இயற்கையான சருமப் பராமரிப்பு முறைகளை உருவாக்குதல்: ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

ஆரோக்கியம் மற்றும் நிலைத்தன்மையில் அதிக கவனம் செலுத்தும் உலகில், இயற்கை சருமப் பராமரிப்பு ஒரு உலகளாவிய நிகழ்வாக மாறியுள்ளது. மேலும் மேலும் அதிகமான மக்கள் கடுமையான இரசாயனங்கள் மற்றும் செயற்கைப் பொருட்களுக்கு மாற்றுகளைத் தேடுகின்றனர், அதற்கு பதிலாக சருமத்தை ஊட்டமளித்து பாதுகாக்கும் மென்மையான, தாவர அடிப்படையிலான சூத்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கின்றனர். இந்த வழிகாட்டி, உலகளவில் பெறப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான, பொலிவான சருமத்திற்கான கவனமான நடைமுறைகளை உள்ளடக்கிய பயனுள்ள இயற்கை சருமப் பராமரிப்பு முறைகளை உருவாக்குவதற்கான ஒரு விரிவான கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது. இயற்கை சருமப் பராமரிப்பின் நன்மைகள், உங்கள் சரும வகையை எவ்வாறு கண்டறிவது, உலகம் முழுவதிலுமிருந்து அத்தியாவசிய பொருட்கள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான நடைமுறை குறிப்புகள் ஆகியவற்றை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

இயற்கை சருமப் பராமரிப்பின் ஈர்ப்பு

இயற்கை சருமப் பராமரிப்பை நோக்கிய மாற்றம் பல காரணிகளால் இயக்கப்படுகிறது:

• குறைக்கப்பட்ட இரசாயன வெளிப்பாடு: பல வழக்கமான சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களில் செயற்கை இரசாயனங்கள், செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் உள்ளன, அவை சருமத்தை எரிச்சலூட்டும், ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கும், மேலும் நீண்டகால சுகாதார அபாயங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இயற்கை சருமப் பராமரிப்பு, அவற்றின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனுக்காக அறியப்பட்ட தாவர அடிப்படையிலான பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது.
• சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தது: இயற்கை சருமப் பராமரிப்பு பிராண்டுகள் பெரும்பாலும் நிலையான ஆதார நடைமுறைகளைக் கடைப்பிடிக்கின்றன, அவற்றின் சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பைக் குறைக்கின்றன. இதில் கரிம வேளாண்மை முறைகள், சூழல் நட்பு பேக்கேஜிங் மற்றும் நியாயமான வர்த்தக முயற்சிகளை ஆதரித்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
• மென்மையானது மற்றும் பயனுள்ளது: முகப்பரு மற்றும் வறட்சி முதல் வயதான மற்றும் சூரிய பாதிப்பு வரை பல்வேறு சருமப் பிரச்சனைகளை நிவர்த்தி செய்வதில் இயற்கை பொருட்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல தாவர சாறுகள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
• முழுமையான அணுகுமுறை: இயற்கை சருமப் பராமரிப்பு பெரும்பாலும் அழகுக்கான ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையுடன் ஒத்துப்போகிறது, இது சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கும் இடையிலான தொடர்பை அங்கீகரிக்கிறது. இதில் உணவு, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் தூக்கம் போன்ற காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வது அடங்கும்.

உங்கள் சரும வகையைப் புரிந்துகொள்வது: ஒரு நல்ல வழக்கத்தின் அடித்தளம்

இயற்கை சருமப் பராமரிப்பு பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் சரும வகையை அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியம். இது உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய சரியான தயாரிப்புகள் மற்றும் பொருட்களைத் தேர்வுசெய்ய உதவும்.

பொதுவான சரும வகைகள்:

• சாதாரண சருமம்: சமநிலையானது, சீரான அமைப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச குறைகளைக் கொண்டது.
• வறண்ட சருமம்: ஈரப்பதம் இல்லாதது, பெரும்பாலும் இறுக்கமாக அல்லது செதில்களாக உணரும்.
• எண்ணெய் பசை சருமம்: அதிகப்படியான செபம் உற்பத்தி செய்கிறது, பளபளப்பு மற்றும் வெடிப்புகளுக்கு ஆளாகிறது.
• கலவையான சருமம்: எண்ணெய் பசை (பொதுவாக டி-மண்டலத்தில்) மற்றும் வறண்ட பகுதிகளின் கலவை.
• உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம்: எளிதில் எரிச்சல் அடைகிறது, சிவத்தல் மற்றும் எதிர்வினைகளுக்கு ஆளாகிறது.

உங்கள் சரும வகையைத் தீர்மானித்தல்:

ஒரு எளிய சோதனை உங்கள் சரும வகையைத் தீர்மானிக்க உதவும்:

1. உங்கள் முகத்தை மென்மையான க்ளென்சர் கொண்டு கழுவி, மெதுவாகத் துடைக்கவும்.
2. எந்தப் பொருளையும் பயன்படுத்தாமல் 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
3. கண்ணாடியில் உங்கள் சருமத்தைப் பாருங்கள்.
• உங்கள் சருமம் இறுக்கமாகவும் செதில்களாகவும் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருக்கலாம்.
• உங்கள் சருமம் முழுவதும் பளபளப்பாக இருந்தால், உங்களுக்கு எண்ணெய் பசை சருமம் இருக்கலாம்.
• உங்கள் டி-மண்டலம் (நெற்றி, மூக்கு மற்றும் கன்னம்) பளபளப்பாகவும், உங்கள் கன்னங்கள் சாதாரணமாகவோ அல்லது வறண்டதாகவோ இருந்தால், உங்களுக்கு கலவையான சருமம் இருக்கலாம்.
• உங்கள் சருமம் வசதியாகவும் சமநிலையாகவும் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு சாதாரண சருமம் இருக்கலாம்.
• உங்கள் சருமம் அரிப்பு, சிவப்பு அல்லது எரிச்சலாக உணர்ந்தால், உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருக்கலாம்.

வயது, ஹார்மோன்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் போன்ற காரணிகளால் சரும வகை காலப்போக்கில் மாறக்கூடும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சருமம் எப்படி உணர்கிறது என்பதைக் கவனித்து, அதற்கேற்ப உங்கள் வழக்கத்தை சரிசெய்யவும்.

அத்தியாவசிய இயற்கை சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்கள்: ஒரு உலகளாவிய தேர்வு

சருமத்திற்கு சக்திவாய்ந்த நன்மைகளைக் கொண்ட நம்பமுடியாத இயற்கை பொருட்களால் உலகம் நிறைந்துள்ளது. இங்கே சில சிறப்பம்சங்கள், பல்வேறு பிராந்தியங்களிலிருந்து பெறப்பட்டவை:

ஆப்பிரிக்கா:

• ஷியா பட்டர்: கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தது, ஷியா பட்டர் ஆழமாக ஈரப்பதமூட்டுகிறது மற்றும் வறண்ட, எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்ற உதவுகிறது. முக்கியமாக மேற்கு ஆப்பிரிக்காவில் ஷியா மரத்தின் கொட்டைகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது, இது அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்காக பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணம்: தீவிர நீரேற்றத்திற்கு ஷியா பட்டரை இரவு கிரீமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
• மருலா எண்ணெய்: மருலா பழத்தின் கொட்டைகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் இந்த இலகுரக எண்ணெய், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தது மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும், மெல்லிய கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதற்கும் அறியப்படுகிறது. உதாரணம்: மருலா எண்ணெயை முக சீரமாகப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரில் சில துளிகள் சேர்க்கவும்.

ஆசியா:

• கிரீன் டீ சாறு: ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது முகப்பரு மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கிழக்கு ஆசியா முழுவதும், குறிப்பாக ஜப்பான், கொரியா மற்றும் சீனாவிலிருந்து வரும் சருமப் பராமரிப்பில் பிரபலமானது. உதாரணம்: டோனர்கள், சீரம்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களில் கிரீன் டீ சாற்றைத் தேடுங்கள்.
• அரிசி நீர்: பல ஆசிய நாடுகளில் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் அரிசி நீரில் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது சருமத்தை பிரகாசமாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சரும அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. உதாரணம்: அரிசி நீரை டோனராக அல்லது முகத்தைக் கழுவப் பயன்படுத்தவும்.

தென் அமெரிக்கா:

• ரோஸ்ஹிப் எண்ணெய்: ரோஸ்ஹிப் பழத்தின் விதைகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் இந்த எண்ணெயில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது வடுக்கள், சுருக்கங்கள் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் ஆகியவற்றின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. பொதுவாக சிலி மற்றும் அர்ஜென்டினாவிலிருந்து பெறப்படுகிறது. உதாரணம்: வடுக்கள் மீது ரோஸ்ஹிப் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது இரவு சீரமாகப் பயன்படுத்தவும்.
• அசாய் பெர்ரி சாறு: சுற்றுச்சூழல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி. உதாரணம்: வயதான எதிர்ப்பு சீரம்கள் மற்றும் கிரீம்களில் அசாய் பெர்ரி சாற்றைக் கண்டறியவும்.

ஐரோப்பா:

• கெமோமில் சாறு: அதன் இனிமையான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, கெமோமில் சாறு உணர்திறன் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சருமத்திற்கு ஏற்றது. இது சிவப்பைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்தவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். ஐரோப்பிய பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணம்: டோனர்கள் அல்லது மாஸ்க்குகளில் கெமோமில் சாற்றைப் பயன்படுத்தவும்.
• லாவெண்டர் எண்ணெய்: அதன் அமைதியான வாசனை மற்றும் கிருமி நாசினி பண்புகளுடன், லாவெண்டர் எண்ணெய் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றவும், முகப்பரு வெடிப்புகளைக் குறைக்கவும், தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். பிரான்ஸ் மற்றும் பிற மத்திய தரைக்கடல் நாடுகளில் பரவலாக வளர்க்கப்படுகிறது. உதாரணம்: உங்கள் குளியலில் சில துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும் அல்லது முக நீராவிக்கு பயன்படுத்தவும்.

ஆஸ்திரேலியா:

• டீ ட்ரீ எண்ணெய்: ஒரு சக்திவாய்ந்த கிருமி நாசினி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர், டீ ட்ரீ எண்ணெய் முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில சரும வகைகளுக்கு எரிச்சலூட்டக்கூடும் என்பதால், அதை நீர்த்துப்போகச் செய்து பயன்படுத்துவது முக்கியம். ஆஸ்திரேலியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது. உதாரணம்: நீர்த்த டீ ட்ரீ எண்ணெயை பருக்கள் மீது தடவவும் அல்லது ஸ்பாட் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தவும்.
• யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்: அதன் கிருமி நாசினி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இது அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனையுடனும் அறியப்படுகிறது. உதாரணம்: முக நீராவிக்கு சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

வட அமெரிக்கா:

• ஜோஜோபா எண்ணெய்: தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு மெழுகு எஸ்டர், ஜோஜோபா எண்ணெய் சருமத்தின் இயற்கையான செபத்தை நெருக்கமாக ஒத்துள்ளது, இது அனைத்து சரும வகைகளுக்கும் ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசராக அமைகிறது. இது எண்ணெய் உற்பத்தியை சமப்படுத்தவும், வீக்கத்தை ஆற்றவும், சுற்றுச்சூழல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. வட அமெரிக்காவின் வறண்ட பகுதிகளில் வளர்க்கப்படுகிறது. உதாரணம்: ஜோஜோபா எண்ணெயை முக மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது க்ளென்சராகப் பயன்படுத்தவும்.
• குருதிநெல்லி விதை எண்ணெய்: ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தது, குருதிநெல்லி விதை எண்ணெய் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. வட அமெரிக்காவில் வளர்க்கப்படும் குருதிநெல்லிகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது. உதாரணம்: சீரம்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களில் குருதிநெல்லி விதை எண்ணெயைத் தேடுங்கள்.

முக்கிய குறிப்பு: உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஒரு புதிய மூலப்பொருளை அறிமுகப்படுத்தும் முன் எப்போதும் ஒரு பேட்ச் சோதனை செய்யுங்கள். சருமத்தின் ஒரு தனித்துவமான பகுதிக்கு (மணிக்கட்டின் உட்புறம் போன்றவை) ஒரு சிறிய அளவைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஏதேனும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க 24-48 மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.

உங்கள் இயற்கை சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குதல்: படிப்படியான வழிகாட்டி

ஆரோக்கியமான, பொலிவான சருமத்தைப் பராமரிக்க நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட சருமப் பராமரிப்பு வழக்கம் அவசியம். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒரு இயற்கை சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே:

1. சுத்தம் செய்தல்:

சுத்தம் செய்தல் என்பது எந்தவொரு நல்ல சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் அடித்தளமாகும். இது துளைகளை அடைத்து, வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் அழுக்கு, எண்ணெய், ஒப்பனை மற்றும் பிற அசுத்தங்களை நீக்குகிறது. உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றாத மென்மையான, இயற்கை க்ளென்சரைத் தேர்வு செய்யவும்.

• வறண்ட சருமத்திற்கு: ஷியா பட்டர், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைக் கொண்ட கிரீமி க்ளென்சர்கள் அல்லது க்ளென்சிங் எண்ணெய்களைத் தேடுங்கள்.
• எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு: டீ ட்ரீ எண்ணெய், சாலிசிலிக் அமிலம் (வில்லோ பட்டையிலிருந்து பெறப்பட்டது) அல்லது கரி போன்ற பொருட்களுடன் கூடிய ஜெல் அல்லது ஃபோம் க்ளென்சரைத் தேர்வு செய்யவும்.
• கலவையான சருமத்திற்கு: அதிக வறட்சி இல்லாமல் அசுத்தங்களை மெதுவாக அகற்றும் சமநிலையான க்ளென்சரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு: கெமோமில் அல்லது கற்றாழை போன்ற இனிமையான பொருட்களுடன் கூடிய வாசனை இல்லாத, ஹைபோஅலர்கெனிக் க்ளென்சரைத் தேர்வு செய்யவும்.

உதாரணம்: வறண்ட சருமத்திற்கு, ஆலிவ் எண்ணெய், ஜோஜோபா எண்ணெய் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் செய்யப்பட்ட க்ளென்சிங் எண்ணெயை முயற்சிக்கவும். எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு, டீ ட்ரீ எண்ணெய் மற்றும் கிரீன் டீ சாறுடன் கூடிய ஜெல் க்ளென்சரை முயற்சிக்கவும்.

2. டோனிங்:

டோனிங் சருமத்தின் pH அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது, மீதமுள்ள அசுத்தங்களை நீக்குகிறது, மேலும் உங்கள் வழக்கத்தின் அடுத்த படிகளுக்கு சருமத்தைத் தயார்படுத்துகிறது. நீரேற்றம் மற்றும் இனிமையான பொருட்களைக் கொண்ட இயற்கை டோனரைத் தேர்வு செய்யவும்.

• வறண்ட சருமத்திற்கு: ரோஸ்வாட்டர், ஹைலூரோனிக் அமிலம் (இயற்கையாக பெறப்பட்டது) அல்லது கற்றாழை போன்ற நீரேற்றமூட்டும் பொருட்களுடன் கூடிய டோனர்களைத் தேடுங்கள்.
• எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு: விட்ச் ஹேசல் (ஆல்கஹால் இல்லாதது), கிரீன் டீ சாறு அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (நீர்த்த) போன்ற துவர்ப்பு பொருட்களுடன் கூடிய டோனர்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
• கலவையான சருமத்திற்கு: அதிக வறட்சி இல்லாமல் நீரேற்றம் மற்றும் தெளிவுபடுத்தும் சமநிலையான டோனரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு: கெமோமில் அல்லது லாவெண்டர் போன்ற இனிமையான பொருட்களுடன் கூடிய வாசனை இல்லாத, ஆல்கஹால் இல்லாத டோனரைத் தேர்வு செய்யவும்.

உதாரணம்: வறண்ட சருமத்திற்கு, ரோஸ்வாட்டர் டோனரை முயற்சிக்கவும். எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு, கிரீன் டீ டோனரை முயற்சிக்கவும்.

3. சீரம்:

சீரம்கள் சருமத்திற்கு இலக்கு வைக்கப்பட்ட நன்மைகளை வழங்கும் செறிவூட்டப்பட்ட சிகிச்சைகள் ஆகும். வயதானது, ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் அல்லது முகப்பரு போன்ற உங்கள் குறிப்பிட்ட சருமப் பிரச்சனைகளை நிவர்த்தி செய்யும் ஒரு சீரத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.

• வயதான சருமத்திற்கு: வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ அல்லது கிரீன் டீ சாறு போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் கூடிய சீரம்களைத் தேடுங்கள்.
• ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு: ரோஸ்ஹிப் எண்ணெய், அதிமதுரம் வேர் சாறு அல்லது கோஜிக் அமிலம் (இயற்கையாக பெறப்பட்டது) போன்ற பொருட்களுடன் கூடிய சீரம்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
• முகப்பரு பாதிப்புள்ள சருமத்திற்கு: சாலிசிலிக் அமிலம், டீ ட்ரீ எண்ணெய் அல்லது நியாசினமைடு போன்ற பொருட்களுடன் கூடிய சீரம்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• வறண்ட சருமத்திற்கு: ஹைலூரோனிக் அமிலம், ஸ்குவாலேன் அல்லது கிளிசரின் போன்ற பொருட்களுடன் கூடிய சீரம்களைத் தேர்வு செய்யவும்.

உதாரணம்: வயதான சருமத்திற்கு, வைட்டமின் சி சீரத்தை முயற்சிக்கவும். முகப்பரு பாதிப்புள்ள சருமத்திற்கு, சாலிசிலிக் அமில சீரத்தை முயற்சிக்கவும்.

4. ஈரப்பதமூட்டுதல்:

ஈரப்பதமூட்டுதல் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது, வறட்சி மற்றும் முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற இயற்கை மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வு செய்யவும்.

• வறண்ட சருமத்திற்கு: ஷியா பட்டர், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற பொருட்களுடன் கூடிய செழுமையான, கிரீமி மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேடுங்கள்.
• எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு: கற்றாழை, கிரீன் டீ சாறு அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற பொருட்களுடன் கூடிய இலகுரக, எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
• கலவையான சருமத்திற்கு: துளைகளை அடைக்காமல் நீரேற்றமளிக்கும் சமநிலையான மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு: கெமோமில் அல்லது காலெண்டுலா போன்ற இனிமையான பொருட்களுடன் கூடிய வாசனை இல்லாத, ஹைபோஅலர்கெனிக் மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வு செய்யவும்.

உதாரணம்: வறண்ட சருமத்திற்கு, ஷியா பட்டர் மாய்ஸ்சரைசரை முயற்சிக்கவும். எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு, ஜோஜோபா எண்ணெய் மாய்ஸ்சரைசரை முயற்சிக்கவும்.

5. சன்ஸ்கிரீன் (பகல் நேரம்):

தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் அவசியம், இது முன்கூட்டிய வயதானது, ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் மற்றும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். துத்தநாக ஆக்சைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடை செயலில் உள்ள பொருட்களாகக் கொண்ட ஒரு இயற்கை சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்யவும்.

• பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பாதுகாப்பைத் தேடுங்கள்: இதன் பொருள் சன்ஸ்கிரீன் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
• ஒரு மினரல் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்யவும்: மினரல் சன்ஸ்கிரீன்கள் பொதுவாக சருமத்திற்கும் சுற்றுச்சூழலுக்கும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.
• தாராளமாகப் பயன்படுத்துங்கள்: சூரிய ஒளியில் செல்வதற்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும், அல்லது நீச்சல் அல்லது வியர்வையின் போது அடிக்கடி மீண்டும் தடவவும்.

உதாரணம்: துத்தநாக ஆக்சைடுடன் கூடிய மினரல் சன்ஸ்கிரீனை முயற்சிக்கவும்.

DIY இயற்கை சருமப் பராமரிப்பு: உங்கள் சொந்த தயாரிப்புகளை உருவாக்குதல்

உங்கள் சொந்த இயற்கை சருமப் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை உருவாக்குவது ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் பலனளிக்கும் அனுபவமாக இருக்கும். இது பொருட்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் தயாரிப்புகளைத் தனிப்பயனாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இங்கே சில எளிய DIY சமையல் குறிப்புகள்:

தேன் ஃபேஸ் மாஸ்க்:

தேன் ஒரு இயற்கையான ஈரப்பதம் ஈர்ப்பி, அதாவது இது சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை ஈர்க்க உதவுகிறது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது முகப்பரு பாதிப்புள்ள சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 தேக்கரண்டி சுத்தமான தேன்

வழிமுறைகள்:

1. உங்கள் முகத்தில் ஒரு மெல்லிய அடுக்காக தேனைத் தடவவும்.
2. 15-20 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்.
3. வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

ஓட்ஸ் ஸ்க்ரப்:

ஓட்ஸ் ஒரு மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் ஆகும், இது இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், சரும அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும். இது இனிமையான பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஏற்றது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 தேக்கரண்டி அரைத்த ஓட்ஸ்
• 1 தேக்கரண்டி தண்ணீர் அல்லது தேன்

வழிமுறைகள்:

1. ஓட்ஸ் மற்றும் தண்ணீர் அல்லது தேனை ஒரு பேஸ்ட்டாக கலக்கவும்.
2. பேஸ்ட்டை வட்ட இயக்கங்களில் உங்கள் முகத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
3. வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

அவகாடோ ஃபேஸ் மாஸ்க்:

அவகாடோவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, இது வறண்ட சருமத்திற்கு ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசராக அமைகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1/2 பழுத்த அவகாடோ
• 1 தேக்கரண்டி தேன்

வழிமுறைகள்:

1. அவகாடோவை மசித்து தேனுடன் கலக்கவும்.
2. கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
3. 15-20 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்.
4. வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

கவனமான சருமப் பராமரிப்பு நடைமுறைகள்: உங்கள் சருமத்துடன் இணைதல்

நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளுக்கு அப்பால், கவனமான சருமப் பராமரிப்பு நடைமுறைகள் ஆரோக்கியமான, பொலிவான சருமத்தை அடைவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டிருக்கும். இது உங்கள் சருமத்தின் தேவைகளைக் கவனிப்பது, சுய-கவனிப்புப் பயிற்சி செய்வது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

கவனமான சருமப் பராமரிப்புக்கான குறிப்புகள்:

• உங்கள் சருமத்தைக் கேளுங்கள்: உங்கள் சருமம் எப்படி உணர்கிறது என்பதைக் கவனித்து, அதற்கேற்ப உங்கள் வழக்கத்தை சரிசெய்யவும். உங்கள் சருமம் வறண்டு காணப்பட்டால், அதிக ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைச் சேர்க்கவும். உங்கள் சருமம் எண்ணெய் பசையாக உணர்ந்தால், அதிக தெளிவுபடுத்தும் க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்.
• சுய-கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். இதில் தியானம், யோகா அல்லது இயற்கையில் நேரத்தைச் செலவிடுவது போன்ற நடவடிக்கைகள் அடங்கும்.
• போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: சரும ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கம் அவசியம். ஒரு இரவுக்கு 7-8 மணிநேரம் தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவு உள்ளிருந்து சருமத்தை ஊட்டமளிக்க உதவும்.
• நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.

"இயற்கை" லேபிளை வழிநடத்துதல்: கிரீன்வாஷிங்கைத் தவிர்த்தல்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, "இயற்கை" என்ற சொல் அழகுசாதனத் துறையில் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. இது "கிரீன்வாஷிங்"-க்கு வழிவகுக்கும், அங்கு பிராண்டுகள் தங்கள் தயாரிப்புகள் உண்மையில் இருப்பதை விட இயற்கையானவை என்று நுகர்வோரை தவறாக வழிநடத்துகின்றன. இயற்கை சருமப் பராமரிப்பு நிலப்பரப்பை எவ்வாறு வழிநடத்துவது மற்றும் ஏமாற்றப்படுவதைத் தவிர்ப்பது என்பது இங்கே:

• மூலப்பொருள் பட்டியலை கவனமாகப் படியுங்கள்: தாவர அடிப்படையிலான பொருட்களின் அதிக செறிவைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் செயற்கை இரசாயனங்கள், செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பாரபென்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
• சான்றிதழ்களைத் தேடுங்கள்: Ecocert, COSMOS மற்றும் USDA Organic போன்ற சான்றிதழ்கள் ஒரு தயாரிப்பு இயற்கை மற்றும் கரிம பொருட்களுக்கான குறிப்பிட்ட தரங்களை பூர்த்தி செய்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
• பிராண்டை ஆராயுங்கள்: பிராண்டின் ஆதார நடைமுறைகள், உற்பத்தி செயல்முறைகள் மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கான அர்ப்பணிப்பு ஆகியவற்றை ஆராயுங்கள்.
• தெளிவற்ற கூற்றுக்களில் ஜாக்கிரதையாக இருங்கள்: "இயற்கை சாறு" அல்லது "தாவரத்திலிருந்து பெறப்பட்டது" போன்ற சொற்றொடர்கள் தவறாக வழிநடத்தலாம். அதற்குப் பதிலாக குறிப்பிட்ட மூலப்பொருள் பெயர்களைத் தேடுங்கள்.
• விலையைக் கவனியுங்கள்: உயர்தர இயற்கை பொருட்கள் அதிக விலை கொண்டதாக இருக்கலாம், எனவே மிகக் குறைந்த விலையில் உள்ள தயாரிப்புகளில் சந்தேகம் கொள்ளுங்கள்.

வெவ்வேறு காலநிலைகளுக்கு உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றுதல்

நீங்கள் வாழும் காலநிலையைப் பொறுத்து உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு சரிசெய்தல் தேவைப்படலாம்.

ஈரப்பதமான காலநிலைகள்:

• இலகுரக, எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் வியர்வையை அகற்ற மென்மையான க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்.
• அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கு களிமண் மாஸ்க் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• துளைகளை அடைக்கக்கூடிய கனமான கிரீம்களைத் தவிர்க்கவும்.

வறண்ட காலநிலைகள்:

• சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க செழுமையான, கிரீமி மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் வழக்கத்தில் ஒரு ஃபேஷியல் ஆயிலைச் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.
• சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றக்கூடிய கடுமையான க்ளென்சர்களைத் தவிர்க்கவும்.

குளிர்ந்த காலநிலைகள்:

• கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை அடுக்காகப் பயன்படுத்துங்கள்.
• திறந்த சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஒரு பாம் அல்லது ஆயின்மென்ட்டைப் பயன்படுத்தவும்.
• சருமத்தை உலர வைக்கக்கூடிய சூடான குளியலைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் கைகளையும் முகத்தையும் பாதுகாக்க கையுறைகள் மற்றும் ஒரு ஸ்கார்ஃப் அணியுங்கள்.

முடிவுரை: இயற்கையான பொலிவுக்கான பயணத்தை ஏற்றுக்கொள்வது

ஒரு இயற்கை சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவது என்பது பொறுமை, பரிசோதனை மற்றும் சுய-விழிப்புணர்வு தேவைப்படும் ஒரு பயணம். உங்கள் சரும வகையைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், சரியான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், கவனமான சருமப் பராமரிப்புப் பழக்கங்களைப் பயிற்சிப்பதன் மூலமும், கடுமையான இரசாயனங்கள் அல்லது செயற்கைப் பொருட்களைச் சார்ந்திருக்காமல் ஆரோக்கியமான, பொலிவான சருமத்தை நீங்கள் அடையலாம். இயற்கையின் சக்தியைத் தழுவி, உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான திறனைத் திறக்கவும்!