சமநிலையான வாழ்க்கைக்கான டிஜிட்டல் டீடாக்ஸ் உத்திகள்: ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

இன்றைய ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட உலகில், தொழில்நுட்பம் நம் வாழ்வின் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் ஊடுருவியுள்ளது. உடனடி தொடர்பு மற்றும் தகவல்களுக்கான அணுகல் போன்ற மிகப்பெரிய நன்மைகளை வழங்கும் அதே வேளையில், அறிவிப்புகள், மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் சமூக ஊடக புதுப்பிப்புகளின் நிலையான தாக்குதல் தகவல் சுமை, மன அழுத்தம் மற்றும் நல்வாழ்வு குறைந்த உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வழிகாட்டி உங்கள் நேரத்தை மீட்டெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மேலும் சமநிலையான வாழ்க்கையை வளர்க்கவும் உலகளவில் பொருந்தக்கூடிய நடைமுறை டிஜிட்டல் டீடாக்ஸ் உத்திகளை வழங்குகிறது.

டிஜிட்டல் டீடாக்ஸின் முக்கியத்துவம்

குறிப்பிட்ட உத்திகளுக்குள் நுழைவதற்கு முன், டிஜிட்டல் டீடாக்ஸ் நவீன யுகத்தில் ஏன் முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம். அதிகப்படியான தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டின் இந்த சாத்தியமான விளைவுகளைக் கவனியுங்கள்:

• அதிகரித்த மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: நிலையான அறிவிப்புகள் மற்றும் இணைந்திருக்க வேண்டிய அழுத்தம் மன அழுத்த அளவை அதிகரித்து பதட்டத்திற்கு பங்களிக்கும். அதிக சமூக ஊடக பயன்பாட்டிற்கும் அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு விகிதத்திற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• குறைக்கப்பட்ட உற்பத்தித்திறன்: டிஜிட்டல் சாதனங்களிலிருந்து வரும் மல்டிடாஸ்கிங் மற்றும் நிலையான கவனச்சிதறல்கள் கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை கணிசமாகக் குறைக்கும். ஆழ்ந்த வேலைக்கு பதிலாக, நீங்கள் பணிகளுக்கு இடையில் குதிப்பதைக் காணலாம், மிகக் குறைவானதை அடைகிறீர்கள்.
• தூக்கக் கலக்கம்: திரைகளில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி மெலடோனின் உற்பத்தியில் தலையிடக்கூடும், தூங்குவதையும் தூங்குவதையும் கடினமாக்குகிறது. நீண்ட வேலை நேரம் பொதுவான நாடுகளில் வசிப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• குறைக்கப்பட்ட உறவுகள்: டிஜிட்டல் சாதனங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளிலிருந்து விலகி, தனிமை மற்றும் துண்டிப்பு உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஜப்பானில் ஒரு குடும்ப இரவு உணவில் நீங்கள் இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் தொடர்ந்து உங்கள் தொலைபேசியை சரிபார்க்கவும் - இது குடும்ப நேரத்தின் கலாச்சார முக்கியத்துவத்தை அவமதிக்கிறது.
• குறைந்த உடல் செயல்பாடு: நீண்ட நேரம் திரையில் செலவழிப்பதோடு தொடர்புடைய உட்கார்ந்த நடத்தை உடல் பருமன், இருதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• டிஜிட்டல் கண் அழுத்தம்: நீண்ட நேரம் திரையில் செலவழிப்பது கண் வலி, மங்கலான பார்வை, தலைவலி மற்றும் வறண்ட கண்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் டிஜிட்டல் பழக்கங்களை அடையாளம் காணுதல்: ஒரு உலகளாவிய கண்ணோட்டம்

டிஜிட்டல் டீடாக்ஸிற்கான முதல் படி உங்கள் தற்போதைய டிஜிட்டல் பழக்கங்களைப் பற்றி அறிவதுதான். உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் உள்ளமைக்கப்பட்ட அம்சங்கள் அல்லது பிரத்யேக பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் திரையில் நேரத்தைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். இதற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:

• ஒரு நாளைக்கு மொத்த திரை நேரம்: உங்கள் தொலைபேசி, டேப்லெட் அல்லது கணினியில் எத்தனை மணி நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்?
• எந்த பயன்பாடுகள் அதிக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன: நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் உருட்டுகிறீர்களா, மின்னஞ்சல்களைச் சரிபார்க்கிறீர்களா அல்லது விளையாட்டுகளை விளையாடுகிறீர்களா?
• எப்போது, எங்கே டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்: படுக்கையில், உணவு வேளையில் அல்லது அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடும்போது உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?
• டிஜிட்டல் சாதன பயன்பாட்டிற்கான தூண்டுதல்கள்: உங்கள் தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்டை அடைய உங்களைத் தூண்டுவது எது? இது சலிப்பு, மன அழுத்தம் அல்லது தவறவிடும் பயமா (FOMO)?

தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டில் கலாச்சார தாக்கங்களைக் கவனியுங்கள். உதாரணமாக, சில நாடுகளில், நிலையான இணைப்பு ஒரு தொழில்முறை தேவையாகக் கருதப்படுகிறது, இது துண்டிப்பது கடினமாக்குகிறது. டீடாக்ஸைத் திட்டமிடும்போது இந்த நுணுக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

செயல்படக்கூடிய டிஜிட்டல் டீடாக்ஸ் உத்திகள்: ஒரு உலகளாவிய அணுகுமுறை

உங்கள் டிஜிட்டல் பழக்கங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரிதல் கிடைத்தவுடன், கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், மேலும் சமநிலையான வாழ்க்கையை உருவாக்கவும் இந்த உத்திகளைச் செயல்படுத்தத் தொடங்கலாம்:

1. தெளிவான எல்லைகள் மற்றும் நேர வரம்புகளை அமைக்கவும்

• தொழில்நுட்பம் இல்லாத மண்டலங்களை நியமிக்கவும்: உங்கள் வீட்டில் டிஜிட்டல் சாதனங்கள் அனுமதிக்கப்படாத குறிப்பிட்ட பகுதிகளை நிறுவவும், அதாவது படுக்கையறை, சாப்பாட்டு மேசை அல்லது வாழ்க்கை அறை. இத்தாலியில் உள்ள ஒரு குடும்ப வீட்டில் இரவு உணவு மேசையில் தொலைபேசிகள் இல்லை, அல்லது ஹாங்காங்கில் உள்ள ஒரு சிறிய குடியிருப்பில் படுக்கையறையில் மடிக்கணினிகள் இல்லை என்று இது அர்த்தம்.
• நேரத்தை ஒதுக்குவதை செயல்படுத்தவும்: மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களை சரிபார்க்க குறிப்பிட்ட நேரத்தை திட்டமிடுங்கள் மற்றும் அந்த வரம்புகளுக்கு கட்டுப்படுங்கள். உங்கள் பயன்பாட்டைக் கண்காணிக்கவும், திசைதிருப்பப்படுவதைத் தவிர்க்கவும் டைமர்கள் அல்லது பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• இணையதள தடுப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும்: வேலை நேரத்தில் திசைதிருப்பும் இணையதளங்களைத் தடுக்க உலாவி நீட்டிப்புகள் அல்லது பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• டிஜிட்டல் இல்லாத நாட்களை திட்டமிடுங்கள்: வாரத்திற்கு ஒரு நாள் அல்லது மாதத்திற்கு ஒரு வார இறுதியை டிஜிட்டல் சாதனங்களிலிருந்து முழுமையாக துண்டிக்க ஒதுக்குங்கள்.

2. அறிவிப்புகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகளை நிர்வகிக்கவும்

• அத்தியாவசியமற்ற அறிவிப்புகளை அணைக்கவும்: உங்கள் வேலை அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு முக்கியமானதாக இல்லாத பயன்பாடுகளிலிருந்து அறிவிப்புகளை முடக்கவும். தொடர்ந்து சரிபார்க்க வேண்டிய அவசியத்தைக் குறைக்க சமூக ஊடக பயன்பாடுகளிலிருந்து அறிவிப்புகளை முடக்குவதைக் கவனியுங்கள்.
• அறிவிப்பு அமைப்புகளைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்: முக்கியமான தொடர்புகள் அல்லது அவசர விஷயங்களிலிருந்து மட்டுமே விழிப்பூட்டல்களைப் பெற அறிவிப்பு அமைப்புகளை சரிசெய்யவும்.
• "தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்" பயன்முறையைப் பயன்படுத்தவும்: நீங்கள் வேலை செய்யும், தூங்கும் அல்லது அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடும்போது போன்ற குறிப்பிட்ட நேரங்களில் உங்கள் சாதனங்களில் "தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்" பயன்முறையை இயக்கவும்.

3. விழிப்புணர்வு தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்

• தற்போது இருங்கள்: நிகழ்கால தருணத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் சாதனங்களை திசைதிருப்பலாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போது, சமூக ஊடகங்களுக்காக அதை ஆவணப்படுத்துவதை விட அனுபவத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஈபிள் கோபுரத்தின் புகைப்படத்தை உடனடியாக இடுவதை விட, பார்வையையும் தருணத்தையும் உண்மையிலேயே பாராட்டவும்.
• உங்கள் தூண்டுதல்களை கேள்வி கேளுங்கள்: உங்கள் தொலைபேசியை அடைவதற்கு முன், நீங்கள் ஏன் செய்கிறீர்கள் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சலிப்பாக, பதட்டமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது வெறுமனே பழக்கமாக இருக்கிறீர்களா? அடிப்படை தேவைகளை அடையாளம் கண்டு, அவற்றை நிவர்த்தி செய்ய ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
• நன்றியுணர்வை பயிற்சி செய்யுங்கள்: சமூக ஊடகங்களில் மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுக்கொள்வதற்கு பதிலாக, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நன்றியுணர்வு இதழை வைத்திருங்கள் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு பாராட்டுகளைத் தெரிவிக்கவும்.

4. ஆஃப்லைன் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள்

• இயற்கையுடன் மீண்டும் இணைக்கவும்: வெளியில் நேரம் செலவிடுங்கள், நடைபயணம், தோட்டம் செய்தல் அல்லது பூங்காவில் வெறுமனே ஓய்வெடுத்தல். டோக்கியோ அல்லது நியூயார்க் போன்ற நகர்ப்புற சூழலில் வசிப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
• பொழுதுபோக்குகளை ஆராயுங்கள்: பழைய பொழுதுபோக்குகளை மீண்டும் கண்டுபிடியுங்கள் அல்லது தொழில்நுட்பம் சம்பந்தப்படாத புதியவற்றை ஆராயுங்கள். ஓவியம் வரைதல், படித்தல், இசைக்கருவி வாசித்தல் அல்லது புதிய மொழி கற்றல் போன்ற செயல்பாடுகளைக் கவனியுங்கள்.
• அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரம் செலவிடுங்கள்: குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் நேருக்கு நேர் தொடர்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஒன்றாக ஒரு இசை நிகழ்ச்சிக்குச் செல்வது, ஒரு உணவை சமைப்பது அல்லது வெறுமனே உரையாடுவது போன்ற செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி மற்றும் தியானம்: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் தியானம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, மனநிலையை மேம்படுத்த மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்க உதவும். ஒரு குறுகிய நடைப்பயிற்சி அல்லது சில நிமிட விழிப்புணர்வு கூட மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

5. டிஜிட்டல் சூரிய அஸ்தமன வழக்கத்தை உருவாக்கவும்

• படுக்கைக்கு முன் சாதனங்களை அணைக்கவும்: படுக்கைக்கு குறைந்தது ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். திரைகளில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி தூக்கத்தில் தலையிடக்கூடும்.
• ஒரு நிதானமான படுக்கை நேர வழக்கத்தை உருவாக்கவும்: தூங்கச் செல்வதற்கு முன், புத்தகம் படிப்பது, சூடான குளியல் செய்வது அல்லது இனிமையான இசையைக் கேட்பது போன்ற நிதானமான செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். தூங்குவதற்கு முன் மின்னஞ்சல்கள் அல்லது சமூக ஊடகங்களைச் சரிபார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் சாதனங்களை படுக்கையறைக்கு வெளியே சார்ஜ் செய்யுங்கள்: இரவில் அவற்றைச் சரிபார்க்கும் சோதனையைத் தவிர்க்க உங்கள் தொலைபேசியையும் பிற டிஜிட்டல் சாதனங்களையும் மற்றொரு அறையில் சார்ஜ் செய்யுங்கள்.

6. ஆதரவையும் பொறுப்புணர்வையும் நாடுங்கள்

• உங்கள் இலக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: உங்கள் டிஜிட்டல் டீடாக்ஸ் இலக்குகளை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் சொல்லி அவர்களின் ஆதரவைக் கேளுங்கள். உங்கள் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதை யாராவது பொறுப்பேற்க வைப்பது எளிதாக்கும்.
• டிஜிட்டல் டீடாக்ஸ் குழுவில் சேருங்கள்: தங்கள் திரையில் நேரத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் மற்றவர்களுடன் இணைந்திருங்கள். ஒரு ஆதரவான சமூகத்துடன் உதவிக்குறிப்புகள், சவால்கள் மற்றும் வெற்றிகளைப் பகிரவும். குறிப்பிட்ட மக்கள்தொகை மற்றும் கலாச்சார பின்னணிகளுக்கு வழங்கும் ஆன்லைன் குழுக்கள் உள்ளன.
• தொழில்முறை உதவியைக் கவனியுங்கள்: தொழில்நுட்ப அடிமைத்தனத்துடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரிடமிருந்து தொழில்முறை உதவியைப் பெறுகொள்வதைக் கவனியுங்கள்.

வெவ்வேறு கலாச்சாரங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளுக்கு உத்திகளை மாற்றியமைத்தல்

டிஜிட்டல் டீடாக்ஸ் உத்திகள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் கலாச்சார சூழல்களுக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும். இந்தியாவில் ஒரு கிராமப்புற கிராமத்தில் உள்ள ஒருவருக்கு வேலை செய்வது லண்டனில் ஒரு பெருநிறுவன நிர்வாகிக்கு வேலை செய்யாது. இந்த காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:

• வேலை கலாச்சாரம்: சில கலாச்சாரங்களில், எப்போதும் ஆன்லைனில் இருப்பது வேலைக்கு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. முடிந்தால் உங்கள் முதலாளியுடன் எல்லைகளைப் பேசி, அல்லது வேலை செய்யாத நேரங்களில் துண்டிக்க வழிகளைக் கண்டறியவும்.
• சமூக விதிமுறைகள்: சமூக ஊடக பயன்பாடு மற்றும் ஆன்லைன் தொடர்பு பல கலாச்சாரங்களில் சமூக வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதிகள். இந்த தளங்களை அதிகமாக நம்பாமல் விழிப்புணர்வுடன் பங்கேற்க வழிகளைக் கண்டறியவும்.
• வளங்களுக்கான அணுகல்: வெளிப்புற இடங்கள், பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் மற்றும் டிஜிட்டல் டீடாக்ஸ் வளங்களுக்கான அணுகல் உங்கள் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். உங்கள் சமூகத்தில் கிடைக்கும் மற்றும் அணுகக்கூடிய வளங்களைத் தேடுங்கள்.
• தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள்: உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய வெவ்வேறு உத்திகளை பரிசோதிக்கவும். டிஜிட்டல் டீடாக்ஸுக்கு ஒரு அளவு அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

டிஜிட்டல் டீடாக்ஸின் நீண்ட கால நன்மைகள்

டிஜிட்டல் டீடாக்ஸின் நன்மைகள் திரையில் நேரத்தைக் குறைப்பதற்கும் அப்பாற்பட்டது. தொழில்நுட்பத்திலிருந்து நனவுடன் துண்டிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்:

• குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: நிலையான தகவல் மற்றும் அறிவிப்புகளிலிருந்து துண்டிப்பது மன அழுத்த அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்து மன நலத்தை மேம்படுத்தும்.
• மேம்படுத்தப்பட்ட கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறன்: கவனச்சிதறல்களைக் குறைப்பதன் மூலம், உங்கள் கவனம், செறிவு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க முடியும்.
• சிறந்த தூக்கத்தின் தரம்: படுக்கைக்கு முன் திரையில் நேரத்தைக் குறைப்பது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் மிகவும் நிம்மதியான இரவு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.
• வலுவான உறவுகள்: நேருக்கு நேர் தொடர்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான உறவுகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் அதிக இணைப்பு உணர்வை வளர்க்கும்.
• அதிகரித்த படைப்பாற்றல் மற்றும் கண்டுபிடிப்பு: டிஜிட்டல் கவனச்சிதறல்களிலிருந்து உங்கள் மனதை விடுவிப்பதன் மூலம், உங்கள் படைப்பாற்றல் மற்றும் புதுமையான சிந்தனையைத் திறக்க முடியும்.
• நோக்கம் மற்றும் நிறைவேற்றத்தின் பெரிய உணர்வு: அர்த்தமுள்ள ஆஃப்லைன் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய நோக்கம் மற்றும் நிறைவேற்றத்தை வழங்க முடியும்.

முடிவு: உலகளவில் சமநிலையான டிஜிட்டல் வாழ்க்கையை ஏற்றுக்கொள்வது

டிஜிட்டல் டீடாக்ஸ் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து தொழில்நுட்பத்தை முழுமையாக அகற்றுவது பற்றியது அல்ல. மிகவும் சமநிலையான, நிறைவான மற்றும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை உருவாக்க தொழில்நுட்பத்துடனான உங்கள் உறவை நனவுடன் நிர்வகிப்பது பற்றியது. இந்த உத்திகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப அவற்றை மாற்றியமைப்பதன் மூலமும், நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை மீட்டெடுக்கலாம், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம், நீங்கள் உலகில் எங்கு வாழ்ந்தாலும் சரி. உங்களோடு, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடனும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் மீண்டும் இணைக்க துண்டிப்பின் சக்தியைத் தழுவுங்கள்.

மேலும் ஆய்வுக்கு ஆதாரங்கள்

• புத்தகங்கள்: கால் நியூபோர்ட்டின் டிஜிட்டல் மினிமலிசம், ஆடம் ஆல்டரின் தவிர்க்கமுடியாதது
• பயன்பாடுகள்: சுதந்திரம், ஆஃப்டைம், பாரஸ்ட்
• இணையதளங்கள்: மனித தொழில்நுட்பத்திற்கான மையம், பொது அறிவு ஊடகம்