எங்கள் உறுதியான வழிகாட்டியுடன் ஒளிரும் சருமத்தின் இரகசியங்களைத் திறக்கவும். உங்கள் சரும வகையை அடையாளம் கண்டு, சிறந்த முடிவுகளுக்கு உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழிகாட்டி உலகளவில் அனைத்து சரும வகைகள், நிறங்கள் மற்றும் இனத்தவருக்கும் ஏற்றது.
உங்கள் சருமத்தை டிகோட் செய்தல்: வெவ்வேறு சரும வகைகளுக்கான ஒரு விரிவான வழிகாட்டி
ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் சருமத்தை அடைவது உங்கள் தனித்துவமான சரும வகையைப் புரிந்துகொள்வதில் தொடங்குகிறது. இந்த விரிவான வழிகாட்டி உங்கள் சரும வகையை அடையாளம் கண்டு, அதன் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்க உதவும். உங்கள் புவியியல் இருப்பிடம் அல்லது இனம் எதுவாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு சரும வகையின் அடிப்படை குணாதிசயங்கள் முதல் ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான நிறத்தை பராமரிப்பதற்கான சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் நடைமுறைகள் வரை அனைத்தையும் நாங்கள் உள்ளடக்குவோம்.
சரும வகைகளின் அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்
சரும வகை முதன்மையாக மரபணுக்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஆனால் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கை வகிக்கின்றன. ஐந்து முக்கிய சரும வகைகள் உள்ளன:
- சாதாரண சருமம்: சமச்சீரானது, குறைந்தபட்ச குறைகள் மற்றும் மென்மையான அமைப்புடன் இருக்கும்.
- வறண்ட சருமம்: ஈரப்பதம் இல்லாதது, பெரும்பாலும் இறுக்கமாக அல்லது அரிப்புடன் உணரும், மற்றும் செதில்களாக தோன்றலாம்.
- எண்ணெய் பசை சருமம்: அதிகப்படியான எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கிறது, இது ஒரு பளபளப்பான தோற்றம் மற்றும் சாத்தியமான முகப்பருக்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- கலவையான சருமம்: எண்ணெய் மற்றும் வறண்ட பகுதிகளின் கலவை, பொதுவாக எண்ணெய் பசை கொண்ட T-பகுதி (நெற்றி, மூக்கு மற்றும் கன்னம்) மற்றும் வறண்ட கன்னங்களுடன் இருக்கும்.
- சென்சிட்டிவ் சருமம்: தயாரிப்புகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு எளிதில் வினைபுரிகிறது, பெரும்பாலும் சிவத்தல், அரிப்பு அல்லது எரிச்சலை அனுபவிக்கிறது.
உங்கள் சரும வகையை எவ்வாறு கண்டறிவது
"காத்திருந்து-பார்க்கும்" முறை உங்கள் சரும வகையை தீர்மானிக்க ஒரு எளிய வழியாகும்:
- சுத்தம் செய்தல்: உங்கள் முகத்தை ஒரு மென்மையான கிளென்சர் கொண்டு கழுவி, மெதுவாக உலர வைக்கவும்.
- காத்திருங்கள்: உங்கள் சருமத்தை 30 நிமிடங்களுக்கு எதுவும் தடவாமல் அப்படியே விடவும்.
- கவனியுங்கள்: 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் சருமத்தை ஆராயுங்கள்.
- சாதாரண சருமம்: உங்கள் சருமம் எண்ணெய் பசையோ அல்லது வறண்டோ இல்லாமல் சௌகரியமாக உணரும்.
- வறண்ட சருமம்: உங்கள் சருமம் இறுக்கமாக அல்லது அரிப்புடன் உணரும்.
- எண்ணெய் பசை சருமம்: உங்கள் சருமம் முழுவதும் பளபளப்பாக இருக்கும்.
- கலவையான சருமம்: உங்கள் T-பகுதி பளபளப்பாக இருக்கும், அதே சமயம் உங்கள் கன்னங்கள் சாதாரணமாக அல்லது வறண்டதாக உணரும்.
- சென்சிட்டிவ் சருமம்: உங்கள் சருமம் எரிச்சலாக அல்லது சிவப்பாக உணரும்.
ஒவ்வொரு சரும வகைக்கான சருமப் பராமரிப்பு முறைகள்
உங்கள் சரும வகையை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், அதன் குறிப்பிட்ட தேவைகளை நிவர்த்தி செய்யும் ஒரு சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்கலாம். ஒரு அடிப்படை சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பொதுவாக சுத்தம் செய்தல், டோனிங், ஈரப்பதம் ஊட்டுதல் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
சாதாரண சருமத்திற்கான பராமரிப்பு
சாதாரண சருமம் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த பராமரிப்பு தேவைப்படுவது, ஆனால் அதன் சமநிலையை பராமரிக்க சரியான கவனிப்பு தேவை. நீரேற்றத்தை பராமரிப்பதிலும், சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாப்பதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- கிளென்சர்: சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றாமல் அழுக்கு மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற ஒரு மென்மையான, pH-சமச்சீரான கிளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்.
- டோனர்: ஒரு டோனர் சருமத்தின் pH-ஐ சமநிலைப்படுத்தவும், உங்கள் வழக்கத்தின் அடுத்த படிகளுக்கு அதைத் தயாரிக்கவும் உதவும். ஆல்கஹால் இல்லாத ஃபார்முலாக்களைத் தேடுங்கள்.
- மாய்ஸ்சரைசர்: சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு இலகுரக மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.
- சன்ஸ்கிரீன்: சூரிய பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்க ஒவ்வொரு காலையிலும் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஒரு பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உதாரணம்: தாய்லாந்து அல்லது மலேசியா போன்ற அதிக ஈரப்பதம் உள்ள நாடுகளில், ஒரு லேசான மாய்ஸ்சரைசர் விரும்பப்படுகிறது, அதே சமயம் கனடா அல்லது ரஷ்யாவின் சில பகுதிகள் போன்ற வறண்ட காலநிலைகளில், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் ஒரு அடர்த்தியான கிரீம் அவசியமாக இருக்கலாம்.
வறண்ட சருமத்திற்கான பராமரிப்பு
வறண்ட சருமத்திற்கு கூடுதல் நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவை. ஈரப்பதத்தை நிரப்புவதிலும், சருமத்தின் பாதுகாப்புத் தடையைப் பாதுகாப்பதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- கிளென்சர்: சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றாத ஒரு கிரீமி, நீரேற்றம் தரும் கிளென்சரைப் பயன்படுத்தவும். சல்பேட்டுகள் கொண்ட கடுமையான சோப்புகள் அல்லது கிளென்சர்களைத் தவிர்க்கவும்.
- டோனர்: ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது கிளிசரின் போன்ற நீரேற்றம் தரும் பொருட்கள் கொண்ட ஆல்கஹால் இல்லாத டோனரைப் பயன்படுத்தவும்.
- சீரம்: ஈரப்பதத்தின் அளவை அதிகரிக்க ஹைலூரோனிக் அமிலம், செராமைடுகள் அல்லது கிளிசரின் கொண்ட ஒரு நீரேற்றம் தரும் சீரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- மாய்ஸ்சரைசர்: ஈரப்பதத்தைப் பூட்டி, சருமத் தடையைப் பாதுகாக்க ஒரு அடர்த்தியான, மென்மையாக்கும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். ஷியா வெண்ணெய், செராமைடுகள் மற்றும் இயற்கை எண்ணெய்கள் போன்ற பொருட்களைத் தேடுங்கள்.
- சன்ஸ்கிரீன்: சூரிய பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்க ஒரு நீரேற்றம் தரும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
உதாரணம்: நீண்ட, குளிரான குளிர்காலம் கொண்ட ஸ்காண்டிநேவிய நாடுகளில், அடர்த்தியான மாய்ஸ்சரைசர்கள் அவசியம். இதேபோல், வறண்ட பகுதிகளில் வசிக்கும் பழங்குடி ஆஸ்திரேலியர்கள் வறட்சியை எதிர்த்துப் போராட பூர்வீக எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கான பராமரிப்பு
எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு அதன் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை அகற்றாமல் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் தயாரிப்புகள் தேவை. மென்மையான சுத்திகரிப்பு, எண்ணெய் இல்லாத நீரேற்றம், மற்றும் நான்-காமெடோஜெனிக் (துளைகளை அடைக்காத) தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- கிளென்சர்: அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற ஒரு மென்மையான, நுரைக்கும் கிளென்சரைப் பயன்படுத்தவும். சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது தேயிலை மர எண்ணெய் போன்ற பொருட்களைத் தேடுங்கள்.
- டோனர்: எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும், துளைகளைக் குறைக்கவும் உதவும் ஒரு அஸ்ட்ரிஜென்ட் டோனரைப் பயன்படுத்தவும். விட்ச் ஹேசல் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற பொருட்களைத் தேடுங்கள்.
- சீரம்: நியாசினமைடு அல்லது துத்தநாகம் போன்ற பொருட்கள் கொண்ட ஒரு இலகுரக சீரம் எண்ணெய் உற்பத்தியை சீராக்கவும், சரும அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- மாய்ஸ்சரைசர்: துளைகளை அடைக்காமல் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு இலகுரக, எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். ஜெல் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்கள் ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
- சன்ஸ்கிரீன்: சூரிய பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்க எண்ணெய் இல்லாத, நான்-காமெடோஜெனிக் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
உதாரணம்: சிங்கப்பூர் அல்லது பிரேசில் போன்ற வெப்பமண்டல காலநிலைகளில், ஈரப்பதம் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகப்படுத்துகிறது, எனவே இலகுவான ஜெல் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகள் மிகவும் விரும்பப்படுகின்றன.
கலவையான சருமத்திற்கான பராமரிப்பு
கலவையான சருமத்திற்கு எண்ணெய் மற்றும் வறண்ட பகுதிகளைக் கையாளும் ஒரு சீரான அணுகுமுறை தேவை. எண்ணெய் பசை உள்ள பகுதிகளை மேலும் எண்ணெய் ஆக்காமல் வறண்ட பகுதிகளுக்கு நீரேற்றம் தரும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- கிளென்சர்: சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றாத ஆனால் அசுத்தங்களை திறம்பட நீக்கும் ஒரு மென்மையான கிளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்.
- டோனர்: சருமத்தின் pH-ஐ சமநிலைப்படுத்தவும், எண்ணெய் பசை உள்ள பகுதிகளை குறிவைக்கவும் உதவும் ஒரு டோனரைப் பயன்படுத்தவும். தேவைப்பட்டால் அதை T-பகுதியில் மட்டும் பயன்படுத்தலாம்.
- சீரம்: வறண்ட பகுதிகளுக்கு நீரேற்றம் தரும் சீரத்தையும், T-பகுதிக்கு எண்ணெய் கட்டுப்படுத்தும் பொருட்கள் கொண்ட ஒரு இலகுரக சீரத்தையும் பயன்படுத்துங்கள்.
- மாய்ஸ்சரைசர்: உங்கள் முகம் முழுவதும் ஒரு இலகுரக மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் வறண்ட பகுதிகளில் அடர்த்தியான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும் பரிசீலிக்கலாம்.
- சன்ஸ்கிரீன்: அனைத்து சரும வகைகளுக்கும் ஏற்ற ஒரு பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
உதாரணம்: ஐரோப்பாவில், மத்திய தரைக்கடல் முதல் வட ஐரோப்பிய வரை காலநிலைகள் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன, பருவத்திற்கு ஏற்ப வழக்கத்தை மாற்றுவது பொதுவானது. கோடையில் இலகுவான தயாரிப்புகளும், குளிர்காலத்தில் அடர்த்தியான தயாரிப்புகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
சென்சிட்டிவ் சருமத்திற்கான பராமரிப்பு
சென்சிட்டிவ் சருமத்திற்கு கூடுதல் கவனிப்பு மற்றும் மென்மையான தயாரிப்புகள் தேவை. மணம் இல்லாத, ஹைபோஅலர்ஜெனிக் மற்றும் எரிச்சலூட்டாத ஃபார்முலாக்களைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- கிளென்சர்: சென்சிட்டிவ் சருமத்திற்காக பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட மிகவும் மென்மையான, மணம் இல்லாத கிளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்.
- டோனர்: ஆல்கஹால் அல்லது கடுமையான பொருட்கள் உள்ள டோனர்களைத் தவிர்க்கவும். கற்றாழை அல்லது கெமோமில் போன்ற அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் ஆற்றும் பொருட்களைத் தேடுங்கள்.
- சீரம்: நியாசினமைடு அல்லது சென்டெல்லா ஆசியாட்டிகா போன்ற ஆற்றும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் கொண்ட ஒரு சீரம், சென்சிட்டிவ் சருமத்தை அமைதிப்படுத்தி பாதுகாக்க உதவும்.
- மாய்ஸ்சரைசர்: சென்சிட்டிவ் சருமத்திற்காக பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு அடர்த்தியான, மணம் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.
- சன்ஸ்கிரீன்: ஒரு மினரல் அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீனை (துத்தநாக ஆக்சைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு) பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் அவை பொதுவாக இரசாயன சன்ஸ்கிரீன்களை விட குறைவான எரிச்சலை உண்டாக்கும்.
உதாரணம்: ஜப்பான் மற்றும் தென் கொரியாவில், சருமப் பராமரிப்பு மிகவும் மேம்பட்ட நிலையில் உள்ளது, பல பிராண்டுகள் சென்சிட்டிவ் சருமத்திற்காக பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை வழங்குகின்றன, பெரும்பாலும் இயற்கை மற்றும் ஆற்றும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.
அனைத்து சரும வகைகளுக்கும் சன்ஸ்கிரீனின் முக்கியத்துவம்
உங்கள் சரும வகை அல்லது இருப்பிடம் எதுவாக இருந்தாலும், சன்ஸ்கிரீன் எந்தவொரு சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் பேச்சுவார்த்தைக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு பகுதியாகும். சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு அகால வயதான தோற்றம், சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கான முக்கிய காரணமாகும். SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஒரு பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுத்து, மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட ஒவ்வொரு காலையிலும் தடவவும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் தடவவும், குறிப்பாக நீங்கள் வியர்த்தால் அல்லது நீந்தினால்.
உலகளாவிய குறிப்பு: உங்கள் இருப்பிடத்தில் உள்ள UV குறியீட்டைக் கவனியுங்கள். பூமத்திய ரேகைக்கு அருகில் உள்ள நாடுகளில் பொதுவாக அதிக UV குறியீடுகள் உள்ளன மற்றும் அதிக விடாமுயற்சியுடன் சூரிய பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது. மொபைல் பயன்பாடுகள் மற்றும் வானிலை முன்னறிவிப்புகள் பெரும்பாலும் UV குறியீட்டு தகவல்களை வழங்குகின்றன.
கூடுதல் சருமப் பராமரிப்பு குறிப்புகள்
- தவறாமல் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள்: எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் இறந்த சரும செல்களை அகற்றி, பிரகாசமான, மென்மையான சருமத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அதிகப்படியான எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் சருமத் தடையை சேதப்படுத்தும். கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்கள் (AHAs, BHAs) ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
- நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.
- ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவு சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
- போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: தூக்கமின்மை மந்தமான, சோர்வான தோற்றமுடைய சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு இரவுக்கு 7-8 மணிநேர தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
- மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்: மன அழுத்தம் முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சருமப் பிரச்சனைகளைத் தூண்டும். யோகா, தியானம் அல்லது இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் மேக்கப் பிரஷ்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்: அழுக்கு மேக்கப் பிரஷ்கள் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் முகப்பருக்களுக்கு பங்களிக்கலாம். வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அவற்றை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
- ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்: உங்களுக்கு தொடர்ந்து சருமப் பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் சரும வகை பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
குறிப்பிட்ட சருமப் பிரச்சனைகளைக் கையாளுதல்
அடிப்படை சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு அப்பால், முகப்பரு, வயதான தோற்றம், ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் அல்லது ரோசாசியா போன்ற குறிப்பிட்ட சருமப் பிரச்சனைகளை நீங்கள் கையாள விரும்பலாம். இந்தப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
முகப்பரு
முகப்பரு என்பது பருக்கள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் வெள்ளைப்புள்ளிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான சரும நிலையாகும். சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:
- மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள்: பென்சாயில் பெராக்சைடு, சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகள்.
- வாய்வழி மருந்துகள்: கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது ஐசோட்ரெடினோயின் (அக்யூடேன்).
- தொழில்முறை சிகிச்சைகள்: கெமிக்கல் பீல்ஸ், மைக்ரோடெர்மாபிரேஷன் மற்றும் லேசர் சிகிச்சை.
வயதான தோற்றம்
நாம் வயதாகும்போது, நமது சருமம் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினை இழக்கிறது, இது சுருக்கங்கள், மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் தொய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. வயதான தோற்றத்திற்கு எதிரான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
- ரெட்டினாய்டுகள்: கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டி, சரும அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன.
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஃபெருலிக் அமிலம் பிரபலமான தேர்வுகள்.
- பெப்டைடுகள்: கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டி, சரும உறுதியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
- தொழில்முறை சிகிச்சைகள்: போடோக்ஸ், ஃபில்லர்கள், லேசர் மறுசீரமைப்பு மற்றும் கெமிக்கல் பீல்ஸ்.
ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷன்
ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷன் என்பது கரும்புள்ளிகள் அல்லது சீரற்ற சரும நிறத்தைக் குறிக்கிறது. சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:
- சன்ஸ்கிரீன்: இருக்கும் புள்ளிகள் மேலும் கருமையடைவதைத் தடுக்கிறது.
- மேற்பூச்சு ஒளிரும் முகவர்கள்: ஹைட்ரோகுவினோன், கோஜிக் அமிலம் மற்றும் அசலாய்க் அமிலம்.
- கெமிக்கல் பீல்ஸ்: சருமத்தை உரித்து, ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷனைக் குறைக்கிறது.
- லேசர் சிகிச்சை: நிறமிகளைக் குறிவைத்து உடைக்கிறது.
ரோசாசியா
ரோசாசியா என்பது சிவத்தல், முகச்சூடு மற்றும் தெரியும் இரத்த நாளங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட சரும நிலையாகும். சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:
- மேற்பூச்சு மருந்துகள்: மெட்ரோனிடசோல், அசலாய்க் அமிலம் மற்றும் பிரிமோனிடின்.
- வாய்வழி மருந்துகள்: அழற்சிக்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்.
- லேசர் சிகிச்சை: சிவத்தல் மற்றும் தெரியும் இரத்த நாளங்களைக் குறைக்கிறது.
கவனிக்க வேண்டிய சருமப் பராமரிப்பு பொருட்கள்
உங்கள் சரும வகை மற்றும் கவலைகளின் அடிப்படையில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய சருமப் பராமரிப்பு பொருட்கள் இங்கே:
- ஹைலூரோனிக் அமிலம்: ஈரப்பதத்தை ஈர்த்து தக்கவைக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஹியூமெக்டன்ட்.
- செராமைடுகள்: சருமத் தடையை வலுப்படுத்தவும், ஈரப்பதம் இழப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
- நியாசினமைடு: அழற்சியைக் குறைக்கிறது, எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் சரும அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
- வைட்டமின் சி: சருமத்தை பிரகாசமாக்கி, ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்.
- ரெட்டினாய்டுகள்: கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டி, சரும அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன.
- சாலிசிலிக் அமிலம்: சருமத்தை உரித்து, துளைகளை அடைப்பின்றி நீக்குகிறது.
- பென்சாயில் பெராக்சைடு: முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்கிறது.
- தேயிலை மர எண்ணெய்: பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
- கற்றாழை: சருமத்தை ஆற்றவும், நீரேற்றவும் செய்கிறது.
- கிரீன் டீ சாறு: ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்கும் ஒரு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்.
உலகளாவிய சருமப் பராமரிப்பு சந்தை: ஒரு பன்முகத்தன்மை வாய்ந்த நிலப்பரப்பு
உலகளாவிய சருமப் பராமரிப்பு சந்தை நம்பமுடியாத அளவிற்கு பன்முகத்தன்மை வாய்ந்தது, இது வெவ்வேறு கலாச்சார அழகுத் தரங்களையும் மரபுகளையும் பிரதிபலிக்கிறது. கிழக்கு ஆசியாவில் (தென் கொரியா, ஜப்பான்), சருமப் பராமரிப்பு முறைகள் பெரும்பாலும் பல படிகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் நீரேற்றம் மற்றும் பிரகாசமாக்குவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஐரோப்பாவில், இயற்கை மற்றும் கரிமப் பொருட்களுக்கு வலுவான முக்கியத்துவம் உள்ளது. அமெரிக்காவில், சருமப் பராமரிப்பு சூரிய பாதுகாப்பு மற்றும் வயதான தோற்றத்திற்கு எதிரானதில் கவனம் செலுத்துகிறது. பிராண்டுகள் குறிப்பிட்ட சருமப் பிரச்சனைகளைக் கையாளும் மற்றும் வெவ்வேறு சரும நிறங்கள் மற்றும் இனங்களுக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளை வழங்குவதன் மூலம் இந்த பன்முகத்தன்மைக்கு அதிகரித்து வரும் அளவில் சேவை செய்கின்றன.
உதாரணம்: இந்தியாவிலிருந்து வரும் பாரம்பரிய ஆயுர்வேத சருமப் பராமரிப்பு முறைகள் இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் முழுமையான நல்வாழ்வை வலியுறுத்துகின்றன. இதேபோல், பாரம்பரிய ஆப்பிரிக்க சருமப் பராமரிப்பு பெரும்பாலும் ஷியா வெண்ணெய், மருலா எண்ணெய் மற்றும் அவற்றின் ஈரப்பதம் மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்காக அறியப்பட்ட பிற பூர்வீகப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
முடிவுரை
உங்கள் சரும வகையைப் புரிந்துகொள்வது ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் சருமத்தை அடைவதற்கான முதல் படியாகும். உங்கள் சருமத்தின் குறிப்பிட்ட தேவைகளைக் கையாளும் ஒரு சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலமும், பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் வயது, இனம் அல்லது புவியியல் இருப்பிடம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் சருமத்தின் முழு திறனையும் நீங்கள் திறக்கலாம். பொறுமையாகவும் சீராகவும் இருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் முடிவுகளைக் காண நேரம் எடுக்கும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது தொடர்ச்சியான சருமப் பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த வழிகாட்டி உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான ஒரு அடித்தளத்தை வழங்குகிறது. உங்கள் சருமம் காலப்போக்கில் மாறும்போது உங்கள் வழக்கத்தை தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி செய்யவும், பரிசோதனை செய்யவும் மற்றும் மாற்றியமைக்கவும். சரியான அறிவு மற்றும் கவனிப்புடன், நீங்கள் ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் மற்றும் உண்மையிலேயே உங்களுடைய ஒரு நிறத்தை அடைய முடியும்.