நிற சிகிச்சையை புரிந்துகொள்ளுதல்: ஆரோக்கியம் மற்றும் குணப்படுத்துதலுக்கான பயன்பாடுகள்

நிற சிகிச்சை, குரோமோதெரபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலில் உள்ள ஆற்றல் மையங்களை சமநிலைப்படுத்த நிறம் மற்றும் ஒளியின் சக்தியைப் பயன்படுத்தும் ஒரு பழமையான முழுமையான சிகிச்சை முறையாகும். நிறங்கள் நமது மனநிலை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது வழக்கமான மருத்துவத்திற்கு மாற்றாக இல்லாவிட்டாலும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக நிற சிகிச்சை பெருகிய முறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நிற சிகிச்சையின் வரலாறு

குணப்படுத்துதலுக்காக நிறத்தைப் பயன்படுத்துவது பண்டைய நாகரிகங்களுக்கு முந்தையது. உதாரணமாக, எகிப்தியர்கள் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக சூரிய ஒளி மற்றும் வண்ண தாதுக்கள் மற்றும் படிகங்களைப் பயன்படுத்தினர். சீனா, இந்தியா மற்றும் கிரீஸ் ஆகிய நாடுகளில் உள்ள பண்டைய கலாச்சாரங்களும் வண்ணங்களின் குணப்படுத்தும் திறனை அங்கீகரித்ததற்கான சான்றுகள் உள்ளன. நவீன காலங்களில், நிற சிகிச்சையின் கோட்பாடுகள் செம்மைப்படுத்தப்பட்டு பல்வேறு ஆரோக்கிய நடைமுறைகளில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளன.

நிற சிகிச்சையின் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல் (மற்றும் வரம்புகள்)

துல்லியமான வழிமுறைகள் இன்னும் ஆய்வில் இருந்தாலும், நிற சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை விளக்க பல கோட்பாடுகள் முயற்சிக்கின்றன. ஒவ்வொரு நிறமும் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்ணில் அதிர்வதாகவும், இந்த அதிர்வெண்கள் உடலின் ஆற்றல் புலங்கள் அல்லது சக்கரங்களை பாதிக்கக்கூடும் என்றும் ஒரு கோட்பாடு கூறுகிறது. மற்றொரு கண்ணோட்டம் நிறத்திற்கும் நமது உளவியல் பதில்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பை எடுத்துக்காட்டுகிறது. நிறங்கள் சில ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகளின் வெளியீட்டைத் தூண்டி, நமது மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பாதிக்கின்றன. நிற சிகிச்சையை ஆதரிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன என்பதை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம், மேலும் கடுமையான ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், பலர் நிற அடிப்படையிலான தலையீடுகளிலிருந்து நேர்மறையான விளைவுகளை அனுபவிப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.

வண்ண உளவியல்: ஒரு தொடர்புடைய துறை

வண்ண உளவியல் என்பது வண்ணங்களின் உளவியல் விளைவுகளை ஆராயும் ஒரு தனித்த ஆனால் தொடர்புடைய துறையாகும். இது சந்தைப்படுத்தல், வர்த்தக முத்திரை மற்றும் வடிவமைப்பில் நுகர்வோர் நடத்தையை பாதிக்கவும் குறிப்பிட்ட உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களை உருவாக்கவும் விரிவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வண்ண உளவியல் நிற சிகிச்சையின் சில அம்சங்களைத் தெரிவித்தாலும், அது ஒன்றல்ல. நிற சிகிச்சை குறிப்பிட்ட உடல், உணர்ச்சி அல்லது மன சமநிலையின்மைகளை நிவர்த்தி செய்ய குறிப்பிட்ட வண்ணங்களின் சிகிச்சை பயன்பாட்டில் கவனம் செலுத்துகிறது.

ஏழு வண்ணங்களும் அவற்றின் தொடர்புகளும்

பல நிற சிகிச்சை முறைகளில், ஏழு முதன்மை வண்ணங்கள் உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட ஆற்றல் மையங்கள் அல்லது சக்கரங்களுடன் தொடர்புடையவை. இந்த தொடர்புகள் உலகளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் அவை ஒவ்வொரு நிறத்தின் சாத்தியமான சிகிச்சை பண்புகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு கட்டமைப்பை வழங்குகின்றன:

• சிவப்பு: உயிர்சக்தி, ஆற்றல், தைரியம் மற்றும் அடித்தளத்துடன் தொடர்புடையது. இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டி ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
• ஆரஞ்சு: படைப்பாற்றல், மகிழ்ச்சி, உற்சாகம் மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது மனச்சோர்வைக் குறைக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
• மஞ்சள்: புத்திசாலித்தனம், தன்னம்பிக்கை, நேர்மறை மற்றும் செரிமானத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது மனத் தெளிவை மேம்படுத்தவும், நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டவும் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.
• பச்சை: இணக்கம், சமநிலை, வளர்ச்சி மற்றும் குணப்படுத்துதலுடன் தொடர்புடையது. இது அமைதியானது என்று கருதப்படுகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• நீலம்: தகவல் தொடர்பு, அமைதி, சாந்தம் மற்றும் உள்ளுணர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து தளர்வை ஊக்குவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
• கருநீலம்: உள்ளுணர்வு, ஆன்மீகம் மற்றும் மனோதத்துவ திறன்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் தலைவலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• ஊதா: மாற்றம், ஆன்மீகம் மற்றும் ஞானத்துடன் தொடர்புடையது. இது உற்சாகமூட்டுவதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவும்.

இந்த தொடர்புகள் பொதுவானவை என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம், மேலும் நிறத்திற்கான தனிப்பட்ட பதில்கள் கணிசமாக வேறுபடலாம். தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள், கலாச்சார பின்னணிகள் மற்றும் கடந்தகால அனுபவங்கள் அனைத்தும் வெவ்வேறு வண்ணங்களை நாம் எப்படி உணர்கிறோம் மற்றும் எதிர்வினையாற்றுகிறோம் என்பதைப் பாதிக்கலாம்.

நிற சிகிச்சையின் பயன்பாடுகள்

நிற சிகிச்சை பல்வேறு அமைப்புகளில் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், பலவிதமான சுகாதாரக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில பொதுவான பயன்பாடுகள் பின்வருமாறு:

ஒளி சிகிச்சை

ஒளி சிகிச்சை, சில சமயங்களில் நிற சிகிச்சையுடன் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (ஒளி சிகிச்சையில் வெள்ளை ஒளியும் அடங்கும்), சிறப்பு விளக்குகள் அல்லது சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி தனிநபர்களை ஒளியின் குறிப்பிட்ட அலைநீளங்களுக்கு வெளிப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. இது பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (SAD), தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. உதாரணமாக, நீல ஒளி சிகிச்சை பொதுவாக முகப்பரு சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வண்ண காட்சிப்படுத்தல்

இந்த நுட்பம் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் குறிப்பிட்ட வண்ணங்களை மனரீதியாக காட்சிப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. இது ஒரு தியான வடிவமாகப் பயிற்சி செய்யப்படலாம் அல்லது பிற சிகிச்சைத் தலையீடுகளை பூர்த்தி செய்யப் பயன்படுத்தப்படலாம். பதட்டத்தைக் குறைக்க உங்களைச் சுற்றி ஒரு அமைதியான நீல ஒளியை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அல்லது உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க ஒரு துடிப்பான ஆரஞ்சு நிறத்தை காட்சிப்படுத்துங்கள்.

வண்ண சுவாசம்

வண்ண சுவாசம் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளை வண்ண காட்சிப்படுத்தலுடன் இணைக்கிறது. நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தை உள்ளிழுப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் வெளியேற்றும்போது, எந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் அல்லது ஆற்றலையும் வெளியிடுவதாகக் காட்சிப்படுத்துங்கள். இந்த நுட்பம் கவனத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

குரோம்அலைவ்® முறை

குரோம்அலைவ்® முறை வண்ண ஒளி, இசை மற்றும் அரோமாதெரபி ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது. இந்த வகை நிற சிகிச்சை புலன்களை ஒரு புதுமையான மற்றும் மென்மையான வழியில் தூண்டுகிறது, இது நல்வாழ்வை அதிகரித்து உள் சமநிலையை பலப்படுத்துகிறது. மன அழுத்தம், சோர்வு, ஊக்கமின்மை, பதட்டம் மற்றும் தூக்கப் பிரச்சனைகள் போன்ற நிலைகளை நிர்வகிக்க குரோம்அலைவ்® பக்க விளைவுகள் இன்றி பயன்படுத்தப்படலாம்.

வண்ண துணிகள் மற்றும் ஆடைகள்

ஆடை, படுக்கை விரிப்புகள் அல்லது வீட்டு அலங்காரங்கள் மூலம் குறிப்பிட்ட வண்ணங்களால் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்வது உங்கள் மனநிலையையும் ஆற்றல் அளவையும் பாதிக்கலாம். சிவப்பு நிற ஆடை அணிவது உங்களை அதிக ஆற்றலுடன் உணர வைக்கும், அதே நேரத்தில் நீல நிறத்தால் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்வது அமைதி மற்றும் சாந்த உணர்வை உருவாக்கும். மருத்துவமனைகள் சில நேரங்களில் நோயாளிகளுக்கு அமைதியான அல்லது தூண்டக்கூடிய இடங்களை உருவாக்க வண்ண-குறியிடப்பட்ட சூழல்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.

வண்ண உணவுகள்

பலவிதமான வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயப்பது மட்டுமல்லாமல், உணர்ச்சி நல்வாழ்வையும் பாதிக்கலாம். ஒவ்வொரு வண்ணக் குழுவிலும் வெவ்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கின்றன. உதாரணமாக, கேரட் மற்றும் சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு போன்ற ஆரஞ்சு நிற உணவுகளில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது.

நிறம் கலந்த நீர்

சில பயிற்சியாளர்கள் குறிப்பிட்ட வண்ண ஆற்றல்களுடன் தண்ணீரை உட்செலுத்த வண்ண கண்ணாடி கொள்கலன்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். இதில் ஒரு வண்ண கண்ணாடி பாட்டிலில் தண்ணீரை வைத்து குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு சூரிய ஒளியில் வைப்பது அடங்கும். பின்னர் அந்த நீர் அந்த நிறத்தின் ஆற்றல் பண்புகளை உறிஞ்சுவதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த முறையின் செயல்திறன் குறித்து அறிவியல் ரீதியான ஒருமித்த கருத்து இல்லை.

வண்ண தொடர்புகளில் கலாச்சார வேறுபாடுகள்

வண்ண தொடர்புகள் கலாச்சாரங்களுக்கு இடையில் கணிசமாக வேறுபடலாம் என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். ஒரு கலாச்சாரத்தில் மங்களகரமானதாகக் கருதப்படுவது மற்றொரு கலாச்சாரத்தில் துரதிர்ஷ்டவசமானதாகக் கருதப்படலாம். உதாரணமாக:

• வெள்ளை: மேற்கத்திய கலாச்சாரங்களில், வெள்ளை பெரும்பாலும் தூய்மை மற்றும் அப்பாவித்தனத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் பொதுவாக திருமணங்களில் அணியப்படுகிறது. இருப்பினும், பல ஆசிய கலாச்சாரங்களில், வெள்ளை துக்கத்தின் நிறம் மற்றும் இறுதிச் சடங்குகளில் அணியப்படுகிறது.
• சிவப்பு: சீன கலாச்சாரத்தில், சிவப்பு ஒரு அதிர்ஷ்டமான மற்றும் மங்களகரமான நிறமாகக் கருதப்படுகிறது, இது செழிப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் குறிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் கொண்டாட்டங்கள் மற்றும் பண்டிகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில மேற்கத்திய கலாச்சாரங்களில், சிவப்பு பேரார்வம், கோபம் அல்லது அபாயத்தைக் குறிக்கலாம்.
• கருப்பு: பல மேற்கத்திய கலாச்சாரங்களில், கருப்பு துக்கம், மரணம் மற்றும் முறைமையுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், சில ஆப்பிரிக்க கலாச்சாரங்களில், கருப்பு வயது, ஞானம் மற்றும் முதிர்ச்சியைக் குறிக்கலாம்.

நிற சிகிச்சையைப் பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது பரிந்துரைக்கும் போது, கலாச்சார உணர்வுகளை மனதில் கொண்டு, தனிநபரின் கலாச்சார பின்னணி மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

நிற சிகிச்சையின் நன்மைகள்

தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மாறுபடலாம் என்றாலும், நிற சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய சில சாத்தியமான நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு: வண்ணங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பாதித்து, மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
• அதிகரித்த ஆற்றல் நிலைகள்: சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற சில நிறங்கள் ஆற்றலைத் தூண்டி சோர்வை எதிர்த்துப் போராடலாம்.
• மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் ஒருமுகப்படுத்தல்: மஞ்சள் போன்ற நிறங்கள் மனத் தெளிவையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.
• வலி மற்றும் வீக்கம் குறைதல்: நீலம் மற்றும் பச்சை போன்ற சில வண்ணங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரண பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
• மேம்பட்ட தூக்கத் தரம்: நீலம் மற்றும் கருநீலம் போன்ற நிறங்கள் தளர்வை ஊக்குவித்து தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நிற சிகிச்சையை எவ்வாறு இணைப்பது

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நிற சிகிச்சையை இணைக்க பல எளிய வழிகள் உள்ளன:

• உங்களுக்குப் பிடித்த வண்ணங்களால் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள்: உங்களுக்கு நல்ல உணர்வைத் தரும் வண்ணங்களில் ஆடைகள், வீட்டு அலங்காரங்கள் மற்றும் அணிகலன்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• வண்ண காட்சிப்படுத்தலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் ஒதுக்கி, அமைதியான அல்லது ஆற்றல் தரும் வண்ணத்தால் சூழப்பட்டிருப்பதை காட்சிப்படுத்துங்கள்.
• வண்ண விளக்குகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: குறிப்பிட்ட மனநிலைகளை உருவாக்க உங்கள் வீட்டில் வெவ்வேறு வண்ண ஒளி விளக்குகளைப் பயன்படுத்திப் பாருங்கள்.
• வண்ணமயமான உணவை உண்ணுங்கள்: உங்கள் உணவில் பலவிதமான வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்.
• இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்: பசுமையான காடுகள் அல்லது நீல பெருங்கடல்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழலின் இயற்கையான வண்ணங்களில் மூழ்கிவிடுங்கள்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

நிற சிகிச்சை பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன:

• வழக்கமான மருத்துவத்திற்கு மாற்றாக இல்லை: நிற சிகிச்சையை வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது. எந்தவொரு உடல்நலக் கவலைகளுக்கும் தகுதியான சுகாதார நிபுணரை எப்போதும் அணுகவும்.
• அதிகப்படியான தூண்டுதலுக்கான சாத்தியம்: சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற சில நிறங்கள் தூண்டக்கூடியவையாக இருக்கலாம் மற்றும் பதட்டம் அல்லது அதிசெயல்பாடு உள்ள நபர்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இருக்காது.
• தனிப்பட்ட உணர்திறன்கள்: சில நபர்கள் மற்றவர்களை விட சில வண்ணங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம். வெவ்வேறு வண்ணங்களுக்கு உங்கள் உடலின் பதிலைக் கவனித்து, அதற்கேற்ப உங்கள் அணுகுமுறையை சரிசெய்யவும்.
• தகுதிவாய்ந்த பயிற்சியாளருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்: ஒரு குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலைக்கு நிற சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த நீங்கள் பரிசீலிக்கிறீர்கள் என்றால், தகுதிவாய்ந்த நிற சிகிச்சையாளர் அல்லது சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

நிற சிகிச்சையின் எதிர்காலம்

முழுமையான மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகளில் ஆர்வம் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருவதால், நிற சிகிச்சை பெருகிய முறையில் பிரபலமடைய வாய்ப்புள்ளது. நிற சிகிச்சையின் வழிமுறைகளையும் நன்மைகளையும் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள மேலதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் நிகழ்வுச் சான்றுகள் மற்றும் பூர்வாங்க ஆய்வுகள் இது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக இருக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றன. தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒளி சிகிச்சை சாதனங்கள் மற்றும் வண்ண அடிப்படையிலான தலையீடுகளை உள்ளடக்கிய மெய்நிகர் யதார்த்த சூழல்கள் போன்ற நிற சிகிச்சையின் புதிய மற்றும் புதுமையான பயன்பாடுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

முடிவுரை

நிற சிகிச்சை வண்ணத்தின் சாத்தியமான குணப்படுத்தும் சக்தியைப் பற்றிய ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய பார்வையை வழங்குகிறது. அதன் வழிமுறைகளையும் நன்மைகளையும் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள மேலதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் பலவிதமான சுகாதாரக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் இது ஒரு பிரபலமான நிரப்பு சிகிச்சையாக உள்ளது. நமது வாழ்வில் கவனமான வழிகளில் நிறத்தை இணைப்பதன் மூலம், நமது மனநிலை, ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் திறனை நாம் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். எந்தவொரு உடல்நலக் கவலைகளுக்கும் தகுதியான சுகாதார நிபுணரை எப்போதும் அணுகவும், நிற சிகிச்சையை ஒரு நிரப்பு அணுகுமுறையாகப் பயன்படுத்தவும், வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.