க தேவையான திறன்களை வளர்க்க தொடர்ச்சியான பயிற்சி தேவை. கூடுதலாக, விழிப்புணர்வு மற்றும் பதற்றத்தைத் தணிக்கும் நுட்பங்கள் தற்காப்பின் முக்கிய கூறுகளாகும்.
ஜியு-ஜிட்சு போட்டிகள்
ஜியு-ஜிட்சு போட்டிகள் உள்ளூர், தேசிய மற்றும் சர்வதேச மட்டங்களில் நடத்தப்படுகின்றன, இது பயிற்சியாளர்களுக்கு தங்கள் திறமைகளை சோதிக்கவும் மற்றவர்களுக்கு எதிராக போட்டியிடவும் வாய்ப்பளிக்கிறது. போட்டிகள் பொதுவாக குறிப்பிட்ட விதிகள் மற்றும் மதிப்பெண் முறைகளைக் கொண்ட போட்டிகளை உள்ளடக்கியது.
மிகவும் மதிப்புமிக்க ஜியு-ஜிட்சு போட்டிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- IBJJF உலக சாம்பியன்ஷிப்: சர்வதேச பிரேசிலியன் ஜியு-ஜிட்சு கூட்டமைப்பின் (IBJJF) உலக சாம்பியன்ஷிப் உலகின் மிகவும் மதிப்புமிக்க BJJ போட்டியாகும்.
- ADCC உலக சப்மிஷன் ஃபைட்டிங் சாம்பியன்ஷிப்: அபுதாபி காம்பாட் கிளப் (ADCC) உலக சப்மிஷன் ஃபைட்டிங் சாம்பியன்ஷிப் என்பது பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த சிறந்த கிராப்ளர்களை ஈர்க்கும் ஒரு சப்மிஷன் கிராப்பிலிங் போட்டியாகும்.
- EBI (எட்டி பிராவோ இன்விடேஷனல்): தனித்துவமான விதிகள் மற்றும் விறுவிறுப்பான போட்டிகளைக் கொண்ட ஒரு சப்மிஷன்-மட்டும் போட்டி.
ஜியு-ஜிட்சுவில் போட்டியிடுவது உங்களை நீங்களே சவால் செய்ய, உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்த மற்றும் ஜியு-ஜிட்சு சமூகத்துடன் இணைய ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் இல்லை. சில பயிற்சியாளர்கள் போட்டியிடுவதை விட, ஜியு-ஜிட்சுவின் தற்காப்பு அல்லது உடற்பயிற்சி அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறார்கள்.
ஜியு-ஜிட்சுவின் எதிர்காலம்
ஜியு-ஜிட்சு தொடர்ந்து பரிணமித்து உலகளவில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. எம்எம்ஏ-வின் எழுச்சி, ஆன்லைன் ஆதாரங்களின் அதிகரித்துவரும் கிடைக்கும் தன்மை, மற்றும் பல பயிற்றுனர்கள் மற்றும் அமைப்புகளின் முயற்சிகள் அனைத்தும் அதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.
ஜியு-ஜிட்சுவில் சில சாத்தியமான எதிர்காலப் போக்குகள் பின்வருமாறு:
- பிரபலத்தில் தொடர்ச்சியான வளர்ச்சி: ஜியு-ஜிட்சு பல்வேறு பின்னணியில் இருந்து புதிய பயிற்சியாளர்களை தொடர்ந்து ஈர்க்க வாய்ப்புள்ளது.
- அதிகரித்த நிபுணத்துவம்: விளையாட்டு பரிணமிக்கும்போது, கார்டு பாஸிங், லெக் லாக்ஸ் அல்லது பேக் கண்ட்ரோல் போன்ற ஜியு-ஜிட்சுவின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் அதிக நிபுணத்துவத்தைக் காணலாம்.
- பிற தற்காப்புக் கலைகளுடன் ஒருங்கிணைப்பு: மேலும் முழுமையான வீரர்களை உருவாக்க ஜியு-ஜிட்சு, மல்யுத்தம் மற்றும் ஜூடோ போன்ற பிற தற்காப்புக் கலைகளுடன் பெருகிய முறையில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.
- தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள்: செயல்திறனை மேம்படுத்த மெய்நிகர் யதார்த்தம், மோஷன் கேப்சர் மற்றும் தரவு பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, ஜியு-ஜிட்சு பயிற்சியில் தொழில்நுட்பம் பெருகிய முறையில் பங்கு வகிக்கலாம்.
நீங்கள் தற்காப்பு, உடற்பயிற்சி, போட்டி அல்லது வெறுமனே ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வதில் ஆர்வமாக இருந்தாலும், ஜியு-ஜிட்சு அனைவருக்கும் ஏதாவது ஒன்றை வழங்குகிறது. அதன் நெம்புகோல், நுட்பம் மற்றும் உத்தி ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவது, கற்றுக்கொள்வதற்கு ஒரு பலனளிக்கும் மற்றும் சவாலான தற்காப்புக் கலையாக ஆக்குகிறது. அதன் உலகளாவிய வரம்பு மற்றும் வளர்ந்து வரும் பிரபலத்துடன், ஜியு-ஜிட்சு வரவிருக்கும் ஆண்டுகளில் தற்காப்புக் கலை உலகில் ஒரு முக்கிய சக்தியாக இருக்கும் என்பது உறுதி.
ஜியு-ஜிட்சு சொற்களின் சொற்களஞ்சியம்
சில பொதுவான ஜியு-ஜிட்சு சொற்களின் ஒரு சிறிய சொற்களஞ்சியம் இங்கே:
- ஆர்ம பார்: எதிராளியின் முழங்கை மூட்டை அதிகமாக நீட்டும் ஒரு அடிபணிய வைக்கும் பிடி.
- பேஸ்: ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் சமநிலை.
- பட்டாம்பூச்சி கார்டு: பயிற்சியாளர் தங்கள் கால்கள் மற்றும் பாதங்களைப் பயன்படுத்தி தூரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இடத்தை உருவாக்கவும் செய்யும் ஒரு வகை திறந்த கார்டு.
- மூடிய கார்டு: எதிராளியின் இடுப்பைச் சுற்றி உங்கள் கால்களைப் பிணைத்து, அவர்களின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
- டி லா ரிவா கார்டு: ஒரு கால் எதிராளியின் காலுக்குப் பின்னால் கொக்கிபோட்டு, ஸ்வீப்கள் மற்றும் சப்மிஷன்களை அனுமதிக்கும் ஒரு வகை திறந்த கார்டு.
- கீ: ஜியு-ஜிட்சுவில் அணியப்படும் பாரம்பரிய சீருடை, இது ஒரு ஜாக்கெட், பேண்ட் மற்றும் பெல்ட்டைக் கொண்டுள்ளது.
- கிராப்பிலிங்: பிடிகள், பூட்டுகள் மற்றும் வீசுதல்களைப் பயன்படுத்தி எதிராளியின் உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை.
- கார்டு: நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக்கொண்டு உங்கள் கால்களை உங்கள் எதிரியைச் சுற்றிப் பிணைத்து, அவர்களைக் கடந்து செல்வதைத் தடுக்கும் ஒரு நிலை.
- கிமுரா: எதிராளியின் கையை அவர்களின் முதுகுக்குப் பின்னால் முறுக்கிப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தோள்பட்டைப் பூட்டு.
- மவுண்ட்: நீங்கள் உங்கள் எதிராளியின் உடற்பகுதியின் மேல் அமர்ந்திருக்கும் ஒரு மேலாதிக்க நிலை.
- நோ-கீ: கீ இல்லாமல் பயிற்சி செய்யப்படும் ஜியு-ஜிட்சு, பொதுவாக ராஷ் கார்டு மற்றும் ஷார்ட்ஸ் அணிந்து.
- ஓமோப்ளாட்டா: எதிராளியின் கையைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் காலைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும் ஒரு தோள்பட்டைப் பூட்டு.
- கார்டை கடந்து செல்லுதல்: எதிராளியின் கால்களைக் கடந்து ஒரு மேலாதிக்க நிலையை அடைய சூழ்ச்சி செய்தல்.
- ரியர் நேக்கட் சோக்: கரோடிட் தமனிகளில் அழுத்தம் கொடுத்து, மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை துண்டிக்கும் ஒரு சோக்.
- ரோலிங்: ஸ்பாரிங் அல்லது நேரடி பயிற்சி.
- சப்மிஷன்: ஒரு எதிராளியை அடிபணியச் செய்யும் ஒரு நுட்பம், பொதுவாக மூட்டுப் பூட்டுகள் அல்லது சோக்குகள் மூலம்.
- ஸ்வீப்: நீங்கள் கீழே இருக்கும்போது உங்கள் எதிரியுடன் நிலையை மாற்றுதல், இறுதியில் மேலே வருதல்.
- டேக் டவுன்: ஒரு எதிராளியை தரையில் வீழ்த்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நுட்பம்.
- டிரையாங்கிள் சோக்: உங்கள் கால்களால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு முக்கோணத்தில் எதிராளியின் கழுத்து மற்றும் கையை சிக்க வைத்து மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு சோக்.