பரிபூரணத்துவத்தை வெல்வது: ஆரோக்கியமான, அதிக உற்பத்தித்திறன் கொண்ட உங்களுக்கான உத்திகள்

பரிபூரணத்துவம், பெரும்பாலும் சிறப்புக்கான ஒரு உந்துதலாக மாறுவேடமிட்டு, வெற்றிக்கும் நல்வாழ்விற்கும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தடையாக இருக்கலாம். உயர்வானதை நோக்கமாகக் கொள்வது பாராட்டத்தக்கது என்றாலும், குறைபாடற்ற தன்மையை இடைவிடாது பின்பற்றுவது பதட்டம், தாமதம், மனச்சோர்வு மற்றும் போதாமையின் தொடர்ச்சியான உணர்விற்கு வழிவகுக்கும். இந்த வழிகாட்டி, பரிபூரணத்துவப் போக்குகளைக் கண்டறிந்து சமாளிப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகளை வழங்குகிறது, உங்களுடனும் உங்கள் இலக்குகளுடனும் ஒரு ஆரோக்கியமான உறவை வளர்க்கிறது.

பரிபூரணத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது

பரிபூரணத்துவம் என்றால் என்ன?

பரிபூரணத்துவம் என்பது வெறுமனே சிறந்து விளங்க முயற்சிப்பது மட்டுமல்ல; அது பின்வருவனவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• யதார்த்தமற்ற தரநிலைகள்: பெரும்பாலும் அடைய முடியாத, சாத்தியமற்ற உயர் இலக்குகளை அமைத்தல்.
• தோல்வி குறித்த பயம்: தவறுகளை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாகக் கருதுதல் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகளைப் பேரழிவாகக் கருதுதல்.
• சுய-விமர்சனம்: கடுமையான சுய-தீர்ப்பில் ஈடுபடுதல் மற்றும் எதிர்மறையான சுய-பேச்சு.
• முழுமை அல்லது ஒன்றுமில்லாத சிந்தனை: விஷயங்களை ஒன்று பரிபூரணமாக அல்லது முழுமையான தோல்வியாகப் பார்ப்பது, இடையில் எந்த சமரசமும் இல்லை.
• தாமதித்தல்: சாத்தியமற்ற உயர் தரங்களை பூர்த்தி செய்ய முடியாது என்ற பயத்தின் காரணமாக பணிகளை தாமதப்படுத்துதல்.
• முடித்தலில் சிரமம்: திட்டங்களை முடிப்பதில் சிரமப்படுவது, பெரும்பாலும் அவற்றை தொடர்ந்து செம்மைப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் விரும்புவதால்.

பரிபூரணத்துவத்தின் வகைகள்

ஆராய்ச்சி, பல்வேறு வகையான பரிபூரணத்துவம் இருப்பதைக் குறிப்பிடுகிறது, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• சுய-சார்ந்த பரிபூரணத்துவம்: தனக்குத்தானே சாத்தியமற்ற உயர் தரங்களை அமைத்துக் கொண்டு கடுமையான சுய-விமர்சனத்தில் ஈடுபடுதல்.
• பிறர்-சார்ந்த பரிபூரணத்துவம்: மற்றவர்களிடமிருந்து சாத்தியமற்ற உயர் தரங்களை எதிர்பார்ப்பது மற்றும் அவர்களின் செயல்திறனை விமர்சிப்பது. இது உறவுகளை சீர்குலைத்து, மோதலுக்கு வழிவகுக்கும்.
• சமூகத்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பரிபூரணத்துவம்: மற்றவர்கள் நீங்கள் பரிபூரணமாக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பதாக நம்புவது, இது பதட்டத்திற்கும் மற்றும் அங்கீகாரத்திற்கான தொடர்ச்சியான தேவைக்கும் வழிவகுக்கிறது.

பரிபூரணத்துவத்தின் எதிர்மறை தாக்கங்கள்

பரிபூரணத்துவம் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும்:

• மனநலம்: பதட்டம், மனச்சோர்வு, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), மற்றும் உணவு கோளாறுகளின் ஆபத்து அதிகரித்தல்.
• உடல்நலம்: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் தலைவலி, செரிமான பிரச்சினைகள், மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• உறவுகள்: பரிபூரணத்துவப் போக்குகள் விமர்சனம், கட்டுப்படுத்தும் நடத்தை, மற்றும் மற்றவர்களிடம் உள்ள குறைகளை ஏற்றுக்கொள்வதில் உள்ள சிரமம் ஆகியவற்றால் உறவுகளை சீர்குலைக்கலாம்.
• உற்பத்தித்திறன்: தாமதித்தல், பணிகளை முடிப்பதில் சிரமம், மற்றும் தொடர்ச்சியான திருத்தம் ஆகியவை உற்பத்தித்திறனைத் தடுத்து, தொழில் முன்னேற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
• படைப்பாற்றல்: தோல்வி பயம் படைப்பாற்றலை நசுக்கி, தனிநபர்கள் ஆபத்துக்களை எடுப்பதையும் புதிய யோசனைகளை ஆராய்வதையும் தடுக்கலாம்.

உதாரணம்: இந்தியாவின் பெங்களூரில் உள்ள ஒரு மென்பொருள் உருவாக்குநர், குறியீட்டைச் செம்மைப்படுத்துவதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார், திட்ட காலக்கெடுவைத் தாமதப்படுத்தி, குழுவிற்குள் விரக்தியை ஏற்படுத்துகிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது குறைபாடுள்ள வேலையை உருவாக்குவது மற்றும் தனது மேலாளரிடமிருந்து விமர்சனத்தை எதிர்கொள்வது என்ற பயத்திலிருந்து உருவாகிறது. இது சுய-சார்ந்த பரிபூரணத்துவம் உற்பத்தித்திறனை பாதிப்பதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

பரிபூரணத்துவத்தை சமாளிப்பதற்கான உத்திகள்

1. உங்கள் பரிபூரணத்துவப் போக்குகளை அடையாளம் காணுங்கள்

உங்கள் பரிபூரணத்துவ எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது முதல் படியாகும். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• நான் எனக்காக சாத்தியமற்ற உயர் தரங்களை அமைக்கிறேனா?
• நான் என்னையும் மற்றவர்களையும் அதிகமாக விமர்சிக்கிறேனா?
• நான் பணிகளை தாமதப்படுத்துகிறேனா அல்லது முடிப்பதில் சிரமப்படுகிறேனா?
• தவறுகள் செய்வதில் நான் பயப்படுகிறேனா?
• எனது சாதனைகள் இருந்தபோதிலும் நான் போதாமையை உணர்கிறேனா?

பரிபூரணத்துவப் போக்குகள் எழும் சூழ்நிலைகளில் உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளைக் கண்காணிக்க ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். இது தூண்டுதல்களையும் வடிவங்களையும் அடையாளம் காண உதவும்.

2. உங்கள் பரிபூரணத்துவ எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள்

பரிபூரணத்துவ எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் பகுத்தறிவற்றவை மற்றும் யதார்த்தமற்ற எதிர்பார்ப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள்:

• இந்த எண்ணம் ஆதாரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டதா அல்லது அனுமானங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டதா?
• நான் தவறு செய்தால் நடக்கக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் என்ன?
• இப்படி நினைக்கும் ஒரு நண்பரிடம் நான் என்ன சொல்வேன்?
• இந்த சூழ்நிலையைப் பார்க்க வேறு வழி இருக்கிறதா?

பரிபூரணத்துவ எண்ணங்களை மேலும் யதார்த்தமான மற்றும் இரக்கமுள்ள எண்ணங்களுடன் மாற்றவும். உதாரணமாக, "நான் பரிபூரணமாக இருக்க வேண்டும்" என்று நினைப்பதற்கு பதிலாக, "நான் আমার சிறந்ததைச் செய்ய முடியும், அதுவே போதுமானது" என்று நினைக்க முயற்சிக்கவும்.

உதாரணம்: அர்ஜென்டினாவின் புவனெஸ் அயர்ஸில் உள்ள ஒரு கிராஃபிக் வடிவமைப்பாளர், ஒரு வடிவமைப்பை அது "பரிபூரணமாக" இல்லை என்று உணர்ந்து தொடர்ந்து மாற்றி அமைக்கலாம். இந்த எண்ணத்திற்கு சவால் விடுவது என்பது, "இந்த சிறிய விவரம் வாடிக்கையாளருக்கு உண்மையிலேயே கவனிக்கத்தக்கதா? எனது தற்போதைய வடிவமைப்பு ஏற்கனவே தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறதா?" என்று கேட்பதை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

3. யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்

பெரிய பணிகளை சிறிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளாக உடைக்கவும். அடையக்கூடிய மற்றும் அளவிடக்கூடிய யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும். மிகவும் லட்சியமான அல்லது தெளிவற்ற இலக்குகளை அமைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்து, மிக முக்கியமானவற்றை முதலில் முடிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். முடிந்தால் பணிகளை déléguer கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

4. அபூரணத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

தவறுகள் கற்றல் மற்றும் வளர்ச்சியின் ஒரு இயல்பான பகுதி என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். தவறுகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும் மேம்படுத்தவும் வாய்ப்புகளாகப் பாருங்கள். ஆபத்துக்களை எடுக்கவும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும் பயப்பட வேண்டாம்.

சுய-இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். தவறு செய்த ஒரு நண்பருக்கு நீங்கள் வழங்கும் அதே கருணை மற்றும் புரிதலுடன் உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்.

உதாரணம்: ஜப்பானின் டோக்கியோவில் உள்ள ஒரு சந்தைப்படுத்தல் மேலாளர், முற்றிலும் பரிபூரணமாக இல்லாத ஒரு பிரச்சாரத்தைத் தொடங்குவதற்கு பயப்படலாம். அபூரணத்தை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது, சில அம்சங்களுக்கு வெளியீட்டிற்குப் பிறகு சரிசெய்தல் தேவைப்படலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது, மற்றும் இவற்றை எதிர்கால பிரச்சாரங்களுக்கான கற்றல் வாய்ப்புகளாகப் பார்ப்பது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

5. நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

நினைவாற்றல் என்பது தீர்ப்பு இல்லாமல் தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்துவதை உள்ளடக்கியது. இது உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் குறித்து மேலும் விழிப்புடன் இருக்கவும், அவற்றுக்கு குறைவாக எதிர்வினையாற்றவும் உதவும்.

தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் யோகா போன்ற நினைவாற்றல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த நுட்பங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைத்து, அமைதி உணர்வை வளர்க்க உதவும்.

உதாரணம்: இங்கிலாந்தின் லண்டனில் உள்ள ஒரு மாணவர், சரியான மதிப்பெண்களைப் பெற வேண்டும் என்ற அழுத்தத்தால் திணறி, எதிர்கால விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திப்பதை விட, பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும் தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்தவும் நினைவாற்றல் தியானத்திலிருந்து பயனடையலாம்.

6. முழுமை அல்லது ஒன்றுமில்லாத சிந்தனைக்கு சவால் விடுங்கள்

முழுமை அல்லது ஒன்றுமில்லாத சிந்தனை பரிபூரணத்துவத்தின் ஒரு பொதுவான குணாதிசயமாகும். இது விஷயங்களை ஒன்று பரிபூரணமாக அல்லது முழுமையான தோல்வியாகப் பார்ப்பதை உள்ளடக்கியது, இடையில் எந்த சமரசமும் இல்லை. இது ஊக்கமின்மை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சாம்பல் பகுதிகளைத் தேடுவதன் மூலம் முழுமை அல்லது ஒன்றுமில்லாத சிந்தனைக்கு சவால் விடுங்கள். வாழ்க்கையில் பெரும்பாலான விஷயங்கள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை அல்ல என்பதை அங்கீகரிக்கவும். பரிபூரணத்திற்கும் முழுமையான தோல்விக்கும் இடையில் சாத்தியக்கூறுகளின் ஒரு ஸ்பெக்ட்ரம் உள்ளது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உதாரணம்: எகிப்தின் கெய்ரோவில் உள்ள ஒரு கலைஞர், ஒரு ஓவியம் தனது பரிபூரணப் பார்வைக்கு உடனடியாகப் பொருந்தவில்லை என்றால் அதை நிராகரிக்கலாம். இந்த "முழுமை அல்லது ஒன்றுமில்லாத" மனநிலைக்கு சவால் விடுவது என்பது, அடைந்த முன்னேற்றத்தை அங்கீகரிப்பது, முழுப் படைப்பையும் நிராகரிக்காமல் முன்னேற்றத்திற்கான பகுதிகளை அடையாளம் காண்பது, மற்றும் அபூரணக் கலை கூட மதிப்பைக் கொண்டிருக்க முடியும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது என்பதாகும்.

7. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

பரிபூரணத்துவம் உங்கள் வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதித்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் பரிபூரணத்துவத்தின் அடிப்படைக் காரணங்களை அடையாளம் காணவும், அதை நிர்வகிக்க சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) என்பது பரிபூரணத்துவத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான வகை சிகிச்சையாகும். CBT எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளையும் நடத்தைகளையும் அடையாளம் கண்டு மாற்ற உதவுகிறது.

உதாரணம்: ஆஸ்திரேலியாவின் சிட்னியில் உள்ள ஒரு வணிக உரிமையாளர், பரிபூரணத்துவம் காரணமாக நிலையான பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுடன் போராடி, சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும், வெற்றி மற்றும் தோல்வி பற்றிய தனது வேரூன்றிய நம்பிக்கைகளுக்கு சவால் விடவும் சிகிச்சையை நாடலாம்.

8. பரிபூரணத்தில் அல்ல, முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஒரு பரிபூரணமான விளைவை அடைவதிலிருந்து உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி முன்னேறுவதில் உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும். சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள் மற்றும் உங்கள் இறுதி இலக்கை நீங்கள் அடையவில்லை என்றாலும் உங்கள் முயற்சிகளை அங்கீகரிக்கவும்.

உங்கள் சாதனைகளைக் கண்காணிக்கவும், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டவும் ஒரு முன்னேற்ற நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.

9. சுய-இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

சுய-இரக்கம் என்பது உங்களை கருணை, புரிதல் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வதுடன் நடத்துவதை உள்ளடக்கியது, குறிப்பாக நீங்கள் போராடும்போது அல்லது தவறுகளைச் செய்யும்போது.

சுய-இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:

• ஒவ்வொருவரும் தவறுகளைச் செய்கிறார்கள் என்பதை அங்கீகரிப்பதன் மூலம்.
• ஒரு நண்பருக்கு நீங்கள் வழங்கும் அதே கருணை மற்றும் புரிதலுடன் உங்களை நீங்களே நடத்துவதன் மூலம்.
• உங்கள் அபூரணங்களை ஏற்றுக்கொண்டு, உங்கள் குறைகள் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் அன்புக்கும் ஏற்றுக்கொள்ளலுக்கும் தகுதியானவர் என்பதை அங்கீகரிப்பதன் மூலம்.

உதாரணம்: நைஜீரியாவின் லாகோஸில் உள்ள ஒரு ஆசிரியர், திட்டமிட்டபடி ஒரு பாடம் செல்லாத பிறகு போதாமையை உணர்கிறார், தயாரிப்பில் செலவழித்த முயற்சியை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலமும், அனைத்து ஆசிரியர்களும் சவாலான பாடங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும், மற்றும் சுய-குற்றச்சாட்டில் ஈடுபடுவதை விட அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளத் தீர்மானிப்பதன் மூலமும் சுய-இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

10. எல்லைகளை அமைத்து, சுய-கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள்

பரிபூரணவாதிகள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுக்கு இல்லை என்று சொல்வதில் சிரமப்படுகிறார்கள் மற்றும் தங்களை அதிகமாக ஈடுபடுத்திக் கொள்ள முனைகிறார்கள். இது மனச்சோர்வுக்கும் மனக்கசப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.

எல்லைகளை அமைக்கக் கற்றுக்கொண்டு, உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள். உங்களுக்கு நேரம் இல்லாத அல்லது உங்கள் மதிப்புகளுடன் பொருந்தாத கடமைகளுக்கு இல்லை என்று சொல்லுங்கள்.

உடற்பயிற்சி, இயற்கையில் நேரம் செலவிடுதல், படித்தல் அல்லது பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுதல் போன்ற சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்த நடவடிக்கைகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உங்கள் ஆற்றலை மீண்டும் நிரப்ப உதவும்.

குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுக்கான நடைமுறை குறிப்புகள்

பணியிட பரிபூரணத்துவம்

• பணிகளை ஒப்படைக்கவும்: எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் சக ஊழியர்களை நம்பி, பணிகளை திறம்பட ஒப்படைக்கவும்.
• முக்கிய முன்னுரிமைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்: மிக முக்கியமான பணிகளை அடையாளம் கண்டு, அவற்றுக்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள். சிறிய விவரங்களில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.
• யதார்த்தமான காலக்கெடுவை அமைக்கவும்: அதிகமாக வாக்குறுதி அளித்து, யதார்த்தமற்ற காலக்கெடுவை அமைக்காதீர்கள். பணிகளை முடிக்க உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் தேவை என்பது குறித்து யதார்த்தமாக இருங்கள்.
• கருத்துக்களைக் கேட்கவும்: சக ஊழியர்கள் மற்றும் மேற்பார்வையாளர்களிடமிருந்து கருத்துக்களைக் கேட்கவும். உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த கருத்துக்களைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் விமர்சனத்தை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

கல்வி பரிபூரணத்துவம்

• மதிப்பெண்களில் அல்ல, கற்றலில் கவனம் செலுத்துங்கள்: சரியான மதிப்பெண்களை அடைவதிலிருந்து பாடத்தைக் கற்றுக்கொள்வதிலும் புரிந்துகொள்வதிலும் உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும்.
• வேலைகளைப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள்: பெரிய வேலைகளை சிறிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளாகப் பிரிக்கவும்.
• மற்றவர்களுடன் படிக்கவும்: மற்றவர்களுடன் படிப்பது வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும், தனிமை உணர்வுகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: இடைவேளை எடுக்காமல் மணிக்கணக்கில் படிக்காதீர்கள். உங்கள் ஆற்றலை மீண்டும் நிரப்ப வழக்கமான இடைவேளைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

படைப்பு பரிபூரணத்துவம்

• சோதனையைத் தழுவுங்கள்: பரிசோதனை செய்யவும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும் பயப்பட வேண்டாம்.
• நேர வரம்புகளை அமைக்கவும்: விவரங்களில் சிக்கிக் கொள்வதைத் தடுக்க படைப்புத் திட்டங்களுக்கு நேர வரம்புகளை அமைக்கவும்.
• உங்கள் வேலையைப் பகிரவும்: உங்கள் வேலையை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், அது பரிபூரணமாக இல்லாவிட்டாலும். கருத்துக்கள் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கலாம் மற்றும் மேம்படுத்த உதவும்.
• தயாரிப்பில் அல்ல, செயல்முறையில் கவனம் செலுத்துங்கள்: படைப்பு செயல்முறையை அனுபவித்து, விளைவில் அதிக ஈடுபாடு கொள்ளாதீர்கள்.

முடிவுரை

பரிபூரணத்துவத்தை வெல்வது ஒரு பயணம், ஒரு இலக்கு அல்ல. அதற்கு சுய-விழிப்புணர்வு, சுய-இரக்கம் மற்றும் உங்கள் வேரூன்றிய நம்பிக்கைகளுக்கு சவால் விடும் விருப்பம் தேவை. இந்த உத்திகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பரிபூரணத்துவத்தின் தளைகளிலிருந்து விடுபடலாம், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான, அதிக உற்பத்தித்திறன் கொண்ட, மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை அடையலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், முன்னேற்றம், பரிபூரணம் அல்ல, வெற்றிக்கும் நல்வாழ்விற்கும் திறவுகோலாகும். உங்கள் அபூரணங்களைத் தழுவவும், வழியில் உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடவும் பயப்பட வேண்டாம். சிறந்து விளங்குவதற்கான தேடல் பாராட்டத்தக்கது, ஆனால் அது உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலத்தின் விலையில் வரக்கூடாது.