ஒவ்வொரு காலநிலைக்குமான சருமப் பராமரிப்பு: ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

உங்கள் உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பான உங்கள் சருமம், சுற்றுச்சூழலுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்கிறது. மரபியல், உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவை அதன் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்றாலும், நீங்கள் வாழும் காலநிலை அதன் நிலை மற்றும் தேவைகளை வியத்தகு முறையில் பாதிக்கிறது. இந்த விரிவான வழிகாட்டி, வெவ்வேறு காலநிலைகள் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை ஆராய்ந்து, உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழலுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்கும்.

உங்கள் சருமத்தில் காலநிலையின் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது

குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு பரிந்துரைகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், வெவ்வேறு காலநிலை காரணிகள் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்:

வெப்பநிலை

அதிக வெப்பநிலை: வெப்பம் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரித்து, துளைகளை அடைத்து, முகப்பருக்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது வியர்வையையும் அதிகரிக்கிறது, இது சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், சருமத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

குறைந்த வெப்பநிலை: குளிர்ந்த காற்றில் ஈரப்பதம் குறைவாக இருப்பதால், வறட்சி, செதில் செதிலாக உரிதல் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. வெப்பத்தை சேமிக்க இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன, இது சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து, சிவத்தல் மற்றும் உணர்திறனை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஈரப்பதம்

அதிக ஈரப்பதம்: ஈரப்பதமான காலநிலைகளில், காற்றில் ஈரப்பதம் நிறைந்துள்ளது. இது வறண்ட சரும வகைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், மற்றவர்களுக்கு எண்ணெய் பசையை அதிகரித்து, அடைபட்ட துளைகளுக்கு பங்களிக்கும். நிலையான ஈரப்பதம் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளுக்கு ஒரு இனப்பெருக்கத் தளத்தை உருவாக்கி, தொற்றுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

குறைந்த ஈரப்பதம்: வறண்ட காலநிலைகளில் காற்றில் ஈரப்பதம் இல்லாததால், சருமம் நீரிழப்புக்குள்ளாகிறது. இது இறுக்கம், செதில் செதிலாக உரிதல் மற்றும் அதிகரித்த உணர்திறன் என வெளிப்படலாம். மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களும்更加 pronounced ஆகலாம்.

புற ஊதா கதிர்வீச்சு

காலநிலை எதுவாக இருந்தாலும், புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஒரு நிலையான கவலையாகும். UVA கதிர்கள் சருமத்தின் ஆழத்தில் ஊடுருவி, முன்கூட்டிய வயதானதை ஏற்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் UVB கதிர்கள் வெயிலுக்கு காரணமாகின்றன. இரண்டும் தோல் புற்றுநோய் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. அட்சரேகை, உயரம், பருவம் மற்றும் দিনের நேரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து புற ஊதா தீவிரம் மாறுபடும், ஆனால் மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட, ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம்.

காற்று

காற்று சருமத்தில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றி, வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது குளிர் அல்லது வெப்பமான வெப்பநிலையின் விளைவுகளை அதிகரிக்கக்கூடும், இதனால் சருமப் பராமரிப்பு மாற்றங்கள் இன்னும் முக்கியமானதாகிறது.

வெவ்வேறு காலநிலைகளுக்கான சருமப் பராமரிப்பு உத்திகள்

இப்போது, பல்வேறு காலநிலைகளுக்கு ஏற்ற குறிப்பிட்ட சருமப் பராமரிப்பு உத்திகளை ஆராய்வோம்:

ஈரப்பதமான காலநிலைகள்

சிங்கப்பூர், பிரேசில் அல்லது புளோரிடாவின் சில பகுதிகள் போன்ற வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழல்களில், இலகுவான, எண்ணெய் இல்லாத தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

• கிளென்சர்: சருமத்தை உரிக்காமல் அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் வியர்வையை அகற்ற ஒரு மென்மையான, நுரைக்கும் கிளென்சரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்: அடைபட்ட துளைகள் மற்றும் முகப்பருக்களைத் தடுக்க வாரத்திற்கு 1-2 முறை ரசாயன எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்டை (AHA/BHA) பயன்படுத்தவும்.
• சீரம்: ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது நியாசினமைடு போன்ற பொருட்களுடன் கூடிய இலகுரக, நீரேற்றம் செய்யும் சீரத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்.
• மாய்ஸ்சரைசர்: ஜெல் அடிப்படையிலான அல்லது இலகுரக லோஷன் மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஈரப்பதமான காலநிலையில் கனமான கிரீம்கள் க்ரீஸாக உணரலாம்.
• சன்ஸ்கிரீன்: ஒரு இலகுரக, எண்ணெய் இல்லாத, பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் அவசியம். நீர்-எதிர்ப்பு சூத்திரங்களைத் தேடுங்கள்.
• உதாரணம்: பாங்காக்கில் வசிப்பவர் ஒரு ஜெல் கிளென்சர், சாலிசிலிக் அமில டோனர், ஹைலூரோனிக் அமில சீரம், எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் ஒரு காமெடோஜெனிக் அல்லாத சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

வறண்ட காலநிலைகள்

சஹாரா பாலைவனம், அரிசோனா அல்லது மத்திய ஆசியாவின் சில பகுதிகள் போன்ற வறண்ட சூழல்களில், நீரேற்றம் மற்றும் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைப்பதற்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள்:

• கிளென்சர்: சருமத்தை உரிக்காமல் இருக்க ஒரு மென்மையான, நீரேற்றம் செய்யும் கிளென்சர் அல்லது கிளென்சிங் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும்.
• எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்: அதிகப்படியான உலர்த்தலைத் தவிர்க்க வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது அதற்கும் குறைவாக எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும். ஒரு மென்மையான என்சைம் பீலைக் கவனியுங்கள்.
• சீரம்: ஹைலூரோனிக் அமிலம், கிளிசரின் அல்லது செரமைடுகள் போன்ற பொருட்களுடன் ஒரு நீரேற்றம் செய்யும் சீரத்தை இணைக்கவும்.
• மாய்ஸ்சரைசர்: ஈரப்பதத்தை பூட்ட ஒரு செறிவான கிரீம் அல்லது பாம் மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்யவும்.
• சன்ஸ்கிரீன்: ஒரு நீரேற்றம் தரும், பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் இன்றியமையாதது.
• ஃபேஷியல் ஆயில்: கூடுதல் நீரேற்றம் மற்றும் பாதுகாப்பை வழங்க உங்கள் வழக்கத்தில் ஃபேஷியல் ஆயிலை (உதாரணமாக, ரோஸ்ஷிப், ஆர்கன் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய்) சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.
• உதாரணம்: துபாயில் வசிக்கும் ஒருவர் கிரீம் கிளென்சர், நீரேற்றம் தரும் டோனர், ஹைலூரோனிக் அமில சீரம், செறிவான கிரீம் மாய்ஸ்சரைசர், ஃபேஷியல் ஆயில் மற்றும் ஒரு நீரேற்றம் தரும் சன்ஸ்கிரீன் ஆகியவற்றிலிருந்து பயனடையலாம்.

குளிரான காலநிலைகள்

கனடா, ரஷ்யா அல்லது ஸ்காண்டிநேவியா போன்ற குளிர் காலநிலைகளில், உங்கள் சருமத்தை வெளிப்புறக் கூறுகளிலிருந்து பாதுகாப்பதிலும், இழந்த ஈரப்பதத்தை நிரப்புவதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்:

• கிளென்சர்: ஒரு மென்மையான, கிரீமி கிளென்சர் அல்லது கிளென்சிங் பாமைப் பயன்படுத்தவும்.
• எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்: வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது அதற்கும் குறைவாக எக்ஸ்ஃபோலியேஷனைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• சீரம்: ஹைலூரோனிக் அமிலம், செரமைடுகள் அல்லது பெப்டைடுகள் போன்ற பொருட்களுடன் ஒரு நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் சீரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• மாய்ஸ்சரைசர்: ஒரு பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்க ஒரு தடிமனான, மென்மையாக்கும் கிரீம் தேர்வு செய்யவும்.
• சன்ஸ்கிரீன்: குளிர்காலத்தில் கூட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும். பனி புற ஊதா கதிர்களைப் பிரதிபலிக்கிறது, இது வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
• லிப் பாம்: உதடு வெடிப்பதைத் தடுக்க ஈரப்பதமூட்டும் லிப் பாமைத் தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
• ஹுமிடிஃபையர்: காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்க வீட்டிற்குள் ஒரு ஹுமிடிஃபையரைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.
• உதாரணம்: மாஸ்கோவில் வசிப்பவர் தினமும் ஒரு கிளென்சிங் பாம், பெப்டைட் சீரம், செறிவான கிரீம் மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் இரவில் ஒரு ஹுமிடிஃபையரைப் பயன்படுத்தலாம்.

மிதமான காலநிலைகள்

ஐரோப்பா மற்றும் அமெரிக்காவின் பல பகுதிகளில் காணப்படும் மிதமான காலநிலைகள், பெரும்பாலும் பருவகால மாற்றங்களை அனுபவிக்கின்றன. அதற்கேற்ப உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை மாற்றியமைத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• வசந்த காலம்/கோடை காலம்: ஈரப்பதமான காலநிலைகளைப் போலவே, இலகுரக நீரேற்றம் மற்றும் சூரியப் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• இலையுதிர் காலம்/குளிர்காலம்: குளிர் காலநிலைகளைப் போலவே, செறிவான மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் அதிக ஊட்டமளிக்கும் தயாரிப்புகளுக்கு மாறவும்.
• பொதுவானது: ஒரு மென்மையான கிளென்சர், நீரேற்றம் தரும் சீரம், மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் ஆகியவற்றுடன் சமநிலையான சருமப் பராமரிப்பு வழக்கம் ஆண்டு முழுவதும் முக்கியமானது.
• உதாரணம்: லண்டனில் வசிக்கும் ஒருவர் கோடையில் இலகுவான மாய்ஸ்சரைசரையும், குளிர்காலத்தில் கனமான கிரீமையும் பயன்படுத்தலாம்.

உயரமான காலநிலைகள்

ஆண்டிஸ் மலைகள் அல்லது இமயமலை போன்ற உயரமான சூழல்கள், மெல்லிய காற்று, அதிகரித்த புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் குறைந்த ஈரப்பதம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. சருமப் பராமரிப்பு பாதுகாப்பு மற்றும் நீரேற்றத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• சன்ஸ்கிரீன்: அதிக உயரம் புற ஊதா கதிர்வீச்சை அதிகரிக்கிறது, எனவே அதிக SPF கொண்ட, பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் பேச்சுக்கே இடமில்லாதது. அடிக்கடி மீண்டும் தடவவும்.
• நீரேற்றம்: வறண்ட காற்று விரைவான நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நீரேற்றம் தரும் சீரம் மற்றும் ஒரு செறிவான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• லிப் பாம்: உதடு வெடிப்பது பொதுவானது. SPF உடன் ஈரப்பதமூட்டும் லிப் பாமைத் தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
• பாதுகாப்பு: வெளிப்படும் சருமத்தை ஆடை, தொப்பிகள் மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் கொண்டு மூடவும்.
• உதாரணம்: நேபாளத்தில் ஒரு மலையேறுபவர் சன்ஸ்கிரீன், ஒரு நீரேற்றம் தரும் சீரம், ஒரு செறிவான மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆடைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய சருமப் பராமரிப்பு பொருட்கள்

சில சருமப் பராமரிப்பு பொருட்கள் பல்வேறு காலநிலைகளில் நன்மை பயக்கும்:

• ஹைலூரோனிக் அமிலம்: ஈரப்பதத்தை ஈர்த்துத் தக்கவைக்கும் ஒரு ஹுமெக்டன்ட், வறண்ட மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலைகளில் நன்மை பயக்கும்.
• செரமைடுகள்: சருமத் தடையை வலுப்படுத்தவும், ஈரப்பதம் இழப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன, குறிப்பாக குளிர் மற்றும் வறண்ட காலநிலைகளில் முக்கியமானது.
• நியாசினமைடு: எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, ஈரப்பதமான மற்றும் எண்ணெய் பசை காலநிலைகளில் நன்மை பயக்கும்.
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (விட்டமின் சி, விட்டமின் ஈ, கிரீன் டீ சாறு): புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் மாசுபாட்டினால் ஏற்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன, எல்லா காலநிலைகளிலும் அவசியம்.
• SPF (ஜிங்க் ஆக்சைடு, டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு): தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது, எல்லா காலநிலைகளிலும் முக்கியமானது. உங்கள் சரும வகை மற்றும் காலநிலைக்கு ஏற்ற ஒரு சூத்திரத்தைத் தேர்வுசெய்யுங்கள் (உதாரணமாக, ஈரப்பதமான காலநிலைகளுக்கு இலகுரக மற்றும் எண்ணெய் இல்லாதது, வறண்ட காலநிலைகளுக்கு நீரேற்றம்).

உங்கள் காலநிலை-குறிப்பிட்ட சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குதல்: படிப்படியாக

உங்கள் காலநிலை-குறிப்பிட்ட சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான ஒரு பொதுவான கட்டமைப்பு இங்கே:

1. உங்கள் சரும வகையை மதிப்பிடுங்கள்: உங்களுக்கு வறண்ட, எண்ணெய் பசை, கலவையான அல்லது உணர்திறன் மிக்க சருமம் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.
2. உங்கள் காலநிலையைக் கவனியுங்கள்: உங்கள் பிராந்தியத்தில் உள்ள முக்கிய காலநிலை காரணிகளை (வெப்பநிலை, ஈரப்பதம், புற ஊதா கதிர்வீச்சு, காற்று) அடையாளம் காணவும்.
3. ஒரு கிளென்சரைத் தேர்வுசெய்யுங்கள்: உங்கள் சரும வகை மற்றும் காலநிலைக்குப் பொருத்தமான ஒரு கிளென்சரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (உதாரணமாக, வறண்ட காலநிலைகளுக்கு மென்மையான மற்றும் நீரேற்றம், ஈரப்பதமான காலநிலைகளுக்கு நுரைக்கும் மற்றும் எண்ணெய் இல்லாதது).
4. ஒரு சீரத்தைச் சேர்க்கவும்: குறிப்பிட்ட சருமக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய இலக்கு வைக்கப்பட்ட பொருட்களுடன் ஒரு சீரத்தை இணைக்கவும் (உதாரணமாக, நீரேற்றத்திற்கு ஹைலூரோனிக் அமிலம், எண்ணெய் கட்டுப்பாட்டிற்கு நியாசினமைடு).
5. ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: உங்கள் சரும வகை மற்றும் காலநிலைக்குப் பொருத்தமான ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்யுங்கள் (உதாரணமாக, வறண்ட காலநிலைகளுக்கு செறிவான மற்றும் மென்மையாக்கும், ஈரப்பதமான காலநிலைகளுக்கு இலகுரக மற்றும் எண்ணெய் இல்லாதது).
6. சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்: வானிலை எப்படி இருந்தாலும், ஒவ்வொரு காலையும் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைத் தடவவும்.
7. தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யவும்: உங்கள் சருமம் உங்கள் வழக்கத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைக் கவனித்து, அதற்கேற்ப சரிசெய்யவும்.

உலகளாவிய அழகுசாதன பிராண்டுகள் மற்றும் காலநிலை உணர்வுள்ள சூத்திரங்கள்

பல உலகளாவிய அழகுசாதன பிராண்டுகள் இப்போது குறிப்பிட்ட காலநிலைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சூத்திரங்களை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் பிராந்தியத்தில் கிடைக்கும் பிராண்டுகளை ஆராய்ந்து, உங்கள் சூழலுக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். உத்வேகத்திற்காக உங்கள் சொந்த காலநிலையைப் போன்ற நாடுகளின் பிராண்டுகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உதாரணங்கள்:

• தென் கொரியாவிலிருந்து வரும் பிராண்டுகள் பெரும்பாலும் நீரேற்றம் மற்றும் இலகுரக அமைப்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றன, இது ஈரப்பதமான காலநிலைகளுக்கு ஏற்றது.
• ஸ்காண்டிநேவிய பிராண்டுகள் அடிக்கடி குளிர் காலநிலையில் சருமத்தை ஊட்டமளிப்பதிலும் பாதுகாப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகின்றன.
• ஆஸ்திரேலிய பிராண்டுகள் அவற்றின் உயர்தர சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும் கடுமையான புற ஊதா கதிர்வீச்சைத் தாங்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை.

தயாரிப்புகளுக்கு அப்பால்: வாழ்க்கை முறை காரணிகள்

சருமப் பராமரிப்பு என்பது வெறும் தயாரிப்புகளைப் பற்றியது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிப்பதில், குறிப்பாக சவாலான காலநிலைகளில், வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன:

• நீரேற்றம்: உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
• தூக்கம்: உங்கள் சருமம் பழுதுபார்த்து மீளுருவாக்கம் செய்ய போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்.
• மன அழுத்த மேலாண்மை: உடற்பயிற்சி, தியானம் அல்லது பிற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
• பாதுகாப்பு ஆடை: சூரியன் மற்றும் காற்றிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க தொப்பிகள் மற்றும் நீண்ட கை ஆடைகள் போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்.

முடிவுரை

எந்த காலநிலையிலும் செழித்து வளரும் ஒரு சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்க, சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், அந்த சவால்களை எதிர்கொள்ளும் தயாரிப்புகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் அவசியம். இந்த வழிகாட்டியில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள குறிப்புகள் மற்றும் உத்திகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், நீரேற்றமாகவும், பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்கும் ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்கலாம்.

பொறுப்புத்துறப்பு: உங்கள் குறிப்பிட்ட சரும வகை மற்றும் காலநிலைக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு ஒரு தோல் மருத்துவரை அல்லது சருமப் பராமரிப்பு நிபுணரை அணுகவும்.