உங்கள் சொந்த இணக்கத்தை உருவாக்குதல்: உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான இயற்கை தோல் பராமரிப்புக்கான ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

சிக்கலான தோல் பராமரிப்பு சூத்திரங்கள் நிறைந்த உலகில், தூய்மை மற்றும் எளிமையை நோக்கிய தேடல் முன்னெப்போதையும் விட மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது, குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தின் மென்மையான நிலப்பரப்பில் பயணிப்பவர்களுக்கு. நமது சருமம், உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு, சுற்றுச்சூழல் அழுத்தங்களுக்கு எதிராக ஒரு முக்கிய தடையாக செயல்படுகிறது. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, இந்தத் தடை மிகவும் வினைபுரியக்கூடியதாக இருக்கலாம், இது வணிகப் பொருட்களில் காணப்படும் பொதுவான பொருட்களுக்கு வினையாக சிவத்தல், அரிப்பு, எரிச்சல் அல்லது அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். தீர்வு பெரும்பாலும் அதிக இரசாயனங்களில் இல்லை, ஆனால் இயற்கையின் மென்மையான அரவணைப்பிற்கு திரும்புவதில் உள்ளது. இந்த விரிவான உலகளாவிய வழிகாட்டி, உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும், இயற்கை பொருட்களைப் பற்றிய மர்மத்தை நீக்கவும், வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த பயனுள்ள, இதமான தோல் பராமரிப்பு சூத்திரங்களை நம்பிக்கையுடன் உருவாக்கவும் உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும்.

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தைப் புரிந்துகொள்வது: ஒரு உலகளாவிய சவால்

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் ஒரு மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல, மாறாக பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு அதிக வினைத்திறனால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான தோல் நிலை. இந்த வினைத்திறன் நபருக்கு நபர் மற்றும் பல்வேறு உலக மக்கள்தொகையில் வித்தியாசமாக வெளிப்படலாம், ஆனால் அதன் அடிப்படை வழிமுறைகள் பெரும்பாலும் சமரசம் செய்யப்பட்ட தோல் தடை செயல்பாடு, அதிக வினைபுரியும் நரம்பு முனைகள் மற்றும் அதிகரித்த அழற்சியை உள்ளடக்கியது. பொதுவான தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: அதீத வெப்பநிலை, காற்று, சூரிய ஒளி, மாசுபாடு.
• கடுமையான தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள்: செயற்கை நறுமணம், சாயங்கள், சல்பேட்டுகள் (SLS/SLES), பாரபென்கள், தாலேட்டுகள், வலுவான அமிலங்கள் (அதிக செறிவுகளில் AHAs/BHAs), உலர்த்தும் ஆல்கஹால்கள், சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
• ஒவ்வாமைகள்: நிக்கல், சில தாவர சாறுகள், லானோலின்.
• உள் காரணிகள்: மன அழுத்தம், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், உணவுத் தேர்வுகள், சில மருத்துவ நிலைகள்.

உங்கள் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களை அறிந்துகொள்வது உங்கள் சருமத்தை உண்மையாக வளர்க்கும் ஒரு தோல் பராமரிப்பு முறையை உருவாக்குவதற்கான முதல் முக்கியமான படியாகும்.

"இயற்கை" என்ற வாக்குறுதி: அதன் உண்மையான அர்த்தம் என்ன?

தோல் பராமரிப்பில் "இயற்கை" என்ற சொல் தெளிவற்றதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் உலகளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட சட்டப்பூர்வ வரையறை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் சொந்த தயாரிப்புகளை உருவாக்கும் சூழலில், "இயற்கை தோல் பராமரிப்பு" என்பது பொதுவாக தாவரங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற இயற்கை மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்தி, குறைந்தபட்ச செயலாக்கம் மற்றும் செயற்கை சேர்க்கைகள், செயற்கை நறுமணங்கள் அல்லது கடுமையான இரசாயனங்கள் இல்லாமல் உருவாக்கப்பட்ட சூத்திரங்களைக் குறிக்கிறது. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான நன்மைகள் ஆழமானவை:

• குறைந்த எரிச்சல்: பொதுவான செயற்கை எரிச்சலூட்டிகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், பாதகமான எதிர்விளைவுகளின் நிகழ்தகவு கணிசமாகக் குறைகிறது.
• சத்துக்கள் செழுமை: இயற்கை பொருட்கள் பெரும்பாலும் வைட்டமின்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் சருமத்தை வளர்த்து பாதுகாக்கும் நன்மை பயக்கும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை.
• மக்கும் தன்மை: பல இயற்கை பொருட்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தவை, இயற்கையில் பாதிப்பில்லாமல் உடைந்துவிடும்.
• தனிப்பயனாக்கம்: DIY உங்கள் சருமத்தின் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் உணர்திறன்களுக்கு ஏற்ப பொருட்களைத் துல்லியமாக வடிவமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது ஒரு எதிர்வினையைத் தூண்டும் எதையும் தவிர்க்கிறது.

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை இதமாக்குவதற்கான அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்

சமையல் குறிப்புகளில் மூழ்குவதற்கு முன், இந்த அடிப்படைக் கோட்பாடுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:

1. பொன்னான விதி: பேட்ச் டெஸ்டிங் பேரம் பேச முடியாதது

மிகவும் தீங்கற்ற இயற்கை பொருட்கள்கூட சிலருக்கு எதிர்வினையை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒரு புதிய பொருளை அல்லது தயாரிப்பை உங்கள் முழு முகத்திலும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் பேட்ச் டெஸ்டிங் செய்யவும். ஒரு சிறிய அளவை மறைவான இடத்தில் (காதுக்குப் பின்னால் அல்லது உள் முன்கையில்) தடவி, 24-48 மணி நேரம் சிவத்தல், அரிப்பு அல்லது எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும். இந்த எளிய படி உங்களுக்கு கணிசமான அசௌகரியத்தை சேமிக்க முடியும்.

2. மினிமலிசத்தைத் தழுவுங்கள்: குறைவே பெரும்பாலும் நிறைவு

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு, குறைவான பொருட்களைக் கொண்ட ஒரு நெறிப்படுத்தப்பட்ட வழக்கம் எப்போதும் விரும்பத்தக்கது. ஒவ்வொரு கூடுதல் பொருளும், இயற்கையானதோ அல்லது செயற்கையானதோ, எதிர்வினைக்கான சாத்தியத்தை அதிகரிக்கிறது. எளிய சூத்திரங்களுடன் தொடங்கி, தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய படிப்படியாக புதிய பொருட்களை ஒவ்வொன்றாக அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

3. பொருட்களின் விழிப்புணர்வு: உங்கள் மூலங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உயர்தரமான, முடிந்தால் ஆர்கானிக் அல்லது நெறிமுறையாக வனப்பகுதியில் இருந்து அறுவடை செய்யப்பட்ட மற்றும் கலப்படம் செய்யப்படாத கூறுகளை வழங்கும் புகழ்பெற்ற சப்ளையர்களிடமிருந்து உங்கள் இயற்கை பொருட்களைப் பெறுங்கள். உங்கள் பொருட்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன, அவை எவ்வாறு செயலாக்கப்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தூய்மையான, சிகிச்சை தரத்தில் இருக்க வேண்டும், மேலும் சரியாக நீர்த்திருக்க வேண்டும், அல்லது உங்கள் சருமம் அவற்றுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையதாக இருந்தால் முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

4. சுகாதாரம் மிக முக்கியம்: தூய்மை மாசுபாட்டைத் தடுக்கிறது

உங்கள் சொந்த தோல் பராமரிப்பை உருவாக்கும்போது, கடுமையான சுகாதாரம் முக்கியமானது. உங்கள் கருவிகள், கொள்கலன்கள் மற்றும் வேலை செய்யும் பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள். மாசுபாடு பாக்டீரியா வளர்ச்சி, கெட்டுப்போதல் மற்றும் சாத்தியமான தோல் தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக நீர் சார்ந்த சூத்திரங்களில்.

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான அத்தியாவசிய இயற்கை பொருட்கள்: உங்கள் மென்மையான ஆயுதக்கிடங்கு

இங்கே, இதமளிக்கும், நீரேற்றம் மற்றும் பாதுகாப்பு பண்புகளுக்காக அறியப்பட்ட உலகளவில் நன்மை பயக்கும் இயற்கை பொருட்களின் பட்டியல், அத்துடன் எச்சரிக்கையுடன் அணுக வேண்டிய அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டிய பொருட்களும் உள்ளன:

இதமளிக்கும் & அமைதிப்படுத்தும் பொருட்கள்:

• கற்றாழை (Aloe barbadensis miller): அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்காக உலகளவில் புகழ்பெற்றது. இது எரிச்சல், வெயில் மற்றும் சிவப்பைத் தணிக்க சிறந்தது. தூய, உள் இலை ஜெல்லைப் பயன்படுத்தவும்.
• கெமோமில் (Matricaria chamomilla / Chamaemelum nobile): ஜெர்மன் மற்றும் ரோமன் கெமோமில் இரண்டும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள். கெமோமில் ஹைட்ரோசோல் அல்லது ஒரு வலுவான தேநீர் உட்செலுத்தலை ஒரு டோனராகப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை எச்சரிக்கையுடன் சேர்க்கலாம்.
• காலெண்டுலா (Calendula officinalis): விதிவிலக்கான குணப்படுத்துதல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினி பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு துடிப்பான மலர். உணர்திறன், எரிச்சல் அல்லது சமரசம் செய்யப்பட்ட சருமத்திற்கு ஏற்றது. உட்செலுத்தப்பட்ட எண்ணெய் அல்லது சாறாகப் பயன்படுத்தவும்.
• ஓட்ஸ்மீல் (Avena sativa): கூழ் ஓட்ஸ்மீல் அரிப்பு, எரிச்சலூட்டும் சருமத்திற்கு பல நூற்றாண்டுகளாக இருந்து வரும் ஒரு தீர்வாகும். இதில் அவெனந்த்ராமைடுகள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் அரிப்பு எதிர்ப்பு கலவைகள். மாஸ்க்குகள் மற்றும் கிளென்சர்களில் சிறந்தது.
• க்ரீன் டீ (Camellia sinensis): ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (பாலிபினால்கள், கேடசின்கள்) மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் நிறைந்தது. காய்ச்சப்பட்டு குளிர்விக்கப்பட்ட க்ரீன் டீ ஒரு அற்புதமான டோனராக இருக்கலாம் அல்லது மாஸ்க்குகளில் சேர்க்கப்படலாம்.
• அதிமதுரம் வேர் (Glycyrrhiza glabra): கிளாப்ரிடின் உள்ளது, இது சிவத்தல் மற்றும் ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷனை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு மென்மையான சாற்றை இணைக்கலாம்.

நீரேற்றம் & ஊட்டமளிக்கும் பொருட்கள்:

• ஹையலூரோனிக் அமிலம் (இயற்கையாக பெறப்பட்டது): பெரும்பாலும் ஆய்வகங்களுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், ஹையலூரோனிக் அமிலம் இயற்கையாகவே நமது உடலில் உள்ளது. தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட பதிப்புகள் (எ.கா., நொதித்தல் மூலம்) சிறந்த ஈரப்பதமூட்டிகளாகும், இது பிசுபிசுப்பு இல்லாமல் சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கிறது.
• கிளிசரின்: தாவர எண்ணெய்களிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த ஈரப்பதமூட்டி. இது மலிவானது, பயனுள்ளது மற்றும் உலகளவில் பரவலாகக் கிடைக்கிறது. ஈரப்பதத்தை ஈர்ப்பதற்கும் தக்கவைப்பதற்கும் அவசியம்.
• ஷியா வெண்ணெய் (Butyrospermum parkii): மேற்கு ஆப்பிரிக்காவிலிருந்து வரும் ஒரு செழுமையான மென்மையாக்கி, அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் பாதுகாப்பானது. வைட்டமின்கள் A மற்றும் E மற்றும் நன்மை பயக்கும் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது வறண்ட, உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு சிறந்தது.
• ஜோஜோபா எண்ணெய் (Simmondsia chinensis): தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு திரவ மெழுகு, அதன் கலவை சருமத்தின் இயற்கையான சீபத்தை நெருக்கமாகப் பிரதிபலிக்கிறது, இது உணர்திறன் மற்றும் எண்ணெய் உட்பட பெரும்பாலான தோல் வகைகளால் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.
• ஸ்குவாலேன் (தாவரத்திலிருந்து பெறப்பட்டது): ஆலிவ் அல்லது கரும்புகளிலிருந்து பெறப்படும் ஒரு நிலையான மென்மையாக்கி. இது சருமத்துடன் மிகவும் இணக்கமானது, காமெடோஜெனிக் அல்லாதது, மற்றும் க்ரீஸ் இல்லாமல் ஆழமாக ஈரப்பதமூட்டுகிறது.
• இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் (Prunus dulcis): வைட்டமின்கள் E மற்றும் K நிறைந்த ஒரு லேசான, ஊட்டமளிக்கும் எண்ணெய். பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் சுத்தப்படுத்துவதற்கும் ஈரப்பதமூட்டுவதற்கும் சிறந்தது.
• ரோஸ்ஹிப் எண்ணெய் (Rosa canina/rubiginosa): அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் A நிறைந்தது, தோல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் அழற்சியை அமைதிப்படுத்த நன்மை பயக்கும்.

மென்மையான சுத்திகரிப்பு பொருட்கள்:

• காஸ்டில் சோப் (நறுமணமற்றது): ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட, காய்கறி எண்ணெய் அடிப்படையிலான சோப்பு, மென்மையான சுத்திகரிப்புக்காக அதிக அளவில் நீர்த்தப்படலாம்.
• தேன் (பதப்படுத்தப்படாத, பச்சையானது): பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் கூடிய ஒரு இயற்கை ஈரப்பதமூட்டி. மென்மையான சுத்திகரிப்பு மற்றும் மாஸ்க்குகளுக்கு சிறந்தது.
• மெல்லிய களிமண் (எ.கா., காவோலின் களிமண்): மிகவும் மென்மையானது, இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றாமல் அசுத்தங்களை வெளியேற்றுவதற்கு சிறந்தது, மாஸ்க்குகளில் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஏற்றது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் & பாதுகாப்புப் பொருட்கள்:

• வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்): ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், இது சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் உங்கள் சூத்திரங்களில் உள்ள மற்ற எண்ணெய்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
• க்ரீன் டீ சாறு: க்ரீன் டீயின் நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களின் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவம்.
• ரோஸ்மேரி CO2 சாறு: எண்ணெய்களைப் பாதுகாக்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது.

எச்சரிக்கையுடன் அணுக வேண்டிய அல்லது தவிர்க்க வேண்டிய பொருட்கள்:

• வலுவான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்: புதினா, யூகலிப்டஸ், இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு, சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள் (குறிப்பாக வெயிலில் படும்போது). லாவெண்டர் அல்லது டீ ட்ரீ ஆயில் போன்ற பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கூட சரியாக நீர்த்தப்படாவிட்டால் அல்லது ஒருவருக்கு குறிப்பிட்ட உணர்திறன் இருந்தால் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு எரிச்சலூட்டும்.
• அதிக துவர்ப்புப் பொருட்கள்: விட்ச் ஹேசல் (ஆல்கஹால் இல்லாத மற்றும் குறைவாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால் தவிர), வலுவான பழ அமிலங்கள்.
• கூர்மையான விளிம்புகளுடன் கூடிய உடல் உரிப்பான்கள்: நொறுக்கப்பட்ட நட் ஷெல்கள் அல்லது பெரிய உப்பு/சர்க்கரை படிகங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் மைக்ரோ-கண்ணீரை உருவாக்கலாம். மெல்லிய ஓட்ஸ்மீல் அல்லது மிகவும் மென்மையான என்சைமடிக் உரிப்பான்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• செயற்கை நறுமணங்கள் & சாயங்கள்: இவை உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு மிகவும் பொதுவான எரிச்சலூட்டிகளில் ஒன்றாகும்.
• சல்பேட்டுகள் (SLS/SLES): இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றி, வறட்சி மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும் கடுமையான டிடர்ஜென்ட்கள்.
• பாரபென்கள் & தாலேட்டுகள்: விவாதிக்கப்பட்டாலும், சாத்தியமான கவலைகள் காரணமாக இந்த செயற்கைப் பாதுகாப்பான்களைத் தவிர்க்க பலர் விரும்புகிறார்கள்.

DIY தோல் பராமரிப்பு சமையல் குறிப்புகள்: எளிய மற்றும் பயனுள்ளவை

இந்த சமையல் குறிப்புகள் எளிமையானதாகவும், பயனுள்ளதாகவும், உலகளவில் அணுகக்கூடிய இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதாகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எப்போதும் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்!

1. அமைதிப்படுத்தும் ஓட்ஸ் & தேன் கிளென்சர்

இந்த மென்மையான கிளென்சர் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றாமல் சருமத்தை இதமாக்கி சுத்தப்படுத்துகிறது.

• பொருட்கள்:
  • 2 தேக்கரண்டி நன்கு அரைத்த கூழ் ஓட்ஸ்மீல்
  • 1 தேக்கரண்டி பச்சையான, பதப்படுத்தப்படாத தேன்
  • 1-2 தேக்கரண்டி கெமோமில் தேநீர் (குளிர்விக்கப்பட்டது) அல்லது தூய கற்றாழை ஜெல்
• வழிமுறைகள்:
  1. ஒரு சிறிய, சுத்தமான கிண்ணத்தில் ஓட்ஸ்மீல் மற்றும் தேனை கலக்கவும்.
  2. ஒரு மென்மையான பேஸ்ட் உருவாகும் வரை படிப்படியாக கெமோமில் தேநீர் அல்லது கற்றாழை ஜெல்லைச் சேர்த்து கலக்கவும். தேவைக்கேற்ப நிலைத்தன்மையை சரிசெய்யவும்.
  3. பயன்படுத்த: ஈரமான முகத்தில் ஒரு சிறிய அளவை வட்ட இயக்கங்களில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு துவைக்கவும். மெதுவாகத் துடைக்கவும்.
  4. சேமிப்பு: இந்த செய்முறை பதப்படுத்தப்படாதது. காற்று புகாத பாத்திரத்தில் குளிர்சாதன பெட்டியில் 3-4 நாட்கள் வரை சேமிக்கவும். அடிக்கடி சிறிய அளவில் தயார் செய்யுங்கள்.

2. ரோஸ் & கெமோமில் இதமளிக்கும் ஹைட்ரோசோல் டோனர்

ஹைட்ரோசோல்கள் என்பது தாவரங்களின் நீராவி வடித்தலின் போது சேகரிக்கப்படும் நறுமண நீர். அவை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விட மிகவும் மென்மையானவை.

• பொருட்கள்:
  • 100 மில்லி தூய ரோஸ் ஹைட்ரோசோல்
  • 50 மில்லி தூய கெமோமில் ஹைட்ரோசோல்
  • 5 மில்லி (1 டீஸ்பூன்) காய்கறி கிளிசரின் (விருப்பத்தேர்வு, கூடுதல் நீரேற்றத்திற்கு)
• வழிமுறைகள்:
  1. சுத்தமான, கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
  2. மெதுவாக கலந்து கொள்ள குலுக்கவும்.
  3. பயன்படுத்த: சுத்தம் செய்த பிறகு, உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தாராளமாக தெளிக்கவும். மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தோலில் மெதுவாகத் தட்டவும்.
  4. சேமிப்பு: குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் 3-6 மாதங்கள் வரை சேமிக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைப்பது அதன் ஆயுளை நீட்டித்து, புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வை வழங்கும்.

3. எளிய ஷியா & ஜோஜோபா அமைதிப்படுத்தும் மாய்ஸ்சரைசர்

சருமத்தை பாதுகாக்கவும் ஊட்டமளிக்கவும் ஒரு செறிவான ஆனால் காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்.

• பொருட்கள்:
  • 30 மில்லி (2 தேக்கரண்டி) சுத்திகரிக்கப்படாத ஷியா வெண்ணெய்
  • 20 மில்லி (4 டீஸ்பூன்) ஜோஜோபா எண்ணெய்
  • 5 சொட்டுகள் வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் (ஒரு ஆன்டிஆக்ஸிடன்டாக, ஒரு பாதுகாப்பானாக அல்ல)
• வழிமுறைகள்:
  1. ஷியா வெண்ணெயை டபுள் பாய்லர் முறையைப் பயன்படுத்தி (கொதிக்கும் நீருள்ள ஒரு பாத்திரத்தின் மேல் ஒரு கண்ணாடி கிண்ணம்) திரவமாகும் வரை மெதுவாக உருக்கவும். அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்.
  2. வெப்பத்திலிருந்து அகற்றி, ஜோஜோபா எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைச் சேர்த்துக் கிளறவும்.
  3. கலவையை ஒரு சுத்தமான, கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட ஜாடி அல்லது டின்னில் ஊற்றவும்.
  4. அறை வெப்பநிலையில் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் அது கெட்டியாகும் வரை முழுமையாக குளிர்விக்க விடவும். இது ஒரு கிரீமி தைல நிலைத்தன்மையில் இருக்கும்.
  5. பயன்படுத்த: ஒரு சிறிய அளவை எடுத்து உங்கள் விரல் நுனிகளுக்கு இடையில் சூடாக்கவும். சுத்தமான தோலில் மெதுவாக அழுத்தி மசாஜ் செய்யவும். ஒரு சிறிய அளவு போதுமானது.
  6. சேமிப்பு: எண்ணெய்களின் நிலைத்தன்மை காரணமாக 6-12 மாதங்கள் வரை குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கவும், ஆனால் மணம் அல்லது அமைப்பில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கவனிக்கவும்.

4. இதமளிக்கும் க்ரீன் டீ & கற்றாழை மாஸ்க்

ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நீரேற்றம் தரும் மாஸ்க்.

• பொருட்கள்:
  • 1 தேக்கரண்டி நன்கு அரைத்த கூழ் ஓட்ஸ்மீல்
  • 1 தேக்கரண்டி தூய கற்றாழை ஜெல்
  • 1 தேக்கரண்டி புதிதாக காய்ச்சப்பட்ட, குளிர்விக்கப்பட்ட க்ரீன் டீ
• வழிமுறைகள்:
  1. ஒரு சிறிய, சுத்தமான கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். ஒரு மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்க நன்கு கலக்கவும்.
  2. பயன்படுத்த: சுத்தமான, உலர்ந்த முகத்தில் ஒரு சமமான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். 10-15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு துவைக்கவும்.
  3. சேமிப்பு: உடனடியாகப் பயன்படுத்தவும் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் 2 நாட்கள் வரை சேமிக்கவும்.

DIY தோல் பராமரிப்பு சூத்திரத்திற்கான மேம்பட்ட பரிசீலனைகள்

நீங்கள் நம்பிக்கையைப் பெறும்போது, நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான சூத்திரங்களை ஆராயலாம். இந்த புள்ளிகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

1. பாதுகாப்பான்களைப் புரிந்துகொள்வது: பாதுகாப்பு இக்கட்டான நிலை

இயற்கையான DIY தோல் பராமரிப்பில் உள்ள மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்று, குறிப்பாக உலகளாவிய பயணம் அல்லது நீண்ட ஆயுட்காலத்திற்கு, பாதுகாப்பதாகும். நீர் (ஹைட்ரோசோல்கள், கற்றாழை ஜெல், மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் போன்றவை) கொண்ட எந்தவொரு பொருளும் பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் பூஞ்சை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியது. செயல்திறன் மற்றும் கவரேஜின் அகலத்திற்கு முற்றிலும் "இயற்கையான" பாதுகாப்பான்கள் அரிதாக இருந்தாலும், சில மென்மையான அமைப்புகள் உள்ளன (எ.கா., Leucidal Liquid, Geogard 221). உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு, மென்மையான அதே சமயம் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பாதுகாப்பானைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். நீங்கள் நம்பகமான பாதுகாப்பானைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், நீரற்ற (water-free) சூத்திரங்களான எண்ணெய் சீரம், பாம்கள் அல்லது தூள் மாஸ்க்குகளுடன் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள், அல்லது நீர் சார்ந்த தயாரிப்புகளின் மிகச் சிறிய, புதிய தொகுதிகளை உடனடியாகப் பயன்படுத்துவதற்கும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைப்பதற்கும் செய்யுங்கள்.

2. pH சமநிலை: சரும ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது

சருமத்தின் இயற்கையான pH சற்று அமிலமானது (சுமார் 4.5-5.5). பல இயற்கை பொருட்கள் ஒரு சூத்திரத்தின் pH ஐ மாற்றலாம். pH பட்டைகள் அல்லது pH மீட்டரைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் நீர் சார்ந்த தயாரிப்புகள் சருமத்திற்கு ஏற்ற வரம்பிற்குள் இருப்பதை உறுதிசெய்ய உதவும். மிக அதிக அல்லது மிகக் குறைந்த pH தோல் தடையை சீர்குலைத்து எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

3. பால்மமாக்கிகள் & தடிப்பாக்கிகள்: நிலையான சூத்திரங்களுக்கு

எண்ணெய் மற்றும் தண்ணீரை இணைக்கும் லோஷன்கள் அல்லது கிரீம்களை உருவாக்க விரும்பினால், அவற்றை நிரந்தரமாக பிணைக்க உங்களுக்கு ஒரு பால்மமாக்கி தேவைப்படும். இயற்கை பால்மமாக்கிகள் (Polawax NF அல்லது Olivem 1000 போன்றவை) கிடைக்கின்றன. தடிப்பாக்கிகள் (சாந்தன் கம் அல்லது குவார் கம் போன்றவை) நீர் சார்ந்த தயாரிப்புகளின் அமைப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம்.

4. சேமிப்பு காலம் & சேமிப்பு: ஆற்றல் மற்றும் பாதுகாப்பை அதிகப்படுத்துதல்

• மாற்றங்களைக் கவனிக்கவும்: நிறம், வாசனை அல்லது அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள். ஏதேனும் சரியாக இல்லை என்று தோன்றினால், தயாரிப்பை நிராகரிக்கவும்.
• இருண்ட, காற்றுப்புகாத கொள்கலன்கள்: பொருட்களை ஒளி மற்றும் காற்றிலிருந்து பாதுகாக்க இருண்ட கண்ணாடி அல்லது ஒளிபுகா கொள்கலன்களில் சேமிக்கவும், இது பொருட்களை சிதைக்கும். ஏர்லெஸ் பம்ப் பாட்டில்கள் மாசுபாட்டைக் குறைக்க சிறந்தவை.
• குளிர்ந்த வெப்பநிலை: வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் கெட்டுப்போவதை துரிதப்படுத்தலாம். உங்கள் படைப்புகளை குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும், அல்லது அவை தண்ணீர் மற்றும் வலுவான பாதுகாப்பான் இல்லை என்றால் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

உங்கள் விரிவான இயற்கை உணர்திறன் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குதல்

இயற்கையான DIY தயாரிப்புகளை இணைத்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட படிப்படியான வழக்கம் இங்கே:

காலை வழக்கம்:

1. மென்மையான சுத்திகரிப்பு: உங்கள் அமைதிப்படுத்தும் ஓட்ஸ் & தேன் கிளென்சரைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் முகத்தைக் கழுவவும்.
2. டோன் & நீரேற்றம்: உங்கள் ரோஸ் & கெமோமில் இதமளிக்கும் ஹைட்ரோசோல் டோனரை தெளிக்கவும்.
3. சீரம் (விருப்பத்தேர்வு): ஒரு எளிய எண்ணெய் சீரத்தின் சில துளிகள் (எ.கா., ஜோஜோபா எண்ணெய் அல்லது ரோஸ்ஹிப் எண்ணெய்) லேசான ஈரப்பதம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்க முடியும்.
4. ஈரப்பதமூட்டுதல்: உங்கள் எளிய ஷியா & ஜோஜோபா அமைதிப்படுத்தும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. சூரிய பாதுகாப்பு: தோல் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் இது மிக முக்கியமானது. பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பாதுகாப்பிற்காக துத்தநாக ஆக்சைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு (நானோ அல்லாத) கொண்ட ஒரு மினரல் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்யுங்கள், ஏனெனில் இரசாயன சன்ஸ்கிரீன்கள் பெரும்பாலும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலூட்டும்.

மாலை வழக்கம்:

1. இரட்டை சுத்திகரிப்பு (மேக்கப்/சன்ஸ்கிரீன் அணிந்திருந்தால்): ஒப்பனை மற்றும் அசுத்தங்களை கரைக்க ஒரு எண்ணெய் சுத்திகரிப்புடன் (எ.கா., இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய்) தொடங்கவும். அதைத் தொடர்ந்து உங்கள் அமைதிப்படுத்தும் ஓட்ஸ் & தேன் கிளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்.
2. டோன் & நீரேற்றம்: உங்கள் ரோஸ் & கெமோமில் இதமளிக்கும் ஹைட்ரோசோல் டோனரை தெளிக்கவும்.
3. இலக்கு சிகிச்சை (விருப்பத்தேர்வு): சிவத்தல் அல்லது அதீத வறட்சி போன்ற குறிப்பிட்ட கவலைகளை நிவர்த்தி செய்தால், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மூலிகை உட்செலுத்தப்பட்ட எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் (எ.கா., காலெண்டுலா உட்செலுத்தப்பட்ட எண்ணெய்).
4. ஈரப்பதமூட்டுதல்: உங்கள் எளிய ஷியா & ஜோஜோபா அமைதிப்படுத்தும் மாய்ஸ்சரைசரின் சற்று தாராளமான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது உங்கள் சருமம் மிகவும் வறண்டதாக இருந்தால் ஒரு தடிமனான தைலத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

வாரம் ஒருமுறை/இருமுறை:

• மாஸ்க்: அமைதி மற்றும் நீரேற்றத்தின் கூடுதல் ஊக்கத்திற்காக உங்கள் இதமளிக்கும் க்ரீன் டீ & கற்றாழை மாஸ்க்கைப் பயன்படுத்தவும்.

உலகளாவிய ஆதாரம் & நெறிமுறை பரிசீலனைகள்

இயற்கை தோல் பராமரிப்பின் அழகு என்பது பல முக்கிய பொருட்களின் உலகளாவிய அணுகல் ஆகும். கற்றாழை உலகம் முழுவதும் வறண்ட பகுதிகளில் செழித்து வளர்கிறது, ஷியா வெண்ணெய் மேற்கு ஆப்பிரிக்காவிலிருந்து வருகிறது, மற்றும் கெமோமில் ஐரோப்பா, ஆசியா மற்றும் அமெரிக்கா முழுவதும் பயிரிடப்படுகிறது. பொருட்களை ஆதாரமாகக் கொள்ளும்போது, கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• உள்ளூர் கிடைக்கும் தன்மை: உள்ளூர் விவசாயிகள் அல்லது சப்ளையர்களிடமிருந்து உயர்தரமான பொருட்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா? உள்ளூர் பொருளாதாரங்களை ஆதரிப்பதும் கார்பன் தடம் குறைப்பதும் ஒரு போனஸ் ஆகும்.
• நெறிமுறை ஆதாரம்: நியாயமான வர்த்தக நடைமுறைகள், நிலையான அறுவடை மற்றும் விலங்கு சோதனை இல்லை என்பது குறித்து சப்ளையர்களிடமிருந்து சான்றிதழ்கள் அல்லது வெளிப்படைத்தன்மையைத் தேடுங்கள்.
• தூய்மை மற்றும் தரம்: பொருட்கள் கலப்படம் செய்யப்படாதவை மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் அல்லது அசுத்தங்கள் இல்லாதவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். இது தாவரவியல் சாறுகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு குறிப்பாக முக்கியமானது.
• பேக்கேஜிங்: சூழல்-உணர்வுள்ள அணுகுமுறையுடன் ஒத்துப்போக நிலையான பேக்கேஜிங்கில் (கண்ணாடி, மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட பிளாஸ்டிக்குகள்) விற்கப்படும் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

சரிசெய்தல் மற்றும் உங்கள் சமையல் குறிப்புகளைத் தழுவுதல்

இயற்கையான பொருட்களுடன் கூட, காலநிலை, மன அழுத்தம் அல்லது பிற காரணிகளால் உங்கள் சருமத்தின் தேவைகள் மாறக்கூடும். உங்கள் சருமத்தின் கூர்மையான பார்வையாளராக இருங்கள். ஒரு செய்முறை சரியாக உணரவில்லை என்றால், கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• பொருள் நீக்கம்: அதுதான் குற்றவாளியா என்பதைப் பார்க்க தற்காலிகமாக ஒரு பொருளை அகற்றவும்.
• நீர்த்தல்: ஒரு பொருள் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகத் தோன்றினால் (எ.கா., ஒரு குறிப்பிட்ட ஹைட்ரோசோல் அல்லது ஒரு வலுவான எண்ணெய்), அதை மேலும் நீர்த்தவும்.
• காலநிலை தகவமைப்பு: ஈரப்பதமான காலநிலையில், நீங்கள் லேசான, ஈரப்பதமூட்டி நிறைந்த சூத்திரங்களை விரும்பலாம். வறண்ட, குளிர்ந்த காலநிலையில், செறிவான பாம்கள் மற்றும் எண்ணெய்கள் அதிக நன்மை பயக்கும்.
• தொழில்முறை ஆலோசனை: நீங்கள் தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான தோல் பிரச்சினைகளை அனுபவித்தால், ஒரு தோல் மருத்துவர் அல்லது ஒரு தகுதிவாய்ந்த தோல் பராமரிப்பு நிபுணரை அணுகவும். அவர்கள் ஒரு மருத்துவ நோயறிதல் மற்றும் உங்கள் இயற்கை அணுகுமுறையை நிறைவு செய்யும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனையை வழங்க முடியும்.

முடிவுரை: தோல் பராமரிப்பு இணக்கத்திற்கான உங்கள் பயணம்

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான இயற்கை தோல் பராமரிப்பை உருவாக்குவது என்பது சுய கண்டுபிடிப்பு, அதிகாரம் மற்றும் கவனமான நுகர்வு ஆகியவற்றின் ஒரு பயணமாகும். இது இயற்கையின் கொடையுடன் மீண்டும் இணைவது மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் தனித்துவமான மொழியைக் கேட்க கற்றுக்கொள்வது பற்றியது. மென்மையான பராமரிப்பின் கோட்பாடுகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், சரியான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், பாதுகாப்பான சூத்திரமாக்கல் நுட்பங்களைப் பயிற்சிப்பதன் மூலமும், உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த நிறத்தை உண்மையாக வளர்க்கும் ஒரு பிரத்யேக தோல் பராமரிப்பு முறையை நீங்கள் உருவாக்கலாம், அதை சமநிலை மற்றும் ஒளிரும் இணக்கத்தின் நிலைக்குக் கொண்டு வரலாம், நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும் சரி. செயல்முறையைத் தழுவுங்கள், நன்மைகளை அனுபவிக்கவும், உங்கள் தோலில் நீங்கள் என்ன போடுகிறீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்துகொள்வதில் ஆறுதல் காணவும்.