பச்சாதாபம் மற்றும் புரிதலை வளர்ப்பது: குழந்தைகள் உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவை வளர்க்க உதவும் உலகளாவிய வழிகாட்டி

பெருகிய முறையில் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட மற்றும் சிக்கலான உலகில், ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு நிர்வகிக்கும் திறனும், மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு பதிலளிக்கும் திறனும் முன்னெப்போதையும் விட மிக முக்கியமானது. உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவு (EI) என அறியப்படும் இந்தத் திறன், உள்ளார்ந்த குணம் அல்ல, ஆனால் இளம் வயதிலிருந்தே வளர்க்கப்பட்டு மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு திறமையாகும். இந்த வழிகாட்டி, பெற்றோர்கள், கல்வியாளர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள் குழந்தைகளுக்கு வலுவான உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவை வளர்க்க உதவுவது எப்படி என்பது குறித்த உலகளாவிய கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது, இதன் மூலம் பின்னடைவு, இரக்கம் மற்றும் புரிதலுடன் சவால்களை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருக்கும் ஒரு தலைமுறையை வளர்க்கிறது.

உலகெங்கிலும் உள்ள குழந்தைகளுக்கு உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவு ஏன் முக்கியமானது

உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவு ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கிறது. அதிக EI கொண்ட குழந்தைகள்:

• கல்வியில் வெற்றி: அவர்கள் விரக்தியை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும், பணிகளில் கவனம் செலுத்தவும், சக மாணவர்களுடன் ஒத்துழைக்கவும் முடியும், இது மேம்பட்ட கற்றல் விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• சமூகத்தில் திறமையானவர்கள்: அவர்கள் வலுவான உறவுகளை உருவாக்குகிறார்கள், மோதல்களை ஆக்கப்பூர்வமாக தீர்க்கிறார்கள், மற்றவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவும் விரும்பப்படவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• உணர்ச்சி ரீதியாக மீள்தன்மையுடையவர்கள்: அவர்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளித்து, பின்னடைவுகளிலிருந்து மீண்டு, அழிவுகரமான நடத்தைகளில் ஈடுபடாமல் கடினமான உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க முடியும்.
• மன ஆரோக்கியம் உடையவர்கள்: ஒரு வலுவான EI, பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் நடத்தை பிரச்சனைகளின் குறைந்த விகிதங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
• எதிர்காலத்திற்குத் தயாரானவர்கள்: உலகமயமாக்கப்பட்ட பணியாளர்களில், EI தலைமைத்துவ திறன் மற்றும் தொழில் வெற்றிக்கு ஒரு முக்கிய முன்னறிவிப்பாக பெருகிய முறையில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆசியாவின் பரபரப்பான பெருநகரங்கள் முதல் ஆப்பிரிக்காவின் அமைதியான கிராமங்கள் வரை, உணர்ச்சி வளர்ச்சியின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் உலகளாவியவை. கலாச்சார நுணுக்கங்கள் உணர்ச்சிகள் எவ்வாறு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன அல்லது நிர்வகிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கலாம் என்றாலும், EI-இன் முக்கிய கூறுகள் சீராகவே இருக்கின்றன.

குழந்தை பருவத்தில் உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவின் தூண்கள்

டேனியல் கோல்மேன் போன்ற புகழ்பெற்ற ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவை பல முக்கிய களங்களாகப் பிரிக்கலாம், இவை அனைத்தும் குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு பொருத்தமானவை:

1. சுய விழிப்புணர்வு: ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது

சுய விழிப்புணர்வு EI-இன் மூலக்கல்லாகும். இது ஒருவரின் உணர்ச்சிகளை அவை நிகழும் போது அடையாளம் கண்டு, அவற்றின் தூண்டுதல்களையும் தாக்கத்தையும் புரிந்துகொள்வதை உள்ளடக்கியது. குழந்தைகளுக்கு, இது அவர்களுக்கு உதவ வேண்டும்:

• உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு பெயரிடுதல்: ஒரு வளமான உணர்ச்சிகரமான சொற்களஞ்சியத்தை உருவாக்குங்கள். 'மகிழ்ச்சி,' 'சோகம்,' 'கோபம்,' 'பயம்,' 'விரக்தி,' 'உற்சாகம்' போன்ற எளிய சொற்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு குழந்தை ஒரு உணர்ச்சியை அனுபவிக்கும்போது, அதற்குப் பெயரிட உதவுங்கள்: "கட்டைகள் விழுந்து கொண்டே இருப்பதால் நீ விரக்தியாக உணர்கிறாய் என்று நான் பார்க்கிறேன்."
• உடல் உணர்வுகளை அடையாளம் காணுதல்: உணர்ச்சிகளை உடல் உணர்வுகளுடன் இணைக்க குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். கோபம் ஒரு இறுக்கமான மார்பு அல்லது சூடான முகம் போல் உணரலாம்; சோகம் ஒரு கனமான இதயம் அல்லது நீர் நிறைந்த கண்கள் போல் உணரலாம்.
• பலங்களையும் பலவீனங்களையும் புரிந்துகொள்வது: அவர்கள் எதில் சிறந்தவர்கள் மற்றும் அவர்கள் மேம்படுத்தக்கூடிய பகுதிகளை ஒப்புக்கொள்ள அவர்களை ஊக்குவிக்கவும், இது ஒரு யதார்த்தமான சுய உணர்வை வளர்க்கிறது.

சுய விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகள்:

• உணர்ச்சி ஜாடைகள்: குழந்தைகள் வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளை நடித்துக் காட்டும் விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்.
• "உணர்ச்சி முகங்கள்" விளக்கப்படங்கள்: வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளைக் குறிக்கும் பல்வேறு முகபாவனைகளின் வரைபடங்களுடன் கூடிய காட்சி உதவிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• கவனத்துடன் கூடிய தருணங்கள்: குறுகிய கால அமைதியான பிரதிபலிப்பு அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள், அவர்களின் உள் நிலையை கவனிக்க அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும். சமூகத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் கலாச்சாரங்களில் கூட, தனிப்பட்ட பிரதிபலிப்பு தருணங்கள் நன்மை பயக்கும். உதாரணமாக, ஜப்பானில், *மோகுசோ* (அமைதியாக அமர்தல்) என்ற பயிற்சி குழந்தைகளின் உள் விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்க ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்படலாம்.
• உணர்ச்சிகளைப் பற்றி எழுதுதல் அல்லது வரைதல்: வயதான குழந்தைகளுக்கு, அவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி எழுதுவது அல்லது வரைவது ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும்.

2. சுய ஒழுங்குமுறை: உணர்ச்சிகளையும் நடத்தைகளையும் நிர்வகித்தல்

குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டவுடன், அடுத்த கட்டம் அவற்றை ஆரோக்கியமான வழிகளில் நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வதாகும். இது உணர்வுகளை அடக்குவது என்று அர்த்தமல்ல, மாறாக அவற்றை ஆக்கப்பூர்வமாக வழிநடத்துவதாகும். முக்கிய அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• உந்துதல் கட்டுப்பாடு: வலுவான உணர்ச்சிகளின் மீது செயல்படுவதற்கு முன்பு இடைநிறுத்தம் செய்ய குழந்தைகளுக்கு உதவுதல்.
• மன அழுத்த மேலாண்மை: மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கற்பித்தல்.
• ஏற்றுக் கொள்ளும் திறன்: திட்டங்கள் மாறும்போது அல்லது எதிர்பார்ப்புகள் பூர்த்தி செய்யப்படாதபோது நெகிழ்வுத்தன்மையை ஊக்குவித்தல்.
• உணர்ச்சி ரீதியான மீள்தன்மை: ஏமாற்றம் அல்லது தோல்வியிலிருந்து மீள்வதற்கான திறனை உருவாக்குதல்.

சுய ஒழுங்குமுறையை வளர்ப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகள்:

• அமைதிப்படுத்தும் நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொடுங்கள்: ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் ("பூவை முகர்ந்து, மெழுகுவர்த்தியை ஊதுவது போல"), பத்துக்கு எண்ணுதல், அல்லது "அமைதி மூலைக்கு" சென்று ஓய்வெடுத்தல்.
• பிரச்சனைகளை ஒன்றாகத் தீர்ப்பது: ஒரு குழந்தை வருத்தமாக இருக்கும்போது, அவர்களுடன் சேர்ந்து பிரச்சனையை அடையாளம் கண்டு தீர்வுகளைக் கண்டறியுங்கள். இது அவர்களை வருத்தப்படுவதை நிறுத்தச் சொல்வதை விட, அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.
• ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டிற்கு முன்மாதிரியாக இருங்கள்: பெற்றோர்களும் பராமரிப்பாளர்களும் சக்திவாய்ந்த முன்மாதிரிகள். நீங்கள் விரக்தியை அனுபவிக்கும்போது, அதை ஆக்கப்பூர்வமாக வெளிப்படுத்துங்கள்: "நான் இப்போது கொஞ்சம் விரக்தியாக உணர்கிறேன், அதனால் நான் சில ஆழ்ந்த சுவாசங்களை எடுக்கப் போகிறேன்."
• வழக்கங்களை நிறுவுங்கள்: கணிக்கக்கூடிய வழக்கங்கள் பாதுகாப்பு உணர்வை வழங்குகின்றன மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கின்றன, இது குழந்தைகள் தங்களை மேலும் கட்டுப்பாட்டில் உணர உதவுகிறது.
• தவறுகளை கற்றல் வாய்ப்புகளாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: பல கலாச்சாரங்களில், தோல்வி களங்கப்படுத்தப்படுகிறது. ஃபின்லாந்து கல்வி முறையில் தவறுகளிலிருந்து கற்றலுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுவதைப் போல, தவறுகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும் வளரவும் வாய்ப்புகளாக மாற்றுவது மிக முக்கியம்.

3. சமூக விழிப்புணர்வு: மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது

சமூக விழிப்புணர்வு அல்லது பச்சாதாபம் என்பது மற்றவர்களின் உணர்வுகள், தேவைகள் மற்றும் கண்ணோட்டங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் திறன் ஆகும். இது நேர்மறையான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் சமூக சூழ்நிலைகளை வழிநடத்துவதற்கும் அடிப்படையானது.

• பச்சாதாபம்: மற்றவர்களின் உணர்வுகளை அங்கீகரித்து பகிர்ந்து கொள்ளுதல்.
• கண்ணோட்டம் எடுத்தல்: மற்றவர்களுக்கு வெவ்வேறு எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் இருக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.
• நிறுவன விழிப்புணர்வு: குழுக்களுக்குள் சமூக குறிப்புகள் மற்றும் இயக்கவியலைப் புரிந்துகொள்வது.

சமூக விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகள்:

• புத்தகங்களைப் படித்து திரைப்படங்களைப் பாருங்கள்: கதாபாத்திரங்களின் உணர்வுகள் மற்றும் நோக்கங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். "அது நடந்தபோது அவர்கள் எப்படி உணர்ந்திருப்பார்கள் என்று நினைக்கிறாய்?" என்று கேளுங்கள்.
• பாத்திரமேற்று நடித்தல்: வெவ்வேறு சமூக சூழ்நிலைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், குழந்தைகளின் செயல்கள் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுங்கள்.
• உதவும் நடத்தையை ஊக்குவிக்கவும்: ஒரு பொம்மையைப் பகிர்ந்துகொள்வதா அல்லது அண்டை வீட்டுக்காரருக்கு உதவுவதா என, கருணைச் செயல்களில் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துங்கள். பல உலகளாவிய சமூகங்களில் பரஸ்பர ஆதரவின் பாரம்பரியங்கள் உள்ளன, அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். உதாரணமாக, இந்தியாவின் பல பகுதிகளில், *சேவா* (தன்னலமற்ற சேவை) என்ற கருத்து ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது, மேலும் இது குழந்தைகளுக்கு வயதுக்கு ஏற்ற வழிகளில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம்.
• சொற்கள் அல்லாத குறிப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்: ஒருவர் எப்படி உணர்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, உடல் மொழி, முகபாவனைகள் மற்றும் குரலின் தொனியைக் கவனிக்க குழந்தைகளுக்கு உதவுங்கள்.
• சகாக்களுடனான தொடர்பை எளிதாக்குங்கள்: குழந்தைகள் பல்வேறு பின்னணிகளைச் சேர்ந்த மற்ற குழந்தைகளுடன் விளையாடுவதற்கும் பழகுவதற்கும் வாய்ப்புகளை வழங்குங்கள்.

4. உறவு மேலாண்மை: ஆரோக்கியமான தொடர்புகளை உருவாக்குதல் மற்றும் பராமரித்தல்

இந்தக் களம், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றிய உங்கள் விழிப்புணர்வைப் பயன்படுத்தி தொடர்புகளை வெற்றிகரமாக நிர்வகிப்பதை உள்ளடக்கியது. இது போன்ற திறன்களை உள்ளடக்கியது:

• தொடர்பு: தன்னைத் தெளிவாக வெளிப்படுத்துதல் மற்றும் திறம்பட செவிமடுத்தல்.
• மோதல் தீர்வு: கருத்து வேறுபாடுகளுக்கு பரஸ்பரம் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தீர்வுகளைக் கண்டறிதல்.
• குழுப்பணி: மற்றவர்களுடன் திறம்பட ஒத்துழைத்தல்.
• செல்வாக்கு: மற்றவர்களை நேர்மறையாகத் தூண்டுதல்.
• தலைமைத்துவம்: மற்றவர்களுக்கு உத்வேகம் அளித்து வழிகாட்டுதல்.

உறவு மேலாண்மையை வளர்ப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகள்:

• செயலூக்கத்துடன் செவிமடுக்கக் கற்றுக் கொடுங்கள்: ஒருவர் பேசும்போது கண்களைப் பார்ப்பது, தலையசைப்பது மற்றும் தெளிவுபடுத்தும் கேள்விகளைக் கேட்பது போன்றவற்றைச் செய்ய குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்.
• சமரசம் செய்ய உதவுங்கள்: மோதல்கள் எழும்போது, சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் ஏற்ற தீர்வுகளைக் கண்டறிய குழந்தைகளுக்கு வழிகாட்டவும்.
• ஒத்துழைப்பை ஊக்குவிக்கவும்: குழுப்பணி தேவைப்படும் குழு நடவடிக்கைகள் மற்றும் திட்டங்களில் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துங்கள்.
• ஆக்கிரமிப்பு அல்ல, உறுதியான தன்மையைக் கற்றுக் கொடுங்கள்: மற்றவர்களின் உரிமைகளை மீறாமல் தங்கள் தேவைகளையும் கருத்துகளையும் மரியாதையுடன் வெளிப்படுத்த குழந்தைகளுக்கு உதவுங்கள். இது "நான் உணர்கிறேன்... நீங்கள்... செய்யும் போது... எனக்குத் தேவை..." போன்ற சொற்றொடர்கள் மூலம் கற்பிக்கக்கூடிய ஒரு நுட்பமான சமநிலை ஆகும்.
• மன்னிப்பு கேட்பதையும் மன்னிப்பதையும் ஊக்குவிக்கவும்: ஒருவரின் செயல்களுக்குப் பொறுப்பேற்பதன் முக்கியத்துவத்தையும், மன்னிப்பின் குணப்படுத்தும் சக்தியையும் கற்றுக் கொடுங்கள்.

உணர்ச்சி வளர்ச்சியில் கலாச்சாரக் கருத்தாய்வுகள்

EI-இன் அடிப்படைக் கொள்கைகள் உலகளாவியவை என்றாலும், உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடும் விளக்கமும் கலாச்சாரங்களுக்கு இடையில் கணிசமாக வேறுபடலாம். பராமரிப்பாளர்கள் இந்த வேறுபாடுகளை மனதில் வைத்திருப்பது அவசியம்:

• உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டு விதிகள்: சில கலாச்சாரங்கள் வெளிப்படையான உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டை ஊக்குவிக்கின்றன, மற்றவை உணர்ச்சியற்ற தன்மையை மதிக்கின்றன. உதாரணமாக, பல மத்திய தரைக்கடல் கலாச்சாரங்களில், உணர்ச்சி ரீதியான வெளிப்பாடுகள் கிழக்கு ஆசிய கலாச்சாரங்களை விட அதிகமாக இருக்கலாம், அங்கு உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு பெரும்பாலும் மதிக்கப்படுகிறது.
• தனிநபர்வாதம் மற்றும் கூட்டுவாதம்: தனிநபர்வாத சமூகங்களில், தனிப்பட்ட சாதனை மற்றும் வெளிப்பாட்டிற்கு பெரும்பாலும் முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது. கூட்டுவாத சமூகங்களில், குழு நல்லிணக்கம் மற்றும் பொருந்துதலுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது, இது சமூக அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கப்படுகின்றன மற்றும் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கலாம்.
• தொடர்பு பாணிகள்: நேரடி மற்றும் மறைமுக தொடர்பு பாணிகள் உணர்வுகள் எவ்வாறு தெரிவிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கலாம்.

செயல்படக்கூடிய நுண்ணறிவு: பல்வேறு பின்னணியைச் சேர்ந்த குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கும்போது அல்லது கல்வி கற்பிக்கும்போது, உணர்ச்சி வளர்ச்சியை கலாச்சாரப் பணிவுடன் அணுகவும். ஒரு குழந்தையின் குடும்பம் மற்றும் சமூகத்தில் உணர்ச்சிகள் பொதுவாக எவ்வாறு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைக் கவனிக்கவும், மேலும் ஒரு கலாச்சார நெறியைத் திணிப்பதை விட புரிதலை மேம்படுத்த முயலுங்கள். உதாரணமாக, கோபத்தை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துவது ஊக்கப்படுத்தப்படாத ஒரு கலாச்சாரத்தைச் சேர்ந்த குழந்தை என்றால், அந்த கோபத்தை தனிப்பட்ட முறையில் அல்லது ஆக்கப்பூர்வமான வழிகள் மூலம் அடையாளம் கண்டு செயலாக்க உதவுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

EI-ஐ வளர்ப்பதற்கான வயதுக்கு ஏற்ற அணுகுமுறைகள்

குழந்தைகள் மற்றும் மழலையர் (0-3 ஆண்டுகள்)

இந்த கட்டத்தில், EI வளர்ச்சி என்பது முக்கியமாக பாதுகாப்பான இணைப்புகளை உருவாக்குவது மற்றும் குழந்தைகளுக்கு அடிப்படை உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண உதவுவதாகும்.

• தொடர்ந்து பதிலளிக்கவும்: ஒரு குழந்தை அழும்போது, உடனடியாகவும் ஆறுதலுடனும் பதிலளிக்கவும். இது அவர்களின் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும் என்பதையும், அவர்கள் பராமரிப்பாளர்களை நம்பலாம் என்பதையும் கற்பிக்கிறது.
• உணர்ச்சிகளைப் பிரதிபலிக்கவும்: உங்கள் குழந்தை சிரிக்கும்போது, பதிலுக்குச் சிரிக்கவும். அவர்கள் துயரத்தில் இருப்பதாகத் தோன்றினால், ஆறுதலான தொனியையும் வெளிப்பாட்டையும் வழங்குங்கள்.
• உணர்ச்சிகளை விவரிக்கவும்: "உங்கள் பொம்மைகளுடன் விளையாடுவதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது!" "ஓ, அந்த கட்டை பொருந்தாததால் நீங்கள் விரக்தியாக உணர்கிறீர்கள்."

பாலர் பள்ளி குழந்தைகள் (3-5 ஆண்டுகள்)

பாலர் பள்ளி குழந்தைகள் மிகவும் சிக்கலான உணர்ச்சிகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள் மற்றும் சக தோழர்களுடன் அதிகமாக பழகத் தொடங்குகிறார்கள்.

• "உணர்ச்சி நண்பர்கள்" செயல்பாடுகள்: வெவ்வேறு உணர்ச்சிகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை ஆராய பொம்மைகள் அல்லது பொம்மைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• எளிய சமாளிக்கும் திறன்களைக் கற்றுக் கொடுங்கள்: "நீங்கள் கோபமாக உணரும்போது, மூன்று முறை கால்களைத் தட்டலாம் அல்லது கட்டிப்பிடிக்கக் கேட்கலாம்."
• பகிர்ந்துகொள்வதையும் முறை எடுத்துக்கொள்வதையும் ஊக்குவிக்கவும்: சமூக சார்பு நடத்தைகளை மாதிரியாகக் காட்டி வலுப்படுத்த விளையாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆரம்பப் பள்ளி வயது (6-10 ஆண்டுகள்)

இந்த வயதினரில் உள்ள குழந்தைகள் மிகவும் சிக்கலான சமூகத் தொடர்புகளில் ஈடுபடலாம் மற்றும் சுருக்கமான கருத்துக்களைப் புரிந்து கொள்ளலாம்.

• காரணம் மற்றும் விளைவைப் பற்றி விவாதிக்கவும்: அவர்களின் செயல்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுங்கள். "நீங்கள் கேட்காமல் பொம்மையை எடுத்தபோது, சாரா சோகமாக உணர்ந்தாள்."
• பிரச்சனை தீர்க்கும் கட்டமைப்புகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்: உடன்பிறப்புகள் அல்லது நண்பர்களுடனான மோதல்களைத் தீர்ப்பதற்கான படிகள் மூலம் அவர்களுக்கு வழிகாட்டவும்.
• வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களை ஆராயுங்கள்: ஒரே சூழ்நிலையில் கதாபாத்திரங்கள் எப்படி வித்தியாசமாக உணரலாம் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்க கதைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

இளம் பருவத்தினர் (11+ ஆண்டுகள்)

இளம் பருவத்தினர் மிகவும் சிக்கலான சமூக இயக்கவியல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களை எதிர்கொள்கின்றனர், இது உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை மற்றும் பச்சாதாபத்தை இன்னும் முக்கியமானதாக ஆக்குகிறது.

• திறந்த உரையாடலை எளிதாக்குங்கள்: டீன் ஏஜ் வயதினர் தங்கள் உணர்வுகள், கவலைகள் மற்றும் சவால்களைத் தீர்ப்பின்றி விவாதிக்க ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குங்கள்.
• மேம்பட்ட மோதல் தீர்வைக் கற்றுக் கொடுங்கள்: பேச்சுவார்த்தை, சமரசம் மற்றும் உறுதியான தொடர்பு பற்றி விவாதிக்கவும்.
• பரந்த பிரச்சினைகளுக்கு பச்சாதாபத்தை ஊக்குவிக்கவும்: சமூக நீதி, உலகளாவிய சவால்கள் மற்றும் அவர்கள் எவ்வாறு நேர்மறையாக பங்களிக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
• சுய பிரதிபலிப்பை ஊக்குவிக்கவும்: நாட்குறிப்பு எழுதுதல், இலக்கு அமைத்தல் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சி அனுபவங்கள் மற்றும் வளர்ச்சி குறித்து சிந்திப்பதை ஊக்குவிக்கவும்.

EI மாதிரிகளாக பெற்றோர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களின் பங்கு

குழந்தைகள் தங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள பெரியவர்களைக் கவனித்து பழகுவதன் மூலம் EI-ஐ கற்றுக்கொள்கிறார்கள். உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவு ஒரு சக்திவாய்ந்த கற்பித்தல் கருவியாகும்.

• உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டிற்கு முன்மாதிரியாக இருங்கள்: உங்கள் உணர்வுகளைப் பொருத்தமான முறையில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். விரக்தியை அடக்குவதற்குப் பதிலாக, "இந்த போக்குவரத்து நெரிசலால் நான் விரக்தியாக உணர்கிறேன், அதனால் நான் சில அமைதியான இசையைக் கேட்கப் போகிறேன்" என்று சொல்லுங்கள்.
• பச்சாதாபத்தை வெளிப்படுத்துங்கள்: உங்கள் குழந்தை ஒரு நண்பரின் போராட்டங்களைப் பற்றி பேசும்போது, பச்சாதாபத்துடன் பதிலளிக்கவும்: "அது அவருக்கு மிகவும் கடினமாகத் தெரிகிறது. அவர் எப்படி உணர்கிறார் என்று நினைக்கிறாய்?"
• சுய ஒழுங்குமுறையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் சொந்த மன அழுத்தம் அல்லது ஏமாற்றத்தை நீங்கள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் குழந்தைகளுக்குக் காட்டுங்கள். இது ஒரு இடைவெளி எடுப்பது, ஆழ்ந்த சுவாசம் செய்வது அல்லது அமைதியான செயலில் ஈடுபடுவது போன்றதாக இருக்கலாம்.
• தேவைப்படும்போது மன்னிப்பு கேளுங்கள்: நீங்கள் கோபத்தை இழந்தால் அல்லது தவறு செய்தால், உங்கள் குழந்தையிடம் உண்மையாக மன்னிப்பு கேளுங்கள். இது பொறுப்புக்கூறல் மற்றும் உறவுகளைச் சரிசெய்வதன் முக்கியத்துவத்தைக் கற்பிக்கிறது.
• அவர்களின் உணர்வுகளை உறுதிப்படுத்துங்கள்: நீங்கள் நடத்தையுடன் உடன்படவில்லை என்றாலும், அடிப்படை உணர்வை உறுதிப்படுத்துங்கள். "நீங்கள் நீண்ட நேரம் விளையாட விரும்பியதால் கோபமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் இது தூங்க வேண்டிய நேரம்."

EI-ஐ வளர்ப்பதில் கல்வியாளர்களின் பங்கு

பள்ளிகள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்கள் வீட்டில் மேற்கொள்ளப்படும் முயற்சிகளைப் பூர்த்தி செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சமூக-உணர்ச்சி கற்றலுக்கான (SEL) ஒரு பள்ளி அளவிலான அணுகுமுறை அனைத்து மாணவர்களுக்கும் ஒரு ஆதரவான சூழலை உருவாக்க முடியும்.

• பாடத்திட்டத்தில் SEL-ஐ ஒருங்கிணைக்கவும்: அர்ப்பணிக்கப்பட்ட SEL பாடங்கள் குறிப்பிட்ட EI திறன்களைக் கற்பிக்க முடியும். கல்வி, சமூக மற்றும் உணர்ச்சி கற்றலுக்கான கூட்டுறவு (CASEL) கட்டமைப்பு போன்ற பல பாடத்திட்டங்கள் சான்று அடிப்படையிலான உத்திகளை வழங்குகின்றன.
• ஒரு நேர்மறையான வகுப்பறை சூழலை உருவாக்குங்கள்: ஆசிரியர்கள் சொந்தம், பாதுகாப்பு மற்றும் பரஸ்பர மரியாதை போன்ற உணர்வுகளை வளர்க்க முடியும், இவை உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கு அவசியமானவை.
• இலக்கியம் மற்றும் கதைசொல்லலைப் பயன்படுத்தவும்: புத்தகங்கள் கதாபாத்திர உணர்ச்சிகள் மற்றும் நெறிமுறைச் சிக்கல்களை ஆராய வளமான வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன.
• ஒத்துழைப்புத் திட்டங்களை எளிதாக்குங்கள்: குழுப்பணி அத்தியாவசிய உறவு மேலாண்மை திறன்களைக் கற்பிக்கிறது.
• ஊழியர்களுக்கு தொழில்முறை மேம்பாட்டை வழங்குங்கள்: EI வளர்ச்சியை ஆதரிப்பதற்கான அறிவு மற்றும் கருவிகளுடன் கல்வியாளர்களைத் தயார்படுத்துவது மிக முக்கியம்.

உலகளாவிய உதாரணம்: கனடா மற்றும் ஆஸ்திரேலியா போன்ற நாடுகளில், தேசிய கல்வித் தரங்களில் SEL-ஐ உட்பொதிப்பதில் பெருகிய முறையில் முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது, இது கல்வி வெற்றிக்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கும் அதன் முக்கியத்துவத்தை அங்கீகரிக்கிறது. இதேபோல், தென்னாப்பிரிக்காவில், அதிர்ச்சியை அனுபவித்த குழந்தைகளின் உணர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான திட்டங்கள் உருவாக்கப்பட்டு வருகின்றன, இது EI-ஐ குணப்படுத்துவதற்கும் மீள்தன்மைக்குமான ஒரு முக்கிய அங்கமாக எடுத்துக்காட்டுகிறது.

பொதுவான சவால்களை சமாளித்தல்

உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவை வளர்ப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. சில பொதுவான சவால்கள் பின்வருமாறு:

• குழந்தையின் எதிர்ப்பு: சில குழந்தைகள் உணர்ச்சிகரமான விவாதங்களில் ஈடுபடுவதையோ அல்லது புதிய திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதையோ எதிர்க்கலாம். பொறுமையாகவும் சீராகவும் இருங்கள்.
• பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளரின் அசௌகரியம்: பெரியவர்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி விவாதிக்க சங்கடமாக உணரலாம், குறிப்பாக அவர்கள் தங்கள் சொந்த வளர்ப்பில் இதை அனுபவித்திருக்கவில்லை என்றால். தேவைப்பட்டால் ஆதரவு அல்லது வளங்களைத் தேடுங்கள்.
• நேரக் கட்டுப்பாடுகள்: பரபரப்பான வாழ்க்கையில், கவனம் செலுத்திய EI வளர்ச்சிக்கு நேரம் ஒதுக்குவது கடினமாக இருக்கலாம். இந்த நடைமுறைகளை தினசரி வழக்கங்களில் ஒருங்கிணைக்கவும்.
• கலாச்சார தவறான புரிதல்கள்: உங்கள் அணுகுமுறை கலாச்சார ரீதியாக உணர்திறன் வாய்ந்தது மற்றும் பல்வேறு உணர்ச்சி நெறிகளுக்கு மரியாதைக்குரியது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

முடிவு: வாழ்நாள் முழுவதும் நல்வாழ்விற்கான அடித்தளத்தை உருவாக்குதல்

குழந்தைகள் உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவை வளர்க்க உதவுவது நாம் அவர்களுக்கு வழங்கக்கூடிய மிகவும் மதிப்புமிக்க பரிசுகளில் ஒன்றாகும். இது அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் பலனளிக்கும் ஒரு முதலீடாகும், இது அர்த்தமுள்ள உறவுகளை உருவாக்கும் திறனை வடிவமைக்கிறது, சவால்களைக் கருணையுடன் சமாளிக்கிறது, மற்றும் உலகிற்கு நேர்மறையாக பங்களிக்கிறது. சுய விழிப்புணர்வு, சுய ஒழுங்குமுறை, சமூக விழிப்புணர்வு மற்றும் உறவு மேலாண்மை ஆகியவற்றை வளர்ப்பதன் மூலம், எந்தவொரு கலாச்சார சூழலிலும் செழித்து வளரத் தயாரான, முழுமையான, மீள்தன்மை கொண்ட மற்றும் இரக்கமுள்ள தனிநபர்களாக மாற குழந்தைகளுக்கு நாங்கள் அதிகாரம் அளிக்கிறோம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு பயணம், ஒரு சேருமிடம் அல்ல. சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள், பொறுமையாக இருங்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தைகளிடம் நீங்கள் காண விரும்பும் உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவை தொடர்ந்து முன்மாதிரியாகக் காட்டுங்கள். இன்று முதலீடு செய்யப்படும் முயற்சி, நமது உலகளாவிய சமூகத்தின் அனைத்து மூலைகளிலும் வரும் தலைமுறைகளுக்கு ஒரு பிரகாசமான, உணர்ச்சி ரீதியாக அறிவார்ந்த எதிர்காலத்தை வடிவமைக்கும்.