படிப்பு அட்டவணையை மேம்படுத்துதல்: ஒரு விரிவான உலகளாவிய வழிகாட்டி

இன்றைய வேகமான உலகில், கல்வி வெற்றிக்கு திறமையான நேர மேலாண்மை மிகவும் முக்கியமானது. நன்கு மேம்படுத்தப்பட்ட படிப்பு அட்டவணை என்பது ஒரு கால அட்டவணை மட்டுமல்ல; அது உங்கள் கற்றல் இலக்குகளை நோக்கி உங்களை வழிநடத்தும் ஒரு உத்திப்பூர்வ வரைபடமாகும். இந்த விரிவான வழிகாட்டி, நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சிறந்து விளங்கவும் உதவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட படிப்பு அட்டவணையை உருவாக்கத் தேவையான அறிவையும் கருவிகளையும் உங்களுக்கு வழங்கும்.

உங்கள் படிப்பு அட்டவணையை ஏன் மேம்படுத்த வேண்டும்?

உங்கள் படிப்பு அட்டவணையை மேம்படுத்துவது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, இது கல்வி செயல்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு ஆகிய இரண்டிற்கும் பங்களிக்கிறது:

• மேம்பட்ட கல்வி செயல்திறன்: ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட அட்டவணை அனைத்து தேவையான பாடங்களையும் முறையாகப் படிக்க உதவுகிறது, இது சிறந்த புரிதலுக்கும் நினைவில் வைத்துக் கொள்வதற்கும் வழிவகுக்கிறது.
• குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: எப்போது எதைப் படிக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது கடைசி நிமிட அவசரப் படிப்பைக் குறைத்து, தேர்வு தொடர்பான மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கிறது.
• மேம்படுத்தப்பட்ட நேர மேலாண்மை திறன்கள்: ஒரு படிப்பு அட்டவணையை உருவாக்கி அதைக் கடைப்பிடிப்பது வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களுக்கும் பொருந்தக்கூடிய மதிப்புமிக்க நேர மேலாண்மை திறன்களை வளர்க்கிறது.
• அதிகரித்த உற்பத்தித்திறன்: கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத, கவனம் செலுத்திய படிப்பு அமர்வுகள் மிகவும் திறமையான கற்றலுக்கு வழிவகுக்கும்.
• சிறந்த வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை: நன்கு திட்டமிடப்பட்ட அட்டவணை கல்வி முயற்சிகள், பாடநெறிக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாடுகள், சமூக தொடர்பு மற்றும் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வுக்கு நேரத்தை அனுமதிக்கிறது.
• முன்னோடியான கற்றல்: எதிர்வினையாற்றும் கற்றலில் இருந்து (ஒரு பணி கொடுக்கப்படும்போது மட்டும் படிப்பது) விலகி, மாணவர்கள் தேவைகளை முன்கூட்டியே அறிந்து வளங்களை சிறப்பாக ஒதுக்க முடியும்.

படி 1: உங்கள் தற்போதைய நிலையை மதிப்பிடுதல்

புதிய படிப்பு அட்டவணையை உருவாக்கும் முன், உங்கள் தற்போதைய பழக்கவழக்கங்கள், கடமைகள் மற்றும் கற்றல் பாணியைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இந்த சுய மதிப்பீடு உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு அட்டவணையின் அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது.

1.1 நேரத் தணிக்கை

உங்கள் நேரத்தை தற்போது எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்கவும். ஒரு நோட்புக், விரிதாள் அல்லது நேரத்தைக் கண்காணிக்கும் செயலியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பதிவில் நேர்மையாகவும் விரிவாகவும் இருங்கள். கவனிக்கவும்:

• படிக்கும் நேரம்: ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு நேரம் படிக்கிறீர்கள்?
• வகுப்பு நேரம்: விரிவுரைகள், பயிற்சிகள் மற்றும் ஆய்வக அமர்வுகளைச் சேர்க்கவும்.
• வேலை கடமைகள்: உங்களுக்கு பகுதி நேர வேலை இருந்தால், உங்கள் வேலை நேரத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள்.
• பாடநெறிக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாடுகள்: கிளப்புகள், விளையாட்டு மற்றும் பிற செயல்பாடுகளில் செலவழித்த நேரத்தை ஆவணப்படுத்துங்கள்.
• சமூக நடவடிக்கைகள்: நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் செலவழித்த நேரத்தைச் சேர்க்கவும்.
• பயண நேரம்: பள்ளி, வேலை அல்லது பிற கடமைகளுக்குச் சென்று வருவதற்கான பயண நேரத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.
• தனிப்பட்ட நேரம்: உணவு, தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
• திரை நேரம்: சமூக ஊடகங்கள், ஸ்ட்ரீமிங் சேவைகள் மற்றும் பிற டிஜிட்டல் கவனச்சிதறல்களில் செலவழித்த நேரத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள்.

1.2 உச்ச செயல்திறன் நேரங்களைக் கண்டறிதல்

நீங்கள் எப்போது மிகவும் எச்சரிக்கையாகவும் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஒரு காலைப் பறவையா அல்லது இரவு ஆந்தையா? உங்கள் உச்ச செயல்திறன் நேரங்களில் உங்கள் மிகவும் கடினமான பணிகளைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் இங்கிலாந்தில் இருந்தாலும், நேர மண்டல வேறுபாடுகள் காரணமாக அமெரிக்காவில் ஆன்லைன் விரிவுரைகளில் கலந்துகொண்டால், எப்போது உங்களால் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

1.3 உங்கள் கற்றல் பாணியைப் புரிந்துகொள்வது

வெவ்வேறு தனிநபர்கள் வெவ்வேறு முறைகள் மூலம் சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். பொதுவான கற்றல் பாணிகள் பின்வருமாறு:

• காட்சி வழி கற்பவர்கள்: வரைபடங்கள், விளக்கப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களிலிருந்து பயனடைகிறார்கள்.
• கேள்வி வழி கற்பவர்கள்: விரிவுரைகள், விவாதங்கள் மற்றும் பாட்காஸ்ட்கள் மூலம் சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
• செயல் வழி கற்பவர்கள்: செயல்முறை நடவடிக்கைகள், சோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைப் பயன்பாடுகளை விரும்புகிறார்கள்.
• படித்தல்/எழுதுதல் வழி கற்பவர்கள்: எழுதப்பட்ட உரை மூலம் சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

உங்கள் மேலாதிக்க கற்றல் பாணியைக் கண்டறிந்து, உங்கள் படிப்பு அட்டவணையில் பொருத்தமான கற்றல் முறைகளை இணைக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு காட்சி வழி கற்பவர் குறிப்பு எடுக்க மன வரைபடங்களைப் பயன்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் ஒரு கேள்வி வழி கற்பவர் விரிவுரைகளின் பதிவுகளைக் கேட்கலாம்.

1.4 அனைத்து கடமைகளையும் பட்டியலிடுதல்

ஒவ்வொரு வகுப்பு, திட்டம், பாடநெறிக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாடு, வேலைப் பொறுப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட கடமைகளையும் எழுதுங்கள். நீங்கள் படிப்பை சமநிலைப்படுத்தும் பெற்றோராக இருந்தால், குழந்தை பராமரிப்பு மற்றும் பள்ளி நடவடிக்கைகளுக்கான நேரத்தையும் சேர்க்கவும்.

படி 2: யதார்த்தமான இலக்குகளை நிர்ணயித்தல்

திறமையான படிப்பு அட்டவணைகள் அடையக்கூடிய இலக்குகளைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன. திசையையும் ஊக்கத்தையும் வழங்க குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை அமைக்கவும்.

2.1 கல்வி இலக்குகளை வரையறுத்தல்

நீங்கள் கல்வியில் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் தரங்களை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா, ஒரு குறிப்பிட்ட பாடத்தில் தேர்ச்சி பெற விரும்புகிறீர்களா, அல்லது ஒரு ஆராய்ச்சித் திட்டத்தை முடிக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் இலக்கை அமைப்பதில் குறிப்பிட்டதாகவும் அளவிடக்கூடியதாகவும் இருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, "நான் கணிதத்தில் சிறப்பாகச் செய்ய விரும்புகிறேன்" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "இந்த செமஸ்டர் முடிவில் எனது கணிதத் தரத்தை 10% அதிகரிக்க விரும்புகிறேன்" என்பது போன்ற ஒரு இலக்கை அமைக்கவும்.

2.2 பெரிய பணிகளை உடைத்தல்

பெரிய பணிகள் மற்றும் திட்டங்கள் அச்சுறுத்தலாக உணரப்படலாம். அவற்றை சிறிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய பணிகளாக உடைக்கவும். இது ஒட்டுமொத்த பணிச்சுமையை குறைவாகத் தோன்றச் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை மிகவும் திறம்பட கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உதாரணமாக, உங்களுக்கு ஒரு மாதத்தில் ஒரு ஆய்வுக் கட்டுரை சமர்ப்பிக்க வேண்டியிருந்தால், அதை ஆராய்ச்சி செய்தல், രൂപരേഖ തയ്യാറാക്കൽ, முதல் வரைவை எழுதுதல், திருத்துதல் மற்றும் பிழைதிருத்தம் செய்தல் போன்ற நிலைகளாக உடைக்கவும்.

2.3 பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்தல்

அனைத்து பணிகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. அவற்றின் முக்கியத்துவம் மற்றும் அவசரத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள். ஐசனோவர் அணி (Eisenhower Matrix) (அவசரமானது/முக்கியமானது) போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தி எந்தப் பணிகளுக்கு உடனடி கவனம் தேவை, எவற்றை பின்னர் திட்டமிடலாம் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். முக்கியமான ஆனால் அவசரமில்லாத பணிகளை திட்டமிட வேண்டும், அதே நேரத்தில் அவசரமான ஆனால் முக்கியமில்லாத பணிகளை ஒப்படைக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

படி 3: உங்கள் படிப்பு அட்டவணையை உருவாக்குதல்

உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் மதிப்பீட்டை வைத்து, இப்போது உங்கள் படிப்பு அட்டவணையை உருவாக்கத் தொடங்கலாம். டிஜிட்டல் காலெண்டர் (கூகிள் காலெண்டர், அவுட்லுக் காலெண்டர்) அல்லது ஒரு இயல்பான திட்டமிடுபவரைப் பயன்படுத்தவும்.

3.1 நேரத் தொகுதிகளை ஒதுக்குதல்

உங்கள் நாளை நேரத் தொகுதிகளாகப் பிரித்து ஒவ்வொரு தொகுதிக்கும் குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளை ஒதுக்குங்கள். ஒவ்வொரு பணிக்கும் உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் தேவை என்பதில் யதார்த்தமாக இருங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான திட்டமிடலைத் தவிர்க்கவும். இடைவேளைகள் மற்றும் எதிர்பாராத நிகழ்வுகளுக்கான இடையக நேரத்தையும் கணக்கில் கொள்ள மறக்காதீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக:

• காலை 8:00 - காலை 9:00: நேற்றைய விரிவுரைகளின் குறிப்புகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
• காலை 9:00 - மதியம் 12:00: வகுப்புகளில் கலந்துகொள்ளவும்.
• மதியம் 12:00 - மதியம் 1:00: மதிய உணவு மற்றும் ஓய்வு.
• மதியம் 1:00 - மாலை 4:00: ஒதுக்கப்பட்ட வாசிப்பு அல்லது திட்டங்களில் வேலை செய்யவும்.
• மாலை 4:00 - மாலை 5:00: உடற்பயிற்சி.
• மாலை 5:00 - மாலை 6:00: இரவு உணவு.
• மாலை 6:00 - இரவு 8:00: வரவிருக்கும் தேர்வுகளுக்குப் படிக்கவும்.
• இரவு 8:00 - இரவு 9:00: ஓய்வெடுத்து மனதை இலகுவாக்கவும்.
• இரவு 9:00 - இரவு 10:00: அடுத்த நாள் வகுப்புகளுக்குத் தயாராகுங்கள்.

3.2 இடைவேளைகள் மற்றும் ஓய்வு நேரத்தை திட்டமிடுதல்

கவனத்தை பராமரிக்கவும், சோர்வைத் தடுக்கவும் வழக்கமான இடைவேளைகள் அவசியம். ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் குறுகிய இடைவேளைகளையும், நாள் முழுவதும் நீண்ட இடைவேளைகளையும் திட்டமிடுங்கள். இந்த நேரத்தை நீட்சி செய்ய, சுற்றி நடக்க, அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய பயன்படுத்தவும். மேலும், ஓய்வு மற்றும் சமூக பழக்கவழக்கங்களுக்காக ஓய்வு நேரத்தை திட்டமிடுவதை உறுதிசெய்யவும்.

3.3 பன்முகத்தன்மையை இணைத்தல்

ஒரே பாடத்தை மணிக்கணக்கில் படிப்பது மனச் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் மனதை ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்க உங்கள் படிப்பு நடவடிக்கைகளை மாற்றவும். வெவ்வேறு பாடங்கள், கற்றல் முறைகள் மற்றும் படிப்பு சூழல்களுக்கு இடையில் மாறவும். நீங்கள் ஒரு சிறிய குடியிருப்பில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், இரண்டு மணி நேரம் வேலை செய்ய உள்ளூர் காபி கடைக்கு நடந்து செல்வதைக் கவனியுங்கள்.

3.4 தொழில்நுட்பத்தை உங்களுக்கு சாதகமாகப் பயன்படுத்துதல்

உங்கள் அட்டவணையை ஒழுங்கமைக்கவும் அதைக் கடைப்பிடிக்கவும் உங்களுக்கு உதவ பல செயலிகள் மற்றும் வலைத்தளங்கள் உள்ளன. சில பிரபலமான விருப்பங்கள் கூகிள் காலெண்டர், டிரெல்லோ, ஆசனா, ஃபாரஸ்ட் மற்றும் ஃப்ரீடம் ஆகும். இவை நீங்கள் கவனம் செலுத்தவும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உதவும்.

படி 4: உங்கள் அட்டவணையை செயல்படுத்துதல் மற்றும் மாற்றியமைத்தல்

ஒரு படிப்பு அட்டவணையை உருவாக்குவது முதல் படி மட்டுமே. உண்மையான சவால் அதை செயல்படுத்துவதிலும் உங்கள் மாறிவரும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அதை மாற்றியமைப்பதிலும் உள்ளது. சர்வதேச மாணவர்களுடன் ஒரு ஆன்லைன் பல்கலைக்கழகத்தில் கலந்துகொண்டால், வெவ்வேறு நேர மண்டலங்களில் இருந்தாலும் மற்றவர்களுடன் படிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் மெய்நிகர் படிப்புக் குழுக்களை அமைக்கவும்.

4.1 உங்கள் அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொண்டிருத்தல்

உங்கள் படிப்பு அட்டவணையை செயல்பட வைப்பதற்கு நிலைத்தன்மை முக்கியம். உங்கள் படிப்பு நேரத்தை வேறு எந்த முக்கியமான சந்திப்பையும் போலவே நடத்துங்கள். கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கவும், கையில் உள்ள பணியில் கவனம் செலுத்தவும், தள்ளிப்போடுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சரியான பாதையில் இருக்க நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்.

4.2 உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்தல்

உங்கள் படிப்பு அட்டவணை திறம்பட செயல்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் முன்னேற்றத்தை தவறாமல் மதிப்பாய்வு செய்யவும். உங்கள் இலக்குகளை அடைகிறீர்களா? நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உணர்கிறீர்களா? உங்கள் கற்றலை மேம்படுத்த உங்கள் அட்டவணையை தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யவும். நீங்கள் ஆரம்பத்தில் ஒரு பணிக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்கினால், அனுமதிக்கப்பட்ட நேரத்தைக் குறைக்கவும்.

4.3 மாற்றத்திற்கு ஏற்ப மாற்றியமைத்தல்

வாழ்க்கை கணிக்க முடியாதது, மற்றும் உங்கள் படிப்பு அட்டவணை எதிர்பாராத நிகழ்வுகளுக்கு இடமளிக்கும் அளவுக்கு நெகிழ்வானதாக இருக்க வேண்டும். நோய் அல்லது அவசரநிலை காரணமாக ஒரு படிப்பு அமர்வை நீங்கள் தவறவிட்டால், சோர்வடைய வேண்டாம். இழந்த நேரத்தை ஈடுசெய்ய உங்கள் அட்டவணையை சரிசெய்யவும். எதிர்பாராத பணிகள் அல்லது உங்கள் பணிச்சுமையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற மாறிவரும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப தயாராக இருங்கள். ஒரு இடைவேளையின் போது வெளிநாடு பயணம் செய்தால், ஆன்லைன் பாடப் பணிகளின் போது இணைய இணைப்பு சிக்கல்களைக் கணக்கில் கொள்ள முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்.

4.4 ஆதரவைத் தேடுதல்

உங்கள் படிப்பு அட்டவணையை உருவாக்க அல்லது கடைப்பிடிக்க சிரமப்பட்டால் உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள். உங்கள் பேராசிரியர்கள், கல்வி ஆலோசகர்கள் அல்லது சக மாணவர்களுடன் பேசுங்கள். ஒரு படிப்புக் குழுவில் சேரவும் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பாடத்தில் சிரமம் இருந்தால் பயிற்சி பெறவும்.

மேம்பட்ட மேம்படுத்தல் நுட்பங்கள்

நீங்கள் ஒரு அடிப்படை படிப்பு அட்டவணையை வைத்தவுடன், மேம்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி அதை மேலும் மேம்படுத்தலாம்:

5.1 நேரத் தொகுதி (Time Blocking)

குறிப்பிட்ட பணிகளுக்கு குறிப்பிட்ட நேரத் தொகுதிகளை ஒதுக்குங்கள். இந்த முறை நீங்கள் கவனம் செலுத்தவும், உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கும் பல்பணியைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது. இந்த நேரத் தொகுதியின் போது, எதுவாக இருந்தாலும் கையில் உள்ள பணியில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள்.

5.2 பொமடோரோ டெக்னிக் (The Pomodoro Technique)

25 நிமிடங்கள் கவனம் செலுத்திய பின்னர், 5 நிமிட குறுகிய இடைவேளையுடன் படிக்கவும். நான்கு பொமடோரோ சுழற்சிகளுக்குப் பிறகு, 20-30 நிமிட நீண்ட இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நுட்பம் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவும் சோர்வைத் தடுக்கவும் உதவும். இந்த நுட்பத்திற்காக பிரத்யேகமாக செயலிகள் உள்ளன.

5.3 செயலில் நினைவு கூர்தல் (Active Recall)

குறிப்புகளை செயலற்ற முறையில் மீண்டும் படிப்பதற்குப் பதிலாக, நினைவிலிருந்து தகவலை தீவிரமாக நினைவுபடுத்த முயற்சிக்கவும். ஃபிளாஷ் கார்டுகள், பயிற்சி கேள்விகள் அல்லது மற்றவர்களுக்குப் பாடம் கற்பித்தல் போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் மூளையை கடினமாக உழைக்கச் செய்து, பாடத்தைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலை வலுப்படுத்துகிறது. ஒரு படிப்புக் குழுவில் இருந்தால், ஒருவருக்கொருவர் வினாடி வினா நடத்த முயற்சிக்கவும்.

5.4 இடைவெளி விட்டு மீண்டும் படித்தல் (Spaced Repetition)

காலப்போக்கில் அதிகரிக்கும் இடைவெளிகளில் பாடத்தை மதிப்பாய்வு செய்யவும். இந்த நுட்பம் தகவல்களை நீண்ட காலம் தக்கவைக்கவும் மறப்பதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. அங்கி (Anki) போன்ற செயலிகள் மற்றும் வலைத்தளங்கள் இடைவெளி விட்டு மீண்டும் படிப்பதற்கு வசதியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

5.5 உங்கள் படிப்புச் சூழலை மேம்படுத்துதல்

கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத ஒரு பிரத்யேக படிப்பு இடத்தை உருவாக்கவும். அது நன்கு வெளிச்சமாகவும், வசதியாகவும், ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தொலைபேசி அல்லது சமூக ஊடகங்கள் போன்ற சாத்தியமான குறுக்கீடுகளின் மூலங்களை அகற்றவும். பயணம் செய்தால், கவனம் செலுத்த சத்தத்தை ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

5.6 நினைவாற்றல் மற்றும் தியானம்

நினைவாற்றல் மற்றும் தியானம் பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். தினமும் சில நிமிடங்கள் தியானம் செய்வது கூட உங்கள் கல்வி செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுக்கான குறிப்புகள்

வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு படிப்பு அட்டவணையை மேம்படுத்துவதில் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகள் தேவைப்படுகின்றன:

முழுநேர மாணவர்கள்

கல்வி கடமைகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்து, படிப்பதற்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். நூலகங்கள் மற்றும் பயிற்சி சேவைகள் போன்ற வளாக வளங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தேர்வுகளுக்கு முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள். பகுதி நேர வேலையைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது கவனமாக திட்டமிடவும். நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வேலையுடன் முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வேலை செய்யும் மாணவர்கள்

வேலை மற்றும் கல்விப் பொறுப்புகளை திறம்பட சமநிலைப்படுத்துங்கள். உங்கள் கல்வி கடமைகளை உங்கள் முதலாளியிடம் தெரிவித்து, முடிந்தால் ஒரு நெகிழ்வான வேலை அட்டவணையைப் பற்றி பேச்சுவார்த்தை நடத்துங்கள். விரிவுரைகளைக் கேட்க அல்லது குறிப்புகளை மதிப்பாய்வு செய்ய உங்கள் பயண நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். அதிக நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு ஆன்லைன் படிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.

ஆன்லைன் மாணவர்கள்

ஒரு பிரத்யேக படிப்பு இடத்தை உருவாக்கி, கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கவும். யதார்த்தமான இலக்குகள் மற்றும் காலக்கெடுவை அமைக்கவும். ஆன்லைன் விவாதங்கள் மற்றும் மன்றங்களில் தீவிரமாக பங்கேற்கவும். மெய்நிகர் நூலகங்கள் மற்றும் படிப்புக் குழுக்கள் போன்ற ஆன்லைன் வளங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நிலையான இணைய அணுகல் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

மாற்றுத்திறனாளி மாணவர்கள்

தங்குமிடங்கள் மற்றும் ஆதரவைப் பெற உங்கள் பள்ளியின் ஊனமுற்றோர் சேவைகளுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். உங்கள் கற்றலை மேம்படுத்த உதவி தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும். பணிகளை சிறிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளாக உடைக்கவும். தேவைப்பட்டால் பயிற்சி அல்லது வழிகாட்டுதலைத் தேடுங்கள். துல்லியத்தை உறுதிப்படுத்த மற்ற மாணவர்களிடமிருந்து குறிப்புகளைக் கோருங்கள்.

முடிவுரை

ஒரு படிப்பு அட்டவணையை உருவாக்குவதும் மேம்படுத்துவதும் ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். இதற்கு சுய விழிப்புணர்வு, திட்டமிடல், செயல்படுத்தல் மற்றும் தழுவல் தேவைப்படுகிறது. இந்த வழிகாட்டியில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள படிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் கல்வி இலக்குகளை அடையவும் உதவும் ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட படிப்பு அட்டவணையை உருவாக்கலாம். திறமையான நேர மேலாண்மையின் சக்தியைத் தழுவி, உங்கள் முழு கற்றல் திறனைத் திறக்கவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நன்கு மேம்படுத்தப்பட்ட படிப்பு அட்டவணை ஒரு கடினமான கட்டுப்பாடு அல்ல, ஆனால் உங்கள் மாறிவரும் தேவைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ற ஒரு நெகிழ்வான கருவி. பயணத்தைத் தழுவுங்கள், உங்கள் இலக்குகளுக்கு உறுதியுடன் இருங்கள், உங்கள் உழைப்பின் பலனை அனுபவிக்கவும்.