தரை இணைப்பு மற்றும் பூமி இணைப்பு: மேம்பட்ட நல்வாழ்விற்காக இயற்கையுடன் மீண்டும் இணைதல்

நமது பெருகிய முறையில் துண்டிக்கப்பட்ட நவீன உலகில், நம்மில் பலர் பூமியின் இயற்கையான மின்புலத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்பட்டு, உட்புறங்களில் நேரத்தின் பெரும்பகுதியைச் செலவிடுகிறோம். தரை இணைப்பு, பூமி இணைப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பூமியின் மேற்பரப்புடன் நேரடி தோல் தொடர்பை உள்ளடக்கிய ஒரு எளிய நடைமுறையாகும், இது உடல் அதன் இயற்கை ஆற்றலை உறிஞ்ச அனுமதிக்கிறது. இந்த தொடர்பு நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான மற்றும் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த விரிவான வழிகாட்டி தரை இணைப்பு மற்றும் பூமி இணைப்பின் பின்னணியில் உள்ள அறிவியலை, அதன் சாத்தியமான நன்மைகளை, மற்றும் நீங்கள் உலகில் எங்கு இருந்தாலும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதை இணைப்பதற்கான நடைமுறை வழிகளை ஆராய்கிறது.

தரை இணைப்பு மற்றும் பூமி இணைப்பு என்றால் என்ன?

தரை இணைப்பு அல்லது பூமி இணைப்பு என்பது உங்கள் உடலை பூமியின் மின் திறனுடன் உடல் ரீதியாக இணைக்கும் செயலாகும். பூமி ஒரு நுட்பமான எதிர்மறை மின்னூட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது வளிமண்டல மின் செயல்பாடு மற்றும் சூரிய கதிர்வீச்சு ஆகியவற்றால் தொடர்ந்து நிரப்பப்படுகிறது. நாம் காலில்லாமல் பூமியில் நடக்கும்போது, கடலில் நீந்தும்போது, ​​அல்லது ஒரு தரையிறக்கப்பட்ட பொருளைத் தொடும்போது கூட, இந்த மின் திறனுடன் நம் உடல்களைச் சமப்படுத்த அனுமதிக்கிறோம். இந்த நேரடி தொடர்பு பூமியிலிருந்து நமது உடல்களுக்கு ஃப்ரீ எலக்ட்ரான்களின் பரிமாற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.

அதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல்

பூமியின் மேற்பரப்பு ஃப்ரீ எலக்ட்ரான்களில் நிறைந்துள்ளது, அவை சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படுகின்றன. நமது நவீன வாழ்க்கை முறைகள் மின்னணு சாதனங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகளிலிருந்து வரும் அதிகப்படியான நேர்மறை மின்னூட்டங்களுக்கு நம்மை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த சமநிலையின்மை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு ஒரு மூல காரணமாகும். பூமி இணைப்பானது பூமியின் ஃப்ரீ எலக்ட்ரான்களை உறிஞ்சுவதன் மூலம் இந்த நேர்மறை மின்னூட்டங்களை நடுநிலையாக்க அனுமதிக்கிறது, இது அழற்சியைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இந்தத் துறையில் முன்னணி ஆராய்ச்சியாளரான டாக்டர் ஜேம்ஸ் ஓஷ்மன், தரை இணைப்பு பூமியிலிருந்து எலக்ட்ரான்கள் உடலில் நுழைந்து நேர்மறை மின்னூட்டம் கொண்ட ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க அனுமதிக்கிறது என்று விளக்குகிறார். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நிலையற்ற மூலக்கூறுகள், அவை செல்களை சேதப்படுத்தி முதுமை மற்றும் நோய்க்கு பங்களிக்கின்றன. உடலுக்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் தொடர்ச்சியான விநியோகத்தை வழங்குவதன் மூலம், தரை இணைப்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய சுகாதார பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

தரை இணைப்பின் சாத்தியமான நன்மைகள்

மேலும் ஆராய்ச்சி எப்போதும் தேவைப்பட்டாலும், ஏராளமான ஆய்வுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட சான்றுகள் தரை இணைப்பு பரந்த அளவிலான சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது:

• அழற்சி குறைதல்: ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலமும், மிகவும் சமச்சீர் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் தரை இணைப்பு உடல் முழுவதும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். Journal of Inflammation Research இல் வெளியிடப்பட்ட 2015 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு, தரை இணைப்பு வலியை குறைத்ததாகவும், நோயெதிர்ப்பு/அழற்சி பதில்களின் அளவுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தியதாகவும் கண்டறிந்தது.
• மேம்பட்ட தூக்கம்: தரை இணைப்பு உடலின் சர்க்காடியன் ரிதத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவும், இது சிறந்த தூக்க தரத்திற்கு வழிவகுக்கும். பல நபர்கள் தரையுடன் இணைந்த பிறகு வேகமாக தூங்குவதாகவும், ஆழ்ந்த உறங்குவதாகவும், புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்ததாகவும் தெரிவிக்கின்றனர். பல நேர மண்டலங்களுக்கு (எ.கா., நியூயார்க்கிலிருந்து டோக்கியோ வரை) பயணிக்கும் நபர்கள் தங்கள் தூக்க அட்டவணையை சரிசெய்ய போராடுகிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். தரை இணைப்பு இந்த உள் கடிகாரத்தை மீட்டமைக்க உதவும்.
• வலி நிவாரணம்: அழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலமும், சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், தரை இணைப்பு கீல்வாதம், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் முதுகுவலி போன்ற நாள்பட்ட வலி நிலைகளைத் தணிக்க உதவும். Pain Management இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, தரை இணைப்பு நாள்பட்ட தசைக்கூட்டு வலியுள்ள நபர்களில் வலி தீவிரத்தைக் குறைத்ததைக் கண்டறிந்தது.
• மன அழுத்த குறைப்பு: தரை இணைப்பு உடலின் முதன்மையான மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்க உதவும். இது அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வின் உயர்ந்த உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும், பதட்டத்தைக் குறைத்து மனநிலையை மேம்படுத்தும். தினசரி மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க தரை இணைப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் ஹாங்காங்கில் உள்ள ஒரு உயர் அழுத்த நிர்வாகியை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• அதிகரித்த ஆற்றல் நிலைகள்: தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், தரை இணைப்பு ஆற்றல் நிலைகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் சோர்வைப் போக்கலாம். பலர் தொடர்ந்து தரையுடன் இணைந்த பிறகு மிகவும் ஆற்றலுடனும் உயிரோட்டத்துடனும் இருப்பதாக உணர்கிறார்கள்.
• மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம்: தரை இணைப்பு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த பாகுபாட்டைக் குறைக்கவும் உதவும், சிறந்த இருதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும். Journal of Alternative and Complementary Medicine இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, தரை இணைப்பு முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தியதைக் கண்டறிந்தது.
• வேகமான காயம் குணப்படுத்துதல்: அழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலமும், சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், தரை இணைப்பு காயங்கள் மற்றும் வலிகள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தலாம்.
• தசை இறுக்கம் குறைதல் மற்றும் விரைவான மீட்பு: கடுமையான உடல் பயிற்சிக்குப் பிறகு தரை இணைப்பு தசை வலியை குறைக்கலாம் மற்றும் மீட்பு நேரத்தை விரைவுபடுத்தலாம். கென்யாவில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சிக்குப் பிறகு இயற்கையான தரை இணைப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துவதை நினைத்துப் பாருங்கள்.
• இதய துடிப்பு மாறுபாடு (HRV) ஒழுங்குமுறை: தரை இணைப்பு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் பின்னடைவின் ஒரு முக்கிய குறிகாட்டியான HRV ஐ சாதகமாக பாதிக்கிறது என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.

உங்களை எப்படி தரை இணைப்பது: நடைமுறை நுட்பங்கள்

தரை இணைப்பின் அழகு அதன் எளிமையில் உள்ளது. இதற்கு எந்த சிறப்பு உபகரணங்களும் அல்லது விலையுயர்ந்த சிகிச்சைகளும் தேவையில்லை. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தரை இணைப்பை இணைக்க சில எளிய வழிகள் இங்கே:

• வெளியில் கால்தடத்துடன் நடக்கவும்: உங்களை தரை இணைப்பதற்கான மிகவும் நேரடியான மற்றும் பயனுள்ள வழி இதுதான். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் புல், மணல், மண் அல்லது கான்கிரீட் மீது கால்தடத்துடன் நடக்கவும். மேற்பரப்பு கடத்தும் திறன் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும், எனவே நிலக்கீல் அல்லது செயற்கை பொருட்களை தவிர்க்கவும். பாலியில் கடற்கரையில் ஒரு குறுகிய நடை கூட குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்க முடியும்.
• இயற்கை நீர்நிலைகளில் நீந்தவும்: பெருங்கடல்கள், ஏரிகள் மற்றும் ஆறுகள் பூமியின் ஆற்றலின் சிறந்த கடத்திகள். தண்ணீரில் நீந்துவது அல்லது குளிப்பது கூட ஒரு தரை இணைப்பு விளைவை வழங்க முடியும்.
• பூமியில் படுத்துக்கொள்ளுங்கள்: புல் அல்லது மணலில் சாதாரணமாக படுத்துக்கொள்வது உங்கள் உடலை பூமியின் ஆற்றலை உறிஞ்ச அனுமதிக்கும்.
• தரை இணைப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்: நீங்கள் வழக்கமாக வெளியில் தரை இணைக்க கடினமாக இருக்கும் ஒரு பகுதியில் வாழ்ந்தால், தரை இணைப்பு பாய்கள், தாள்கள் மற்றும் சாக்ஸ் போன்ற தரை இணைப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த தயாரிப்புகள் ஒரு மின்சார அவுட்லெட்டின் தரை போர்ட் வழியாக உங்களை பூமியின் மின் திறனுடன் இணைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. குறிப்பு: இந்த தயாரிப்புகள் பல்வேறு சில்லறை விற்பனையாளர்களிடமிருந்து ஆன்லைனில் பரவலாக கிடைக்கின்றன மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட பிராந்தியத்தின் அவுட்லெட்டுக்கு ஒரு அடாப்டர் தேவைப்படலாம்.
• இயற்கையில் நேரம் செலவிடுங்கள்: நீங்கள் நேரடியாக பூமியைத் தொடவில்லை என்றாலும், இயற்கையில் நேரம் செலவிடுவது ஒரு தரை இணைப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம். மரங்கள், தாவரங்கள் மற்றும் இயற்கை நிலப்பரப்புகளால் உங்களைச் சூழ்ந்திருப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் நல்வாழ்வு உணர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். அமேசான் மழைக்காடுகளில் ஒரு நடைப்பயணத்தை உதாரணமாகக் கருதுங்கள்.
• தோட்டக்கலை: மண்ணுடன் வேலை செய்வது தரை இணைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். மண்ணைத் தொடும் எளிய செயல் சிகிச்சை நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் தரை இணைப்பை ஒருங்கிணைத்தல்: உலகம் முழுவதிலுமிருந்து எடுத்துக்காட்டுகள்

உங்கள் இருப்பிடம் அல்லது வாழ்க்கை முறை எதுவாக இருந்தாலும், தரை இணைப்பை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எளிதாக ஒருங்கிணைக்க முடியும். இதோ உலகின் பல்வேறு பகுதிகளிலிருந்து சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• ஸ்காண்டிநேவியாவில் காலை வழக்கம்: உங்கள் பின்புறத்தில் உள்ள புல் அல்லது அருகிலுள்ள பூங்காவில் கால்தடத்துடன் ஒரு காலை நடையுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். குளிர்ந்த காலை காற்றில் சில நிமிடங்கள் தரை இணைப்பு செய்வது கூட அன்றைய தினத்திற்கு ஒரு நேர்மறையான தொனியை அமைக்கும்.
• ஒரு பிஸியான நகரத்தில் மதிய உணவு இடைவேளை (டோக்கியோ): ஒரு பூங்கா அல்லது தோட்டத்தில் ஒரு சிறிய புல்வெளியைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் போது சில நிமிடங்கள் உங்கள் காலணிகளைக் கழற்றுங்கள். கண்களை மூடுங்கள், ஆழமாக சுவாசிக்கவும், பூமியின் ஆற்றலுடன் இணையுங்கள்.
• ஆஸ்திரேலியாவில் மாலை வழக்கம்: வேலை நாளின் நீண்ட பிறகு, கடற்கரையில் ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் மணலில் உங்கள் கால்களை தரை இணைப்பு செய்து சூரியன் மறைவதைப் பாருங்கள். கடல் அலைகள் உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை கழுவிவிடட்டும்.
• ஆண்டிஸ் மலைகளில் வார இறுதி செயல்பாடு: மலைகளில் ஒரு நடைப்பயணத்திற்குச் சென்று, இயற்கை நிலப்பரப்பில் உங்களை தரை இணைக்க உங்கள் காலணிகளையும் சாக்ஸையும் கழற்றுங்கள். பூமியின் ஆற்றலுடன் இணையுங்கள் மற்றும் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களின் அழகைப் பாராட்டவும்.
• உலகளவில் படுக்கைக்கு முன் சடங்கு: மாலையில் நீங்கள் படிக்கும்போது அல்லது உங்கள் கணினியில் வேலை செய்யும் போது தரை இணைப்பு பாயைப் பயன்படுத்தவும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

தரை இணைப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

நீங்கள் தரை இணைப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிசீலித்தால், கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில காரணிகள்:

• பொருள்: வெள்ளி, தாமிரம் அல்லது கார்பன் போன்ற கடத்தும் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.
• பாதுகாப்பு: தயாரிப்பு சரியாக தரையிறக்கப்பட்டதாகவும், பாதுகாப்பு தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்வதாகவும் உறுதிப்படுத்தவும். CE அல்லது UL போன்ற சான்றிதழ்களை சரிபார்க்கவும்.
• சௌகரியம்: பயன்படுத்த வசதியான மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• மதிப்பாய்வுகள்: தயாரிப்புடன் மற்றவர்களின் அனுபவத்தைப் பற்றி அறிய ஆன்லைன் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும்.

அறிவியல் ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி

தரை இணைப்பு ஒப்பீட்டளவில் புதிய ஆராய்ச்சிப் பகுதியாக இருந்தாலும், அதன் சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகளை ஆதரிக்கும் வளர்ந்து வரும் சான்றுகள் உள்ளன. சில குறிப்பிடத்தக்க ஆய்வுகள்:

• Ober, C., Sinatra, S. T., Zucker, M., & Sinatra, D. (2015). Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth. Journal of Environmental and Public Health, 2015, 291541. இந்த ஆய்வு கட்டுரை தரை இணைப்பு மற்றும் அதன் சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள் பற்றிய தற்போதைய ஆராய்ச்சியை சுருக்கமாகக் கூறுகிறது.
• Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Delany, R. M. (2012). Earthing (grounding) the human body reduces blood viscosity—a major factor in cardiovascular disease. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 18(8), 767-775. இந்த ஆய்வு தரை இணைப்பு இரத்த பாகுபாட்டைக் குறைத்ததைக் கண்டறிந்தது, இது இருதய நோய்க்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும்.
• Ghaly, M., & Teplitz, D. (2004). The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 10(5), 767-775. இந்த ஆய்வு தூக்கத்தின் போது தரை இணைப்பு கார்டிசோல் அளவைக் குறைத்ததாகவும், தூக்கத் தரம், வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் பற்றிய அகநிலை அறிக்கைகளை மேம்படுத்தியதாகவும் கண்டறிந்தது.

செயல்பாட்டின் வழிமுறைகள் மற்றும் தரை இணைப்பின் நீண்டகால விளைவுகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், தற்போதைய சான்றுகள் இது ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் சாத்தியமான பயனுள்ள நடைமுறை என்பதைக் குறிக்கிறது.

பொதுவான கவலைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்களை நிவர்த்தி செய்தல்

எந்தவொரு வளர்ந்து வரும் சுகாதார நடைமுறையையும் போலவே, தரை இணைப்பு அதன் சொந்த தவறான கருத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. இதோ சில பொதுவான கவலைகள் மற்றும் தெளிவுபடுத்தல்கள்:

• தரை இணைப்பு என்பது வெறுமனே ஒரு மருந்துப்போலி விளைவா? எந்தவொரு சுகாதார தலையீட்டிலும் மருந்துப்போலி விளைவு ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம் என்றாலும், அழற்சியைக் குறைப்பது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது போன்ற அளவிடக்கூடிய உடலியல் விளைவுகளை தரை இணைப்பு கொண்டுள்ளது என்பதைக் குறிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன.
• இடியுடன் கூடிய மழையின் போது தரை இணைப்பு செய்வது பாதுகாப்பானதா? இடியுடன் கூடிய மழையின் போது வெளியில் தரை இணைப்பு செய்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் மின்னல் ஒரு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், ஒரு சரியாக தரையிறக்கப்பட்ட மின் அவுட்லெட்டுடன் இணைக்கப்பட்ட உட்புற தரை இணைப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.
• தரை இணைப்பு மருந்துகளுடன் தலையிடுமா? தரை இணைப்பு பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலான மருந்துகளுடன் தலையிட வாய்ப்பில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் இருதய நோய் அல்லது இரத்த அழுத்தத்திற்காக மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், எந்தவொரு புதிய சுகாதார நடைமுறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் நல்லது.
• எனது காலணிகள் வழியாக என்னை தரை இணைப்பு செய்ய முடியுமா? பெரும்பாலான காலணிகளில் ரப்பர் அல்லது பிளாஸ்டிக் சாக்ஸ் உள்ளன, அவை காப்புப் பொருட்களாக செயல்படுகின்றன, நீங்கள் திறம்பட தரை இணைப்பதைத் தடுக்கின்றன. உங்களை தரை இணைக்க, நீங்கள் பூமியுடன் நேரடி தோல் தொடர்பை ஏற்படுத்த வேண்டும் அல்லது கடத்தும் தரை இணைப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

முடிவுரை: ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்திற்காக மீண்டும் இணைதல்

தொழில்நுட்பம் மற்றும் செயற்கை சூழல்களால் பெருகிய முறையில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் உலகில், தரை இணைப்பு இயற்கையுடன் மீண்டும் இணைவதற்கும் நமது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த வழியை வழங்குகிறது. பூமியின் இயற்கை ஆற்றலுடன் நேரடி தொடர்பை ஏற்படுத்துவதன் மூலம், நாம் அழற்சியைக் குறைக்கலாம், தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், ஆற்றல் நிலைகளை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் புல் மீது கால்தடத்துடன் நடக்கவோ, கடலில் நீந்தவோ அல்லது தரை இணைப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவோ தேர்வு செய்தாலும், இந்த நடைமுறையை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைப்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் சமச்சீரான எதிர்காலத்தை நோக்கிய ஒரு மதிப்புமிக்க படியாக இருக்கும். ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து வெளிவருவதால், தரை இணைப்பின் முழுமையான ஆற்றல் இன்னும் முழுமையாக உணரப்படவில்லை, ஆனால் ஆரம்ப அறிகுறிகள் நம்பிக்கைக்குரியவையாக உள்ளன. பூமியுடன் மீண்டும் இணைவதன் எளிய செயலை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்களுக்காக சாத்தியமான நன்மைகளை அனுபவிக்கவும். உங்கள் நல்வாழ்வு வழக்கத்தில் ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பொறுப்புத் துறப்பு

இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. உங்கள் உடல்நலம் அல்லது சிகிச்சை தொடர்பான எந்தவொரு முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன்பு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.